15 normas sociais que deve quebrar para se manter fiel a si próprio

"Fujam do que é confortável. Esqueçam a segurança. Vivam onde temem viver. Destruam a vossa reputação. Sejam notórios. Já tentei o planeamento prudente tempo suficiente. De agora em diante serei louco." - Rumi

As normas sociais são regras tácitas que regem a vida da maioria das pessoas, desde a forma como se cumprimenta um estranho pela primeira vez até à forma como se educam os filhos.

Mas será que todas estas normas sociais são realmente boas para nós? E as que nos reprimem e impedem de sermos nós próprios?

Eu própria tenho estado numa missão para quebrar algumas "regras" sociais que me impedem de avançar, por isso, vamos mergulhar e abordar algumas destas normas ultrapassadas!

1) Seguir a multidão

"Não sejas a ovelha que segue o rebanho; sê o lobo que lidera a matilha." - Desconhecido.

No mundo de hoje, pode parecer mais fácil seguir a multidão do que seguir o seu próprio caminho.

A maior parte de nós, especialmente na adolescência, quer desesperadamente integrar-se. Somos (normalmente) facilmente influenciados pelos nossos amigos e família, pelo que parece natural seguir o seu exemplo!

Mas aqui está o problema de seguir a multidão:

Pode perder-se no processo.

E isso não é tudo...

De certeza que já ouviu a expressão "Se todos os seus amigos se atirassem de um penhasco, você também o faria?" - isto significa que o que a multidão está a fazer nem sempre é bom para si.

De facto, pode ser prejudicial para o seu bem-estar, tanto mental como físico.

2) Aceitar tudo o que a vida nos oferece

"Vai com a corrente."

É verdade que seguir a corrente pode ser útil em algumas situações, mas não é certamente uma forma de viver a vida.

Ao seguir a corrente, está a aceitar o destino que lhe está a ser entregue. Mas nas palavras do famoso William Ernest Henley:

"Sou o mestre do meu destino, sou o capitão da minha alma."

Se adoptar esta abordagem, rapidamente se aperceberá de que seguir a corrente nem sempre garante uma vida de acordo com os seus sonhos e desejos.

E quando não estamos a viver nos nossos próprios termos, não estamos a ser verdadeiros connosco próprios.

3) Suprimir as suas emoções

Outra norma social que precisa de quebrar para se manter fiel a si próprio é a supressão das suas emoções.

É certo que esta se dirige mais aos homens do que às mulheres, mas isso não significa que as mulheres não sofram também reacções adversas quando exprimem os seus sentimentos.

Isto é completamente tóxico.

Há gerações de homens mais velhos que simplesmente não conseguem exprimir as suas emoções, não conseguem chorar, têm dificuldade em ligar-se aos seus entes queridos.

Porquê?

Os tempos estão a mudar lentamente, mas se alguma vez lhe disseram para esconder as suas lágrimas, saiba que pode libertar as suas emoções da forma que achar melhor.

E se tiveres dificuldade em fazê-lo?

Recomendo vivamente que vejam este vídeo gratuito sobre respiração, criado pelo xamã Rudá Iandê.

Rudá não é mais um autoproclamado treinador de vida. Através do xamanismo e da sua própria jornada de vida, ele criou um toque moderno para técnicas de cura antigas.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração do Rudá reavivou literalmente essa ligação.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para começar a explorar as suas emoções, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Clique aqui para ver o vídeo gratuito.

4) Viver de acordo com a tradição

As tradições variam a nível cultural, social e familiar.

Podem incluir:

• Casar de uma certa maneira
• Seguir profissões específicas
• Participar em eventos anuais, como celebrações familiares
• Celebrar feriados como o Natal/Páscoa, mesmo que não seja religioso/não tenha qualquer interesse nesses feriados

Na minha experiência pessoal, "tive" de me casar no sentido espiritual/religioso por pressão familiar, o que não me agradou nem ao meu companheiro, mas fizemo-lo por uma questão de "tradição".

Afastou-me, sem dúvida, do que eu achava que era correcto para a minha vida, e este foi um GRANDE ponto de viragem na minha viagem de auto-descoberta.

