Зміст
Розставання ніколи не буває легким. Правда полягає в тому, що це пов'язано з великими стражданнями і болем, який можна відчути.
Навіть коли ви зустріли кохання всього свого життя, можуть бути причини, щоб розірвати ці стосунки.
Проста істина полягає в тому, що ви повинні бути вірними своєму серцю.
Якщо ви хочете полегшити собі життя, ось 20 порад, як розлучитися з коханою людиною. Почнемо.
1) Будьте чесними
Психологія сьогодні пропонує способи розставання зі співчуттям. Головний інгредієнт - бути чесним.
З розставанням буває важко впоратися, але чесність - найкраща політика, і це особливо вірно, коли мова йде про розрив з кимось.
Якщо ви збираєтеся розлучитися з кимось, ви повинні бути відкритими і чесними у своїх почуттях. Вони все одно досить скоро зрозуміють ваші справжні наміри.
Не кажіть, що щось не виходить, коли ви сподіваєтесь, що це станеться в довгостроковій перспективі.
Крім того, не намагайтеся уникати правди або приховувати щось під килимом. Будьте відкритими, чесними і впевненими в тому, що говорите. Тут немає чого боятися. Не всі стосунки тривають довго, навіть якщо це глибоке кохання.
Правда полягає в тому, що вам обом потрібно знати, що відбувається, щоб ви могли рухатися далі відповідно.
2) Будьте добрими
Коли справа доходить до розриву з кимось, ви повинні бути добрими до нього, це єдиний спосіб вижити.
Ви не хочете бути жорстокими або образливими, тому що ніколи не знаєте, як вони можуть відреагувати. Відмова від розриву вже буде досить сильним ударом по серцю і самолюбству вашого партнера. Тому пам'ятайте, що потрібно поводитися з їхніми емоціями м'яко.
Можливо, ви вже давно думали про розставання, а ваш партнер тільки зараз вперше про це почув.
Вони можуть бути не готові до новин, тому будьте ласкаві.
Завжди слід пам'ятати, що люди різні і мають свої особисті погляди на речі, тому краще не робити припущень про те, що ваш коханий про щось подумає.
Пам'ятайте, що вони можуть не передбачити, що це станеться, або бути психологічно не готовими до розриву.
Якщо ви чесні та відкриті, то немає причин бути злими чи грубими у цій ситуації.
Будьте добрими і співчутливими, щоб вони зрозуміли, що це не їхня провина і що ви все ще дбаєте про них як про людей, навіть якщо ви більше не разом.
3) Будьте тверезомислячими та присутніми
За даними Psychology Today, є способи зробити розставання менш болючим. Здебільшого це означає, що потрібно бути присутнім у момент розставання з кимось.
Це нелегко, але це може допомогти вам полегшити почуття провини або жалю, які можуть виникнути через те, що ви залишаєте цю людину позаду. Знайдіть час, щоб поговорити зі своїм серцем і вислухайте, що вона хоче сказати.
Не дозволяйте собі зациклюватися на думках про те, що могло б бути, якби все пішло інакше - зосередьтеся на тому, наскільки краще вам зараз без них. І пам'ятайте просту істину: ви всього лише людина!
Не намагайтеся уникати розмови або вдавати, що її не відбувається.
Ви повинні бути чесними, добрими і тверезо мислити, щоб мати змогу вести зрілу розмову про те, що ви відчуваєте, що вам потрібно і чому щось не склалося.
Чесно кажучи, деякий час тому я також намагався розлучитися зі своїм давнім партнером, не завдаючи йому болю. Оскільки я не знав, як не завдати йому болю, я був спустошений. Тому я вирішив поговорити з тренером зі стосунків, щоб отримати кілька порад про те, як правильно це зробити.
В результаті я поговорила з тренером на сайті "Герой стосунків", який пояснив, чому так важливо мати ясну голову і бути присутнім у момент розставання, щоб передати своє повідомлення так, як я хотіла.
Завдяки їхнім індивідуальним порадам мій колишній партнер поставився з розумінням, і нам вдалося залишитися друзями.
Ось чому я рекомендую вам спробувати їх і зрозуміти, як не завдати болю партнеру під час розставання.
Натисніть тут, щоб почати.
4) Не поспішайте
Розлучаючись з кимось, не квапте події.
Не поспішайте і не намагайтеся форсувати розставання, нехай все станеться природно.
Якщо ви хочете розірвати стосунки з кимось, то просто будьте собою і не намагайтеся занадто сильно і не докладайте жодних зусиль, щоб все вийшло. Нехай все почне розплутуватися саме по собі.
