فهرست مطالب
آیا با هویت خود دست و پنجه نرم می کنید؟
در دنیای امروز، انتظارات زیادی بر دوش ما گذاشته شده است و دشوار است که بفهمیم در چه شرایطی قرار داریم.
وقتی شما نمی توانید اگر هویت واضحی نداشته باشید، احساس راحتی در پوست خود می‌تواند دشوار باشد.
بنابراین برای اینکه به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به آنچه که هستید داشته باشید، در اینجا ده نکته برای شروع احساس کنترل بیشتر بر زندگی خود آورده شده است.
در اینجا چگونه است!
1) هدف خود را مشخص کنید.
زمانی که هدف مشخصی برای زندگی خود داشته باشید، تمرکز بر روی داشتن یک زندگی رضایت بخش و معنادار آسان تر خواهد بود. .
بدون هدف تعریف شده، ماندن در مسیر و تمرکز روی چیزهایی که واقعاً مهم هستند، می تواند دشوار باشد. داشتن هدف به شما کمک می کند تا زندگی خود را به گونه ای تعریف کنید که برای شما معنادار باشد.
همچنین تمرکز بر روی آنچه در آن مهارت دارید و می خواهید به آن برسید، آسان تر می شود.
0>در طول فرآیند، مهم است که با احساسات خود در تماس باشید
احساسات مهم هستند. مهم است که با احساسات خود در تماس باشید، به همین دلیل است که این مرحله بسیار حیاتی است.
وقتی یاد بگیرید که چگونه احساسات خود را بپذیرید و درک کنید، می توانید آنها را بهتر مدیریت کنید و تصمیمات بهتری بگیرید.
با انجام این کار، می توانید احتمال اینکه بتوانید به سمت اهداف خود پیش بروید، افزایش دهید. 2) برنامه ای برای زندگی خود تهیه کنید.
زمانی که توانسته اید هدف خود را مشخص کنید، اکنون زمان آن است که برنامه خود را تعیین کنیدوصله سخت در حال حاضر، اما اگر بتوانید به مسیر خود بازگردید، به شما احساس هدف و جهت می دهد.
همچنین شما را تشویق می کند که صدای خود را پیدا کنید، که یکی از بهترین چیزهایی است که شما دارید می توانید انجام دهید تا احساس بهتری نسبت به شخصیت خود داشته باشید.
وقتی صدای خود را پیدا کردید، به شما کمک می کند تا احساس کنید که کنترل و قدرت بیشتری دارید.
صدای شما به شما می گوید که چه نوع زندگی دارید. می خواهید زندگی کنید، چه نوع کاری را می خواهید انجام دهید، و چگونه می خواهید وقت خود را بگذرانید.
سعی کنید به روش های مختلفی فکر کنید که می توانید از صدای خود برای کمک به بهبود اوضاع برای خود و دیگران استفاده کنید. .
11) با خود رابطه بهتری ایجاد کنید.
کمی کلیشه به نظر می رسد اما گام مهمی برای بازیابی حس خود است.
پس چه کار می کنید؟
از خودتان شروع کنید. از جستجوی راه‌حل‌های خارجی برای مرتب کردن زندگی‌تان دست بردارید، عمیقاً می‌دانید که این کار نمی‌کند.
و به این دلیل است که تا زمانی که به درون خود نگاه نکنید و قدرت شخصی خود را آزاد نکنید، هرگز رضایت و رضایت را پیدا نخواهید کرد. شما در جستجوی آن هستید.
من این را از شمن Rudá Iandê یاد گرفتم. ماموریت زندگی او این است که به مردم کمک کند تا تعادل را به زندگی خود بازگردانند و خلاقیت و پتانسیل خود را باز کنند. او رویکردی باورنکردنی دارد که تکنیک های شامانی باستانی را با پیچ و تاب های امروزی ترکیب می کند.
