20 awgrym dim tarw ar gyfer torri i fyny gyda chariad eich bywyd

Nid yw toriadau byth yn hawdd. Y gwir yw bod yna lawer o dorcalon a llawer o boen i'w deimlo.

Hyd yn oed ar ôl i chi gwrdd â chariad eich bywyd efallai y bydd rhesymau dros adael i'r berthynas honno fynd.

Os ydych chi am wneud pethau'n haws i chi'ch hun, dyma 20 awgrym ar gyfer torri i fyny â chariad eich bywyd. Gadewch i ni ddechrau arni.

1) Byddwch yn onest

Mae seicoleg heddiw yn cynnig ffyrdd o dorri i fyny yn dosturiol. Y prif gynhwysyn yw bod yn onest.

Gall torri i fyny fod yn anodd ymdopi ag ef, ond gonestrwydd yw'r polisi gorau, ac mae hyn yn arbennig o wir pan ddaw'n fater o dorri i fyny gyda rhywun.

Os rydych chi'n mynd i dorri i fyny gyda rhywun, dylech chi fod yn agored ac yn onest am sut rydych chi'n teimlo. Byddant yn dod i ddeall eich gwir fwriadau yn ddigon buan beth bynnag.

Peidiwch â dweud nad yw pethau'n gweithio pan fyddwch yn gobeithio y byddant yn gweithio allan yn y tymor hir.

Yn ogystal â hynny, peidiwch â cheisio osgoi'r gwir na brwsio pethau o dan y ryg. Byddwch yn agored, yn onest ac yn sicr o'r hyn a ddywedwch. Nid oes dim i'w ofni. Nid yw pob perthynas yn para, hyd yn oed pan mae'n gariad dwfn.

Y gwir yw, mae angen i'r ddau ohonoch wybod beth sy'n digwydd er mwyn i chi allu symud ymlaen yn unol â hynny.

2) Byddwch yn garedig

Pan ddaw'n fater o dorri i fyny gyda rhywun, dylech fod yn garedig am y peth, dyma'r unig ffordd i oroesi.

Dydych chi ddim eisiau bodbyth yn gallu symud ymlaen a byddan nhw'n aros yn eich bywyd, heb wir gredu'r hyn rydych chi newydd ei ddweud wrthyn nhw.

Dych chi ddim eisiau rhoi synnwyr ffug o obaith iddyn nhw. Neu gred nad ydych yn ddiffuant ac yn ddifrifol.

Gall hyn eu harwain yn ôl i'r un berthynas â rhywun arall neu gallai achosi iddynt aros yn eu sefyllfa a pheidio â chael hapusrwydd mewn bywyd.

15) Peidiwch â'u ffonio na'u tecstio oni bai eu bod yn ffonio neu'n anfon neges destun yn gyntaf

Peidiwch â'u ffonio na'u tecstio oni bai eu bod yn ffonio neu'n anfon neges destun yn gyntaf, fel arall mae'n mynd i mae'n ymddangos eich bod chi'n chwilio am esgus i siarad â nhw eto oherwydd eich bod chi'n gweld eu heisiau gymaint.

Rhowch le iddyn nhw.

Os ydy'r person arall yn symud ac yn ffonio/tecstio, peidiwch peidiwch â bod ofn siarad yn ôl.

Fodd bynnag, os ydyn nhw'n estyn allan yn gyntaf yna mae'n iawn i chi ymateb a dweud eich bod chi'n gwneud yn dda neu eich bod chi'n hapus eu bod wedi estyn allan.

Hwn ffordd, nid yw'n rhy ymwthgar os nad ydynt yn ateb ond mae hefyd yn rhoi gwybod iddynt eich bod yn wirioneddol yn poeni am eu lles.

16) Peidiwch â ffonio/tecstio pryd bynnag y bydd rhywbeth da yn digwydd yn eich bywyd

Peidiwch â ffonio/tecstio pryd bynnag y bydd rhywbeth da yn digwydd yn eich bywyd, oherwydd mae hyn yn rhoi gormod o bwyslais arnoch chi'ch hun a'r hyn sy'n digwydd yn eich bywyd, gan wneud i'r person arall deimlo nad yw'n bwysig i chi mwyach.

