Tabl cynnwys
Mae'n hawdd rhoi gormod mewn bywyd.
Rydyn ni i gyd yn gwybod hyn oherwydd rydyn ni wedi bod yno. Rydyn ni wedi rhoi ein harian, ein hamser, a'n hemosiynau i ffwrdd i gyflawni rhywbeth roedden ni'n meddwl oedd yn bwysig.
Ond beth ydych chi'n ei wneud pan na fyddwch chi'n cael unrhyw beth yn gyfnewid?
Chi mynd yn chwerw, yn ddig, ac yn gaeth mewn cylch o feddwl negyddol. Dyma 18 arwydd eich bod yn rhoi gormod ac yn cael dim byd yn gyfnewid.
1) Rydych chi bob amser yn gwneud esgusodion dros eich partner
Rydych chi'n gwybod eich bod chi'n gwneud drwg, ond rydych chi methu stopio.
Rydych chi bob amser yn gwneud esgusodion i'ch partner, yn dweud wrthych chi'ch hun nad nhw yw'r broblem a'ch bai chi i gyd ydyw.
Ond mae hon yn broffwydoliaeth hunangyflawnol oherwydd ni fyddwch chi'n symud ymlaen mewn bywyd nes i chi roi'r gorau i wneud esgusodion i guddio ymddygiad drwg rhywun arall.
2) Rydych chi'n ail ddyfalu'n gyson bob penderfyniad rydych chi'n ei wneud.
Mae hwn yn arwydd nad ydych yn ymddiried yn eich hun i wneud penderfyniadau da ar eich pen eich hun.
Efallai oherwydd eich bod wedi cael eich cymryd am reid un gormod o weithiau.
Yn lle ymddiried yn eich hun, mae angen rhywun arnoch arall i ddweud wrthych beth i'w wneud a sut i'w wneud - felly os nad yw'n gweithio allan, o leiaf nhw sy'n cael y bai!
Dydych chi ddim yn teimlo'n gyfforddus i
3 ) Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich rheoli.
Rydych chi'n teimlo bod rhywun arall yn rheoli eich bywyd, ac rydych chi'n barod ar gyfer y reid.
Dydych chi ddim yn rheoli o'ch bywyd, ond chimeddai, rydych chi'n rhoi eich hun dan anfantais o blaid eraill.
Casgliad
Rwy'n gobeithio bod yr erthygl hon yn graff a defnyddiol i chi.
Efallai eich bod wedi sylweddoli eich bod yn tueddu i roi gormod i eraill, ond hefyd rhy ychydig i chi'ch hun.
Does dim rhaid i chi newid eich bywyd cyfan er mwyn i'r broblem hon fynd i ffwrdd.
Gallwch ddechrau drwy wneud newidiadau yn eich dyddiol arferol a gweld a yw'n eich helpu i deimlo'n fwy cytbwys yn eich bywyd.
gadewch i rywun arall fod wrth y llyw.Rydych chi'n teimlo'n ddiymadferth ac fel nad oes gennych chi unrhyw beth i'w wneud na'i reoli yn eich bywyd.
Rydych chi'n gadael i rywun arall arwain, ac nid oes gennych chi' ddim hyd yn oed yn gwybod beth maen nhw'n ei wneud.
Efallai eich bod chi wedi rhoi cymaint nes ei bod hi bron yn normal cael unrhyw beth yn ôl.
Felly os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n pyped ar gortyn, gallai fod yn arwydd eich bod wedi arfer cael eich cymryd mantais ohono.
Felly beth allwch chi ei wneud am y peth?
Felly sut ydych chi'n rhoi'r gorau i deimlo fel rhywun arall tynnu'r tannau?
Dechreuwch gyda chi'ch hun. Stopiwch chwilio am atebion allanol i roi trefn ar eich bywyd, yn ddwfn, rydych chi'n gwybod nad yw hyn yn gweithio.
A dyna oherwydd nes i chi edrych i mewn a rhyddhau'ch pŵer personol, ni fyddwch byth yn dod o hyd i'r boddhad a'r boddhad rydych chi'n chwilio amdano.
Fe ddysgais i hyn gan y siaman Rudá Iandê. Ei genhadaeth bywyd yw helpu pobl i adfer cydbwysedd i'w bywydau a datgloi eu creadigrwydd a'u potensial. Mae ganddo ddull anhygoel sy'n cyfuno technegau siamanaidd hynafol â thro modern.
Yn ei fideo rhad ac am ddim rhagorol, mae Rudá yn esbonio dulliau effeithiol i gyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau mewn bywyd a gall eich helpu i ddysgu sut i beidio â bod. manteisio arno byth eto.
Felly os ydych am adeiladu gwell perthynas â chi'ch hun, datgloi eich potensial diddiwedd, a rhoi angerdd wrth wraidd popeth a wnewch, dechreuwch nawr drwyedrych ar ei gyngor dilys.
Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.
4) Chi sy'n rhoi eich anghenion olaf.
Os ydych chi bob amser yn rhoi'r gorau i'ch anghenion , yna mae'n arwydd eich bod yn gofalu am eraill yn gyson ar draul eich anghenion eich hun.
Dydych chi ddim yn hapus gyda sut mae pethau'n mynd, ond dydych chi ddim eisiau siglo'r cwch a cynhyrfu pawb.
Rydych chi bob amser yn ceisio gwneud pawb arall yn hapus yn hytrach na gwneud eich hun yn hapus - ac mae'n dangos yn y ffordd rydych chi'n gwisgo, faint rydych chi'n ei fwyta, pa mor aml rydych chi'n ymarfer corff, faint o arian rydych chi'n ei wario , faint o gwsg a gewch bob nos, ac ati.
5) Rydych chi'n treulio mwy o amser ac egni ar eich partner nag yr ydych chi'ch hun.
Rydych chi bob amser yn rhoi eich partner yn gyntaf, hyd yn oed os nad ydyn nhw'n ei haeddu neu'n gofyn amdano.
Rydych chi'n teimlo bod yn rhaid i chi ofalu amdanyn nhw oherwydd maen nhw bob amser yn gofalu amdanoch chi. (hyd yn oed os nad ydyn nhw)
Efallai y byddwch chi'n teimlo petaech chi'n gollwng y bêl, byddan nhw allan y drws ac yn eich gadael chi.
Mae hyn yn achosi i chi dalu gormod ac yn y pen draw bydd gennych ben byr y ffon amlaf.
6) Rydych chi bob amser yn beio eraill am eich problemau.
Rydych chi bob amser yn beio rhywun arall am y pethau sy'n digwydd yn eich bywyd.
Mae bron fel chi 'yn rhoi pas ar eu hymddygiad gwael a ddim yn eu dal yn atebol amdano.
Efallai ei bod hi'n bryd dechrau dal eich hun yn atebol am yr hyn sydd gennych chibod yn gwneud cam, yn lle beio pawb arall am eich problemau!
Efallai y bydd angen i chi chwilio am eich enaid i sylweddoli, trwy roi'r cyfan i bobl nad ydynt o reidrwydd yn ei haeddu, eich bod yn rhan o'r problem.
7) Rydych chi wedi dioddef eich emosiynau eich hun.
Ydych chi'n teimlo'n gyson fod bywyd yn llawn naws negyddol?
Os felly, yna mae amser i roi'r gorau i ganiatáu i eraill eich trin fel sbwriel a symud ymlaen mewn bywyd trwy ddysgu sut i reoli eich emosiynau yn lle gadael iddynt eich rheoli chi!
Efallai ei bod hi'n bryd dechrau ymarfer ychydig o hunan-gariad a hunanofal.
Gall gadael y teimladau hynny fod yn anodd, yn enwedig os ydych chi wedi treulio cymaint o amser yn ceisio cadw rheolaeth arnyn nhw.
Os yw hynny'n wir, rwy'n argymell yn gryf eich bod yn gwylio'r fideo anadliad rhad ac am ddim hwn, a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê.
Nid yw Rudá yn hyfforddwr bywyd hunan-broffesiynol arall. Trwy siamaniaeth a thaith ei fywyd ei hun, mae wedi creu tro modern i dechnegau iachau hynafol.
Mae'r ymarferion yn ei fideo bywiogol yn cyfuno blynyddoedd o brofiad gwaith anadl a chredoau siamanaidd hynafol, wedi'u cynllunio i'ch helpu i ymlacio a gwirio i mewn gyda'ch corff a'ch enaid.
Ar ôl blynyddoedd lawer o atal fy emosiynau, mae llif anadl deinamig Rudá yn llythrennol wedi adfywio'r cysylltiad hwnnw.
A dyna sydd ei angen arnoch chi:
Spark i'ch ailgysylltu â'ch teimladau fel y gallwch chi ddechrau canolbwyntio ar y mwyafperthynas bwysig oll – yr un sydd gennych chi eich hun.
Felly os ydych chi’n barod i gymryd rheolaeth yn ôl dros eich meddwl, eich corff a’ch enaid, os ydych chi’n barod i ffarwelio â phryder a straen, edrychwch ar ei gyngor dilys isod.
Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.
8) Rydych chi'n teimlo fel imposter!
Pan fyddwch chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun, a ydych chi teimlo bod rhywbeth ar goll?
Fel nad oes gennych unrhyw werth na phwrpas mewn bywyd?
Os felly, yna fe allai fod yn amser dechrau meithrin rhywfaint o hunan-gariad oherwydd dyna beth fydd helpu i'ch iachau rhag yr holl emosiynau negyddol.
