Efnisyfirlit
Slit eru aldrei auðveld. Sannleikurinn er sá að það fylgir mikilli ástarsorg og mikill sársauki að finna.
Jafnvel þegar þú hefur hitt ást lífs þíns gæti verið ástæða til að sleppa því sambandi.
Hinn einfaldi sannleikur er sá að þú þarft að vera trúr hjarta þínu.
Ef þú vilt gera hlutina auðveldari fyrir sjálfan þig þá eru hér 20 ráð til að hætta með ást lífs þíns. Byrjum.
1) Vertu heiðarlegur
Sálfræði í dag býður upp á leiðir til að slíta samúð með samúð. Aðalefnið er að vera heiðarlegur.
Það getur verið erfitt að takast á við sambandsslit, en heiðarleiki er besta stefnan og það á sérstaklega við þegar kemur að því að hætta með einhverjum.
Ef þú ert að fara að hætta með einhverjum, þú ættir að vera opinn og heiðarlegur um hvernig þér líður. Þeir munu samt fljótt skilja sanna fyrirætlanir þínar.
Ekki bara segja að hlutirnir séu ekki að ganga upp þegar þú ert að vona að þeir gangi upp til lengri tíma litið.
Auk þess skaltu ekki reyna að forðast sannleikann eða bursta hluti undir teppið. Vertu opinn, heiðarlegur og viss um það sem þú segir. Það er ekkert að óttast. Ekki endist öll sambönd, jafnvel þó að það sé djúp ást.
Sannleikurinn er sá að þið þurfið bæði að vita hvað er að gerast svo þið getið haldið áfram í samræmi við það.
2) Verið góðir
Þegar það kemur að því að hætta með einhverjum ættirðu að vera góður við það, það er eina leiðin til að lifa af.
Þú vilt ekki vera það.mun aldrei geta haldið áfram og þeir munu vera í lífi þínu, trúa ekki raunverulega því sem þú hefur sagt þeim.
Þú vilt ekki gefa þeim falska von um. Eða trú á að þú sért ekki einlæg og alvarleg.
Þetta getur leitt þá aftur í sama samband við einhvern annan eða gæti valdið því að þeir haldist í sinni stöðu og finni ekki hamingju í lífinu.
15) Ekki hringja eða senda þeim skilaboð nema þeir hringi eða sendu skilaboð fyrst
Ekki hringja eða senda þeim skilaboð nema þeir hringi eða sendu skilaboð fyrst, annars mun það þú virðist bara vera að leita að afsökun til að tala við þá aftur vegna þess að þú saknar þeirra svo mikið.
Gefðu þeim pláss.
Ef hinn aðilinn gerir hreyfingu og hringir/smsar þá ekki Ekki vera hræddur við að tala til baka.
Hins vegar, ef þeir ná til fyrst þá er allt í lagi að svara og segja að þér líði vel eða að þú sért ánægður með að þeir hafi náð sambandi.
Þetta þannig, það er ekki of áleitið ef þeir svara ekki en það lætur þá líka vita að þér er virkilega annt um velferð þeirra.
16) Ekki hringja/smsa þegar eitthvað gott gerist í þínum lífið
Ekki hringja/smsa í hvert sinn sem eitthvað gott gerist í lífi þínu, því þetta leggur of mikla áherslu á sjálfan þig og það sem er að gerast í lífi þínu, sem lætur hinum aðilanum líða eins og hún sé ekki mikilvæg fyrir þig. þú lengur.
Það er í lagi að deila með þeim þegar eitthvað gott gerist en reyndu að halda því í lágmarkiþví annars mun það láta hinum manneskjan líða eins og hún þurfi að deila með þér til að vera nálægt.
Það er í lagi að tala um eigið líf, en ekki láta hana líða eins og hún þurfi að gera það. sama til þess að fá einhverja athygli frá þér.
17) Ekki hringja/smsa þegar þú ert fullur eða hár
Ekki hafa samband við fyrrverandi þinn þegar þú ert fullur eða há, því þetta getur leitt til mjög óþægilegra samtöla og getur valdið því að hinn aðilinn byrjar að efast um fyrirætlanir þínar og hvort hann vill halda áfram að tala við þig í þessu ástandi.
Það besta er bara að hafa alls ekki samband við þá ef þú ert drukkinn eða háður eða af skýru hugarfari því það mun bara leiða til slæms samtals og þú gætir séð eftir því á morgnana.
