सामग्री तालिका
ब्रेकअप कहिल्यै सजिलो हुँदैन। सत्य यो हो कि त्यहाँ धेरै मनको पीडा समावेश छ र धेरै पीडा महसुस गर्न सकिन्छ।
तपाईंले आफ्नो जीवनको माया भेट्नुभयो भने पनि त्यो सम्बन्धलाई छोड्ने कारणहरू हुन सक्छन्।
सरल सत्य यो हो कि तपाईं आफ्नो हृदयमा सच्चा हुनु आवश्यक छ।
यदि तपाईं आफैमा चीजहरू सजिलो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, यहाँ तपाईंको जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गर्नका लागि 20 सुझावहरू छन्। सुरु गरौं।
१) इमान्दार हुनुहोस्
आज मनोविज्ञानले दयालु ढंगले सम्बन्ध तोड्ने तरिकाहरू प्रदान गर्दछ। मुख्य तत्व इमानदार हुनु हो।
ब्रेकअपसँग सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर इमानदारी उत्तम नीति हो, र यो विशेष गरी सत्य हो जब यो कसैसँग सम्बन्ध तोड्ने कुरा आउँछ।
यदि तपाईं कसैसँग ब्रेकअप गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, तपाईं कसरी महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे खुला र इमानदार हुनुपर्छ। जे भए पनि तिनीहरूले तपाईंको साँचो इरादाहरू चाँडै बुझ्नेछन्।
तपाईले लामो अवधिमा काम गर्ने आशा गरिरहँदा चीजहरू काम गर्दैनन् भनेर मात्र नभन्नुहोस्।
यसको अतिरिक्त, सत्यबाट बच्न वा गलीचा मुनि चीजहरू ब्रश गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। खुला, इमानदार र तपाईले के भन्नुहुन्छ भन्ने बारे निश्चित हुनुहोस्। डराउनुपर्ने केही छैन। गहिरो प्रेम हुँदा पनि सबै सम्बन्धहरू टिक्दैनन्।
सत्य यो हो, तपाईं दुवैलाई के भइरहेको छ भनेर जान्न आवश्यक छ ताकि तपाईं त्यही अनुसार अघि बढ्न सक्नुहुन्छ।
2) दयालु हुनुहोस्
जब यो कसैसँग ब्रेकअपको कुरा आउँछ, तपाइँ त्यसको बारेमा दयालु हुनु पर्छ, यो बाँच्ने एक मात्र तरिका हो।
तपाईं बन्न चाहनुहुन्नकहिल्यै अघि बढ्न सक्नेछैनन् र तिनीहरू तपाईंको जीवनमा रहनेछन्, तपाईंले भर्खरै भन्नुभएको कुरामा विश्वास गर्दैन।
तपाईं तिनीहरूलाई आशाको झूटो भावना दिन चाहनुहुन्न। वा तपाईं इमान्दार र गम्भीर हुनुहुन्न भन्ने विश्वास।
यसले उनीहरूलाई अरू कसैसँग उस्तै सम्बन्धमा पुर्याउन सक्छ वा उनीहरू आफ्नो स्थितिमा रहन र जीवनमा खुसी पाउन सक्दैनन्।
15) उनीहरूले पहिले कल वा टेक्स्ट म्यासेज नगरेसम्म उनीहरूलाई कल वा टेक्स्ट नगर्नुहोस्
उनीहरूले पहिले कल वा टेक्स्ट म्यासेज नगरेसम्म उनीहरूलाई कल वा टेक्स्ट नगर्नुहोस्, अन्यथा यो हुनेछ। तपाईंले उनीहरूसँग फेरि कुरा गर्ने बहाना खोजिरहनुभएको जस्तो देखिन्छ किनभने तपाईंले उनीहरूलाई धेरै याद गर्नुभयो।
उनीहरूलाई ठाउँ दिनुहोस्।
अर्को व्यक्तिले कदम चाल्छ र कल/टेक्स्ट गर्छ भने त्यसो नगर्नुहोस्। फर्केर कुरा गर्न डराउनु पर्दैन।
यद्यपि, यदि तिनीहरू पहिले सम्पर्क गर्छन् भने प्रतिक्रिया दिन र तपाईंले राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाईं खुसी हुनुहुन्छ भनी उनीहरूले सम्पर्क गर्नुभयो भनेर भन्न ठीक छ।
