Სარჩევი
ცხოვრებაში ძალიან ბევრის გაცემა ადვილია.
ეს ყველამ ვიცით, რადგან იქ ვიყავით. ჩვენ დავთმეთ ჩვენი ფული, დრო და ჩვენი ემოციები, რათა მივაღწიოთ იმას, რაც ჩვენ გვგონია, რომ მნიშვნელოვანი იყო.
მაგრამ რას აკეთებთ, როცა სანაცვლოდ არაფერს მიიღებთ?
თქვენ გახდებიან მწარე, გაბრაზებული და ნეგატიური აზროვნების ციკლის ხაფანგში. აქ არის 18 ნიშანი იმისა, რომ ძალიან ბევრს აძლევთ და სანაცვლოდ არაფერს იღებთ.
1) თქვენ ყოველთვის ამართლებთ პარტნიორს
თქვენ იცით, რომ არასწორად აკეთებთ, მაგრამ ვერ გაჩერდები.
თქვენ ყოველთვის ამართლებთ თქვენს პარტნიორს, ეუბნებით საკუთარ თავს, რომ ეს არ არის პრობლემა და ეს ყველაფერი თქვენი ბრალია.
მაგრამ ეს თვითშესრულებული წინასწარმეტყველებაა. იმიტომ, რომ ცხოვრებაში ვერ განვითარდებით, სანამ არ შეწყვეტთ სხვისი ცუდი საქციელის დამალვის საბაბებს.
2) თქვენ მუდმივად მეორედ გამოცნობთ თქვენს ყველა გადაწყვეტილებას.
ეს არის ნიშანი. რომ არ გჯერა საკუთარი თავის დამოუკიდებლად კარგი გადაწყვეტილებების მიღებაში.
შესაძლოა იმიტომ, რომ ძალიან ბევრჯერ გაგიყვანიათ სასეირნოდ.
სამაგიეროდ საკუთარი თავის ნდობის ნაცვლად, ვიღაც გჭირდება. სხვა რომ გითხრათ, რა და როგორ გააკეთო — ასე თუ არ გამოდგება, ყოველ შემთხვევაში ისინი ადანაშაულებენ!
თქვენ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ
3 ) გრძნობთ, რომ გაკონტროლებთ.
გგონიათ, რომ ვიღაც სხვა აკონტროლებს თქვენს ცხოვრებას და თქვენ უბრალოდ მოგზაურობთ.
თქვენ არ აკონტროლებთ შენი ცხოვრების, მაგრამ შენთქვა, თქვენ საკუთარ თავს უარყოფითად აყენებთ სხვების სასარგებლოდ.
დასკვნა
ვიმედოვნებ, რომ ეს სტატია თქვენთვის გამჭრიახი და გამოსადეგი აღმოჩნდა.
შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ მიდრეკილი გაქვთ გაცემა ძალიან ბევრი სხვებისთვის, მაგრამ ასევე ძალიან ცოტა საკუთარი თავისთვის.
Იხილეთ ასევე: ემოციური ადამიანი ხვდება ლოგიკურ ადამიანთან: 11 გზა ამის გასაკეთებლადთქვენ არ გჭირდებათ მთელი თქვენი ცხოვრების შეცვლა, რომ ეს პრობლემა გაქრეს.
შეგიძლიათ დაიწყოთ ცვლილებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში. რუტინას და იმის გარკვევას, გეხმარება თუ არა ის უფრო დაბალანსებულად გრძნობდე ცხოვრებაში.
მიეცით უფლება სხვას იყოს პასუხისმგებელი.თქვენ თავს უმწეოდ გრძნობთ და თითქოს არაფერი გაქვთ გასაკეთებელი ან კონტროლი თქვენს ცხოვრებაში. არც კი ვიცი, რას აკეთებენ.
შესაძლოა, თქვენ იმდენი გაეცით, რომ რაიმეს დაბრუნება თითქმის ნორმალური გახდა.
ასე რომ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენ ხართ თოჯინა სიმაზე, ეს შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ თქვენ მიჩვეული ხართ სარგებლობის მიღებას.
მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ?
მაშ, როგორ შეწყვიტოთ ისეთი გრძნობა, როგორც სხვა ძაფები?
დაიწყე საკუთარი თავით. შეწყვიტეთ გარე გამოსწორებების ძიება თქვენი ცხოვრების დალაგების მიზნით, თქვენ იცით, რომ ეს არ მუშაობს.
