فہرست کا خانہ
زندگی میں بہت کچھ دینا آسان ہے۔
ہم سب یہ جانتے ہیں کیونکہ ہم وہاں جا چکے ہیں۔ ہم نے اپنا پیسہ، اپنا وقت اور اپنے جذبات کو کچھ حاصل کرنے کے لیے دے دیا ہے جسے ہم اہم سمجھتے تھے۔
لیکن جب آپ کو بدلے میں کچھ نہیں ملتا ہے تو آپ کیا کریں گے؟
آپ تلخ، ناراضگی، اور منفی سوچ کے چکر میں پھنس جانا۔ یہ 18 نشانیاں ہیں کہ آپ بہت زیادہ دے رہے ہیں اور بدلے میں کچھ حاصل نہیں کر رہے ہیں۔
1) آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کے لیے بہانے بناتے ہیں
آپ جانتے ہیں کہ آپ غلط کر رہے ہیں، لیکن آپ روک نہیں سکتے۔
آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کے لیے بہانے بناتے ہیں، اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ وہ مسئلہ نہیں ہے اور یہ سب آپ کی غلطی ہے۔
لیکن یہ خود کو پورا کرنے والی پیشن گوئی ہے۔ کیونکہ آپ اس وقت تک زندگی میں ترقی نہیں کر پائیں گے جب تک آپ کسی اور کے برے رویے کو چھپانے کے لیے بہانے بنانا بند نہیں کر دیتے۔
2) آپ اپنے ہر فیصلے کا مسلسل دوسرا اندازہ لگا رہے ہیں۔
یہ ایک نشانی ہے۔ کہ آپ خود پر اچھے فیصلے کرنے کے لیے خود پر بھروسہ نہیں کرتے۔
شاید اس لیے کہ آپ کو کئی بار سفر کے لیے لے جایا گیا ہے۔
خود پر بھروسہ کرنے کے بجائے، آپ کو کسی کی ضرورت ہے۔ دوسری صورت میں آپ کو یہ بتانے کے لیے کہ کیا کرنا ہے اور کیسے کرنا ہے—اس طرح اگر یہ کام نہیں کرتا ہے، تو کم از کم ان پر الزام عائد ہوتا ہے!
آپ کو آرام محسوس نہیں ہوتا
3 ) آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو کنٹرول کیا جا رہا ہے۔
آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی زندگی پر کوئی اور کنٹرول کر رہا ہے، اور آپ سواری کے لیے تیار ہیں۔
آپ کنٹرول میں نہیں ہیں۔ آپ کی زندگی کے، لیکن آپکہا، آپ دوسروں کے حق میں اپنے آپ کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
نتیجہ
مجھے امید ہے کہ آپ کو یہ مضمون بصیرت بخش اور مددگار لگا ہے۔
آپ کو احساس ہو گا کہ آپ دینے کا رجحان رکھتے ہیں۔ دوسروں کے لیے بہت زیادہ، لیکن اپنے لیے بہت کم معمول اور یہ دیکھنا کہ آیا یہ آپ کو اپنی زندگی میں زیادہ متوازن محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کسی اور کو انچارج ہونے دیں۔آپ خود کو بے بس محسوس کرتے ہیں اور ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پاس اپنی زندگی میں کرنے یا کنٹرول کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے۔
آپ کسی اور کو قیادت کرنے دیتے ہیں، اور آپ یہ بھی نہیں معلوم کہ وہ کیا کر رہے ہیں ایک تار پر کٹھ پتلی، یہ اس بات کا اشارہ دے سکتا ہے کہ آپ اس سے فائدہ اٹھانے کے عادی ہو چکے ہیں۔
تو آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
تو آپ کسی اور کی طرح محسوس کرنا کیسے روکیں گے؟ تار کھینچ رہے ہیں؟
اپنے آپ سے شروع کریں۔ اپنی زندگی کو ترتیب دینے کے لیے بیرونی اصلاحات کی تلاش بند کر دیں، آپ کو معلوم ہے کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔
اور اس کی وجہ یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے اندر نظر نہیں ڈالیں گے اور اپنی ذاتی طاقت کو ظاہر نہیں کریں گے، آپ کو کبھی بھی اطمینان اور تکمیل نہیں ملے گی۔ آپ تلاش کر رہے ہیں۔
میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس کی زندگی کا مشن لوگوں کو ان کی زندگیوں میں توازن بحال کرنے اور ان کی تخلیقی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو کھولنے میں مدد کرنا ہے۔ اس کے پاس ایک ناقابل یقین نقطہ نظر ہے جو قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا آپ کو زندگی میں جو کچھ حاصل کرنا چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے مؤثر طریقوں کی وضاحت کرتا ہے اور یہ سیکھنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ کیسے نہ بنیں۔ پھر سے فائدہ اٹھایا۔
لہذا اگر آپ اپنے ساتھ ایک بہتر رشتہ استوار کرنا چاہتے ہیں، اپنی لامتناہی صلاحیت کو غیر مقفل کریں، اور جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے دل میں جذبہ رکھیں، ابھی سے شروع کریںاس کے حقیقی مشورے کو چیک کر رہے ہیں۔
مفت ویڈیو کا ایک بار پھر لنک یہ ہے۔
4) آپ اپنی ضروریات کو آخری رکھتے ہیں۔
اگر آپ ہمیشہ اپنی ضروریات کو آخری رکھتے ہیں , تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اپنی ضروریات کی قیمت پر دوسروں کا مسلسل خیال رکھتے ہیں۔
آپ اس سے خوش نہیں ہیں کہ حالات کیسے چل رہے ہیں، لیکن آپ کشتی کو ہلانا نہیں چاہتے اور سب کو پریشان کرتے ہیں۔
آپ ہمیشہ اپنے آپ کو خوش کرنے کے بجائے دوسروں کو خوش کرنے کی کوشش کرتے ہیں—اور یہ اس طریقے سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کس طرح لباس پہنتے ہیں، آپ کتنا کھاتے ہیں، کتنی بار ورزش کرتے ہیں، آپ کتنا پیسہ خرچ کرتے ہیں۔ ، آپ کو ہر رات کتنی نیند آتی ہے، وغیرہ۔
5) آپ اپنے ساتھی پر جتنا وقت اور توانائی صرف کرتے ہیں اس سے زیادہ آپ خود پر خرچ کرتے ہیں۔
آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کو ترجیح دیتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ اس کے مستحق نہیں ہیں یا مانگتے ہیں۔
آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو ان کا خیال رکھنا ہوگا کیونکہ وہ ہمیشہ آپ کا خیال رکھتے ہیں۔(چاہے وہ نہ بھی کریں)
آپ کو لگتا ہے کہ اگر آپ گیند کو گراتے ہیں تو وہ دروازے سے باہر ہو جائیں گے اور آپ کو چھوڑ دیں گے۔
اس کی وجہ سے آپ کو زیادہ معاوضہ دینا پڑتا ہے اور آپ کو اکثر چھڑی کے چھوٹے سرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
6) آپ اپنی پریشانیوں کے لیے مسلسل دوسروں پر الزام لگاتے رہتے ہیں۔
آپ اپنی زندگی میں ہونے والی چیزوں کے لیے ہمیشہ کسی اور کو موردِ الزام ٹھہراتے رہتے ہیں۔
یہ تقریباً آپ جیسا ہی ہے۔ انہیں ان کے برے رویے کا پاس دے رہے ہیں اور انہیں اس کے لیے جوابدہ نہیں ٹھہرا رہے ہیں۔
شاید یہ وقت ہے کہ آپ اپنے آپ کو اس کے لیے جوابدہ بنانا شروع کریں۔اپنے مسائل کے لیے دوسروں کو مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے غلط کام کر رہے ہیں!
آپ کو یہ سمجھنے کے لیے کچھ روح کی تلاش کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے کہ اپنا سب کچھ ان لوگوں کو دے کر جو ضروری طور پر اس کے مستحق نہیں ہیں، آپ اس کا حصہ ہیں۔ مسئلہ۔
7) آپ خود اپنے جذبات کا شکار ہو گئے ہیں۔
کیا آپ کو مسلسل ایسا لگتا ہے کہ زندگی منفی جذبات سے بھری ہوئی ہے؟
بھی دیکھو: ٹیکسٹنگ کے ذریعے لڑکے کے ساتھ فرینڈ زون سے کیسے نکلیں۔اگر ایسا ہے، تو یہ ہے وقت آ گیا ہے کہ دوسروں کو آپ کے ساتھ کوڑے کی طرح برتاؤ کرنے کی اجازت نہ دی جائے اور اپنے جذبات کو آپ پر قابو پانے کی بجائے ان پر قابو پانے کا طریقہ سیکھ کر زندگی میں آگے بڑھیں!
