18 olyckliga tecken på att du ger för mycket och inte får något tillbaka

Det är lätt att ge bort för mycket i livet.

Vi vet alla detta eftersom vi har varit med om det. Vi har gett bort våra pengar, vår tid och våra känslor för att uppnå något som vi trodde var viktigt.

Men vad gör man när man inte får något tillbaka?

Du blir bitter, förbittrad och fast i en cykel av negativt tänkande. Här är 18 tecken på att du ger för mycket och inte får något tillbaka.

1) Du hittar alltid på ursäkter för din partner

Du vet att du gör fel, men du kan inte sluta.

Du hittar alltid på ursäkter för din partner och intalar dig själv att det inte är han eller hon som är problemet och att allt är ditt fel.

Men detta är en självuppfyllande profetia eftersom du inte kommer att göra framsteg i livet förrän du slutar att hitta ursäkter för att dölja någon annans dåliga beteende.

2) Du ifrågasätter ständigt varje beslut du fattar.

Det är ett tecken på att du inte litar på dig själv att fatta bra beslut på egen hand.

Kanske för att du har blivit lurad en gång för mycket.

Istället för att lita på dig själv behöver du någon annan som talar om för dig vad du ska göra och hur du ska göra - på så sätt får åtminstone de skulden om det inte fungerar!

Du känner dig inte bekväm med att

3) Du känner dig kontrollerad.

Det känns som om någon annan har kontroll över ditt liv och att du bara är med på tåget.

Du har inte kontroll över ditt liv, men du låter någon annan styra det.

Du känner dig hjälplös och känner dig som om du inte har något att göra eller kontrollera i ditt liv.

Du låter någon annan ta ledningen, och du vet inte ens vad de gör.

Det kan vara så att du har gett så mycket att det har blivit nästan normalt att inte få något tillbaka.

Om du känner dig som en marionett i ett snöre kan det vara ett tecken på att du har vant dig vid att bli utnyttjad.

Så vad kan du göra åt det?

Så hur slutar du att känna att någon annan drar i trådarna?

Börja med dig själv. Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv, innerst inne vet du att det inte fungerar.

Och det beror på att du aldrig kommer att finna den tillfredsställelse och tillfredsställelse du söker, förrän du tittar inåt och frigör din personliga kraft.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Hans livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar urgamla shamanska tekniker med en modern twist.

I sin utmärkta gratisvideo förklarar Rudá effektiva metoder för att uppnå det du vill ha i livet och kan hjälpa dig att lära dig hur du aldrig mer ska bli utnyttjad.

Så om du vill bygga upp en bättre relation till dig själv, frigöra din oändliga potential och sätta passionen i centrum för allt du gör, bör du börja nu genom att ta del av hans genuina råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

4) Du sätter dina behov i första hand.

Om du alltid sätter dina behov sist är det ett tecken på att du ständigt tar hand om andra på bekostnad av dina egna behov.

Du är inte nöjd med hur saker och ting går, men du vill inte göra alla upprörda.

Du försöker alltid göra alla andra lyckliga i stället för att göra dig själv lycklig - och det märks i hur du klär dig, hur mycket du äter, hur ofta du tränar, hur mycket pengar du spenderar, hur mycket sömn du får varje natt osv.

5) Du lägger mer tid och energi på din partner än på dig själv.

Du sätter alltid din partner i första rummet, även om han eller hon inte förtjänar det eller ber om det.

Du känner att du måste ta hand om dem eftersom de alltid tar hand om dig (även om de inte gör det).

Du kanske känner att om du tappar bollen kommer de att lämna dig om du inte gör det.

Detta leder till att du överkompenserar och att du oftast hamnar i kläm.

6) Du skyller ständigt på andra för dina problem.

Du skyller alltid på någon annan för det som händer i ditt liv.

Det är nästan som om du ger dem en chans att bete sig illa utan att hålla dem ansvariga för det.

Kanske är det dags att börja ta ansvar för vad du har gjort fel, i stället för att skylla på alla andra för dina problem!