და ეს იმიტომ, რომ სანამ არ ჩახედავთ შიგნით და არ გაათავისუფლებთ თქვენს პირად ძალას, ვერასოდეს იპოვით კმაყოფილებას და კმაყოფილებას. თქვენ ეძებთ.
ეს გავიგე შამან რუდა იანდესგან. მისი ცხოვრებისეული მისიაა დაეხმაროს ადამიანებს ცხოვრების ბალანსის აღდგენაში და მათი შემოქმედების და პოტენციალის გახსნაში. მას აქვს წარმოუდგენელი მიდგომა, რომელიც აერთიანებს უძველეს შამანურ ტექნიკებს თანამედროვე ირონიასთან.
თავის შესანიშნავ უფასო ვიდეოში, რუდა განმარტავს ეფექტურ მეთოდებს, რათა მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ ცხოვრებაში და დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ არ იყოთ ისარგებლეთ კიდევ ერთხელ.
ასე რომ, თუ გსურთ დაამყაროთ უკეთესი ურთიერთობა საკუთარ თავთან, გახსნათ თქვენი უსაზღვრო პოტენციალი და დააყენოთ ვნება ყველაფერში, რასაც აკეთებთ, დაიწყეთ ახლავეშეამოწმეთ მისი ნამდვილი რჩევები.
აი, ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
4) თქვენ თქვენს მოთხოვნილებებს ბოლოს აყენებთ.
თუ თქვენ ყოველთვის აყენებთ თქვენს საჭიროებებს ბოლოში. , მაშინ ეს იმის ნიშანია, რომ გამუდმებით ზრუნავთ სხვებზე საკუთარი საჭიროებების ხარჯზე.
თქვენ არ ხართ კმაყოფილი იმით, თუ როგორ მიდის საქმეები, მაგრამ არ გსურთ ნავის დაძაბვა და განაწყენეთ ყველას.
თქვენ ყოველთვის ცდილობთ გაახაროთ სხვები იმის ნაცვლად, რომ საკუთარი თავი გაახაროთ - და ეს ასახავს თქვენს ჩაცმას, რამდენს ჭამთ, რამდენად ხშირად ვარჯიშობთ, რამდენ ფულს ხარჯავთ , რამდენს გძინავთ ყოველ ღამე და ა.შ.
5) თქვენ უფრო მეტ დროს და ენერგიას ხარჯავთ თქვენს პარტნიორზე, ვიდრე საკუთარ თავზე.
თქვენ ყოველთვის პირველ ადგილზე აყენებთ თქვენს პარტნიორს, თუნდაც თუ ისინი ამას არ იმსახურებენ ან ითხოვენ.
თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ უნდა იზრუნოთ მათზე, რადგან ისინი ყოველთვის ზრუნავენ თქვენზე. (თუნდაც არა)
0>შეიძლება გგონიათ, რომ თუ ბურთს ჩამოაგდებთ, ისინი კარს გარეთ გამოვლენ და დაგტოვებენ.
ეს იწვევს თქვენ გადაჭარბებულ კომპენსაციას და ყველაზე ხშირად ჯოხის მოკლე ბოლოთ ხვდებით.
6) თქვენ მუდმივად ადანაშაულებთ სხვას თქვენს პრობლემებში.
თქვენ ყოველთვის სხვას ადანაშაულებთ იმ მოვლენებში, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში.
ეს თითქმის თქვენნაირია. 'აძლევთ მათ ცუდ საქციელს და არ აკისრებთ პასუხისმგებლობას ამისთვის.
შესაძლოა დროა დაიწყოთ პასუხისმგებლობის დაკისრება იმისთვის, რაც გაქვთარასწორად აკეთებდი, იმის ნაცვლად, რომ სხვებს დააბრალო შენი პრობლემები!
შეიძლება დაგჭირდეთ სულის ძიება, რათა გააცნობიეროთ, რომ თუ თქვენი ყველაფრის დათმობით იმ ადამიანებს არ იმსახურებთ, თქვენ ხართ ნაწილი პრობლემა.
7) თქვენ გახდით საკუთარი ემოციების მსხვერპლი.
გგონიათ მუდმივად, რომ ცხოვრება სავსეა უარყოფითი ვიბრებით?