در ویدیوی رایگان عالی خود، رودا روش های موثر برای دستیابی به آنچه در زندگی می خواهید و چگونگی آن را توضیح می دهد.برای اینکه بفهمید عمیقاً چه کسی و چه چیزی هستید.
بنابراین اگر می‌خواهید رابطه بهتری با خودتان ایجاد کنید، پتانسیل بی‌پایان خود را باز کنید و اشتیاق را در قلب هر کاری که انجام می‌دهید قرار دهید، همین حالا با بررسی کردن شروع کنید. توصیه واقعی او.
این هم یک لینک به ویدیوی رایگان دوباره.
12) نامه ای از آینده برای خود بنویسید.
آینده عزیز من...
نامه ای از پنج سال بعد یا حتی ده سال بعد بنویسید که می خواهید چه نوع فردی باشید و زندگی در آن زمان چگونه خواهد بود.
این یک راه عالی برای ساختن است. برای آینده برنامه ریزی کنید، که به دستیابی به اهدافتان کمک می کند.
سعی کنید نامه ای از آینده بنویسید طوری که انگار با خودتان در مورد آنچه به دست آورده اید صحبت می کنید و چگونه می خواهید به اهداف زندگی خود ادامه دهید.
این به شما کمک می‌کند بفهمید که می‌خواهید چه نوع فردی شوید و ارزش‌ها و باورهای شما چگونه باید در زندگی شما منعکس شود.
از این نامه به عنوان الگویی برای برنامه‌ریزی برای آینده استفاده کنید. و به این فکر کنید که چه نوع اهداف یا ارزش هایی را می خواهید به دست آورید.
این به شما کمک می کند برای آینده برنامه ریزی کنید و اهدافی را تعیین کنید که به رسیدن به رویاها و جاه طلبی های شما کمک می کند. 13) آرزوی چیزی بزرگتر از خودتان داشته باشید.
درباره چیزهایی فکر کنید که به شما الهام می بخشد، تغییرات مثبتی در زندگی شما ایجاد می کند، یا چیزهایی که نسبت به آنها علاقه دارید.
به آنچه می خواهید فکر کنید.انجام دهید، یا دوست دارید زندگی تان چگونه باشد.
فهرستی از چیزهایی که به شما الهام می بخشد، تغییرات مثبتی در زندگی شما ایجاد می کند، یا چیزهایی که به آنها علاقه دارید بنویسید.
0>این به شما کمک می‌کند تا ایده‌هایی برای آینده داشته باشید و به تعیین اهدافی کمک کنید تا به رویاها و جاه‌طلبی‌هایتان دست یابید.
این به شما کمک می‌کند تا الهام‌بخش باشید و به شما جهت دهد که زندگی‌تان به کجا می‌رود. و چگونه باید خرج شود.
نشانه های بحران هویت چیست؟
اگر دچار بحران هویت هستید، به این معنی است که احساس نمی کنید که احساس قوی دارید. از خود.
همچنین ببینید: 8 دلیل که افراد پس از خیانت از عشق دور می شوند (و چه باید کرد)شما ممکن است احساس کنید هویت شما ضعیف است و مشکلی در شما وجود دارد.
یا اگر در موقعیتی هستید که نمی دانید چه کسی باشید، این می تواند به این معنی باشد که هویت شما در بحران است.
عزت نفس به دلایل زیادی مهم است.
می توان از آن به عنوان ابزاری برای دستیابی به اهداف و تصمیم گیری بهتر در مورد چیزهایی استفاده کرد که برای شما مهم‌تر است.
وقتی عزت نفس ایجاد کردید، راحت‌تر می‌توانید در مسیر اهداف خود بمانید و نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید.
نتیجه‌گیری
وقتی احساس قوی نسبت به خود داشته باشید، راحت‌تر می‌توانید در مسیر رسیدن به اهداف خود بمانید و به احتمال زیاد نسبت به خودتان احساس خوبی خواهید داشت.
اگر دچار بحران هویت هستید، مهم است که روی بهبود احساس خود کار کنید.