18) Ekki teygja þig þegar þú ert einmana
Ekki ná til fyrrverandi þinnar þegar þú ert einmana, því þetta mun bara láta það líta út fyrir að þér sé sama um hann þegar hann getur látið þér líða betur.
Vertu líka. passaðu þig á að gera þetta ekki að vana því þá gætu þeir farið að hugsa um að þeir verði að gera það sama fyrir þig og það mun setja ósanngjarna pressu á þá.
Það besta er bara að hafa ekki samband við þá yfirleitt ef þú ert einmana því það mun bara leiða til slæms samtals og þú gætir séð eftir því á morgnana.
19) Leyfðu þeim að halda áfram
Þegar þú talar við fyrrverandi þinn , vertu alltaf heiðarlegur og láttu þá vitaað þú sért ánægður fyrir þeirra hönd og að þú óskir þeim alls hins besta.
Ekki reyna að draga upp fortíðina eða neyða þá til að tala um hluti sem þeir vilja ekki.
Þetta mun aðeins gera ykkur báðum erfiðara vegna þess að þeim mun líða eins og þeir þurfi að ljúga og láta eins og allt sé í lagi til að halda áfram að tala við ykkur.
Einnig, ef þeir eru að sjá einhvern nýjan þá er allt í lagi að spurðu hvernig hlutirnir ganga en ekki spyrja of margra spurninga því það gæti leitt til óþægilegra samræðna.
Það besta er bara að hafa alls ekki samband við þá ef þeir eru að sjá einhvern nýjan því það er bara að fara leiða til slæms samtals og þú gætir séð eftir því á morgnana.
20) Ekki búast við því að þeir verði vinir þínir aftur
Ef þú vilt vera vinur fyrrverandi þinnar þá er alveg í lagi en ekki búast við því að þeir vilji það sama því það mun bara láta þig líta út fyrir að vera örvæntingarfullur og þurfandi.
Það er í lagi að spyrja hvernig þeim hafi það eða tala um hluti sem þeim gæti líkað, en ekki ekki reyna of mikið því annars verður þeim bara óþægilegt.
Það besta er bara að hafa alls ekki samband við þá ef þú vilt vera vinur þeirra því það mun bara leiða til slæms samtal og þú gætir séð eftir því á morgnana.
Til að draga saman
Ekki vera hræddur við að sleppa maka þínum, jafnvel þótt þú elskar þessa manneskju innilega.
Ef þú veist innst inni að þið tveirer ekki ætlað að vera saman, þú verður að sleppa þeim.
Þú verður að vera sterkur og trúr hjarta þínu.
Aldrei brenna neinar brýr því þú veist aldrei hvenær þau tvö þið gætuð þurft hvort annað í framtíðinni eða þegar það gæti verið mögulegt fyrir ykkur að hittast aftur.
Vitið að þið hafið gert allt sem í ykkar valdi stendur til að sambandið gangi upp og vitið að þeir munu gera það. vertu í lagi án þín.
Þetta verður ekki auðvelt, en ég óska þér hugrekkis, samúðar og styrks.
Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.
Sjá einnig: 10 áhrifaríkar leiðir til að takast á við introvert sem hunsar þiggrimmur eða særandi vegna þess að þú veist aldrei hvernig þeir gætu brugðist við. Höfnunin frá sambandsslitum mun nú þegar vera nógu stórt áfall fyrir hjarta og sjálf maka þíns. Svo mundu að stíga varlega til bragðs í tilfinningum þeirra.Þú hefur líklega verið að hugsa um að hætta saman í nokkurn tíma og maki þinn er bara að heyra um þetta núna í fyrsta skipti.
Þeir gætu ekki vera tilbúinn fyrir fréttir. Svo vertu góður.
Þú ættir alltaf að muna að fólk er ólíkt og hefur sínar persónulegu skoðanir á hlutunum, svo það er best að gera ekki forsendur um hvað elskhugi þinn muni hugsa um eitthvað.
Mundu. að þeir gætu ekki séð þetta koma eða vera andlega tilbúnir fyrir sambandsslitin.
Sjá einnig: 14 merki um að kærastinn þinn sé hættur með þér (og hvað á að gera til að skipta um skoðun)Ef þú ert heiðarlegur og hreinskilinn, þá er engin ástæða til að vera vondur eða dónalegur varðandi ástandið.
