Ako utešiť niekoho, kto bol podvedený: 12 dôležitých tipov

Podvádzanie je zničujúce pre všetky zúčastnené strany.

Pre podvedenú osobu je realita nevery zradou, pri ktorej môže mať pocit, že sa pod ňou zrútil svet. Možno tomu nechce veriť, ale bolesť sa nakoniec prejaví.

Preto vám prinášame dôležité rady, ktoré im pomôžu zvládnuť túto ťažkú situáciu, zotaviť sa a uzdraviť. Nasledujúcich 12 tipov vám ukáže, ako utešiť niekoho, kto bol podvedený:

1) Nepoučujte ich

Utešovať niekoho, kto bol podvedený, môže byť náročné.

Môžu mať otázky a potrebujú, aby ste im pomohli nájsť odpovede. To posledné, čo by možno chceli počuť, je váš dobre mienený názor na ich charakter alebo ich voľbu vzťahu.

Vyžeňte z mysle akékoľvek odsudzujúce myšlienky a počúvajte, čo vám chcú o situácii povedať. Vašou hlavnou úlohou je byť počúvajúcim uchom a emocionálnou podporou.

Nemusíte im hovoriť, že sa mýlia alebo že ich partner je zlý človek. Nechcú to počuť a vy by ste nemali poukazovať na ich chyby, pretože ich to len ešte viac rozruší, keď si budú myslieť, akí ste necitliví.

Namiesto toho si vypočujte ich obavy a úprimne sa im snažte pomôcť. Vďaka tomu budú mať pocit, že vám na nich záleží a že existujú ľudia, ktorí rozumejú tomu, čím prechádzajú.

2) Pokúste sa prestať obviňovať

Obviňovanie môže byť silnou motiváciou, ale je dôležité, aby ste sa príliš nesústredili na to, kto je vinný.

Osoba, ktorá bola podvedená, možno urobila veci, ktoré ľutuje, a môže byť veľmi lákavé myslieť si, že ak by sa jej podaril nejaký čin, všetko by bolo v poriadku.

Takýto prístup však málokedy prináša riešenie a zvyčajne situáciu len zhoršuje.

Namiesto toho sa zamerajte na skutočnosť, že boli zradení, a na emocionálnu daň, ktorú si to na nich vyžiadalo. Pomôžte im uvedomiť si, že nie sú na vine.

Keď sa budú stále obviňovať, môže im to sťažiť posunúť sa ďalej a uzdraviť sa. Preto by ste sa mali zamerať na to, že oni sú tu obeťou a že potrebujú byť v tomto období milovaní a podporovaní.

Keď teraz obviňujú svojho partnera, osobu, ktorá podviedla, snažte sa sústrediť na emocionálnu bolesť, ktorú prežili, a nie na činy, ktorými sa k tomu mohli dopracovať. Uznajte, že to, čo sa stalo, je nespravodlivé, ale že na vine je ich partner, nie oni.

3) Pomôžte im pochopiť, prečo podvodníci robia to, čo robia.

Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale pochopenie toho, prečo podvádzači podvádzajú, môže byť užitočné. Hoci im to neprinesie úľavu od bolesti, ktorou trpia, môže im to pomôcť dištancovať sa od tejto situácie.

Samozrejme, bude to závisieť od nich, nie od vás.

Možno vás láka chcieť vysvetliť, prečo vás partner podviedol, ale nerobte to bez jeho súhlasu! Často to môže viesť k hádke tam a späť, v ktorej obviňujú svojho partnera alebo oni obviňujú seba.

Podvodníci podvádzajú, pretože nie sú schopní riešiť problémy vo vzťahu. Nedokážu komunikovať, nechcú riešiť hádky a je pre nich jednoduchšie zostať v nešťastnom vzťahu, ako čeliť svetu osamote.

Ako som už spomínal, ak o tom nechcú počuť, rozprávanie o tom by ich mohlo odradiť a vyvolať v nich pocit, že ich situácia je beznádejná.

