فهرست
ماتیدل هیڅکله اسانه ندي. حقیقت دا دی چې دلته ډیر د زړه درد شامل دی او ډیر درد باید احساس شي.
حتی کله چې تاسو د خپل ژوند مینه لیدلې وي ممکن د دې اړیکې پریښودو لپاره دلیلونه وي.
<0 ساده حقیقت دا دی چې تاسو باید خپل زړه ته ریښتیني اوسئ.که تاسو غواړئ په خپل ځان کې شیان اسانه کړئ، دلته ستاسو د ژوند سره د مینځلو لپاره 20 لارښوونې دي. راځئ چې پیل وکړو.
1) صادق اوسئ
نن ورځ ارواپوهنه د زړه له کومي د جلا کیدو لارې وړاندې کوي. اصلي عنصر صادق کیدل دي.
تقسیم کول سخت کار دی، مګر صداقت غوره پالیسي ده، او دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده کله چې د یو چا سره د جلا کیدو خبره راځي.
که تاسو به د یو چا سره جلا شئ، تاسو باید د دې په اړه خلاص او صادق اوسئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. دوی به هر څه ژر ستاسو په ریښتینې ارادې پوه شي.
یوازې دا مه وایئ چې شیان کار نه کوي کله چې تاسو تمه لرئ چې دوی به په اوږد مهال کې کار وکړي.
سربیره پردې، هڅه مه کوئ چې د حقیقت څخه ډډه وکړئ یا د غالۍ لاندې شیان برش کړئ. خلاص، صادق او د هغه څه په اړه ډاډه اوسئ چې تاسو یې وایئ. د ډار لپاره هیڅ شی نشته. ټولې اړیکې پای ته نه رسیږي، حتی کله چې ژوره مینه وي.
حقیقت دا دی چې تاسو دواړه باید پوه شئ چې څه تیریږي ترڅو تاسو د دې مطابق پرمخ لاړ شئ.
2) مهربانه اوسئ
کله چې د یو چا سره د جلا کیدو خبره راځي، تاسو باید د هغه په اړه مهربانه اوسئ، دا د ژوندي پاتې کیدو یوازینۍ لار ده.
تاسو نه غواړئ چې یوهیڅکله به د دې توان ونلري چې پرمخ ولاړ شي او دوی به ستاسو په ژوند کې پاتې شي، په ریښتیا په هغه څه باور نه کوي چې تاسو ورته ویلي دي.
تاسو نه غواړئ دوی ته د امید غلط احساس ورکړئ. یا دا باور چې تاسو مخلص او جدي نه یاست.
دا کولی شي دوی بیرته د بل چا سره ورته اړیکې رامینځته کړي یا ممکن د دې لامل شي چې دوی په خپل موقف کې پاتې شي او په ژوند کې خوښي ونه موندل شي.
2>15) دوی ته زنګ ووهئ یا متن مه ورکوئ تر څو چې دوی لومړی زنګ وهي یا متن لیکي
هغوی ته ټیلیفون مه کوئ یا متن مه کوئ تر څو چې دوی لومړی تلیفون یا متن ونه کړي، که نه نو دا به روان وي داسې ښکاري چې تاسو یوازې د دوی سره د بیا خبرو کولو لپاره د عذر په لټه کې یاست ځکه چې تاسو دوی ډیر له لاسه ورکوئ.
هغوی ته ځای ورکړئ.
که چیرې بل کس حرکت وکړي او ټیلیفون وکړي، نو بیا نه د بیرته خبرو کولو څخه مه ډارېږئ.
که څه هم، که دوی لومړی اړیکه ونیسي نو دا سمه ده چې ځواب ووایاست او ووایاست چې تاسو ښه یاست یا تاسو خوشحاله یاست چې دوی راغلل.
دا که دوی ځواب ورنکړي نو دا ډیر فشار نه دی بلکې دا دوی ته اجازه ورکوي چې پوه شي چې تاسو واقعیا د دوی هوساینې ته پاملرنه کوئ.
