Hur man tröstar någon som blivit lurad: 12 viktiga tips

Att vara otrogen är förödande för alla inblandade parter.

För den person som blev bedragen är otrohet ett svek som kan kännas som om världen rasade ihop under dem. De kanske inte vill tro det, men smärtan kommer att sjunka in så småningom.

Här är viktiga tips för att hjälpa dem att hantera denna svåra situation, återhämta sig och läka. Följande 12 tips visar hur du kan trösta en person som har blivit bedragen:

1) Lära dem inte läxa upp dem

Att trösta en person som blivit lurad kan vara en utmaning.

De kanske har frågor och behöver din hjälp att hitta svaren. Det sista de vill höra är din välmenande åsikt om deras karaktär eller deras relationsval.

Förvisa alla dömande tankar från ditt sinne och lyssna på vad de har att säga om situationen. Din viktigaste uppgift är att vara ett lyssnande öra och ett känslomässigt stöd.

Du behöver inte säga till dem att de har fel eller att deras partner är en dålig person. De vill inte höra det, och du ska inte peka på brister hos dem eftersom de bara blir ännu mer upprörda av att tänka på hur okänslig du är.

Lyssna i stället på deras problem och försök verkligen hjälpa dem. På så sätt känner de att du bryr dig om dem och att det finns människor som förstår vad de går igenom.

2) Försök att sluta skylla på varandra

Att skylla på någon kan vara en kraftfull motivationsfaktor, men det är viktigt att inte fokusera för mycket på vem som bär skulden.

En person som blivit lurad kan ha gjort saker som han eller hon ångrar och det kan vara frestande att tänka att om han eller hon bara hade genomfört en handling så hade allt blivit bra.

Denna attityd leder dock sällan till ett avslut och gör oftast bara situationen värre.

Fokusera i stället på att de har blivit svikna och på den känslomässiga påfrestning det har inneburit för dem. Hjälp dem att inse att de inte är skyldiga.

När de fortsätter att skylla på sig själva kan det göra det svårt för dem att gå vidare och läka. Därför bör du fokusera på att de är offret och att de behöver kärlek och stöd under den här tiden.

När de nu skyller på sin partner, den person som var otrogen, försök att fokusera på den känslomässiga smärta som de har upplevt, och inte på de handlingar som de kanske har vidtagit för att nå dit. Erkänn att det som hände är orättvist, men att det är partnern som är skyldig, inte de själva.

3) Hjälp dem att förstå varför fuskare gör som de gör.

Det kanske inte verkar så i början, men det kan vara till hjälp att förstå varför otrogna personer är otrogna. Även om det inte kommer att lindra den smärta som de lider, kan det hjälpa dem att distansera sig från situationen.

Det är naturligtvis upp till dem och inte till dig.

Det kan vara frestande att vilja förklara varför partnern var otrogen, men gör det inte utan deras samtycke! Det kan ofta leda till en diskussion där partnern skyller på partnern och du skyller på dig själv.

De som är otrogna är otrogna för att de inte kan hantera sina relationsproblem. De kan inte kommunicera, de vill inte ta itu med argumenten och de tycker att det är lättare att stanna kvar i ett olyckligt förhållande än att möta världen ensam.

Var dock försiktig när du tar upp det här känsliga ämnet. Om de inte vill höra det kan det vara så att om du pratar om det så kan du få dem att ta avstånd och få dem att känna att deras situation är hopplös.

Detta är inte produktivt och kommer troligen bara att göra dem ännu mer upprörda. Du kan försöka hålla samtalet positivt och fokusera på de positiva aspekterna av deras förhållande och dess slut.

Genom att prata om de bra saker de har i sina liv kan du hjälpa dem att fokusera på det de har snarare än på det de inte har.

4) Vara en källa till stöd

När du tröstar en person som har blivit lurad, se till att visa att du finns där för honom eller henne oavsett vad som händer.

De känner sig troligen vilsna och ensamma i denna situation, så försök att låta dem veta att du bryr dig om dem och att du kommer att ge dem allt känslomässigt stöd de behöver. Även om du kanske inte har möjlighet att nå ut till dem ofta, kan du ta kontakt med dem på olika sätt under veckan eller till och med under månaden.

Visa din medkänsla genom att ge dem utrymme och tid om de ber om det, men låt dem ändå veta att du fortfarande är tillgänglig för att prata om de behöver det.

Fråga regelbundet hur de mår och om det finns något du kan göra för att hjälpa dem. Om de inte känner sig bekväma med att prata om sina känslor, låt dem veta att du förstår och att du gärna lyssnar på dem om de väljer att anförtro sig åt dig.

