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Los problemas de los tíos malhumorados suelen ser difíciles de resolver para las parejas, sobre todo si la mujer es la que suele llevar todo el peso emocional.
Si alguno de ustedes ha intentado todo para ayudar a sus hombres, y todavía siente que está haciendo girar sus ruedas, puede ser el momento de mirar el cuadro más grande.
Aquí tienes 12 formas útiles de lidiar con un novio malhumorado.
1) Escuchar sin juzgar y ofrecer apoyo
Cuando un hombre está enfadado, no suele tener tiempo para escuchar y descargar todas sus emociones contenidas.
Está demasiado distraído y molesto para hacer mucho más que expresar lo enfadado que está, o lo descontento que está porque le pregunten sobre esto, aquello o lo otro.
Hace falta valor emocional para que una mujer se siente al otro lado de su sofá y le escuche despotricar de una cosa tras otra durante horas y horas.
La clave está en escuchar sin expresar tus propios sentimientos de enfado.
Si le estás escuchando y está enfadado, pero no se avanza en el problema, deberías decirle algo como "Estoy aquí cuando me necesites".
Así le resultará más fácil dejar atrás sus sentimientos de disgusto y seguir adelante de forma productiva.
2) Ser firme cuando sea necesario, pero también permitir la indulgencia.
Mira:
Un chico malhumorado puede pasar de feliz a enfadado o de enfadado a deprimido y viceversa en un abrir y cerrar de ojos.
Cuando está enfadado, no suele pensar con claridad ni actuar de forma madura y razonable.
Cuando está triste o deprimido, puede comportarse como un niño pequeño, haciendo berrinches o enfurruñándose.
Sé firme con tu hombre, pero demuéstrale también que le sigues queriendo.
Puedes decir cosas como: "No me importa lo que hagas, pero te digo que esto no es aceptable. Vas a dejar de actuar así ahora mismo".
O: "Puedes hacer lo que quieras y no te lo impediré, pero te digo que esto no es aceptable. Vas a dejar de actuar así ahora mismo".
Será más eficaz si utiliza cierta firmeza pero también cierta compasión en su enfoque.
3) Discutir el asunto con alguien de su confianza
Si el problema es grave, o si ya lleva algún tiempo, probablemente sea buena idea hablarlo con alguien de confianza.
Puede ser un familiar, un amigo íntimo o su pastor.
El objetivo de traer a alguien de fuera no es castigar aún más a su hombre, sino ayudarle a ver sus propios defectos y obtener ayuda para resolverlos.
Por ejemplo:
Si tu novio se comporta como un niño pequeño y coge una rabieta, quizá debas recurrir a su hermano o a su padre.
O si es incapaz de ocuparse de pequeños asuntos financieros, como la manutención de los hijos o los pagos de la casa, puede recurrir a un familiar de su confianza.
A veces el problema se resolverá cuando tu novio lo hable con alguien ajeno a la situación.
4) Saca el héroe que lleva dentro
Otra forma útil de ayudar a tu chico con sus problemas de "chico malhumorado" es sacar el héroe que lleva dentro.
De hecho, existe un término psicológico para lo que estoy hablando aquí. Se llama "instinto de héroe".
Ver también: 12 sorprendentes beneficios de escribir tus pensamientos y sentimientosEste concepto está dando mucho que hablar en estos momentos como una forma de explicar lo que realmente mueve a los hombres en las relaciones.
Sé que todo esto puede parecer una tontería. En los tiempos que corren, las mujeres no necesitan que alguien las rescate, no necesitan un "héroe" en sus vidas.
Pero esto no tiene nada que ver con el instinto de héroe.
El instinto de héroe es una necesidad instintiva que tienen los hombres de dar la cara por la mujer de su vida, algo que está profundamente arraigado en la biología masculina.
Cuando un hombre se siente realmente como tu héroe cotidiano, se volverá más cariñoso, atento y comprometido a mantener una relación duradera contigo.
Ver también: 10 razones no tan románticas por las que le gustas a un hombre casado (¡y qué hacer a continuación!)Pero, ¿cómo provocar este instinto en él?
El truco está en hacerle sentir un héroe de forma auténtica. Y hay cosas que puedes decir y mensajes que puedes enviar para desencadenar este instinto biológico natural.