Mae'n iawn rhannu gyda nhw pan fydd rhywbeth da yn digwydd ond ceisiwch ei gadw cyn lleied â phosibloherwydd fel arall bydd yn gwneud i'r person arall deimlo bod angen iddynt rannu gyda chi er mwyn bod yn agos.

Mae'n iawn siarad am eich bywyd eich hun, ond peidiwch â gwneud iddynt deimlo bod yn rhaid iddynt wneud y yr un peth er mwyn cael unrhyw sylw gennych chi.

17) Peidiwch â ffonio/tecstio pan fyddwch wedi meddwi neu'n uchel

Peidiwch â chysylltu â'ch cyn pan fyddwch wedi meddwi neu'n uchel, oherwydd gall hyn arwain at rai sgyrsiau lletchwith iawn a gall wneud i'r person arall ddechrau amau ​​eich bwriadau ac os ydynt am barhau i siarad â chi yn y cyflwr hwn.

Y peth gorau yw peidio â chysylltu â nhw o gwbl os ydych chi yn feddw ​​neu'n uchel neu allan o feddylfryd clir oherwydd mae'n mynd i arwain at sgwrs wael ac efallai y byddwch yn difaru yn y bore.

18) Peidiwch ag estyn allan pan fyddwch yn teimlo'n unig<3

Peidiwch ag estyn allan at eich cyn pan fyddwch chi'n teimlo'n unig, oherwydd mae hyn yn mynd i wneud iddo ymddangos fel eich bod chi'n malio amdanyn nhw dim ond pan fyddan nhw'n gallu gwneud i chi deimlo'n well.

Hefyd, byddwch gofalwch beidio â gwneud hyn yn arferiad oherwydd efallai y byddant yn dechrau meddwl bod yn rhaid iddynt wneud yr un peth i chi a bydd hynny'n rhoi pwysau annheg arnynt.

Y peth gorau yw peidio â chysylltu â nhw o gwbl os ydych chi'n unig oherwydd mae'n mynd i arwain at sgwrs wael ac efallai y byddwch chi'n difaru yn y bore.

19) Gadewch iddyn nhw symud ymlaen

Pan fyddwch chi'n siarad â'ch cyn , byddwch yn onest bob amser a rhowch wybod iddynteich bod chi'n hapus drostyn nhw a'ch bod chi'n dymuno'r gorau iddyn nhw.

Peidiwch â cheisio magu'r gorffennol na'u gorfodi i siarad am bethau nad ydyn nhw eisiau eu gwneud.

Bydd hyn ond yn ei gwneud hi'n anoddach ar y ddau ohonoch oherwydd byddan nhw'n teimlo bod yn rhaid iddyn nhw ddweud celwydd ac esgus bod popeth yn iawn er mwyn parhau i siarad â chi.

Hefyd, os ydyn nhw'n gweld rhywun newydd yna mae'n iawn gwneud hynny. gofynnwch sut mae pethau'n mynd ond peidiwch â gofyn gormod o gwestiynau oherwydd gallai hynny arwain at sgyrsiau lletchwith.

Y peth gorau yw peidio â chysylltu â nhw o gwbl os ydyn nhw'n gweld rhywun newydd oherwydd ei fod yn mynd. i arwain at sgwrs wael ac efallai y byddwch yn difaru yn y bore.

20) Peidiwch â disgwyl iddynt fod yn ffrind i chi eto

Os ydych chi eisiau bod yn ffrindiau gyda'ch cyn-aelod, yna yn hollol iawn ond peidiwch â disgwyl iddyn nhw fod eisiau'r un peth oherwydd bydd hynny'n gwneud i chi edrych yn anobeithiol ac anghenus.

Mae'n iawn gofyn sut maen nhw'n gwneud neu siarad am bethau y gallen nhw eu hoffi, ond peidiwch peidiwch â cheisio'n rhy galed oherwydd fel arall bydd yn gwneud iddynt deimlo'n anghyfforddus.

Y peth gorau yw peidio â chysylltu â nhw o gwbl os ydych chi eisiau bod yn ffrindiau gyda nhw oherwydd mae'n mynd i arwain at ddrwg sgwrs ac efallai y byddwch yn difaru yn y bore.

I grynhoi

Peidiwch ag ofni gadael i'ch partner fynd, hyd yn oed os ydych chi'n caru'r person hwn yn fawr.