Por isso, sempre que for confrontado com uma tradição para a qual VOCÊ não se inscreveu, faça a si próprio estas perguntas:

• Gosta?
• Faz sentido para si?
• Está a fazê-lo para agradar aos outros?
• Quais são as consequências se decidir não o seguir?

Quando se chega ao cerne da questão, muitos de nós seguem tradições porque é tudo o que sabemos. Aprendemos com os nossos pais, que aprenderam com os seus pais.

E enquanto algumas tradições são benéficas para aproximar as famílias e os amigos, outras passam anos a fio sem nunca serem questionadas.

Por isso, se há uma tradição que não lhe agrada, comece a fazer a si próprio as perguntas acima e pense bem se é uma tradição que o beneficia ou o prejudica.

5) Seguir os passos dos seus pais

O último ponto está bem ligado ao que vou dizer...

Não precisam de seguir o caminho que os vossos pais seguiram!

Por muito difícil que seja fugir às suas expectativas, a sua vida é sua e DEVE vivê-la para si e para mais ninguém!

Quer seja o seu pai a querer que tome conta do negócio da família, ou a sua mãe a esperar que tenha filhos novos porque ela teve, se isso não funciona para si, não o faça.

E se lhe disserem: "Bem, nós sacrificámos tudo por vocês", agradeça-lhes educadamente, mas mantenha a sua posição.

Porque a verdade é que...

É isso que os pais fazem. Sacrificam-se pelos filhos, mas não para os prender a uma vida infeliz. O sacrifício deles deve ser para que possas escolher a vida que TU queres.

Ajude os seus pais a compreenderem isso desde o início e será mais fácil seguir o seu próprio caminho e manter-se fiel a si próprio.

6) Preocupar-se com o que os outros pensam

Cresci numa comunidade onde o ditado mais popular era (e ainda é) "O que é que as pessoas iriam pensar?

A verdade é que preocupar-se com o que os outros pensam de si é incrivelmente prejudicial.

Porquê?

Porque não se pode agradar a toda a gente!

Haverá sempre um familiar ou amigo que não concorda com as suas opções de vida, por isso, o que vai fazer?

Desistir do que nos faz ser quem somos, só para agradar aos outros?

Embora devamos ser atenciosos com os outros, isso não significa viver a vida segundo as suas condições. É possível encontrar um equilíbrio saudável entre o que se quer fazer na vida e manter boas relações com os outros.

E se não te aceitarem tal como és?

Há muitas pessoas que te amam independentemente de concordarem ou não com o teu estilo de vida, por isso não te deixes levar pelos críticos tóxicos da tua vida!

7) Viver através da tecnologia

Tornou-se uma norma tirar o telemóvel do bolso durante o jantar.

Tornou-se a norma tirar fotografias de tudo o que se faz e publicá-las online.

A tecnologia está a ajudá-lo a encontrar o seu caminho na vida ou é uma distracção?

Uma refeição requintada fora de casa? Um dia na praia? Pode ter a certeza de que o punha no "the 'gram"!

Até que me apercebi que estava a perder a oportunidade de viver o momento porque estava demasiado ocupada a viver em linha.

Agora, quando vejo grupos de jovens sentados ao telemóvel num restaurante ou no parque, sem qualquer conversa entre eles, tenho pena das experiências que estão a perder.

Esta pode ser uma norma social relativamente recente, mas é definitivamente uma norma de que podemos prescindir!

8) Misturar-se com todos os outros

Eu percebo - se formos inseguros, podemos sentir que temos de nos misturar para sobreviver.

De facto, mesmo que seja confiante, se se vestir de uma determinada forma ou tiver opiniões que não se enquadrem na agenda dominante, pode sentir-se forçado a misturar-se.

A muitos de nós foi dito que guardássemos as nossas opiniões sinceras para não incomodar os outros. A muitos de nós foi dito que nos vestíssemos ou agíssemos de uma certa maneira para nos integrarmos na multidão.

Mas quando o fazemos, estamos a prestar um mau serviço a nós próprios!

