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我曾经在与我身边的人建立和保持强有力的联系方面挣扎。
现在我通过应用一些简单的关键原则和技术，现在就能做到了。
在这篇文章中，我将带你了解阻碍你建立真正联系的12件事，并介绍一些你可以改变的关键方法。
让我们开始吧。
1) 与错误的人群在一起
你可能会惊讶地发现，你浪费了多少精力去适应那些实际上并不想成为你朋友的人。
这并不是说他们不喜欢你，只是你不太适合。
我的父亲教导我这个原则。
See_also: 如何让一个沉默寡言的人爱上你：14个不牛逼的**技巧！？他对我说："这听起来可能很明显，但如果你的朋友不希望你在身边，你就在浪费你的时间和精力去适应。"
事情是这样的：他是对的。
我们只有这么多的时间和精力可以付出，这意味着重新评估你到底把时间和精力放在哪里总是一个好主意。
你的时间和精力是宝贵的，如果你把它们浪费在那些不想让你在身边或没有兴趣与你真正联系的人身上，就很难建立真正有价值的联系。
2）过于关注社交媒体
作为一个社会，我们已经迎来了一个新的连接时代。
社交媒体将我们所有人聚集在一起，无论距离远近，无论什么人。 我们能够与我们最遥远的亲戚以及最亲密的朋友保持联系。
然而，社交媒体并不是与人建立真实、真正联系的最佳方式。
这里面只涉及一个维度。
就像笔友一样，有可能建立一种忠诚的、长期的联系，但这种联系仅限于页面上的文字。 或者在这种情况下，屏幕。
如果你发现自己把所有的重要性都放在帖子、故事、获得喜欢和拥有在线存在上，那么你实际上可能已经远离了现实生活。
那会是什么样子的呢？
也许当你和你的朋友出去玩的时候，你把所有的注意力都放在为社交媒体记录上。 你没有和你最关心的人一起享受美食，而是确保你的追随者也能看到它。
换句话说，没有人能够与你联系，因为你的手机碍事。
放下手机将使你能够完全与你的朋友在一起，并使你能够建立真正的、更深入的联系。
你的追随者可以等待。
事实上，根据一位前Facebook高管的说法，社交媒体可能比你想象的要险恶得多。
3) 总是太忙
我们都生活得很忙，这一点毋庸置疑。 在工作、账单、义务等方面，很难有时间做我们喜欢的事情。
想一想吧：
当你的朋友邀请你出去玩的时候，你是怎么回应的？ 当你被邀请出去参加社交活动的时候，你通常会怎么说？
你的借口是否是："我只是太忙了"？ 这可能是阻碍你与人建立联系的原因。
我怎么强调都不为过：为我们的朋友腾出时间是如此重要--无论他们是老朋友还是新朋友。
我们是社会动物，人类。
事实上，与人交往不仅对大脑有好处，而且对身体也有好处。
如果你想与人建立一些真实的、真正的联系，重新评估你的优先事项并把与人交往放在首位可能是一个好主意。
如果你觉得你没有任何亲密的朋友，下面就来看看可能是这样的一些原因。
4) 太关注你的个人缺陷
在过去的许多时候，这阻碍了我与人建立真实和真正的联系。
太害怕我不够好。 担心人们只是不喜欢我的公司。
我是不是很扫兴？ 我真的有什么乐趣吗？
这些想法和问题困扰着我的头脑，它使我无法享受与人相伴的乐趣。 它使我无法建立一种直接和真实的联系。
换句话说，我的不安全感横亘在我和他人之间，难怪我难以真正与人沟通。
在与他人联系时，拥抱自己、缺陷和所有的一切是很重要的。
这就是我的意思：
与某人建立真正的联系涉及到一定程度的信任和脆弱性。 这可能是可怕的，但它会导致好的事情。 它导致成长、联系和更强大的纽带。
我们都在处理缺陷，我们都想知道我们到底是谁。
这里有一篇很好的文章，讨论了那个永远存在、永远重要的问题："我是谁？"
5) 关注人们的负面情绪
你很难向自己承认，你太关注人们的负面因素了。
然而，这可能正是阻碍你与他们建立真正和持久联系的原因。
情况是这样的：
你遇到一个新的人，你迫不及待地想让他们成为新的朋友。 他们很有趣，容易相处，你很兴奋能认识一个如此酷的人。
但当你走近时，你意识到这并不全是好事。 他们有缺陷，有你不同意的观点，或者他们有几次让你不高兴。 所以，自然而然地，你退缩了，失去了幻想。
我去过那里，这是个问题。
没有人是完美的，也没有人是没有缺陷的。 这也是与人联系的特别和独特之处。
我们互相挑战，并因此而成长。
问题是：说起来容易做起来难。 可能是我们看到别人的负面，因为我们害怕改变或承认自己的负面。
看到人们的负面情绪可能是你难以与人沟通的最大原因之一。
还有一件事：持续的消极态度实际上对你的健康不利。
6) 不善于倾听
