Სარჩევი
თქვენ ხართ ადამიანი, ვინც თავს არიდებს კონფლიქტს ნებისმიერ ფასად?
როცა დიდი ჩხუბი გაქვს, ხელებგაშლილი აბრუნებ ვინმეს?
კბენთ ენას და იმედოვნებთ, რომ ეს უარყოფითი მომენტები სწრაფად გაივლის?
აყენებთ თუ არა თქვენს გრძნობებს და გამოცდილებას განზე, რომ იყოს სასიამოვნო?
შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს სიმშვიდეს ინარჩუნებთ, მაგრამ რას მოიგებთ?
მე იქ ვიყავი. ვცდილობდი შემენარჩუნებინა სიმშვიდე, შემენარჩუნებინა ყველაფერი მარტივი და მსუბუქი და ვცდილობდი უფრო თანამგრძნობი მარშრუტის პოვნა.
მაგრამ მე ასევე მივხვდი, რომ ხელიდან გავუშვი მონაწილეობა იმ ინტერაქციაში, რომელიც მინდა და მეშინია დაკარგვის.
მე ვისწავლე მძიმე გაკვეთილი - რაც უფრო მეტად ცდილობ ურთიერთობა შეინარჩუნო ისე, როგორც შენ წარმოგიდგენია, მით უფრო მეტ კომპრომისზე მიდიხარ. Ნება მომეცი აგიხსნა.
სიყვარული წაგებული თამაშია
სიყვარული და ურთიერთობა არ არის მოგება. ძალიან წაგებული თამაშია.
ბევრი ჩვენი ურთიერთობა მიზნად ისახავს გაუშვან ჩვენი მოლოდინები და იდეები იმის შესახებ, თუ ვინ ვფიქრობთ, რომ ვართ, და გავაცნობიეროთ იმ სიტუაციის რეალობა, რომელშიც ვიმყოფებით.
რეალობა ის არის, რომ ჩვენ ვატყუებთ ერთმანეთს, ვატყუებთ ერთმანეთს, ვაძლევთ დაპირებებს, რომლებსაც ვერ შევასრულებთ, ყურადღებას ვიფანტებით, უგულებელვყოფთ და ავნებს ერთმანეთს.
რა იქნებოდა, რომ მეთქვა,
სიყვარული სულაც არ არის მოგება?
ჩხუბი, კამათი, უთანხმოება და გაუგებრობა ანგარიშსწორების მომენტებია.
ისინი ფუნდამენტურს ითხოვენთქვენთან შეკითხვა:
გულწრფელი ვარ? არა მხოლოდ ჩემს საყვარელთან, არამედ საკუთარ თავთან?
კამათის, დისკომფორტისა და კონფლიქტის მომენტები მოგვიწოდებს დავაკვირდეთ, როგორ ვესაუბრეთ და როგორ მოვიქეცით სხვასთან.
ყველა ურთიერთობა მოლაპარაკებაა.
Იხილეთ ასევე: რა უნდა გააკეთოთ, როცა ვინმეს აღარ სურს თქვენთან საუბარი: 16 პრაქტიკული რჩევაჩვენ უნდა შევძლოთ ვაღიაროთ განსხვავება იმას შორის, რაც ჩვენ გვინდა, რა სურთ მათ და რისი მიცემა შეგვიძლია მოცემულ მომენტში.
ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ გადავიდეთ საკუთარ მოსაზრებებზე, რათა ვისაუბროთ ზუსტი ჭეშმარიტებით.
მოლაპარაკებები თითოეულ ურთიერთობაში მოითხოვს თვითშემეცნების ძლიერ გრძნობას. ისინი გვთხოვენ, დავინახოთ, შეესაბამება თუ არა ჩვენი აზრები, განზრახვები, სურვილები და მოქმედებები. ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ცხოვრობთ კონგრუენტულად?
კლინიკური ფსიქოლოგის, ჯორდან პეტერსონის წიგნის წაკითხვის შემდეგ, სახელწოდებით Beyond Order, მაშინვე გამოიკვეთა ორი რჩევა ურთიერთობებისა და პატიოსნების შესახებ.
1) ურთიერთობები გამბედაობას მოითხოვს
პეტერსონი წერს: „უნდა არსებობდეს უფრო ფართო, ურთიერთობის სტრატეგია, რათა დროთა განმავლობაში პარტნიორთან რომანტიკა შეინარჩუნო. მიუხედავად იმისა, თუ როგორი შეიძლება იყოს ეს სტრატეგია, მისი წარმატება დამოკიდებული იქნება მოლაპარაკების უნარზე. მოლაპარაკებისთვის, თქვენ და პირმა, ვისთანაც მოლაპარაკებას აწარმოებთ, ჯერ უნდა იცოდეთ, რა გჭირდებათ (და რა გსურთ) და მეორეც, მზად იყოთ ორივე პირდაპირ განიხილოთ“.
დიდი პატიოსნება და გამბედაობაა საჭირო იმისთვის, რომ ადამიანთან უხეში და მართალი იყოჩვენ ყველაზე ახლოს ვართ - საკუთარ თავთან.