Зрештою, вона розвалиться сама по собі. Тож немає сенсу щось форсувати, коли можна почати відступати і дати знати про свої наміри.
Якщо ви занадто наполегливо намагаєтесь порвати з ними, вони можуть відчути це і почати з вами розмову. Тоді у вас є чудовий шанс зустрітися віч-на-віч і дати зрозуміти свої почуття.
5) Поважайте їхні почуття
Розлучаючись з кимось, ви повинні з повагою ставитися до його почуттів. Коли мова йде про розставання, багато речей можуть змусити людину почуватися сумною і засмученою.
Важливо виявляти повагу до емоцій вашого колишнього, не роблячи різких жестів і не кажучи нічого образливого в цей період, щоб допомогти йому легше пройти через цей складний процес. Немає сенсу вдаватися до всіх тих речей, які він робить, і які викликають у вас бажання розірвати стосунки.
Поводьтеся чемно і ввічливо і намагайтеся не говорити нічого, про що згодом пошкодуєте.
Також не намагайтеся відмахнутися від них або ігнорувати ситуацію, тому що вам так простіше.
Дивіться також: 15 способів розірвати травматичний зв'язок з нарцисомНайголовніше, ви повинні бути доступними для них і переконатися, що вони з повагою ставляться до того, що відбувається, а не просто зникають з їхнього життя. Це розставання, ймовірно, буде для них великою несподіванкою, тому будьте добрими і м'якими.
6) Розставання при особистій зустрічі
Розлучатися з кимось особисто завжди найкраще. Також намагайтеся вибрати місце, де ви можете говорити вільно і відкрито.
Ви не хочете розривати з ними стосунки через текстові повідомлення або телефон, тому що вони можуть неправильно зрозуміти те, що ви говорите, або сприйняти все не так, як треба.
Якщо ви хочете розлучитися з кимось, чесно поговоріть про це віч-на-віч, щоб він точно знав, що відбувається, і ви могли вирішити, як рухатися далі.
Крім того, переконайтеся, що ваш партнер знає причину такого рішення, не даючи йому помилкового відчуття надії і не намагаючись залишатися разом, незважаючи на те, що ви хочете різних речей один від одного.
7) Подякуйте їм за те, чим вони поділилися
Розлучаючись з кимось, не забудьте подякувати йому за те, чим він поділився з вами. Пам'ятайте, що ця людина поділилася з вами найпотаємнішими думками та переживаннями. Нелегко закрити двері перед таким типом самовираження.
Навіть якщо стосунки не були довготривалими, все одно потрібен час, зусилля та почуття з обох боків, щоб все почалося.
Тому переконайтеся, що ви розлучаєтеся з ними не тому, що не хочете більше мати стосунків, а тому, що вони просто не складаються або інша людина не відповідає вашим очікуванням щодо партнера.
Це допоможе їм зрозуміти, що ви вдячні за час, проведений разом, але настав час рухатися далі. Знайдіть час, щоб подякувати їм за весь час і моменти, які вони розділили з вами. Ви обидва були важливою частиною життя один одного, і це слід визнати і прийняти з любов'ю.
8) Дайте їм зрозуміти, що справа не в них, а в вас
Розлучаючись з кимось, завжди пам'ятайте, що справа не в його особистості чи в тому, що він зробив щось не так.
Не розповідайте про себе, не вдавайтеся в деталі, але дайте їм зрозуміти, що вам це не підходить.
Якщо ви є ініціатором розриву стосунків, то зробіть все можливе, щоб проявити м'якість і розуміння.
Само собою зрозуміло, що може допомогти, якщо ви спробуєте триматися безтурботно, щоб не викликати надмірних емоцій у них (і у вас самих).
Однак деяким людям може знадобитися більше часу, ніж іншим, щоб пережити розрив стосунків, тому не припиняйте спроб. Ви чітко знаєте, коли настав час розлучитися.
Це допоможе їм зрозуміти, що ви не відчуваєте до них ніяких поганих почуттів і просто не шукаєте стосунків на даний момент.
9) Не давайте обіцянок, яких не можете виконати
Розставання ніколи не буває легким, пам'ятайте, не давайте обіцянок, яких не можете дотриматись.
Якщо ви розлучаєтеся з кимось, це означає, що у вас щось не склалося і ви більше не хочете бути разом.
Тому не кажіть їм, що вони завжди будуть вашими друзями або що ви завжди будете поруч, якщо їм щось знадобиться, тому що реальність така, що як тільки стосунки закінчуються, вони закінчуються - тому не вводьте їх в оману, роблячи подібні заяви.