यो तर, यदि उनीहरूले जवाफ दिएनन् भने यो धेरै धकेलिएको छैन तर यसले उनीहरूलाई यो पनि थाहा दिन्छ कि तपाइँ साँच्चै उनीहरूको कल्याणको ख्याल गर्नुहुन्छ। जीवन
यो पनि हेर्नुहोस्: 17 डरलाग्दो संकेतहरू तपाई कसैबाट टाढा रहनु आवश्यक छतपाईंको जीवनमा कुनै राम्रो कुरा हुँदा फोन/टेक्स्ट नगर्नुहोस्, किनकि यसले आफू र तपाईंको जीवनमा के भइरहेको छ भन्ने कुरामा धेरै जोड दिन्छ, जसले अर्को व्यक्तिलाई आफू महत्त्वपूर्ण नभएको महसुस गराउँछ। तपाईं अब।
केही राम्रो हुँदा उनीहरूसँग साझेदारी गर्न ठीक छ तर यसलाई न्यूनतम राख्न प्रयास गर्नुहोस्किनभने अन्यथा यसले अर्को व्यक्तिलाई आफू नजिक हुनको लागि तपाईसँग साझेदारी गर्न आवश्यक छ जस्तो महसुस गराउनेछ।
आफ्नो जीवनको बारेमा कुरा गर्न ठीक छ, तर उनीहरूलाई उनीहरूले गर्नैपर्छ जस्तो महसुस नगर्नुहोस्। तपाईंबाट कुनै पनि ध्यानाकर्षण गराउनको लागि।
१७) तपाईं मातेको वा उच्च हुँदा कल/टेक्स्ट नगर्नुहोस्
तपाईं मातेको वा उच्च हुँदा आफ्नो पूर्वलाई सम्पर्क नगर्नुहोस्, किनभने यसले केहि धेरै अप्ठ्यारो वार्तालापहरू निम्त्याउन सक्छ र अर्को व्यक्तिलाई तपाईंको नियतमाथि शंका गर्न थाल्छ र यदि तिनीहरू यस अवस्थामा तपाईंसँग कुरा जारी राख्न चाहन्छन् भने।
सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको उनीहरूलाई सम्पर्क नगर्नु नै हो यदि तपाईं मातिएको वा उच्च वा स्पष्ट मानसिकताबाट बाहिर हुनुहुन्छ किनभने यसले केवल खराब कुराकानीको नेतृत्व गर्न गइरहेको छ र तपाईलाई बिहान पछुताउन सक्छ।
18) जब तपाईं एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने सम्पर्क नगर्नुहोस्
तपाईंले एक्लो महसुस गरिरहँदा आफ्नो पूर्वसँग नपुग्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंलाई उनीहरूको मात्र ख्याल राख्छ जब उनीहरूले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउन सक्छन्।
साथै, बन्नुहोस् यसलाई बानी नबनाउन होशियार रहनुहोस् किनभने त्यसपछि उनीहरूले सोच्न थाल्छन् कि उनीहरूले तपाइँको लागि एउटै कुरा गर्नु पर्छ र यसले उनीहरूलाई अनुचित मात्रामा दबाब दिन्छ।
उनीहरूलाई सम्पर्क नगर्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यदि तपाई एक्लो हुनुहुन्छ भने यसले केवल खराब वार्तालाप निम्त्याउने छ र तपाईलाई बिहान पछुताउन सक्छ।
19) तिनीहरूलाई अगाडि बढ्न दिनुहोस्
जब तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग कुरा गर्नुहुन्छ , सधैं इमानदार हुनुहोस् र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्कि तपाईं तिनीहरूका लागि खुसी हुनुहुन्छ र तपाईं तिनीहरूको लागि उत्तम चाहनुहुन्छ।
विगतलाई उल्टाउने प्रयास नगर्नुहोस् वा उनीहरूले नचाहेका कुराहरूबारे कुरा गर्न उनीहरूलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्।
