Talaan ng nilalaman
Madaling magbigay ng sobra sa buhay.
Alam nating lahat ito dahil nakapunta na tayo doon. Ibinigay namin ang aming pera, oras, at emosyon para makamit ang isang bagay na sa tingin namin ay mahalaga.
Ngunit ano ang gagawin mo kapag wala kang natatanggap na kapalit?
Ikaw maging mapait, nagagalit, at nakulong sa isang siklo ng negatibong pag-iisip. Narito ang 18 senyales na nagbibigay ka ng sobra at wala kang kapalit.
1) Palagi kang gumagawa ng dahilan para sa iyong partner
Alam mong mali ang ginagawa mo, pero ikaw hindi makapigil.
Palagi kang gumagawa ng dahilan para sa iyong kapareha, sinasabi sa iyong sarili na hindi sila ang problema at kasalanan mo ang lahat.
Ngunit ito ay isang self-fulfilling propesiya dahil hindi ka uunlad sa buhay hangga't hindi ka humihinto sa paggawa ng mga dahilan para itago ang masamang ugali ng iba.
2) Lagi mong hinuhulaan ang bawat desisyon na gagawin mo.
Ito ay tanda na hindi mo pinagkakatiwalaan ang iyong sarili na gumawa ng mabubuting desisyon nang mag-isa.
Siguro dahil sa sobrang daming beses kang sinakyan.
Sa halip na magtiwala sa iyong sarili, kailangan mo ng isang tao kung hindi para sabihin sa iyo kung ano ang gagawin at kung paano ito gagawin—sa ganoong paraan kung hindi ito gagana, at least sila ang sisihin!
Hindi ka komportable na
3 ) Pakiramdam mo ay kinokontrol ka.
Pakiramdam mo ay ibang tao ang may kontrol sa iyong buhay, at kasama ka lang sa biyahe.
Wala kang kontrol ng iyong buhay, ngunit ikawsinabi, dini-disbentahe mo ang iyong sarili sa pabor sa iba.
Konklusyon
Sana ay nakita mo ang artikulong ito na insightful at kapaki-pakinabang.
Maaaring napagtanto mo na may posibilidad kang magbigay sobra sa iba, ngunit napakaliit din sa iyong sarili.
Hindi mo kailangang baguhin ang iyong buong buhay para mawala ang problemang ito.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw routine at tingnan kung nakakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas balanse sa iyong buhay.
hayaan ang ibang tao na mamahala.Pakiramdam mo ay wala kang magawa at parang wala kang magawa o kontrolin sa iyong buhay.
Hinayaan mong may ibang tao na manguna, at hindi mo hindi ko alam kung ano ang ginagawa nila.
Maaaring sobra-sobra na ang naibigay mo kaya naging halos normal na ang anumang bagay na maibalik.
Kaya kung sa tingin mo ay isa kang puppet sa isang string, maaari itong magpahiwatig na nasanay ka nang sinamantala.
Kaya ano ang maaari mong gawin tungkol dito?
Kaya paano mo titigilan ang pakiramdam na may ibang tao paghila ng mga string?
Magsimula sa iyong sarili. Itigil ang paghahanap para sa mga panlabas na pag-aayos upang ayusin ang iyong buhay, sa kaibuturan ng iyong kalooban, alam mong hindi ito gumagana.
At iyon ay dahil hangga't hindi ka tumitingin sa loob at naipalabas ang iyong personal na kapangyarihan, hindi mo mahahanap ang kasiyahan at kasiyahan. hinahanap mo.
Natutunan ko ito sa shaman na si Rudá Iandê. Ang kanyang misyon sa buhay ay tulungan ang mga tao na maibalik ang balanse sa kanilang buhay at i-unlock ang kanilang pagkamalikhain at potensyal. Mayroon siyang hindi kapani-paniwalang diskarte na pinagsasama ang mga sinaunang shamanic na diskarte sa modernong-panahong twist.
Sa kanyang mahusay na libreng video, ipinaliwanag ni Rudá ang mga epektibong paraan upang makamit ang gusto mo sa buhay at makakatulong sa iyo na matutunan kung paano hindi maging sinamantalang muli.
Kaya kung gusto mong bumuo ng mas magandang relasyon sa iyong sarili, i-unlock ang iyong walang katapusang potensyal, at ilagay ang passion sa puso ng lahat ng iyong ginagawa, magsimula ngayon sa pamamagitan ngtinitingnan ang kanyang tunay na payo.