این را می توان با هزینه کردن انجام دادوقت گذاشتن با افرادی که از شما حمایت می کنند و مطمئن شوید که از خودتان مراقبت می کنید.
وارد عمل شویداین مهم است که برای زندگی خود برنامه ای داشته باشید که بتوانید از آن پیروی کنید. داشتن یک برنامه به شما کمک می‌کند در مسیر خود بمانید و به اهدافی که برایتان مهم است برسید.
با داشتن یک برنامه، می‌توانید انگیزه خود را حفظ کنید و روی چیزهای مهم تمرکز کنید. اگر هنوز برنامه‌ای ندارید، با فهرست کردن چیزهایی در زندگی‌تان که برایتان مهم هستند شروع کنید. خودتان.
این سوالات را از خود بپرسید:
- آیا کاری را که انجام می دهید دوست دارید؟
- آیا آنچه را که هستید دوست دارید؟
- آیا شما هستید از موقعیت زندگی خود راضی هستید؟
- آیا جاه طلبی های شما با هدف شما در زندگی یکسان است؟
اگر پاسخ هر یک از این سؤالات منفی است، وقت آن است که شروع کنید یک مسیر جدید.
پس برای ساختن یک زندگی پر از فرصت‌های هیجان‌انگیز و ماجراجویی‌های هیجان‌انگیز چه چیزی لازم است؟ قادر به دستیابی به اهدافی که آرزویمان را در آغاز هر سال تعیین کرده ایم، نیستم.
تا زمانی که در مجله زندگی شرکت کردم، همین احساس را داشتم. این زنگ بیداری نهایی که توسط معلم و مربی زندگی ژانت براون ایجاد شد، برای دست کشیدن از رویاپردازی و شروع اقدام لازم بود.
برای اطلاعات بیشتر درباره Life Journal اینجا را کلیک کنید.
بنابراین چه چیزی راهنمایی های Jeanette را موثرتر از سایر برنامه های خودسازی می کند؟
این ساده است:
Jeanette یک راه منحصر به فرد ایجاد کرده استاز اینکه شما را تحت کنترل زندگی خود قرار دهید.
او علاقه ای ندارد به شما بگوید چگونه زندگی کنید. در عوض، او ابزارهای مادام‌العمر را در اختیار شما قرار می‌دهد که به شما کمک می‌کنند تا به تمام اهدافتان دست یابید، و تمرکزتان را روی چیزهایی که به آن علاقه دارید حفظ کنید.
و این چیزی است که Life Journal را بسیار قدرتمند می‌کند.
اگر برای شروع زندگی که همیشه آرزویش را داشته اید آماده اید، باید توصیه های ژانت را بررسی کنید. چه کسی می داند، امروز می تواند اولین روز زندگی جدید شما باشد.
این یک بار دیگر پیوند است.
3) روی آنچه می توانید کنترل کنید تمرکز کنید و با خود مهربان باشید.
ممکن است به راحتی درگیر اتفاقاتی که در اطراف شما می گذرد گرفتار شوید، اما مهم است که به یاد داشته باشید که کنترل زندگی خود را در دست دارید.
اشکال ندارد در صورت نیاز به کمک بخواهید، اما این کار را انجام ندهید. اجازه ندهید دیگران به جای شما کنترل زندگی شما را در دست بگیرند.
اگر با چیزی دست و پنجه نرم می کنید، روی خودتان و کارهایی که می توانید برای حل مشکل انجام دهید تمرکز کنید. اگر روی خودتان و آنچه که برایتان مهم است تمرکز کنید، انگیزه ماندن آسان تر خواهد بود.
مانند آهنگ ادل، به من هم کمک کنید!
اما بیشتر شبیه به خودت راحت باش!
وقتی با مشکل یا مشکلی در زندگی‌تان دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توان به راحتی خود را فراموش کرد.