Якщо ви просто не можете впоратися з собою і відчуваєте провину за те, що розлучилися з кимось, то принаймні намагайтеся не говорити про це занадто поспішно або емоційно, оскільки це тільки ускладнить ситуацію для вас обох.
10) Не розлучайтеся в громадських місцях
Якщо ви розлучаєтеся з кимось, то краще зробити це в приватному місці, подалі від сторонніх вух і очей.
Ви не знаєте, як вони відреагують, і може бути багато сліз або гніву. Важливо дати людині можливість бути в місці, де вона може відреагувати щиро.
Це допоможе людині зрозуміти, що ви серйозно ставитеся до розриву, а не говорите це просто так.
Якщо у вас немає часу сісти з ними і поговорити про ваші почуття, то принаймні повідомте їм, чому ви розриваєте стосунки, через смс або електронну пошту - щоб вони могли прочитати це, коли матимуть трохи часу наодинці.
Не бійтеся складних розмов: розставання - це важко для всіх.
Як би там не було, якщо хтось піклується про вас так само сильно, як ця людина піклується про себе, вона зрозуміє, що відбувається, без зайвих запитань.
11) Не придумуйте виправдань, чому ви хочете розлучитися з ними
Не придумуйте виправдань, чому ви хочете розлучитися з кимось, якщо в цьому немає необхідності.
Дивіться також: 15 ознак того, що ви виросли в токсичній сім'ї (і що з цим робити)Якщо ви розлучаєтеся з ними, то, швидше за все, ви вже знаєте причини, і вам не потрібно виправдовуватися. Не потрібно перераховувати всі причини, через які ви хочете розірвати стосунки.
Нехай це буде просто і чесно.
Крім того, не намагайтеся зробити так, щоб здавалося, ніби розрив був взаємним, якщо це не так.
Якщо ви хочете порвати з кимось, то просто порвіть з ним і не намагайтеся почуватися краще, роблячи вигляд, що він теж хотів розриву - правда рано чи пізно випливе назовні, і це тільки погіршить ситуацію для вас обох.
12) Не бійтеся складних розмов
Не бійтеся складних розмов: розставання - це важко для всіх.
Однак важливо пам'ятати, що іноді людям просто потрібно трохи більше часу і простору далеко один від одного, щоб повернутися разом зі свіжим поглядом на речі. Ви можете розійтися ворогами, а потім повернутися, щоб зустрітися як друзі.
Дозвольте собі трохи перепочити і дайте своєму партнеру теж.
І якщо хтось піклується про вас так само сильно, як ця людина, здається, піклується про себе, то він зрозуміє, що відбувається, і відійде, щоб подумати і зрозуміти те, що ви щойно сказали йому.
Потрібен час і простір, щоб дихати.
13) Не вступайте у великі суперечки через розставання
Не вступайте в серйозні суперечки про розрив, особливо якщо ви все ще засмучені через це і вам важко відпустити.
Якщо дозволити емоціям взяти гору над собою під час суперечки, це призведе лише до образи та жалю в майбутньому.
Якщо ви відчуваєте злість, не кидайтеся на когось, а краще зробіть крок назад і спробуйте зрозуміти, що відбувається у нього в голові.
Можливо, вони так само розчаровані ситуацією, як і ви, або мають іншу думку, ніж ви, але варто подумати про це, перш ніж реагувати на них негативно.
Сварки можуть бути дуже емоційними і можуть змусити людей говорити речі, які вони не мають на увазі, тому намагайтеся зберігати спокій під час них і дайте собі час заспокоїтися після них - особливо, якщо ви все ще живете разом або регулярно бачитеся один з одним.
14) Зробіть чистий розрив
Важливо встановити чіткі межі. Зробіть повний розрив з колишнім.
Ви хочете, щоб вони продовжували жити своїм життям, а не відчували, що ви просто стоїте на задньому плані, чекаючи, коли вони покличуть вас, щоб ви втрутилися і врятували ситуацію.
Дуже важливо повністю розірвати стосунки з колишнім, тому що якщо ви цього не зробите, є ймовірність, що він ніколи не зможе рухатися далі і залишиться у вашому житті, не вірячи в те, що ви йому щойно сказали.
Ви не хочете давати їм хибне відчуття надії. Або переконання, що ви не щирі і не серйозні.
Це може призвести до того, що вони повернуться до тих самих стосунків з кимось іншим, або до того, що вони залишаться у своєму становищі і не знайдуть щастя в житті.
