বিষয়বস্তুৰ তালিকা
প্ৰতাৰণা জড়িত সকলো পক্ষৰ বাবেই বিধ্বংসী।
প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনৰ বাবে অবিশ্বাসৰ বাস্তৱতা এনে এক বিশ্বাসঘাতকতা যিটো তেওঁলোকৰ তলত পৃথিৱীখন ছিন্নভিন্ন হৈ পৰা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰি। তেওঁলোকে হয়তো বিশ্বাস কৰিব নিবিচাৰিব, কিন্তু বিষটো অৱশেষত ডুব যাব।
গতিকে এই কঠিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ, সুস্থ হৈ উঠিবলৈ আৰু সুস্থ হোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ টিপছসমূহ ইয়াত দিয়া হ’ল। তলত দিয়া ১২টা টিপছে আপোনাক দেখুৱাব যে প্ৰতাৰিত হোৱা ব্যক্তিক কেনেকৈ সান্ত্বনা দিব পাৰি:
১) তেওঁলোকক বক্তৃতা নিদিব
প্ৰতাৰিত হোৱা কাৰোবাক সান্ত্বনা দিয়া
তেওঁলোকৰ প্ৰশ্ন থাকিব পাৰে আৰু তেওঁলোকক উত্তৰ বিচাৰিবলৈ আপোনাৰ সহায় কৰাৰ প্ৰয়োজন। তেওঁলোকে হয়তো শেষত শুনিব বিচৰা কথাটো হ’ল তেওঁলোকৰ চৰিত্ৰৰ ওপৰত আপোনাৰ সু-উদ্দেশ্যপূৰ্ণ মতামত, বা তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ পছন্দ।
যিকোনো বিচাৰমূলক চিন্তাক আপোনাৰ মনটোৰ পৰা বহিষ্কাৰ কৰক আৰু পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে তেওঁলোকে কি ক’ব পাৰে শুনিব। আপোনাৰ মূল কাম হ’ল শুনি থকা কাণ আৰু আৱেগিক সমৰ্থন হোৱা।
আপুনি তেওঁলোকক কোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই যে তেওঁলোকৰ ভুল, বা তেওঁলোকৰ সংগী বেয়া মানুহ। তেওঁলোকে শুনিব নিবিচাৰে, আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ ত্ৰুটিবোৰ আঙুলিয়াই দিয়া উচিত নহয় কাৰণ আপুনি কিমান সংবেদনহীন হৈ পৰিছে সেই কথা ভাবি তেওঁলোকে কেৱল অধিক বিচলিত হ’ব।
বৰঞ্চ তেওঁলোকৰ উদ্বেগ শুনিব আৰু সঁচাকৈয়ে চেষ্টা কৰক তেওঁলোকক সহায় কৰক। এই কাম কৰিলে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়ে আৰু তেওঁলোকে কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছে সেই কথা বুজি পোৱা মানুহ আছে।
2) দোষ দিয়া বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক
দোষ কতেওঁলোকৰ প্ৰাথমিক তত্ত্বাৱধায়কৰ ভূমিকা কম সময়ৰ বাবে আৰু ইয়াক অস্বীকাৰ নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰতাৰণা কৰাটো জড়িত সকলোৰে বাবে অতি কঠিন পৰিস্থিতি আৰু আপোনাৰ মৰম আৰু সমৰ্থনেৰে তেওঁলোকক কিছু সময় দিলে আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত এটা উপকাৰ কৰিব।
আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি ইমান দয়ালু হোৱাটোৱে তেওঁলোকক বিশেষ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে অন্যথা অগোছাল পৰিস্থিতি। আপুনি তেওঁলোকক অন্যান্য ব্যৱহাৰিক দিশ যেনে বিল পৰিশোধ কৰা বা তেওঁলোকৰ বিত্তীয় সাহায্য সংগঠিত কৰাতো সহায় কৰিব পাৰে, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে এইবোৰ কাম কৰিবলৈ আগবঢ়ায়, তেতিয়া আপুনি ডন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ 't make it about you.' প্ৰতাৰিত হোৱা কাৰোবাক সহায় কৰাটো হৈছে তেওঁক সমৰ্থন আৰু যত্ন লোৱা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰা, নিজকে এজন ভাল মানুহ যেন দেখাবলৈ নহয়।
চূড়ান্ত শব্দ
আপুনি কৰিব পৰা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা প্ৰতাৰক পত্নীৰ বলি হোৱা এজনৰ সৈতে বন্ধুত্ব কৰিলে কৰাটোৱেই হ'ল শুনা। দেখুৱাওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি যত্ন লয় আৰু আপোনাৰ জীৱনত তেওঁলোকৰ মূল্য এতিয়াও আছে।
