12 dòighean cuideachail airson dèiligeadh ri bràmair moody

Gu tric bidh duilgheadasan duine gòrach duilich do chàraidean fhuasgladh, gu h-àraidh mas e boireannach an tè as àbhaist a bhith a’ dèanamh a h-uile togail trom tòcail. fhathast a' faireachdainn mar gu bheil thu a' snìomh do chuibhlichean, 's dòcha gu bheil an t-àm ann coimhead air an dealbh nas motha.

Seo 12 dòigh fheumail airson dèiligeadh ri bràmair a tha trom.

1) Èist gun bhreithneachadh agus taic a thabhann

Nuair a tha fear troimh-chèile, mar as trice chan eil tìde aige èisteachd ris na faireachdainnean pent-up aige agus a luchdachadh sìos. cho feargach 's a tha e, no cho mi-thoilichte 's a tha e nuair a chaidh faighneachd dha mu dheidhinn seo, sin, no mu dheidhinn an neach eile.

Tha e a' toirt beagan misneachd inntinn do bhoireannach suidhe air taobh eile a leapa agus èisdeachd ris a' radh. mu aon rud an dèidh a chèile airson uairean mu dheireadh.

'S e an iuchair a bhith ag èisteachd gun a bhith a' cur an cèill na faireachdainnean feargach agad fhèin.

Ma tha thu ag èisteachd 's gu bheil esan troimh-chèile, ach nach eil adhartas ga dhèanamh air an duilgheadas, bu chòir dhut rudeigin a ràdh mar “Tha mi ceart an seo nuair a tha feum agad orm.”

Nì e nas fhasa dha gluasad seachad air na faireachdainnean troimh-chèile aige agus air adhart ann an dòigh buannachdail.

2) Bi daingeann nuair a bhios feum air ach cuideachd leig le tràilleachd

Seall:

Faodaidh fear sunndach gluasad bho bhith toilichte gu cuthach no às an ciall gu dubhach agus air ais a-rithist ann am priobadh na sùla.

Nuair a tha e às a chiall, mar as trice chan eil e a’ smaoineachadh gu soilleir no a’ cleasachdaibidh agus reusanta.

Nuair a tha e brònach neo dubhach, faodaidh e a bhith mar bhalach beag – a’ tilgeadh deise no suidse.

Bi daingean ris an duine agad, ach seall dha cuideachd gu bheil thu Tha gaol agam air fhathast.

Faodaidh tu rudan mar seo a ràdh: “Chan eil dragh agam dè a nì thu, ach tha mi ag innse dhut nach gabh seo a dhèanamh. Tha thu gu bhith a’ sgur de bhith ag obair mar seo an-dràsta.”

Air neo, “Faodaidh tu rud sam bith a tha thu airson a dhèanamh a dhèanamh, agus cha chuir mi stad ort. Ach tha mi ag ràdh ribh nach gabhar ri seo. Tha thu gu bhith a’ sguir a bhith ag obair mar seo an-dràsta.”

Bidh e nas èifeachdaiche ma chleachdas tu beagan daingneachd ach cuideachd beagan truas nad dhòigh-obrach.

3) Bruidhinn mu dheidhinn a’ chùis le cuideigin e. earbsa

Ma tha an duilgheadas trom, neo ma tha an duilgheadas air a bhith a’ dol air adhart airson ùine, ’s mathaid gur e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa aige.

Dh’ fhaodadh gur e càirdeas a tha seo. , dlùth-charaid, no a mhinistear.

Cha'n e an rùn neach air an taobh a mach a thoirt a steach tuilleadh a pheanasachadh ; ach an àite a chuideachadh gus na h-uireasbhaidhean aige fhèin fhaicinn agus beagan cuideachaidh fhaighinn an uairsin gus am fuasgladh.

Mar eisimpleir:

Ma tha do leannan ag obair mar leanabh beag agus a’ tilgeil tantrum, is dòcha gum bi thu airson thoir a-steach a bhràthair no athair.

