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在生活中，很容易送出太多东西。
我们都知道这一点，因为我们曾经有过这样的经历。 我们曾经为了实现我们认为重要的事情而付出了我们的金钱、时间和情感。
但当你没有得到任何回报时，你会怎么做呢？
你变得痛苦、怨恨，并陷入消极思维的循环中。 这里有18个迹象表明你付出太多，却没有得到任何回报。
1) 你总是为你的伴侣找借口
你知道自己做错了，但你无法停止。
你总是为你的伴侣找借口，告诉自己他们不是问题所在，都是你的错。
但这是一个自我实现的预言，因为除非你不再为掩盖别人的不良行为找借口，否则你的生活就不会有进步。
2）你不断地对自己的每一个决定进行猜测。
这是一个迹象，表明你不相信自己能够独立做出好的决定。
也许是因为你被骗的次数太多了。
你不相信自己，而是需要别人告诉你该做什么和怎么做--这样，如果不成功，至少他们可以得到指责！"！
你觉得不舒服的是
3) 你觉得自己被控制了。
你觉得别人在控制你的生活，而你只是随波逐流。
你没有控制你的生活，但你让别人来负责。
你感到无助，好像你在生活中没有任何事情可做或控制。
你让别人带头，而你甚至不知道他们在做什么。
可能是你已经付出了这么多，以至于得到任何回报都变得几乎是正常的。
因此，如果你觉得自己是一个提线木偶，这可能预示着你已经习惯于被人利用了。
那么你能做什么呢？
那么，你怎样才能不再觉得是别人在拉扯你呢？
从你自己开始。 不要再寻找外部的解决方法来整理你的生活，在内心深处，你知道这是不可行的。
这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到你所寻找的满足和成就感。
我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。 他有一个令人难以置信的方法，将古老的萨满技术与现代的扭曲结合起来。
在他出色的免费视频中，Rudá解释了实现你生活中想要的东西的有效方法，并能帮助你学习如何不再被人利用。
因此，如果你想与自己建立更好的关系，释放你无尽的潜力，并将激情置于你所做的一切的核心，现在就开始看看他真诚的建议。
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4) 你把自己的需求放在最后。
如果你总是把自己的需求放在最后，那么这就表明你在不断地照顾别人，而忽略了自己的需求。
你对事情的发展不满意，但你不想摇摆不定，让大家不高兴。
你总是试图让别人快乐，而不是让自己快乐--这表现在你的穿着、你的饮食、你的运动频率、你的花销、你每晚的睡眠时间等等。
See_also: 永远不要进入开放式关系的12个理由5）你花在伴侣身上的时间和精力比花在自己身上的多。
你总是把你的伴侣放在第一位，即使他们不值得这样做或要求这样做。
See_also: 24个心理学上的原因，为什么你是这样的人你觉得你必须照顾他们，因为他们总是在照顾你，（即使他们没有）。
你可能会觉得，如果你掉链子，他们就会出门，会离开你。
这导致你过度补偿，而你最终往往是短命的。
6）你经常把自己的问题归咎于别人。
你总是为你生活中发生的事情指责别人。
这几乎就像你对他们的不良行为放任自流，不追究他们的责任。
也许现在是时候开始为你所做的错事负责了，而不是把你的问题归咎于其他人!
你可能需要做一些自我反省，以认识到把你的一切交给那些不一定值得的人，你就是问题的一部分。
7) 你已经成为你自己情绪的受害者。
你是否经常感觉到生活中充满了消极的气氛？
如果是这样，那么现在是时候停止让别人把你当成垃圾，通过学习如何控制你的情绪，而不是让他们控制你，在生活中继续前进!
也许现在是时候开始练习一些自爱和自我护理了。
让这些感觉出来可能很难，特别是如果你已经花了这么长时间试图保持对它们的控制。
如果是这样的话，我强烈建议观看这个免费的呼吸疗法视频，该视频由萨满巫师Rudá Iandê创作。
鲁达不是另一个自称的生活教练。 通过萨满教和他自己的生命旅程，他为古代的治疗技术创造了现代的变化。
他令人振奋的视频中的练习结合了多年的呼吸工作经验和古老的萨满教信仰，旨在帮助你放松并检查你的身体和灵魂。
在多年压抑自己的情绪之后，鲁达的动态呼吸工作流从字面上恢复了这种联系。
而这正是你所需要的：
激发你与你的感觉重新连接，以便你可以开始关注最重要的关系--你与自己的关系。
因此，如果你准备好夺回对你的思想、身体和灵魂的控制权，如果你准备好向焦虑和压力说再见，请看看他下面的真诚建议。
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8) 你觉得自己是个冒牌货!
