Nemám identitu, tak som urobil týchto 13 vecí

Bojujete so svojou identitou?

V dnešnom svete je na naše plecia kladených toľko očakávaní a je ťažké zistiť, kam patríme.

Keď nemáte jasnú identitu, môže byť ťažké cítiť sa dobre vo svojej koži.

Aby ste sa cítili lepšie, tu je desať tipov, ako začať mať svoj život viac pod kontrolou.

Tu je návod, ako na to!

1) Definujte svoj cieľ.

Keď budete mať jasný cieľ svojho života, bude ľahšie sústrediť sa na plnohodnotný a zmysluplný život.

Bez definovaného cieľa môže byť ťažké udržať sa na správnej ceste a sústrediť sa na veci, ktoré sú skutočne dôležité. Cieľ vám pomôže definovať svoj život spôsobom, ktorý je pre vás zmysluplný.

Bude tiež jednoduchšie sústrediť sa na to, v čom ste dobrí a čo chcete dosiahnuť.

Počas tohto procesu je dôležité, aby ste boli v kontakte so svojimi emóciami.

Pocity sú dôležité. Je dôležité nadviazať kontakt so svojimi emóciami, preto je tento krok taký dôležitý.

Keď sa naučíte prijímať a chápať svoje emócie, budete ich môcť lepšie zvládať a robiť lepšie rozhodnutia.

Týmto spôsobom môžete zvýšiť pravdepodobnosť, že sa vám podarí pokročiť smerom k svojim cieľom.

2) Vytvorte si plán pre svoj život.

Keď sa vám podarilo definovať svoj cieľ, je čas uviesť svoj plán do praxe.

Je dôležité mať plán pre svoj život, ktorý môžete dodržiavať. Plán vám pomôže udržať sa na správnej ceste a dosiahnuť ciele, ktoré sú pre vás dôležité.

Ak budete mať plán, budete môcť zostať motivovaní a sústrediť sa na to, čo je dôležité. Ak ešte nemáte plán, začnite tým, že si vymenujete veci vo svojom živote, ktoré sú pre vás dôležité.

Navyše, pri hľadaní vlastného ja musíte byť k sebe úplne úprimní.

Položte si tieto otázky:

• Páči sa vám to, čo robíte?
• Páči sa vám, kto ste?
• Ste spokojní s tým, ako sa váš život vyvíja?
• Sú vaše ambície rovnaké ako váš životný cieľ?

Ak je odpoveď na niektorú z týchto otázok záporná, je čas vydať sa novou cestou.

Čo je teda potrebné na to, aby ste si vybudovali život plný vzrušujúcich príležitostí a dobrodružstiev poháňaných vášňou?

Väčšina z nás dúfa v takýto život, ale cítime sa zaseknutí, neschopní dosiahnuť ciele, ktoré sme si na začiatku každého roka vytýčili.

Cítila som sa rovnako, kým som sa nezúčastnila na programe Life Journal. Vytvorila ho učiteľka a životná koučka Jeanette Brownová a bol pre mňa tým najlepším budíčkom, ktorý som potrebovala, aby som prestala snívať a začala konať.

Kliknutím sem sa dozviete viac o denníku Life Journal.

V čom je teda Jeanettino poradenstvo účinnejšie ako iné programy sebarozvoja?

Je to jednoduché:

Jeanette vytvorila jedinečný spôsob, ako môžete mať vy kontrolu nad svojím životom.

Nemá záujem hovoriť vám, ako máte žiť svoj život. Namiesto toho vám poskytne celoživotné nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť všetky vaše ciele, pričom sa budete sústrediť na to, čo vás baví.

A to je to, čo robí Denník života takým silným.

Ak ste pripravení začať žiť život, o akom ste vždy snívali, musíte si pozrieť Jeanettine rady. Kto vie, možno práve dnes bude prvý deň vášho nového života.

Tu je odkaz ešte raz.

3) Sústreďte sa na to, čo môžete ovplyvniť, a buďte k sebe láskaví.

Môže byť ľahké nechať sa uniesť tým, čo sa deje okolo vás, ale je dôležité si uvedomiť, že máte kontrolu nad svojím životom.

Je v poriadku požiadať o pomoc, keď ju potrebujete, ale nedovoľte iným ľuďom, aby za vás prevzali kontrolu nad vaším životom.

Ak sa s niečím trápite, sústreďte sa na seba a na to, čo môžete urobiť, aby ste problém vyriešili. Bude ľahšie zostať motivovaný, ak sa sústredíte na seba a na to, čo je pre vás najdôležitejšie.

Ako v piesni od Adele, choďte na mňa opatrne!

Ale skôr sa šetrite!

Môže byť ľahké zabudnúť na seba, keď bojujete s problémom alebo ťažkosťami vo svojom živote.