Vertu hreinskilinn. vingjarnlegur og samúðarfullur svo að þau skilji að þetta er ekki þeim að kenna og að þér þykir enn vænt um þau sem manneskju, jafnvel þótt þú sért ekki saman lengur.
3) Vertu skýr í huga og til staðar
Samkvæmt sálfræði í dag eru til leiðir til að gera sambandsslit minna sársaukafullt. Oftast kallar það þig til að vera til staðar og í augnablikinu þegar þú hættir með einhverjum.
Það er ekki auðvelt, en það getur hjálpað þér að slaka á sektarkennd eða eftirsjá sem gæti komið til þess að skilja þessa manneskju eftir. Gefðu þér tíma til að tala frá hjarta þínu og hlusta á það sem þeir hafa að segja.
Ekki láta þig festast í hugsunum um hvaðgæti hafa verið ef hlutirnir hafa farið öðruvísi - einbeittu þér að því hversu miklu betur þú ert núna án þeirra. Og mundu, hinn einfaldi sannleikur er: Þú ert bara mannlegur!
Ekki reyna að forðast samtalið eða láta eins og það sé ekki að gerast.
Þú þarft að vera heiðarlegur, góður og skýr í huga svo að þú getir átt þroskuð samtal um hvernig þér líður, hvað þú þarft og hvers vegna hlutirnir gengu ekki upp.
Satt að segja reyndi ég líka fyrir nokkru að hætta við mína langtíma maka án þess að skaða þá. Þar sem ég vissi ekki hvernig ég ætti að forðast að meiða þá var ég niðurbrotinn. Svo ég ákvað að tala við sambandsþjálfara til að fá ráðleggingar um réttu leiðirnar til að gera það.
Í kjölfarið talaði ég við þjálfaðan þjálfara hjá Relationship Hero sem útskýrði hvers vegna það skiptir svo miklu máli að vera skýr- stefndi og viðstaddur þegar sambandsslitin voru til að létta skilaboðum mínum eins og ég vildi.
Þökk sé sérsniðnum ráðum þeirra var fyrrverandi félagi minn skilningsríkur og okkur tókst að vera vinir.
Þess vegna mæli ég með að þú prófir þá og skilur hvernig þú getur forðast að meiða maka þinn á meðan á sambandsslitum stendur.
Smelltu hér til að byrja .
4) Taktu þér tíma
Þegar þú hættir með einhverjum skaltu ekki flýta þér.
Gefðu þér tíma og láttu hlutina gerast eðlilega frekar en að reyna að þvinga fram sambandsslitin .
Ef þú vilt slíta sambandi við einhvern, vertu þá bara þú sjálfur og ekki reyna of mikið eða setjaí hvers kyns viðleitni til að láta það ganga upp. Láttu það byrja að leysast upp.
Það mun að lokum falla í sundur af sjálfu sér. Þannig að það þýðir ekkert að þvinga neitt þegar þú getur byrjað að draga þig til baka og láta ásetning þinn koma fram.
Ef þú ert að reyna of mikið að hætta við þá gætu þeir skynjað þetta og opnað samtal við þá. þú. Þá hefurðu fullkomið tækifæri til að hittast auga til auga og láta tilfinningar þínar koma fram.
5) Berðu virðingu fyrir tilfinningum þeirra
Þegar þú hættir með einhverjum ættirðu að bera virðingu fyrir tilfinningum þeirra . Þegar kemur að umræðuefni sambandsslita getur margt valdið sorg og uppnámi.
Það er mikilvægt að sýna tilfinningum fyrrverandi virðingar með því að gera ekki stórar bendingar eða segja neitt særandi á þessu tímabili til að hjálpa þeim að komast í gegnum erfiða ferlið auðveldara. Það er engin ástæða til að fara út í allt það sem þeir gera sem fær þig til að vilja binda enda á hlutina.
Vertu kurteis og kurteis og reyndu að segja ekki neitt sem þú munt sjá eftir síðar.
Einnig , ekki reyna að bursta þau eða hunsa aðstæður því það er auðveldara fyrir þig.
Mikilvægast er að þú þarft að vera til taks fyrir þau og ganga úr skugga um að þau skilji hvað er að gerast af virðingu frekar en að hverfa bara út lífs síns. Þetta sambandsslit mun líklega koma þeim mjög á óvart, svo vertu góður og blíður.
