Tartalomjegyzék
Régebben küzdöttem azzal, hogy erős kapcsolatokat alakítsak ki és tartsak fenn a hozzám közel állókkal.
Most már képes vagyok rá néhány egyszerű, kulcsfontosságú alapelv és technika alkalmazásával.
Ebben a cikkben 12 olyan dolgot mutatok be, amelyek visszatartanak a valódi kapcsolatok kialakításától, és végigveszek néhány kulcsfontosságú módszert, amelyeken változtathatsz.
Lássunk hozzá.
1) Rossz társaságban van
Meglepő lehet, ha rájössz, mennyi energiát pazarolsz arra, hogy olyan emberek közé próbálj beilleszkedni, akik valójában nem akarnak a barátod lenni.
Lásd még: Miért álmodom arról, hogy újra összejövök az exemmel? (9 lehetséges ok)Nem arról van szó, hogy nem kedvelnek téged, csak arról, hogy nem igazán illesz be.
Ezt az elvet apám tanította nekem.
Azt mondta nekem: "Lehet, hogy nyilvánvalónak hangzik, de ha a barátaid nem akarnak téged maguk körül látni, akkor csak az idődet és az energiádat pazarlod azzal, hogy megpróbálsz beilleszkedni."
A helyzet a következő: igaza van.
Csak annyi időnk és energiánk van, amennyit adhatunk. Ami azt jelenti, hogy mindig jó ötlet újraértékelni, hogy pontosan mire fordítjuk ezt az időt és energiát.
Az időd és az energiád értékes, és ha olyan emberekre pazarolod, akik nem akarnak téged maguk körül tudni, vagy akiknek nem érdekük, hogy valóban kapcsolatba lépjenek veled, akkor nehéz lesz valódi, értékes kapcsolatot teremteni.
2) Túlságosan a közösségi médiára összpontosít
Társadalmunk a kapcsolódás új korszakába lépett.
A közösségi média mindannyiunkat összehoz, távolságtól és személytől függetlenül. Képesek vagyunk kapcsolatot tartani a legtávolabbi rokonainkkal és a legközelebbi barátainkkal is.
A közösségi média azonban nem a legjobb módja annak, hogy valódi, valódi kapcsolatokat alakítsunk ki az emberekkel.
Hogyhogy? Nos, csak egy dimenzióról van szó.
Hasonlóan a levelezőtársakhoz, hűséges, hosszú távú kapcsolatot lehet kialakítani, de ez a kapcsolat a lapon lévő szavakra korlátozódik. Vagy ebben az esetben a képernyőre.
Ha azon kapod magad, hogy minden fontosságot a posztokra, a történetekre, a kedvelések megszerzésére és az online jelenlétre helyezel, akkor lehet, hogy valójában távol vagy a való élettől.
Hogyan nézhet ki ez?
Lehet, hogy amikor a barátaiddal lógsz, minden prioritásodat arra fordítod, hogy dokumentáld a közösségi médiának. Ahelyett, hogy élveznéd az étkezést azokkal, akik a legfontosabbak számodra, gondoskodsz arról, hogy a követőid is lássák.
Másképp fogalmazva, senki sem tud kapcsolatba lépni Önnel, mert a telefonja útban van.
Ha leteszed a telefonodat, akkor teljesen jelen tudsz lenni a barátaiddal, és valódi, mélyebb kapcsolatokat tudsz kialakítani.
A követőid várhatnak.
Egy volt Facebook-vezető szerint a közösségi média sokkal baljósabb lehet, mint gondolnánk.
3) Mindig túl elfoglalt
Mindannyian zsúfolt életet élünk, ez kétségtelen. Nehéz időt szakítani a munka, a számlák, a kötelezettségek és így tovább mellett azokra a dolgokra, amiket szeretünk.
Gondolj bele:
Amikor a barátaid meghívnak egy kis lógásra, hogyan reagálsz? Amikor meghívnak egy társasági eseményre, mit szoktál mondani?