Ak máte v živote problémy a neviete, ako ich vyriešiť, môže byť ľahké vzdať sa a sústrediť sa na iné veci namiesto toho, aby ste si uvedomili, že možno potrebujete pomoc.

Je dôležité nielen priznať si, že možno potrebujete pomoc, ale aj uvedomiť si, že existujú ľudia, ktorí vám môžu pomôcť prekonať vaše problémy.

Ak neviete, ako problém vyriešiť, je v poriadku, ak požiadate o radu niekoho, kto vám môže pomôcť vyriešiť problém.

4) Vytvorte si vlastný štýl.

Ľudia vedia rozoznať, či ste sebavedomí a máte štýl.

Ak si nie ste istí, ako sa obliekať alebo ako dobre vyzerať, skúste si vytvoriť vlastný štýl.

Premýšľajte o tom, čo vám pristane, a snažte sa tieto veci začleniť do svojho každodenného života.

Premýšľajte o odevoch, ktoré vám dodávajú sebavedomie a pocit šťastia, a začleňte ich do svojho každodenného života.

Len preto, že oranžové očné tiene sú trendom, nebuďte nútení používať ich len preto, že je to trendy a že to robia všetci influenceri.

Nájdite to, čo vám vyhovuje, a robte to!

5) Vyskúšajte niečo nové.

Tak urobte niečo, čo vás úplne desí!

Niekedy je pre nás ťažké vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a ľahko sa nám môže stať, že zostaneme zaseknutí vo vyjazdených koľajach, ale je dôležité občas vyskúšať niečo nové.

Skúste ísť von z domu alebo vyskúšajte novú činnosť, ktorú ste nikdy predtým nerobili.

Navyše, keď riskujete, ľahšie zistíte, čo vás v živote vzrušuje a baví, a riskujete veci, ktoré vás zaujímajú mimo vašej komfortnej zóny.

Pomôže vám to otvoriť nové možnosti rastu a rozvoja v osobnom a profesionálnom živote.

Keď vás motivuje zmysel pre cieľ alebo súlad s vyššími hodnotami, je ľahšie riskovať a objavovať nové veci.

Keď je vaša vášeň pre život silná, schopnosť byť sám sebou nemusí byť na úkor iných.

Vášnivý záujem o život môže v skutočnosti viesť k väčšej empatii a porozumeniu pre iných ľudí - vlastnosť, ktorá potom môže viesť k pozitívnej zmene aj v ich živote.

Nebojte sa riskovať.

Robte chyby a učte sa z nich.

Ak nie ste ochotní riskovať, budete sa opakovane dopúšťať tých istých chýb - a to je spoľahlivý spôsob, ako sa cítiť horšie každý deň.

6) Buďte autentickí.

Ak chcete byť v živote úspešnejší, je dôležité byť autentický.

Byť autentický znamená, že ste k sebe úprimní. Mali by ste byť úprimní k sebe aj k ostatným.

Autentickosť vám umožní lepšie komunikovať s ľuďmi a umožní im komunikovať s vami spôsobom, ktorý je pre všetkých zúčastnených prirodzený.

Ľudia skôr dôverujú niekomu, kto je autentický, a ľudia, ktorí nie sú autentickí, majú často problém zblížiť sa s ostatnými zo strachu, že budú odhalení ako falošní alebo falošní.

Nesnažte sa tak veľmi zapadnúť alebo byť prijatí ostatnými - buďte sami sebou a prestaňte sa starať o to, čo si o vás myslia ostatní.

Keď sa budete snažiť kopírovať iných ľudí, s najväčšou pravdepodobnosťou skončíte pri kopírovaní správania, ktoré u vás nefunguje.

Namiesto toho, aby ste kopírovali správanie niekoho iného, skúste inovovať a vytvoriť si vlastnú atmosféru. Ak chcete byť v živote úspešnejší, je dôležité nájsť si vlastný štýl a vytvoriť si ho tak, aby vám vyhovoval.

Život by bol dosť pochmúrny, keby boli všetci rovnakí! Máte toľko jedinečných vlastností a talentov, ktoré vás odlišujú od ostatných. Musíte si len nájsť čas, aby ste zistili, ktoré to sú.

To vám pomôže nájsť pocit vlastnej identity a zmysel.

Keď sa sústredíte na svoju individuálnu jedinečnosť a dôležitosť, vytvoríte si pocit vlastnej identity, ktorý zodpovedá osobe, ktorou ste.

Táto identita môže byť založená na hodnotách, ktoré sú vám drahé, alebo na tom, čo vám ako jednotlivcovi dáva zmysel.

Môže zahŕňať aj presvedčenia o sebe a iných, ktoré sa zhodujú s vašimi osobnými skúsenosťami, pocitmi a myšlienkami.

7) Prestaňte sa porovnávať s ostatnými.

Je také ľahké žiarliť.