यसले तपाईं दुवैलाई मात्र गाह्रो बनाउनेछ किनभने उनीहरूले झूट बोल्नुपर्छ र तपाईंसँग कुरा गरिरहनको लागि सबै कुरा ठीक छ भनी महसुस गर्नेछन्।
साथै, यदि उनीहरूले नयाँ कसैलाई देखिरहेका छन् भने यो ठीक छ चीजहरू कस्तो भइरहेको छ भनेर सोध्नुहोस् तर धेरै प्रश्नहरू नगर्नुहोस् किनभने यसले केही अप्ठ्यारो वार्तालापहरू निम्त्याउन सक्छ।
सबैभन्दा राम्रो कुरा यो हो कि उनीहरूले नयाँ कसैलाई देखिरहेका छन् भने उनीहरूलाई सम्पर्क नगर्नुहोस् किनभने यो भर्खरै भइरहेको छ। नराम्रो वार्तालापको लागि नेतृत्व गर्न र तपाईंलाई बिहान पछुताउन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: गम्भीर सम्बन्ध पछि भूतबाट बच्ने 20 तरिकाहरू20) उनीहरूलाई फेरि तपाईंको साथी बन्ने आशा नगर्नुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग साथी बन्न चाहनुहुन्छ भने त्यो पूर्णतया ठीक छ तर उनीहरूले उस्तै कुरा चाहन्छन् भन्ने आशा नगर्नुहोस् किनभने यसले तपाईंलाई निराश र खाँचोमा परेको देखाउँछ।
उनीहरू कस्तो छन् भनेर सोध्न वा उनीहरूलाई मनपर्ने चीजहरूको बारेमा कुरा गर्न ठिकै छ, तर होइन। धेरै कडा प्रयास नगर्नुहोस् किनभने अन्यथा यसले उनीहरूलाई असहज महसुस गराउनेछ।
सबैभन्दा राम्रो कुरा हो कि यदि तपाईं उनीहरूसँग साथी बन्न चाहनुहुन्छ भने उनीहरूलाई सम्पर्क नगर्नुहोस् किनभने यसले केवल खराबीतर्फ लैजान्छ। वार्तालाप र बिहान पछुताउन सक्छ।
संक्षेपमा
तपाईंले यो व्यक्तिलाई गहिरो माया गर्नुहुन्छ भने पनि आफ्नो पार्टनरलाई जान दिन नडराउनुहोस्।
यदि तपाइँ गहिरो तल थाहा छ भने तपाइँ दुईसँगै बस्नको लागि होइन, तपाईंले तिनीहरूलाई जान दिनुपर्छ।
तपाईं आफ्नो हृदयमा बलियो र सच्चा हुनुपर्छ।
कहिल्यै कुनै पनि पुललाई जलाउन नदिनुहोस् किनभने तपाईंलाई थाहा छैन कहिले दुई तपाईलाई भविष्यमा एकअर्काको आवश्यकता पर्न सक्छ वा जब तपाई दुईको लागि फेरि एकसाथ भेट्न सम्भव हुन सक्छ।
सम्बन्धलाई काम गर्नको लागि तपाईले आफ्नो शक्तिमा सबै कुरा गर्नुभएको छ र थाहा छ कि तिनीहरूले गर्नेछन्। तिमी बिना ठीक छ।
यो सजिलो हुनेछैन, तर म तिमीलाई साहस, करुणा र बलको कामना गर्दछु।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
क्रूर वा पीडादायी किनभने तपाईलाई थाहा छैन उनीहरूले कसरी प्रतिक्रिया दिन सक्छन्। ब्रेकअपबाट अस्वीकार तपाईंको पार्टनरको हृदय र अहंकारको लागि पहिले नै ठूलो प्रहार हुनेछ। त्यसैले तिनीहरूको भावनालाई नम्रतापूर्वक चाल्न नबिर्सनुहोस्।तपाईंले केही समयदेखि ब्रेकअपको बारेमा सोचिरहनुभएको छ, र तपाईंको पार्टनरले यो कुरा अहिले पहिलो पटक मात्र सुन्दै हुनुहुन्छ।
उनीहरूले नगर्न सक्छन्। समाचारको लागि तयार हुनुहोस्। त्यसैले दयालु हुनुहोस्।
तपाईले सधैं सम्झनु पर्छ कि मानिसहरू फरक छन् र चीजहरूमा तिनीहरूको व्यक्तिगत दृष्टिकोण छ, त्यसैले यो राम्रो हो कि तपाइँको प्रेमीले केहि सोच्नुहुनेछ भन्ने अनुमान नगर्नु राम्रो हो।