তেওঁলোকক নিজৰ ধৰণেৰে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব, বৰঞ্চ কেৱল সমৰ্থন আৰু উৎসাহ প্ৰদান কৰক।
এয়া আপোনাৰ নিজৰ মতামতক আঁতৰাই ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু তেওঁলোকক এই কঠিন পৰিস্থিতিৰ সৈতে যিমান পাৰি কোমলভাৱে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰা যাতে তেওঁলোকে ইয়াৰ পৰা যিমান পাৰি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠে।
এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱে সময় ল'ব পাৰে। নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোকে বুজি পাইছে যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে আছে।
See_also: মোৰ যমজ শিখাক সাৱটি ধৰিলে ৭টা কথা অনুভৱ কৰিলোঁমোৰ লেখাটো ভাল লাগিল নেকি? অধিক চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰকআপোনাৰ ফিডত এনে ধৰণৰ প্ৰবন্ধ।
শক্তিশালী প্ৰেৰণাদায়ক, কিন্তু দোষ কাৰ ওপৰত বেছি গুৰুত্ব নিদিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।যিজন ব্যক্তিক প্ৰতাৰণা কৰা হৈছিল, তেওঁ হয়তো এনেকুৱা কাম কৰিছিল যিবোৰৰ বাবে তেওঁলোকে অনুশোচনা কৰিছিল আৰু এইটো ভাবিবলৈ অতি প্ৰলোভনজনক হ'ব পাৰে যে যদিহে তেওঁলোক গৈছিল
কিন্তু এই মনোভাৱে খুব কমেইহে বন্ধ আনে আৰু সাধাৰণতে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া কৰি তোলে ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ ওপৰত যি আৱেগিক ক্ষতি হৈছে। তেওঁলোকক উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰক যে তেওঁলোকৰ কোনো দোষ নাই।
আপুনি দেখিছে, যেতিয়া তেওঁলোকে নিজকে দোষ দি থাকে, তেতিয়া তেওঁলোকৰ বাবে আগবাঢ়ি যোৱা আৰু সুস্থ হোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। ফলত আপুনি এই কথাটোত গুৰুত্ব দিব লাগে যে ইয়াত তেওঁলোক ভুক্তভোগী, আৰু এই সময়ৰ মাজেৰে তেওঁলোকক মৰম আৰু সমৰ্থন কৰাটো প্ৰয়োজন।
এতিয়া যেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ সংগীক, প্ৰতাৰণা কৰা ব্যক্তিজনক দোষাৰোপ কৰে, তেতিয়া চেষ্টা কৰে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা আৱেগিক বিষৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক, তাত উপনীত হ’বলৈ তেওঁলোকে কৰা কাৰ্য্যবোৰৰ ওপৰত নহয়। স্বীকাৰ কৰক যে যিটো হৈছে অন্যায়, কিন্তু তেওঁলোকৰ সংগীৰ দোষ, তেওঁলোকৰ নহয়।
3) তেওঁলোকক বুজাত সহায় কৰক যে প্ৰতাৰকসকলে তেওঁলোকে যি কৰে সেয়া কিয় কৰে
প্ৰথমতে এনে নালাগিবও পাৰে, কিন্তু প্ৰতাৰকসকলে কিয় প্ৰতাৰণা কৰে সেই কথা বুজি পোৱাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। যদিও ই তেওঁলোকে ভুগি থকা বিষৰ পৰা কোনো সকাহ নিদিয়ে, ই তেওঁলোকক পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থকাত সহায় কৰিব পাৰে।
অৱশ্যেই, এইটো তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব আৰু আপোনাৰ ওপৰত নহয়।
ইচ্ছা কৰাটো আপোনাৰ বাবে প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰেতেওঁলোকৰ সংগীয়ে কিয় প্ৰতাৰণা কৰিলে বুজাওক, কিন্তু তেওঁলোকৰ সন্মতি অবিহনে এই কাম নকৰিব! ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে আগলৈ পিছলৈ তৰ্ক হ'ব পাৰে য'ত তেওঁলোকে নিজৰ সংগীক দোষাৰোপ কৰে বা তেওঁলোকে নিজকে দোষাৰোপ কৰে।