Najmä keď sa pozeráme na sociálne médiá a vidíme obrázky krásnych ľudí, ktorí cestujú na krásne miesta a žijú svoj najlepší život.

Ak sa budete cítiť lepšie...

Všetko, čo sa blyští, nemusí byť zlato a za zatvorenými dverami je všetko úplne inak.

Vaša cesta je iná ako ich, takže sa netrápte tým, kde sa práve nachádzate.

Neporovnávajte sa s ostatnými:

Často sa porovnávame s inými, často na našu škodu. Ak máte bezvýchodiskovú prácu alebo vzťah, neporovnávajte svoj život so životmi ľudí, ktorí sa majú lepšie ako vy.

To, že má niekto iný viac peňazí alebo lepšiu prácu, ho nemusí robiť šťastnejším.

Keď sa porovnávame s inými ľuďmi, môžeme z toho získať veľa negatívnej energie.

Ale keď sa akceptujete takí, akí ste, znamená to, že nie je nič zlé na tom, kým ste, alebo na tom, čo tvorí časť vašej osobnosti.

Prijatie seba samého vám umožní oceniť veci, ktoré vás tvoria, a oceniť veci, ktoré vás robia jedinečnými.

Keď sa prijmete takí, akí ste, bude pre vás ľahšie nájsť zmysel života.

8) Zamerajte sa na svoje silné stránky.

Identifikácia vašich silných stránok je dôležitou súčasťou každého úspešného procesu budovania identity.

Keď máte silné povedomie o tom, kto ste, je ľahšie sústrediť sa na to, čo robíte dobre, a menej na to, čo sa vám nedarí.

Mnoho ľudí sústreďuje svoj čas, energiu a peniaze na svoje slabé stránky.

Hoci je dôležité uvedomovať si svoje slabé stránky, je tiež dôležité zamerať sa na svoje silné stránky. Ak ste v kariére v určitej oblasti slabí, potom je to oblasť, na ktorej musíte pracovať.

Ak ste výborný spisovateľ, ale nie ste dobrý vo verejnom vystupovaní, skúste sa zamerať na túto svoju stránku, aby ste mohli zlepšiť svoje komunikačné schopnosti.

Ak sa sústredíte na svoje silné stránky, budete si viac veriť a budete môcť tieto vlastnosti využiť na dosiahnutie cieľov a snov, ktoré sú pre vás dôležité.

Nájdite si tiež niečo, čo vás motivuje, a pracujte na dosiahnutí cieľa.

Jedným z najlepších spôsobov, ako získať pocit, že majú svoj život viac pod kontrolou, je nájsť niečo, čo ich motivuje.

Keď nájdete niečo, čo vás motivuje, pomôže vám to prekonať všetky výzvy alebo problémy, ktoré sa na ceste vyskytnú.

Keď sa vaša motivácia zvýši, začnite na niečom pracovať!

Keď chcete mať pocit, že máte svoj život viac pod kontrolou, jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je začať pracovať na niečom, čo chcete dosiahnuť.

Keď budete pracovať na svojich cieľoch, prinesie vám to pocit naplnenia a uspokojenia. Pomôže vám to tiež motivovať sa, takže keď sa objavia výzvy, bude pre vás ľahšie napredovať a dosiahnuť svoj cieľ.

Zistila som, že vytvorenie nástenky s víziami je skvelý spôsob, ako udržať svoj pohľad na cenu. Keď ju vidíte, je oveľa jednoduchšie ju dosiahnuť!

Tabuľa vízií je vizuálne znázornenie vášho života, ktoré vám pomôže stanoviť si ciele a predstaviť si smer, ktorým sa chcete uberať.

Môže byť užitočné vytvoriť si tabuľu vízií pomocou obrázkov, slov alebo oboch.

Vytvorením nástenky vízií si budete môcť predstaviť, ako dosahujete svoje ciele a stávate sa osobou, ktorou chcete byť.

9) Nájdite si skvelého mentora.

Ak sa cítite preťažení a vystresovaní z cieľov, ktoré ste si stanovili, požiadajte o pomoc mentora.

Jedným z najlepších spôsobov, ako začať lepšie ovládať svoj život, je nájsť si mentora.

Mentor môže byť niekto, kto už uspel v tom, čo chce robiť, alebo niekto, kto už prešiel tým, čím prechádzate vy.

Mentor vám môže pomôcť pri dosahovaní vašich cieľov a poskytnúť vám motiváciu a podporu, ktorú potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov.

10) Vyberte sa na výlet sami.

Žiadny vonkajší vplyv, nikto, kto by vám poradil! Len vy sami v izolácii.

Víkendový pobyt a zmena prostredia môžu byť presne to, čo potrebujete, aby ste opäť získali jasnosť a sústredili sa na seba.

