Talaan ng nilalaman
Ang mga breakup ay hindi kailanman madali. Ang totoo ay maraming sakit sa puso ang kasangkot at maraming sakit ang mararamdaman.
Kahit nakilala mo na ang mahal mo sa buhay, maaaring may mga dahilan para bitawan ang relasyong iyon.
Ang simpleng katotohanan ay kailangan mong maging tapat sa iyong puso.
Kung gusto mong gawing mas madali ang iyong sarili, narito ang 20 tip para sa pakikipaghiwalay sa iyong mahal sa buhay. Magsimula na tayo.
1) Maging tapat
Nag-aalok ang sikolohiya ngayon ng mga paraan para makipaghiwalay nang may awa. Ang pangunahing sangkap ay ang pagiging tapat.
Maaaring mahirap makayanan ang paghihiwalay, ngunit ang katapatan ang pinakamahusay na patakaran, at totoo ito lalo na pagdating sa pakikipaghiwalay sa isang tao.
Kung makikipaghiwalay ka sa isang tao, dapat maging bukas at tapat ka sa nararamdaman mo. Malapit na nilang mauunawaan ang iyong tunay na intensyon.
Huwag mo lang sabihin na hindi gumagana ang mga bagay kapag umaasa kang gagana ito sa mahabang panahon.
Bilang karagdagan sa mga iyon, huwag subukang iwasan ang katotohanan o magsipilyo ng mga bagay sa ilalim ng alpombra. Maging bukas, tapat at tiyak sa iyong sinasabi. Walang dapat ikatakot. Hindi lahat ng relasyon ay nagtatagal, kahit na ito ay isang malalim na pag-ibig.
Ang totoo, pareho kayong kailangang malaman kung ano ang nangyayari para maka-move on kayo nang naaayon.
2) Maging mabait
Pagdating sa pakikipaghiwalay sa isang tao, dapat kang maging mabait tungkol dito, ito ang tanging paraan upang mabuhay.
Ayaw mong maginghinding-hindi makaka-move on at mananatili sila sa buhay mo, hindi totoong naniniwala sa sinabi mo sa kanila.
Ayaw mong bigyan sila ng maling pag-asa. O isang paniniwala na hindi ka taos-puso at seryoso.
Maaari itong humantong sa kanila pabalik sa parehong relasyon sa ibang tao o maaaring maging dahilan upang manatili sila sa kanilang posisyon at hindi makahanap ng kaligayahan sa buhay.
15) Huwag tumawag o mag-text sa kanila maliban kung tatawag o text muna sila
Huwag tatawagan o i-text sila maliban kung tatawag o text muna sila, kung hindi, mapupunta ito sa parang naghahanap ka lang ng dahilan para kausapin ulit sila dahil miss na miss mo na sila.
Bigyan mo sila ng space.
Kung kumilos ang kausap at tumawag/magtext then don 't be afraid of talking back.
Gayunpaman, kung sila ang unang nag-reach out, okay lang na tumugon at sabihin na ikaw ay maayos o masaya ka na naabot nila ito.
Ito paraan, hindi masyadong mapilit kung hindi sila tumugon ngunit ipinapaalam din nito sa kanila na talagang nagmamalasakit ka sa kanilang kapakanan.
16) Huwag tumawag/magtext sa tuwing may magandang mangyayari sa iyong buhay
Huwag kang tumawag/magtext sa tuwing may magandang mangyayari sa iyong buhay, dahil masyado itong binibigyang diin ang iyong sarili at kung ano ang nangyayari sa iyong buhay, na nagpaparamdam sa ibang tao na hindi sila mahalaga ikaw na.
Okay lang na magbahagi sa kanila kapag may nangyaring maganda ngunit subukang panatilihin ito sa pinakamababadahil kung hindi, madarama nito sa ibang tao na kailangan nilang ibahagi sa iyo para maging malapit.
Okay lang na pag-usapan ang sarili mong buhay, ngunit huwag mong iparamdam sa kanila na kailangan nilang gawin ang same in order to get any attention from you.
17) Wag kang tatawag/text kapag lasing ka o high
Wag kang makipag-contact sa ex mo kapag lasing ka or high, kasi ito ay maaaring humantong sa ilang napaka-awkward na pag-uusap at maaaring makapagsimulang magduda ang ibang tao sa iyong mga intensyon at kung gusto nilang ipagpatuloy ang pakikipag-usap sa iyo sa ganitong estado.
Ang pinakamagandang bagay ay huwag makipag-ugnayan sa kanila kung ikaw ay lasing o mataas o wala sa malinaw na pag-iisip dahil mauuwi lang ito sa hindi magandang usapan at baka pagsisihan mo ito sa umaga.