প্ৰতাৰকসকলে প্ৰতাৰণা কৰে কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে। তেওঁলোকে যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰে, তেওঁলোকে যুক্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নিবিচাৰে আৰু তেওঁলোকে অকলে পৃথিৱীৰ সন্মুখীন হোৱাতকৈ অসুখী সম্পৰ্কত থকাটো সহজ বুলি বিবেচনা কৰে।
যদিও এই সুক্ষ্ম বিষয়টোৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে তেতিয়া সাৱধান হওক। মই উল্লেখ কৰা মতে, যদি তেওঁলোকে শুনিব নিবিচাৰে তেন্তে এই বিষয়ে কথা পাতিলে তেওঁলোকক আঁতৰাই নিব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ পৰিস্থিতি আশাহীন যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
এয়া উৎপাদনশীল নহয় আৰু সম্ভৱতঃ কেৱল তেওঁলোকক বিচলিত কৰিবলৈ গৈ আছে আগলৈ. আপুনি কথা-বতৰাটো ইতিবাচক কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে, আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ ইতিবাচক দিশ আৰু ইয়াৰ অন্তৰায়ৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰে।
তেওঁলোকৰ জীৱনত থকা ভাল কথাবোৰৰ কথা ক’লে তেওঁলোকে যি আছে তাতকৈ গুৰুত্ব দিবলৈ সহায় কৰিব তেওঁলোকে যি নকৰে।
৪) সমৰ্থনৰ উৎস হওক
প্ৰতাৰিত হোৱা কাৰোবাক সান্ত্বনা দিওঁতে তেওঁলোকক নিশ্চয় দেখুৱাব যে আপুনিও তেনেকুৱাই
এই পৰিস্থিতিত তেওঁলোকে হেৰুৱা আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে, গতিকে তেওঁলোকক জনাবলৈ চেষ্টা কৰক যে আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি যত্ন লয় আৰু তেওঁলোকক যি আৱেগিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়। যদিও আপুনি তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ সঘনাই যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে, তথাপিও গোটেই সপ্তাহটোত তেওঁলোকৰ সৈতে বিভিন্ন ধৰণে চেক ইন কৰক,বা আনকি মাহ।
তেওঁলোকে বিচাৰিলে ঠাই আৰু সময় দি আপোনাৰ মমতা দেখুৱাওক, তথাপিও তেওঁলোকক জনাওক যে তেওঁলোকে প্ৰয়োজন হ'লে আপুনি এতিয়াও কথা পাতিবলৈ উপলব্ধ।
নিয়মিতভাৱে সুধিব যে কেনেকৈ তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিছে আৰু যদি আপুনি সহায় কৰিবলৈ কিবা কৰিব পাৰে। যদি তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে ক’বলৈ আৰাম অনুভৱ নকৰে, তেন্তে তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি বুজি পাইছে আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ আগত নিজৰ কথা ক’বলৈ বাছি ল’লে আপুনি তেওঁলোকৰ কথা শুনিবলৈ সুখী হ’ব।
See_also: ১৭টা কাৰণত এজন ল'ৰাই এজনী ছোৱালীৰ প্ৰতি নিজৰ প্ৰকৃত অনুভৱ লুকুৱাই ৰাখে (Complete guide)সময়ৰ লগে লগে ই তেওঁলোকক কেনেকৈ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিবলৈ সহায় কৰিব তেওঁলোকৰ অনুভৱবোৰ মুকলিকৈ ক’বলৈ আৰু আপোনাৰ সৈতে ভাগ কৰিবলৈ। যদি তেওঁলোক এতিয়াও সাজু নহয়, তেন্তে তেওঁলোকক হেঁচা নিদিব বা তাত ঠেলি নিদিব।
5) তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে স্বীকাৰ কৰক
তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা আঘাতক তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব। বৰঞ্চ তেওঁলোকক জনাওক যে আপুনি বুজি পাইছে যে ই কিমান কষ্টদায়ক।
তেওঁলোকে অনুভৱ কৰিব পৰা শাৰীৰিক বিষৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো সহায়ক হ’ব পাৰে যিহেতু ই তেওঁলোকে বুজিব পৰা ধৰণে পৰিস্থিতিৰ পৰিমাণ নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰে।
