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在生活中，很容易送出太多东西。
我们都知道这一点，因为我们曾经有过这样的经历。 我们曾经为了实现我们认为重要的事情而付出了我们的金钱、时间和情感。
但当你没有得到任何回报时，你会怎么做呢？
你变得痛苦、怨恨，并陷入消极思维的循环中。 这里有18个迹象表明你付出太多，却没有得到任何回报。
1) 你总是为你的伴侣找借口
你知道自己做错了，但你无法停止。
你总是为你的伴侣找借口，告诉自己他们不是问题所在，都是你的错。
但这是一个自我实现的预言，因为除非你不再为掩盖别人的不良行为找借口，否则你的生活就不会有进步。
2）你不断地对自己的每一个决定进行猜测。
这是一个迹象，表明你不相信自己能够独立做出好的决定。
也许是因为你被骗的次数太多了。
你不相信自己，而是需要别人告诉你该做什么和怎么做--这样，如果不成功，至少他们可以得到指责！"！
你觉得不舒服的是
3) 你觉得自己被控制了。
你觉得别人在控制你的生活，而你只是随波逐流。
你没有控制你的生活，但你让别人来负责。
你感到无助，好像你在生活中没有任何事情可做或控制。
你让别人带头，而你甚至不知道他们在做什么。
可能是你已经付出了这么多，以至于得到任何回报都变得几乎是正常的。
因此，如果你觉得自己是一个提线木偶，这可能预示着你已经习惯于被人利用了。
那么你能做什么呢？
那么，你怎样才能不再觉得是别人在拉扯你呢？
从你自己开始。 不要再寻找外部的解决方法来整理你的生活，在内心深处，你知道这是不可行的。
这是因为在你审视内心并释放你的个人力量之前，你永远不会找到你所寻找的满足和成就感。
我是从萨满Rudá Iandê那里学到的。 他的人生使命是帮助人们恢复生活的平衡，释放他们的创造力和潜力。 他有一个令人难以置信的方法，将古老的萨满技术与现代的扭曲结合起来。
See_also: 梦见某人意味着他们想你吗？ 你需要知道的10件事在他出色的免费视频中，Rudá解释了实现你生活中想要的东西的有效方法，并能帮助你学习如何不再被人利用。
因此，如果你想与自己建立更好的关系，释放你无尽的潜力，并将激情置于你所做的一切的核心，现在就开始看看他真诚的建议。
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4) 你把自己的需求放在最后。
如果你总是把自己的需求放在最后，那么这就表明你在不断地照顾别人，而忽略了自己的需求。
你对事情的发展不满意，但你不想摇摆不定，让大家不高兴。
你总是试图让别人快乐，而不是让自己快乐--这表现在你的穿着、你的饮食、你的运动频率、你的花销、你每晚的睡眠时间等等。
5）你花在伴侣身上的时间和精力比花在自己身上的多。
你总是把你的伴侣放在第一位，即使他们不值得这样做或要求这样做。
你觉得你必须照顾他们，因为他们总是在照顾你，（即使他们没有）。
你可能会觉得，如果你掉链子，他们就会出门，会离开你。
这导致你过度补偿，而你最终往往是短命的。
6）你经常把自己的问题归咎于别人。
你总是为你生活中发生的事情指责别人。
这几乎就像你对他们的不良行为放任自流，不追究他们的责任。
也许现在是时候开始为你所做的错事负责了，而不是把你的问题归咎于其他人!
你可能需要做一些自我反省，以认识到把你的一切交给那些不一定值得的人，你就是问题的一部分。
7) 你已经成为你自己情绪的受害者。
你是否经常感觉到生活中充满了消极的气氛？
如果是这样，那么现在是时候停止让别人把你当成垃圾，通过学习如何控制你的情绪，而不是让他们控制你，在生活中继续前进!
也许现在是时候开始练习一些自爱和自我护理了。
让这些感觉出来可能很难，特别是如果你已经花了这么长时间试图保持对它们的控制。
如果是这样的话，我强烈建议观看这个免费的呼吸疗法视频，该视频由萨满巫师Rudá Iandê创作。
鲁达不是另一个自称的生活教练。 通过萨满教和他自己的生命旅程，他为古代的治疗技术创造了现代的变化。
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在多年压抑自己的情绪之后，鲁达的动态呼吸工作流从字面上恢复了这种联系。
而这正是你所需要的：
激发你与你的感觉重新连接，以便你可以开始关注最重要的关系--你与自己的关系。
因此，如果你准备好夺回对你的思想、身体和灵魂的控制权，如果你准备好向焦虑和压力说再见，请看看他下面的真诚建议。
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8) 你觉得自己是个冒牌货!