شاید یہ وقت ہے کہ آپ خود سے محبت اور خود کی دیکھ بھال کی مشق شروع کریں۔
ان احساسات کو باہر نکالنا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ نے ان پر قابو پانے کی کوشش میں اتنا وقت گزارا ہو۔
اگر ایسا ہے تو، میں اس مفت سانس لینے والی ویڈیو کو دیکھنے کی انتہائی سفارش کرتا ہوں، شمن، روڈا ایانڈی کے ذریعہ تخلیق کیا گیا۔
روڈا ایک اور خود ساختہ لائف کوچ نہیں ہے۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا ایک موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ آپ کے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری آپ کو اپنے احساسات سے دوبارہ جوڑنا تاکہ آپ سب سے زیادہ توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیںسب کا اہم رشتہ - جو آپ اپنے ساتھ رکھتے ہیں۔
لہذا اگر آپ اپنے دماغ، جسم اور روح پر دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کے لیے تیار ہیں، اگر آپ پریشانی اور تناؤ کو الوداع کہنے کے لیے تیار ہیں، ذیل میں اس کے حقیقی مشورے کو دیکھیں۔
مفت ویڈیو کا ایک بار پھر لنک یہ ہے۔
8) آپ ایک جعل ساز کی طرح محسوس کرتے ہیں!
جب آپ اپنے بارے میں سوچتے ہیں تو کیا آپ ایسا لگتا ہے کہ کوئی چیز غائب ہے؟
جیسا کہ آپ کی زندگی میں کوئی قدر یا مقصد نہیں ہے؟
اگر ایسا ہے، تو یہ وقت ہوسکتا ہے کہ کچھ خود سے محبت پیدا کرنا شروع کی جائے کیونکہ یہ وہی ہوگا آپ کو تمام منفی جذبات سے شفا بخشنے میں مدد کریں۔
اس کے علاوہ، آپ کو امپوسٹر سنڈروم نامی کسی چیز سے بھی پریشانی ہو سکتی ہے۔
امپوسٹر سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جس کا کچھ لوگوں کو سامنا ہوتا ہے۔ یہ ناکافی کا احساس ہے جہاں آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں اور باقی سب آپ سے بہتر ہیں۔
آپ کو اس احساس کا تجربہ اس وقت ہوا ہوگا جب آپ کچھ نیا سیکھ رہے تھے یا جب آپ اپنا کیریئر شروع کر رہے تھے یا تعلیم۔
> یہ ہمیں اپنی صلاحیتوں کے بارے میں فکر مند اور غیر محفوظ محسوس کرتا ہے۔جب ہم اپنے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم شک کرنے لگتے ہیں کہ آیا ہم کچھ بھی اچھی طرح کرنے کے قابل ہیں یا ہمارے پاس کچھ بھی کرنے کی مہارت بھی ہے!
اور یہوہ جگہ ہے جہاں دوسروں کو بہت زیادہ دینے کا رجحان کھیل میں آتا ہے۔ کیونکہ ہمیں ایسا لگتا ہے کہ ہمارے لیے صرف یہی ایک چیز ہے۔
9) آپ کو ہمیشہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پاس اپنے مقاصد کو پورا کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ہے۔
اگر آپ ہمیشہ وقت ختم ہو جاتا ہے، اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس بہت زیادہ ذمہ داریاں ہیں اور ان سب کو پورا کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ہے۔
اس کا یہ مطلب بھی ہو سکتا ہے کہ آپ اپنا خیال نہیں رکھ رہے ہیں، جو آپ کو روکے ہوئے ہے۔ آپ کی زندگی!
آپ اپنی زندگی میں سب سے اہم شخص ہیں۔ کیوں؟ اگر آپ صحت مند، خوش یا اچھی نہیں ہیں تو آپ دوسروں کا خیال کیسے رکھیں گے؟
کچھ دینا ہوگا اور آپ کو ان چیزوں کے لیے وقت نکالنا ہوگا جن سے آپ لطف اندوز ہوں۔
10) آپ کی عزت نفس کو نقصان پہنچا ہے۔
جب آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں، تو اپنے ارد گرد کی دنیا کے لیے مثبت رویہ اور رویہ برقرار رکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔
جب ایسا ہوتا ہے، یہ سوچنا شروع کرنے کا وقت ہے کہ آپ زندگی کے بارے میں اپنا نقطہ نظر کیسے بدل سکتے ہیں اور آپ اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں مثبت رہنا کیسے شروع کر سکتے ہیں!
