浮気された人を慰める方法：12の重要なヒント

浮気は関係者全員にとって破壊的なものです。

浮気された人にとって、不倫の現実は、世界が自分の足元から崩れていくように感じられる裏切り行為です。 彼らはそれを信じようとしないかもしれませんが、痛みはいずれ身にしみるでしょう。

そこで、この困難な状況に対処し、回復し、癒すための重要なヒントを紹介します。 以下の12のヒントは、浮気をされた人を慰める方法を示しています：

1）説教しない

浮気をされた人を慰めるのは難しいことです。

彼らが一番聞きたくないのは、自分の性格や人間関係の選択に対する、あなたの良かれと思っての意見かもしれません。

あなたの主な仕事は、相手の話を聞き、心の支えになることです。

相手はそれを聞きたくないのですから、相手の欠点を指摘するのはやめておいたほうがよいでしょう。

そうすることで、相手は「自分のことを気にかけてくれている」「自分の気持ちをわかってくれる人がいる」と感じることができます。

2）責めることをやめてみる

非難は強力な動機付けになりますが、誰が悪いかに焦点を当て過ぎないことが重要です。

浮気された人は、後悔するようなことをしていたかもしれませんし、その行動さえしていればすべてがうまくいったと思いたくなることもあります。

しかし、このような態度は、終結をもたらすことはほとんどなく、通常は状況を悪化させるだけです。

その代わりに、裏切られた事実と、そのために受けた精神的な負担に焦点を当て、自分に非がないことを認識させるようにします。

自分を責めてばかりいると、前に進むことも癒すことも難しくなってしまいます。 そのため、相手が被害者であるという事実に焦点を当て、この時期には愛とサポートが必要であることを伝える必要があります。

今、彼らがパートナー、つまり浮気をした人を責めるとき、彼らが経験した精神的苦痛に焦点を当てるようにしなさい。 起こったことは不公平であると認めるが、自分ではなく、パートナーが悪いのだと思う。

3) 浮気者がなぜそのようなことをするのかを理解させる

最初はそう思えないかもしれませんが、浮気者がなぜ浮気をするのかを理解することは役に立ちます。 彼らが苦しんでいる痛みが緩和されるわけではありませんが、その状況から距離を置くことができるかもしれません。

もちろん、これはあなたではなく、彼ら次第でしょう。

パートナーが浮気した理由を説明したくなるかもしれませんが、相手の同意なしにそれをするのはやめましょう！そうすると、相手がパートナーを責めたり、相手が自分を責めたりと、往復の口論になることがよくあります。

浮気する人は、人間関係の問題に対処できないから浮気するのです。 コミュニケーションがとれず、議論に対処するのが嫌で、一人で世界に立ち向かうより、不幸な関係にとどまる方が簡単だと思うのです。

しかし、このデリケートな話題を切り出すときには注意が必要です。 先ほど述べたように、もし相手が聞きたくないと思っているのであれば、その話をすることで相手を遠ざけ、自分の状況が絶望的であると思わせてしまうかもしれません。

会話を前向きにし、二人の関係やその終わり方の良い面に焦点を当てるようにするとよいでしょう。

自分の人生にある良いものについて話すことで、自分にないものよりもあるものに目を向けることができるようになります。

4) サポートの源となる

浮気された人を慰めるときは、どんなことがあってもそばにいることをアピールしてください。

このような状況では、相手は迷い、孤独を感じていると思いますので、あなたが相手を気遣い、必要な精神的サポートをすることを伝えてみてください。 頻繁に連絡を取ることはできないかもしれませんが、1週間、あるいは1ヶ月を通して様々な形で相手のことを確認してみてください。

相手が要求すれば、スペースと時間を与え、必要であればまだ話せることを伝えることで、あなたの思いやりを示す。

もし、相手が自分の気持ちを話しにくそうにしていたら、あなたの気持ちを理解し、打ち明けてくれるなら喜んで話を聞きますよと伝えてください。

もし、まだ準備が整っていないようであれば、プレッシャーをかけたり、押し付けるようなことはしないでください。

5) 相手の気持ちを察する

相手が感じている傷を軽視せず、その辛さを理解していることを伝えましょう。

身体的な痛みに焦点を当てることで、状況を数値化して理解することができます。

自分の体が、何か恐ろしいことが起こったことを知らせているのだと説明し、この痛みは、他の人に手を差し伸べ、自分の気持ちを伝えることで和らげることができると説明する。

しかし、このようなサポートは、アドバイスという形でなくてもいいということを忘れてはいけません。

また、あなたの話を聞くかどうかの選択権もあります。

何が起こっても、あなたがそばにいること、そして何が起こっても、すべてが理解できるまで時間がかかることを伝えてください。

相手の痛みを無視したり、突き放したりすることは、この時間をより困難なものにするだけです。

6）スペースを与えるタイミングを知る

どのタイミングでスペースを与え、一人でやるべきことをやらせてあげるかが重要です。

パートナーが浮気をした場合、深く信頼していた人に裏切られた可能性があります。 これは、彼らにとって非常に感情的な時間である可能性が高く、この問題に対処するためのさまざまな段階を通過するために、あなたとの接触量を減らす必要があるかもしれません。

ストレスフルな状況に体がどのように対処するか、また、自分の気持ちを相手に伝えることが相手の癒しにつながるということを話すと、役に立つことがあることを思い出してほしいです。

