Зміст
Раніше мені було важко налагоджувати та підтримувати міцні зв'язки з близькими мені людьми.
Тепер я можу це робити, застосовуючи кілька простих, ключових принципів і прийомів.
У цій статті я розповім вам про 12 речей, які стримують вас від створення справжніх зв'язків, і про деякі ключові способи, які ви можете змінити.
Приступимо до справи.
Дивіться також: Що робити, коли в 50 років не знаєш, куди рухатися в житті
1) Не в тій компанії
Можливо, ви здивуєтеся, коли зрозумієте, скільки енергії ви витрачаєте, намагаючись пристосуватися до людей, які насправді не хочуть бути вашими друзями.
Це не тому, що ви їм не подобаєтеся, просто ви не зовсім вписуєтеся в колектив.
Цьому принципу мене навчив батько.
Він сказав мені: "Це може здатися очевидним, але якщо твої друзі не хочуть, щоб ти був поруч, ти марнуєш свій час і енергію, намагаючись пристосуватися до них".
Справа в тому, що він має рацію.
Ми маємо так багато часу та енергії, які можемо віддати. Це означає, що завжди варто переоцінити, куди саме ви витрачаєте цей час та енергію.
Ваш час та енергія є цінними, і якщо ви витрачаєте їх на людей, які не хочуть бачити вас поруч або не зацікавлені у справжньому спілкуванні з вами, вам буде складно встановити справжній, цінний зв'язок.
2) Занадто зосереджені на соціальних мережах
Як суспільство, ми вступили в нову еру зв'язку.
Соціальні мережі об'єднують нас усіх, незалежно від відстані, незалежно від людини. Ми можемо залишатися на зв'язку як з найвіддаленішими родичами, так і з найближчими друзями.
Однак соціальні мережі - не найкращий спосіб налагодити справжні, непідробні зв'язки з людьми.
Як так? Ну, тут є лише один вимір.
Подібно до дружби по листуванню, можна встановити лояльний, довготривалий зв'язок, але цей зв'язок обмежується словами на сторінці. Або, в даному випадку, екраном.
Якщо ви помітили, що надаєте великого значення постам, історіям, лайкам і присутності в Інтернеті, ви можете бути відсутніми в реальному житті.
Як це може виглядати?
Можливо, коли ви проводите час з друзями, ви ставите на перше місце документування цього процесу в соціальних мережах. Замість того, щоб насолоджуватися трапезою з людьми, які вам небайдужі, ви переконуєтесь, що ваші підписники теж її побачать.
Іншими словами, ніхто не може з вами зв'язатися, тому що ваш телефон заважає.
Відклавши телефон, ви зможете бути повністю присутнім зі своїми друзями і встановити справжні, глибші зв'язки.
Ваші підписники можуть почекати.
Насправді соціальні мережі можуть бути набагато зловіснішими, ніж ви думаєте, вважає колишній керівник Facebook.
3) Завжди надто зайняті
Ми всі живемо насиченим життям, в цьому немає жодних сумнівів. Важко знайти час на улюблені речі за роботою, рахунками, зобов'язаннями і так далі.
Дивіться також: Без паніки! 15 ознак того, що вона точно не хоче з вами розлучатисяПодумай про це:
Коли ваші друзі запрошують вас потусуватися, як ви відповідаєте? Коли вас запрошують на соціальний захід, що ви зазвичай говорите?
Чи часто ви виправдовуєтесь тим, що "я дуже зайнятий"? Можливо, саме це стримує вас від налагодження зв'язків з людьми.
Я не можу підкреслити це достатньо: так важливо знаходити час для наших друзів - незалежно від того, чи це старі друзі, чи нові.
Ми соціальні істоти, люди.
Насправді, спілкування з людьми корисне не лише для мозку, але й для тіла.
Якщо ви прагнете налагодити справжні, щирі зв'язки з людьми, можливо, варто переглянути свої пріоритети і поставити спілкування з людьми на перше місце в списку.
Якщо ви відчуваєте, що у вас немає близьких друзів, ось кілька причин, чому це може бути так.
4) Занадто зосереджені на своїх особистих недоліках
У минулому це неодноразово заважало мені встановлювати справжні та щирі стосунки з людьми.
Занадто боюся, що я недостатньо хороша. Переживаю, що людям просто не подобається моє товариство.
Я зануда? Зі мною справді весело?