Os ydych yn gwybod yn ddwfn i lawr bod y ddau ohonochNid ydych chi i fod gyda'ch gilydd, mae'n rhaid i chi adael iddyn nhw fynd.

Mae'n rhaid i chi fod yn gryf ac yn driw i'ch calon.

Peidiwch byth â llosgi unrhyw bontydd oherwydd dydych chi byth yn gwybod pryd mae'r ddau o efallai y byddwch angen eich gilydd yn y dyfodol neu pan fydd hi'n bosibl i'r ddau ohonoch ddod yn ôl at eich gilydd eto.

Gwybod eich bod wedi gwneud popeth o fewn eich gallu i wneud i'r berthynas weithio a gwybod y bydd byddwch yn iawn hebddoch.

Ni fydd yn hawdd, ond dymunaf ichi ddewrder, tosturi, a nerth.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Mae'n debyg eich bod chi wedi bod yn meddwl am dorri i fyny ers peth amser, a dim ond am y tro cyntaf mae'ch partner yn clywed am hyn nawr.

Efallai na fyddan nhw byddwch yn barod am y newyddion. Felly byddwch yn garedig.

Dylech gofio bob amser fod pobl yn wahanol a bod ganddynt eu barn bersonol ar bethau, felly mae'n well peidio â rhagdybio beth fydd eich cariad yn ei feddwl am rywbeth.

Cofiwch efallai na fyddant yn gweld hyn yn dod neu'n barod yn feddyliol ar gyfer y toriad.

Os ydych chi'n bod yn onest ac yn agored, yna does dim rheswm i fod yn ddigywilydd neu'n anghwrtais am y sefyllfa.

Byddwch caredig a thosturiol fel eu bod yn deall nad eu bai nhw yw hyn a'ch bod yn dal i ofalu amdanyn nhw fel person hyd yn oed os nad ydych gyda'ch gilydd bellach.

3) Byddwch yn glir ac yn bresennol

Yn ôl Seicoleg Heddiw, mae yna ffyrdd o wneud toriad yn llai poenus. Yn bennaf, mae'n galw arnoch chi i fod yn bresennol ac yn y foment wrth dorri i fyny gyda rhywun.

Nid yw'n hawdd, ond gall helpu i leddfu eich meddwl o unrhyw euogrwydd neu ofid a allai ddeillio o adael y person hwn ar ôl. Cymerwch amser i siarad o'ch calon a gwrandewch ar yr hyn sydd ganddynt i'w ddweud.

Peidiwch â gadael i chi'ch hun gael eich dal yn eich meddyliau am bethefallai pe bai pethau wedi mynd yn wahanol – canolbwyntiwch ar faint gwell eich byd ydych chi hebddyn nhw nawr. A chofiwch, y gwir syml yw: Dim ond dynol ydych chi!

Peidiwch â cheisio osgoi'r sgwrs nac esgus nad yw'n digwydd.

Mae angen i chi fod yn onest, yn garedig ac yn garedig. pen clir fel y gallwch chi gael sgwrs aeddfed am sut rydych chi'n teimlo, beth sydd ei angen arnoch, a pham nad oedd pethau'n gweithio allan.

I fod yn onest, ychydig yn ôl ceisiais dorri i fyny gyda fy partner hir-amser heb eu brifo. Gan nad oeddwn i'n gwybod sut i osgoi eu brifo, roeddwn i'n siomedig iawn. Felly penderfynais siarad â hyfforddwr perthynas i gael rhywfaint o gyngor am y ffyrdd cywir o wneud hynny.

O ganlyniad, siaradais â hyfforddwr hyfforddedig yn Relationship Hero a esboniodd pam ei bod mor bwysig i fod yn glir- pennawd ac yn bresennol ar yr eiliad o dorri i fyny i leddfu fy neges y ffordd roeddwn i eisiau.

Diolch i'w cyngor wedi'i deilwra, roedd fy nghyn-bartner yn deall ac fe wnaethom lwyddo i aros yn ffrindiau.

>Dyna pam rwy'n argymell eich bod yn rhoi cynnig arnynt a deall sut i osgoi brifo'ch partner yn ystod toriad.

Cliciwch yma i ddechrau .

4) Cymerwch eich amser

Wrth dorri i fyny gyda rhywun, peidiwch â rhuthro pethau.