თუ ასეა, მაშინ ეს დროა შეწყვიტოთ სხვებს საშუალება მოგექცნენ, როგორც ნაგავი და განაგრძოთ ცხოვრება, ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები იმის ნაცვლად, რომ მათ თქვენი კონტროლის საშუალება მისცეთ!
შესაძლოა დროა დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარულისა და საკუთარი თავის მოვლის პრაქტიკა.
ამ გრძნობების გათავისუფლება შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით თუ ამდენი ხანი ცდილობთ მათზე კონტროლის შენარჩუნებას.
თუ ეს ასეა, გირჩევთ უყუროთ ამ უფასო სუნთქვის ვიდეოს, შექმნილია შამანის, რუდა იანდეს მიერ.
რუდა არ არის კიდევ ერთი თვითგამოცხადებული ცხოვრების მწვრთნელი. შამანიზმისა და საკუთარი ცხოვრებისეული მოგზაურობის წყალობით, მან შექმნა თანამედროვე ირონია უძველესი სამკურნალო ტექნიკის მიმართ.
სავარჯიშოები მის გამამხნევებელ ვიდეოში აერთიანებს მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენას, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეამოწმოთ შენი სხეულით და სულით.
ჩემი ემოციების ჩახშობის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვამ ფაქტიურად გააცოცხლა ეს კავშირი.
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ:
ნაპერწკალი. ხელახლა დაგიკავშირდეთ თქვენს გრძნობებთან, რათა დაიწყოთ ყველაზე მეტად ფოკუსირებაყველასთვის მნიშვნელოვანი ურთიერთობა - ის, რაც გაქვთ საკუთარ თავთან.
ასე რომ, თუ მზად ხართ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს გონებაზე, სხეულსა და სულზე, თუ მზად ხართ დაემშვიდობოთ შფოთვას და სტრესს, იხილეთ მისი ნამდვილი რჩევა ქვემოთ.
აი, ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
8) თავს მოტყუებულად გრძნობთ!
როცა საკუთარ თავზე ფიქრობთ. გრძნობთ, რომ რაღაც აკლია?
როგორც თქვენ არ გაქვთ რაიმე ღირებულება ან მიზანი ცხოვრებაში?
თუ ასეა, მაშინ შეიძლება დროა დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარულის განვითარება, რადგან ეს არის ის, რაც იქნება დაგვეხმარება ყველა უარყოფითი ემოციისგან განკურნებაში.
ასევე, თქვენ შესაძლოა ებრძვით რაღაცას, რომელსაც ეწოდება იმპოსტერის სინდრომი.
იმპოსტერის სინდრომი არის მდგომარეობა, რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი აწყდება. ეს არის არაადეკვატურობის განცდა, როცა გრძნობ, რომ არ ხარ საკმარისად კარგი და რომ ყველა შენზე უკეთესია.
შეიძლება განიცადო ეს გრძნობა, როცა რაღაც ახალს სწავლობდი ან როცა იწყებდი კარიერას ან განათლება.
შეიძლება ეს ადრეც გქონოდათ, როცა უმცროსი იყავით, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ძალისხმევა არაფერ შუაშია.
იმპოსტერის სინდრომის გამკლავება რთულია, რადგან ეს გვაგრძნობინებს შეშფოთებას და დაუცველობას ჩვენი შესაძლებლობების მიმართ.
როდესაც საკუთარ თავზე ვფიქრობთ, ეჭვი გვეპარება, შეგვიძლია თუ არა რაიმეს კარგად გაკეთება, ან გვაქვს თუ არა საერთოდ რაიმეს გაკეთების უნარი!
და ესეს არის ის, სადაც ვლინდება სხვებისთვის ძალიან ბევრის მიცემის ტენდენცია. იმიტომ, რომ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ეს არის ერთადერთი რამ, რაც ჩვენთვის გვაქვს.
9) თქვენ ყოველთვის ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ საკმარისი დრო თქვენი მიზნების მისაღწევად.
თუ თქვენ ხართ ყოველთვის იწურება დრო, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ გაქვთ ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობა და არ არის საკმარისი დრო მათი შესასრულებლად.
ეს ასევე შეიძლება ნიშნავდეს, რომ არ ზრუნავთ საკუთარ თავზე, რაც ხელს გიშლით შენი ცხოვრება!