Ці думки і питання не давали мені спокою, заважали насолоджуватися спілкуванням з людьми, не давали мені налагодити безпосередній і справжній зв'язок.
Іншими словами, моя невпевненість стояла між мною та іншими. Тож не дивно, що мені було важко по-справжньому спілкуватися з людьми.
Важливо приймати себе, свої недоліки і все, що стосується спілкування з іншими.
Ось що я маю на увазі:
Встановлення справжнього зв'язку з кимось передбачає певну довіру та вразливість. Це може бути страшно, але це призводить до хороших речей. Це призводить до зростання, зв'язку та міцнішого зв'язку.
Ми всі маємо справу з недоліками, ми всі задаємося питанням, хто ми є насправді.
Ось чудова стаття, в якій обговорюється вічно актуальне, вічно важливе питання: "Хто я?"
5) Зосередження на негативному в людях
Важко зізнатися собі, що ти занадто багато уваги приділяєш негативу в людях.
Однак це може бути саме тим, що стримує вас від встановлення справжніх і довготривалих зв'язків з ними.
Ось як це відбувається:
Ви зустрічаєте когось нового і не можете дочекатися, щоб він став вашим новим другом. З ним весело, з ним легко порозумітися, і ви дуже раді, що познайомилися з такою класною людиною.
Але коли ви підходите ближче, то розумієте, що не все так добре. У них є недоліки, думки, з якими ви не згодні, або вони пару разів вас засмутили. Тож, природно, ви відступаєте назад, розчаровані.
Я був там, і це проблема.
Ніхто не ідеальний, і ніхто не позбавлений недоліків. Це частина того, що робить спілкування з людьми таким особливим і унікальним.
Ми кидаємо один одному виклик і завдяки цьому зростаємо.
Справа в тому, що це легше сказати, ніж зробити. Можливо, ми бачимо негативне в людях, тому що боїмося змінитися або визнати негативне в собі.
Бачення негативу в людях може бути однією з найбільших причин, чому вам важко спілкуватися з людьми.
І ще одне: постійний негатив насправді шкідливий для здоров'я.
6) Погано вмієте слухати
Кожен хоче бути почутим. У кожного з нас є унікальний голос, щось, що ми можемо запропонувати, щось, що варте того, щоб його почули.
Але якщо ваші друзі ніколи не відчувають, що ви їх чуєте, це може стати перешкодою на шляху до міцніших стосунків з ними.
Якщо ви будете прислухатися до своїх друзів, це допоможе їм стати ближчими до вас, а вам, у свою чергу, до них.
Іншими словами, це означає, що ви зможете встановити справжні зв'язки.
Однак, якщо ви не вмієте слухати, спроби налагодити з вами контакт можуть виявитися марними. Може скластися враження, що стосунки з вами - це вулиця з одностороннім рухом.
А хто захоче мати односторонні стосунки, будь-якого типу?
7) Емоційно недоступні
Встановлення емоційного зв'язку з кимось, будь то друг, колега чи кохана людина, є величезною складовою.
Це означає ось що:
Якщо ви емоційно недоступні, вам буде складно налагоджувати справжні зв'язки. Звичайно, можливо, поверхневі стосунки будуть легкими, можливо, навіть хорошими.
Але ось у чому справа:
Їм бракуватиме важливого компонента: близькості.
Вони не будуть настільки близькими чи реальними, наскільки вам хочеться, і все це через те, що ви не можете встановити емоційний зв'язок.
Бути емоційно недоступним важко, але зізнатися собі в цьому - перший крок до подолання бар'єрів, що утримують вас від створення справжніх, непідробних стосунків.
Що з цим робити
Визначення причини, чому ви не можете спілкуватися з людьми, є першим, вирішальним кроком на шляху до справжнього зв'язку.
Наступним кроком буде здійснення цих змін, позитивний крок до того, щоб стати більш доступними та здатними до спілкування.
1) Навчитися правильно любити
Це не закид у ваш бік - звісно, ви робите все можливе, коли справа доходить до любові та побудови стосунків з іншими людьми.
Але правда в тому, що більшість з нас не знає, як це робити правильно. Зазвичай саме це призводить до того, що ми відчуваємо себе відірваними від людей, які нас оточують.
Я дізнався про це від всесвітньо відомого шамана Руда Іанде в його неймовірному безкоштовному відео про любов та близькість.
Тож, якщо ви хочете покращити стосунки з іншими людьми та вирішити проблеми зі зв'язком, я настійно рекомендую ознайомитися з його порадами.