Med tiden kommer det att hjälpa dem att lära sig att öppna sig och dela sina känslor med dig. Om de fortfarande inte är redo, pressa dem inte och tvinga dem inte till det.

5) Bekräfta hur de känner sig

Förringa inte den smärta som de känner, utan låt dem veta att du förstår hur smärtsamt det är.

Det kan vara bra att fokusera på den fysiska smärtan som de upplever eftersom det hjälper till att kvantifiera situationen på ett sätt som de kan förstå.

Förklara att deras kropp signalerar att något hemskt har hänt och att smärtan kan lindras genom att de tar kontakt med andra människor och låter dem veta hur de mår.

Det är därför det är så viktigt att hålla kontakten med dem och regelbundet höra hur de mår. Men det är viktigt att komma ihåg att detta stöd inte behöver vara i form av råd.

Att konfrontera dem med sina bekymmer kan vara mycket att ta in och de bör fortfarande ha möjlighet att välja om de vill höra vad du har att säga eller inte. Det kommer att finnas gott om tid för dem att diskutera allt detta senare när de är redo.

Låt dem bara veta att du finns där för dem oavsett vad som händer, och att vad som än händer kommer det förmodligen att ta lite tid innan allting sjunker in.

Om du ignorerar deras smärta eller skjuter dem på avstånd gör du bara den här tiden svårare för dem.

6) Vet när du ska ge utrymme

Det är viktigt att veta när man ska ge utrymme och låta dem göra vad de behöver göra själva.

Om deras partner har varit otrogen mot dem är det troligt att de har blivit svikna av någon som de litade djupt på. Det här är troligen en mycket känslomässig tid för dem och de kan behöva minska kontakten med dig så att de kan gå igenom de olika faserna för att hantera detta.

Låt mig påminna dig om att det kan vara bra att prata om hur kroppen hanterar stressiga situationer och hur det kan hjälpa andra att få veta hur du mår att läka.

Det kan också vara bra för dem att tillbringa tid ensamma med att tänka på vad som hände och vad deras partner gjorde - så du kanske vill sluta försöka nå ut till dem hela tiden.

Om du vill prata eller röra vid dem, gör det när de är redo.

Det beror inte på att de inte sörjer sin partner eller att de är kalla mot dig, utan det är en viktig del av deras läkningsprocess som de behöver för att kunna gå vidare.

7) Ta med sin komfortmat (eller dryck).

Personen som blivit bedragen skulle känna sig inomhus, i sitt hus eller rum, eftersom den inte känner sig bekväm med att gå ut offentligt. När du tar med dig mat eller dryck för att muntra upp dem är det ett tecken på att du tänker på dem.

Det kan vara bra att ta med sig deras favoritmåltid, favoritmackor eller favoritdryck.

Denna mat eller dryck kan vara en stor hjälp för dem att ta sig igenom denna känslomässigt ansträngande tid, så lägg lite kraft på att planera det och se till att du har tid att göra det regelbundet.

Kaffe, te, vin eller någon annan typ av alkohol är bra för att muntra upp människor eftersom det minskar känslan av sorg och hjälper till att lindra den fysiska smärtan som de upplever.

Hur som helst kan det vara bra att påminna dem om att deras känslor inte kommer att förändras över en natt. Det är därför viktigt att påminna dem om att inte hoppa över måltider och att äta näringsriktig mat, eftersom det är viktigt att ta hand om kroppen.

8) Vänta tills de är redo

Ibland tror vi att alla kommer att bli upprörda över en viss sak och att det kommer att skada dem.

I verkligheten kommer de flesta människor inte att falla sönder direkt på grund av den här typen av saker. De kanske oroar sig för hur saker och ting kommer att gå när deras partner är otrogen, men bara för att de är oroliga betyder det inte att de alltid kommer att känna så här.

Även om du tror att vissa människor kommer att bli upprörda, börja påminna dem om att det förmodligen inte kommer att vara så här för de flesta.

Påminn dem också om att det första steget till läkning är att tala om hur de känner sig och att komma till rätta med det som har hänt. Att vara öppen och nämna det hjälper dem att börja acceptera saker och ting som de är.

Genom att prata om sina känslor kan man också hjälpa dem att förstå vad detta betyder för framtiden och deras förmåga att lita på andra människor i framtiden.

Låt dem ta sin tid och tro att de är starka och att de kan övervinna situationen.

9) Fråga dem vad de vill att du ska göra.

Det kan vara svårt att veta hur man ska hantera en sådan här situation.

De som är ledsna, arga eller lite nedstämda kommer ibland att vara ganska omotiverade att göra saker.