თქვენ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი ხართ თქვენს ცხოვრებაში. რატომ? თუ არ ხართ ჯანმრთელი, ბედნიერი ან კარგად, როგორ ელით, რომ იზრუნებთ ყველა სხვაზე?
რაღაც უნდა მოგცეთ და დრო უნდა დაუთმოთ იმ საქმეებს, რაც მოგწონთ.
10) თქვენი თვითშეფასება დაზარალდა.
როდესაც თავს კარგად არ გრძნობთ, რთულია შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება და დამოკიდებულება გარშემომყოფთა მიმართ.
როდესაც თავს კარგად გრძნობთ. ასეც ხდება, დროა დაიწყოთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა ცხოვრებაზე და როგორ დაიწყოთ პოზიტიური ყოფნა თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში!
შეიძლება გგონიათ, რომ ადამიანები გიყენებენ იმიტომ, რომ უსარგებლო ხართ ან იმიტომ მათ იციან, რომ საკმარისად სულელი ხარ, რომ მუდმივად დაემორჩილო მათ ხრიკებს.
თქვენ უნდა გაიზარდოთ სქელი კანი და ისწავლოთ ფეხზე დგომა.
11) თავს ისე გრძნობთ, როგორც ამას აკეთებთ. არ გყავს ნამდვილი მეგობრები
თითქოს ყველას რაღაც უნდა შენგან და ვინ ხარ შენ, როგორც ადამიანიროგორც ჩანს, არასდროს არის საკმარისი.
ადამიანები, რომლებსაც „მეგობრებს“ უწოდებთ, ხშირად სარგებლობენ თქვენით და არ ფიქრობთ, რომ შეგიძლიათ ენდოთ მათ, რომ გულწრფელები იქნებიან თქვენთან.
ისინი არიან არასაიმედოა და გირაოს და გატყდება მაშინ, როცა ისინი ყველაზე მეტად გჭირდება და ყოველთვის იმედგაცრუებული ხარ.
ბოდიში, მაგრამ ეს შენი მეგობრები არ არიან. ისინი პარაზიტები არიან და შენგან სასიცოცხლო სისხლძარღვს ასხამენ.
მოაშორე ისინი შენს ცხოვრებიდან, რაც უფრო მალე გააკეთებ ამას, მით უკეთესი იქნები.
12) შენ გეშინია მარტო ყოფნის...მაგრამ მაინც არ ხარ ბედნიერი იმ ადამიანებით, ვისთან ერთადაც ხარ...
თუ გეშინია მარტო ყოფნის, მაგრამ მაინც არ ხარ ბედნიერი გარკვეული ადამიანების გვერდით ყოფნა, ეს შეიძლება იყავი იმის ნიშანი, რომ შენ დამკვიდრდი.
იმის ნაცვლად, რომ თავი დაანებო და რისკზე წახვიდე, შენ გადაწყვიტე ცხოვრება, რომლითაც არ ხარ კმაყოფილი.
შენ არ ხარ. იფიქრე, რომ უკეთესად შეგიძლია და ამიტომ არ იწუხებ ცდას.
რატომ, იმიტომ რომ დაკარგე თავდაჯერებულობა.
13) შენ არ იცი ვინ ხარ. აღარ…
თუ არის მომენტები, როდესაც გრძნობთ, რომ წარმოდგენაც არ გაქვთ ვინ ხართ და რა არის თქვენი ცხოვრების მიზანი, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ძალიან ბევრი დრო დახარჯეთ სხვები და ძალიან ცოტა დრო რაიმეს დასაბრუნებლად.
თქვენ დაკარგეთ საკუთარი თავი, რადგან დაგავიწყდათ საკუთარი თავის გამოთქმა. თქვენ დაგავიწყდათ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
14) გრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება სავსეა დრამატულობით… და მაინც არ იცითროგორ შევცვალოთ ის…
თქვენ ხართ ნაგავსაყრელი სხვისი დრამისთვის.
რადგან ძალიან გეშინიათ სხვისი გრძნობების შეურაცხყოფის, თქვენ აგრძელებთ უფრო და უფრო მეტს.
იმის ნაცვლად, რომ შენმა მეგობრებმა და ახლობლებმა დრო დაუთმონ თქვენს მოსასმენად, ისინი ზედმეტად დაკავებულები არიან თქვენი პრობლემებით დაბომბვით.