Nie je to produktívne a pravdepodobne ich to len ešte viac rozruší. Môžete sa pokúsiť udržať rozhovor pozitívny a zamerať sa na pozitívne aspekty ich vzťahu a jeho ukončenia.

Rozprávanie o dobrých veciach, ktoré v živote majú, im pomôže sústrediť sa na to, čo majú, a nie na to, čo nemajú.

4) Buďte zdrojom podpory

Keď utešujete niekoho, kto bol podvedený, nezabudnite mu ukázať, že ste tu pre neho bez ohľadu na to, čo sa stane.

V tejto situácii sa pravdepodobne cítia stratení a osamelí, preto sa im snažte dať najavo, že vám na nich záleží a že im poskytnete akúkoľvek emocionálnu podporu, ktorú budú potrebovať. Aj keď sa im možno nebudete môcť ozývať často, v priebehu týždňa alebo dokonca mesiaca ich rôznymi spôsobmi kontrolujte.

Prejavte im súcit tým, že im dáte priestor a čas, ak o to požiadajú, a zároveň im dáte najavo, že ste stále k dispozícii, ak to budú potrebovať.

Pravidelne sa ich pýtajte, ako sa cítia a či im môžete nejako pomôcť. Ak sa necítia pohodlne hovoriť o svojich pocitoch, dajte im najavo, že ich chápete a radi ich vypočujete, ak sa vám rozhodnú zveriť.

Časom im to pomôže naučiť sa otvoriť a podeliť sa s vami o svoje pocity. Ak ešte stále nie sú pripravené, netlačte na ne a nenúťte ich do toho.

5) Uznajte, ako sa cítia

Nezľahčujte bolesť, ktorú cítia. Namiesto toho im dajte najavo, že chápete, aké je to bolestivé.

Môže byť užitočné zamerať sa na fyzickú bolesť, ktorú môžu prežívať, pretože to pomáha kvantifikovať situáciu spôsobom, ktorému rozumejú.

Vysvetlite im, že ich telo im signalizuje, že sa stalo niečo hrozné, a že túto bolesť možno zmierniť tým, že sa obráti na iných ľudí a oznámi im, ako sa cíti.

Preto je veľmi dôležité zostať s nimi v kontakte a pravidelne kontrolovať, ako sa im darí. Je však dôležité si uvedomiť, že táto podpora nemusí mať podobu rád.

Konfrontovať ich s ich obavami môže byť pre nich náročné a stále by mali mať možnosť rozhodnúť sa, či chcú počuť, čo im chcete povedať. Na diskusiu o všetkých týchto veciach budú mať dostatok času neskôr, keď budú pripravení.

Dajte im najavo, že ste tu pre nich bez ohľadu na to, čo sa stane, a že nech sa stane čokoľvek, pravdepodobne potrvá nejaký čas, kým si všetko uvedomia.

Ignorovanie ich bolesti alebo odstrkovanie im toto obdobie len sťaží.

6) Vedieť, kedy dať priestor

Je dôležité vedieť, kedy im dať priestor a nechať ich robiť to, čo potrebujú sami.

Ak ich partner podviedol, je pravdepodobné, že ich zradil niekto, komu hlboko dôverovali. Je pravdepodobné, že to pre nich bude veľmi emocionálne obdobie a možno budú potrebovať obmedziť kontakt s vami, aby mohli prejsť rôznymi fázami vyrovnávania sa s touto situáciou.

Dovoľte mi pripomenúť, že môže byť užitočné hovoriť o tom, ako sa telo vyrovnáva so stresovými situáciami, a o tom, že informovanie druhých o tom, ako sa cítite, im môže pomôcť uzdraviť sa.

Môže byť tiež užitočné, aby strávili čas osamote a premýšľali o tom, čo sa stalo a čo urobil ich partner - takže sa možno budete chcieť prestať snažiť neustále ich oslovovať.

Ak sa s nimi chcete rozprávať alebo sa ich dotýkať, urobte to, keď budú pripravení.

Nie je to preto, že by netruchlili za svojím partnerom alebo preto, že by sa k vám správali chladne. Je to dôležitá súčasť ich procesu uzdravovania, ktorú potrebujú, aby sa mohli pohnúť ďalej.