Для мене це був переломний момент (після перегляду відео мої стосунки покращилися вдесятеро), тож я впевнений, що воно допоможе і вам.
Перегляньте безкоштовне відео тут .
Ви знайдете практичні рішення та багато іншого у потужному відео Руди, рішення, які залишаться з вами на все життя.
2) Живіть моментом
Те, що відбувається тут і зараз, - це єдине, що є реальним.
Минуле - це лише спогад, майбутнє ще не настало і ніколи не настане. Теперішнє, в цьому сенсі, дійсно єдине, що існує.
Але яке це має відношення до налагодження зв'язків?
Дозвольте мені пояснити:
Перебування в теперішньому моменті дозволить вам зосередитися на тому, хто знаходиться безпосередньо перед вами.
Замість того, щоб турбуватися про своїх підписників і свій акаунт у соціальних мережах, ви можете зосередитися на тому, що відбувається в цей момент, прямо перед вами: на можливості по-справжньому налагодити зв'язок.
Коли ви цінуєте теперішній момент і повністю занурюєтеся в нього, ви забуваєте про свої страхи і турботи, і можете бути присутнім на 100% в розмові, досвіді або моменті, який ви розділяєте з іншою людиною.
3) Поставте себе на їхнє місце
Здатність розуміти людей надзвичайно допоможе вам у спілкуванні з ними. Замість того, щоб розглядати їх через призму "ця людина - мій друг", спробуйте побачити їх такими, якими вони є, чесними.
Подивіться на них збоку, зосередьтеся на тому, що робить їх такими особливими та унікальними, наскільки важким був їхній шлях і т.д. Іншими словами, спробуйте проявити до них емпатію.
Це дозволить вам налагодити більш глибокий зв'язок, який допоможе вам зрозуміти, ким вони є насправді, а не тільки ким вони є для вас.
4) Будьте самим собою
Бути самим собою починається задовго до того, як ви зустрінетеся з друзями.
Чесність щодо того, хто ви є, що ви любите, що вами керує, які ваші слабкості і що робить вас унікальними, допоможе вам, коли прийде час спілкуватися з людьми.
Крім того, намагайтеся не зосереджуватися на тому, щоб вписатися в групу друзів. Якщо вписатися важливіше, ніж мати можливість висловити своє справжнє "я", у вас не буде можливості для справжнього зв'язку з самого початку.
Коли ви будете щирими, люди побачать цю чесність і оцінять її. Вони будуть спілкуватися з вами, а потім відчують натхнення робити те ж саме. Ви зможете побачити, як їхнє справжнє "я" відображається у вашому прикладі.
Саме тоді відбувається магія, саме тоді встановлюються справжні, глибокі зв'язки.
Розуміння свого справжнього "я" починається з роботи з тінями. Якщо вам цікаво дізнатися більше про те, що це таке, погляньте на цю захоплюючу статтю.
5) Відкритися людям
Ховатися за сором'язливістю - це не найкращий спосіб налагодити міцні та глибокі стосунки з людьми.
Страх бути прийнятим, страх пристосуватися або страх, що ваші ідеї будуть оскаржені - все це стоїть на шляху до глибокого зв'язку.
Коли ми відкриваємося людям, ми відкриваємося для багатьох емоцій, почуттів і навіть болю. Страшно довіряти цю довіру комусь іншому, але це життєво важливо для встановлення чесного і справжнього зв'язку.
Намагайтеся більше відкриватися людям, не бійтеся висловлювати свою думку, свої думки і дивитися, як вони реагують. Ви здивуєтеся, скільки щирих розмов можна завести навіть з абсолютно незнайомими людьми.
6) Розкажіть про себе
Однією з найбільших причин моїх проблем у спілкуванні з людьми в минулому було те, що я недостатньо виставляв себе напоказ.
Що я маю на увазі?
Ну, ви не зможете завести друзів, якщо не спробуєте, чи не так? Знайомитися з новими людьми страшно, і може знадобитися деякий час, щоб налагодити зв'язок, який у вас, можливо, був з друзями в минулому.
Але ось у чому річ: воно того варте. Коли ви виходите у світ, намагаєтесь завести розмову з новими людьми і зав'язати нові дружні стосунки, ви будете здивовані результатами.
Особливо, якщо ви будете залишатися собою, уважно слухати і жити в моменті. Не пройде багато часу, як ви встановите міцні, динамічні зв'язки з людьми.