Cymerwch eich amser a gadewch i bethau ddigwydd yn naturiol yn hytrach na cheisio gorfodi'r chwalu .

Os ydych am ddod â pherthynas â rhywun i ben, byddwch chi'ch hun a pheidiwch â cheisio'n rhy galed na rhoimewn unrhyw ymdrech i wneud iddo weithio allan. Gadewch iddo ddechrau datod.

Bydd yn chwalu ar ei ben ei hun yn y pen draw. Felly does dim pwynt gorfodi unrhyw beth pan allwch chi ddechrau tynnu'n ôl a gadael i'ch bwriad fod yn hysbys.

Os ydych chi'n ymdrechu'n rhy galed i dorri i fyny gyda nhw, efallai y byddan nhw'n synhwyro hyn ac yn agor sgwrs gyda nhw. ti. Yna mae gennych gyfle perffaith i gyfarfod llygad yn llygad a gadael i'ch teimladau fod yn hysbys.

5) Byddwch yn barchus o'u teimladau

Wrth dorri i fyny gyda rhywun, dylech fod yn barchus o'u teimladau . O ran y pwnc o dorri i fyny, gall llawer o bethau wneud i berson deimlo'n drist ac yn ofidus.

Mae'n bwysig dangos parch at emosiynau eich cyn-fyfyriwr trwy beidio â gwneud unrhyw ystumiau mawr neu ddweud unrhyw beth niweidiol yn ystod y cyfnod hwn i eu helpu i fynd drwy'r broses anodd yn haws. Does dim rheswm i fynd i mewn i'r holl bethau maen nhw'n eu gwneud sy'n gwneud i chi fod eisiau dod â phethau i ben.

Cadwch bethau'n sifil ac yn gwrtais a cheisiwch beidio â dweud dim byd y byddwch chi'n difaru nes ymlaen.

Hefyd , peidiwch â cheisio eu brwsio i ffwrdd nac anwybyddu'r sefyllfa oherwydd mae'n haws i chi.

Yn bwysicaf oll, mae angen i chi fod ar gael iddynt a gwneud yn siŵr eu bod yn deall beth sy'n digwydd yn barchus yn hytrach na dim ond diflannu o'u bywyd. Mae'n debyg y bydd y toriad hwn yn syndod mawr iddynt, felly byddwch yn garedig ac yn addfwyn.

6) Torri i fyny gyda rhywun ynperson sydd orau bob amser. Hefyd, ceisiwch ddewis man lle gallwch chi'ch dau siarad yn rhydd ac yn agored.

Nid ydych chi eisiau torri i fyny gyda nhw dros negeseuon testun neu'r ffôn oherwydd gall fod yn hawdd iddyn nhw gamddehongli'r hyn rydych chi' ail ddweud neu gymryd pethau'r ffordd anghywir.

Os ydych am dorri i fyny gyda rhywun, siaradwch yn onest amdano wyneb yn wyneb fel eu bod yn gwybod yn union beth sy'n digwydd a gallwch weithio allan sut i symud ymlaen yn unol â hynny.

Yn ogystal, gwnewch yn siŵr bod eich partner yn gwybod y rheswm am y penderfyniad hwn trwy beidio â rhoi synnwyr ffug o obaith iddynt neu geisio aros gyda'i gilydd er eu bod eisiau pethau gwahanol i'w gilydd.

7) Diolchwch iddyn nhw am yr hyn maen nhw wedi'i rannu

Wrth dorri i fyny gyda rhywun, peidiwch ag anghofio diolch iddyn nhw am yr hyn maen nhw wedi'i rannu gyda chi. Cofiwch fod y person hwn wedi rhannu rhai o'i feddyliau a'i brofiadau mwyaf agos atoch gyda chi. Nid yw'n hawdd cau'r drws ar y math hwnnw o fynegiant.

Hyd yn oed os nad oedd y berthynas yn un hirdymor, roedd yn dal i gymryd amser, ymdrech, a theimladau ar y ddau ben i ddechrau pethau.

Felly gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n torri i fyny gyda nhw yn unig oherwydd nad ydych chi eisiau bod mewn perthynas bellach ond yn hytrach oherwydd nad yw'r berthynas yn gweithio allan neu oherwydd nad yw'r person arall yr hyn yr ydych chi 'rydych yn chwilio am bartner.

