فهرست
په ژوند کې ډیر څه ورکول اسانه دي.
موږ ټول پدې پوهیږو ځکه چې موږ هلته یو. موږ خپلې پیسې، خپل وخت او خپل احساسات د هغه څه د لاسته راوړلو لپاره ورکړ چې موږ فکر کاوه مهم و.
مګر تاسو څه کوئ کله چې تاسو په بدل کې هیڅ شی نه ترلاسه کوئ؟
تاسو ترخه، خپګان، او د منفي فکر په دوره کې بند پاتې شئ. دلته 18 نښې دي چې تاسو ډیر څه ورکوئ او په بدل کې هیڅ نه ترلاسه کوئ.
1) تاسو تل د خپل ملګري لپاره عذرونه کوئ
تاسو پوهیږئ چې تاسو غلط کار کوئ، مګر تاسو مخه نشي نیولی.
تاسو تل د خپل ملګري لپاره عذرونه جوړوئ، ځان ته ووایاست چې دوی ستونزه نه ده او دا ټول ستاسو ګناه ده.
خو دا د ځان پوره کولو وړاندوینه ده ځکه چې تاسو به په ژوند کې تر هغه وخته پرمختګ ونکړئ تر څو چې تاسو د بل چا د بد چلند د پټولو لپاره بهانې مه کوئ.
2) تاسو په دوامداره توګه د هرې پریکړې دوهم اټکل کوئ.
دا یوه نښه ده. دا چې تاسو په خپل ځان باور نه لرئ چې په خپله ښه پریکړه وکړئ.
شاید دا چې تاسو ډیر ځله د سپرلۍ لپاره وړل شوي یاست.
د دې پرځای چې تاسو په خپل ځان باور وکړئ، تاسو یو چا ته اړتیا لرئ. بل دا چې تاسو ته ووایاست چې څه باید وکړئ او څنګه یې ترسره کړئ — په دې توګه که دا کار ونه کړي، لږترلږه دوی ملامت دي!
تاسو د آرامۍ احساس نه کوئ
3 ) تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو کنټرول یاست.
تاسو داسې احساس کوئ چې بل څوک ستاسو د ژوند کنټرول لري، او تاسو یوازې د سپرلۍ لپاره یاست.
تاسو په کنټرول کې نه یاست. ستاسو د ژوند، مګر تاسووویل، تاسو د نورو په ګټه خپل ځان ته زیان رسوئ.
نتیجې
زه هیله لرم چې تاسو دا مقاله بصیرت او ګټوره موندلې وي.
تاسو شاید پوه شوي یاست چې تاسو د ورکولو لیوالتیا لرئ. د نورو لپاره خورا ډیر، مګر د ځان لپاره هم ډیر لږ.
تاسو اړتیا نلرئ خپل ټول ژوند ته بدلون ورکړئ ترڅو دا ستونزه لرې شي.
تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې بدلونونه پیل کړئ. معمول او وګورئ چې ایا دا تاسو سره ستاسو په ژوند کې د متوازن احساس کولو کې مرسته کوي.
اجازه راکړئ چې بل څوک په غاړه ولري.تاسو د بې وسۍ احساس کوئ او داسې ښکاري چې تاسو په خپل ژوند کې د کولو یا کنټرول لپاره هیڅ نلرئ.
تاسو بل چا ته اجازه ورکړئ چې مشري وکړي، او تاسو حتی نه پوهیږو چې دوی څه کوي.
دا ممکن وي چې تاسو دومره ډیر څه ورکړي وي چې د هرڅه بیرته ترلاسه کول نږدې عادي خبره ده.
نو که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یو یاست په تار کې ګوډاګی، دا کولی شي دا نښه کړي چې تاسو د ګټې اخیستنې سره عادت شوي یاست.
