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मैं अपने करीबी लोगों के साथ मजबूत संबंध बनाने और बनाए रखने के लिए संघर्ष करता था।
अब मैं कुछ सरल, प्रमुख सिद्धांतों और तकनीकों को लागू करके ऐसा करने में सक्षम हूं।
यह सभी देखें: 16 आशाजनक संकेत आपकी बिछड़ी हुई पत्नी सुलह करना चाहती हैइस लेख में, मैं आपको उन 12 चीज़ों के बारे में बताऊँगा जो आपको वास्तविक संबंध बनाने से रोक रही हैं, और कुछ ऐसे प्रमुख तरीकों से गुज़रूँगी जिन्हें आप बदल सकते हैं।
आइए इसे समझें।
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1) गलत भीड़ के साथ
यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आप उन लोगों के साथ फिट होने की कोशिश में कितनी ऊर्जा बर्बाद करते हैं जो वास्तव में आपके नहीं बनना चाहते हैं दोस्त।
ऐसा नहीं है कि वे आपको पसंद नहीं करते हैं, यह सिर्फ इतना है कि आप इसमें फिट नहीं होते हैं।
मेरे पिता ने मुझे यह सिद्धांत सिखाया।
उन्होंने कहा मेरे लिए: "यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन अगर आपके दोस्त आपको आसपास नहीं चाहते हैं, तो आप अपना समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं।"
यहां बात है: वह सही है।
हमारे पास देने के लिए इतना ही समय और ऊर्जा है। इसका मतलब यह है कि यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि आप उस समय और ऊर्जा को कहां लगा रहे हैं। या जिन्हें वास्तव में आपसे जुड़ने में कोई दिलचस्पी नहीं है, उनके लिए एक वास्तविक, मूल्यवान संबंध बनाना कठिन होगा।
2) बहुत अधिक सोशल मीडिया पर ध्यान केंद्रित किया गया
एक समाज के रूप में, हम कनेक्टिविटी के एक नए युग की शुरुआत की।
सोशल मीडिया हम सभी को एक साथ लाता है, चाहे दूरी कितनी भी हो, कोई फर्क नहीं पड़ताव्यक्ति। हम अपने सबसे दूर के रिश्तेदारों के साथ-साथ अपने करीबी दोस्तों से जुड़े रहने में सक्षम हैं।
हालांकि, सोशल मीडिया लोगों के साथ वास्तविक, वास्तविक संबंध बनाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
ऐसा कैसे? ठीक है, इसमें केवल एक ही आयाम शामिल है।
बिल्कुल एक कलम-मित्र की तरह, एक वफादार, लंबे समय तक चलने वाला संबंध स्थापित करना संभव है, लेकिन वह संबंध पृष्ठ पर शब्दों तक ही सीमित है। या इस मामले में, स्क्रीन।
अगर आप पाते हैं कि आप पोस्ट, कहानियों, पसंद पाने और ऑनलाइन उपस्थिति को महत्व देते हैं, तो आप वास्तव में वास्तविक जीवन से अनुपस्थित हो सकते हैं।
वह कैसा दिख सकता है?
हो सकता है कि जब आप अपने दोस्तों के साथ घूम रहे हों, तो आपने सोशल मीडिया के लिए इसका दस्तावेजीकरण करने पर अपनी सारी प्राथमिकता लगा दी हो। उन लोगों के साथ भोजन का आनंद लेने के बजाय जिनकी आप सबसे अधिक परवाह करते हैं, आप यह सुनिश्चित कर रहे हैं कि आपके अनुयायी भी इसे देखें।
दूसरे तरीके से कहें तो, कोई भी आपसे कनेक्ट नहीं हो सकता क्योंकि आपका फोन रास्ता।
अपना फोन नीचे रखने से आप अपने दोस्तों के साथ पूरी तरह से मौजूद रहेंगे, और आपको वास्तविक, गहरे संबंध बनाने की अनुमति मिलेगी।
आपके अनुयायी प्रतीक्षा कर सकते हैं।
वास्तव में, Facebook के एक पूर्व कार्यकारी के अनुसार, सोशल मीडिया आपके विचार से कहीं अधिक भयावह हो सकता है।
3) हमेशा बहुत व्यस्त
हम सभी व्यस्त जीवन जीते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है . काम, बिल, दायित्वों आदि के साथ हम जिन चीज़ों से प्यार करते हैं उनके लिए समय निकालना कठिन है।
इस बारे में सोचेंयह:
जब आपके दोस्त आपसे मिलने के लिए कहते हैं, तो आप कैसे प्रतिक्रिया देते हैं? जब आपको किसी सामाजिक कार्यक्रम में आमंत्रित किया जाता है, तो आप आमतौर पर क्या कहते हैं?
