Jedwali la yaliyomo
Kudanganya ni jambo la kuumiza kwa wahusika wote.
Kwa mtu ambaye alitapeliwa, ukweli wa ukafiri ni usaliti ambao unaweza kuhisi kama ulimwengu umesambaratika. Huenda hawataki kuamini, lakini maumivu yatazama hatimaye.
Kwa hivyo hapa kuna vidokezo muhimu vya kuwasaidia kukabiliana na hali hii ngumu, kupona na kupona. Vidokezo 12 vifuatavyo vitakuonyesha jinsi ya kumfariji mtu ambaye alitapeliwa:
1) Usimhutubie
Kumfariji mtu aliyetapeliwa. inaweza kuwa changamoto.
Wanaweza kuwa na maswali na wanahitaji wewe kuwasaidia kupata majibu. Kitu cha mwisho ambacho wanaweza kutaka kusikia ni maoni yako yenye nia njema juu ya tabia zao, au chaguo lao la uhusiano.
Ondoa mawazo yoyote ya kuhukumu akilini mwako na usikilize wanachosema kuhusu hali hiyo. Kazi yako kuu ni kuwa sikio la kusikiliza na usaidizi wa kihisia.
Huhitaji kuwaambia kwamba wamekosea, au kwamba mwenza wao ni mtu mbaya. Hawataki kusikia, na hupaswi kuonyesha dosari ndani yao kwa sababu watakasirika zaidi kwa kufikiria jinsi unavyokosa hisia.
Badala yake, sikiliza mahangaiko yao na ujaribu kwa dhati wasaidie. Kufanya hivi kutawasaidia kujisikia kama unawajali na kwamba kuna watu wanaoelewa kile wanachopitia.
2) Jaribu kukomesha lawama
Lawama inaweza kuwajukumu la mlezi wao mkuu kwa muda mfupi na ni muhimu si kukataa hii. Kudanganya ni hali ngumu sana kwa kila mtu anayehusika na kwa kuwapa muda kwa upendo na usaidizi wako, utakuwa unawafanyia hisani.
Inaweza kuwasaidia kujisikia maalum kwamba unawahurumia sana katika hali nyingine ya fujo. Unaweza pia kuwasaidia kwa vitendo vingine kama vile kulipa bili au kupanga fedha zao, kwa kuwa hii inaweza kuwasaidia kujisikia kudhibiti hali zao zaidi.
Unapojitolea kuwafanyia mambo haya, ni muhimu usifanye hivyo. Usifanye juu yako. Kumsaidia mtu ambaye alidanganywa ni kumsaidia ajisikie kuungwa mkono na kujaliwa, si kujifanya uonekane kama mtu bora.
Maneno ya mwisho
Mojawapo ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya wakati uko marafiki na mwathirika wa mke cheating ni kusikiliza. Onyesha kwamba unawajali na kwamba bado wanathaminiwa katika maisha yako.
Usijaribu kuwafanya wajisikie bora kwa njia yao wenyewe, badala yake wape tu usaidizi na kuwatia moyo.
Ni muhimu kuweka kando maoni yako mwenyewe na kuwasaidia kukabiliana na hali hii ngumu kwa upole iwezekanavyo ili wapone kutokana nayo haraka iwezekanavyo.
Mchakato huu unaweza kuchukua muda. Hakikisha kwamba wanaelewa kuwa uko kwa ajili yao.
Je, ulipenda makala yangu? Like mimi kwenye Facebook ili kuona zaidimakala kama haya kwenye mpasho wako.
kichocheo chenye nguvu, lakini ni muhimu kutozingatia sana ni nani mwenye makosa.Mtu ambaye alidanganywa anaweza kuwa amefanya mambo ambayo alijutia na inaweza kuwa kishawishi sana kufikiria kwamba laiti wangeenda. kupitia kitendo ambacho kila kitu kingekuwa sawa.
Hata hivyo, mtazamo huu mara chache huleta kufungwa na kwa kawaida hufanya hali kuwa mbaya zaidi.
Badala yake, zingatia ukweli kwamba wamesalitiwa na athari ya kihisia ambayo hii imechukua juu yao. Wasaidie watambue kwamba hawana makosa.
Unaona, wanapoendelea kujilaumu, inaweza kuwa vigumu kwao kuendelea na kupona. Kwa hiyo, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba wao ni mhasiriwa hapa, na kwamba wanahitaji kupendwa na kuungwa mkono kwa wakati huu.