বিয়াওক যে তেওঁলোকৰ শৰীৰে তেওঁলোকক কিবা এটা ভয়ংকৰ কথা ঘটিছে বুলি সংকেত দিছে, আৰু আন মানুহৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াই তেওঁলোকৰ অনুভৱ কেনেকুৱা হৈছে সেই বিষয়ে জনাই এই বিষটো লাঘৱ কৰিব পাৰি।
এই কাৰণেই হৈছে তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগত থকাটো আৰু তেওঁলোকৰ অৱস্থা কেনেকুৱা হৈছে চাবলৈ নিয়মিতভাৱে চেক ইন কৰাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই সমৰ্থন পৰামৰ্শৰ ৰূপত হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।
তেওঁলোকৰ উদ্বেগৰ সৈতে তেওঁলোকৰ সন্মুখীন হোৱাটো বহুত ল’বলগীয়া হ’ব পাৰে আৰু তথাপিও তেওঁলোকৰ হাতত থাকিব লাগে নে নহয়তেওঁলোকে আপুনি ক’বলগীয়া কথাখিনি শুনিব বিচাৰে। পিছত সাজু হ’লে এই সকলোবোৰ কথা আলোচনা কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ বাবে যথেষ্ট সময় থাকিব।
মাত্ৰ তেওঁলোকক জনাওক যে যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে আছে, আৰু যিয়েই নহওক কিয়, ইয়াৰ বাবে হয়তো কিছু সময় লাগিব
তেওঁলোকৰ বিষক আওকাণ কৰিলে বা আঁতৰাই ঠেলি দিলে তেওঁলোকৰ বাবে এই সময়টো অধিক কঠিন হৈ পৰিব।
6) কেতিয়া ঠাই দিব লাগে জানি লওক
এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কেতিয়া ঠাই দিব লাগে আৰু তেওঁলোকক অকলে কৰিবলগীয়া কামটো কৰিবলৈ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি তেওঁলোকৰ সংগীয়ে তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিছে, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে তেওঁলোকে গভীৰভাৱে বিশ্বাস কৰা কোনোবাই তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিছে। এইটো তেওঁলোকৰ বাবে অতি আৱেগিক সময় হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে তেওঁলোকৰ যোগাযোগৰ পৰিমাণ কম কৰিব লাগিব যাতে তেওঁলোকে এইটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ বিভিন্ন পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব পাৰে।
মই আপোনাক সোঁৱৰাই দিওঁ যে ই শৰীৰে মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে কেনেদৰে মোকাবিলা কৰে আৰু আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে আনক জনোৱাটোৱে তেওঁলোকক কেনেকৈ সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে কোৱাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
কি হৈছিল আৰু কি হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰি অকলে সময় কটাব পৰাটোও সহায়ক হ'ব পাৰে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে কৰিছিল – গতিকে আপুনি তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ সকলো সময়তে হাত আগবঢ়াবলৈ চেষ্টা কৰাটো বন্ধ কৰিব বিচাৰিব পাৰে।
যদি আপুনি তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিব বা স্পৰ্শ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোক সাজু হ'লেই কৰক।
এইটো নহয় 't কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ সংগীক শোক কৰা নাই বা কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি ঠাণ্ডা হৈ আছে। ই তেওঁলোকৰ নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ যিটো তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজনorder to move on.