18) Huwag makipag-ugnayan kapag nalulungkot ka
Huwag mong lapitan ang iyong ex kapag nalulungkot ka, dahil ito ay magmumukha lang na nagmamalasakit ka lang sa kanila kapag napapasaya ka nila.
At saka, maging mag-ingat na huwag gawin itong ugali dahil maaari nilang isipin na kailangan nilang gawin ang parehong bagay para sa iyo at iyon ay maglalagay ng hindi patas na presyon sa kanila.
Ang pinakamagandang bagay ay huwag makipag-ugnayan sa kanila at all kung lonely ka dahil mauuwi lang ito sa hindi magandang usapan at baka pagsisihan mo ito sa umaga.
19) Let them move on
Pag kausap mo ang ex mo. , palaging maging tapat at ipaalam sa kanilana masaya ka para sa kanila at hilingin mo ang pinakamahusay para sa kanila.
Huwag subukang ilabas ang nakaraan o pilitin silang pag-usapan ang mga bagay na ayaw nila.
Lalo lang itong magpapahirap sa inyong dalawa dahil mararamdaman nilang kailangan nilang magsinungaling at magpanggap na okay lang ang lahat para patuloy kayong makausap.
At saka, kung may nakikita silang bago, okay lang na magtanong kung kumusta ang mga bagay-bagay ngunit huwag magtanong ng masyadong maraming tanong dahil maaaring humantong iyon sa ilang mga awkward na pag-uusap.
Ang pinakamagandang bagay ay huwag na lang makipag-ugnayan sa kanila kung may nakikita silang bago dahil pupunta lang ito. para mauwi sa hindi magandang usapan at baka pagsisihan mo ito sa umaga.
20) Wag kang umasa na magiging kaibigan mo ulit sila
Kung gusto mong makipagkaibigan sa ex mo noon. ay ganap na okay ngunit huwag asahan na gusto nila ang parehong bagay dahil iyon ay magmumukha lamang sa iyo na desperado at nangangailangan.
Okay lang na tanungin kung kumusta sila o pag-usapan ang mga bagay na maaaring magustuhan nila, ngunit huwag 'wag kang magsumikap dahil kung hindi, ito ay magiging hindi komportable sa kanila.
Ang pinakamagandang bagay ay huwag mo na lang silang kontakin kung gusto mo silang maging kaibigan dahil ito ay hahantong lamang sa isang masamang bagay. pag-uusap at baka pagsisihan mo ito sa umaga.
To sum up
Huwag matakot na palayain ang iyong kapareha, kahit na mahal na mahal mo ang taong ito.
If you know deep down na kayong dalawaaren't meant to be together, you have to let them go.
You have to be strong and true to your heart.
Never burn any bridges because you never know when the two of maaaring kailanganin ninyo ang isa't isa sa hinaharap o kapag posibleng magkabalikan kayong dalawa.
Alamin na ginawa mo ang lahat sa iyong makakaya para gumana ang relasyon at alamin na gagawin nila maging okay kung wala ka.
Hindi magiging madali, ngunit nais kong magkaroon ka ng lakas ng loob, pakikiramay, at lakas.
Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.
malupit o masakit dahil hindi mo alam kung ano ang maaaring maging reaksyon nila. Ang pagtanggi mula sa break up ay magiging isang malaking dagok sa puso at kaakuhan ng iyong partner. Kaya tandaan na dahan-dahang hawakan ang kanilang mga emosyon.Malamang na matagal mo nang iniisip ang tungkol sa pakikipaghiwalay, at ngayon pa lang ito narinig ng iyong partner sa unang pagkakataon.
Maaaring hindi nila ito narinig. maging handa sa balita. Kaya maging mabait.
Dapat mong laging tandaan na ang mga tao ay magkakaiba at may kanilang mga personal na pananaw sa mga bagay-bagay, kaya pinakamahusay na huwag gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa kung ano ang iisipin ng iyong kasintahan sa isang bagay.
Tandaan na maaaring hindi nila makita ito o maging handa sa pag-iisip para sa breakup.
Kung tapat at bukas ka, walang dahilan para maging masama o bastos sa sitwasyon.
Maging mabait at mahabagin para maunawaan nila na hindi nila ito kasalanan at na pinapahalagahan mo pa rin sila bilang isang tao kahit na hindi na kayo magkasama.
3) Maging malinaw ang ulo at present
Ayon sa Psychology Today, may mga paraan para hindi gaanong masakit ang hiwalayan. Kadalasan, ito ay tumatawag sa iyo na naroroon at sa sandaling makipaghiwalay sa isang tao.