და ასევე იმ ადამიანს, რომელსაც შეუძლია ჩვენს საკუთარ თავთან ასახვა - ჩვენი პარტნიორი.
Იხილეთ ასევე: სულიერი ადამიანის 35 მახასიათებელიჩვენ უნდა ვისწავლოთ როგორ გავუმკლავდეთ შეუსაბამო მოლოდინებს, შევეგუოთ უარყოფას და მივმართოთ ერთი შეხედვით დაუსრულებელ ფსიქოლოგიურ თამაშში სურვილის ნიღაბში.
ჩვენ ყველას გვაქვს სისუსტე და ხარვეზები. ისინი ჩნდებიან მაშინ, როდესაც ჩვენ ვუშვებთ ადამიანებს ახლოს, ვცდილობთ ინტიმური ურთიერთობის დამყარებას, ემოციებს და კომუნიკაციას ჩვენი საჭიროებების, სურვილებისა და დაუცველობის შესახებ.
2) დასჯა კონტრპროდუქტიულია, განსაკუთრებით იმ ადამიანთან, ვინც გიყვართ
თვლით თუ არა, რომ გსურთ შეაწუხოთ თქვენი შეყვარებული, როდესაც ფიქრობთ, რომ მან გაწყენინა ან შეგიშალათ ? კიდევ ერთხელ, რა შედეგს აღწევს ეს?
ჩვენ შეგვიძლია გავბრაზდეთ და ვუთხრათ ვინმეს, თუ როგორ წარუმატებელი აღმოჩნდა, ჩვენი ყურადღების და სიყვარულის გარეშე.
მაგრამ რას იგებთ? და ვინ ზარალდება საბოლოოდ?
პეტერსონი წერს: „აქ არის წესი: არასოდეს დაისაჯო შენი პარტნიორი ისეთი რამის გაკეთებისთვის, რისი გაკეთებაც გინდა, რომ გააგრძელოს. მითუმეტეს, თუ ამას გარკვეული ნამდვილი გამბედაობა სჭირდებოდა - გარკვეული სიმამაცე - მოვალეობის ზემოთ და მიღმა - მართვა.
ის გვახსენებს, რომ სხვის გაცნობას დრო სჭირდება. რომ შეცვლას დრო სჭირდება. ურთიერთობები უფრო მეტად არის მოთმინებისა და შეუპოვრობის საფუძველი, ვიდრე დასჯა, თუ ასე გადავწყვიტეთ ამის გაკეთება.
ასე რომ, თუ თქვენ ხართ ვინმესთან, ვისაც სურს იყოს წინდახედული და გულწრფელი და ურთიერთობა, როგორ შეგიძლიათ ამაზე რეაგირება?
იმის ნაცვლად, რომ დავსაჯოთ სხვები, როცა საქმეები ჩვენს გზაზე არ მიდის, ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ პარტნიორის ქცევაზე უკეთესობისკენ. ჩვენ შეგვიძლია მივმართოთ პოზიტიური ქმედებების წახალისებას და ღია კომუნიკაციას. და თავმდაბლად გამოხატეთ მადლიერება ერთმანეთის მიმართ გზაზე.
ურთიერთობა ადვილი არაა. მაგრამ ეს არის ის, რისი დახვეწა და დაკალიბრება შეგვიძლია გავაგრძელოთ.
თუ გიჭირთ თქვენი ურთიერთობები და არ ხართ დარწმუნებული რა გსურთ, ეს შეიძლება იყოს რთული, გულწრფელად რომ ვთქვათ.
თუ აღმოაჩენთ, რომ არ ხართ გულწრფელი და მართალი საკუთარ თავთან და საყვარელ ადამიანებთან, კარგი მომენტია, რომ ჩახედოთ შიგნით, ცოტა უფრო ღრმად.
გიფიქრიათ იმ საკითხის საფუძვლებზე, თუ რატომ იკავებთ თავს ნამდვილი ინტიმური ურთიერთობისგან?
ხედავთ, სიყვარულში ჩვენი ნაკლოვანებების უმეტესი ნაწილი საკუთარ თავთან ჩვენი რთული შინაგანი ურთიერთობიდან გამომდინარეობს.
მაშ, როგორ შეგიძლიათ გაასწოროთ გარეგანი შიდას პირველი ნახვის გარეშე?
ეს გავიგე მსოფლიოში ცნობილი შამანისგან, რუდა იანდესგან, მის წარმოუდგენელ უფასო ვიდეოში სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის შესახებ.
ასე რომ, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა, რომელიც გაქვთ სხვებთან და დაიწყოთ თქვენი თანდაყოლილი საჭიროებების უფრო ღრმად გაგება, მაშინ რუდას საუბარი შესანიშნავი საწყისი წერტილია.
ნახეთ უფასო ვიდეო აქ.
თქვენ იპოვით პრაქტიკულ გადაწყვეტილებებს და ბევრად უფრო მეტს რუდას ძლიერ ვიდეოში, გადაწყვეტილებები, რომლებიც დარჩება თქვენთან მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
მოგეწონათ ჩემისტატია? მოიწონეთ ფეისბუქზე, რომ ნახოთ მეტი მსგავსი სტატია თქვენს არხში.
