Varför kan jag inte få kontakt med människor? Här är 7 viktiga orsaker

Jag brukade kämpa för att skapa och behålla starka band med mina närmaste.

Nu kan jag göra det genom att tillämpa några enkla, viktiga principer och tekniker.

I den här artikeln går jag igenom 12 saker som hindrar dig från att skapa äkta kontakter och går igenom några viktiga sätt som du kan ändra på.

Låt oss komma till saken.

1) I fel krets av människor

Det kan vara överraskande att inse hur mycket energi du slösar bort på att försöka passa in med människor som egentligen inte vill vara dina vänner.

Det är inte så att de inte tycker om dig, det är bara det att du inte riktigt passar in.

Min far lärde mig denna princip.

Han sa till mig: "Det kanske låter uppenbart, men om dina vänner inte vill ha dig med dig är det slöseri med tid och energi att försöka passa in."

Han har rätt.

Vi har bara så mycket tid och energi att ge, vilket innebär att det alltid är en bra idé att omvärdera exakt var du lägger den tiden och energin.

Din tid och energi är värdefulla och om du slösar bort dem på människor som inte vill ha dig här eller som inte har något intresse av att verkligen få kontakt med dig, blir det svårt att skapa en riktig, värdefull kontakt.

2) Alltför fokuserad på sociala medier

Som samhälle har vi gått in i en ny era av uppkoppling.

Sociala medier för oss alla samman, oavsett avstånd och person, och vi kan hålla kontakten med våra mest avlägsna släktingar och våra närmaste vänner.

Sociala medier är dock inte det bästa sättet att skapa verkliga, genuina kontakter med människor.

Hur då? Det finns bara en dimension.

Precis som med en brevvän är det möjligt att skapa en lojal och långvarig kontakt, men den kontakten är begränsad till orden på sidan, eller i det här fallet, på skärmen.

Om du lägger all vikt vid inlägg, berättelser, att få likes och att ha en närvaro på nätet, kan det vara så att du faktiskt är frånvarande från det verkliga livet.

Hur skulle det kunna se ut?

När du umgås med dina vänner kanske du prioriterar att dokumentera det för sociala medier. Istället för att njuta av en måltid med de människor du bryr dig mest om, ser du till att dina följare också får se det.

Med andra ord kan ingen komma i kontakt med dig eftersom din telefon är i vägen.

Genom att lägga ner telefonen kan du vara helt närvarande med dina vänner och skapa genuina och djupare kontakter.

Dina följare kan vänta.

Faktum är att sociala medier kan vara mycket mer ondskefulla än du tror, enligt en före detta Facebook-chef.

3) Alltid för upptagen

Vi lever alla ett hektiskt liv, det är ingen tvekan om det. Det är svårt att få tid för de saker vi älskar med arbete, räkningar, skyldigheter och så vidare.

Tänk på det:

Hur svarar du när dina vänner bjuder in dig? Vad brukar du säga när du blir bjuden på en social tillställning?

Är din ursäkt: "Jag är för upptagen" för det mesta? Det kan vara det som hindrar dig från att skapa kontakter med andra människor.

Jag kan inte nog betona detta: Det är så viktigt att ta sig tid för våra vänner - oavsett om de är gamla eller nya.

Vi människor är sociala varelser.

Att umgås med andra människor är faktiskt inte bara bra för hjärnan, utan även för kroppen.

Om du vill skapa riktiga, genuina kontakter med människor kan det vara en bra idé att omvärdera dina prioriteringar och sätta umgänge med människor först på listan.

Om du känner att du inte har några nära vänner, kan du här se några skäl till varför det kan vara så.

4) För fokuserad på dina personliga brister

Detta har många gånger tidigare hindrat mig från att skapa verkliga och genuina kontakter med människor.

Jag är för rädd för att jag inte är tillräckligt bra. Jag är orolig för att folk inte gillar mitt företag.

Är jag en nedslående person? Är jag verkligen rolig att umgås med?

Dessa tankar och frågor plågade mitt sinne och hindrade mig från att njuta av att umgås med andra människor och från att skapa en omedelbar och verklig kontakt.