याद राख्नुहोस् कि उनीहरूले यो आउँदै गरेको देख्दैनन् वा ब्रेकअपको लागि मानसिक रूपमा तयार हुन सक्छन्।
यदि तपाईं इमान्दार र खुला हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि परिस्थितिको बारेमा असभ्य वा असभ्य हुनुको कुनै कारण छैन।
हुनुहोस्। दयालु र अनुकम्पापूर्ण ताकि तिनीहरूले बुझे कि यो तिनीहरूको गल्ती होइन र तपाईं अब सँगै नभए पनि एक व्यक्तिको रूपमा उनीहरूको हेरचाह गर्नुहुन्छ।
3) स्पष्ट र उपस्थित हुनुहोस्
मनोविज्ञान आजका अनुसार, ब्रेकअपलाई कम पीडादायी बनाउने तरिकाहरू छन्। प्रायजसो, यसले तपाईंलाई उपस्थित हुन र कसैसँग ब्रेकअप गर्दाको क्षणमा बोलाउँछ।
यो सजिलो छैन, तर यसले तपाईंको दिमागलाई यस व्यक्तिलाई पछाडि छोडेर आउन सक्ने कुनै पनि अपराध वा पश्चातापलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो हृदयबाट बोल्नको लागि समय लिनुहोस् र उनीहरूले के भन्नु हुन्छ सुन्नुहोस्।
आफूलाई के भन्ने विचारहरूमा अल्झन नदिनुहोस्चीजहरू फरक रूपमा गएको हुन सक्छ - तिनीहरू बिना तपाईं अहिले कति राम्रो हुनुहुन्छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। र सम्झनुहोस्, साधारण सत्य यो हो: तपाईं केवल मानव हुनुहुन्छ!
वार्तालापबाट बच्न वा यो भइरहेको छैन जस्तो बहाना नगर्नुहोस्।
तपाईं इमानदार, दयालु र तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंलाई के चाहिन्छ र किन चीजहरू काम गर्दैनन् भन्ने बारे परिपक्व कुराकानी गर्न सक्नुहोस् भनेर स्पष्ट-हेड। तिनीहरूलाई चोट नदिई लामो समयको पार्टनर। उनीहरूलाई चोट पुर्याउनबाट कसरी बच्ने भनेर मलाई थाहा नभएकोले, म विचलित भएँ। त्यसोभए मैले त्यसो गर्ने उचित तरिकाहरूको बारेमा केही सल्लाह लिनको लागि सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्ने निर्णय गरें।
नतिजाको रूपमा, रिलेसनसिप हिरोमा प्रशिक्षित प्रशिक्षकसँग कुरा गरे जसले स्पष्ट हुनुको कारण यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ- ब्रेकअपको क्षणमा मेरो सन्देशलाई मैले चाहेको तरिकाबाट छुटकारा दिन अगाडि बढें र उपस्थित भएँ।
उनीहरूको टेलर-मेड सल्लाहको लागि धन्यवाद, मेरो भूतपूर्व पार्टनरले बुझेका थिए र हामी साथी बन्न सफल भयौं।
यसैले म तपाईंलाई सुझाव दिन्छु कि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुहोस् र कसरी ब्रेकअपको बेला आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउनबाट बच्ने भनेर बुझ्नुहोस्।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
4) आफ्नो समय लिनुहोस्
कसैसँग ब्रेकअप गर्दा, हतार नगर्नुहोस्।
आफ्नो समय लिनुहोस् र जबरजस्ती ब्रेकअप गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा चीजहरू स्वाभाविक रूपमा हुन दिनुहोस्। .