نو تاسو د دې په اړه څه کولی شئ؟
نو تاسو څنګه د بل چا په څیر احساس کولو مخه ونیسئ؟ تارونه را ایستل؟
له ځانه پیل کړه. د خپل ژوند د سمولو لپاره د بهرنۍ اصلاح په لټه کې اوسئ، په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
هم وګوره: تاسو څنګه د هغه چا څخه لرې کیږئ چې تاسو یې مینه لرئ؟ 18 ګټورې لارښوونېاو دا ځکه چې تر هغه چې تاسو دننه وګورئ او خپل شخصي ځواک خلاص کړئ، تاسو به هیڅکله اطمینان او بشپړتیا ونه مومئ. تاسو په لټه کې یاست.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د هغه د ژوند ماموریت د خلکو سره د دوی په ژوند کې توازن بحالول او د دوی خلاقیت او ظرفیت خلاصول دي. هغه یو په زړه پورې طریقه لري چې لرغوني شامانیک تخنیکونه د عصري دورې سره یوځای کوي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، روډا د هغه څه د ترلاسه کولو لپاره اغیزمن میتودونه تشریح کوي چې تاسو په ژوند کې غواړئ او تاسو سره مرسته کولی شئ زده کړئ چې څنګه نه شئ. بیا هم ګټه پورته کړه.
نو که تاسو غواړئ چې له ځان سره ښه اړیکه جوړه کړئ، خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ، او د هر څه په زړه کې لیوالتیا ولرئ، همدا اوس پیل کړئد هغه رښتیني مشورې وګورئ.
دلته یو ځل بیا وړیا ویډیو ته لینک دی.
4) تاسو خپلې اړتیاوې تر پایه وساتئ.
که تاسو تل خپلې اړتیاوې تر پایه وساتئ نو دا د دې نښه ده چې تاسو په دوامداره توګه د خپلو اړتیاو په لګښت د نورو پاملرنه کوئ.
تاسو خوښ نه یاست چې شیان څنګه پرمخ ځي، مګر تاسو نه غواړئ چې کښتۍ ډب کړئ او هر څوک خپه کوې.
تاسو تل هڅه کوې چې د خپل ځان د خوشاله کولو پر ځای د بل هر چا خوشاله کړئ — او دا په دې ډول ښيي چې تاسو جامې اغوئ، څومره خواړه خورئ، څومره ورزش کوئ، څومره پیسې مصرف کوئ. تاسو هره شپه څومره خوب کوئ، او داسې نور.
5) تاسو د خپل ځان په پرتله ډیر وخت او انرژي په خپل ملګري مصرف کوئ.
تاسو تل خپل ملګري ته لومړیتوب ورکوئ، حتی که دوی د دې مستحق نه وي یا یې غوښتنه وکړي.
هم وګوره: 17 لوی نښې چې هغه تاسو سره مینه لري پرته له دې چې وواییتاسو داسې احساس کوئ چې تاسو باید د دوی پاملرنه وکړئ ځکه چې دوی تل ستاسو پاملرنه کوي. (حتی که دوی نه وي)
0>تاسو شاید داسې احساس وکړئ چې که تاسو توپ وغورځوئ نو دوی به له دروازې بهر وي او تاسو به پریږدي.
دا د دې لامل کیږي چې تاسو ډیر تاوان وکړئ او تاسو ډیری وختونه د لرګي لنډ پای سره پای ته ورسیږئ.
6) تاسو په دوامداره توګه د خپلو ستونزو لپاره نور ملامت کوئ.
تاسو تل د هغه شیانو لپاره بل څوک ملامت کوئ چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي.
دا تقریبا ستاسو په څیر دی دوی ته د دوی د بد چلند څخه پاسور ورکوي او د دې لپاره یې حساب نه ورکوي.
شاید دا وخت دی چې خپل ځان د هغه څه لپاره مسؤل وګڼل شي چې تاسو یې لرئ.غلط کار کول، د دې پر ځای چې د خپلو ستونزو لپاره بل څوک ملامت کړي!
تاسو ممکن د روح لټون ته اړتیا ولرئ ترڅو پوه شئ چې خپل ټول هغه خلکو ته په ورکولو سره چې اړین نه دي، تاسو د هغه برخه یاست. ستونزه.
7) تاسو د خپلو احساساتو قرباني شوي یاست.
ایا تاسو په دوامداره توګه داسې احساس کوئ چې ژوند له منفي احساساتو ډک دی؟
که داسې وي، نو دا دی د دې وخت دی چې نورو ته اجازه ورنه کړئ چې تاسو سره د کثافاتو په څیر چلند وکړي او په ژوند کې د دې پر ځای چې خپل احساسات کنټرول کړي زده کړه وکړي چې دوی تاسو کنټرول کړي!