Je to tiež skvelý spôsob, ako sa dostať do kontaktu so svojimi hodnotami a presvedčením.

Zistite, čomu veríte a ako chcete žiť svoj život.

Mnohí ľudia zistia, že stratili svoju cestu, keď si prestali veriť.

Možno práve prechádzate ťažkým obdobím, ale ak sa vám podarí vrátiť sa na správnu cestu, dodá vám to zmysel a smer.

Zároveň vás povzbudí, aby ste našli svoj hlas, čo je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa začali cítiť lepšie.

Keď nájdete svoj hlas, pomôže vám to cítiť sa viac pod kontrolou a mať viac právomocí.

Váš hlas vám povie, aký život chcete žiť, akú prácu chcete vykonávať a ako chcete tráviť svoj čas.

Skúste sa zamyslieť nad rôznymi spôsobmi, ako môžete využiť svoj hlas, aby ste pomohli zlepšiť situáciu pre seba aj pre ostatných.

11) Vybudujte si lepší vzťah k sebe samému.

Znie to trochu ako klišé, ale je to dôležitý krok k tomu, aby ste znovu získali pocit vlastného ja.

Čo teda robíte?

Začnite od seba. Prestaňte hľadať vonkajšie riešenia, aby ste si usporiadali život, v hĺbke duše viete, že to nefunguje.

A to preto, že kým sa nepozriete do svojho vnútra a neuvoľníte svoju osobnú silu, nikdy nenájdete uspokojenie a naplnenie, ktoré hľadáte.

Naučila som sa to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životným poslaním je pomáhať ľuďom obnoviť rovnováhu v ich životoch a odomknúť ich kreativitu a potenciál. Má neuveriteľný prístup, ktorý kombinuje starodávne šamanské techniky s moderným prístupom.

Vo svojom vynikajúcom bezplatnom videu Rudá vysvetľuje účinné metódy, ako dosiahnuť to, čo v živote chcete, a ako zistiť, kto a čo ste v hĺbke duše.

Ak si teda chcete vybudovať lepší vzťah k sebe samému, odomknúť svoj nekonečný potenciál a do centra všetkého, čo robíte, postaviť vášeň, začnite hneď teraz a pozrite si jeho originálne rady.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

12) Napíšte si list z budúcnosti.

Drahé budúce ja...

Napíšte list o tom, akým človekom chcete byť za päť alebo dokonca za desať rokov a aký bude váš život v tom čase.

Je to skvelý spôsob, ako si vytvoriť plány do budúcnosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.

Skúste napísať list z budúcnosti, akoby ste hovorili sami so sebou o tom, čo ste dosiahli a ako budete pokračovať vo svojich životných cieľoch.

Pomôže vám to pochopiť, akým človekom sa chcete stať a ako by sa vaše hodnoty a presvedčenie mali odrážať vo vašom živote.

Použite tento list ako šablónu na vytvorenie plánov do budúcnosti a premyslite si, aké ciele alebo hodnoty chcete dosiahnuť.

Pomôže vám to vytvoriť plány do budúcnosti a stanoviť si ciele, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše sny a ambície.

13) Usilujte sa o niečo väčšie, než ste vy sami.

Premýšľajte o veciach, ktoré vás inšpirujú, ktoré pozitívne menia váš život, alebo o veciach, ktoré sú pre vás vášňou.

Premýšľajte o tom, čo by ste chceli dosiahnuť alebo aký by ste chceli mať život.

Napíšte si zoznam vecí, ktoré vás inšpirujú, ktoré pozitívne menia váš život, alebo vecí, pre ktoré cítite vášeň.

To vám pomôže vymyslieť nápady do budúcnosti a stanoviť ciele, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše sny a ambície.

Pomôže vám to inšpirovať sa a ukáže vám to smer, ktorým sa váš život uberá a ako by ste ho mali stráviť.

Aké sú príznaky krízy identity?

Ak máte krízu identity, znamená to, že nemáte pocit, že máte silné sebavedomie.

Môžete mať pocit, že vaša identita je slabá a že s vami nie je niečo v poriadku.

Alebo ak ste v situácii, keď neviete, kým máte byť, môže to znamenať, že vaša identita je v kríze.

Sebaúcta je dôležitá z mnohých dôvodov.

Môže slúžiť ako nástroj na dosiahnutie vašich cieľov a lepšie rozhodovanie o veciach, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.

Keď si vybudujete sebavedomie, bude pre vás jednoduchšie udržať sa na ceste za svojimi cieľmi a mať zo seba dobrý pocit.

Záver

Keď máte silné sebavedomie, je ľahšie udržať sa na ceste za svojimi cieľmi a je pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť dobre.

Ak máte krízu identity, je dôležité, aby ste pracovali na zlepšení svojho sebavedomia.

Môžete to dosiahnuť tak, že budete tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás podporujú, a budete sa starať sami o seba.