Bydd hyn yn eu helpu i ddeall eich bod yn ddiolchgar am yr amser yr ydychgwario gyda'i gilydd ond nawr mae'n amser symud ymlaen. Cymerwch amser i ddiolch iddynt am yr holl amser ac eiliadau y gwnaethant eu rhannu gyda chi. Roedd y ddau ohonoch yn rhan fawr o fywydau eich gilydd a dylid cydnabod hynny a'i dderbyn yn gariadus.

8) Rhowch wybod iddyn nhw nad nhw yw e, chi ydy

Wrth dorri i fyny gyda rhywun, bob amser cofiwch roi gwybod iddynt nad yw'n ymwneud â'u personoliaeth nac unrhyw beth a wnaethant o'i le.

Cadwch amdanoch chi'ch hun. Nid oes yn rhaid i chi fynd i lawer iawn o fanylion, ond rhowch wybod iddynt nad yw'n gweithio i chi.

Os mai chi yw'r un sy'n cychwyn y toriad yna gwnewch eich gorau i byddwch yn addfwyn a deallgar.

Afraid dweud, gall fod o gymorth hefyd os ceisiwch gadw pethau'n ysgafn fel nad ydynt yn ei wneud yn rhy emosiynol i'r naill na'r llall ohonynt (a chi'ch hun).

Fodd bynnag, efallai y bydd angen mwy o amser ar rai pobl nag eraill cyn iddynt ddod dros y tor-perthynas - felly peidiwch â rhoi'r gorau i geisio. Rydych chi'n gwybod yn glir pryd mae'n amser i chi dorri i fyny.

Bydd hyn yn eu helpu i ddeall nad oes gennych chi unrhyw deimladau gwael tuag atyn nhw ac nad ydych chi'n chwilio am berthynas ar hyn o bryd.<1

9) Peidiwch â gwneud unrhyw addewidion na allwch eu cadw

Nid yw toriadau byth yn hawdd, cofiwch peidiwch â gwneud unrhyw addewidion na allwch eu cadw.

Os ydych 'ail dorri i fyny gyda rhywun, yna mae'n golygu nad yw pethau'n gweithio allan ac nad ydych am aros gyda'ch gilydd mwyach.

Felly peidiwch â dweudiddyn nhw y byddan nhw bob amser yn ffrind i chi neu y byddwch chi yno bob amser os oes angen unrhyw beth arnyn nhw oherwydd y gwir amdani yw ei bod hi drosodd unwaith y bydd y berthynas wedi dod i ben—felly peidiwch â'u harwain ymlaen drwy wneud y mathau hyn o ddatganiadau.<1

Os ydych chi'n methu â helpu'ch hun ac yn teimlo'n euog am dorri i fyny gyda rhywun, yna o leiaf ceisiwch beidio â dweud unrhyw beth rhy frech neu emosiynol amdano gan y bydd hyn ond yn cymhlethu pethau ymhellach i'r ddau ohonoch.

10) Peidiwch â thorri i fyny mewn man cyhoeddus

Os ydych chi'n torri i fyny gyda rhywun, yna mae'n well gwneud hynny mewn man preifat, i ffwrdd o glustiau a llygaid busneslyd.

Dydych chi ddim yn gwybod sut y byddan nhw'n ymateb ac efallai y bydd llawer o ddagrau neu ddicter. Mae'n bwysig gadael i'r person fod mewn man lle gall ymateb yn ddiffuant.

Bydd hyn yn helpu'r person i wybod eich bod o ddifrif am y chwalfa ac nad ydych yn ei ddweud er mwyn gwneud hynny'n unig.

Os nad oes gennych chi amser i eistedd i lawr gyda nhw a chael sgwrs am eich teimladau, yna o leiaf rhowch wybod iddyn nhw pam rydych chi'n torri pethau i ffwrdd trwy neges destun neu e-bost - er mwyn iddyn nhw allu ei ddarllen pryd maent yn cael peth amser yn unig.

Peidiwch ag ofni'r sgyrsiau anodd; mae breakups yn anodd i bawb dan sylw.