Tingnan din: 9 bagay na dapat gawin kapag wala kang pagkakatulad sa sinumanHindi ito madali, ngunit maaari itong makatulong sa pag-iwas sa iyong isipan ng anumang pagkakasala o panghihinayang na maaaring mangyari sa pag-iwan sa taong ito. Maglaan ng oras upang magsalita mula sa iyong puso at makinig sa kanilang sasabihin.
Huwag hayaan ang iyong sarili na mahuli sa mga iniisip kung anomaaaring naging iba ang mga bagay - tumuon sa kung gaano ka kabuti ngayon kung wala ang mga ito. At tandaan, ang simpleng katotohanan ay: Tao ka lamang!
Huwag subukang iwasan ang pag-uusap o magkunwaring hindi ito nangyayari.
Kailangan mong maging tapat, mabait, at malinaw ang ulo para magkaroon ka ng mature na pag-uusap tungkol sa nararamdaman mo, kung ano ang kailangan mo, at kung bakit hindi natuloy.
To be honest, kanina ko pa sinubukang makipaghiwalay sa aking long-time partner nang hindi sila sinasaktan. Dahil hindi ko alam kung paano iiwasang masaktan sila, napahamak ako. Kaya nagpasya akong makipag-usap sa isang relationship coach para makatanggap ng ilang payo tungkol sa mga wastong paraan para gawin ito.
Bilang resulta, nakipag-usap sa isang sinanay na coach sa Relationship Hero na nagpaliwanag kung bakit napakahalagang maging malinaw- tumungo at naroroon sa sandali ng paghihiwalay upang maibsan ang aking mensahe sa paraang gusto ko.
Salamat sa kanilang pinasadyang payo, maunawain ang aking dating kasosyo at nagawa naming manatiling magkaibigan.
Kaya't inirerekumenda ko na subukan mo sila at unawain kung paano maiiwasang masaktan ang iyong kapareha sa panahon ng paghihiwalay.
Mag-click dito upang makapagsimula .
4) Maglaan ng oras
Kapag nakipaghiwalay sa isang tao, huwag magmadali sa mga bagay-bagay.
Maglaan ng oras at hayaan ang mga bagay na mangyari nang natural sa halip na pilitin ang paghihiwalay. .
Kung gusto mong wakasan ang isang relasyon sa isang tao, maging iyong sarili lang at huwag magsikap o maglagaysa anumang pagsusumikap sa paggawa nito. Hayaan itong magsimulang maglaho.
Mawawasak ito nang mag-isa. Kaya't walang saysay na pilitin ang anuman kung maaari mong simulan ang pag-atras at ipaalam ang iyong intensyon.
Kung sinusubukan mong makipaghiwalay sa kanila, maaaring maramdaman nila ito at magbukas ng isang pag-uusap sa ikaw. Pagkatapos ay mayroon kang perpektong pagkakataon na makipagkita sa mata at ipaalam ang iyong nararamdaman.
5) Maging magalang sa kanyang nararamdaman
Kapag nakipaghiwalay sa isang tao, dapat mong igalang ang kanyang nararamdaman . Pagdating sa paksa ng breakups, maraming bagay ang maaaring makapagpalungkot at magalit sa isang tao.
Mahalagang ipakita ang paggalang sa emosyon ng iyong dating sa pamamagitan ng hindi paggawa ng anumang malalaking kilos o pagsasabi ng anumang masasakit sa panahong ito sa tulungan silang malampasan ang mahirap na proseso nang mas madali. Walang dahilan para gawin ang lahat ng mga bagay na ginagawa nila na gusto mong wakasan ang mga bagay.
Panatilihin ang mga bagay na sibil at magalang at subukang huwag magsabi ng anumang bagay na pagsisisihan mo sa bandang huli.
Gayundin , huwag mo silang subukang balewalain o balewalain ang sitwasyon dahil mas madali para sa iyo.
Higit sa lahat, kailangan mong maging available para sa kanila at tiyaking naiintindihan nila kung ano ang nangyayari nang may paggalang sa halip na mawala na lang. ng kanilang buhay. Ang breakup na ito ay malamang na magiging isang malaking sorpresa sa kanila, kaya maging mabait at banayad.
6) Paghiwalayin nang personal
Paghihiwalay sa isang tao saang tao ay palaging pinakamahusay. Gayundin, subukang pumili ng isang lugar kung saan maaari kang magsalita nang malaya at bukas.