当你想到自己时，你是否觉得缺少了什么？
就像你没有任何人生价值或目的？
如果是这样，那么可能是时候开始培养一些自爱，因为这将帮助你从所有的负面情绪中痊愈。
此外，你可能正在与一种叫做 "冒名顶替综合症 "的东西作斗争。
冒名顶替综合症是一些人面临的状况。 这是一种不足的感觉，你觉得自己不够好，别人都比你强。
当你学习新东西或开始职业生涯或教育时，你可能经历过这种感觉。
你以前年轻的时候可能也有过这样的经历，尤其是当你觉得你所有的努力都没有带来任何改变的时候。
冒名顶替综合症可能很难处理，因为它使我们对自己的能力感到焦虑和不安全。
当我们想到自己时，我们开始怀疑自己是否有能力做好任何事情，或者我们是否有能力做任何事情！这时，我们就会开始怀疑！
而这正是对他人付出过多的倾向发挥作用的地方。 因为我们觉得这是我们唯一能做的事情。
9) 你总是觉得没有足够的时间来完成你的目标。
如果你总是没有时间，这可能意味着你有太多的责任，而没有足够的时间来做这些事情。
这也可能意味着你没有照顾好自己，这让你在生活中受到阻碍！这也可能意味着你没有照顾好自己！
你是你生命中最重要的人，为什么？ 如果你不健康、不快乐、不顺利，你怎么能指望照顾其他人？
有些事情必须付出，你需要腾出时间来做你喜欢的事情。
10）你的自尊心受到影响。
当你对自己感觉不好的时候，就很难保持积极的态度和对周围世界的态度。
当这种情况发生时，是时候开始考虑如何改变你对生活的看法，以及如何开始在你生活的各个方面保持积极的态度了！"！
也许你认为人们利用你是因为你一无是处，或者是因为他们知道你足够愚蠢，总是上他们的当。
你需要长出一张厚脸皮，学会坚持自己的立场。
11) 你觉得你没有任何真正的朋友
就像每个人总是想从你身上得到一些东西，而你作为一个人的身份似乎永远不够。
你称之为 "朋友 "的人经常占你的便宜，你觉得你无法信任他们对你诚实。
他们是不可靠的，在你最需要他们的时候，他们会抛弃你，你总是感到失望。
很抱歉这么说，但这些人不是你的朋友。 他们是寄生虫，他们在榨取你的生命之血。
把他们从你的生活中剔除，你越早这样做，你就会越好。
12) 你害怕孤独......但你又对和你在一起的人不满意......。
如果你害怕孤独，但又不喜欢和某些人在一起，这可能是你已经定居的迹象。
你没有把自己放在那里并承担风险，而是定居在你不满意的生活中。
你不认为你能做得更好，因此你不屑于尝试。
为什么呢，因为你已经失去了自信心。
13) 你不知道你是谁了......
如果有的时候，你觉得自己对自己是谁、自己的人生目标是什么没有头绪，这可能是一个迹象，表明你花了太多的时间为别人付出，而得到的回报太少。
你已经失去了自己，因为你忘记了为自己说话。 你忘记了照顾自己。
14) 你觉得你的生活充满了戏剧性......但你却不知道如何去改变它。
你就像一个倾倒别人的戏剧的地方。
因为你非常害怕伤害别人的感情，所以你继续承担越来越多的事情。
你的朋友和亲人没有抽出时间来听你说话，而是忙着用他们的问题来轰炸你。
在一天结束时，你听着别人的情绪问题，被吸进他们的戏剧中，你已经麻木了。 你没有什么留给自己的。
学习如何划清界限，设定明确的界限。
如果不是为了和平，也是为了你自己的心理健康。
15) 你觉得自己被忽视了!
你可能对这种感觉很熟悉。
你刚刚帮了某人一个大忙，他们通过短信和电话向你示好，但现在，除了无线电静默，什么都没有。
他们已经得到了他们想要的东西，不想再和你打交道，把你拒之门外。
这种情况经常发生在那些倾向于付出太多的人身上。
为什么？
因为我们太软弱了。
你需要开始切断那些对你不好的人，如果你被忽视，像这样的人应该是你名单上的首要人物。
16) 人们对你的依赖性很强
你知道分寸，一个朋友请你帮忙，也许他们要求向你借钱。
你可能在经济上有困难，但你却尽最大努力帮助他们，即使你无力承担。
毕竟，你希望他们对你满意，不想引起波澜。
所以，你付出了，你付出了你最后的力量来帮助他们。
转眼间，你让他们帮个忙，他们就会找借口说他们不能帮忙。
如果这种情况经常发生，那就是你被人利用的迹象。
你被人利用，被人剥削，但你没有看到。
17）你觉得自己在任何时候都对大多数人不够好。
你不觉得自己在任何时候都对大多数人足够好--特别是当他们期望或要求你在各方面都是完美的时候（顺便说一下，这是不可能的）。
你觉得自己是个失败者，是个永远无法达到别人标准的失败者，但这只是一个让你自己觉得没用的借口。
你需要开始觉醒，意识到你已经足够好。
你不值得被这样对待，你需要采取行动。
18) 你是一个连续的讨好者
你总是要做那个确保每个人都高兴的人，你害怕让任何人不高兴或让他们生气。
你总是担心别人怎么想，他们会对你有什么反应，这意味着你花了很多时间来担心别人。
由于某些原因，"不 "这个词在你身上没有产生共鸣，说到这里，你就会对自己不利而对别人有利。
总结
我希望你认为这篇文章有洞察力和帮助。
你可能已经意识到，你往往对别人付出太多，但也对自己付出太少。
你不必为这个问题的消失而改变你的整个生活。
你可以从改变你的日常生活开始，看看是否能帮助你在生活中感到更平衡。