16) کله چې ستاسو په ژوند کې کوم ښه پیښیږي تلیفون / متن مه کوئ. ژوند
کله چې ستاسو په ژوند کې ښه څه پیښیږي تلیفون / متن مه اخلئ ، ځکه چې دا په خپل ځان او ستاسو په ژوند کې څه تیریږي ډیر ټینګار کوي ، بل کس ته داسې احساس ورکوي چې دوی مهم ندي. تاسو نور هم.
دا سمه ده چې د دوی سره شریک کړئ کله چې یو څه ښه پیښیږي مګر هڅه وکړئ لږترلږه یې وساتئځکه چې که نه نو دا به بل کس ته دا احساس ورکړي چې دوی د نږدې کیدو لپاره تاسو سره شریکولو ته اړتیا لري.
دا سمه ده چې د خپل ژوند په اړه خبرې وکړئ، مګر دوی ته دا احساس مه ورکوئ چې دوی باید ترسره کړي. د دې لپاره چې ستاسو پام ځانته راواړوي.
17) کله چې تاسو په نشه یاست یا ډیر لوړ یاست تلیفون مه کوئ / متن مه کوئ
کله چې تاسو په نشه یاست یا لوړ یاست له خپل پخواني سره اړیکه مه کوئ، ځکه دا کولی شي د یو څه عجیب خبرو اترو لامل شي او کولی شي بل کس ستاسو په نیت شک پیل کړي او که دوی غواړي تاسو سره پدې حالت کې خبرو ته دوام ورکړي.
غوره خبره دا ده چې له دوی سره اړیکه ونیسئ که تاسو په شرابو یا لوړ یا د روښانه ذهنیت څخه لرې یاست ځکه چې دا یوازې د خراب خبرو لامل کیږي او تاسو ممکن په سهار کې پښیمانه شئ.
18) کله چې تاسو د یوازیتوب احساس کوئ نو مخ مه اړوئ
کله چې تاسو د یوازیتوب احساس کوئ خپل پخواني سره مه اړیکه ونیسئ، ځکه چې دا یوازې داسې ښکاري چې تاسو یوازې د دوی پاملرنه کوئ کله چې دوی کولی شي تاسو ښه احساس کړي.
همدارنګه. محتاط اوسئ چې دا عادت مه کوئ ځکه چې بیا دوی فکر کوي چې دوی باید ستاسو لپاره ورته کار وکړي او دا به په دوی باندې غیر عادلانه فشار راوړي. په هرصورت که تاسو یوازې یاست ځکه چې دا یوازې د خراب خبرو اترو لامل کیږي او تاسو ممکن په سهار کې پښیمانه یاست.
19) دوی پریږدئ چې حرکت وکړي
کله چې تاسو له خپل پخواني سره خبرې کوئ ، تل صادق اوسئ او دوی ته خبر ورکړئدا چې تاسو د دوی لپاره خوښ یاست او دا چې تاسو د دوی لپاره غوره غواړئ.
هڅه مه کوئ چې تیر وخت رابرسیره کړئ یا دوی مجبور کړئ چې د هغه شیانو په اړه خبرې وکړي چې دوی یې نه غواړي.
دا به یوازې تاسو دواړو ته سخت کړي ځکه چې دوی به داسې احساس کړي چې دوی باید دروغ ووایي او داسې ښکاروي چې هرڅه سم دي ترڅو تاسو سره خبرې وکړي.
همدارنګه، که دوی یو نوی څوک ویني نو دا سمه ده پوښتنه وکړئ چې شیان څنګه روان دي مګر ډیرې پوښتنې مه کوئ ځکه چې دا ممکن یو څه عجیب خبرو اترو لامل شي.
غوره خبره دا ده چې دوی سره اړیکه ونلري که چیرې دوی نوي څوک وګوري ځکه چې دا یوازې روان دی. د بدې خبرې لامل شي او تاسو ممکن په سهار کې پښیمانه شئ.