Sasa wanapomlaumu mwenza wao, mtu aliyedanganya, jaribu kuzingatia maumivu ya kihisia ambayo wamepitia, na si hatua ambazo huenda wamechukua ili kufika huko. Kubali kwamba kilichotokea si haki, lakini kwamba mwenza wake ndiye mwenye makosa, si wao. lakini kuelewa kwa nini wadanganyifu wanadanganya kunaweza kusaidia. Ingawa haitaleta uchungu wanaopata nafuu yoyote, inaweza kuwasaidia kujitenga na hali hiyo.
Bila shaka, hili litakuwa juu yao na si wewe.
Inaweza kukujaribu kutakakueleza kwa nini mpenzi wao alidanganya, lakini usifanye hivyo bila ridhaa yao! Hii mara nyingi inaweza kusababisha mabishano ya nyuma na mbele ambapo wanawalaumu wenzi wao au wao kujilaumu.
Wadanganyifu hudanganya kwa sababu hawawezi kushughulikia matatizo yao ya uhusiano. Hawawezi kuwasiliana, hawataki kushughulika na mabishano na wanaona ni rahisi kusalia katika uhusiano usio na furaha badala ya kuukabili ulimwengu peke yao.
Kuwa mwangalifu unapozungumzia somo hili nyeti ingawa. Kama nilivyotaja, kama hawataki kuisikia basi kuizungumzia kunaweza kuwasukuma mbali na kuwafanya wahisi kama hali yao haina tumaini.
Hii haina tija na inaelekea itawakasirisha. zaidi. Unaweza kujaribu kuweka mazungumzo kuwa chanya, na kuzingatia mambo chanya ya uhusiano wao na mwisho wake.
Kuzungumza kuhusu mambo mazuri waliyo nayo katika maisha yao kutawasaidia kuzingatia kile walichonacho badala ya kuzingatia. yale ambayo hawana.
4) Kuwa chanzo cha usaidizi
Unapomfariji mtu aliyetapeliwa, hakikisha umemwonyesha kuwa wewe ndiye. kuna kwa ajili yao haijalishi nini kitatokea.
Wana uwezekano wa kujisikia wamepotea na wapweke katika hali hii, kwa hivyo jaribu kuwafahamisha kwamba unawajali na utatoa usaidizi wowote wa kihisia wanaohitaji. Ingawa huenda usiweze kuwafikia mara kwa mara, wasiliana nao kwa njia mbalimbali wiki nzima,au hata mwezi.
Onyesha huruma yako kwa kuwapa nafasi na wakati wakikuomba, lakini wajulishe kuwa bado unapatikana kuzungumza kama watahitaji.
Waulize mara kwa mara jinsi ya kufanya hivyo. wanahisi na ikiwa kuna chochote unachoweza kufanya ili kusaidia. Ikiwa hawajisikii vizuri kuzungumzia hisia zao, wajulishe kuwa unaelewa na utafurahi kuwasikiliza wakiamua kukueleza siri zao.
Baada ya muda, hii itawasaidia kujifunza jinsi ya kufanya hivyo. kufungua na kushiriki hisia zao na wewe. Ikiwa bado hawako tayari, usiwashurutishe au kuwasukuma ndani yake.
5) Thibitisha jinsi wanavyohisi
Usidharau maudhi wanayohisi. Badala yake, wajulishe kwamba unaelewa jinsi ilivyo chungu.
Inaweza kusaidia kuangazia maumivu ya kimwili ambayo huenda wanapata kwa kuwa inasaidia kuhesabu hali kwa njia wanayoweza kuelewa.
Waeleze kwamba miili yao inawaashiria kwamba jambo baya limetokea, na kwamba maumivu haya yanaweza kupunguzwa kwa kuwafikia watu wengine na kuwafahamisha jinsi wanavyohisi.
Hii ndiyo sababu ni ni muhimu sana kuendelea kuwasiliana nao na uangalie mara kwa mara ili kuona jinsi walivyo. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa usaidizi huu hauhitaji kuwa katika mfumo wa ushauri.
Kukabiliana nao na mahangaiko yao kunaweza kuwa jambo kubwa la kuzingatia na bado wanapaswa kuwa na chaguo la iwapo au la.wanataka kusikia unachosema. Kutakuwa na muda mwingi wa wao kujadili mambo haya yote baadaye watakapokuwa tayari.