Det är inget fel med detta alls, eftersom det är helt normalt att de inte känner för att göra mycket och är på ganska dåligt humör vid den här tiden.

De kan också vara oroliga för att berätta för sina vänner att deras partner har varit otrogen mot dem.

I sådana fall kan det vara bra att fråga dem vad de vill att du ska göra och var de tror att det kan hjälpa dem att läka.

Kanske vill de hellre ha andra människor som hjälper dem genom denna tid utan att behöva prata om det, eftersom det kan vara svårt.

Fråga bara vad de tycker är bäst för dem just nu och gör det som får dem att må bättre.

10) Hjälp dem att hitta ett nytt sätt att hantera situationen.

Det kan hjälpa att se om det finns några aktiviteter eller hobbies som de tycker om.

Om du har gjort något liknande tidigare finns det en chans att du känner till saker som kan hjälpa dig.

Kanske har deras partner varit otrogen, men det betyder inte att det kommer att få dem att känna sig sämre på jobbet. Det är viktigt att komma ihåg att alla är olika och att det som fungerar för den ena personen inte nödvändigtvis fungerar för den andra.

De kan lära sig en ny färdighet eller ett nytt språk, gå ut på helgen eller till och med yoga som nya sätt att hantera situationen - särskilt om de känner att något saknas i deras liv.

Det är trots allt inget fel med att de har en ny hobby för att komma över sitt misslyckade förhållande.

Vad det än är som får dem att må bättre, gör det regelbundet. Det kommer att hjälpa dem att gå vidare i livet och börja återuppbygga relationen till sin partner.

11) Undvik att tala om för dem vad de ska göra.

Alla har olika sätt att hantera saker och ting. Även om detta är något som du kanske vill göra är det viktigt att komma ihåg att de kommer att hantera detta på sitt eget sätt.

Även om de kanske är ledsna eller arga just nu är de kanske inte redo för detta steg i processen.

I sådana fall kan det vara bra att låta dem prata om vad de känner först innan du drar några slutsatser om vad du som vän ska göra.

Du kan göra något annat och bara låta dem veta att du har andra planer, men det kan få dem att känna sig bättre än om du försöker att införa dina egna idéer i situationen.

Men ljug inte om dina känslor - när man är vän med någon under lång tid är det normalt att man delar många hemligheter med dem. Ibland ifrågasätter den person som blev utsatt för sin partners otrohet om han eller hon kan lita på sina vänner. Detta är normalt och en del av sorgeprocessen.

Detta kan göra det svårt att veta vad man ska säga och när man ska säga det, eftersom man inte vill göra eller säga något som kan utlösa mer smärta eller såra dem. Om du är en nära vän kan du behöva vara ärlig med dina känslor och vad detta betyder för framtiden.

Kom ihåg att de kanske frågar hur du känner dig. Det hjälper dem att förstå vad det här betyder för deras eget förhållande.

12) Hoppa inte över praktiska saker

En person som har blivit bedragen kanske inte vill prata, men han eller hon behöver fortfarande äta, sova och leva. Det är viktigt att låta honom eller henne veta att du står på hans eller hennes sida och att du finns där för honom eller henne.

Erbjud dig att hjälpa dem med praktiska saker, som att handla mat, äta eller tvätta.

De kan be dig att spela rollen som deras primära vårdare under en kortare tid och det är viktigt att du inte avböjer detta. Att vara otrogen är en mycket svår situation för alla inblandade och genom att ge dem lite tid med din kärlek och ditt stöd gör du dem en tjänst.

Det kan hjälpa dem att känna sig speciella att du är så medkännande mot dem i en annars rörig situation. Du kan också hjälpa dem med andra praktiska saker som att betala räkningar eller organisera sin ekonomi, eftersom det kan hjälpa dem att känna att de har mer kontroll över sin situation.

När du erbjuder dig att göra dessa saker för dem är det viktigt att det inte handlar om dig. Att hjälpa någon som blivit bedragen handlar om att hjälpa dem att känna sig stöttade och omhändertagna, inte om att få dig själv att framstå som en bättre person.

Slutord

En av de viktigaste sakerna du kan göra när du är vän med ett offer för en otrogen make eller maka är att lyssna. Visa att du bryr dig om dem och att de fortfarande är värdefulla i ditt liv.

Försök inte få dem att må bättre på sitt eget sätt, utan erbjud dem bara stöd och uppmuntran.

Det är viktigt att du lägger dina egna åsikter åt sidan och hjälper dem att hantera denna svåra situation på ett så varsamt sätt som möjligt så att de kan återhämta sig från den så snabbt som möjligt.

Den här processen kan ta tid och se till att de förstår att du finns där för dem.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.