A kifogásod legtöbbször az, hogy "túl elfoglalt vagyok"? Lehet, hogy ez az, ami visszatart téged attól, hogy kapcsolatot teremts az emberekkel.
Nem tudom elégszer hangsúlyozni: nagyon fontos, hogy időt szakítsunk a barátainkra - legyenek azok régi vagy új barátok.
Társas lények vagyunk, emberek.
Az emberekkel való társas kapcsolatok nemcsak az agynak tesznek jót, hanem a testnek is.
Ha valódi, őszinte kapcsolatokat szeretnél kialakítani az emberekkel, érdemes lehet átértékelni a prioritásaidat, és a listán az emberekkel való ismerkedést tenni az első helyre.
Ha úgy érzed, hogy nincsenek közeli barátaid, itt van néhány ok, amiért ez így lehet.
4) Túlságosan a személyes hibáidra koncentrálsz
Ez a múltban sokszor visszatartott attól, hogy valódi és őszinte kapcsolatokat alakítsak ki az emberekkel.
Túlságosan félek, hogy nem vagyok elég jó. Aggódom, hogy az emberek egyszerűen nem szeretik a társaságomat.
Tényleg lehangoló vagyok? Tényleg jó velem lenni?
Ezek a gondolatok és kérdések gyötörték az elmémet, és megakadályozták, hogy élvezzem az emberek társaságát. Visszatartottak attól, hogy közvetlen és valódi kapcsolatot teremtsek.
Más szóval, a bizonytalanságom közém és mások közé állt. Nem csoda, hogy nehezen tudtam igazán kapcsolatot teremteni az emberekkel.
Fontos, hogy elfogadjuk önmagunkat, hibáinkkal együtt, amikor másokkal való kapcsolatteremtésről van szó.
Erre gondolok:
Valódi kapcsolatot teremteni valakivel bizonyos mértékű bizalommal és sebezhetőséggel jár. Ez ijesztő lehet, de jó dolgokhoz vezet. Növekedéshez, kapcsolathoz és erősebb kötelékhez vezet.
Mindannyian foglalkozunk hibákkal, mindannyian elgondolkodunk azon, hogy kik is vagyunk valójában.
Íme egy remek cikk, amely a mindig jelenlévő, mindig fontos kérdést tárgyalja: "Ki vagyok én?".
5) Az emberekben lévő negatívumokra való összpontosítás
Nehéz beismerni magadnak, hogy túlságosan a negatívumokra koncentrálsz az emberekben.
Azonban lehet, hogy éppen ez az, ami visszatartja Önt attól, hogy valódi és tartós kapcsolatokat alakítson ki velük.
A következő a menete:
Megismerkedsz valakivel, és alig várod, hogy új barátod legyen. Jó vele lenni, könnyű vele kijönni, és annyira izgatott vagy, hogy megismerhetsz egy ilyen klassz embert.
De ahogy közelebb kerülsz, rájössz, hogy nem minden jó. Vannak hibáik, olyan véleményük, amivel nem értesz egyet, vagy néhányszor felbosszantottak. Így természetesen kiábrándultan húzódsz vissza.
Én is jártam már így, és ez probléma.
Senki sem tökéletes, és senki sem hibátlan. Ez az, ami az emberekkel való kapcsolatot olyan különlegessé és egyedivé teszi.
Kihívást jelentünk egymásnak, és ennek köszönhetően fejlődünk.
A helyzet a következő: ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Lehet, hogy azért látjuk az emberekben a negatívumokat, mert félünk változtatni vagy elismerni a negatívumokat magunkban.
Ha az emberekben a negatívumokat látod, az lehet az egyik legnagyobb oka annak, hogy nehezen tudsz kapcsolatot teremteni az emberekkel.
És van még valami: az állandó negatív hozzáállás valójában árt az egészségünknek.
6) Rosszul hallgat
Mindannyian szeretnénk, ha meghallgatnának bennünket. Mindannyiunknak van egy egyedi hangja, van valami, amit az asztalra tehetünk, valami, amit érdemes meghallgatni.