我们每个人都有独特的声音，都有值得一听的东西要带给大家。
但是，如果你的朋友从来没有感觉到他们被你听到，这可能是你和他们之间有更强联系的一个障碍。
确保倾听你的朋友，将有助于他们与你更亲近，而你也会与他们更亲近。
换句话说，这意味着你将能够建立那些真正的联系。
然而，如果你不是最好的倾听者，试图与你建立联系可能会令人沮丧。 可能会觉得与你的关系是一种单行道。
而谁会想处于一种单方面的关系中呢，不管是哪种关系？
7) 情感上的缺失
与某人建立情感联系，无论是朋友、同事还是情人，都是一个巨大的组成部分。
这意味着什么呢？
如果你没有感情，你就会很难建立真正的联系。 当然，也许表面上的关系会很容易，甚至可能很好。
但事情是这样的：
他们会缺少一个关键的组成部分：亲近。
他们不会像你想要的那样亲近或真实，这一切都追溯到你无法建立情感联系的事实。
在感情上不可用是一件很难承认的事情，但向自己承认是打破阻碍你建立真实、真正联系的障碍的第一步。
该如何应对
找出你无法与人联系的原因是走向真正联系的第一步，也是关键的一步。
接下来就是做出这些改变，向着更多可利用和能够联系的方向迈出积极的一步。
1) 学习如何正确地去爱
这不是在挖苦你--当然，当涉及到爱和与他人形成关系时，你会尽力而为。
但事实是，我们大多数人不知道如何正确地做到这一点。 这通常是导致我们与周围的人感到脱节的原因。
我是从世界知名的萨满Rudá Iandê那里学到的，在他令人难以置信的关于爱和亲密关系的免费视频中。
See_also: 女人为他写的10首最著名的古典情诗因此，如果你想改善你与他人的关系，解决你的连接问题，我强烈建议你看看他的建议。
这对我来说是一个转折点（自从看了这个视频，我的人际关系改善了十倍），所以我相信它也会帮助你。
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2) 融入当下
在这里和现在发生的事情是唯一真实的事情。
过去只是一种记忆，未来还没有发生--而且永远不会发生。 从这个意义上说，现在确实是唯一存在的。
但这与建立联系有什么关系呢？
让我解释一下：
身处当下，将使你能够专注于直接在你面前的人。
与其担心你的追随者和你的社交媒体账户，你可以专注于此刻发生的事情，直接在你面前：真正连接的机会。
当你珍惜当下并把自己完全带入其中时，你会忘记你的恐惧和忧虑，并能在与另一个人的对话、经历或分享的时刻100%地投入其中。
3) 设身处地为他们着想
理解别人的能力将极大地帮助你与他们建立联系。 与其通过 "这个人是我的朋友 "的视角来看待他们，不如试着诚实地看到他们的本性。
换句话说，尝试向他们展示同理心。
这样做将使你能够为他们是谁而建立更深的纽带和联系，而不仅仅是他们对你是谁。
4) 做最真实的自己
做最真实的自己，早在你与朋友见面之前就开始了。
诚实地说明你是谁，你爱什么，是什么驱使你，你的弱点是什么，以及什么使你独特，然后在与人联系的时候会帮助你。
此外，尽量不要把注意力放在适应你的朋友圈上。 如果适应比能够表达最真实的自我更重要，那么从一开始就没有机会建立真正的联系。
当你做最真实的自己时，人们会看到这种诚实并欣赏它。 他们会与你联系在一起，然后感到受到鼓舞，也会这样做。 你能够看到他们最真实的自我反映在你的例子中。
这就是奇迹发生的时候。 这就是真正的、深刻的联系形成的时候。
了解最真实的自我是从影子工作开始的。 如果你想知道更多关于什么是影子工作，请看这篇精彩的文章。
5) 向人们敞开心扉
躲在害羞的背后从来不是与人建立持久和深刻联系的好方法。
对被接受的恐惧，对适应的恐惧，或对你的想法被挑战的恐惧，都阻碍了深入的联系。
当我们向人们敞开自己的时候，我们向许多情绪、情感、甚至痛苦敞开自己。 把这种信任交到别人的手中是可怕的，但这对于建立诚实和真实的联系至关重要。
试着更多地向人们敞开心扉。 不要害怕表达你的思想，你的想法，看看他们的反应。 你会惊讶于你能有多少真诚的对话，甚至和完全陌生的人。
6) 把自己放在外面
我过去在与人联系方面遇到困难的最大原因之一是，我没有充分地把自己放在那里。
我这样说是什么意思呢？
好吧，如果你不尝试，就无法交到朋友，对吗？ 认识新的人是可怕的，可能需要一段时间才能建立起你过去可能与朋友的那种联系。
但问题是：这是完全值得的。 当你把自己放在那里，努力与新的人进行对话，并建立新的友谊，你会对结果感到惊讶。
特别是如果你确保做你自己，仔细聆听，并处于当下。 不久之后，你就会与人们建立起强大的、动态的联系。