Hindi mo gustong makipaghiwalay sa kanila sa pamamagitan ng mga text message o sa telepono dahil maaaring madali para sa kanila na mali ang kahulugan kung ano ang iyong' re saying or take things in wrong way.
Kung gusto mong makipaghiwalay sa isang tao, magkaroon ng tapat na pag-uusap tungkol dito nang harapan para malaman niya kung ano ang nangyayari at maisip mo kung paano sumulong nang naaayon.
Bukod pa rito, tiyaking alam ng iyong partner ang dahilan ng desisyong ito sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa kanila ng maling pag-asa o pagsisikap na manatiling magkasama sa kabila ng pagnanais ng iba't ibang bagay sa isa't isa.
7) Salamat sa kanilang ibinahagi
Kapag nakipaghiwalay sa isang tao, huwag kalimutang pasalamatan siya sa kanilang ibinahagi sa iyo. Tandaan na ang taong ito ay nagbahagi ng ilan sa kanilang mga pinakakilalang kaisipan at karanasan sa iyo. Hindi madaling isara ang pinto sa ganoong uri ng pagpapahayag.
Kahit na ang relasyon ay hindi pangmatagalan, kailangan pa rin ng oras, pagsisikap, at damdamin sa magkabilang dulo para makapagsimula.
Tingnan din: 10 senyales na pinagsisihan ka ng iyong dating kasintahan (mula sa personal na karanasan)Kaya siguraduhin na hindi ka lang makikipaghiwalay sa kanila dahil ayaw mo nang makipagrelasyon kundi dahil hindi na nagwowork out ang relasyon o ang ibang tao ay hindi katulad mo. naghahanap ng kapareha.
Makakatulong ito sa kanila na maunawaan na nagpapasalamat ka sa oras namagkasama ngunit ngayon ay oras na para magpatuloy. Maglaan ng oras para pasalamatan sila sa lahat ng oras at sandali na ibinahagi nila sa iyo. Pareho kayong naging malaking bahagi ng buhay ng isa't isa at iyon ay dapat kilalanin at magiliw na tanggapin.
8) Ipaalam sa kanila na hindi sila iyon, ikaw ito
Kapag nakipaghiwalay sa isang tao, palaging tandaan na ipaalam sa kanila na hindi ito tungkol sa kanilang personalidad o anumang bagay na nagawa nilang mali.
Itago ito tungkol sa iyong sarili. Hindi mo kailangang gumawa ng napakaraming detalye, ngunit ipaalam sa kanila na hindi ito gumagana para sa iyo.
Kung ikaw ang nagpasimula ng break-up, gawin ang iyong makakaya upang maging banayad at maunawain.
Hindi na kailangang sabihin, makakatulong din ito kung susubukan mong panatilihing magaan ang mga bagay-bagay para hindi maging masyadong emosyonal para sa alinman sa kanila (at sa iyong sarili).
Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng mas maraming oras kaysa sa iba bago nila matapos ang isang relasyon—kaya huwag sumuko sa pagsubok. Alam mo nang malinaw kung oras na para maghiwalay kayo.
Makakatulong ito sa kanila na maunawaan na wala kang anumang sama ng loob para sa kanila at hindi ka lang naghahanap ng relasyon sa ngayon.
9) Huwag gumawa ng anumang pangako na hindi mo kayang tuparin
Ang breakup ay hindi kailanman madali, tandaan na huwag gumawa ng anumang pangako na hindi mo kayang tuparin.
Kung ikaw Nakipaghiwalay ka sa isang tao, ibig sabihin ay hindi na maayos ang mga bagay-bagay at ayaw mo nang magkatuluyan.
Kaya huwag mong sabihinsa kanila na palagi kang magiging kaibigan o lagi kang nandiyan kung may kailangan sila dahil ang katotohanan ay kapag natapos na ang relasyon, tapos na ito—kaya huwag mo silang pangunahan sa paggawa ng mga ganitong uri ng mga pahayag.
Kung tila hindi mo kayang tulungan ang iyong sarili at nakonsensya ka sa pakikipaghiwalay sa isang tao, subukan mo man lang na huwag magsabi ng anumang bagay na masyadong padalus-dalos o emosyonal tungkol dito dahil mas magpapagulo pa ito para sa inyong dalawa.
10) Huwag makipaghiwalay sa isang pampublikong lugar
Kung nakikipaghiwalay ka sa isang tao, kung gayon ang pinakamahusay na gawin ito sa isang pribadong lugar, na malayo sa mga mata at tainga.
Hindi mo alam kung ano ang magiging reaksyon nila at maaaring may malaking pagluha, o galit. Mahalagang hayaan ang tao sa isang lugar kung saan maaari siyang mag-react nang taos-puso.