7) তেওঁলোকৰ আৰামদায়ক খাদ্য (বা পানীয়) লৈ আহিব
যিজন ব্যক্তিক প্ৰতাৰণা কৰা হৈছে তেওঁ নিজৰ ঘৰ বা কোঠাৰ দৰে ঘৰৰ ভিতৰত থাকিলে অনুভৱ কৰিব যিহেতু তেওঁলোকে আৰাম অনুভৱ নকৰে ৰাজহুৱা স্থানত ওলাই যোৱা। যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক উৎসাহিত কৰিবলৈ খাদ্য বা পানীয় আনে, তেতিয়া ই তেওঁলোকৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ লক্ষণ।
তেওঁলোকৰ প্ৰিয় খাদ্য বা জলপান, বা প্ৰিয় পানীয় আনিলে ই সহায় কৰিব পাৰে।
এইটোৱে এই আৱেগিকভাৱে নিষ্কাশন কৰা সময়খিনিৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ খাদ্য বা পানীয় তেওঁলোকৰ বাবে এটা ডাঙৰ সহায় হ'ব পাৰে, গতিকে ইয়াৰ পৰিকল্পনা কৰিবলৈ কিছু প্ৰচেষ্টা কৰক আৰু নিশ্চিত কৰক যে আপুনি নিয়মিতভাৱে এই কামটো কৰিবলৈ সময় পায়।
কফি, চাহ, ৱাইন বা যিকোনো আন ধৰণৰ মদ মানুহক উৎসাহিত কৰাৰ বাবে অতি উত্তম কাৰণ ই দুখৰ অনুভূতি হ্ৰাস কৰে আৰু তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা শাৰীৰিক বিষৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰে।
যিমানেই তেওঁলোকৰ সংগীয়ে তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিলেও, তেওঁলোকৰ অনুভৱক সোঁৱৰাই দিয়াটো সহায়ক হ'ব পাৰে এৰাতিৰ ভিতৰতে সলনি নহ’ব। গতিকে তেওঁলোকক খাদ্য এৰি নিদিবলৈ আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য খাবলৈ সোঁৱৰাই দিব লাগিব, কাৰণ শৰীৰৰ যত্ন লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
8) তেওঁলোক সাজু হোৱালৈকে অপেক্ষা কৰক
কেতিয়াবা, আমি ভাবো যে সকলোৱে এটা বিশেষ কথাত বিচলিত হ'ব আৰু ই তেওঁলোকক আঘাত দিব।
বাস্তৱত, বেছিভাগ মানুহেই এই ধৰণৰ বস্তুৰ বাবে নিমিষতে ছিন্নভিন্ন হ'ব নোৱাৰে। তেওঁলোকে হয়তো চিন্তা কৰিব যে যেতিয়া তেওঁলোকৰ সংগীয়ে তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিবলৈ শেষ হ’ব তেতিয়া কথাবোৰ কেনেকুৱা হ’ব, কিন্তু চিন্তিত হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে সদায় অনুভৱ কৰিবএই ধৰণেৰে।
যদিও আপুনি ভাৱে যে কিছুমান মানুহ বিচলিত হ'ব, তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিবলৈ আৰম্ভ কৰক যে বেছিভাগ মানুহৰে বাবে ই কেনেকৈ সম্ভৱতঃ এনে নহ'ব।
আৰু, তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিয়ক যে প্ৰথম পদক্ষেপ to healing হৈছে তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰিছে আৰু যিটো হৈছে তাৰ সৈতে একমত হোৱা সেই বিষয়ে কোৱা। ইয়াৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কোৱা আৰু ইয়াৰ নামকৰণে তেওঁলোকক বস্তুবোৰ যিদৰে আছে তেনেদৰে গ্ৰহণ কৰাৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰাত সহায় কৰে।
তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কোৱাটোৱে তেওঁলোকক ভৱিষ্যতৰ বাবে ইয়াৰ অৰ্থ কি আৰু ভৱিষ্যতে আন মানুহক বিশ্বাস কৰাৰ ক্ষমতাও বুজিবলৈ সহায় কৰিব .