यदि तपाई कसैसँगको सम्बन्ध समाप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसोभए आफै बन्नुहोस् र धेरै मेहनत नगर्नुहोस्यसलाई काम गर्न कुनै पनि प्रयास मा। यसलाई खोल्न सुरु गर्न दिनुहोस्।
यो अन्ततः आफैं टुट्नेछ। त्यसोभए जब तपाईं पछाडि तान्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो मनसाय थाहा दिन सक्नुहुन्छ भने कुनै पनि कुरालाई जबरजस्ती गर्नुको कुनै अर्थ छैन।
यदि तपाईंले उनीहरूसँग सम्बन्ध तोड्न धेरै प्रयास गरिरहनुभएको छ भने, उनीहरूले यो महसुस गर्न सक्छन् र उनीहरूसँग कुराकानी खोल्न सक्छन्। तिमी। त्यसोभए तपाईसँग आँखा-आँखा भेट्ने र आफ्ना भावनाहरू जान्नको लागि उत्तम मौका छ।
5) उनीहरूको भावनाको सम्मान गर्नुहोस्
कसैसँग ब्रेकअप गर्दा, तपाईंले उनीहरूको भावनाको सम्मान गर्नुपर्छ। । जब यो ब्रेकअपको विषयमा आउँछ, धेरै कुराहरूले व्यक्तिलाई दुःखी र अप्ठ्यारो महसुस गराउन सक्छ।
यो अवधिमा कुनै पनि ठूला इशाराहरू नगरी वा चोट पुर्याउने कुरा नगरी आफ्नो पूर्वको भावनाको सम्मान गर्न महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूलाई कठिन प्रक्रियाबाट सजिलैसँग प्राप्त गर्न मद्दत गर्नुहोस्। तिनीहरूले गर्ने सबै कुराहरूमा जाने कुनै कारण छैन जसले तपाईंलाई चीजहरू समाप्त गर्न चाहन्छ।
कुराहरूलाई सभ्य र विनम्र राख्नुहोस् र तपाईंले पछि पछुताउनु पर्ने कुनै पनि कुरा नबोल्ने प्रयास गर्नुहोस्।
साथै , तिनीहरूलाई हटाउन प्रयास नगर्नुहोस् वा स्थितिलाई बेवास्ता गर्नुहोस् किनभने यो तपाईंको लागि सजिलो छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईं तिनीहरूका लागि उपलब्ध हुन आवश्यक छ र तिनीहरूले के भइरहेको छ भनी बुझेका छन् भनी निश्चित गर्नुहोस्। उनीहरूको जीवनको। यो ब्रेकअप सायद तिनीहरूका लागि ठूलो आश्चर्य हुनेछ, त्यसैले दयालु र कोमल हुनुहोस्।
6) व्यक्तिगत रूपमा ब्रेकअप
कसैसँग ब्रेकअपमान्छे सधैं राम्रो हुन्छ। साथै, एउटा ठाउँ छनोट गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जहाँ तपाईं दुवै स्वतन्त्र र खुलेर बोल्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं पाठ सन्देश वा फोन मार्फत उनीहरूसँग सम्बन्ध तोड्न चाहनुहुन्न किनभने उनीहरूलाई तपाईंले के गलत अर्थ लगाउन सजिलो हुन सक्छ। कुरालाई गलत तरिकाले भन्न वा लिनुहोस्।
यदि तपाईं कसैसँग सम्बन्ध तोड्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसको बारेमा आमनेसामने इमानदार कुराकानी गर्नुहोस् ताकि उनीहरूलाई के भइरहेको छ भन्ने कुरा राम्ररी थाहा होस् र तपाईंले कसरी गर्ने भनेर काम गर्न सक्नुहुन्छ। तदनुसार अगाडि बढ्नुहोस्।