اگر با چیزی در زندگی‌تان دست و پنجه نرم می‌کنید و نمی‌دانید چگونه آن را برطرف کنید، تسلیم شدن و تمرکز روی چیزهای دیگر به جای اذعان به اینکه ممکن است به کمک نیاز داشته باشید، می تواند آسان باشد.
این استمهم است که نه تنها اذعان کنید که ممکن است به کمک نیاز داشته باشید، بلکه باید بدانید که افرادی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا مشکلاتتان را حل کنید.
اگر نمی‌دانید چگونه مشکلی را حل کنید، اشکالی ندارد که بپرسید. برای مشاوره از کسی که می تواند به شما کمک کند تا مشکل را حل کنید.
4) حس سبک خود را ایجاد کنید.
افراد می توانند تشخیص دهند که آیا اعتماد به نفس دارید یا خیر.
اگر مطمئن نیستید که چگونه لباس بپوشید یا چگونه زیبا به نظر برسید، سعی کنید حس سبک خود را ایجاد کنید.
به آنچه برای شما خوب به نظر می رسد فکر کنید و سعی کنید این موارد را در زندگی روزمره خود بگنجانید.
در مورد لباس هایی که به شما احساس اعتماد به نفس و شادی می دهند فکر کنید و این موارد را در زندگی روزمره خود بگنجانید.
همچنین ببینید: 10 روش بدون مزاحم برای برخورد با کسی که همیشه حق با اوستفقط به این دلیل که سایه چشم نارنجی ترند است، مجبور نباشید فقط به این دلیل از آن استفاده کنید. مد روز است و همه اینفلوئنسرها این کار را انجام می دهند.
آنچه برای شما مفید است را پیدا کنید و انجام دهید!
5) چیز جدیدی را امتحان کنید.
بنابراین کاری را انجام دهید که شما را کاملاً ترسانده است!
گاهی اوقات ممکن است برای ما سخت باشد که از منطقه راحتی خود خارج شویم و ممکن است آسان باشد که در یک راه حل گیر کرده باشیم، اما مهم است که هر بار چیز جدیدی را امتحان کنیم هر چند وقت یکبار.
سعی کنید از خانه بیرون بروید یا فعالیت جدیدی را امتحان کنید که قبلاً هرگز انجام نداده اید. شما را به زندگی هیجان زده و پرشور می کند و با چیزهایی که مورد علاقه شما هستند ریسک کنیدخارج از منطقه آسایش شما.
این به باز کردن فرصت‌های جدیدی برای رشد و توسعه در زندگی شخصی و حرفه‌ای شما کمک می‌کند.
زمانی که انگیزه شما از هدف یا همسویی با بالاتر باشد. ریسک کردن و کشف چیزهای جدید آسان تر است.
همچنین، وقتی اشتیاق شما برای زندگی قوی است، توانایی خود بودن لازم نیست به قیمت دیگران تمام شود.
در واقع، اشتیاق به زندگی در واقع می تواند منجر به افزایش همدلی و درک افراد دیگر شود - کیفیتی که می تواند باعث ایجاد تغییرات مثبت در زندگی آنها نیز شود.
از ریسک کردن نترسید.
اشتباه کنید و از آنها درس بگیرید.
اگر مایل به ریسک نیستید، اشتباهات مشابه را بارها و بارها مرتکب خواهید شد - و این یک راه مطمئن برای احساس بدتر است. درباره خودتان هر روز.
6) معتبر باشید.
اگر می خواهید در زندگی موفق تر باشید، مهم است که معتبر باشید.
اصیل بودن به این معنی است که شما با خودتان صادق هستید شما باید با خود و دیگران صادق باشید.
اصیل بودن به شما این امکان را می دهد که با مردم بهتر ارتباط برقرار کنید و به آنها اجازه می دهد به گونه ای با شما ارتباط برقرار کنند که برای همه افراد درگیر احساس طبیعی باشد.
افراد به احتمال زیاد به کسی که معتبر است اعتماد می کنند، و افرادی که اصالت ندارند اغلب به سختی می توانند با دیگران نزدیک شوند از ترس اینکه باشند.به عنوان یک جعلی یا جعلی در معرض نمایش قرار می‌گیرید.