Hefyd, efallai eich bod yn cael trafferth gyda rhywbeth o'r enw syndrom imposter.
Mae syndrom imposter yn gyflwr y mae rhai pobl yn ei wynebu. Mae'n deimlad o annigonolrwydd lle rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n ddigon da a bod pawb arall yn well na chi.
Efallai eich bod chi wedi profi'r teimlad hwn pan oeddech chi'n dysgu rhywbeth newydd neu pan oeddech chi'n dechrau eich gyrfa neu addysg.
Efallai eich bod hefyd wedi ei brofi o'r blaen pan oeddech yn iau, yn enwedig os oeddech yn teimlo nad oedd eich holl ymdrechion yn gwneud unrhyw wahaniaeth.
Gall fod yn anodd delio â syndrom Imposter oherwydd mae'n gwneud i ni deimlo'n bryderus ac yn ansicr am ein galluoedd.
Pan fyddwn ni'n meddwl amdanom ein hunain, rydyn ni'n dechrau amau a ydyn ni'n gallu gwneud unrhyw beth yn dda neu a oes gennym ni hyd yn oed y sgiliau i wneud unrhyw beth o gwbl!<1
A hyndyma lle mae'r duedd i roi gormod i eraill yn dod i rym. Achos rydyn ni'n teimlo mai dyma'r unig beth sydd gennym ni.
9) Rydych chi bob amser yn teimlo nad oes gennych chi ddigon o amser i gyflawni'ch nodau.
Os ydych chi bob amser yn rhedeg allan o amser, gallai olygu bod gennych ormod o gyfrifoldebau a dim digon o amser i'w gwneud i gyd.
Gallai hefyd olygu nad ydych yn gofalu amdanoch eich hun, sy'n eich dal yn ôl i mewn eich bywyd!
Chi yw'r person pwysicaf yn eich bywyd. Pam? Os nad ydych chi'n iach, yn hapus neu'n iach sut ydych chi'n disgwyl gofalu am bawb arall?
Rhywbethau sy'n rhaid eu rhoi ac mae angen i chi neilltuo amser i wneud y pethau rydych chi'n eu mwynhau.
10) Mae eich hunan-barch wedi dioddef.
Pan nad ydych chi'n teimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, mae'n gallu bod yn anodd cynnal agwedd ac agwedd gadarnhaol tuag at y byd o'ch cwmpas.
Pryd mae hynny'n digwydd, mae'n bryd dechrau meddwl sut y gallwch chi newid eich persbectif ar fywyd a sut y gallwch chi ddechrau aros yn bositif ym mhob agwedd ar eich bywyd!
Efallai eich bod chi'n meddwl bod pobl yn eich defnyddio chi oherwydd eich bod chi'n ddiwerth neu oherwydd maen nhw'n gwybod eich bod chi'n ddigon dwp i syrthio am eu plisg drwy'r amser.
Mae angen i chi dyfu croen trwchus a dysgu sut i sefyll eich tir.
Gweld hefyd: Mae'r math o ferched yn difaru colli: 12 prif rinwedd11) Rydych chi'n teimlo fel nad ydych chi dim ffrindiau go iawn
Mae fel bod pawb bob amser eisiau rhywbeth gennych chi a phwy ydych chi fel bod dynolNid yw byth yn ymddangos yn ddigon.
Mae'r bobl rydych chi'n eu galw'n “ffrindiau” yn aml yn cymryd mantais ohonoch chi a dydych chi ddim yn teimlo y gallwch chi ymddiried ynddyn nhw i fod yn onest gyda chi.
Maen nhw'n annibynadwy a mechnïaeth a fflawio arnoch pan fyddwch eu hangen fwyaf ac rydych bob amser yn siomedig.
Mae'n ddrwg gennyf ei ddweud ond nid dyma'ch ffrindiau. Maen nhw'n barasitiaid ac maen nhw'n draenio anadl einioes oddi wrthych.
Torrwch nhw allan o'ch bywyd, gorau po gyntaf y gwnewch hynny, y gorau fyddwch chi.
12) Chi 'mae ofn bod ar eich pen eich hun…ond eto dydych chi ddim yn hapus gyda'r bobl rydych chi gyda nhw…
Os ydych chi'n ofni bod ar eich pen eich hun ond eto ddim yn hapus bod o gwmpas rhai pobl, fe allai byddwch yn arwydd eich bod wedi setlo.
Yn lle rhoi eich hun allan yna a mentro, rydych chi wedi setlo i fywyd nad ydych chi'n hapus ag ef.
Dych chi ddim meddwl y gallwch chi wneud yn well, ac felly peidiwch â thrafferthu ceisio.
Pam, oherwydd eich bod wedi colli eich hunanhyder.
13) Dydych chi ddim yn gwybod pwy ydych chi anymore...