20) له دوی څخه تمه مه کوئ چې بیا به ستاسو ملګري شي
که تاسو غواړئ د خپل پخواني سره ملګري شئ نو دا په بشپړه توګه سمه ده مګر تمه مه کوئ چې دوی به ورته شی وغواړي ځکه چې دا به تاسو نا امید او اړمن ښکاري.
دا سمه ده چې پوښتنه وکړئ چې دوی څنګه کوي یا د هغه شیانو په اړه خبرې کوي چې دوی یې خوښوي، مګر نه ډیره هڅه مه کوه ځکه چې که نه نو دا به یوازې د نارامۍ احساس وکړي.
غوره خبره دا ده چې له دوی سره اړیکه ونیسئ که تاسو غواړئ له دوی سره ملګري شئ ځکه چې دا یوازې د خرابۍ لامل کیږي خبرې اترې وکړئ او تاسو به په سهار کې پښیمانه شئ.
د لنډیز لپاره
خپل ملګري ته د تګ اجازه مه ورکوئ، حتی که تاسو له دې کس سره ژوره مینه لرئ.
که تاسو ژور پوه شئ چې تاسو دواړهدا د دې لپاره نه دي چې یوځای واوسئ، تاسو باید دوی پریږدئ.
تاسو باید قوي او خپل زړه ته ریښتیني اوسئ.
هیڅکله هیڅ پل مه سوځوئ ځکه چې تاسو هیڅکله نه پوهیږئ کله چې دواړه تاسو ممکن په راتلونکي کې یو بل ته اړتیا ولرئ یا کله چې ممکن تاسو دواړه یوځل بیا یوځای شئ.
پوه شئ چې تاسو د اړیکو د کار کولو لپاره په خپل ځواک کې هرڅه ترسره کړي دي او پوه شئ چې دوی به له تاسو پرته ښه اوسئ.
دا به اسانه نه وي، مګر زه تاسو ته زړورتیا، شفقت او ځواک غواړم.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
ظالمانه یا ځورونکي ځکه چې تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې دوی به څنګه غبرګون وکړي. د بریک اپ څخه رد کول به دمخه ستاسو د ملګري زړه او انا ته یو لوی ګوزار وي. نو په یاد ولرئ چې د دوی احساسات په نرمۍ سره وخورئ.تاسو شاید د یو څه وخت راهیسې د جلا کیدو په اړه فکر کوئ، او ستاسو ملګري اوس د لومړي ځل لپاره پدې اړه اوریدلي دي.
هم وګوره: د چاپیریال ساتنې لپاره 25 ساده لارېښایي دوی ونه کړي خبرونو ته چمتو اوسئ. نو مهربانه اوسئ.
تاسو باید تل په یاد ولرئ چې خلک مختلف دي او د شیانو په اړه د دوی شخصي نظرونه لري، نو دا غوره ده چې د دې په اړه انګیرنې مه کوئ چې ستاسو مینه وال به د یو څه په اړه فکر وکړي.
په یاد ولرئ. دا چې دوی ممکن دا نه ويني او یا په ذهني توګه د جلا کیدو لپاره چمتو وي.
که تاسو صادق او خلاص یاست، نو د وضعیت په اړه د بد یا بدمرغه کیدو هیڅ دلیل شتون نلري.
مهربان او مهربانه ترڅو دوی پوه شي چې دا د دوی ګناه نه ده او تاسو لاهم د یو شخص په توګه د دوی پاملرنه کوئ حتی که تاسو نور یوځای نه یاست.
3) روښانه سر او حاضر اوسئ
نن د ارواپوهنې په وینا، داسې لارې شتون لري چې ماتول لږ دردناک کړي. ډیری وختونه، دا تاسو ته غږ کوي چې حاضر اوسئ او د یو چا سره د جلا کیدو په وخت کې.