7) Prineste im jedlo (alebo nápoje) na upokojenie

Osoba, ktorá bola podvedená, by sa cítila byť doma, napríklad vo svojom dome alebo izbe, pretože sa necíti dobre, keď ide von na verejnosť. Keď jej prinesiete jedlo alebo nápoj, aby ste ju rozveselili, je to znamenie, že na ňu myslíte.

Mohlo by pomôcť priniesť im ich obľúbené jedlo, občerstvenie alebo obľúbený nápoj.

Toto jedlo alebo nápoj im môže veľmi pomôcť prekonať toto emocionálne vyčerpávajúce obdobie, preto si dajte záležať na tom, aby ste to naplánovali a uistili sa, že máte na to pravidelne čas.

Káva, čaj, víno alebo akýkoľvek iný druh alkoholu je skvelý na povzbudenie, pretože znižuje pocit smútku a pomáha zmierniť fyzickú bolesť, ktorú prežívajú.

Akokoľvek ich partner podviedol, môže byť užitočné pripomenúť im, že ich pocity sa nezmenia zo dňa na deň. Preto je potrebné pripomenúť im, aby nevynechávali jedlo a jedli výživné potraviny, pretože je dôležité starať sa o telo.

8) Počkajte, kým budú pripravení

Niekedy si myslíme, že každý bude rozrušený určitou vecou a že mu to ublíži.

V skutočnosti sa väčšina ľudí kvôli takýmto veciam okamžite nezhroutí. Môžu sa obávať, ako to dopadne, keď ich partner skončí s neverou, ale to, že sa obávajú, neznamená, že sa tak budú cítiť vždy.

Aj keď si myslíte, že niektorí ľudia budú naštvaní, začnite im pripomínať, že to tak pravdepodobne nebude pre väčšinu ľudí.

Tiež im pripomeňte, že prvým krokom k uzdraveniu je hovoriť o tom, ako sa cítia, a vyrovnať sa s tým, čo sa stalo. Otvorenosť a pomenovanie im pomôže začať proces prijímania vecí takých, aké sú.

Rozhovor o ich pocitoch im tiež pomôže pochopiť, čo to znamená pre budúcnosť a ich schopnosť dôverovať iným ľuďom v budúcnosti.

Nechajte im čas a verte, že sú silní a že túto situáciu zvládnu.

9) Spýtajte sa ich, čo by chceli, aby ste urobili

Môže byť ťažké vedieť, ako sa v takejto situácii zachovať.

Tí, ktorí sú smutní, nahnevaní alebo trochu skleslí, budú mať niekedy dosť slabú motiváciu niečo robiť.

Nie je na tom vôbec nič zlé, pretože je úplne normálne, že sa im v tomto období nechce veľa robiť a majú dosť zlú náladu.

Môžu sa tiež obávať povedať svojim priateľom, že ich partner podviedol.

V takýchto prípadoch môže byť užitočné opýtať sa ich, čo chcú, aby ste urobili, a kde cítia, že im to pomôže uzdraviť sa.

Možno by radšej, keby im v tomto období pomohli iní ľudia a nemuseli o tom hovoriť, pretože to môže byť ťažké.

Spýtajte sa, čo je pre nich momentálne najlepšie, a urobte všetko, čo im pomôže cítiť sa lepšie.

10) Pomôžte im nájsť nový spôsob, ako sa s tým vyrovnať

Pomôže vám zistiť, či majú nejaké aktivity alebo koníčky, ktoré ich bavia.

Ak ste už niečo podobné robili, je možné, že viete o veciach, ktoré by vám mohli pomôcť.

Možno ich partner podviedol, ale to neznamená, že sa kvôli tomu budú cítiť v práci horšie. Je dôležité si uvedomiť, že každý je iný a to, čo funguje na jedného, nemusí nutne fungovať na druhého.