Med andra ord kom min osäkerhet mellan mig och andra. Det är inte konstigt att jag hade svårt att få kontakt med andra människor.

Det är viktigt att omfamna sig själv, med alla sina brister och allt när det gäller att skapa kontakt med andra.

Så här menar jag:

Att skapa en verklig kontakt med någon innebär en viss tillit och sårbarhet. Det kan vara skrämmande, men det leder till bra saker: det leder till tillväxt, kontakt och ett starkare band.

Vi har alla problem med brister, vi undrar alla vem vi egentligen är.

Här är en bra artikel som diskuterar den ständigt närvarande och viktiga frågan: "Vem är jag?".

5) Fokusera på det negativa hos människor

Det är svårt att erkänna för sig själv att man fokuserar för mycket på det negativa hos människor.

Men det kan vara just det som hindrar dig från att skapa verkliga och varaktiga kontakter med dem.

Så här går det till:

Du träffar någon ny och du kan inte vänta på att få honom eller henne som ny vän. De är roliga att vara med, lätta att komma överens med och du är så glad över att få lära känna någon så cool.

Men när du kommer närmare inser du att allt inte är bra. De har brister, åsikter som du inte håller med om eller har gjort dig upprörd ett par gånger. Så du drar dig naturligtvis tillbaka, besviken.

Jag har varit där, och det är ett problem.

Ingen är perfekt och ingen är utan brister, och det är en del av det som gör kontakten med människor så speciell och unik.

Vi utmanar varandra och växer på grund av det.

Det kan vara så att vi ser det negativa hos människor eftersom vi är rädda för att förändra eller erkänna det negativa hos oss själva.

Att se det negativa i människor kan vara en av de största orsakerna till att du har svårt att få kontakt med andra människor.

Och det finns en annan sak: att ständigt vara negativ är faktiskt dåligt för din hälsa.

6) Dålig på att lyssna

Alla vill bli hörda, vi har alla en unik röst, något att bidra med, något som är värt att höras.

Men om dina vänner aldrig känner att du lyssnar på dem kan det vara ett hinder för att du ska få starkare band med dem.

Genom att lyssna på dina vänner kan du hjälpa dem att komma närmare dig, och du i din tur kommer närmare dem.

Med andra ord innebär det att du kan skapa äkta kontakter.

Men om du inte är bäst på att lyssna kan det vara frustrerande att försöka få kontakt med dig. Det kan kännas som om en relation med dig är en slags enkelriktad gata.

Och vem vill ha ett ensidigt förhållande, oavsett vilket?

7) Känslomässigt otillgänglig

Att skapa en känslomässig kontakt med någon, oavsett om det är en vän, kollega eller älskare, är en viktig del.

Det betyder följande:

Om du är känslomässigt otillgänglig kommer du att ha svårt att skapa riktiga kontakter. Visst, kanske är det lätt att skapa ytliga relationer, kanske till och med bra.

Men så här är det:

De kommer att sakna en viktig komponent: närhet.

De kommer inte att vara så nära eller så verkliga som du vill ha dem och det beror på att du inte kan skapa en känslomässig kontakt.

Att vara känslomässigt otillgänglig är svårt att erkänna, men att erkänna det för dig själv är det första steget för att bryta ner de hinder som hindrar dig från att skapa verkliga, genuina kontakter.

Vad man kan göra åt det

Att identifiera orsaken till att du inte kan få kontakt med människor är det första viktiga steget på vägen mot en äkta kontakt.

Det som kommer härnäst är att göra dessa förändringar, att ta ett positivt steg mot att vara mer tillgänglig och kunna få kontakt.

1) Lär dig att älska på rätt sätt

Det här är inte för att håna dig - självklart gör du ditt bästa när det gäller kärlek och relationer med andra.

Men sanningen är att de flesta av oss inte vet hur man gör detta på rätt sätt, och det är oftast det som leder till att vi känner oss bortkopplade från vår omgivning.

Jag lärde mig detta av den världsberömda shamanen Rudá Iandê, i hans otroliga gratis video om kärlek och intimitet .

Så om du vill förbättra dina relationer med andra och lösa dina problem med uppkoppling rekommenderar jag starkt att du tar del av hans råd.

