Edukien taula
Gatazkak kosta ahala kosta saihesten dituen norbait al zara?
Borroka handia duzunean norbait besoak zabalik hartzen al duzu?
Mihia hozka al duzu eta une negatibo horiek azkar igaroko direla espero duzu?
Zure sentimenduak eta esperientzia alde batera uzten dituzu atsegina izateko?
Baliteke bakea mantentzen ari zarela sentitzea, baina zer irabazten duzu?
Han egon naiz. Saiatu naiz lasai egoten, gauzak erraz eta arin mantentzen eta bide errukitsuago bat bilatzen saiatzen naiz.
Baina konturatu naiz, halaber, nahi dudan interakzioan parte hartzea galtzen dudala eta galtzeko beldur naizela.
Ikasgai gogor bat ikasi dut: zenbat eta gehiago saiatu harremana zuk uste duzun moduan mantentzen, orduan eta gehiago arriskuan jartzen duzu. Utzidazu azaltzen.
Maitasuna galtzeko jokoa da
Maitasuna eta erlazionatzea ez dira irabaztea. Oso partida galtzailea da.
Gure harreman asko gure itxaropenak eta uste garenaren ideiak alde batera uztea eta bizi garen egoeraren errealitateaz jabetzea da.
Errealitatea da: elkarri gezurra esan, elkar engainatzen dugu, bete ezin ditugun promesak egiten ditugu, distraitzen gara eta elkarri utzi eta min egiten diogu.
Zer esango banu:
Ikusi ere: Norbaitekin amets egiten baduzu, zugan pentsatzen joan ote zen?Maitasuna ez da batere irabaztea?
Borrokak, eztabaidak, desadostasunak eta gaizki-ulertuak kontu-uneak dira.
Oinarrizko bat eskatzen duteZure galdera:
Zintzoa naiz? Ez nire maitalearekin bakarrik, baina nire buruarekin?
Eztabaida, ondoez eta gatazka uneek beste norbaitekin nola hitz egin eta nola jokatu dugun aztertzera deitzen gaituzte.
Harreman guztiak negoziazioak dira.
Nahi dugunaren, nahi dutenaren eta momentu jakin batean eman dezakegunaren arteko aldea antzeman behar dugu.
Gure iritzietatik aurrera egiteko prest egon behar dugu, egia zehatz batekin hitz egin ahal izateko.
Harreman bakoitzeko negoziazioek auto-ezagutza zentzu handia eskatzen dute. Gure pentsamenduak, asmoak, nahiak eta ekintzak lerrokatzen diren ikusteko eskatzen digute. Edo bestela esanda, kongruente bizi al zara?
Jordan Peterson psikologo kliniko baten liburua irakurri ondoren, Beyond Order izenekoa, berehala nabarmendu ziren harremanei eta zintzotasunari buruzko bi aholku.
1) Harremanek ausardia behar dute
Peterson-ek idazten du: "Harremanen estrategia zabalago bat egon behar da zure bikotearekin denboran zehar mantentzeko. Estrategia hori zein den edozein izanda ere, bere arrakasta negoziatzeko duzun gaitasunaren araberakoa izango da. Negoziatzeko, zuk eta negoziatzen ari zaren pertsonak, lehenik eta behin, bakoitzak zer behar duzun (eta nahi duzun) jakin behar duzu, eta bigarrenik, biak zuzenean eztabaidatzeko prest egon”.
Zintzotasun eta ausardia handia behar da pertsonarekin gordina eta egiazkoa izatekogeure buruarengandik hurbilen gaude.
Eta baita geure buruaren ispilu gaitzakeen pertsonari ere: gure bikotekideari.
Bat ez datozen itxaropenak kudeatzen, arbuioari aurre egiten eta itxuraz amaigabea den gerra psikologikoaren joko batean nabigatzen ikasi behar dugu desioaren itxurapean.
Denok ditugu ahulgune eta akatsen eremuak. Jendeari hurbiltzen uzten diogunean, intimitatean saiatzen gara, gure emozioak kudeatzen eta gure beharrak, nahiak eta ahuleziak komunikatzen ditugu.
2) Zigorra aurkakoa da, batez ere maite duzun norbaitekin
Zure maitalea sufritu nahi duzula uste duzu mindu edo kalte egin dizula uste duzunean ? Berriz ere, zein emaitza lortzen du honek?
Haserretu gaitezke eta norbaiti nola huts egin duen kontatu, gure arreta edo maitasunik gabe.
Baina zer irabazten duzu? Eta azkenean nork sufritzen du?
Peterson-ek idazten du: "Hona hemen arau bat: ez ezazu inoiz zigortu zure bikotea egiten jarrai dezan nahi duzun zerbait egiteagatik. Batez ere, benetako ausardia behar izango balitz —batzuk betebeharretik haratago joatea— kudeatzeko».
Beste norbait ezagutzeko denbora behar dela gogorarazi du. Aldatzeko denbora behar dela. Harremanak pazientziarako eta pertseberantziarako oinarri gehiago dira zigorra baino, hori erabakitzen badugu.
Beraz, aurrez aurre eta zintzoa izaten eta erlazionatzen saiatzeko prest dagoen norbaitekin bazaude, nola erantzun diezaiokezu horri?
Gauzak ez direnean beste bat zigortu beharrean, bikotekidearen portaeran hobera eragin dezakegu. Ekintza positiboak eta komunikazio irekia sustatzea dugu helburu. Eta apalki eskerrak eman elkarri bidean.
Erlazionatzea ez da inolaz ere erraza. Baina hobetzen eta kalibratzen jarraitu dezakegun zerbait da.
Zure harremanekin borrokan ari bazara eta ez badakizu zer nahi duzun zaila izan daiteke, egia esan.
Zure buruarekin eta zure maitaleekin zintzoa eta egiazkoa ez zarela ikusten baduzu, barrura begiratzeko une bikaina da, pixka bat sakonago.
Pentsatu al duzu benetako intimitateari zergatik eusten diozun arazoaren errora iristea?
Ikusten duzu, maitasunean ditugun gabezi gehienak gure buruarekin dugun barne harreman korapilatsutik datoz.
Beraz, nola konpondu dezakezu kanpokoa lehenik barnekoa ikusi gabe?
Mundu mailan ezaguna den Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen, maitasuna eta intimitateari buruzko bere doako bideo ikaragarrian.
Beraz, besteekin dituzun harremanak hobetu eta zure sortzetiko beharrak sakonago ulertzen hasi nahi baduzu, Rudáren hitzaldia abiapuntu bikaina da.
Ikusi hemen doan bideoa.
Irtenbide praktikoak eta askoz gehiago aurkituko dituzu Rudá-ren bideo indartsuan, zurekin jarraituko dizuten irtenbideak.
Gustatu al zaizu nireArtikulu? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.
Ikusi ere: Iruzurra izateak nola aldatzen zaituen gizon gisa: Jakin behar duzun guztia