Narito muli ang isang link sa libreng video.
4) Ilalagay mo sa huli ang iyong mga pangangailangan.
Kung palagi mong inuuna ang iyong mga pangangailangan , kung gayon ito ay isang senyales na patuloy mong inaalagaan ang iba sa gastos ng iyong sariling mga pangangailangan.
Hindi ka masaya sa kung ano ang nangyayari, ngunit hindi mo nais na ibato ang bangka at nakakainis sa lahat.
Lagi mong sinisikap na pasayahin ang lahat sa halip na pasayahin ang iyong sarili—at makikita ito sa paraan ng pananamit mo, kung gaano ka karami ang iyong kinakain, gaano ka kadalas mag-ehersisyo, kung gaano karaming pera ang iyong ginagastos , gaano karaming tulog ang natutulog mo gabi-gabi, atbp.
Tingnan din: Ang brutal na katotohanan tungkol sa pagiging single sa iyong 40s5) Mas maraming oras at lakas ang ginugugol mo sa iyong kapareha kaysa sa iyong sarili.
Lagi mong inuuna ang iyong kapareha, kahit na kung hindi nila karapatdapat o hingin.
Pakiramdam mo kailangan mo silang alagaan dahil lagi ka nilang inaalagaan.(kahit hindi naman)
Maaaring maramdaman mo na kapag ibinaba mo ang bola, lalabas sila ng pinto at iiwan ka.
Nagdudulot ito ng labis na pag-compensate mo at madalas kang napupunta sa maikling dulo ng stick.
6) Lagi mong sinisisi ang iba sa mga problema mo.
Palagi mong sinisisi ang iba sa mga nangyayari sa buhay mo.
Halos parang ikaw Binibigyan sila ng daan sa kanilang masamang pag-uugali at hindi sila pinapanagot para dito.
Siguro oras na para simulan ang pananagutan sa iyong sarili para sa kung ano ang nagawa mogumagawa ng mali, sa halip na sisihin ang iba sa iyong mga problema!
Maaaring kailanganin mong magsagawa ng soul searching upang mapagtanto na sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong lahat sa mga taong hindi naman karapat-dapat, bahagi ka ng problema.
7) Naging biktima ka ng sarili mong emosyon.
Palagi mo bang nararamdaman na puno ng negative vibes ang buhay?
Kung gayon, ito ay oras na para ihinto ang pagpayag sa iba na tratuhin ka na parang basura at magpatuloy sa buhay sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano kontrolin ang iyong mga emosyon sa halip na hayaan silang kontrolin ka!
Siguro oras na para magsimulang magsanay ng ilang pagmamahal sa sarili at pangangalaga sa sarili.
Maaaring mahirap ilabas ang mga damdaming iyon, lalo na kung matagal mo nang sinusubukang makontrol ang mga ito.
Kung ganoon nga ang sitwasyon, lubos kong inirerekomenda na panoorin ang libreng breathwork na video na ito, nilikha ng shaman na si Rudá Iandê.
Si Rudá ay hindi isa pang nag-aangking tagapagturo ng buhay. Sa pamamagitan ng shamanism at sa sarili niyang paglalakbay sa buhay, nakagawa siya ng modernong-panahong twist sa mga sinaunang diskarte sa pagpapagaling.
Pinagsama-sama ng mga ehersisyo sa kanyang nakapagpapasiglang video ang mga taon ng karanasan sa paghinga at sinaunang paniniwala ng shamanic, na idinisenyo upang tulungan kang magrelaks at mag-check in kasama ng iyong katawan at kaluluwa.
Pagkalipas ng maraming taon ng pagsupil sa aking damdamin, literal na muling binuhay ng dynamic na paghinga ni Rudá ang koneksyon na iyon.
At iyon ang kailangan mo:
Isang spark upang ikonekta muli ang iyong mga damdamin upang makapagsimula kang tumuon sa pinakamahalagang relasyon sa lahat – ang mayroon ka sa iyong sarili.
Kaya kung handa ka nang bawiin ang kontrol sa iyong isip, katawan, at kaluluwa, kung handa ka nang magpaalam sa pagkabalisa at stress, tingnan ang kanyang tunay na payo sa ibaba.
Narito muli ang isang link sa libreng video.