Wajulishe tu kwamba uko kwa ajili yao bila kujali kitakachotokea, na kwamba chochote kitakachotokea, pengine kitachukua muda fulani. wakati wa kila kitu kuzama.
Kupuuza maumivu yao au kuwasukuma kutafanya wakati huu kuwa mgumu zaidi kwao.
6) Jua wakati wa kutoa nafasi
Ni muhimu kujua wakati wa kutoa nafasi na kuwaacha wafanye wanachohitaji kufanya peke yao.
Ikiwa wenzi wao amewadanganya, kuna uwezekano kwamba wamesalitiwa na mtu waliyemwamini sana. Huu unaweza kuwa wakati wa kihisia sana kwao na wanaweza kuhitaji kupunguza kiwango cha mawasiliano waliyo nayo na wewe ili waweze kupitia hatua mbalimbali za kukabiliana na hili.
Acha nikukumbushe kwamba inaweza kusaidia kuzungumzia jinsi mwili unavyoshughulika na hali zenye mfadhaiko na jinsi kuwajulisha wengine jinsi unavyohisi kunaweza kuwasaidia kupona.
Inaweza pia kuwa msaada kwao kutumia muda peke yao kufikiri kuhusu kile kilichotokea na kile kilichotokea. mwenza wao alifanya hivyo - kwa hivyo unaweza kuacha kujaribu kuwafikia kila wakati.
Ikiwa unataka kuzungumza au kuwagusa, fanya hivyo wakiwa tayari.
Hii sivyo. si kwa sababu hawahuzunishi wenza wao au kwa sababu wanakuwa baridi kwako. Ni sehemu muhimu ya mchakato wao wa uponyaji ambao wanahitaji ndaniili kuendelea.
7) Mletee chakula cha kustarehesha (au vinywaji)
Mtu aliyelaghaiwa atahisi kukaa ndani kama vile ndani ya nyumba au chumba chake kwa vile hajisikii vizuri. kwenda hadharani. Unapowaletea chakula au vinywaji ili kuwachangamsha, ni ishara kwamba unawafikiria.
Inaweza kusaidia kuwaletea mlo wao wapendao au vitafunio, au kinywaji wapendacho.
Hii chakula au kinywaji kinaweza kuwa msaada mkubwa kwao kustahimili wakati huu wa kuchosha kihisia, kwa hivyo weka juhudi katika kukipanga na kuhakikisha kuwa una muda wa kufanya hivyo mara kwa mara.
Kahawa, chai, divai au chochote kile. aina nyingine ya pombe ni nzuri kwa ajili ya kufurahisha watu kwa vile inapunguza hisia za huzuni na husaidia kupunguza maumivu ya kimwili wanayopata.
Hata hivyo wenzi wao aliwadanganya, inaweza kusaidia kuwakumbusha kwamba hisia zao haitabadilika mara moja. Kwa hivyo ni lazima kuwakumbusha wasiruke milo na kula vyakula vya lishe, kwa sababu ni muhimu kutunza mwili.
8) Subiri hadi wawe tayari
Wakati mwingine, tunafikiri. kwamba kila mtu atakerwa na jambo fulani na litawaumiza.
Kwa kweli, watu wengi hawatasambaratika mara moja kutokana na aina hii ya mambo. Wanaweza kuwa na wasiwasi kuhusu jinsi mambo yatakavyokuwa wakati mwenzi wao ataishia kuwadanganya, lakini kwa sababu tu wana wasiwasi haimaanishi kuwa watahisi kila wakati.kwa njia hii.
Hata kama unafikiri kwamba baadhi ya watu watakerwa, anza kuwakumbusha jinsi ambavyo pengine haitakuwa hivi kwa watu wengi.
Pia, wakumbushe kwamba hatua ya kwanza uponyaji ni kuzungumza juu ya jinsi wanavyohisi na kukubaliana na kile kilichotokea. Kuwa muwazi kuhusu hilo na kulitaja huwasaidia kuanza mchakato wa kukubali mambo jinsi yalivyo.
Kuzungumza kuhusu hisia zao pia kutawasaidia kuelewa maana ya hili kwa siku zijazo na uwezo wao wa kuamini watu wengine katika siku zijazo. .
Waache wachukue muda wao, na waamini kwamba wana nguvu na wanaweza kuishinda hali hii.
9) Waulize wangependa ufanye nini
Inaweza kuwa vigumu kujua jinsi ya kukabiliana na hali kama hii.