شاید آپ کو لگتا ہے کہ لوگ آپ کو اس لیے استعمال کرتے ہیں کیونکہ آپ بیکار ہیں یا وہ جانتے ہیں کہ آپ اتنے بے وقوف ہیں کہ آپ ہر وقت ان کی چالوں میں پڑ جاتے ہیں۔
آپ کو ایک موٹی جلد اگانی ہوگی اور اپنی زمین پر کھڑا ہونا سیکھنا ہوگا۔
11) آپ کو لگتا ہے کہ آپ ڈان ہیں میرے کوئی حقیقی دوست نہیں ہیں
ایسا ہے کہ ہر کوئی ہمیشہ آپ سے کچھ چاہتا ہے اور آپ بحیثیت انسان کون ہیںکبھی بھی کافی نہیں لگتا۔
بھی دیکھو: اگر آپ شادی شدہ مرد ہیں تو ساتھی کارکن کو کیسے مائل کریں۔جن لوگوں کو آپ "دوست" کہتے ہیں وہ اکثر آپ کا فائدہ اٹھاتے ہیں اور آپ کو ایسا نہیں لگتا کہ آپ ان پر اعتماد کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ ایماندار ہوں۔
وہ ہیں جب آپ کو ان کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے اور آپ کو ہمیشہ مایوسی ہوتی ہے تو آپ کو ناقابل اعتبار اور ضمانت دیتا ہے اور آپ کو مایوسی ہوتی ہے۔
یہ کہنے کے لیے معذرت لیکن یہ آپ کے دوست نہیں ہیں۔ وہ پرجیوی ہیں اور وہ آپ سے زندگی کا خون نکال رہے ہیں۔
انہیں اپنی زندگی سے کاٹ دیں، جتنی جلدی آپ ایسا کریں گے، اتنا ہی بہتر ہو گا۔
12) آپ اکیلے رہنے سے ڈرتے ہیں…لیکن پھر بھی آپ ان لوگوں سے خوش نہیں ہیں جن کے ساتھ آپ ہیں…
اگر آپ اکیلے رہنے سے ڈرتے ہیں لیکن پھر بھی آپ کچھ لوگوں کے ساتھ رہنے سے خوش نہیں ہیں، تو یہ ہوسکتا ہے اس بات کی علامت بنیں کہ آپ آباد ہو گئے ہیں۔
اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھنے اور خطرات مول لینے کے بجائے، آپ نے ایسی زندگی بسائی ہے جس سے آپ خوش نہیں ہیں۔
آپ ایسا نہیں کرتے سوچتے ہیں کہ آپ بہتر کر سکتے ہیں، اور اس لیے آپ کوشش کرنے کی زحمت نہیں کرتے۔
کیوں، کیوں کہ آپ نے خود اعتمادی کھو دی ہے۔
13) آپ نہیں جانتے کہ آپ کون ہیں اب…
اگر ایسے لمحات ہیں جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اس بات کا کوئی اندازہ نہیں ہے کہ آپ کون ہیں اور آپ کی زندگی کا مقصد کیا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ نے بہت زیادہ وقت صرف کیا ہے دوسروں کو اور کچھ بھی واپس کرنے میں بہت کم وقت۔
آپ نے خود کو کھو دیا ہے کیونکہ آپ اپنے لیے بات کرنا بھول گئے ہیں۔ آپ اپنا خیال رکھنا بھول گئے ہیں۔
14) آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی بہت ڈرامے سے بھری ہوئی ہے… اور پھر بھی آپ نہیں جانتےاسے کیسے بدلا جائے…
آپ سب کے ڈرامے کے لیے ایک ڈمپنگ گراؤنڈ کی طرح ہیں۔
چونکہ آپ دوسروں کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے سے بہت ڈرتے ہیں، اس لیے آپ زیادہ سے زیادہ کام کرتے رہتے ہیں۔
اس کے بجائے کہ آپ کے دوست اور پیارے آپ کی بات سننے کے لیے وقت نکالیں، وہ آپ پر اپنے مسائل کی بمباری کرنے میں بہت زیادہ مصروف ہیں۔
دن کے اختتام پر، آپ تھک چکے ہیں ہر کسی کے جذباتی مسائل کو سننا اور ان کے ڈرامے میں ڈھل جانا کہ آپ بے حس ہو گئے ہیں۔ آپ کے پاس اپنے لیے کچھ نہیں بچا۔
لائن کھینچنا اور واضح حدود طے کرنا سیکھیں۔
اگر امن کی خاطر نہیں تو اپنی ذہنی صحت کی خاطر۔<1
15) آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو نظر انداز کیا جا رہا ہے!