তেওঁলোকে নিজৰ সময় উলিয়াওক, আৰু বিশ্বাস কৰক যে তেওঁলোক শক্তিশালী আৰু তেওঁলোকে এই পৰিস্থিতি অতিক্ৰম কৰিব পাৰে।
9) তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে আপুনি কি কৰিব বিচাৰে
এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেইটো জনাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
যিসকল দুখী, খঙাল বা অলপ তললৈ নামিছে, তেওঁলোকৰ বাবে এনেকুৱা সময়ো আহিব যেতিয়া তেওঁলোক হ’ব
এইটোত একো দোষ নাই, কিয়নো এই সময়ত তেওঁলোকৰ বাবে বেছি কাম কৰিবলৈ মন নগ'ল আৰু মোটামুটি কম মেজাজত থকাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক।
তেওঁলোকে বন্ধু-বান্ধৱীক ক’বলৈও চিন্তা কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ সংগীয়ে তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিছিল।
এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকে আপোনাক কি কৰিবলৈ বিচাৰে আৰু ক’ত অনুভৱ কৰে যে ই তেওঁলোকক সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব বুলি সুধিলে সহায়ক হ’ব পাৰে।
হয়তো তেওঁলোকে এই সময়খিনিৰ মাজেৰে আন মানুহে সহায় কৰাটো ভাল পাব কাৰণ এইটো কঠিন হ'ব পাৰে।
মাত্ৰ সুধিবতেওঁলোকে যিটো অনুভৱ কৰে সেয়া এই মুহূৰ্তত তেওঁলোকৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম আৰু যিয়েই নহওক কিয়, যিয়ে তেওঁলোকক ভাল অনুভৱ কৰিব।
10) তেওঁলোকক মোকাবিলা কৰাৰ নতুন উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰক
ই সহায় কৰিব পাৰে তেওঁলোকে ভাল পোৱা কোনো কাম বা চখ আছে নেকি চাওক।
যদি আপুনি আগতেও এনেকুৱা কিবা এটা কৰিছে, তেন্তে আপুনি সহায় কৰিব পৰা কথাবোৰৰ বিষয়ে জানিব পৰাৰ সম্ভাৱনা আছে।
হয়তো তেওঁলোকৰ... সহযোগীয়ে তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিছিল, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ই তেওঁলোকৰ কামত বেয়া অনুভৱ কৰিব। মনত ৰখা ভাল যে সকলোৱেই বেলেগ বেলেগ আৰু এজন ব্যক্তিৰ বাবে যি কাম কৰে সেয়া আনজনৰ বাবে কাম কৰিবই লাগিব বুলি ক'ব নোৱাৰি।
তেওঁলোকে নতুন দক্ষতা বা ভাষা শিকিবলৈ, ছুটিৰ দিনত ওলাই যোৱা বা আনকি নতুন ধৰণে যোগাসন কৰাটোও বিচাৰি পাব পাৰে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ – বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ জীৱনত কিবা এটা হেৰাই গৈছে।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো, তেওঁলোকে নিজৰ ব্যৰ্থ সম্পৰ্কটোক অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিবলৈ নতুন চখ এটা অনুসৰণ কৰাত একো দোষ নাই।
<০>যি যিয়েই নহওক কিয় তেওঁলোকৰ মনটো ভাল লাগে, নিয়মিতভাৱে কৰক। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে নিজৰ জীৱনটো আগুৱাই নিবলৈ আৰু সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্ক পুনৰ গঢ়ি তুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।11) কি কৰিব লাগে সেইটো কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব
প্ৰত্যেকৰে কামৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ। এইটো আপুনি কৰিব বিচৰা কাম যদিও মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে তেওঁলোকে এই কামটো নিজৰ ধৰণেৰে চম্ভালিব।
যদিও তেওঁলোক এতিয়া দুখী বা খং উঠিব পাৰে, কিন্তু তেওঁলোক হয়তো ইয়াৰ বাবে সাজু নহ'বও পাৰে ষ্টেপ ইন কৰকএই প্ৰক্ৰিয়াটো।
এই ধৰণৰ ক্ষেত্ৰত, আপুনি বন্ধু হিচাপে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কোনো সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে তেওঁলোকে প্ৰথমে তেওঁলোকে কি অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে কোৱাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
আপুনি কৰিব পাৰে আন কিবা এটা আৰু মাত্ৰ তেওঁলোকক জনাওক যে আপোনাৰ পৰিকল্পনা বেলেগ, কিন্তু আপুনি পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিজৰ ধাৰণা জাপি দিবলৈ চেষ্টা কৰাতকৈ ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ মনটো ভাল হ'ব পাৰে।
কিন্তু আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে মিছা নক'ব – যেতিয়া আপুনি... কাৰোবাৰ লগত বহুদিন বন্ধুত্ব কৰা, তেওঁলোকৰ লগত বহুত গোপন কথা শ্বেয়াৰ কৰাটো স্বাভাৱিক। কেতিয়াবা, যিজন ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ সংগীৰ অবিশ্বাসৰ বলি হৈছিল, তেওঁ প্ৰশ্ন কৰিব যে তেওঁলোকে নিজৰ বন্ধু-বান্ধৱীক বিশ্বাস কৰিব পাৰে নেকি? এইটো স্বাভাৱিক আৰু শোক প্ৰক্ৰিয়াৰ অংশ।
ইয়াৰ ফলত কি ক'ব আৰু কেতিয়া ক'ব লাগে সেইটো জনাটো কঠিন হ'ব পাৰে যিহেতু আপুনি এনে কোনো কাম কৰিব বা ক'ব নিবিচাৰে যিয়ে তেওঁলোকক অধিক বিষৰ সূচনা কৰিব পাৰে বা আঘাত দিব পাৰে . যদি আপুনি এজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ অনুভৱ আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে ইয়াৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে সৎ হ’ব লাগিব।
মনত ৰাখিব যে তেওঁলোকে হয়তো সুধিব যে আপোনাৰ কেনে অনুভৱ। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে নিজৰ সম্পৰ্কৰ বাবে ইয়াৰ অৰ্থ কি সেয়া বুজিব পাৰে।
12) ব্যৱহাৰিক কথাবোৰ এৰি নিদিব
প্ৰতাৰিত হোৱা ব্যক্তিয়ে হয়তো কথা ক’ব নিবিচাৰিব, কিন্তু তথাপিও তেওঁলোকে খাব লাগিব , শুই জীৱন কৰক। তেওঁলোকক জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি তেওঁলোকৰ পক্ষত আছে আৰু আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে আছে।
তেওঁলোকক ব্যৱহাৰিক কামত সহায় কৰিবলৈ আগবঢ়াওক, যেনে গেলামালৰ বজাৰ কৰা, খাদ্য, বা কাপোৰ ধোৱা।
তেওঁলোকে আপোনাক খেলিবলৈ ক’ব পাৰে