15) Не дзвоніть і не пишіть їм, якщо вони не подзвонять або не напишуть першими
Не дзвоніть і не пишіть їм, якщо вони не подзвонять або не напишуть першими, інакше це буде виглядати так, ніби ви просто шукаєте привід поговорити з ними знову, тому що дуже скучили за ними.
Дайте їм простір.
Якщо інша людина робить крок і дзвонить/листується, не бійтеся відповідати.
Однак, якщо вони звернулися першими, можна відповісти і сказати, що у вас все добре, або що ви раді, що вони звернулися до вас.
Таким чином, це не буде занадто настирливо, якщо вони не відповідатимуть, але водночас дасть їм зрозуміти, що ви щиро дбаєте про їхнє благополуччя.
16) Не дзвоніть/пишіть, коли у вашому житті відбувається щось хороше
Не дзвоніть/пишіть, коли у вашому житті відбувається щось хороше, тому що це робить занадто великий акцент на вас і на тому, що відбувається у вашому житті, змушуючи іншу людину відчувати, що вона більше не важлива для вас.
Це нормально - ділитися з ними, коли трапляється щось хороше, але намагайтеся зводити це до мінімуму, бо інакше інша людина відчує, що їй потрібно ділитися з вами, щоб бути ближчою.
Говорити про власне життя - це нормально, але не змушуйте їх відчувати, що вони повинні робити те саме, щоб привернути вашу увагу.
17) Не дзвоніть/пишіть, коли ви п'яні або під кайфом
Не зв'язуйтеся з колишнім, коли ви п'яні або під кайфом, тому що це може призвести до дуже незручних розмов і змусити іншу людину почати сумніватися у ваших намірах і в тому, чи хоче вона продовжувати спілкуватися з вами в такому стані.
Найкраще взагалі не зв'язуватися з ними, якщо ви п'яні, під кайфом або не в собі, тому що це просто призведе до поганої розмови, про яку ви можете пошкодувати вранці.
18) Не простягайте руку допомоги, коли ви відчуваєте себе самотнім
Не зв'язуйтеся з колишнім, коли ви відчуваєте себе самотнім, бо це лише створить враження, що ви дбаєте про нього лише тоді, коли він може допомогти вам відчути себе краще.
Також будьте обережні, щоб це не стало звичкою, тому що тоді вони можуть почати думати, що повинні робити те ж саме для вас, і це буде чинити на них несправедливий тиск.
Найкраще взагалі не зв'язуватися з ними, якщо ви самотні, тому що це просто призведе до поганої розмови, про яку ви можете пошкодувати вранці.
19) Дозвольте їм рухатися далі
Коли ви розмовляєте зі своїм колишнім, завжди будьте чесними і дайте йому зрозуміти, що ви радієте за нього і бажаєте йому найкращого.
Не намагайтеся згадувати минуле і не змушуйте їх говорити про те, про що вони не хочуть.
Це тільки ускладнить ситуацію для вас обох, тому що вони відчуватимуть, що їм доведеться брехати і прикидатися, що все гаразд, щоб продовжувати спілкуватися з вами.
Крім того, якщо вони зустрічаються з кимось новим, можна поцікавитися, як ідуть справи, але не ставте занадто багато питань, бо це може призвести до незручних розмов.
Найкраще взагалі не зв'язуватися з ними, якщо вони зустрічаються з кимось новим, тому що це призведе до поганої розмови, про яку ви можете пошкодувати вранці.
20) Не чекайте, що вони стануть вашими друзями знову
Якщо ви хочете дружити зі своїм колишнім, це цілком нормально, але не чекайте, що вони захочуть того ж, тому що це просто змусить вас виглядати відчайдушною і нужденною.
Можна запитати, як у них справи, або поговорити про те, що їм може сподобатися, але не намагайтеся занадто сильно, бо інакше вони почуватимуться некомфортно.
Найкраще взагалі не зв'язуватися з ними, якщо ви хочете з ними дружити, тому що це просто призведе до поганої розмови, про яку ви можете пошкодувати вранці.
Підводячи підсумки
Не бійтеся відпускати свого партнера, навіть якщо ви глибоко кохаєте цю людину.
Якщо в глибині душі ви знаєте, що вам не судилося бути разом, ви повинні їх відпустити.
Ви повинні бути сильними і вірними своєму серцю.
Ніколи не спалюйте мости, тому що ви ніколи не знаєте, коли ви можете знадобитися один одному в майбутньому або коли ви зможете знову зійтися.
Знайте, що ви зробили все від вас залежне, щоб ваші стосунки були успішними, і знайте, що вони будуть в порядку і без вас.
Це буде нелегко, але я бажаю вам мужності, співчуття і сили.
Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.