ہو سکتا ہے آپ اس احساس سے واقف ہوں گے۔
آپ نے ابھی کسی کے لیے بہت بڑا احسان کیا ہے اور وہ آپ کو تڑپا رہے ہیں۔ ٹیکسٹ میسجز اور کالز کے ذریعے لیکن اب، ریڈیو کی خاموشی کے سوا کچھ نہیں ہے۔
انہیں وہ مل گیا ہے جو وہ چاہتے تھے اور وہ آپ کے ساتھ مزید مشغول نہیں رہنا چاہتے اور آپ کو بند نہیں کرنا چاہتے۔
یہ ان لوگوں کے ساتھ بہت کچھ ہوتا ہے جو بہت زیادہ دیتے ہیں۔
کیوں؟
کیونکہ ہم بہت نرم ہیں۔
آپ کو ان لوگوں سے کٹنا شروع کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کے ساتھ برا سلوک کرتے ہیں۔ اور اگر آپ کو نظر انداز کیا جاتا ہے تو اس طرح کے لوگ آپ کی فہرست میں سرفہرست ہونے چاہئیں۔
16) لوگ آپ پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں
آپ کو اسکور معلوم ہے۔ ایک دوست آپ سے احسان مانگتا ہے، شاید وہ آپ سے رقم ادھار لینے کو کہتے ہیں۔
ہو سکتا ہے آپ مالی طور پر جدوجہد کر رہے ہوں، پھر بھی آپ اپناان کی مدد کرنا سب سے مشکل ہے اگرچہ آپ برداشت نہیں کر سکتے۔
آخر، آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ سے خوش رہیں اور لہریں پیدا نہ کریں۔ . آپ ان کی مدد کے لیے اپنا آخری وقت دیتے ہیں۔
آگے بڑھیں اور آپ ان سے احسان مانگیں، وہ بہانے لے کر آتے ہیں کہ وہ مدد کیوں نہیں کر سکتے۔
اگر ایسا اکثر ہوتا ہے، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ سے فائدہ اٹھایا جا رہا ہے۔
آپ کا استعمال اور استحصال کیا جا رہا ہے، لیکن آپ اسے نہیں دیکھ رہے ہیں۔
17) آپ کو لگتا ہے کہ آپ اچھے نہیں ہیں۔ ہر وقت زیادہ تر لوگوں کے لیے کافی ہے۔
آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ ہر وقت زیادہ تر لوگوں کے لیے کافی اچھے ہیں—خاص طور پر جب وہ توقع کرتے ہیں یا مطالبہ کرتے ہیں کہ آپ ہر طرح سے کامل ہوں (جو کہ ناممکن ہے، ویسے)۔ جاگنا شروع کریں اور یہ محسوس کریں کہ آپ کافی اچھے ہیں۔
آپ اس کے مستحق نہیں ہیں کہ آپ اس طرح کا سلوک کریں اور آپ کو کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔
18) آپ لوگوں کو خوش کرنے والے سیریل ہیں
آپ کو ہمیشہ یہ یقینی بنانا ہوگا کہ ہر کوئی خوش ہے، اور آپ کسی کو ناراض کرنے یا ناراض کرنے سے ڈرتے ہیں۔
آپ ہمیشہ اس بات سے پریشان رہتے ہیں کہ دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں اور وہ آپ کے بارے میں کیا ردعمل ظاہر کریں گے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بہت زیادہ وقت دوسرے لوگوں کے بارے میں فکر کرنے میں صرف کرتے ہیں۔
کسی وجہ سے، لفظ نمبر آپ کے ساتھ گونجتا نہیں ہے، اور اس کے ساتھ