Du kanske måste rannsaka dig själv för att inse att du är en del av problemet genom att ge allt till människor som inte nödvändigtvis förtjänar det.

7) Du har blivit ett offer för dina egna känslor.

Känner du ständigt att livet är fullt av negativa vibbar?

Om så är fallet är det dags att sluta låta andra behandla dig som skräp och gå vidare i livet genom att lära dig att kontrollera dina känslor i stället för att låta dem kontrollera dig!

Kanske är det dags att börja öva lite självkärlek och egenvård.

Det kan vara svårt att släppa ut dessa känslor, särskilt om du har försökt kontrollera dem så länge.

Om så är fallet rekommenderar jag starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsövningar med gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att ta tillbaka kontrollen över ditt sinne, din kropp och din själ, om du är redo att säga adjö till ångest och stress, ta del av hans genuina råd nedan.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

8) Du känner dig som en bedragare!

När du tänker på dig själv, känner du att det är något som saknas?

Som om du inte har något värde eller syfte i livet?

Om så är fallet kan det vara dags att börja odla lite självkärlek, för det är det som kommer att hjälpa dig att läka alla negativa känslor.

Det kan också hända att du kämpar med något som kallas för bedragarsyndrom.

Imposters syndrom är ett tillstånd som vissa människor drabbas av. Det är en känsla av otillräcklighet där du känner att du inte är tillräckligt bra och att alla andra är bättre än du.

Du kanske har upplevt den här känslan när du lärde dig något nytt eller när du började din karriär eller utbildning.

Du kanske också har upplevt det tidigare när du var yngre, särskilt om du kände att alla dina ansträngningar inte gjorde någon skillnad.

Impostersyndromet kan vara svårt att hantera eftersom det får oss att känna oss oroliga och osäkra på våra förmågor.

När vi tänker på oss själva börjar vi tvivla på om vi klarar av att göra något bra eller om vi ens har förmågan att göra något alls!

Och det är här som tendensen att ge för mycket till andra kommer in i bilden, eftersom vi känner att det är det enda vi har att erbjuda.

9) Du känner alltid att du inte har tillräckligt med tid för att uppnå dina mål.

Om du alltid har ont om tid kan det betyda att du har för många ansvarsområden och inte tillräckligt med tid för att hinna med allt.

Det kan också betyda att du inte tar hand om dig själv, vilket håller dig tillbaka i ditt liv!

Du är den viktigaste personen i ditt liv. Varför? Om du inte är frisk, lycklig eller mår bra, hur ska du då kunna ta hand om alla andra?

Något måste ge sig och du måste ta dig tid att göra de saker som du tycker om.

10) Din självkänsla har blivit lidande.

När du inte mår bra med dig själv kan det vara svårt att bibehålla en positiv attityd och inställning till omvärlden.

När det händer är det dags att börja fundera på hur du kan ändra ditt perspektiv på livet och hur du kan börja vara positiv i alla aspekter av ditt liv!

Kanske tror du att folk utnyttjar dig för att du är värdelös eller för att de vet att du är dum nog att falla för deras knep hela tiden.

Du måste bli tjock och lära dig att stå på dig själv.

11) Det känns som om du inte har några riktiga vänner.

Det är som om alla alltid vill ha något av dig och den du är som människa verkar aldrig räcka till.

De personer som du kallar "vänner" utnyttjar dig ofta och du känner inte att du kan lita på att de är ärliga mot dig.

De är opålitliga och lämnar dig i sticket när du behöver dem som mest och du blir alltid besviken.

Jag är ledsen att behöva säga det, men de är inte dina vänner, utan parasiter som tömmer dig på livsluft.

Stäng av dem ur ditt liv, ju tidigare du gör det desto bättre kommer du att ha det.

12) Du är rädd för att vara ensam...men du är ändå inte nöjd med de människor du är med...

Om du är rädd för att vara ensam men ändå inte trivs med vissa människor kan det vara ett tecken på att du har slagit dig till ro.