8) Para kang isang impostor!
Kapag iniisip mo ang iyong sarili, gagawin mo ba parang may kulang?
Tingnan din: Paano makatakas sa lipunan: isang 12-hakbang na gabayParang wala kang anumang halaga o layunin sa buhay?
Kung gayon, maaaring oras na para simulan ang paglilinang ng pagmamahal sa sarili dahil iyon ang mangyayari tulungan kang pagalingin ang lahat ng negatibong emosyon.
Gayundin, maaaring nahihirapan ka sa tinatawag na imposter syndrome.
Ang imposter syndrome ay isang kundisyong kinakaharap ng ilang tao. Ito ay isang pakiramdam ng kakulangan kung saan pakiramdam mo ay hindi ka sapat at ang lahat ng iba ay mas mahusay kaysa sa iyo.
Maaaring naranasan mo ang pakiramdam na ito noong ikaw ay nag-aaral ng bago o noong nagsisimula ka sa iyong karera o edukasyon.
Maaaring naranasan mo na rin ito noong bata ka pa, lalo na kung sa tingin mo ay walang pagbabago ang lahat ng iyong pagsisikap.
Maaaring mahirap harapin ang imposter syndrome dahil ito ay nagdudulot sa atin ng pagkabalisa at kawalan ng katiyakan sa ating mga kakayahan.
Kapag iniisip natin ang ating sarili, nagsisimula tayong mag-alinlangan kung may kakayahan ba tayong gumawa ng anumang bagay o kung mayroon tayong kakayahan na gumawa ng kahit ano!
At itoay kung saan pumapasok ang tendensya na magbigay ng sobra sa iba. Dahil pakiramdam namin ay ito lang ang kailangan namin para sa amin.
9) Palagi mong nararamdaman na wala kang sapat na oras upang maabot ang iyong mga layunin.
Kung ikaw ay palaging nauubusan ng oras, maaari itong mangahulugan na marami kang responsibilidad at hindi sapat ang oras para gawin ang lahat.
Maaari din itong mangahulugan na hindi mo inaalagaan ang iyong sarili, na pumipigil sa iyo. ang iyong buhay!
Ikaw ang pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Bakit? Kung hindi ka malusog, masaya, o maayos, paano mo inaasahan na pangalagaan mo ang lahat?
May mga bagay na kailangang ibigay at kailangan mong maglaan ng oras para gawin ang mga bagay na gusto mo.
10) Nahirapan ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
Kapag hindi maganda ang pakiramdam mo sa iyong sarili, maaaring mahirap na mapanatili ang isang positibong saloobin at saloobin sa mundo sa paligid mo.
Kapag Nangyayari iyan, oras na para simulan ang pag-iisip kung paano mo mababago ang iyong pananaw sa buhay at kung paano ka magsisimulang manatiling positibo sa lahat ng aspeto ng iyong buhay!
Marahil sa tingin mo ay ginagamit ka ng mga tao dahil wala kang silbi o dahil alam nila na tanga ka para laging mahulog sa mga pakana nila.
Kailangan mong lumaki ang makapal na balat at matuto kang manindigan.
11) Para kang hindi 't have any real friends
Parang lahat ng tao laging may gusto sayo at kung sino ka bilang taoparang hindi pa sapat.
Kadalasan sinasamantala ka ng mga taong tinatawag mong “kaibigan” at pakiramdam mo ay hindi mo sila mapagkakatiwalaan na maging tapat sa iyo.
Sila ay hindi mapagkakatiwalaan at magpiyansa at mag-flake sa iyo kapag kailangan mo sila at palagi kang nadidismaya.
Pasensya na pero hindi mo sila kaibigan. Mga parasito sila at inaalis nila ang buhay mula sa iyo.
Alisin mo sila sa iyong buhay, kung mas maaga mong gawin ito, mas magiging mabuti ka.
12) Ikaw Takot kang mag-isa...pero hindi ka masaya sa mga taong kasama mo...
Kung natatakot kang mag-isa pero hindi ka masaya na kasama ang ilang tao, maaari maging tanda na nagkaayos ka na.
Sa halip na ilagay mo ang iyong sarili doon at makipagsapalaran, naayos mo na ang isang buhay na hindi ka masaya.
Hindi mo sa tingin mo ay magagawa mo nang mas mahusay, at samakatuwid ay hindi ka nag-abala na subukan.