Se tiveres coragem, destaca-te da multidão. Encontra a tua tribo e rodeia-te de pessoas que olham para o teu coração e não para a tua roupa ou corte de cabelo.

Mantenha-se fiel a si próprio, independentemente do que os outros pensam. As pessoas certas gravitarão naturalmente à sua volta!

9) Seguir os conselhos dos mais próximos e queridos

A nossa família e os nossos amigos (deveriam) querer o melhor para nós, mas muitas vezes não nos podem aconselhar objectivamente.

Em poucas palavras - são tendenciosos!

Quando quis viajar sozinha pela primeira vez, os meus amigos mais próximos e queridos não pararam de falar nisso:

• Os perigos de viajar sozinha como mulher
• As catástrofes naturais que posso encontrar (tipo, a sério?!)
• O custo de não ter alguém com quem partilhar as despesas
• O risco de ficar preso num sítio sem ajuda

Uau... a lista podia continuar durante algum tempo, mas o que interessa é que fui na mesma.

Quebrei a norma social de ouvir os meus amigos e a minha família, e adivinhem?

Passei os MELHORES momentos da minha vida. Cresci durante essas viagens a solo. Descobri partes de mim que nunca teria descoberto se tivesse viajado com um amigo.

10) Tonificar os seus sonhos

"Sê realista."

Esta é uma frase que detesto, especialmente quando se trata dos nossos sonhos. Mas é uma norma social sonhar dentro dos limites. Se falarmos abertamente sobre os grandes planos que temos, a maioria das pessoas vai admirar a nossa imaginação, mas rir-se nas nossas costas.

Mas, como já vimos, as pessoas podem alcançar coisas incríveis se se empenharem a fundo, ultrapassando as expectativas das pessoas quando se recusam a diminuir os seus sonhos!

Por isso, se há um objectivo que quer alcançar, não sinta que tem de sonhar mais pequeno para evitar julgamentos.

Use os comentários dos que o odeiam como combustível e terá a última gargalhada quando sair por cima!

11) Distrair-se com o consumismo

"Porque não te dás ao luxo de fazer uma pequena terapia de compras? Vá lá! Vais sentir-te melhor depois!"

Ex-compradora compulsiva. Tenho vergonha de o admitir, mas muitas vezes comprava porcarias só para me sentir melhor na vida.

Mas o problema é o seguinte...

Mês após mês, via a minha conta bancária esvaziar-se em coisas de que não precisava e voltava a sentir-me infeliz.

Isso porque distrair-se através do consumismo não vai melhorar a sua vida. Pode melhorar o seu humor temporariamente, mas, a longo prazo, está a cavar um buraco mais fundo para si próprio.

Quebrar a norma social de não saber como gerir o seu dinheiro. Quebrar a norma de gastar mais do que tem.

E, sem dúvida, quebre a norma de precisar de "coisas". Quando ultrapassar isso, será muito mais fácil ligar-se ao seu verdadeiro eu.

12) Viver para agradar aos outros

O problema é que quando se vive para agradar aos outros:

Deixamos de viver para nós próprios.

Sei que haverá alturas em que terá de fazer algo para fazer a sua mãe ou um ente querido feliz. Todos temos de o fazer, por vezes.

Mas se fizer disso um hábito, rapidamente perderá a noção do seu "eu" e do que o faz feliz.

Por vezes, temos de tomar uma posição e lutar pelo nosso direito de viver como queremos, independentemente de os outros ficarem satisfeitos ou não.

Um amigo meu homossexual continua a viver uma vida dupla porque não quer perturbar a família, forçando-se a aceitar que nunca casará com um homem, nem adoptará filhos.

Desistiu dos seus sonhos. É uma tragédia a meu ver, mas compreendo porque o faz.

Muito simplesmente, ele não quer quebrar as normas sociais do seu país (do Médio Oriente) ao a) ser homossexual e b) magoar os seus pais.

Quem fica a perder?

E é.

Por isso, se tiver a oportunidade de quebrar esta norma e ser verdadeiramente você mesmo, aproveite-a. Faça-o por aqueles que não podem fazê-lo. E, mais importante, faça-o por si mesmo!