Am yr hyn mae'n werth, os yw rhywun yn poeni cymaint amdanoch chi ag y mae'n ymddangos bod y person hwnnw'n poeni amdano'i hun, yna bydd yn deall beth sy'n digwydd heb ddim.cwestiynau a ofynnir.

11) Peidiwch â gwneud esgusodion pam eich bod am dorri i fyny â nhw

Peidiwch â gwneud esgusodion pam eich bod am dorri i fyny gyda rhywun oni bai bod hynny'n angenrheidiol.

Os ydych chi'n torri i fyny gyda nhw, yna mae'n debyg eich bod chi'n gwybod y rhesymau pam yn barod ac nid oes angen esbonio'ch hun. Does dim rhaid i chi restru'r holl resymau pam rydych chi eisiau diweddu pethau.

Cadwch yn syml ac yn onest.

Yn ogystal â hyn, peidiwch â cheisio gwneud iddo ymddangos fel mae'r ymwahaniad yn gydfuddiannol pan nad yw.

Os ydych chi eisiau torri i fyny gyda rhywun, yna torrwch i fyny gyda nhw a pheidiwch â cheisio gwneud i chi'ch hun deimlo'n well trwy wneud iddo ymddangos fel eu bod eisiau'r toriad hefyd—bydd y gwir yn dod allan yn y pen draw a bydd hyn ond yn gwneud pethau'n waeth i'r ddau ohonoch.

12) Peidiwch â bod ofn y sgyrsiau anodd

Peidiwch â bod ofn y sgyrsiau anodd; mae breakups yn anodd i bawb dan sylw.

Fodd bynnag, mae’n bwysig cofio mai dim ond ychydig o amser a lle ychwanegol sydd ei angen ar bobl weithiau oddi wrth ei gilydd i ddod yn ôl at ei gilydd gyda phersbectif newydd ar bethau. Gallwch gerdded i ffwrdd fel gelynion a dod yn ôl i gwrdd â'ch gilydd fel ffrindiau.

Caniatewch ychydig o ystafell anadlu i chi'ch hun a rhowch rai i'ch partner hefyd.

Ac os yw rhywun yn poeni cymaint amdanoch chi. mae'n ymddangos bod y person yn poeni amdano'i hun, yna bydd yn deall beth sy'n digwydd ac yn camu i ffwrdd i fyfyrio a deallyr hyn rydych chi newydd ei ddweud wrthyn nhw.

Mae'n cymryd peth amser a lle i anadlu.

13) Peidiwch â mynd i ddadl fawr am y chwalu

Don' t mynd i mewn i ddadl fawr am y chwalu, yn enwedig os ydych chi'n dal yn ofidus am y peth ac yn cael amser caled i roi'r gorau iddi.

Bydd gadael i'ch emosiynau gael y gorau ohonoch chi yn ystod ffrae ddim ond yn arwain at frifo teimladau ac yn difaru yn nes ymlaen.

Os ydych chi'n teimlo'n ddig, peidiwch â gwylltio at rywun arall; yn hytrach, cymerwch gam yn ôl am eiliad a cheisiwch ddarganfod beth sy'n digwydd yn eu pen.

Efallai eu bod yr un mor rhwystredig â'r sefyllfa ag yr ydych chi neu efallai fod ganddynt farn wahanol i'ch un chi ond mae'n werth ystyried cyn ymateb yn negyddol tuag atynt.

Gall dadleuon fod yn emosiynol iawn a gallant achosi i bobl ddweud pethau nad ydynt yn ei olygu, felly ceisiwch gadw'ch cŵl yn ystod y cyfnod hwn a rhowch ychydig o amser i chi'ch hun dawelu i lawr wedyn—yn enwedig os yw'r ddau ohonoch yn dal i fyw gyda'ch gilydd neu'n gweld eich gilydd yn rheolaidd.

14) Gwnewch egwyl lân

Mae'n bwysig gosod ffiniau clir. Gwnewch seibiant glân oddi wrth eich cyn.

Rydych chi am iddyn nhw symud ymlaen â'u bywyd a pheidio â theimlo eich bod chi'n llechu yn y cefndir, yn aros iddyn nhw alw arnoch chi fel y gallwch chi swio i mewn ac achub y diwrnod.

Mae'n bwysig iawn i chi gael seibiant glân oddi wrth eich cyn-gynt oherwydd os na wnewch chi, yna mae siawns y byddan nhw