No mura h-urrainn dha aire a thoirt do chùisean ionmhais beaga leithid taic-chloinne, no pàighidhean taighe, is dòcha gum bi thu airson ball teaghlaich anns a bheil earbsa aige a thoirt a-steach.

Uaireannan thèid an duilgheadas fhuasgladh nuair a tha do leannanga bruidhinn ri cuideigin taobh a-muigh an t-suidheachaidh.

4) Thoir a-mach a ghaisgeach a-staigh

Dòigh chuideachail eile gus do ghille a chuideachadh leis an “fhear sunndach aige” tha trioblaidean ann a ghaisgeach a-staigh a thoirt a-mach.

Tha teirm inntinn ann airson na tha mi a’ bruidhinn an seo. Canar an ‘hero instinct’ ris.

Tha a’ bhun-bheachd seo a’ togail tòrr othail an-dràsta mar dhòigh air mìneachadh dè dha-rìribh a tha a’ toirt buaidh air fir ann an dàimhean.

Tha fios agam gur dòcha gu bheil e a’ coimhead math. of amaideach. Anns an latha agus an aois seo, chan fheum boireannaich cuideigin airson an saoradh. Chan eil feum aca air ‘laoch’ nam beatha.

Ach tha seo ag ionndrainn a’ phuing mu cò mu dheidhinn a tha instinct a’ ghaisgich.

’S e feum instinct a th’ ann an instinct a’ ghaisgich a dh’fheumas fir. ceum suas chun truinnsear airson a’ bhoireannaich nam beatha. Tha seo freumhaichte gu domhainn ann am bith-eòlas fireannaich.

Nuair a tha fear dha-rìribh a’ faireachdainn mar do ghaisgeach làitheil, fàsaidh e nas gràdhaiche, nas furachail, agus dealasach a thaobh a bhith ann an dàimh fad-ùine riut.

Ach ciamar a bhrosnaicheas tu an instinct seo ann?

Is e an cleas toirt air faireachdainn mar ghaisgeach ann an dòigh fhìor. Agus tha rudan ann as urrainn dhut a ràdh agus teachdaireachdan as urrainn dhut a chuir gus an instinct nàdarrach bith-eòlasach seo a bhrosnachadh.

Ma tha thu ag iarraidh beagan cuideachaidh le bhith a’ dèanamh seo, thoir sùil air sàr bhidio an-asgaidh aig James Bauer an seo.

‘Gu tric bidh mi a’ moladh bhideothan no a ’ceannach a-steach do bhun-bheachdan ùra mòr-chòrdte ann an eòlas-inntinn, ach is e instinct a’ ghaisgich aon den fheadhainn as mothabun-bheachdan inntinneach air an tàinig mi tarsainn.

Seo ceangal dhan bhidio shònraichte aige a-rithist.

5) Thig còmhla ri buidheann taic airson com-pàirtichean dhaoine a tha a’ dèiligeadh ri mì-rian inntinn

Smaoinich mu dheidhinn seo airson mionaid:

Tha còrr air 50 millean neach anns na Stàitean Aonaichte fo bhuaidh iomagain agus mì-rian inntinn.

Agus gheibh thu deagh bhuidhnean taic tro bhuidhnean leithid an National Alliance on Tinneas Inntinn (NAMI).

Is e adhbhar nam buidhnean taic seo com-pàirtichean a chuideachadh gus faighinn a-mach à cus tòcail, gus an urrainn dhaibh dèiligeadh ri duilgheadasan an com-pàirtiche ann an dòigh nas fhallaine.

Ma tha do leannan ma tha trioblaid ort le trom-inntinn, iomagain, no mì-rian bipolar faodaidh tu feuchainn ri aon de na coinneamhan sin a fhrithealadh.

Cuideachd, mar as trice lorgaidh tu coinneamhan san ospadal ionadail agad, no air àrainn na colaiste ionadail agad.