Môžu sa naučiť novú zručnosť alebo jazyk, ísť von na víkend alebo dokonca cvičiť jogu, čo je nový spôsob, ako sa vyrovnať so situáciou - najmä ak majú pocit, že im v živote niečo chýba.

Koniec koncov, nie je nič zlé na tom, ak sa venujú novému koníčku, ktorý im pomôže prekonať neúspešný vzťah.

Čokoľvek, vďaka čomu sa cítia lepšie, robte pravidelne. Pomôže im to posunúť sa v živote ďalej a začať obnovovať vzťah s partnerom.

11) Vyhnite sa tomu, aby ste im hovorili, čo majú robiť

Každý má iné spôsoby riešenia vecí. Aj keď je to niečo, čo možno chcete urobiť, je dôležité si uvedomiť, že to budú riešiť svojím vlastným spôsobom.

Hoci môžu byť práve teraz smutní alebo nahnevaní, nemusia byť na tento krok v procese pripravení.

V takýchto prípadoch môže byť užitočné, ak sa s nimi najprv porozprávate o tom, čo cítia, a až potom urobíte závery o tom, čo by ste mali ako priateľ urobiť.

Môžete urobiť niečo iné a len im dať najavo, že máte iné plány, ale možno sa tak budú cítiť lepšie, ako keď sa budete snažiť vnútiť im svoje predstavy.

O svojich pocitoch však neklamte - keď sa s niekým dlho kamarátite, je normálne, že s ním zdieľate veľa tajomstiev. Niekedy si osoba, ktorá sa stala obeťou partnerovej nevery, položí otázku, či môže svojim priateľom dôverovať. Je to normálne a je to súčasť procesu smútenia.

Môže byť ťažké vedieť, čo povedať a kedy to povedať, pretože nechcete urobiť alebo povedať nič, čo by mohlo vyvolať väčšiu bolesť alebo ich zraniť. Ak ste blízky priateľ, možno budete musieť byť úprimní k svojim pocitom a k tomu, čo to znamená pre budúcnosť.

Nezabudnite, že sa môžu spýtať, ako sa cítite. Pomôže im to pochopiť, čo to znamená pre ich vlastný vzťah.

12) Nevynechávajte praktické záležitosti

Osoba, ktorú podviedli, možno nechce hovoriť, ale stále potrebuje jesť, spať a žiť. Je dôležité, aby ste jej dali najavo, že ste na jej strane a že ste tu pre ňu.

Ponúknite im pomoc s praktickými vecami, ako je nákup potravín, stravovanie alebo pranie.

Možno vás požiadajú, aby ste na krátky čas zohrali úlohu ich hlavného opatrovníka, a je dôležité, aby ste to neodmietli. Podvádzanie je veľmi ťažká situácia pre všetkých zúčastnených a tým, že im poskytnete určitý čas svojej lásky a podpory, im urobíte láskavosť.

Môže im to pomôcť cítiť sa výnimočne, že s nimi súcitíte v inak chaotickej situácii. Môžete im pomôcť aj s inými praktickými záležitosťami, ako je platenie účtov alebo organizácia financií, pretože im to môže pomôcť cítiť sa viac pod kontrolou svojej situácie.

Keď sa ponúknete, že pre nich tieto veci urobíte, je dôležité, aby ste to nerobili kvôli sebe. Pomoc niekomu, koho podviedli, je o tom, aby ste mu pomohli cítiť podporu a starostlivosť, nie o tom, aby ste vyzerali ako lepší človek.

Záverečné slová

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, keď sa priatelíte s obeťou podvádzajúceho manžela, je počúvať. Ukážte, že vám na nich záleží a že si ich vo svojom živote stále vážite.

Nesnažte sa ich presvedčiť, aby sa cítili lepšie svojím vlastným spôsobom, namiesto toho im len ponúknite podporu a povzbudenie.

Je dôležité odložiť bokom vlastné názory a pomôcť im zvládnuť túto ťažkú situáciu čo najšetrnejšie, aby sa z nej čo najrýchlejšie vyliečili.

Tento proces môže trvať určitý čas. Uistite sa, že chápu, že ste tu pre nich.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.