دا آسانه نه ده، مګر دا کولی شي ستاسو د ذهن د هر ډول ګناه یا پښېمانۍ په اړه چې ممکن د دې کس د پریښودلو سبب شي په اسانۍ سره مرسته وکړي. د خپل زړه څخه د خبرو کولو لپاره وخت ونیسئ او هغه څه واورئ چې دوی یې وايي.
خپل ځان ته اجازه مه ورکوئ چې د څه په اړه په فکرونو کې اخته شئښایي شیان په بل ډول تیر شوي وي - تمرکز وکړئ چې تاسو اوس له دوی پرته څومره ښه یاست. او په یاد ولرئ، ساده حقیقت دا دی: تاسو یوازې انسان یاست!
د خبرو اترو څخه د مخنیوي هڅه مه کوئ یا داسې ښکار کوئ چې دا نه پیښیږي.
تاسو باید صادق، مهربان او صادق اوسئ د دې لپاره چې تاسو کولی شئ د دې په اړه بالغې خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ، څه ته اړتیا لرئ، او ولې شیان کار نه کوي.
ریښتیا ووایم، څه موده وړاندې ما هم هڅه وکړه چې زما سره جلا شي. د اوږدې مودې ملګري پرته له دې چې دوی ته زیان ورسوي. څرنګه چې زه نه پوهیدم چې څنګه د دوی د زیان رسولو څخه مخنیوی وکړم، زه ویجاړ شوی وم. نو ما پریکړه وکړه چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړم ترڅو د دې کولو لپاره د مناسبو لارو په اړه یو څه مشوره ترلاسه کړم.
په پایله کې، د اړیکو هیرو روزل شوي روزونکي سره خبرې وکړې چا چې تشریح کړه چې ولې دا خورا مهم دی چې روښانه شي- د جلا کیدو په وخت کې حاضر شوم چې زما پیغام په هغه ډول راحته کړم لکه څنګه چې ما غوښتل.
د دوی د جوړ شوي مشورې څخه مننه، زما پخوانی ملګری پوه شو او موږ وکولای شو چې ملګري پاتې شو.
<0 له همدې امله زه وړاندیز کوم چې تاسو دوی ته هڅه وکړئ او پوه شئ چې څنګه د بریک اپ پرمهال خپل ملګري ته زیان رسولو څخه مخنیوی وکړئ.د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) خپل وخت وخورئ
کله چې د یو چا سره جلا کیږي، په شیانو کې بیړه مه کوئ.
خپل وخت ونیسئ او اجازه ورکړئ چې شیان په طبیعي ډول پیښ شي نه د دې چې د جلا کیدو هڅه وکړئ. .
که له چا سره اړیکه ختمول غواړې، نو ځان بس کړه او ډېر کوښښ مه کوهپه هره هڅه کې چې دا کار وکړي. اجازه راکړئ چې په خلاصیدو پیل وکړي.
دا به بالاخره په خپله ټوټه ټوټه شي. نو د هر څه په زور کولو کې هیڅ معنی نشته کله چې تاسو بیرته راګرځول پیل کړئ او پریږدئ چې ستاسو اراده معلومه شي.
که تاسو د دوی سره د جلا کیدو لپاره ډیره هڅه کوئ، دوی ممکن دا احساس کړي او خبرې اترې پیل کړي. ته. بیا تاسو ته یو ښه چانس دی چې سترګې پټې کړئ او خپل احساسات وپیژنئ.
5) د دوی احساساتو ته درناوی وکړئ
کله چې د یو چا سره جلا کیږي، تاسو باید د دوی احساساتو ته درناوی وکړئ. . کله چې د جلا کیدو موضوع ته راځي، ډیری شیان کولی شي یو سړی د خپګان او خپګان احساس وکړي.
دا مهمه ده چې د دې مودې په اوږدو کې د لویو اشارو په کولو یا د کوم زیان رسولو په ویلو سره د خپلو پخوانیو احساساتو درناوی ونه کړئ. له هغوی سره مرسته وکړئ چې ستونزمن بهیر په اسانۍ سره ترلاسه کړي. هیڅ دلیل نشته چې هغه ټولو شیانو ته لاړ شئ چې دوی یې کوي چې تاسو د شیانو پای ته رسولو ته اړ کوئ.