De ha a barátaid sosem érzik úgy, hogy meghallgatod őket, az akadály lehet aközött, hogy erősebb kapcsolatot alakíts ki velük.
Ha meghallgatod a barátaidat, az segít nekik közelebb kerülni hozzád, és neked pedig hozzájuk.
Más szóval, ez azt jelenti, hogy képes leszel valódi kapcsolatokat teremteni.
Ha azonban nem vagy a legjobb hallgatóság, akkor frusztráló lehet, ha megpróbálsz kapcsolatot teremteni veled. Úgy érezheted, hogy a veled való kapcsolat egyfajta egyirányú utca.
És ki akarna egy egyoldalú kapcsolatban élni, bármilyen formában is?
7) Érzelmileg elérhetetlen
Az érzelmi kapcsolat kialakítása valakivel, legyen az barát, kolléga vagy szerető, óriási jelentőséggel bír.
Ez a következőt jelenti:
Ha érzelmileg elérhetetlen vagy, akkor nehezen fogsz valódi kapcsolatokat kialakítani. Persze, talán a felszíni kapcsolatok könnyedén mennek, talán még jól is.
De a helyzet a következő:
Hiányozni fog belőlük egy döntő fontosságú összetevő: a közelség.
Nem lesznek olyan közel vagy olyan valóságosak, mint amilyennek szeretnéd, és ez mind visszavezethető arra a tényre, hogy nem tudsz érzelmi kapcsolatot teremteni.
Érzelmileg elérhetetlennek lenni nehéz dolog, de ennek beismerése önmagadnak az első lépés a valódi, valódi kapcsolatok kialakításától visszatartó akadályok lebontásában.
Mi a teendő
Az okok azonosítása, amiért nem tudsz kapcsolatot teremteni az emberekkel, az első, döntő lépés a valódi kapcsolat felé vezető úton.
Ami ezután következik, az a változtatás, a pozitív lépés afelé, hogy elérhetőbbé váljunk, és képesek legyünk a kapcsolatteremtésre.
1) Tanuld meg, hogyan kell helyesen szeretni
Ez nem ellened irányul - természetesen mindent megteszel, ha a szeretetről és a másokkal való kapcsolatépítésről van szó.
Lásd még: Az érzelmileg kimerítő személy 17 jele (és hogyan kezeld őket)De az igazság az, hogy a legtöbben nem tudjuk, hogyan kell ezt megfelelően csinálni. Általában ez vezet ahhoz, hogy úgy érezzük, elszakadtunk a körülöttünk lévő emberektől.
Ezt a világhírű sámántól, Rudá Iandê-tól tanultam a Szerelem és intimitás című hihetetlen ingyenes videójában.
Tehát, ha javítani akarod a másokkal való kapcsolataidat, és meg akarod oldani a kapcsolati problémáidat, akkor nagyon ajánlom, hogy nézd meg a tanácsait.
Számomra fordulópont volt (mióta megnéztem a videót, a kapcsolataim tízszeresére javultak), így biztos vagyok benne, hogy neked is segíteni fog.
Nézze meg az ingyenes videót itt .
Rudá erőteljes videójában gyakorlati megoldásokat és még sok mást is találsz, olyan megoldásokat, amelyek egy életre elkísérnek.
2) Légy a pillanatban
Ami itt és most történik, az az egyetlen dolog, ami valóságos.
A múlt csak egy emlék, a jövő még nem történt meg - és soha nem is fog megtörténni. Ebben az értelemben a jelen az egyetlen, ami valóban létezik.
De mi köze van ennek a kapcsolatteremtéshez?
Hadd magyarázzam el:
A jelen pillanatban való létezés lehetővé teszi, hogy arra koncentrálj, aki közvetlenül előtted van.
Ahelyett, hogy a követőid és a közösségi média fiókod miatt aggódnál, arra koncentrálhatsz, ami ebben a pillanatban történik, közvetlenül előtted: a lehetőségre, hogy valóban kapcsolatba lépj.