اینقدر تلاش نکنید که با دیگران سازگار شوید یا توسط دیگران پذیرفته شوید - فقط خودتان باشید و دیگر نگران این نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری می‌کنند.
وقتی سعی کنید از افراد دیگر کپی کنید، به احتمال زیاد در نهایت رفتارهایی را کپی خواهید کرد که برای شما مفید نیستند.
به جای کپی کردن رفتار دیگران، سعی کنید نوآوری کنید و حال و هوای خود را ایجاد کنید. اگر می‌خواهید در زندگی موفق‌تر باشید، مهم است که سبک خود را بیابید و آن را برای شما مناسب کنید.
اگر همه یکسان بودند، زندگی بسیار تیره و تار می‌شد! شما ویژگی ها و استعدادهای منحصر به فردی دارید که شما را از بقیه متمایز می کند. شما فقط باید زمان بگذارید تا بفهمید آنها چه هستند.
این به شما کمک می کند تا احساس هویت و هدف خود را پیدا کنید.
وقتی روی منحصر به فرد بودن و اهمیت فردی خود تمرکز می کنید، این حس هویت شخصی را ایجاد می کند که برای شخصی که هستید مناسب است.
این هویت می تواند بر اساس ارزش هایی باشد که برای شما عزیزان است یا آنچه برای شما به عنوان یک فرد منطقی است.
0>همچنین ممکن است شامل باورهایی درباره خود و دیگران باشد که با تجربیات، احساسات و افکار شخصی شما مطابقت داشته باشد.
7) از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.
حسادت کردن بسیار آسان است. .
به خصوص زمانی که به رسانه های اجتماعی نگاه می کنیم و تصاویری از افراد زیبا را می بینیم که به مکان های زیبا سفر می کنند و بهترین زندگی خود را دارند.
اگر باعث می شود احساس بهتری داشته باشید...
همه کهglitters لزوماً طلا نیست و همه چیز در پشت درهای بسته بسیار متفاوت است.
سفر شما با سفر آنها متفاوت است، بنابراین خود را در مورد جایی که اکنون هستید مورد ضرب و شتم قرار ندهید.
خودتان را مقایسه نکنید. با دیگران:
ما اغلب خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم که اغلب به ضرر خودمان است. اگر در شغل یا رابطه ای بن بست هستید، زندگی خود را با زندگی افرادی که بهتر از شما دارند مقایسه نکنید.
فقط به این دلیل که شخص دیگری پول بیشتری دارد یا شغل بهتری دارد، اینطور نیست. لزوما آنها را شادتر کنید.
وقتی خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم، می توانیم انرژی منفی زیادی از آن دریافت کنیم. هیچ ایرادی ندارد که چه کسی هستید یا چه چیزی بخشی از شخصیت شما را تشکیل می دهد.
پذیرش خود به شما این امکان را می دهد که از چیزهایی که شما را تشکیل می دهند قدردانی کنید و از چیزهایی که شما را منحصر به فرد می کنند قدردانی کنید.
0>وقتی خود را همانگونه که هستید بپذیرید، پیدا کردن هدف راحت تر خواهد بود.
8) بر نقاط قوت خود تمرکز کنید.
شناسایی نقاط قوت بخش مهمی از هر کاری است. فرآیند موفقیت آمیز هویت سازی.
هنگامی که شما احساس قوی نسبت به شخصیت خود داشته باشید، تمرکز بر کارهایی که به خوبی انجام می دهید آسان تر می شود و کمتر روی کارهایی که انجام نمی دهید.
بسیاری از مردم تمرکز می کنند. وقت، انرژی و پول آنها روی نقاط ضعفشان است.
در حالی که آگاهی از نقاط ضعفتان مهم است، تمرکز روی نقاط ضعفتان نیز مهم است.نقاط قوت. اگر در شغلی هستید که در یک زمینه خاص ضعیف هستید، پس این حوزه ای است که باید روی آن کار کنید.