Si quieres que te ayude a hacerlo, echa un vistazo al excelente vídeo gratuito de James Bauer aquí.
No suelo recomendar vídeos ni aceptar nuevos conceptos populares en psicología, pero el instinto de héroe es uno de los más fascinantes que he descubierto.
Aquí tienes de nuevo un enlace a su singular vídeo.
5) Únase a un grupo de apoyo para parejas de personas con trastornos del estado de ánimo.
Piénsalo un momento:
Más de 50 millones de personas en Estados Unidos padecen ansiedad y trastornos del estado de ánimo.
Y puedes encontrar buenos grupos de apoyo a través de organizaciones como la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI).
El objetivo de estos grupos de apoyo es ayudar a las parejas a salir de la sobrecarga emocional, para que puedan afrontar los problemas de su pareja de una forma más sana.
Si tu novio tiene problemas de depresión, ansiedad o trastorno bipolar puedes intentar asistir a una de estas reuniones.
Además, suele haber reuniones en los hospitales o universidades locales.
Te animo a que asistas a estas reuniones para reforzar tu vínculo con él.
6) Establezca algunas normas básicas
Muchas mujeres dudan a la hora de establecer cualquier tipo de normas porque quieren ser respetuosas, o sienten que quieren mantener su libertad.
Pero lo cierto es que establecer algunas reglas básicas puede ayudarte a ti y a su estado de ánimo.
Así tu vida será más previsible y a él le resultará más fácil cuidar de sí mismo.
Todo depende de la situación y de si tu hombre está dispuesto a participar o no.
Aquí tienes algunas preguntas que te ayudarán a determinar qué tipo de normas quieres ponerle a tu novio:
- ¿Es un amante nocturno habitual?
- ¿Debes esperar que esté en casa a una hora concreta o sólo cada dos noches?
- ¿Debería haber un límite en el número de noches que puede llegar tarde a casa? En caso afirmativo, ¿cuánto tiempo sería?
- ¿Le apetece tomar alcohol contigo?
- ¿Tienes ideas diferentes sobre los amigos con los que debería salir o no?
Establezca algunas normas y sea específico.
7) Observa tu relación a través de la lente de un tercero
Esto puede sonar raro, pero en realidad es una forma muy eficaz.
Es una buena idea observar tu relación a través de la lente de un tercero.
Eso significa que debes examinar el aspecto de tu novio cuando se relaciona con sus amigos y sus compañeros de trabajo, y luego observar cómo te lo describen esas personas.
También debes esforzarte por evaluar cómo reacciona o se comporta en diferentes situaciones sociales.
Con todo esto en mente, puedes obtener algunas pistas sobre si algo está pasando.
He aquí un ejemplo:
Digamos que notas que tu novio no tiene muchos amigos y que tiende a frustrarse y a molestarse con ellos.
Esto podría ser una señal de que no está contento consigo mismo o podría ser un indicador de algunos problemas más profundos.
Si crees que hay un problema, probablemente sea el momento de buscar ayuda profesional.
8) Asegúrate de que sabe lo mucho que significa para ti enviándole mensajes cortos y cariñosos a diario.
Es una forma estupenda de demostrarle a tu novio que lo es todo para ti y que te preocupas por sus intereses.
También es una forma estupenda de aumentar su autoestima y su confianza, e incluso de ayudarle con su mal humor.
¿Quieres saber lo mejor?
Puede desencadenar su héroe interior.
Esto está relacionado con lo que he mencionado antes: el instinto de héroe.
Cuando un hombre se siente necesitado, deseado y respetado, es más probable que deje de estar de mal humor.
Y es tan sencillo como saber qué decir para activar su instinto de héroe y convertirlo en el hombre que siempre ha querido ser.
Todo esto y mucho más se revela en este excelente vídeo gratuito de James Bauer. Merece la pena echarle un vistazo si estás lista para pasar al siguiente nivel con tu hombre.
Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.
9) Considera la posibilidad de tener una nueva mascota: ¡puede marcar la diferencia!
Si estás buscando formas de ayudar a tu novio, pero no sabes muy bien por dónde empezar, quizá quieras plantearte tener un animal de compañía.