6) Skilnaður í eigin persónu
Að hætta með einhverjum ímanneskja er alltaf best. Reyndu líka að velja stað þar sem þú getur bæði talað frjálslega og opinskátt.
Þú vilt ekki slíta sambandi við þá í gegnum textaskilaboð eða í síma því það getur verið auðvelt fyrir þá að misskilja það sem þú ert' aftur að segja eða taka hlutina á rangan hátt.
Ef þú vilt hætta með einhverjum skaltu eiga heiðarlegt samtal um það augliti til auglitis svo að hann viti nákvæmlega hvað er að gerast og þú getur fundið út hvernig á að farðu áfram í samræmi við það.
Að auki skaltu ganga úr skugga um að maki þinn viti ástæðu þessarar ákvörðunar með því að gefa þeim ekki falska von um eða reyna að vera saman þrátt fyrir að vilja mismunandi hluti frá hvort öðru.
7) Þakka þeim fyrir það sem þeir deildu
Þegar þú hættir með einhverjum skaltu ekki gleyma að þakka þeim fyrir það sem þeir deildu með þér. Mundu að þessi manneskja deildi einhverjum af nánustu hugsunum sínum og reynslu með þér. Það er ekki auðvelt að loka hurðinni fyrir svona tjáningu.
Jafnvel þótt sambandið hafi ekki verið langvarandi tók það samt tíma, fyrirhöfn og tilfinningar á báða bóga að koma hlutunum af stað.
Svo vertu viss um að þú sért ekki bara að hætta með þeim vegna þess að þú vilt ekki vera í sambandi lengur heldur frekar vegna þess að sambandið gengur bara ekki upp eða hinn aðilinn er ekki það sem þú er að leita að maka.
Þetta mun hjálpa þeim að skilja að þú ert þakklátur fyrir þann tíma sem þúeyddum saman en nú er kominn tími til að halda áfram. Gefðu þér tíma til að þakka þeim fyrir allan tímann og stundirnar sem þau deildu með þér. Þið voruð báðir stór hluti af lífi hvors annars og það ber að viðurkenna og taka á móti kærleika.
8) Láttu þá vita að það ert ekki þeir, heldur þú
Þegar þú hættir með einhverjum, alltaf mundu að láta þá vita að þetta snýst ekki um persónuleika þeirra eða neitt sem þeir gerðu rangt.
Haltu því um þig. Þú þarft ekki að fara út í mikið af smáatriðum, en láttu þá vita að það er bara ekki að virka fyrir þig.
Ef þú ert sá sem byrjar sambandsslitin skaltu gera þitt besta til að vertu blíður og skilningsríkur.
Það þarf varla að taka það fram að það getur líka hjálpað ef þú reynir að halda hlutunum á léttu nótunum til að gera það ekki of tilfinningaþrungið fyrir hvorugt þeirra (og sjálfan þig).
Hins vegar gætu sumir þurft lengri tíma en aðrir áður en þeir komast yfir sambandsslit — svo ekki gefast upp á að reyna. Þú veist greinilega hvenær það er kominn tími fyrir þig að hætta saman.
Þetta mun hjálpa þeim að skilja að þú berð engar illa tilfinningar til þeirra og þú ert bara ekki að leita að sambandi á þessum tíma.
9) Ekki gefa nein loforð sem þú getur ekki staðið við
Slit eru aldrei auðveld, mundu að lofa ekki sem þú getur ekki staðið við.
Ef þú ertu að hætta með einhverjum, þá þýðir það að hlutirnir ganga ekki upp og þú vilt ekki vera saman lengur.
Svo ekki segjaþeim að þeir verði alltaf vinir þínir eða að þú sért alltaf til staðar ef þeir þurfa eitthvað vegna þess að raunveruleikinn er sá að þegar sambandinu lýkur, þá er það búið — svo ekki leiða þá áfram með svona fullyrðingum.
Ef þú virðist bara ekki geta hjálpað sjálfum þér og hefur samviskubit yfir því að hafa slitið sambandinu við einhvern, reyndu að minnsta kosti ekki að segja neitt of fljótt eða tilfinningalegt um það þar sem þetta mun aðeins flækja hlutina enn frekar fyrir ykkur bæði.
10) Ekki slíta sambandinu á opinberum stað
Ef þú ert að hætta með einhverjum, þá er best að gera það á persónulegum stað, fjarri hnýsnum eyrum og augum.