Bhithinn gad bhrosnachadh a bhith an làthair aig na coinneamhan seo gus do cheangal a neartachadh leis.

6) Suidhich cuid de riaghailtean bunaiteach

Tha mòran bhoireannaich leisg riaghailtean sam bith a shuidheachadh oir tha iad airson a bhith measail, neo tha iad a' faireachdainn gu bheil iad airson an saorsa a chumail suas.

Ach 's e an fhìrinn gum faod suidheachadh cuid de riaghailtean bunaiteach do chuideachadh, agus na faireachdainnean aige.

Nì e do beatha nas ro-innseach, agus nì e nas fhasa dha cùram a ghabhail dheth fhèin.

Tha e uile an urra ris an t-suidheachadh agus a bheil an duine agad na chom-pàirtiche deònach – no nach eil.

Seo iad cuid de cheistean airson cuideachadhobraich a-mach dè an seòrsa riaghailtean a dh’ fhaodadh tu a bhith airson a shuidheachadh airson do bhràmair:

• A bheil e na leannan àbhaisteach anmoch air an oidhche?
• Am bu chòir dhut a bhith an dùil gum bi e dhachaigh aig àm sònraichte no dìreach a h-uile h-oidhche eile?
• Am bu chòir cuingeachadh air cia mheud oidhche a thig e dhachaigh anmoch? Ma tha, dè cho fada ‘s a bhiodh seo?
• A bheil e a’ faireachdainn gu bheil e coltach ri deoch-làidir a bhith còmhla riut?
• A bheil diofar bheachdan agad air dè na caraidean ris am bu chòir no ris nach bu chòir dha a bhith a’ fuireach?<7

Suidhich cuid de riaghailtean agus bi sònraichte.

7) Coimhead air an dàimh agad tro lionsa treas-phàrtaidh

Faodaidh seo a bhith neònach, ach ’s e dòigh air leth èifeachdach a th’ ann dha-rìribh.

'S e deagh bheachd a th' ann coimhead air an dàimh agad tro lionsa treas-phàrtaidh.

Tha sin a' ciallachadh gum bu chòir dhut coimhead air mar a tha do leannan a' coimhead nuair a bhios e ag eadar-obrachadh le a charaidean agus a cho-obraichean. Agus an uairsin thoir an aire mar a tha na daoine sin ga innse dhut.

Bu chòir dhut cuideachd oidhirp a dhèanamh gus measadh a dhèanamh air mar a bhios e ag ath-fhreagairt no a’ giùlan fhèin ann an diofar shuidheachaidhean sòisealta.

Le seo uile nad inntinn, gheibh thu beagan sanas a thaobh a bheil rudeigin a’ dol.

Seo eisimpleir:

Abair gu bheil thu a’ mothachadh nach eil mòran charaidean aig do leannan, agus gu bheil e buailteach a bhith air a shàrachadh agus air a bhuaireadh leotha .

Dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra nach eil e toilichte leis fhèin no dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air cùisean nas doimhne.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil duilgheadas ann, is dòcha gu bheil an t-àm ann cuid a shireadh cuideachadh proifeiseanta.

8)Dèan cinnteach gu bheil fios aige dè tha e a’ ciallachadh dhut le bhith a’ cur teachdaireachdan goirid, gràdhach a h-uile latha

Seo dòigh mhath air sealltainn dha do leannan gu bheil e a’ ciallachadh an saoghal dhutsa agus gu bheil na h-ùidhean as fheàrr aige nad chridhe. 1>

S e deagh dhòigh a th' ann cuideachd air fèin-spèis, agus misneachd àrdachadh agus fiù 's cuideachadh a thoirt dha leis a' ghiùlan thòcail aige.

A bheil thu airson eòlas fhaighinn air a' phàirt as fheàrr?

Faodaidh e brosnachadh a ghaisgeach a-staigh!