شاید دا وخت دی چې د ځان سره مینه او د ځان پاملرنې تمرین پیل کړئ.
د دې احساساتو پریښودل سخت کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو د دوی په کنټرول کې د پاتې کیدو په هڅه کې ډیر وخت تیر کړی وي.
که داسې وي، زه ډیره سپارښتنه کوم چې دا وړیا تنفس ویډیو وګورئ، د شمن، رودا ایانډی لخوا جوړ شوی.
رودا بل ځان د ژوند روزونکی نه دی. د شمنیزم او د خپل ژوند د سفر له لارې، هغه د لرغونو شفاهي تخنیکونو لپاره د عصري دورې بدلون رامینځته کړی دی.
د هغه په زړه پورې ویډیو کې تمرینونه د کلونو کلونو تنفس تجربه او د لرغونو شیمانیک باورونو سره یوځای کوي، چې تاسو سره د آرام کولو او چیک کولو کې د مرستې لپاره ډیزاین شوي. ستاسو د بدن او روح سره.
زما د احساساتو د ډیریدو وروسته، د رودا متحرک تنفس جریان په لفظي ډول هغه اړیکه بیا راژوندۍ کړه.
او دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ:
یو څراغ ترڅو تاسو له خپلو احساساتو سره وصل کړئ ترڅو تاسو په خورا ډیر تمرکز پیل کړئد ټولو مهمه اړیکه - هغه چې تاسو له ځان سره لرئ.
نو که تاسو چمتو یاست چې خپل ذهن، بدن او روح بیرته کنټرول کړئ، که تاسو چمتو یاست چې اضطراب او فشار ته الوداع ووایاست، لاندې د هغه رښتیني مشوره وګورئ.
دلته د وړیا ویډیو لپاره یو لینک دی.
8) تاسو د یو دروغجن په څیر احساس کوئ!
کله چې تاسو د خپل ځان په اړه فکر کوئ، ایا تاسو داسې احساس کوئ چې یو څه ورک دی؟
لکه تاسو په ژوند کې هیڅ ارزښت یا هدف نلرئ؟
که داسې وي، نو دا به وخت وي چې د ځان سره مینه پیل کړئ ځکه چې دا به څه وي د ټولو منفي احساساتو په درملنه کې مرسته کوي.
همدارنګه، تاسو ممکن د یو څه سره مبارزه وکړئ چې د امپوسټر سنډروم په نوم یادیږي.
امپوسټر سنډروم یو داسې حالت دی چې ځینې خلک ورسره مخ دي. دا د نیمګړتیا احساس دی چیرې چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ښه نه یاست او دا چې هرڅوک ستاسو څخه ښه دي.
تاسو شاید دا احساس تجربه کړی وي کله چې تاسو یو څه نوي زده کوئ یا کله چې تاسو خپل مسلک پیل کوئ یا زده کړه.
تاسو ممکن مخکې هم دا تجربه کړې وي کله چې تاسو کوچني یاست، په ځانګړې توګه که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ټولې هڅې هیڅ توپیر نه کوي.
د امپوسټر سنډروم سره معامله کول ستونزمن کیدی شي ځکه چې دا موږ د خپلو وړتیاوو په اړه اندیښمن او ناامنه احساسوي.
کله چې موږ د خپل ځان په اړه فکر کوو، موږ شک پیل کوو چې ایا موږ د ښه کار کولو وړتیا لرو یا حتی د هر څه کولو مهارت هم لرو!
او داهغه ځای دی چې نورو ته د ډیر څه ورکولو تمایل په لوبې کې راځي. ځکه چې موږ داسې احساس کوو چې دا یوازینی شی دی چې موږ یې لرو.
9) تاسو تل داسې احساس کوئ چې تاسو د خپلو اهدافو د ترلاسه کولو لپاره کافي وخت نلرئ.
که تاسو تل وخت تیریږي، دا پدې معنی کیدی شي چې تاسو ډیر مسؤلیتونه لرئ او د دې ټولو ترسره کولو لپاره کافي وخت نلرئ.
دا پدې معنی هم کیدی شي چې تاسو خپل ځان ته پاملرنه نه کوئ، کوم چې تاسو بیرته ساتي. ستاسو ژوند!