شیان مدني او شایسته وساتئ او هڅه وکړئ داسې څه مه وایئ چې تاسو وروسته پښیمانه شئ.
هم هڅه مه کوه چې هغوی له پامه وغورځوئ یا وضعیت له پامه وغورځوئ ځکه چې دا ستاسو لپاره اسانه دی.
تر ټولو مهم، تاسو باید د دوی لپاره موجود اوسئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د ورکیدو پرځای په درناوي پوهیږي چې څه تیریږي. د دوی ژوند. دا جلا کول به شاید د دوی لپاره یو لوی حیرانتیا وي، نو مهربانه او نرمه اوسئ.
6) په شخصی توګه جلا کول
په یو کس سره جلا کولسړی تل غوره وي. همدارنګه، هڅه وکړئ داسې ځای غوره کړئ چیرې چې تاسو دواړه په آزاده او ښکاره توګه خبرې کولی شئ.
تاسو نه غواړئ د متن پیغامونو یا تلیفون له لارې له دوی سره جلا شئ ځکه چې دا د دوی لپاره اسانه کیدی شي چې ستاسو څه غلط کړي. بیا ووایئ یا شیان په غلطه توګه واخلئ.
که تاسو غواړئ چې د یو چا سره جلا شي، د هغه سره مخامخ خبرې وکړئ ترڅو دوی په ریښتیا پوه شي چې څه تیریږي او تاسو کولی شئ چې څنګه کار وکړئ. د دې مطابق مخ په وړاندې لاړ شئ.
سربیره پردې، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګري د دې پریکړې په علت پوهیږي چې دوی ته د امید غلط احساس نه ورکوي یا د یو بل څخه د مختلف شیانو د غوښتلو سره سره د یوځای پاتې کیدو هڅه کوي.
7) له هغوی څخه د هغه څه لپاره مننه وکړئ چې دوی یې شریک کړي
کله چې د یو چا سره جلا کیږي، د هغه څه لپاره چې دوی تاسو سره شریک کړي مننه مه هیروئ. په یاد ولرئ چې دې کس خپل ځینې خورا نږدې فکرونه او تجربې له تاسو سره شریکې کړې. دا آسانه نه ده چې د دې ډول بیان لپاره دروازه وتړل شي.
که څه هم اړیکه اوږدمهاله نه وه، بیا هم د شیانو د پیل کولو لپاره وخت، هڅې او احساساتو ته اړتیا درلوده.
نو ډاډه اوسئ چې تاسو یوازې د دوی سره جلا نه یاست ځکه چې تاسو نور نه غواړئ په اړیکه کې اوسئ بلکه دا ځکه چې اړیکه یوازې کار نه کوي یا بل څوک هغه څه ندي چې تاسو یې کوئ. د یو ملګري په لټه کې یاست.
دا به دوی سره مرسته وکړي چې پوه شي چې تاسو د هغه وخت لپاره مننه کوئ چې تاسو یې یاستیوځای تیر کړل مګر اوس د حرکت کولو وخت دی. د هر هغه وخت او شیبو لپاره چې دوی تاسو سره شریک کړي مننه کولو لپاره وخت ونیسئ. تاسو دواړه د یو بل د ژوند لویه برخه یاست او دا باید وپیژندل شي او په مینه یې ترلاسه کړئ.
8) دوی ته خبر ورکړئ چې دا دوی نه دي، دا تاسو یاست
کله چې د یو چا سره جلا کیږي، تل په یاد ولرئ چې دوی ته خبر ورکړئ چې دا د دوی د شخصیت یا کوم شی په اړه ندي چې دوی غلط کړي دي.
د ځان په اړه یې وساتئ. تاسو اړتیا نلرئ په ډیرو تفصیلاتو کې لاړ شئ، مګر دوی ته خبر ورکړئ چې دا یوازې ستاسو لپاره کار نه کوي.