Istället för att ta risker har du satt dig in i ett liv som du inte är nöjd med.

Du tror inte att du kan göra det bättre och därför försöker du inte.

Varför, för att du har förlorat ditt självförtroende.

13) Du vet inte längre vem du är...

Om det finns stunder då du känner att du inte vet vem du är och vad ditt syfte med livet är, kan det vara ett tecken på att du har ägnat för mycket tid åt att ge till andra och för lite tid åt att få något tillbaka.

Du har förlorat dig själv för att du har glömt att tala för dig själv och att ta hand om dig själv.

14) Det känns som om ditt liv är så fullt av dramatik... och ändå vet du inte hur du ska ändra på det...

Du är som en soptipp för alla andras dramatik.

Eftersom du är så rädd för att såra andras känslor fortsätter du att ta på dig mer och mer.

Istället för att dina vänner och nära och kära tar sig tid att lyssna på dig är de upptagna med att bombardera dig med sina problem.

I slutet av dagen är du utmattad av att lyssna på alla andras känslomässiga problem och sugas in i deras dramatik som du har avtrubbat. Du har inget kvar för dig själv.

Lär dig hur du drar gränsen och sätter tydliga gränser.

Om inte för fredens skull så för din egen psykiska hälsa.

15) Du känner dig ignorerad!

Kanske känner du igen känslan.

Du har just gjort någon en stor tjänst och de har smickrat dig via sms och samtal, men nu är det bara radiotystnad.

De har fått vad de ville ha och vill inte längre ha kontakt med dig och stänger dig ute.

Detta händer ofta med människor som tenderar att ge för mycket.

Varför?

För att vi är för mjuka.

Du måste börja avbryta människor som behandlar dig illa, och om du blir ignorerad bör sådana människor stå högst upp på din lista.

16) Människor är starkt beroende av dig

Du vet hur det går till: En vän ber dig om en tjänst, kanske ber han eller hon om att få låna pengar av dig.

Du kanske har det svårt ekonomiskt, men du gör ditt bästa för att hjälpa dem även om du inte har råd.

Du vill trots allt att de ska vara nöjda med dig och vill inte orsaka vågor.

Så du ger, du ger ditt allra sista för att hjälpa dem.

När du sedan frågar dem om en tjänst kommer de med ursäkter för att de inte kan hjälpa dig.

Om detta händer ofta är det ett tecken på att du blir utnyttjad.

Du utnyttjas och exploateras, men du ser det inte.

17) Du känner dig alltid som om du inte är tillräckligt bra för de flesta människor.

Du känner inte att du alltid är tillräckligt bra för de flesta människor - särskilt inte när de förväntar sig eller kräver att du ska vara perfekt på alla sätt (vilket är omöjligt, förresten).

Du känner dig som ett misslyckande och en förlorare som aldrig kan mäta dig med någon annans standard, men det är bara en ursäkt för att du ska känna dig värdelös.

Du måste börja vakna upp och inse att du är tillräckligt bra.

Du förtjänar inte att bli behandlad på detta sätt och du måste vidta åtgärder.

18) Du är en seriell personlighetsförbättrare

Du måste alltid vara den som ser till att alla är nöjda och du är rädd för att göra någon upprörd eller arg.

Du är alltid orolig för vad andra människor tycker och hur de kommer att reagera på dig, vilket innebär att du ägnar mycket tid åt att oroa dig för andra människor.

Av någon anledning är ordet "nej" inte något för dig, och med det sagt missgynnar du dig själv till förmån för andra.

Slutsats

Jag hoppas att du har funnit den här artikeln insiktsfull och nyttig.

Du kanske har insett att du tenderar att ge för mycket till andra, men också för lite till dig själv.

Du behöver inte ändra hela ditt liv för att problemet ska försvinna.

Du kan börja med att göra förändringar i din dagliga rutin och se om det hjälper dig att känna dig mer balanserad i ditt liv.