Bakit, dahil nawalan ka ng tiwala sa sarili.
13) Hindi mo alam kung sino ka anymore…
Kung may mga sandali na parang wala kang ideya kung sino ka at kung ano ang layunin mo sa buhay, maaaring ito ay isang senyales na naglaan ka ng masyadong maraming oras sa pagbibigay sa iba at masyadong kaunting oras na makabawi.
Nawala mo ang iyong sarili dahil nakalimutan mong magsalita para sa iyong sarili. Nakalimutan mong alagaan ang iyong sarili.
14) Pakiramdam mo ay puno ng drama ang iyong buhay...at hindi mo pa alampaano ito babaguhin...
Para kang tambakan ng drama ng iba.
Dahil takot kang makasakit ng damdamin ng iba, lalo ka pang nakikialam.
Sa halip na maglaan ng oras ang iyong mga kaibigan at mahal sa buhay para makinig sa iyo, masyado silang abala sa pagbobomba sa iyo ng kanilang mga problema.
Sa pagtatapos ng araw, ikaw ay pagod na pagod sa nakikinig sa mga emosyonal na problema ng iba at sinisipsip sa kanilang drama na naging manhid ka. Wala ka nang natitira para sa iyong sarili.
Alamin kung paano gumuhit ng linya at magtakda ng malinaw na mga hangganan.
Kung hindi para sa kapakanan ng kapayapaan, para sa iyong sariling kalusugan ng isip.
15) Pakiramdam mo ay hindi ka pinapansin!
Baka pamilyar ka sa pakiramdam.
Kakagawa mo lang ng napakalaking pabor para sa isang tao at binibiro ka na nila sa pamamagitan ng mga text message at tawag ngunit ngayon, walang iba kundi ang katahimikan sa radyo.
Nakuha na nila ang gusto nila at ayaw na nilang makipag-ugnayan sa iyo at isara ka.
Ito maraming nangyayari sa mga taong may posibilidad na magbigay ng sobra.
Bakit?
Dahil napakalambot namin.
Kailangan mong simulan ang pagputol sa mga taong masama ang pakikitungo sa iyo. at kung hindi ka papansinin, ang mga taong tulad nito ang dapat na nangunguna sa iyong listahan.
16) Ang mga tao ay lubos na umaasa sa iyo
Alam mo ang marka. Humihingi ng pabor sa iyo ang isang kaibigan, maaaring humiram sila ng pera sa iyo.
Maaaring nahihirapan ka sa pananalapi, ngunit ginagawa mo ang iyongpinakamahirap na tulungan sila kahit hindi mo kaya.
Tapos, gusto mong maging masaya sila sa piling mo at ayaw mong magdulot ng mga alon.
Kaya, bigyan mo . Ibibigay mo ang iyong pinakahuli para tulungan sila.
Mag-flash forward at humingi ka sa kanila ng pabor, may mga dahilan sila kung bakit hindi sila makakatulong.
Kung madalas itong mangyari, senyales na pinagsasamantalahan ka.
Ginagamit ka at pinagsasamantalahan, pero hindi mo nakikita.
17) Pakiramdam mo hindi ka magaling. sapat para sa karamihan ng mga tao sa lahat ng oras.
Nararamdaman mong hindi ka sapat para sa karamihan ng mga tao sa lahat ng oras—lalo na kapag inaasahan o hinihiling nila na maging perpekto ka sa lahat ng paraan (na imposible, nga pala).
Pakiramdam mo ay ikaw ay isang kabiguan at isang talunan na hinding-hindi makakaabot sa mga pamantayan ng iba, ngunit ito ay isang dahilan lamang upang maramdaman ang iyong sarili na wala kang silbi.
Kailangan mong magsimulang gumising at mapagtanto na sapat ka na.
Hindi ka karapat-dapat na tratuhin ng ganito at kailangan mong kumilos.
18) You're a serial people pleaser
Kailangan mong palaging maging isa upang matiyak na ang lahat ay masaya, at natatakot kang magalit sa sinuman o magalit sa kanila.
Palagi kang nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng ibang tao at kung ano ang magiging reaksyon nila sa iyo, at nangangahulugan ito na gumugugol ka ng maraming oras sa pag-aalala tungkol sa ibang tao.
Para sa ilang kadahilanan, ang salitang hindi ay hindi sumasalamin sa iyo, at dahil doon