تاسو په خپل ژوند کې تر ټولو مهم کس یاست. ولې؟ که تاسو روغ، خوشحاله یا ښه نه یاست، نو تاسو څنګه تمه لرئ چې د هرچا پاملرنه وکړئ؟
یو څه باید ورکړئ او تاسو اړتیا لرئ د هغه شیانو ترسره کولو لپاره وخت ونیسئ چې تاسو یې خوند اخلئ.
<2 10) ستاسو ځان ته درناوی زیانمن شوی دی.کله چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس نه کوئ، نو دا به ستونزمن وي چې د خپل شاوخوا نړۍ په اړه مثبت چلند او چلند وساتئ.
کله چې دا وخت دی چې فکر وکړئ چې څنګه کولی شئ د ژوند په اړه خپل لید بدل کړئ او څنګه کولی شئ د خپل ژوند په ټولو اړخونو کې مثبت پاتې شئ!
شاید تاسو فکر وکړئ چې خلک تاسو کاروي ځکه چې تاسو بې ګټې یاست دوی پوهیږي چې تاسو دومره احمق یاست چې هر وخت د دوی په چلونو کې راګیر یاست.
تاسو باید یو موټی پوټکی وده وکړئ او په خپله ځمکه ودریدل زده کړئ.
11) تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یې نه یاست. هیڅ ریښتیني ملګري نلرئ
داسې ده چې هرڅوک تل له تاسو څخه یو څه غواړي او تاسو د انسان په توګه څوک یاستهیڅکله کافي نه ښکاري.
هغه خلک چې تاسو یې "ملګري" بولئ اکثرا ستاسو څخه ګټه پورته کوي او تاسو داسې احساس نه کوئ چې تاسو په دوی باور کولی شئ چې تاسو سره صادق وي.
دوی دي کله چې تاسو ورته اړتیا لرئ بې اعتباره او په تاسو باندې ضمانت وکړئ او تاسو تل مایوسه یاست.
بخښنه غواړم دا ووایم مګر دا ستاسو ملګري ندي. دوی پرازيت دي او دوی له تاسو څخه د ژوند وينه وباسي.
هغوی له خپل ژوند څخه لرې کړئ، هرڅومره ژر چې تاسو دا کار وکړئ ، نو تاسو به ښه یاست.
12) تاسو له یوازیتوب څخه ډاریږئ… خو بیا هم له هغو خلکو څخه خوښ نه یاست چې تاسو ورسره یاست…
که تاسو له یوازیتوب څخه ویره لرئ خو بیا هم د ځینو خلکو په شاوخوا کې اوسیدو څخه خوښ نه یاست، دا کیدای شي د دې نښه وګرځئ چې تاسو اوسیدل.
د دې پرځای چې خپل ځان وباسئ او خطرونه واخلئ، تاسو داسې ژوند ته مخه کړې چې تاسو ترې خوښ نه یاست.
تاسو نه یاست. فکر وکړئ چې تاسو ښه کار کولی شئ، او له همدې امله تاسو هڅه مه کوئ.
ولې، ځکه چې تاسو خپل ځان باور له لاسه ورکړی دی.
13) تاسو نه پوهیږئ چې تاسو څوک یاست نور…
که چیرې داسې شېبې وي چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د دې په اړه هیڅ نښه نلرئ چې تاسو څوک یاست او ستاسو په ژوند کې ستاسو هدف څه دی، دا د دې نښه کیدی شي چې تاسو ډیر وخت تیر کړی دی. نور او ډیر لږ وخت د څه بیرته ترلاسه کولو لپاره.
تاسو خپل ځان له لاسه ورکړی دی ځکه چې تاسو د خپل ځان لپاره خبرې کول هیر کړي دي. تاسو د خپل ځان ساتنه هېره کړې ده.
14) تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ژوند له ډرامو ډک دی ... او تاسو لاهم نه پوهیږئدا څنګه بدل کړئ…
تاسو د هرچا د ډرامې لپاره د ډمپ کولو ځای په څیر یاست.
ځکه چې تاسو د نورو احساساتو ته د زیان رسولو څخه ډیر ویره لرئ، تاسو نور ډیر څه ته دوام ورکوئ.