დღის ბოლოს, თქვენ დაღლილი ხართ სხვისი ემოციური პრობლემების მოსმენა და მათ დრამაში ჩაძირვა, რომ თქვენ დაბუჟებული ხართ. შენთვის არაფერი დაგრჩენია.
ისწავლე ხაზის დახატვა და მკაფიო საზღვრების დადგენა.
თუ არა მშვიდობისთვის, მაშინ შენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
15) გრძნობთ, რომ იგნორირებული ხართ!
შესაძლოა გეცოდინებათ ეს გრძნობა.
თქვენ უბრალოდ დიდი სიკეთე გაუკეთეთ ვინმეს და ისინი გაგიჟდნენ. ტექსტური შეტყობინებების და ზარების მეშვეობით, მაგრამ ახლა, რადიოს სიჩუმის გარდა არაფერია.
მათ მიიღეს ის, რაც სურდათ და აღარ სურთ თქვენთან დაკავშირება და გათიშვა.
ეს ხშირად ემართებათ ადამიანებს, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ძალიან ბევრის გაცემას.
რატომ?
რადგან ჩვენ ძალიან რბილი ვართ.
თქვენ უნდა დაიწყოთ იმ ადამიანების მოწყვეტა, რომლებიც ცუდად გექცევიან. და თუ თქვენ იგნორირებული იქნებით, ასეთი ადამიანები თქვენს სიაში პირველ ადგილზე უნდა იყვნენ.
16) ხალხი დიდად არის დამოკიდებული თქვენზე
თქვენ იცით ქულა. მეგობარი გთხოვს დახმარებას, შესაძლოა, ფულის სესხება გთხოვონ.
შეიძლება ფინანსურად გიჭირდეთ, მაგრამ მაინც აკეთებთ თქვენს საქმეს.ყველაზე რთულია მათი დახმარება, მიუხედავად იმისა, რომ ამის საშუალება არ გაქვს.
ბოლოს და ბოლოს, გინდა, რომ ისინი ბედნიერები იყვნენ შენთან ერთად და არ გინდათ ტალღების გამოწვევა.
ასე რომ, თქვენ გაძლევთ . თქვენ მათ დასახმარებლად ბოლო აძლევთ.
Flash ფორვარდი და სთხოვთ მათ წყალობას, ისინი მოდიან საბაბებით, თუ რატომ არ შეუძლიათ დახმარება.
თუ ეს ხშირად ხდება, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ იყენებთ უპირატესობას.
თქვენ იყენებთ და ექსპლუატაციას აკეთებენ, მაგრამ თქვენ ამას ვერ ხედავთ.
17) გრძნობთ, რომ არ ხართ კარგი საკმარისია ადამიანების უმეტესობისთვის ნებისმიერ დროს.
თქვენ არ გრძნობთ თავს საკმარისად კარგი ადამიანების უმეტესობისთვის ნებისმიერ დროს — განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი მოელიან ან მოითხოვენ, რომ იყოთ სრულყოფილი ყველა თვალსაზრისით (რაც შეუძლებელია, სხვათა შორის).
Იხილეთ ასევე: 10 ბუდისტი ბერების ჩვევა: ძნელი მისაღებია, მაგრამ ცხოვრება იცვლება, როცა ამას აკეთებთქვენ თავს წარუმატებლად და დამარცხებულად გრძნობთ, რომელიც ვერასოდეს შეაფასებს სხვის სტანდარტებს, მაგრამ ეს მხოლოდ საბაბია იმისთვის, რომ თავი უსარგებლოდ იგრძნოთ.
თქვენ გჭირდებათ დაიწყეთ გაღვიძება და გააცნობიერეთ, რომ საკმარისად კარგი ხართ.
თქვენ არ იმსახურებთ ასე მოპყრობას და თქვენ უნდა იმოქმედოთ.
18) თქვენ ხართ სერიული ხალხის სასიამოვნო
თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ ის, ვინც დარწმუნდებით, რომ ყველა ბედნიერია და გეშინიათ ვინმეს განაწყენება ან გაბრაზება.
თქვენ ყოველთვის გაწუხებთ, რას ფიქრობენ სხვები და როგორ რეაგირებენ ისინი თქვენზე და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დიდ დროს ატარებთ სხვა ადამიანებზე ფიქრში.
რატომღაც, სიტყვა არა არ გეხება თქვენთან და ამას