Kwa wale walio na huzuni, hasira au chini kidogo, kutakuwa na wakati ambapo watakuwa na huzuni. hawana ari ya kufanya mambo.
Hakuna ubaya na hili hata kidogo, kwa kuwa ni jambo la kawaida kwao kutojisikia kufanya mengi na kuwa katika hali ya chini kwa wakati huu.
Wanaweza pia kuwa na wasiwasi wa kuwaambia marafiki zao kwamba wenzi wao waliwalaghai.
Katika hali kama hii, inaweza kusaidia kuwauliza wanachotaka ufanye na ni wapi wanaona kuwa kitawasaidia kupona.
Labda wangependa watu wengine wawasaidie wakati huu bila kulazimika kulizungumzia kwa kuwa hili linaweza kuwa gumu.
Uliza tu.wanachohisi ni kitu bora zaidi kwao kwa sasa na kufanya chochote kitakachowafanya wajisikie vizuri.
10) Wasaidie kutafuta njia mpya ya kustahimili
Inaweza kusaidia kukabiliana na hali hiyo. angalia kama kuna shughuli au burudani zozote wanazofurahia.
Ikiwa umefanya kitu sawa na hiki hapo awali, kuna uwezekano kwamba unaweza kujua mambo ambayo yanaweza kusaidia.
Labda yao mpenzi aliwadanganya, lakini hii haimaanishi kuwa itawafanya wajisikie vibaya zaidi katika kazi zao. Ni muhimu kukumbuka kuwa kila mtu ni tofauti na kile kinachofaa kwa mtu mmoja si lazima kifanye kazi kwa mwingine.
Angalia pia: Tabia 19 za utu wa mtu mkarimu kweliHuenda wakapata kujifunza ujuzi au lugha mpya, kwenda nje wikendi au hata kufanya yoga kwa njia mpya. ili kukabiliana na hali hiyo - haswa ikiwa wanahisi kama kuna kitu kinakosekana maishani mwao. 0>Chochote kinachowafanya wajisikie vizuri, kifanye mara kwa mara. Hii itawasaidia kusonga mbele na maisha yao na kuanza kujenga upya uhusiano wao na wenzi wao.
11) Epuka kuwaambia nini cha kufanya
Kila mtu ana njia tofauti za kushughulikia mambo. Ingawa hili ni jambo ambalo unaweza kutaka kufanya, ni muhimu kukumbuka kwamba watashughulikia hili kwa njia yao wenyewe.
Ingawa wanaweza kuwa na huzuni au hasira hivi sasa, huenda hawako tayari kwa hili. ingiamchakato.
Katika hali kama hii, inaweza kusaidia kuwafanya waongee kuhusu wanachohisi kwanza kabla ya kufanya hitimisho lolote kuhusu unachopaswa kufanya kama rafiki.
Unaweza kufanya kitu kingine na wajulishe tu kwamba una mipango tofauti, lakini hii inaweza kuwafanya wajisikie vizuri zaidi kuliko ukijaribu kulazimisha mawazo yako mwenyewe juu ya hali hiyo.
Lakini usidanganye kuhusu hisia zako – unapo ni marafiki na mtu kwa muda mrefu, ni kawaida kushiriki siri nyingi naye. Wakati mwingine, mtu ambaye alikuwa mwathirika wa ukafiri wa mpenzi wake atauliza ikiwa wanaweza kuwaamini marafiki zao. Hili ni jambo la kawaida na ni sehemu ya mchakato wa kuomboleza.
Hii inaweza kufanya iwe vigumu kujua la kusema na wakati wa kusema kwa kuwa hutaki kufanya au kusema chochote ambacho kinaweza kusababisha maumivu zaidi au kuwaumiza. . Ikiwa wewe ni rafiki wa karibu, huenda ukahitaji kuwa mkweli kuhusu hisia zako na maana ya hii kwa siku zijazo.
Kumbuka kwamba wanaweza kukuuliza jinsi unavyohisi. Hii inawasaidia kuelewa maana ya hii kwa uhusiano wao wenyewe.
12) Usiruke vitendo
Mtu ambaye alidanganywa huenda hataki kuzungumza, lakini bado anahitaji kula. , lala na ufanye maisha. Ni muhimu kuwafahamisha kuwa uko upande wao na kwamba uko kwa ajili yao.
Jitolee kuwasaidia kwa mambo ya vitendo, kama vile ununuzi wa mboga, chakula au nguo.
Wanaweza kukuuliza ucheze