Makakatulong ito sa tao na malaman na seryoso ka sa breakup at hindi mo lang ito sinasabi para sa kapakanan ng paggawa nito.
Kung wala kang oras para makihalubilo sa kanila at makipag-usap tungkol sa iyong nararamdaman, ipaalam man lang sa kanila kung bakit mo sinisira ang mga bagay-bagay sa pamamagitan ng text o email—para mabasa nila ito kapag may ilang oras silang mag-isa.
Huwag matakot sa mahihirap na pag-uusap; ang paghihiwalay ay mahirap para sa lahat ng kasangkot.
Para sa kung ano ang katumbas ng halaga, kung ang isang tao ay nagmamalasakit sa iyo tulad ng pag-aalaga ng taong iyon sa kanilang sarili, pagkatapos ay mauunawaan niya kung ano ang nangyayari nang walang anumangmga tanong.
11) Huwag kang magdahilan kung bakit mo gustong makipaghiwalay sa kanila
Huwag kang magdahilan kung bakit mo gustong makipaghiwalay sa isang tao maliban kung kinakailangan.
Kung nakikipaghiwalay ka sa kanila, malamang na alam mo na ang mga dahilan kung bakit at hindi mo na kailangang ipaliwanag ang iyong sarili. Hindi mo kailangang ilista ang lahat ng dahilan kung bakit gusto mong tapusin ang mga bagay-bagay.
Panatilihin itong simple at tapat.
Bukod dito, huwag subukan at gawing parang the breakup is mutual when it is not.
Kung gusto mong makipaghiwalay sa isang tao, makipaghiwalay ka na lang sa kanila at huwag mong subukang pasayahin ang sarili mo sa pamamagitan ng pagpaparamdam na gusto nila ang breakup. too—lalabas din ang katotohanan sa bandang huli at magpapalala lang ito sa inyong dalawa.
12) Huwag matakot sa mahihirap na usapan
Huwag matakot sa mga mahihirap na pag-uusap; mahirap ang breakups para sa lahat ng kasangkot.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na kung minsan ang mga tao ay nangangailangan lang ng kaunting dagdag na oras at espasyo na malayo sa isa't isa para makabalik nang may bagong pananaw sa mga bagay-bagay. Maaari kang lumayo bilang mga kaaway at bumalik upang makipagkita sa isa't isa bilang magkaibigan.
Bigyan mo ang iyong sarili ng ilang silid sa paghinga at bigyan din ang iyong kapareha.
At kung ang isang tao ay nagmamalasakit sa iyo nang ganoon din. ang tao ay tila nagmamalasakit sa kanilang sarili, pagkatapos ay mauunawaan nila kung ano ang nangyayari at lalayo upang magmuni-muni at maunawaankung ano ang sinabi mo sa kanila.
Ito ay tumatagal ng ilang oras at espasyo upang huminga.
13) Huwag makipagtalo tungkol sa breakup
Huwag' huwag ka munang makipagtalo tungkol sa hiwalayan, lalo na kung nagagalit ka pa rin tungkol dito at nahihirapan kang bumitaw.
Ang pagpapabaya sa iyong emosyon na makuha ang pinakamahusay sa iyo sa panahon ng pagtatalo ay hahantong lamang sa pananakit damdamin at panghihinayang sa bandang huli.
Kung galit ka, huwag mag-away sa ibang tao; sa halip, umatras saglit at subukang alamin kung ano ang nangyayari sa kanilang isipan.
Maaaring pareho silang bigo sa sitwasyong tulad mo o baka iba ang opinyon nila kaysa sa iyo. ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang bago mag-react nang negatibo sa kanila.
Ang mga argumento ay maaaring maging napaka-emosyonal at maaaring maging sanhi ng mga tao na magsabi ng mga bagay na hindi nila sinasadya, kaya subukang maging cool sa panahong ito at bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang huminahon pababa pagkatapos—lalo na kung magkasama pa kayong dalawa o palagiang nagkikita.
14) Gumawa ng malinis na pahinga
Mahalagang magtakda ng malinaw na mga hangganan. Gumawa ng malinis na pahinga mula sa iyong ex.
Gusto mong magpatuloy sila sa kanilang buhay at hindi maramdaman na nagkukubli ka lang sa background, naghihintay na tawagan ka nila para ma-swoop mo at mailigtas ang araw.
Talagang mahalaga na gumawa ng malinis na break mula sa iyong ex dahil kung hindi mo gagawin, pagkatapos ay may pagkakataon na sila