क्या आपका बहाना है: "मैं बहुत व्यस्त हूं" ज्यादातर समय? यह वह हो सकता है जो आपको लोगों के साथ संबंध बनाने से रोक रहा है।
मैं इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता: हमारे दोस्तों के लिए समय निकालना बहुत महत्वपूर्ण है - चाहे वे पुराने दोस्त हों या नए।
हम सामाजिक प्राणी हैं, मनुष्य।
वास्तव में, लोगों के साथ मेलजोल करना न केवल मस्तिष्क के लिए अच्छा है, बल्कि यह शरीर के लिए भी अच्छा है।
यदि आप देख रहे हैं लोगों के साथ कुछ वास्तविक, वास्तविक संबंध बनाने के लिए, अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करना और सूची में पहले लोगों के साथ सामाजिककरण करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
अगर आपको लगता है कि आपका कोई करीबी दोस्त नहीं है, तो यह रहा कुछ कारणों पर एक नज़र डालें कि ऐसा क्यों हो सकता है।
4) आपकी व्यक्तिगत खामियों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित किया गया है
इसने अतीत में कई बार मुझे वास्तविक और वास्तविक बनाने से रोका है। लोगों के साथ संबंध।
बहुत डर लगता है कि मैं काफी अच्छा नहीं हूं। चिंता इस बात की है कि लोग मेरी कंपनी को पसंद नहीं करते।
क्या मैं नीचा दिखा रहा हूँ? क्या मुझे वास्तव में आस-पास रहने में मज़ा आ रहा है?
इन विचारों और प्रश्नों ने मेरे दिमाग को त्रस्त कर दिया, और इसने मुझे लोगों की संगति का आनंद लेने से रोक दिया। इसने मुझे तत्काल और वास्तविक संबंध बनाने से रोक दिया।
दूसरे शब्दों में, मेरी असुरक्षाएं मेरे और दूसरों के बीच आ गईं। कोई आश्चर्य नहीं, फिर, मैंने संघर्ष कियावास्तव में लोगों से जुड़ना।
जब दूसरों से जुड़ने की बात आती है तो अपने आप को, खामियों को और सभी को गले लगाना महत्वपूर्ण है।
मेरा मतलब यह है:
वास्तविक संबंध बनाना किसी के साथ एक निश्चित मात्रा में विश्वास और भेद्यता शामिल है। यह डरावना हो सकता है, लेकिन यह अच्छी चीजों की ओर ले जाता है। यह विकास, संबंध और एक मजबूत बंधन की ओर ले जाता है।
हम सभी खामियों से निपटते हैं, हम सभी आश्चर्य करते हैं कि हम वास्तव में कौन हैं। -महत्वपूर्ण प्रश्न: "मैं कौन हूं?"
5) लोगों में नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना
अपने आप से यह स्वीकार करना कठिन है कि आप बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं लोगों में नकारात्मकता पर।
हालांकि, यह केवल एक चीज हो सकती है जो आपको उनके साथ वास्तविक और स्थायी संबंध बनाने से रोक रही है।
यहां बताया गया है कि यह कैसे होता है:
आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं और आप उन्हें एक नए दोस्त के रूप में पाने का इंतजार नहीं कर सकते। वे आस-पास होने के लिए मज़ेदार हैं, उनके साथ मिलना आसान है, और आप किसी ऐसे कूल को जानने के लिए बहुत उत्साहित हैं।
लेकिन जैसे-जैसे आप करीब आते हैं, आपको पता चलता है कि यह सब अच्छा नहीं है। उनमें खामियां हैं, राय जिनसे आप असहमत हैं, या उन्होंने आपको कई बार परेशान किया है। तो, स्वाभाविक रूप से, आप पीछे हट जाते हैं, मोहभंग हो जाता है।
मैं वहां गया हूं, और यह एक समस्या है।
कोई भी पूर्ण नहीं है, और कोई भी दोष रहित नहीं है। यह लोगों के साथ जुड़ने को इतना खास और अनूठा बनाता है।करने से कहना ज्यादा आसान है। ऐसा हो सकता है कि हम लोगों में नकारात्मकता देखते हैं क्योंकि हम अपने आप में नकारात्मक को बदलने या स्वीकार करने से डरते हैं।
लोगों में नकारात्मकता देखना सबसे बड़ा कारण हो सकता है कि आप लोगों से जुड़ने में संघर्ष करते हैं।
और कुछ और है: लगातार नकारात्मक होना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है।
6) सुनने में बुरा
हर कोई सुनना चाहता है। हम में से प्रत्येक के पास एक अद्वितीय आवाज है, मेज पर लाने के लिए कुछ, सुनने लायक कुछ।
लेकिन अगर आपके दोस्तों को कभी ऐसा नहीं लगता कि उन्हें आपने सुना है, तो यह आपके और उनके साथ मजबूत संबंध होने के बीच एक बाधा हो सकता है। उन्हें।
अपने दोस्तों को सुनना सुनिश्चित करने से उन्हें आपके और करीब आने में मदद मिलेगी, और बदले में आप उनके साथ।
दूसरे शब्दों में, इसका मतलब है कि आप बनाने में सक्षम होंगे वे वास्तविक संबंध।
हालांकि, यदि आप सुनने में सर्वश्रेष्ठ नहीं हैं, तो आपसे जुड़ने का प्रयास करना निराशाजनक हो सकता है। ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके साथ रिश्ता एक तरह से एकतरफा है।
और कौन किसी भी तरह के एकतरफा रिश्ते में रहना चाहेगा?
7) भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध
किसी के साथ भावनात्मक संबंध बनाना, चाहे वह दोस्त, सहकर्मी, या प्रेमी हो, एक बहुत बड़ा घटक है।
इसका मतलब यह है:
यदि आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध, आप वास्तविक संबंध बनाने के लिए संघर्ष करने जा रहे हैं। ज़रूर, शायद सतह-स्तर के रिश्ते आसान होंगे, हो सकता हैऔर भी अच्छा।
लेकिन यहाँ एक बात है:
उनमें एक महत्वपूर्ण घटक की कमी होगी: निकटता।
वे उतने निकट या वास्तविक नहीं होंगे जितना आप चाहते हैं और यह सब इस तथ्य पर वापस जाता है कि आप एक भावनात्मक संबंध नहीं बना सकते हैं।
भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होना स्वीकार करना एक कठिन बात है, लेकिन इसे अपने आप में स्वीकार करना आपको वापस लाने वाली बाधाओं को तोड़ने का पहला कदम है वास्तविक, वास्तविक संबंध बनाने से।
इसके बारे में क्या करना है
इस कारण की पहचान करना कि आप लोगों से क्यों नहीं जुड़ सकते, यह पहला, महत्वपूर्ण कदम है एक वास्तविक संबंध की ओर यात्रा में।
आगे क्या आता है उन परिवर्तनों को करना, अधिक उपलब्ध होने और कनेक्ट करने में सक्षम होने की दिशा में एक सकारात्मक कदम उठाना।
1) ठीक से प्यार करना सीखें<4
यह आप पर कटाक्ष नहीं है - बेशक, जब प्यार और दूसरों के साथ संबंध बनाने की बात आती है तो आप अपनी पूरी कोशिश करते हैं।
लेकिन सच्चाई यह है कि हममें से ज्यादातर लोग नहीं जानते कि कैसे इसे ठीक से करने के लिए। आमतौर पर यही कारण होता है कि हम अपने आसपास के लोगों से अलग महसूस करते हैं।
मैंने इसे विश्व प्रसिद्ध शोमैन रूडा इंडे से प्यार और अंतरंगता पर उनके अविश्वसनीय मुफ्त वीडियो में सीखा।
इसलिए, यदि आप दूसरों के साथ अपने संबंधों को सुधारना चाहते हैं और अपनी कनेक्टिविटी समस्याओं को हल करना चाहते हैं, तो मैं अत्यधिक सलाह दूंगा कि आप उनकी सलाह पर गौर करें।
यह मेरे लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ था (वीडियो देखने के बाद से, मेरे रिश्तों में दस गुना सुधार हुआ है) इसलिए मैंविश्वास है कि यह आपकी भी मदद करेगा।
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2) पल में रहें
अभी और यहां जो हो रहा है वही वास्तविक है।
अतीत सिर्फ एक स्मृति है, भविष्य नहीं है अभी तक हुआ - और कभी नहीं होगा। वर्तमान, उस अर्थ में, वास्तव में केवल वही है जो अस्तित्व में है।
लेकिन इसका संबंध बनाने से क्या लेना-देना है?