که تاسو هغه څوک یاست چې د وقفې پیل کوئ نو خپله هڅه وکړئ نرم او پوه اوسئ.
باید ووایو، دا هم مرسته کولی شي که تاسو هڅه وکړئ او شیان په زړه پوري وساتئ ترڅو د دوی دواړو (او ځان) لپاره ډیر احساساتي نه شئ.
په هرصورت، ځینې خلک ممکن د نورو په پرتله ډیر وخت ته اړتیا ولري مخکې له دې چې دوی د اړیکو له مینځه یوسي - نو هڅه مه کوئ. تاسو په روښانه توګه پوهیږئ کله چې ستاسو لپاره د جلا کیدو وخت دی.
دا به دوی سره مرسته وکړي چې پوه شي چې تاسو د دوی لپاره کوم بد احساسات نلرئ او تاسو پدې وخت کې د اړیکې په لټه کې نه یاست.<1
هم وګوره: 15 شیان باید وکړئ کله چې ستاسو میړه ستاسو احساسات له پامه غورځوي9) کومې ژمنې مه کوئ چې تاسو یې نشي ساتلی کولی
بریک اپ هیڅکله اسانه نه وي، په یاد ولرئ داسې ژمنې مه کوئ چې تاسو یې نشي کولی.
که تاسو د یو چا سره جلا کیږي، نو دا پدې مانا ده چې شیان کار نه کوي او تاسو نه غواړئ نور یوځای پاتې شئ.
نو مه وایئدوی چې دوی به تل ستاسو ملګري وي یا دا چې تاسو به تل هلته یاست که دوی کوم څه ته اړتیا ولري ځکه چې حقیقت دا دی چې یوځل چې اړیکه پای ته ورسیږي نو پای ته رسي - نو د دې ډول بیانونو په کولو سره د دوی رهبري مه کوئ.
که تاسو یوازې د خپل ځان سره مرسته نشئ کولی او د یو چا سره د جلا کیدو په اړه د ګناه احساس کوئ، نو لږترلږه هڅه وکړئ چې په دې اړه ډیر بې رحمه یا احساساتي څه ونه وایئ ځکه چې دا به ستاسو دواړو لپاره شیان نور هم پیچلي کړي.
10) په عامه ځای کې مه جلا کېږئ
که تاسو د چا سره جلا کوئ، نو دا به غوره وي چې دا په شخصي ځای کې وکړئ، د غوږونو او سترګو څخه لرې.
تاسو نه پوهیږئ چې دوی به څه ډول غبرګون وښيي او کیدای شي په لویه کچه اوښکې، یا غوسه وي. دا مهمه ده چې شخص په داسې ځای کې وي چیرې چې دوی کولی شي په صادقانه توګه غبرګون وښيي.
دا به له شخص سره مرسته وکړي چې پوه شي چې تاسو د جلا کیدو په اړه جدي یاست او یوازې د دې لپاره یې نه وایئ.
که تاسو وخت نلرئ له دوی سره کښیناستئ او د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ، نو لږ تر لږه دوی ته خبر ورکړئ چې ولې تاسو د متن یا بریښنالیک له لارې شیان مات کوئ - نو دوی کولی شي لوستل شي کله چې دوی یو څه وخت یوازې لري.
له سختو خبرو څخه مه وېرېږئ؛ ماتول د هر چا لپاره سخت دي.
د هغه څه لپاره چې دا ارزښت لري، که یو څوک ستاسو په اړه دومره پروا کوي څومره چې هغه د ځان په اړه فکر کوي، نو دوی به پوه شي چې پرته له دې چې څه پیښیږيسوالونه وپوښتل شول.
11) د دې لپاره عذر مه کوئ چې ولې غواړئ له دوی سره جلا شئ
د دې لپاره عذر مه کوئ چې ولې غواړئ له یو چا سره جلا کړئ مګر دا چې اړتیا وي.
