Marka jacaylku yahay ciyaar guuldarro ah

Ma tahay qof ka fogaada isku dhaca qiima kasta ha ahaadee?

Marka aad dagaal weyn dhex-marto miyaad qof gacmo furan ku soo celisaa?

Ma ku qaniintaa carrabkaaga oo aad rajaynaysaa in daqiiqadahaas xun ay si dhakhso ah u dhaafi doonaan?

Ma ku riixdaa dareenkaaga iyo khibradaada dhinac si aad u noqoto mid la aqbali karo?

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad nabada ilaalinayso, laakiin maxaad ku guulaysataa?

Halkaas ayaan joogay Waxaan isku dayay inaan is dejiyo, wax fududeeyo oo aan fududeeyo oo aan isku dayo inaan helo waddo naxariis badan.

Waxaan bartay cashar adag - mar kasta oo aad isku daydo inaad xidhiidhka ku sii hayso qaab aad u malaynayso inuu ahaado, inta badan waxaad ku dhammaynaysaa khalkhalgelinta. Aan sharaxo.

Jacaylku waa ciyaar guul-darro ah

Jacaylka iyo xidhiidhku maaha guul. Waa ciyaar guul darro ah.

Haddaba in badan oo ka mid ah cilaaqaadkeennu waxa ay ku saabsan yihiin in aan iska dhaafno waxa aan rajeynayno, iyo fikradaha cidda aan u maleyneyno in aan nahay, iyo garashada xaqiiqada xaaladda aan ku jirno.

Maxaa dhacaya haddii aan idhaahdo,

Jacaylku maaha in aad guulaysato?

Dagaallada, murannada, is-maandhaafka iyo is-maandhaafku waa daqiiqado la xisaabtami karo.

Waxay waydiinayaan qodob aasaasi ahsu'aal adiga kugu saabsan:

Daacad baan ahay? Kaliya maahan gacaliyahayga, laakiin aniga qudhaydu?

Waqtiyada dooda, raaxa la'aanta, iyo iska horimaadyadu waxay nagu baaqayaan inaan eegno sida aan ula hadalnay oo ula dhaqannay qof kale.

Dhammaan xidhiidhadu waa wada xaajood.

Waxaan u baahanahay inaan aqoonsanno faraqa u dhexeeya waxaynu rabno, waxay rabaan, iyo waxaan ku siin karno daqiiqad gudaheed.

Waa inaan diyaar u noqonno inaan dhaafno ra'yigeenna si aan ugu hadalno run sax ah.

Wada xaajoodka xidhiidh kastaa wuxuu u baahan yahay dareen xooggan oo is-aqoon. Waxay na weydiiyaan inaan aragno haddii fikirradeenna, ujeeddadeenna, rabitaankeenna, iyo ficilladeennu ay saf ku jiraan. Mise si kale haddii loo dhigo, ma waxaad u nooshahay si wadajir ah?

Ka dib markii uu akhriyay buugga cilmi-nafsiga kiliinikada, Jordan Peterson, oo cinwaankiisu yahay, Beyond Order, laba talo oo ku saabsan cilaaqaadka iyo daacadnimada ayaa isla markiiba istaagay.

> 1) Cilaaqaadku waxay qaataan geesinimo >

Waxay u baahan tahay daacadnimo iyo geesinimo aad u weyn si aad cayriin iyo run ula noqoto qofkaannaga ayaa ugu dhow - nafteena.

Iyo sidoo kale qofka inagu soo celin kara nafteena - lammaaneheena.

Waa inaan baranaa sida loo maareeyo filashooyinka is-maandhaafka ah, u wajahno diidmada, oo aan dhex marno ciyaar u muuqata mid aan dhammaanayn oo dagaal nafsi ah oo u ekaanaysa rabitaan.

Dhammaanteen waxaan leenahay meelo daciifnimo iyo cillado. Waxay soo baxaan markaan u oggolaanno dadka inay isu soo dhawaadaan, isku dayno inaan xiriirno, xakameyno shucuurteena, oo aan gaarsiino baahiyaheena, rabitaankeena, iyo dayacankayaga.

> 2) Ciqaabtu waa mid aan faa'iido lahayn, gaar ahaan qofka aad jeceshahay

Ma u aragtaa in aad doonayso in aad dhibsato gacaliyahaaga marka aad u malayso in uu ku dhibay ama kugu xadgudbay. ? Mar labaad, waa maxay natiijada ay tani gaadhayso?

Waanu xanaaqi karnaa, oo qof u sheegi karnaa siduu u guul daraystay, anagoon dareen iyo kalgacal toona lahayn.

Laakiin maxaad ku guulaysataa? Oo yaa ugu dambeyntii dhibtoonaya?

Peterson wuxuu qoray: "Halkan waa sharci: waligaa ha u ciqaabin lamaanahaaga inuu sameeyo wax aad rabto inay sii wadaan samaynta. Gaar ahaan haddii ay qaadatay xoogaa geesinimo dhab ah -qaar dhab ah oo ka sarreeya oo ka baxsan wacitaanka waajibaadka - si loo maareeyo."

Wuxuu ina xasuusinayaa inay wakhti qaadanayso in aan barano qof kale. Taasi waxay qaadanaysaa wakhti in la beddelo. Cilaaqaadku waxa uu sabab u yahay dulqaadka iyo dulqaadka marka loo eego ciqaabta haddii aynu sidaas dooranay in aan taas qaadno.

Haddaba haddii aad la joogto qof doonaya in uu isku dayo in uu horudhac yahay oo daacad ah oo la hadlo, sidee uga jawaabi kartaa taas?

Halkii aan ciqaabi lahayn mid kale marka arrimuhu ay socon waayaan jidkeenna, waxaan si wanaagsan u saameyn karnaa hab-dhaqanka lammaanaha. Waxaan higsan karnaa inaan dhiirigelino ficilada wanaagsan, iyo wada xiriirka furan. Oo si khushuuc leh isu mahadnaqa inta ay jidka ku jiraan.

Xiriirinta sinaba ma fududa. Laakiin waa wax aan sii wadi karno sifeynta iyo habeynta.

Haddii aad ku dhibtoonayso cilaaqaadkaaga oo aanad hubin waxa aad rabto way adkaan kartaa, si daacad ah.

Haddii aad ogaato in aanad daacad u ahayn naftaada iyo kuwa ku jecel, waa wakhti aad u fiican in aad eegto gudaha, xoogaa qoto dheer.

Ma ku fakartay in aad guntiga dhiisha iskaga dhigto sababta aad uga celiso xidhiidh dhowaanshaha dhabta ah?

Waxaad arkaysaa, inta badan ceebaha jacaylku waxa ay ka yimaaddaan xidhiidhka adag ee aan la leenahay nafteena.

Haddaba sidee u hagaajin kartaa dibadda adigoon marka hore arkaynin gudaha?

Waxaan tan ka bartay shaman-ka caanka ah ee adduunka Rudá Iandê, muuqaalkiisa bilaashka ah ee cajiibka ah ee Jacaylka iyo Xidhiidhka.

Markaa, haddii aad rabto inaad hagaajiso xidhiidhka aad la leedahay dadka kale oo aad bilowdo inaad si qoto dheer u fahamto baahiyahaaga dhalanteed, markaa hadalka Rudá waa bar bilow fiican.

Fiiri fiidiyowga bilaashka ah halkan.

Waxaad ka heli doontaa xalal wax ku ool ah iyo wax badan oo ka badan muqaalka awooda badan ee Rudá, xalalka nolosha kula jiri doona.

Miyaad iga heshaymaqaal? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.