また、一人で何が起こったのか、パートナーが何をしたのかを考える時間を持つことも有効である。

話したり触ったりしたい場合は、相手がその気になった時にしてください。

これは、相手が悲しんでいないからとか、あなたに冷たいからということではなく、相手が前に進むために必要な、大切な癒しのプロセスなのです。

7）自分たちのコンフォートフード（またはドリンク）を持参する。

浮気された人は、人前に出るのが嫌で、家や部屋に引きこもりがちになります。 励まそうと食べ物や飲み物を持ってくるのは、相手のことを思っている証拠です。

好きな食事やお菓子、好きな飲み物を持っていくのもいいかもしれませんね。

この食べ物や飲み物は、精神的に疲れる時期を乗り切るための大きな助けになるかもしれないので、計画を立てて定期的に行う時間を確保することに力を入れましょう。

コーヒー、紅茶、ワインなどのアルコールは、悲しい気持ちを抑え、肉体的な苦痛を和らげる効果があるので、人を元気づけるのに適しています。

いくらパートナーが浮気をしたとはいえ、一朝一夕に気持ちが変わるわけではないのだから、食事を抜いたりせず、栄養価の高いものを食べるなど、体をいたわることも大切だ」と言い聞かせる。

8) 準備が整うまで待つ

あることをきっかけに、みんなが動揺して傷つくと考えることもあります。

浮気されたらどうしよう」と心配することはあっても、それがずっと続くわけではありません。

たとえ一部の人が怒ると思っても、「ほとんどの人はこうではないだろう」と言い聞かせることから始めましょう。

また、癒しの第一歩は、自分の気持ちを話し、起こったことを受け入れることであることを思い出してください。 それをオープンにし、名前をつけることで、物事をありのままに受け入れるプロセスを始めることができます。

また、自分の気持ちを話すことで、このことが将来的にどのような意味を持つのか、将来的に他人を信頼することができるのか、理解することができます。

じっくりと時間をかけて、自分は強い、この状況を乗り越えられると信じてあげましょう。

9）何をしてほしいか聞く

このような場合、どのように対処すればいいのか、なかなかわからないものです。

悲しかったり、怒ったり、ちょっと落ち込んだりしている人にとっては、かなりやる気がなくなる時期があるはずです。

この時期、あまりやる気が起きず、気分が落ち込んでいるのは全く普通のことなので、何も問題はありません。

また、パートナーが浮気したことを友人に話すことを心配するかもしれません。

このような場合、何をしてほしいのか、どこが癒しになると感じているのかを聞いてみるのも効果的でしょう。

もしかしたら、この時期は難しいので、話さずに他の人に助けてもらう方がいいのかもしれませんね。

今、自分にとって何が一番いいことなのかを聞いて、その人が元気になることを何でもやってあげればいいんです。

10) 新しい対処法を見つける手助けをする

彼らが楽しんでいる活動や趣味があるかどうかを確認することもできます。

もし、以前に同じようなことをしたことがあるのなら、役に立つようなことをご存じかもしれません。

パートナーに浮気されても、それが原因で仕事がうまくいかなくなるわけではありません。 人それぞれで、ある人にうまくいっても、他の人にうまくいくとは限らないということを忘れてはいけませんね。

新しい技術や言語を学んだり、週末に外出したり、ヨガをしたりすることで、状況に対処する新しい方法を見出すかもしれません。

失敗した恋愛を乗り越えるために、新しい趣味を追求するのは悪いことではありません。

そうすることで、自分の人生を前進させ、パートナーとの関係の再構築を始めることができるのです。

11) 指示をしないようにする

物事の対処法は人それぞれです。 あなたがやりたいこともあるかもしれませんが、相手が自分なりの方法で対処することを忘れてはいけません。

今、彼らは悲しんだり怒ったりしているかもしれませんが、このプロセスのステップにはまだ準備ができていないかもしれません。

このような場合、友人としてどうすべきかという結論を出す前に、まず相手が感じていることを話してもらうことが有効です。

他のことをして、違うプランがあることを伝えるだけでもいいのですが、自分の考えを押し付けようとするよりは、相手の気持ちも楽になるかもしれませんね。

しかし、自分の気持ちに嘘をつかないでください。長い間、誰かと友達になっていると、多くの秘密を共有するのが普通です。 パートナーの不倫の犠牲となった人が、友達を信じられるかどうか疑問に思うこともあります。 これは普通のことで、悲嘆の過程の一部です。

もしあなたが親しい友人であれば、自分の気持ちや今後のことを正直に話すことが必要かもしれません。

相手が自分の気持ちを聞いてくるかもしれないことを思い出し、それが自分たちの関係にとってどういう意味を持つかを理解するのに役立ちます。

12）実務を省略しない

浮気された人は話したくないかもしれませんが、それでも食べたり、寝たり、生活をする必要があります。 あなたが味方であること、あなたがそばにいることを伝えることが大切です。

食料品の買い物、食事、洗濯など、実用的なことを手伝うことを申し出る。

浮気は関係者全員にとって非常に困難な状況であり、あなたの愛とサポートで時間を与えることは、相手のためになることなのです。

また、請求書の支払いや家計の整理など、現実的なことも手伝ってあげると、自分の状況をコントロールしやすくなります。

浮気された人を助けるということは、その人がサポートされ、大切にされていると感じるようにすることであり、自分がより良い人間であるように見せることではありません。

最後の言葉

浮気相手と友達になったときにできる最も重要なことの1つは、耳を傾けることです。 あなたが相手を気遣い、あなたの人生でまだ大切にされていることを示すことです。

自分なりの方法で相手の気分を良くしようとせず、サポートや励ましをするだけでいいのです。

自分の意見はさておき、この困難な状況を少しでも早く癒すために、できるだけ優しく対処してあげることが大切です。

このプロセスには時間がかかりますが、あなたが彼らのために存在していることを理解してもらうようにします。

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