Os oes adegau pan fyddwch chi'n teimlo nad oes gennych chi syniad pwy ydych chi a beth yw eich pwrpas mewn bywyd, gallai fod yn arwydd eich bod wedi treulio gormod o amser yn rhoi i eraill a rhy ychydig o amser yn cael unrhyw beth yn ôl.
Rydych wedi colli eich hun oherwydd eich bod wedi anghofio siarad drosoch eich hun. Rydych chi wedi anghofio gofalu amdanoch eich hun.
Gweld hefyd: 9 symptom o syndrom dyn neis14) Rydych chi'n teimlo bod eich bywyd mor llawn o ddrama ... ac eto dydych chi ddim yn gwybodsut i'w newid...
Rydych chi fel maes dympio ar gyfer drama pawb arall.
Gan fod cymaint o ofn brifo teimladau pobl eraill arnoch chi, rydych chi'n parhau i ymgymryd â mwy a mwy.
Yn lle bod eich ffrindiau a'ch anwyliaid yn cymryd amser i wrando arnoch chi, maen nhw'n rhy brysur yn eich peledu â'u problemau.
Ar ddiwedd y dydd, rydych chi wedi blino'n lân ar ôl gwrando ar broblemau emosiynol pawb arall a chael eich sugno i mewn i'w drama rydych chi wedi fferru. Nid oes gennych unrhyw beth ar ôl i chi'ch hun.
Dysgwch sut i dynnu'r llinell a gosod ffiniau clir.
Os nad er mwyn heddwch, yna er mwyn eich iechyd meddwl eich hun.
15) Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich anwybyddu!
Efallai eich bod chi'n gyfarwydd â'r teimlad.
Rydych chi newydd wneud cymwynas fawr i rywun ac roedden nhw'n rhoi menyn arnoch chi i fyny trwy negeseuon testun a galwadau ond nawr, does dim byd ond distawrwydd radio.
Mae ganddyn nhw'r hyn maen nhw ei eisiau a dydyn nhw ddim eisiau ymgysylltu â chi mwyach a'ch cau chi allan.
Hwn yn digwydd llawer i bobl sy'n tueddu i roi gormod.
Pam?
Oherwydd ein bod ni'n rhy feddal.
Mae angen i chi ddechrau torri ar bobl sy'n eich trin yn wael ac os cewch eich anwybyddu, dylai pobl fel hyn fod ar frig eich rhestr.
16) Mae pobl yn dibynnu'n fawr arnoch chi
Rydych chi'n gwybod y sgôr. Mae ffrind yn gofyn ffafr i chi, efallai ei fod yn gofyn am fenthyg arian gennych chi.
Efallai eich bod chi'n cael trafferthion ariannol, ond rydych chi'n gwneud eichanoddaf eu helpu er na allwch fforddio gwneud hynny.
Wedi'r cyfan, rydych am iddynt fod yn hapus gyda chi a ddim eisiau achosi tonnau.
Felly, rydych chi'n rhoi . Rydych chi'n rhoi eich olaf un i'w helpu.
Fflachiwch ymlaen ac rydych chi'n gofyn iddyn nhw am gymwynas, maen nhw'n dod ag esgusodion pam na allan nhw helpu.
Os yw hyn yn digwydd yn aml, mae'n arwydd eich bod chi'n cael eich manteisio arno.
Rydych chi'n cael eich defnyddio a'ch hecsbloetio, ond dydych chi ddim yn ei weld.
17) Rydych chi'n teimlo nad ydych chi'n dda digon i'r rhan fwyaf o bobl bob amser.
Dych chi ddim yn teimlo eich bod chi'n ddigon da i'r rhan fwyaf o bobl bob amser - yn enwedig pan maen nhw'n disgwyl neu'n mynnu eich bod chi'n berffaith ym mhob ffordd (sy'n amhosibl, gyda llaw).
Rydych chi'n teimlo fel methiant a chollwr na all byth fesur hyd at safonau neb arall, ond dim ond esgus yw hyn i wneud i chi'ch hun deimlo'n ddiwerth.
Mae angen i chi wneud hynny. dechreuwch ddeffro a sylweddoli eich bod yn ddigon da.
Dydych chi ddim yn haeddu cael eich trin fel hyn ac mae angen i chi weithredu.
18) Rydych chi'n plesio pobl cyfresol
Mae'n rhaid i chi fod yr un bob amser i wneud yn siŵr bod pawb yn hapus, ac rydych chi'n ofni cynhyrfu unrhyw un neu eu gwneud yn ddig.
Rydych chi bob amser yn poeni am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl ac sut y byddan nhw'n ymateb i chi, ac mae hyn yn golygu eich bod chi'n treulio llawer o amser yn poeni am bobl eraill.
Am ryw reswm, nid yw'r gair na yn atseinio â chi, a chyda hynny