En muchos casos, las personas con trastornos del estado de ánimo (como la depresión) experimentan más síntomas cuando viven solas.
Es importante que haya gente en tu vida que te apoye a ti y a tus necesidades.
Si adquieres una mascota, puede ser una forma estupenda de proporcionar esa sensación de apoyo a tu hombre.
La razón es que los animales pueden proporcionarte amor incondicional.
No te juzgan, no te critican ni te culpan de tus errores.
Simplemente están ahí para ti y por eso son una de las mejores formas de ayudar a alguien que sufre depresión.
También puede ser una forma de demostrarle lo mucho que significa para ti.
10) Aprende a atender tus necesidades y a ser más independiente
Si tu novio está luchando con sus trastornos del estado de ánimo, será más probable que acuda a ti en busca de ayuda.
Y entonces te verás en la incómoda situación de ayudarle cuando tú no te sientas con fuerzas para ello.
Como resultado, podría sentirse aún más frustrado y enfadado contigo por pedirte ayuda.
Es importante que aprendas a cuidarte para que seas capaz de enfrentarte a él cuando llegue el momento.
No tienes que salir a comprarte ropa cara ni viajar sola.
Intenta hacer algo bueno por ti.
Por ejemplo, si necesitas un corte de pelo y hace tiempo que no te lo haces, ¿por qué no te regalas un peinado nuevo?
Te hará sentir más segura y feliz, lo que también afectará positivamente a tu hombre.
11) Acepta que a veces esté de mal humor, pero que siempre te quiera.
Créeme, cuando un hombre está de mal humor, no hay nada más frustrante que te digan que eres tú la que le pone así.
Puede ser difícil creerlo al principio, pero la verdad es que nunca te hará sentir mal intencionadamente.
No importa lo que le pase por la cabeza, quiere hacerte feliz.
Intenta no tomártelo como algo personal cuando algo desencadene su mal humor y hazle saber que le quieres pase lo que pase.
Una de las formas más eficaces de demostrarle que estás ahí para él es darle espacio.
Puede ser duro, pero merece la pena porque volverá con una nueva perspectiva de la vida.
12) Corta el contacto durante un tiempo si las cosas se han vuelto demasiado insoportables para ambos.
Si todo lo demás falla, puede que haya llegado el momento de cortar la relación durante un tiempo.
Esta decisión te dolerá, pero es una decisión que tienes que tomar para que ambos podáis distanciaros y empezar a sanar.
Si no estás dispuesta a esforzarte en vuestra relación o si las cosas se han vuelto demasiado duras e insoportables para ti, probablemente él tampoco lo hará.
En ese caso, es mejor acabar ahora que dejar que las cosas sigan así un minuto más.
Es una decisión difícil y puede que incluso te cueste tomarla, pero, en última instancia, es lo mejor que puedes hacer por ti y por él.
Aunque él no esté de acuerdo con esta idea, tendrás que tomar la decisión de una forma u otra porque necesitáis un tiempo separados para poder volver a funcionar como una pareja sana.
No tengas miedo de tomar la decisión y ceñirte a ella, sobre todo si ves que no progresa.
Reflexiones finales
Espero que este artículo te haya ayudado a saber más sobre cómo puedes lidiar con tu novio malhumorado.
La clave está en no desanimarse cuando las cosas no parecen ir bien.
Un trastorno del estado de ánimo no es algo de lo que pueda salir por sí solo.
Necesita tu ayuda y tu apoyo, así que no te lo tomes como algo personal si te riñe o se enfada contigo de vez en cuando.
Pero recuerda que hay otra forma eficaz de ayudarle con este comportamiento temperamental.
Bueno, antes mencioné el concepto único del instinto de héroe. Ha revolucionado mi forma de entender cómo funcionan los hombres en las relaciones.
Verás, cuando activas el instinto de héroe de un hombre, todos esos muros emocionales se derrumban. Él se siente mejor consigo mismo y, naturalmente, empezará a asociar esos buenos sentimientos contigo.
Y todo se reduce a saber desencadenar esos impulsos innatos que motivan a los hombres a amar, comprometerse y proteger.
Así que si estás preparado para llevar tu relación a ese nivel, no dejes de consultar los increíbles consejos de James Bauer.
Haga clic aquí para ver su excelente vídeo gratuito.