अतिरिक्त, आफ्नो पार्टनरलाई यो निर्णयको कारण थाहा छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस् उनीहरूलाई आशाको गलत भावना नदिई वा एकअर्काबाट भिन्न चीजहरू चाहने बावजुद सँगै रहन प्रयास गर्नुहोस्।
7) उनीहरूले साझा गरेको कुराको लागि उनीहरूलाई धन्यवाद
कसैसँग ब्रेकअप गर्दा, उनीहरूले तपाइँसँग साझा गरेको कुराको लागि उनीहरूलाई धन्यवाद दिन नबिर्सनुहोस्। याद गर्नुहोस् कि यो व्यक्तिले तपाईसँग आफ्नो सबैभन्दा घनिष्ट विचार र अनुभवहरू साझा गरेको छ। त्यस प्रकारको अभिव्यक्तिमा ढोका बन्द गर्न सजिलो छैन।
सम्बन्ध लामो समयसम्म नभएको भएता पनि, यसलाई सुरु गर्नका लागि दुवै छेउमा समय, प्रयास र भावनाहरू लागे।
त्यसैले यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं तिनीहरूसँग सम्बन्ध बिच्छेद गर्दै हुनुहुन्छ किनभने तपाईं अब सम्बन्धमा रहन चाहनुहुन्न तर बरु सम्बन्धले काम गरिरहेको छैन वा अर्को व्यक्ति तपाईं जस्तो होइन। साझेदार खोज्दै हुनुहुन्छ।
यसले उनीहरूलाई आफूले दिएको समयको लागि कृतज्ञ हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछसँगै बिताए तर अब अगाडि बढ्ने समय हो। उनीहरूले तपाईसँग साझेदारी गरेका सबै समय र क्षणहरूको लागि धन्यवाद दिन समय लिनुहोस्। तपाईं दुबै एकअर्काको जीवनको ठूलो हिस्सा हुनुहुन्थ्यो र यसलाई मान्यता र मायालु रूपमा स्वीकार गर्नुपर्छ।
8) तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि यो तिनीहरू होइन, यो तपाईं हो
कसैसँग ब्रेकअप गर्दा, सधैं उनीहरूलाई थाहा दिन नबिर्सनुहोस् कि यो उनीहरूको व्यक्तित्व वा उनीहरूले गल्ती गरेको कुनै कुराको बारेमा होइन।
यो आफ्नो बारेमा राख्नुहोस्। तपाईंले ठूलो मात्रामा विस्तारमा जानु पर्दैन, तर तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि यसले तपाईंको लागि काम गरिरहेको छैन।
यदि तपाईं ब्रेक-अप सुरु गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि आफ्नो सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। नम्र र समझदार हुनुहोस्।
भन्नु पर्दैन, यदि तपाईंले चीजहरूलाई हल्का मनले राख्ने प्रयास गर्नुभयो भने यसले पनि मद्दत गर्न सक्छ ताकि तिनीहरू दुवै (र तपाईं) को लागि धेरै भावनात्मक नबनाउन।
तथापि, केही व्यक्तिहरूलाई सम्बन्ध टुट्नुअघि अरूभन्दा धेरै समय चाहिन्छ — त्यसैले प्रयास गर्न नछोड्नुहोस्। तपाईलाई स्पष्टसँग थाहा छ कि तपाईलाई कहिले ब्रेकअप गर्ने समय आएको छ।
यसले उनीहरूलाई बुझ्न मद्दत गर्नेछ कि तपाईलाई उनीहरूप्रति कुनै नराम्रो भावना छैन र तपाई यस समयमा सम्बन्ध खोज्दै हुनुहुन्छ।<1
9) तपाईंले पूरा गर्न नसक्ने कुनै पनि वाचा नगर्नुहोस्
ब्रेकअप कहिल्यै सजिलो हुँदैन, याद गर्नुहोस् कि तपाईंले पूरा गर्न नसक्ने कुनै पनि वाचा नगर्नुहोस्।