मैं समझाता हूं:
में होना वर्तमान क्षण आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा कि आपके सामने कौन है।
अपने अनुयायियों और अपने सोशल मीडिया अकाउंट के बारे में चिंता करने के बजाय, आप इस क्षण में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, सीधे आपके सामने : वास्तव में जुड़ने का अवसर।
जब आप वर्तमान क्षण को संजोते हैं और अपने आप को इसमें पूरी तरह से शामिल करते हैं, तो आप अपने डर और चिंताओं को भूल जाएंगे, और बातचीत, एक अनुभव, में 100% उपस्थित होने में सक्षम होंगे। या एक क्षण जिसे आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करते हैं।
3) अपने आप को उनके स्थान पर रखें
लोगों को समझने की क्षमता आपको उनसे जुड़ने में अत्यधिक मदद करेगी। उन्हें "यह व्यक्ति मेरा मित्र है" के चश्मे से देखने के बजाय, ईमानदारी से उन्हें वैसे ही देखने का प्रयास करें जैसे वे हैं।
उन्हें अपने से बाहर देखें, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि क्या उन्हें इतना खास और अद्वितीय बनाता है, कितना कठिन उनकी यात्रा रही है, और इसी तरह। अन्य मेंशब्द, उन्हें सहानुभूति दिखाने की कोशिश करें।
ऐसा करने से आप एक गहरा बंधन और संबंध बना पाएंगे कि वे कौन हैं, न कि केवल वे आपके लिए कौन हैं।
4) अपने सबसे सच्चे बनें स्वयं
अपने मित्रों से मिलने से बहुत पहले ही आपका सच्चा होना शुरू हो जाता है।
इस बारे में ईमानदारी कि आप कौन हैं, आप किससे प्यार करते हैं, आपको क्या प्रेरित करता है, आपकी कमजोरियां क्या हैं, और आपको क्या बनाती हैं जब लोगों से जुड़ने का समय आएगा तब Unique आपकी मदद करेगा।
इसके अलावा, कोशिश करें कि अपने मित्र समूह के साथ जुड़ने पर ध्यान केंद्रित न करें। यदि फिट होना अपने सच्चे स्व को व्यक्त करने में सक्षम होने से अधिक महत्वपूर्ण है, तो शुरू से ही वास्तविक संबंध के लिए कोई अवसर नहीं है।
यह सभी देखें: असवंग: बालों को बढ़ाने वाले फिलिपिनो पौराणिक राक्षस (महाकाव्य गाइड)जब आप अपने सबसे सच्चे रूप में होते हैं, तो लोग उस ईमानदारी को देखेंगे और उसकी सराहना करेंगे। वे आपसे जुड़ेंगे और फिर ऐसा करने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे। आप अपने उदाहरण में उनके वास्तविक स्वरूप को देख पाएंगे।
ऐसा तब होता है जब जादू होता है। यह तब होता है जब वास्तविक, गहरे संबंध बनते हैं।
अपने सच्चे स्व को समझना छाया कार्य से शुरू होता है। यदि आप इसके बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं, तो इस आकर्षक लेख पर एक नज़र डालें।
5) लोगों के लिए खुले रहें
शर्मीलेपन के पीछे छिपना स्थायी बनाने का एक शानदार तरीका नहीं है और लोगों के साथ गहरे संबंध।
स्वीकार किए जाने का डर, शामिल होने का डर, या आपके विचारों को चुनौती दिए जाने का डर, ये सभी एक गहरे संबंध के रास्ते में खड़े होते हैं।
जब हम खुलनाखुद को लोगों के सामने रखते हुए, हम अपने आप को बहुत सारी भावनाओं, भावनाओं और यहाँ तक कि दर्द के लिए भी खोल देते हैं। उस भरोसे को किसी और के हाथों में सौंपना डरावना है लेकिन एक ईमानदार और वास्तविक संबंध बनाने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
लोगों को और अधिक खोलने का प्रयास करें। अपने मन, अपने विचारों को व्यक्त करने से डरो मत और देखें कि वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने वास्तविक वार्तालाप कर सकते हैं, यहाँ तक कि पूर्ण अजनबियों के साथ भी।
6) अपने आप को वहाँ रखें
एक सबसे बड़ा कारण है कि मुझे लोगों के साथ जुड़ने में कठिनाई हुई है। अतीत इसलिए था क्योंकि मैं खुद को पर्याप्त रूप से बाहर नहीं कर रहा था।
इससे मेरा क्या मतलब है?
ठीक है, अगर आप कोशिश नहीं करते हैं तो आप दोस्त नहीं बना सकते, है ना? नए लोगों से मिलना डरावना होता है, और उस तरह का संबंध बनाने में कुछ समय लग सकता है, जैसा अतीत में आपके दोस्तों के साथ रहा होगा।
लेकिन यहां एक बात है: यह पूरी तरह से इसके लायक है। जब आप खुद को बाहर रखते हैं, नए लोगों के साथ बातचीत शुरू करने का प्रयास करते हैं, और नई दोस्ती बनाते हैं, तो आप परिणामों से चकित होंगे। में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ। लोगों के साथ मजबूत, गतिशील संबंध स्थापित करने में आपको अधिक समय नहीं लगेगा।
