12 maneiras úteis de lidar com um namorado mal-humorado

Os problemas dos rapazes mal-humorados são muitas vezes difíceis de resolver pelos casais, especialmente se for a mulher a fazer todo o trabalho emocional pesado.

Se alguma de vocês já tentou tudo para ajudar os seus homens e continua a sentir que está a perder tempo, talvez seja altura de olhar para o quadro geral.

Aqui estão 12 maneiras úteis de lidar com um namorado mal-humorado.

1) Ouvir sem julgar e oferecer apoio

Quando um homem está aborrecido, normalmente não tem tempo para ouvir e descarregar todas as suas emoções reprimidas.

Está demasiado distraído e perturbado para fazer mais do que exprimir o quanto está zangado, ou o quanto está descontente por lhe perguntarem sobre isto, aquilo ou aquilo outro.

É necessária alguma coragem emocional para uma mulher se sentar do outro lado do seu sofá e ouvi-lo a divagar sobre uma coisa atrás da outra durante horas a fio.

A chave é ouvir sem expressar os seus próprios sentimentos de raiva.

Se estiver a ouvir e ele estiver aborrecido, mas não houver progressos em relação ao problema, deve dizer algo como "Estou aqui quando precisares de mim".

Assim, será mais fácil para ele ultrapassar os seus sentimentos de perturbação e seguir em frente de uma forma produtiva.

2) Ser firme quando necessário, mas também permitir a clemência

Veja:

Um tipo mal-humorado pode passar de feliz a zangado ou de zangado a deprimido e vice-versa num piscar de olhos.

Quando está zangado, normalmente não está a pensar com clareza ou a agir de forma madura e razoável.

Quando está triste ou deprimido, pode comportar-se como um rapazinho - fazendo birras ou amuando.

Seja firme com o seu homem, mas mostre-lhe também que ainda o ama.

Pode dizer coisas como: "Não me interessa o que fazes, mas estou a dizer-te que isto não é aceitável. Vais deixar de agir assim agora mesmo".

Ou: "Podes fazer o que quiseres e eu não te vou impedir, mas estou a dizer-te que isto não é aceitável e que vais deixar de agir assim agora mesmo".

Será mais eficaz se usar alguma firmeza, mas também alguma compaixão na sua abordagem.

3) Discutir o assunto com alguém em quem confia

Se o problema for grave ou se já se arrastar há algum tempo, é provavelmente uma boa ideia falar com alguém em quem ele confie.

Pode ser um familiar, um amigo próximo ou o seu pastor.

O objectivo de trazer uma pessoa de fora não é castigar ainda mais o seu homem, mas sim ajudá-lo a ver as suas próprias falhas e obter ajuda para as resolver.

Por exemplo:

Se o seu namorado estiver a agir como uma criança e a fazer birras, talvez seja melhor chamar o irmão ou o pai dele.

Ou, se ele não for capaz de tratar de pequenas questões financeiras, como a pensão de alimentos para os filhos ou as prestações da casa, poderá ser necessário recorrer a um familiar em quem ele confie.

Por vezes, o problema resolve-se quando o seu namorado fala com alguém fora da situação.

4) Fazer emergir o seu herói interior

Outra forma útil de ajudar o seu homem com os seus problemas de "mau humor" é fazer emergir o seu herói interior.

Na verdade, há um termo psicológico para aquilo de que estou a falar: chama-se "instinto de herói".

Este conceito está a gerar muito entusiasmo neste momento como forma de explicar o que realmente motiva os homens nas relações.

Eu sei que isto pode parecer um pouco disparatado. Hoje em dia, as mulheres não precisam de alguém que as salve, não precisam de um "herói" nas suas vidas.

Mas isto não é o que está em causa no instinto do herói.

O instinto de herói é uma necessidade instintiva que os homens têm de dar um passo em frente para a mulher nas suas vidas. Isto está profundamente enraizado na biologia masculina.

Quando um homem se sente genuinamente como o seu herói quotidiano, torna-se mais carinhoso, atento e empenhado em manter uma relação duradoura consigo.

Mas como é que se desencadeia este instinto nele?

O truque é fazê-lo sentir-se um herói de uma forma autêntica. E há coisas que pode dizer e mensagens que pode enviar para desencadear este instinto biológico natural.