यदि तपाईं कसैसँग ब्रेकअप गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसको मतलब यो हो कि चीजहरू काम गरिरहेका छैनन् र तपाईं अब सँगै बस्न चाहनुहुन्न।
त्यसोभए नभन्नुहोस्।तिनीहरू सधैं तपाईंको साथी हुनेछन् वा उनीहरूलाई केहि चाहिन्छ भने तपाईं सधैं त्यहाँ हुनुहुनेछ किनभने वास्तविकता यो हो कि एक पटक सम्बन्ध समाप्त भएपछि, यो समाप्त हुन्छ — त्यसैले यस्ता प्रकारका बयानहरू गरेर उनीहरूलाई अगाडि नबढाउनुहोस्।
यदि तपाईं आफैंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न र कसैसँग सम्बन्ध तोडेकोमा दोषी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसोभए कम्तिमा पनि यसबारे धेरै हतार वा भावनात्मक कुरा नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् किनभने यसले तपाईं दुवैका लागि चीजहरू थप जटिल बनाउँछ।
10) सार्वजनिक स्थानमा ब्रेकअप नगर्नुहोस्
यदि तपाईं कसैसँग ब्रेकअप गर्दै हुनुहुन्छ भने, कान र आँखाबाट टाढा, एकान्त ठाउँमा गर्नु राम्रो हुन्छ।
तिनीहरूले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनेछन् तपाईंलाई थाहा छैन र त्यहाँ आँसुको ठूलो मात्रा समावेश हुन सक्छ, वा क्रोध। व्यक्तिलाई त्यस्तो ठाउँमा रहन दिनु महत्त्वपूर्ण छ जहाँ उसले इमान्दारीपूर्वक प्रतिक्रिया दिन सक्छ।
यसले व्यक्तिलाई यो थाहा पाउन मद्दत गर्नेछ कि तपाईं ब्रेकअपको बारेमा गम्भीर हुनुहुन्छ र त्यसो गर्नको लागि मात्र भन्नुहुन्न।
यदि तपाईंसँग उनीहरूसँग बसेर आफ्ना भावनाहरूबारे कुराकानी गर्ने समय छैन भने, कम्तिमा उनीहरूलाई तपाईंले पाठ वा इमेल मार्फत किन कुराहरू तोडिरहनुभएको छ भनी थाहा दिनुहोस्—ताकि उनीहरूले यसलाई पढ्न सक्नेछन्। तिनीहरूसँग केही समय एक्लै छ।
कडा कुराकानीबाट नडराउनुहोस्; ब्रेकअपहरू संलग्न सबैका लागि गाह्रो हुन्छ।
यसको मूल्य के हो भने, यदि कसैले तपाईंको बारेमा त्यति नै ख्याल राख्छ जुन त्यो व्यक्तिले आफ्नो ख्याल गरेको जस्तो देखिन्छ, तब उनीहरूले के भइरहेको छ भनेर बुझ्नेछन्।प्रश्नहरू सोधियो।
11) तपाईं तिनीहरूसँग किन ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्छ भनेर बहाना नबनाउनुहोस्
आवश्यक नभएसम्म तपाईं कसैसँग किन ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्छ भनेर बहाना नगर्नुहोस्।<१><0 तपाईंले चीजहरू समाप्त गर्न चाहनुहुने सबै कारणहरू सूचीबद्ध गर्नुपर्दैन।
यसलाई सरल र इमान्दार राख्नुहोस्।
यसका अतिरिक्त, प्रयास नगर्नुहोस् र यसलाई जस्तो बनाउनुहोस्। ब्रेकअप नहुँदा पारस्परिक हुन्छ।
यदि तपाईं कसैसँग ब्रेकअप गर्न चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूसँग मात्र ब्रेकअप गर्नुहोस् र उनीहरूले ब्रेकअप चाहेको जस्तो गरी आफूलाई राम्रो महसुस गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। पनि—सत्य अन्ततः बाहिर आउनेछ र यसले तपाईं दुवैको लागि मात्रै नराम्रो कुरा बनाउँछ।