که تاسو له دوی سره جلا یاست، نو ډیر احتمال لري چې تاسو دمخه په لاملونو پوهیږئ او د ځان تشریح کولو ته اړتیا نشته. تاسو اړتیا نلرئ ټول هغه دلیلونه لیست کړئ چې ولې تاسو غواړئ شیان پای ته ورسوئ.
دا ساده او صادق وساتئ.
سربیره پردې، هڅه مه کوئ او داسې ښکاري. بریک اپ یو اړخیز دی کله چې دا نه وي.
که تاسو غواړئ له یو چا سره جلا شئ، نو یوازې د هغه سره جلا کړئ او هڅه مه کوئ چې ځان ښه احساس کړئ داسې ښکاري چې دوی د جلا کیدو غوښتونکي دي. هم—حقیقت به په نهایت کې راڅرګند شي او دا به یوازې ستاسو دواړو لپاره شیان خراب کړي.
12) له سختو خبرو څخه مه وېرېږئ
له سختو خبرو څخه مه وېرېږئ سختې خبرې؛ جلا کول د هر چا لپاره سخت دي.
په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ځینې وختونه خلک یوازې یو څه اضافي وخت او ځای ته اړتیا لري ترڅو د شیانو په اړه د نوي لید سره یوځای راشي. تاسو کولی شئ د دښمنانو په توګه لاړ شئ او بیرته راشئ چې د ملګرو په توګه یو بل سره ووینئ.
ځان ته د تنفس کولو ځای ورکړئ او خپل ملګري ته هم ورکړئ.
او که څوک ستاسو په څیر دومره پاملرنه کوي داسې ښکاري چې سړی د ځان په اړه فکر کوي، نو دوی به پوه شي چې څه پیښیږي او د انعکاس او پوهیدو لپاره ګام پورته کويهغه څه چې تاسو ورته ویلي دي.
د تنفس کولو لپاره یو څه وخت او ځای نیسي.
13) د جلا کیدو په اړه لوی بحث مه کوئ
ډن' د جلا کیدو په اړه لوی دلیل مه کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو لاهم د دې په اړه خپه یاست او د پریښودلو لپاره سخت وخت لرئ.
د یو دلیل په جریان کې ستاسو احساساتو ته اجازه ورکول به یوازې د زیان لامل شي وروسته پښیماني او پښیماني.
که تاسو د غوسه احساس کوئ، په بل چا باندې مه وهئ. پرځای یې، د یوې شیبې لپاره یو ګام شاته واخله او هڅه یې وکړه چې معلومه کړي چې د دوی په سر کې څه تیریږي.
دا ممکن وي چې دوی د وضعیت څخه دومره نا امیده وي لکه څنګه چې تاسو یاست یا شاید دوی ستاسو په پرتله مختلف نظرونه ولري. مګر دا د پام وړ ده چې مخکې له دې چې د دوی په وړاندې منفي غبرګون وښایئ.
استدلال ډیر احساساتي کیدی شي او کولی شي خلک د دې لامل شي چې هغه څه ووایي چې دوی معنی نه لري، نو هڅه وکړئ چې پدې وخت کې آرام وساتئ او ځان ته یو څه وخت ورکړئ. وروسته ښکته - په ځانګړې توګه که تاسو دواړه لاهم یوځای ژوند کوئ یا په منظمه توګه یو بل سره ګورئ.
14) پاکه وقفه وکړئ
دا مهمه ده چې روښانه سرحدونه وټاکئ. له خپل پخواني څخه پاکه وقفه وکړئ.
تاسو غواړئ چې دوی د خپل ژوند سره پرمخ بوځي او داسې احساس ونه کړي چې تاسو یوازې په شالید کې پټ یاست، انتظار کوئ چې دوی به تاسو ته زنګ ووهي نو تاسو کولی شئ دننه شئ او خوندي کړئ. ورځ.
دا واقعیا مهمه ده چې له خپل پخواني څخه پاکه وقفه وکړئ ځکه چې که تاسو یې نه کوئ، نو د دې چانس شتون لري چې دوی