Se quiser ajuda para o fazer, veja o excelente vídeo gratuito de James Bauer aqui.

Não costumo recomendar vídeos nem aderir a novos conceitos populares na área da psicologia, mas o instinto de herói é um dos conceitos mais fascinantes com que já me deparei.

Aqui está um link para o seu vídeo único novamente.

5) Participe num grupo de apoio para parceiros de pessoas que sofrem de perturbações do humor

Pensem nisto por um momento:

Mais de 50 milhões de pessoas nos Estados Unidos são afectadas por perturbações de ansiedade e de humor.

E pode encontrar alguns bons grupos de apoio através de organizações como a National Alliance on Mental Illness (NAMI).

O objectivo destes grupos de apoio é ajudar os parceiros a saírem do descontrolo emocional, de modo a poderem lidar com os problemas do parceiro de uma forma mais saudável.

Se o seu namorado tiver um problema de depressão, ansiedade ou perturbação bipolar, pode tentar frequentar uma destas reuniões.

Além disso, é possível encontrar reuniões no hospital local ou no campus universitário local.

Aconselho-a a assistir a estas reuniões para ajudar a reforçar os seus laços com ele.

6) Estabelecer algumas regras básicas

Muitas mulheres hesitam em estabelecer qualquer tipo de regras porque querem ser respeitosas ou porque sentem que querem manter a sua liberdade.

Mas a verdade é que estabelecer algumas regras básicas pode ajudá-la a si e ao humor dele.

Tornará a sua vida mais previsível e será mais fácil para ele tomar conta de si próprio.

Tudo depende da situação e do facto de o seu homem estar ou não disposto a participar.

Seguem-se algumas perguntas para ajudar a determinar que tipo de regras pode querer estabelecer para o seu namorado:

• Ele é um amante habitual de fim de noite?
• Deve esperar que ele chegue a casa a uma hora específica ou apenas de duas em duas noites?
• Deverá haver um limite para o número de noites em que ele pode chegar tarde a casa? Em caso afirmativo, qual seria a duração desse limite?
• Apetece-lhe beber álcool consigo?
• Têm ideias diferentes sobre os amigos com quem ele deve ou não deve andar?

Estabeleça algumas regras e seja específico.

7) Observem a vossa relação através da lente de um terceiro

Isto pode parecer estranho, mas é de facto uma forma muito eficaz.

É uma boa ideia observar a sua relação através de uma lente de terceiros.

Isso significa que deve analisar a aparência do seu namorado quando ele interage com os amigos e colegas de trabalho e, em seguida, observar como essas pessoas o descrevem para si.

Deve também fazer um esforço para avaliar a forma como ele reage ou se comporta em diferentes situações sociais.

Com tudo isto em mente, pode obter algumas pistas sobre se algo se está a passar.

Eis um exemplo:

Digamos que repara que o seu namorado não tem muitos amigos e que tende a ficar frustrado e aborrecido com eles.

Isto pode ser um sinal de que ele não está satisfeito consigo próprio ou pode ser um indicador de alguns problemas mais profundos.

Se acha que existe um problema, então é provavelmente altura de procurar ajuda profissional.

8) Certifique-se de que ele sabe o quanto significa para si, enviando diariamente mensagens curtas e carinhosas

Esta é uma óptima maneira de mostrar ao seu namorado que ele significa o mundo para si e que tem em mente os seus melhores interesses.

É também uma óptima forma de aumentar a sua auto-estima e confiança e até de o ajudar com o seu comportamento temperamental.

Quer saber a melhor parte?

Pode activar o seu herói interior!

Isto está relacionado com o que mencionei anteriormente: o instinto de herói.

Quando se faz com que um homem se sinta necessário, desejado e respeitado, é mais provável que deixe de ser mal-humorado.

E é tão simples como saber as coisas certas a dizer para activar o seu instinto de herói e transformá-lo no homem que sempre quis ser.

Tudo isto e muito mais é revelado neste excelente vídeo gratuito de James Bauer, que vale a pena ver se está pronta para levar as coisas para o próximo nível com o seu homem.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

9) Pense em arranjar um novo animal de estimação - pode fazer toda a diferença!

Se está à procura de formas de ajudar o seu namorado, mas não sabe bem por onde começar, então talvez queira considerar arranjar um animal de estimação.

Em muitos casos, as pessoas com perturbações do humor (como a depressão) apresentam mais sintomas quando vivem sozinhas.