Tha seo a' buntainn air ais ris na dh'ainmich mi na bu tràithe: instinct a' ghaisgich.

Nuair a bheirear air fear a bhith a' faireachdainn gu bheil feum air, ga iarraidh, agus gu bheil spèis aige, tha e nas dualtaich sgur a bhith leisg. .

Agus tha e cho sìmplidh ri bhith eòlach air na rudan ceart a ràdh a bhrosnaicheas instinct a ghaisgich agus a thoirt a-steach don fhear a bha e riamh ag iarraidh a bhith.

Tha sin uile agus barrachd air fhoillseachadh anns an seo Video James Bauer saor an asgaidh. 'S fhiach e dèanamh cinnteach a bheil thu deiseil airson rudan a thoirt chun na h-ath ìre còmhla ris an fhear agad.

Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.

9) Beachdaich air peata ùr fhaighinn – faodaidh e diofar mòr a dhèanamh!

Ma tha thu a’ coimhead air dòighean gus do leannan a chuideachadh, ach nach eil fios agad càite an tòisich thu, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air peata fhaighinn.

Ann an tòrr chùisean, bidh barrachd chomharran aig daoine air a bheil mì-rian inntinn (leithid trom-inntinn) nuair a bhios iad a’ fuireach leotha fhèin.

Tha e cudromach gum bi daoine nad bheatha nad bheatha a tha cuir taic riut fhèin agus ri na feumalachdan agad.

Ma gheibh thu peata, faodaidh e a bhith na dhòigh matha chum an taic sin a thoirt do d' dhuine.

'S e an t-aobhar gu'n toir beathaichean gràdh neo-chumhaichte dhut.

Chan eil iadsan a' toirt breith, 's chan eil iad gad chàineadh no gad choire airson do mhearachdan.

Tha iad dìreach ann dhutsa agus is ann air sgàth sin a tha iad mar aon de na dòighean as fheàrr air cuideigin a tha a’ fulang le trom-inntinn a chuideachadh.

Faodaidh e a bhith na dhòigh air sealltainn dha cuideachd. dè tha e a’ ciallachadh dhutsa.

10) Ionnsaich mar a dhèiligeas tu ri na feumalachdan agad agus a bhith nas neo-eisimeilich

Ma tha do leannan a’ strì leis an t-eas-òrdugh inntinn aige, bidh e nas dualtaiche tionndadh dhut airson cuideachadh.

Agus an uairsin bidh thu ann an suidheachadh mì-chofhurtail a bhith ga chuideachadh nuair nach eil thu a' faireachdainn suas ris.

Mar thoradh air an sin, dh'fhaodadh e a bhith a' faireachdainn fiù 's nas sàraichte agus feargach leat airson cuideachadh iarraidh.

Tha e cudromach gun ionnsaich thu mar a dhèiligeas tu riut fhèin gus an urrainn dhut dèiligeadh ris nuair a thig an t-àm.

Cha dèan thu sin' feumaidh tu a dhol a-mach a cheannach aodach daor no siubhal leat fhèin.

Dìreach feuch ri rudeigin snog a dhèanamh dhut fhèin.

Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil feum agad air gearradh fuilt agus nach eil fear agad a-staigh Beagan ùine. Mar sin carson nach dèilig thu ri gruagaire ùr?

Nì e thu a’ faireachdainn nas misneachaile agus nas toilichte, a bheir buaidh mhath air an duine agad cuideachd.

11) Gabh ris gu bheil e tàmailteach uaireannan ach tha gaol aige ort an-còmhnaidh

Earb as mi, nuair a tha duine fo fhaireachdainn, chan eil dad nas sàraiche na bhith air innse dhutis tusa an tè a tha ga dhèanamh mar sin.

Faodaidh e a bhith duilich seo a chreidsinn an toiseach, ach is e an fhìrinn nach toir e gu bràth ort a bhith a’ faireachdainn dona.