اگر نویسنده خوبی هستید اما در سخنرانی عمومی خوب نیستید، سعی کنید بر روی آن جنبه از خود تمرکز کنید تا بتوانید مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید.
با تمرکز بر نقاط قوت خود، اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خود احساس می کنید و قادر خواهید بود از این ویژگی ها برای کمک به سوق دادن شما به سمت اهداف استفاده کنید. و رویاهایی که برای شما مهم هستند.
همچنین، چیزی را پیدا کنید که به شما انگیزه دهد و برای رسیدن به هدف تلاش کنید.
یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه افراد احساس کنند کنترل بیشتری بر زندگی خود دارند این است که پیدا کردن چیزی که به آنها انگیزه می دهد.
وقتی چیزی پیدا می کنید که به شما انگیزه می دهد، به شما کمک می کند تا از طریق هر چالش یا مبارزه ای که در طول مسیر پیش می آید انگیزه ایجاد کنید.
وقتی سطح انگیزه شما بالا رفت افزایش دهید، شروع به کار برای چیزی کنید!
وقتی می خواهید کنترل بیشتری بر زندگی خود احساس کنید، یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید این است که شروع به کار برای رسیدن به چیزی کنید که می خواهید به آن برسید.
0>وقتی برای رسیدن به اهداف خود تلاش می کنید، به شما احساس موفقیت و رضایت می دهد. همچنین به انگیزه دادن به خودتان کمک می‌کند تا زمانی که چالش‌ها پیش می‌آیند، حرکت به جلو و رسیدن به هدف برای شما آسان‌تر می‌شود.
من دریافتم که ایجاد یک تابلوی چشم‌انداز راهی عالی برای نگه داشتن چشم‌تان در جایزه است. . وقتی بتوانید آن را ببینید، خیلی راحت تر استبه آن دست یابید!
یک تابلوی چشم انداز نمایش تصویری از زندگی شما است که به شما کمک می کند اهدافی را تعیین کنید و مسیری را که می خواهید در آن حرکت کنید تجسم کنید.
ایجاد تابلوی دید خود با استفاده از آن می تواند مفید باشد. عکس‌ها، کلمات یا هر دو.
با ایجاد تابلوی دید خود، می‌توانید ببینید که به اهدافتان می‌رسید و به فردی که می‌خواهید تبدیل می‌شوید.
9) یک شخصیت عالی پیدا کنید. مربی.
اگر به خاطر اهدافی که تعیین کرده اید احساس غمگینی و استرس می کنید، از یک مربی کمک بگیرید.
یکی از بهترین راه ها برای افراد برای شروع احساس بیشتر کنترل زندگی آنها با پیدا کردن یک مربی است.
یک مربی می تواند کسی باشد که قبلاً در کاری که می خواهد انجام دهد موفق بوده است، یا ممکن است کسی باشد که قبلاً آنچه را که شما در حال انجام آن هستید گذرانده است.
یک مربی می‌تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند و به شما انگیزه و حمایت لازم را برای دستیابی به اهدافتان بدهد.
10) خودتان به یک فرار بروید. تاثیر، کسی به شما مشاوره نمی دهد! فقط خودتان در انزوا هستید.
یک تعطیلات آخر هفته و تغییر مناظر ممکن است همان چیزی باشد که برای به دست آوردن شفافیت و تمرکز روی خودتان نیاز دارید.
همچنین این یک راه عالی برای کمک به شما است. با ارزش ها و باورهای خود ارتباط برقرار کنید.
بیابید به چه چیزی اعتقاد دارید و چگونه می خواهید زندگی خود را بگذرانید.
بسیاری از مردم وقتی توقف می کنند متوجه می شوند که راه خود را گم کرده اند. به خودشان ایمان دارند.
شما ممکن است از یک مشکل عبور کنید