د دې پرځای چې ستاسو ملګري او مینه وال تاسو ته غوږ نیولو لپاره وخت ونیسي، دوی ستاسو په ستونزو باندې په بمبارۍ بوخت دي.
د ورځې په پای کې تاسو ستړي شوي یاست. د هرچا احساساتي ستونزو ته غوږ نیول او د دوی په ډرامه کې ډوبیدل چې تاسو بې هوښه یاست. تاسو د خپل ځان لپاره هیڅ شی نه لرئ.
د کرښې رسمول زده کړئ او واضح سرحدونه وټاکئ.
که د سولې لپاره نه وي نو د خپل ذهني روغتیا لپاره.<1
15) تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو له پامه غورځول شوي یاست!
تاسو شاید د دې احساس سره آشنا یاست.
تاسو یوازې د یو چا لپاره لوی احسان کړی دی او دوی تاسو ته غوړوي. د متن پیغامونو او زنګ وهلو له لارې خو اوس د راډیو چوپتیا پرته بل څه نشته.
دوی هغه څه ترلاسه کړي چې دوی یې غوښتل او نه غواړي چې نور له تاسو سره ښکیل شي او تاسو وتړي.
دا د هغو خلکو سره ډیر پیښیږي چې ډیر څه ورکوي.
ولې؟
ځکه چې موږ ډیر نرم یو.
تاسو باید هغه خلک پریږدئ چې تاسو سره بد چلند کوي. او که تاسو له پامه غورځول شوي، نو دا ډول خلک باید ستاسو د لیست په سر کې وي.
16) خلک په تاسو باندې ډیر تکیه کوي
تاسو نمرې پوهیږئ. یو ملګری له تاسو څخه د احسان غوښتنه کوي، شاید دوی له تاسو څخه د پور اخیستلو غوښتنه وکړي.
تاسو ممکن له مالي پلوه مبارزه کوئ، مګر تاسو خپل کار کوئ.د هغوی سره مرسته کول خورا سخت دي که څه هم تاسو یې نشي کولی.
په پای کې، تاسو غواړئ چې دوی له تاسو څخه خوشحاله وي او نه غواړئ چې د څپو لامل شي.
نو، تاسو ورکړئ . تاسو د دوی سره د مرستې لپاره خپل وروستی وخت ورکړئ.
فرارډ شئ او تاسو له دوی څخه د مرستې غوښتنه کوئ، دوی په عذرونو سره راځي چې ولې مرسته نشي کولی.
که دا ډیری وختونه پیښ شي، دا د دې نښه ده چې له تاسو څخه ګټه اخیستل کیږي.
تاسو کارول کیږي او استحصال کیږي، مګر تاسو یې نه ګورئ.
17) تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ښه نه یاست. په هر وخت کې د ډیرو خلکو لپاره کافي.
تاسو داسې احساس نه کوئ چې تاسو هر وخت د ډیری خلکو لپاره کافي یاست — په ځانګړي توګه کله چې دوی تمه کوي یا غوښتنه کوي چې تاسو په هر ډول بشپړ یاست (کوم چې ناممکن دي، په لاره کې).
تاسو د یو ناکام او بایلونکي په څیر احساس کوئ چې هیڅکله د بل چا په معیارونو اندازه نشي کولی، مګر دا یوازې د ځان د بې ګټې احساس کولو لپاره یوه بهانه ده.
تاسو اړتیا لرئ له خوبه پاڅېږئ او پوه شئ چې تاسو ښه یاست.
تاسو د دې وړ نه یاست چې دا ډول چلند وشي او تاسو باید اقدام وکړئ.
18) تاسو د سریال خلک خوښ یاست
تاسو باید تل داسې یو اوسئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅوک خوشحاله دي، او تاسو د یو چا د خپګان یا غوسه کولو څخه ویره لرئ.
تاسو تل د دې په اړه اندیښمن یاست چې نور خلک څه فکر کوي او دوی به تاسو ته څه ډول غبرګون وښيي، او دا پدې مانا ده چې تاسو ډیر وخت د نورو خلکو په اړه اندیښنه کې مصرف کوئ.
د ځینو دلیلونو لپاره، د نه کلمه ستاسو سره سمون نه لري، او د دې سره