当你想到自己时，你是否觉得缺少了什么？
就像你没有任何人生价值或目的？
如果是这样，那么可能是时候开始培养一些自爱，因为这将帮助你从所有的负面情绪中痊愈。
此外，你可能正在与一种叫做 "冒名顶替综合症 "的东西作斗争。
冒名顶替综合症是一些人面临的状况。 这是一种不足的感觉，你觉得自己不够好，别人都比你强。
当你学习新东西或开始职业生涯或教育时，你可能经历过这种感觉。
你以前年轻的时候可能也有过这样的经历，尤其是当你觉得你所有的努力都没有带来任何改变的时候。
冒名顶替综合症可能很难处理，因为它使我们对自己的能力感到焦虑和不安全。
当我们想到自己时，我们开始怀疑自己是否有能力做好任何事情，或者我们是否有能力做任何事情！这时，我们就会开始怀疑！
而这正是对他人付出过多的倾向发挥作用的地方。 因为我们觉得这是我们唯一能做的事情。
9) 你总是觉得没有足够的时间来完成你的目标。
如果你总是没有时间，这可能意味着你有太多的责任，而没有足够的时间来做这些事情。
这也可能意味着你没有照顾好自己，这让你在生活中受到阻碍！这也可能意味着你没有照顾好自己！
你是你生命中最重要的人，为什么？ 如果你不健康、不快乐、不顺利，你怎么能指望照顾其他人？
有些事情必须付出，你需要腾出时间来做你喜欢的事情。
10）你的自尊心受到影响。
当你对自己感觉不好的时候，就很难保持积极的态度和对周围世界的态度。
当这种情况发生时，是时候开始考虑如何改变你对生活的看法，以及如何开始在你生活的各个方面保持积极的态度了！"！
也许你认为人们利用你是因为你一无是处，或者是因为他们知道你足够愚蠢，总是上他们的当。
你需要长出一张厚脸皮，学会坚持自己的立场。
11) 你觉得你没有任何真正的朋友
就像每个人总是想从你身上得到一些东西，而你作为一个人的身份似乎永远不够。
你称之为 "朋友 "的人经常占你的便宜，你觉得你无法信任他们对你诚实。
他们是不可靠的，在你最需要他们的时候，他们会抛弃你，你总是感到失望。
很抱歉这么说，但这些人不是你的朋友。 他们是寄生虫，他们在榨取你的生命之血。
把他们从你的生活中剔除，你越早这样做，你就会越好。
12) 你害怕孤独......但你又对和你在一起的人不满意......。
如果你害怕孤独，但又不喜欢和某些人在一起，这可能是你已经定居的迹象。
你没有把自己放在那里并承担风险，而是定居在你不满意的生活中。
你不认为你能做得更好，因此你不屑于尝试。
为什么呢，因为你已经失去了自信心。
13) 你不知道你是谁了......
如果有的时候，你觉得自己对自己是谁、自己的人生目标是什么没有头绪，这可能是一个迹象，表明你花了太多的时间为别人付出，而得到的回报太少。
你已经失去了自己，因为你忘记了为自己说话。 你忘记了照顾自己。
14) 你觉得你的生活充满了戏剧性......但你却不知道如何去改变它。
你就像一个倾倒别人的戏剧的地方。
因为你非常害怕伤害别人的感情，所以你继续承担越来越多的事情。
你的朋友和亲人没有抽出时间来听你说话，而是忙着用他们的问题来轰炸你。
在一天结束时，你听着别人的情绪问题，被吸进他们的戏剧中，你已经麻木了。 你没有什么留给自己的。
学习如何划清界限，设定明确的界限。
如果不是为了和平，也是为了你自己的心理健康。
15) 你觉得自己被忽视了!
你可能对这种感觉很熟悉。
你刚刚帮了某人一个大忙，他们通过短信和电话向你示好，但现在，除了无线电静默，什么都没有。
他们已经得到了他们想要的东西，不想再和你打交道，把你拒之门外。
这种情况经常发生在那些倾向于付出太多的人身上。
为什么？
因为我们太软弱了。
你需要开始切断那些对你不好的人，如果你被忽视，像这样的人应该是你名单上的首要人物。
16) 人们对你的依赖性很强
你知道分寸，一个朋友请你帮忙，也许他们要求向你借钱。
你可能在经济上有困难，但你却尽最大努力帮助他们，即使你无力承担。
毕竟，你希望他们对你满意，不想引起波澜。
所以，你付出了，你付出了你最后的力量来帮助他们。
转眼间，你让他们帮个忙，他们就会找借口说他们不能帮忙。
如果这种情况经常发生，那就是你被人利用的迹象。
你被人利用，被人剥削，但你没有看到。
17）你觉得自己在任何时候都对大多数人不够好。
你不觉得自己在任何时候都对大多数人足够好--特别是当他们期望或要求你在各方面都是完美的时候（顺便说一下，这是不可能的）。
你觉得自己是个失败者，是个永远无法达到别人标准的失败者，但这只是一个让你自己觉得没用的借口。
你需要开始觉醒，意识到你已经足够好。
你不值得被这样对待，你需要采取行动。
18) 你是一个连续的讨好者
你总是要做那个确保每个人都高兴的人，你害怕让任何人不高兴或让他们生气。
你总是担心别人怎么想，他们会对你有什么反应，这意味着你花了很多时间来担心别人。
由于某些原因，"不 "这个词在你身上没有产生共鸣，说到这里，你就会对自己不利而对别人有利。
总结
我希望你认为这篇文章有洞察力和帮助。
你可能已经意识到，你往往对别人付出太多，但也对自己付出太少。
你不必为这个问题的消失而改变你的整个生活。
你可以从改变你的日常生活开始，看看是否能帮助你在生活中感到更平衡。