Þú veist ekki hvernig þeir munu bregðast við og það gæti verið mikið magn af tárum eða reiði. Það er mikilvægt að láta viðkomandi vera á stað þar sem hann getur brugðist einlæglega við.
Þetta mun hjálpa viðkomandi að vita að þér er alvara með sambandsslitin og ert ekki bara að segja það í þágu þess.
Ef þú hefur ekki tíma til að setjast niður með þeim og eiga samtal um tilfinningar þínar, láttu þá að minnsta kosti vita hvers vegna þú ert að brjóta hlutina í gegnum texta eða tölvupóst — svo þeir geti lesið það þegar þeir hafa einhvern tíma einir.
Ekki vera hræddur við erfiðar samræður; sambandsslit eru erfið fyrir alla sem taka þátt.
Fyrir hvað það er þess virði, ef einhverjum þykir vænt um þig eins mikið og viðkomandi virðist vera sama um sjálfan sig, þá mun hann skilja hvað er að gerast án þess aðspurningar spurðir.
11) Ekki koma með afsakanir fyrir því hvers vegna þú vilt hætta með þeim
Ekki koma með afsakanir fyrir því hvers vegna þú vilt hætta með einhverjum nema það sé nauðsynlegt.
Ef þú ert að hætta með þeim, þá veistu líklegast ástæðurnar fyrir því og það er engin þörf á að útskýra þig. Þú þarft ekki að telja upp allar ástæður þess að þú vilt binda enda á hlutina.
Hafðu þetta einfalt og heiðarlegt.
Auk þessu skaltu ekki reyna að láta það virðast eins og sambandsslitin eru gagnkvæm þegar svo er ekki.
Ef þú vilt hætta með einhverjum, þá skaltu bara hætta með honum og ekki reyna að láta þér líða betur með því að láta það virðast eins og hann hafi viljað sambandsslitin líka — sannleikurinn mun koma í ljós að lokum og þetta mun bara gera illt verra fyrir ykkur bæði.
12) Ekki vera hræddur við erfiðar samtöl
Ekki vera hræddur við erfiðar samræður; sambandsslit eru erfið fyrir alla sem taka þátt.
Hins vegar er mikilvægt að muna að stundum þarf fólk bara smá auka tíma og pláss frá hvort öðru til að koma aftur saman með ferska sýn á hlutina. Þú getur gengið í burtu sem óvinir og komið aftur til að hitta hvert annað sem vinir.
Leyfðu þér smá öndunarrými og gefðu maka þínum líka.
Og ef einhverjum er sama um þig eins mikið og það einstaklingur virðist vera sama um sjálfan sig, þá mun hann skilja hvað er að gerast og stíga í burtu til að endurspegla og skiljaþað sem þú varst að segja þeim.
Það tekur smá tíma og pláss að anda.
13) Ekki lenda í miklum deilum um sambandsslitin
Do' ekki lenda í miklum deilum um sambandsslitin, sérstaklega ef þú ert enn í uppnámi yfir því og átt erfitt með að sleppa takinu.
Að láta tilfinningar þínar ná bestum árangri í rifrildi mun aðeins leiða til sársauka. tilfinningar og eftirsjá seinna meir.
Ef þú ert reiður skaltu ekki rembast við einhvern annan; stígðu frekar skref til baka í smá stund og reyndu að átta þig á því hvað er að gerast í hausnum á þeim.
Það getur verið að þeir séu jafn svekktir yfir ástandinu og þú eða kannski hafa þeir aðrar skoðanir en þú. en það er þess virði að íhuga áður en þú bregst neikvætt við þeim.
Deilur geta verið mjög tilfinningaríkar og geta valdið því að fólk segir hluti sem það meinar ekki, svo reyndu að halda ró þinni á þessum tíma og gefðu þér smá tíma til að róa þig niður á eftir - sérstaklega ef þið búið tvö saman eða hittist reglulega.
14) Gerðu hreint brot
Það er mikilvægt að setja skýr mörk. Gerðu hreint frí frá fyrrverandi þinni.
Þú vilt að þeir haldi áfram með líf sitt og líði ekki eins og þú sért bara í leyni í bakgrunninum og bíður eftir að þeir hringi í þig svo þú getir sloppið inn og vistað dag.
Það er mjög mikilvægt að gera hreint frí frá fyrrverandi þinni því ef þú gerir það ekki, þá er möguleiki á að þeir