Ha megbecsülöd a jelen pillanatot, és teljesen beleviszed magad, elfelejted a félelmeidet és aggodalmaidat, és képes leszel 100%-ban ott lenni egy beszélgetésben, egy élményben vagy egy pillanatban, amit egy másik emberrel osztasz meg.
3) Képzeld magad a helyükbe
Az emberek megértésének képessége óriási segítségedre lesz a velük való kapcsolatteremtésben. Ahelyett, hogy az "ez az ember a barátom" szemüvegen keresztül látod őket, próbáld meg őket olyannak látni, amilyenek, őszintén.
Nézz rájuk önmagadon kívül, koncentrálj arra, hogy mi teszi őket különlegessé és egyedivé, milyen nehéz volt az útjuk, és így tovább. Más szóval, próbálj empátiát mutatni feléjük.
Ez lehetővé teszi, hogy mélyebb kötődést és kapcsolatot alakítson ki, mert ők azok, akik, és nem csak azok, akik számodra.
4) Légy a legigazibb önmagad
A legigazibb önmagadnak lenni már jóval azelőtt elkezdődik, hogy találkoznál a barátaiddal.
Az őszinteség arról, hogy ki vagy, mit szeretsz, mi hajt, mik a gyengeségeid, és mi tesz téged egyedivé, segíteni fog, amikor eljön az ideje, hogy kapcsolatot teremts az emberekkel.
Továbbá próbálj meg nem arra koncentrálni, hogy beilleszkedj a baráti társaságodba. Ha a beilleszkedés fontosabb, mint az, hogy ki tudd fejezni legigazibb énedet, akkor kezdettől fogva nincs lehetőséged valódi kapcsolatra.
Amikor a legigazibb önmagadat adod, az emberek látni fogják ezt az őszinteséget és értékelni fogják. Kapcsolódni fognak hozzád, majd inspirálva érzik magukat, hogy ugyanezt tegyék. Láthatják, hogy a te példádban tükröződik a legigazibb önmaguk.
Ekkor történik a varázslat, ekkor alakulnak ki valódi, mély kapcsolatok.
A legigazibb éned megértése az árnyékmunkával kezdődik. Ha kíváncsi vagy, hogy mi is ez, nézd meg ezt a lenyűgöző cikket.
5) Nyílj meg az emberek előtt
A szégyenlősség mögé bújva soha nem lehet tartós és mély kapcsolatokat kialakítani az emberekkel.
Az elfogadástól való félelem, a beilleszkedéstől való félelem, vagy az attól való félelem, hogy az elképzeléseidet megkérdőjelezik, mind-mind a mély kapcsolat útjában állnak.
Amikor megnyílunk az emberek előtt, sok érzelemnek, érzésnek és akár fájdalomnak is kitárulkozunk. Félelmetes ezt a bizalmat valaki más kezébe helyezni, de ez létfontosságú az őszinte és valódi kapcsolat kialakításához.
Próbálj meg jobban megnyílni az emberek felé. Ne félj kifejezni az elmédet, a gondolataidat, és nézd meg, hogyan reagálnak. Meg fogsz lepődni, mennyi őszinte beszélgetést tudsz folytatni, akár vadidegenekkel is.
6) Tegye ki magát
Az egyik legnagyobb oka annak, hogy a múltban azért küzdöttem az emberekkel való kapcsolatteremtéssel, mert nem tettem magam eléggé oda.
Mit értek ez alatt?
Nos, nem tudsz barátokat szerezni, ha nem próbálkozol, igaz? Félelmetes új emberekkel találkozni, és eltarthat egy ideig, amíg kialakul az a fajta kapcsolat, ami a múltban a barátaiddal kialakult.
De a helyzet a következő: teljesen megéri. Ha odateszed magad, igyekszel új emberekkel beszélgetni, és új barátságokat kötni, meg fogsz lepődni az eredményeken.
Különösen, ha ügyelsz arra, hogy önmagad légy, figyelmesen figyelj, és a pillanatban légy. Nem fog sokáig tartani, amíg erős, dinamikus kapcsolatokat alakítasz ki az emberekkel.