12) कठिन कुराकानीबाट नडराउनुहोस्
सबैसँग नडराउनुहोस्। कठिन कुराकानी; ब्रेकअपहरू संलग्न सबैका लागि गाह्रो हुन्छ।
तथापि, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि कहिलेकाहीँ मानिसहरूलाई चीजहरूमा नयाँ परिप्रेक्ष्यका साथ सँगै आउन एकअर्काबाट थोरै अतिरिक्त समय र ठाउँ चाहिन्छ। तपाईं शत्रुको रूपमा टाढा जान सक्नुहुन्छ र एकअर्कालाई साथीको रूपमा भेट्न फर्कन सक्नुहुन्छ।
आफूलाई केही सास फेर्ने ठाउँ दिनुहोस् र आफ्नो पार्टनरलाई पनि दिनुहोस्।
र यदि कसैले तपाईंको ख्याल राख्छ भने व्यक्तिले आफ्नो बारेमा ख्याल गरेको देखिन्छ, तब तिनीहरूले के भइरहेको छ बुझ्नेछन् र प्रतिबिम्बित गर्न र बुझ्नको लागि टाढा जान्छन्तपाईंले भर्खरै उनीहरूलाई के भन्नुभयो।
सास फेर्न केही समय र ठाउँ लाग्छ।
१३) ब्रेकअपको बारेमा ठूलो तर्कमा नपर्नुहोस्
डन' ब्रेकअपको बारेमा ठूलो बहस नगर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं अझै पनि यसको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ र छोड्न गाह्रो भइरहेको छ।
विवादको समयमा आफ्ना भावनाहरूलाई राम्रोसँग प्राप्त गर्न दिनुले चोट पुर्याउनेछ। अनुभूति र पछि पछुताउनु।
यदि तपाईं रिसाउनु भएको छ भने, अरू कसैलाई गाली नगर्नुहोस्; बरु, एक पलको लागि एक कदम पछि हट्नुहोस् र तिनीहरूको टाउकोमा के भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्।
यो हुन सक्छ कि तिनीहरू तपाईं जस्तै परिस्थितिबाट निराश छन् वा तिनीहरूको विचार तपाईंको भन्दा फरक छ। तर तिनीहरूप्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया दिनु अघि यो विचार गर्न लायक छ।
तर्कहरू धेरै भावनात्मक हुन सक्छन् र मानिसहरूलाई तिनीहरूको मतलब नहुने कुराहरू भन्न सक्छ, त्यसैले यस समयमा आफूलाई शान्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफूलाई शान्त हुन केही समय दिनुहोस्। पछि तल-विशेष गरी यदि तपाईं दुई अझै सँगै बस्दै हुनुहुन्छ वा नियमित रूपमा एक अर्कालाई देख्दै हुनुहुन्छ।
14) सफा ब्रेक गर्नुहोस्
स्पष्ट सीमाहरू सेट गर्न महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो पूर्वबाट सफा ब्रेक लिनुहोस्।
तपाईँ चाहानुहुन्छ कि उनीहरूले आफ्नो जीवनमा अघि बढून् र तपाईं पृष्ठभूमिमा लुकेको जस्तो महसुस नगर्नुहोस्, उनीहरूले तपाईंलाई कल गर्नको लागि पर्खिरहेका छन् ताकि तपाईं भित्र पस्न र बचत गर्न सक्नुहुन्छ। दिन।
आफ्नो पूर्वबाट सफा ब्रेक बनाउनु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यदि तपाईंले गर्नुभएन भने, त्यहाँ तिनीहरूले