Det var en vändpunkt för mig (sedan jag tittade på videon har mina relationer förbättrats tio gånger), så jag är övertygad om att det kommer att hjälpa dig också.

Kolla in den kostnadsfria videon här .

Du hittar praktiska lösningar och mycket mer i Rudas kraftfulla video, lösningar som du kommer att ha med dig hela livet.

2) Var i stunden

Det som händer här och nu är det enda som är verkligt.

Det förflutna är bara ett minne, framtiden har ännu inte inträffat och kommer aldrig att inträffa. På så sätt är nuet egentligen det enda som existerar.

Men vad har det att göra med att skapa kontakter?

Låt mig förklara:

Genom att vara i nuet kan du fokusera på den person som befinner sig direkt framför dig.

Istället för att oroa dig för dina följare och ditt konto på sociala medier kan du fokusera på det som händer i det här ögonblicket, direkt framför dig: möjligheten att verkligen få kontakt.

När du värdesätter det nuvarande ögonblicket och tar dig själv helt och hållet in i det, glömmer du din rädsla och dina bekymmer och kan vara där till 100 procent i ett samtal, en upplevelse eller ett ögonblick som du delar med en annan person.

3) Sätt dig in i deras situation

Förmågan att förstå människor kommer att hjälpa dig enormt mycket när det gäller att få kontakt med dem. Istället för att se dem genom linsen "den här personen är min vän", försök att se dem som de är, ärligt.

Se dem utanför dig själv, fokusera på vad som gör dem så speciella och unika, hur svår deras resa har varit och så vidare. Med andra ord, försök att visa dem empati.

På så sätt kan du skapa ett djupare band och en djupare koppling till dem som de är, inte bara till dem som de är för dig.

4) Var ditt sanna jag

Att vara ditt sanna jag börjar långt innan du träffar dina vänner.

Ärlighet om vem du är, vad du älskar, vad som driver dig, vilka dina svagheter är och vad som gör dig unik kommer att hjälpa dig när det är dags att få kontakt med människor.

Försök dessutom att inte fokusera på att passa in i din kompisgrupp. Om det är viktigare att passa in än att kunna uttrycka sitt sanna jag finns det ingen möjlighet till verklig kontakt från början.

När du är ditt sanna jag kommer människor att se denna ärlighet och uppskatta den. De kommer att få kontakt med dig och känna sig inspirerade att göra detsamma. Du kommer att kunna se deras sanna jag återspeglas i ditt exempel.

Det är då som magin uppstår, det är då som äkta, djupa kontakter skapas.

För att förstå ditt sanna jag börjar du med skuggarbete. Om du är nyfiken på vad det innebär kan du ta en titt på den här fascinerande artikeln.

5) Öppna dig för människor

Att gömma sig bakom blyghet är aldrig ett bra sätt att skapa bestående och djupa kontakter med människor.

Rädslan för att bli accepterad, rädslan för att passa in eller rädslan för att dina idéer ska ifrågasättas står i vägen för en djup kontakt.

När vi öppnar oss för andra människor öppnar vi oss för många känslor, känslor och till och med smärta. Det är skrämmande att lägga detta förtroende i någon annans händer, men det är viktigt för att skapa en ärlig och verklig kontakt.

Försök att öppna dig mer för människor. Var inte rädd för att uttrycka dina tankar och se hur de reagerar. Du kommer att bli förvånad över hur många genuina samtal du kan föra, även med helt främmande människor.

6) Satsa på dig själv

En av de största anledningarna till att jag tidigare har haft svårt att få kontakt med människor var att jag inte gav mig själv tillräckligt mycket ut.

Vad menar jag med det?

Det är skrämmande att träffa nya människor och det kan ta ett tag att skapa den typ av kontakt som du kanske har haft med vänner tidigare.

Men så här är det: det är helt värt det. När du ger dig ut, försöker inleda samtal med nya människor och skapa nya vänskapsrelationer kommer du att bli överraskad av resultatet.

Särskilt om du ser till att vara dig själv, lyssna noga och vara i stunden. Det dröjer inte länge innan du har etablerat starka, dynamiska kontakter med människor.