Ge bith dè a' dol air adhart na cheann, tha e airson do dhèanamh toilichte.

Feuch nach gabh thu ris gu pearsanta nuair a tha rudeigin a' cur dragh air agus dìreach innis dha gu bheil gaol agad air ge bith dè.

Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche air sealltainn dha gu bheil thu ann dha, àite a thoirt dha.

Faodaidh e a bhith duilich, ach is fhiach e e oir thig e air ais le sealladh ùr air beatha.

12) Cuir stad air conaltradh airson greis ma tha cùisean air fàs ro dho-ruigsinneach don dithis agaibh

Ma dh’fhailicheas a h-uile càil eile, ’s dòcha gum bi an t-àm ann do dhàimh a ghearradh dheth airson greis.

Nì an co-dhùnadh seo gort, ach is e seo aon a dh'fheumas tu a dhèanamh gus am faigh an dithis agaibh beagan astair agus tòiseachadh air slànachadh.

Mura h-eil thu deònach obair a dhèanamh air an dàimh agad no ma tha cùisean air fàs ro chruaidh agus ro dho-fhulangach dhut, is dòcha nach dèan e sin an dàrna cuid.

Anns a’ chùis sin, tha e nas fheàrr crìoch a chuir air cùisean a-nis na leigeil le cùisean a dhol air adhart airson mionaid eile.

'S e co-dhùnadh duilich a tha seo agus 's dòcha gum bi thu fiù 's a' strì leis, ach aig a' cheann thall, 's e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin agus dha.

Fiù mura h-eil e ag aontachadh leis a' bheachd seo, tha thu Feumaidh tu an co-dhùnadh a dhèanamh aon dòigh no dòigh eile oir feumaidh tu beagan ùine bho chèile gus an urrainn dhut a dholair ais gu bhith ag obair mar chàraid fallain a-rithist.

Na biodh eagal ort co-dhùnadh a dhèanamh agus cumail ris, gu h-àraidh ma chì thu nach eil e a' dèanamh adhartas sam bith.

Na smuaintean deireannach<3

Tha mi an dòchas gu bheil an artaigil seo air do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh barrachd mu mar a dhèiligeas tu ri do leannan gòrach.

Is e an rud as cudromaiche nach bi thu mì-mhisneachail nuair nach eil coltas gu bheil cùisean a' dol gu math.

1>

Chan e rud a th’ ann an mì-rian giùlain leis fhèin.

Feumaidh e do chuideachadh is do thaic, mar sin feuch nach gabh thu e gu pearsanta ma bhuaileas e riut no ma gheibh e a' cur dragh ort o àm gu àm.

Ach cuimhnich gu bheil dòigh èifeachdach eile ann gus a chuideachadh leis a' ghiùlan thòcail seo.

Uill, thug mi iomradh air bun-bheachd àraid instinct a' ghaisgich na bu tràithe. Tha e air atharrachadh mar a tha mi a’ tuigsinn mar a tha fir ag obair ann an dàimhean.

Chì thu, nuair a bhrosnaicheas tu instinct gaisgeach fear, thig na ballachan tòcail sin uile sìos. Bidh e a’ faireachdainn nas fheàrr ann fhèin agus gu nàdarrach tòisichidh e air na deagh fhaireachdainnean sin a cheangal riut.

Faic cuideachd: An tig i air ais? 20 soidhne bidh i gu cinnteach

Agus tha e an urra ri fios a bhith agad ciamar a bhrosnaicheas tu na draibhearan inneach seo a bhrosnaicheas daoine gu bhith a’ gràdhachadh, a’ dèanamh, agus a’ dìon.<1

Mar sin ma tha thu deiseil airson do dhàimh a thoirt chun na h-ìre sin, dèan cinnteach gun toir thu sùil air a’ chomhairle iongantach a rinn Seumas Bauer.

Cliog an seo gus a’ bhidio sàr-mhath aige an-asgaidh fhaicinn.