É importante que tenha pessoas na sua vida que o apoiem e às suas necessidades.

Se tiver um animal de estimação, pode ser uma óptima maneira de dar esse sentimento de apoio ao seu homem.

A razão para isso é que os animais podem dar-nos um amor incondicional.

Não julgam, não criticam nem culpam pelos seus erros.

Eles estão simplesmente lá para si e é por isso que são uma das melhores formas de ajudar alguém que sofre de depressão.

Pode também ser uma forma de lhe mostrar o quanto ele significa para si.

10) Aprender a cuidar das suas necessidades e a ser mais independente

Se o seu namorado estiver a debater-se com as suas perturbações de humor, é mais provável que recorra a si para pedir ajuda.

E depois fica na posição desconfortável de o ajudar quando não se sente capaz de o fazer.

Como resultado, ele pode sentir-se ainda mais frustrado e zangado consigo por lhe ter pedido ajuda.

É importante que aprenda a cuidar de si própria para poder lidar com ele quando chegar a altura.

Não é necessário comprar roupa cara ou viajar sozinho.

Tenta fazer algo de bom para ti.

Por exemplo, se precisa de cortar o cabelo e já não o faz há algum tempo, porque não fazer um novo penteado?

Isso fará com que se sinta mais confiante e feliz, o que também afectará positivamente o seu homem.

11) Aceitar o facto de que ele às vezes é mal-humorado, mas que te ama sempre

Acredite em mim, quando um homem está mal-humorado, não há nada mais frustrante do que dizerem-lhe que é você que o está a deixar assim.

Pode ser difícil acreditar nisto ao princípio, mas a verdade é que ele nunca a fará sentir-se mal intencionalmente.

Independentemente do que se passa na cabeça dele, ele quer fazer-te feliz.

Tente não levar a peito quando algo desencadeia o seu mau humor e faça-o saber que o ama, aconteça o que acontecer.

Uma das formas mais eficazes de lhe mostrar que está disponível para ele é dar-lhe espaço.

Pode ser difícil, mas vale a pena porque ele voltará com uma nova perspectiva da vida.

12) Cortar o contacto durante algum tempo se as coisas se tornaram demasiado insuportáveis para ambos

Se tudo o resto falhar, talvez seja altura de cortar a vossa relação por uns tempos.

Esta decisão vai doer, mas é uma decisão que tem de ser tomada para que ambos possam distanciar-se e começar a recuperar.

Se não está disposta a trabalhar na sua relação ou se as coisas se tornaram demasiado difíceis e insuportáveis para si, é provável que ele também não o faça.

Nesse caso, é melhor acabar com as coisas agora do que deixá-las prolongar-se por mais um minuto.

Esta é uma decisão difícil e pode até ter dificuldades em tomá-la, mas, em última análise, é a melhor coisa que pode fazer por si e por ele.

Mesmo que ele não concorde com esta ideia, terá de tomar a decisão de uma forma ou de outra, porque precisam de algum tempo separados para poderem voltar a funcionar como um casal saudável.

Não tenha medo de tomar a decisão e de a manter, especialmente se vir que ele não está a fazer progressos.

Considerações finais

Espero que este artigo a tenha ajudado a saber mais sobre como pode lidar com o seu namorado mal-humorado.

O segredo é não desanimar quando as coisas não parecem estar a correr bem.

Uma perturbação de humor não é algo de que ele se possa libertar sozinho.

Ele precisa da sua ajuda e do seu apoio, por isso tente não levar a peito se ele se zangar consigo ou se irritar consigo de vez em quando.

Mas lembre-se de que há outra forma eficaz de o ajudar com este comportamento mal-humorado.

Bem, mencionei anteriormente o conceito único do instinto de herói, que revolucionou a forma como compreendo o funcionamento dos homens nas relações.

Quando se activa o instinto de herói de um homem, todos os muros emocionais caem. Ele sente-se melhor consigo próprio e começa naturalmente a associar esses bons sentimentos a si.

E tudo se resume a saber como desencadear estes factores inatos que motivam os homens a amar, a comprometer-se e a proteger.

Por isso, se está pronto para levar a sua relação a esse nível, não deixe de consultar os incríveis conselhos de James Bauer.

Clique aqui para ver o seu excelente vídeo gratuito.