13) Conformar-se com o seu "papel" na sociedade

Actualmente, discute-se muito sobre os papéis que desempenhamos na sociedade.

Se tiveres uma educação pobre, não sonhes demasiado alto.

Se fores mulher - o teu lugar é em casa com os filhos.

Se és um homem - tens de ser duro e ganhar dinheiro.

Se fores de uma minoria étnica - [insere aqui qualquer coisa negativa].

Quem é que inventou esta treta? Quem é que nos disse o que podemos e o que não podemos ser?

Se é um homem que sonha em ficar em casa com os filhos enquanto a sua mulher põe a comida na mesa, vá em frente!

Se pertence a uma minoria étnica mas quer entrar na política ou ingressar numa das faculdades mais prestigiadas do seu país, não deixe que a sociedade o impeça!

Muitos destes papéis estão a ser quebrados, por isso faça parte da mudança. Faça-o por si, faça-o pela próxima geração.

14) Evitar assuntos tabu

Enquanto crescia, a palavra "sexo" era tabu na maioria dos lares.

O mesmo para...

• Diferentes preferências sexuais
• Gravidez em todos os seus aspectos (incluindo o aborto)
• Drogas e toxicodependência
• Pontos de vista religiosos opostos
• Visões culturais opostas
• Saúde mental
• Igualdade dos géneros

Mas adivinha?

Quando as pessoas começam a conversar sobre estes temas tabu, começam a abrir a porta para se compreenderem umas às outras.

Abrem a porta à aceitação dos outros e estas conversas podem mesmo salvar vidas.

Mas e se as pessoas na sua vida ainda estiverem relutantes em quebrar esta norma social?

• Diga-lhes devagar.
• Apresente-lhes os temas que gostaria de discutir de uma forma não conflituosa.
• Incentivar a honestidade sem causar ofensa ou encerrar a conversa.

E se continuarem a não querer falar sobre o assunto?

Não se pode forçá-los.

Em vez disso, procure pessoas que pensem da mesma forma, especialmente se alguns destes assuntos estiverem directamente relacionados com a sua vida ou estilo de vida - é importante ter pessoas com quem possa falar sobre estes assuntos.

15) Trabalhar demais e sentir-se orgulhoso disso

"É a primeira a chegar e a última a sair do escritório. É a nossa melhor funcionária!"

A sociedade em que vivemos promove fortemente o trabalho e deixa convenientemente de fora a necessidade de um equilíbrio entre o trabalho e a vida.

Os que se matam pela sua corporação são elogiados, enquanto os que se mantêm firmes na sua vontade de passar tempo com a família ou com os seus passatempos são vilipendiados como preguiçosos.

Não há glória nenhuma em participar na corrida dos ratos, sobretudo se nos sacrificarmos no processo.

Por isso, da próxima vez que cancelar o trabalho dos seus amigos para fazer "turnos extra" ou deixar o seu parceiro pendurado porque o seu patrão quer que trabalhe até tarde, pergunte a si próprio o seguinte:

Vale a pena?

Aproxima-o do seu verdadeiro eu? Inspira-o e traz-lhe alegria?

Se não for esse o caso, não vejo por que razão se deve esgotar por causa disso. Dito isto, se precisar do dinheiro, compreendo-o. Nesse caso, trabalhe muito, mas divirta-se também!

Está pronto para quebrar as suas normas sociais?

Fizemos uma lista das 15 principais normas a quebrar para nos mantermos fiéis a nós próprios.

Confiante? Assustado? Entusiasmado?

Sinto um misto dessas emoções sempre que enfrento uma norma social na minha vida. Torna-se mais fácil cada vez que se ultrapassa uma, acredite.

No momento em que começa a viver para si próprio e a dizer a sua verdade é o momento em que se liberta das pressões e expectativas da sociedade.

E, pá, é uma sensação boa!

Um que também pode experimentar... basta dar o primeiro passo, reunir a sua coragem e pôr-se lá fora! Quem sabe, pode inspirar outra pessoa a reconectar-se com o seu verdadeiro eu como resultado.