25 tecken på att du bör avbryta kontakten med din familj

Familjen kan vara svår, och ingen familj är perfekt.

Men för vissa människor kan familjen nå nästa nivå och bli en källa till djup förgiftning och vanmakt.

Tyvärr kan det gå så långt att du helt enkelt måste bryta all kontakt.

1) När de upprepade gånger kränker och förolämpar dig

Som jag sa: ingen familj är perfekt.

Då och då kommer du att bli förolämpad av saker som dina familjemedlemmar gör och säger.

Det är olyckligt, men det är verkligheten.

Men när detta når en sådan nivå att du regelbundet blir förolämpad och förolämpad av dina familjemedlemmars beteende kan det vara dags att tänka på att sätta lite avstånd mellan er.

Vissa människor är bara mer förolämpande eller politiskt inkorrekta än andra: det är okej.

Men...

Vid en viss punkt blir det svårt att tro att de inte mobbar dig med flit.

2) När de skrävlar dig på sociala medier

Jag har hört skräckhistorier om familjer som har brutit upp på nätet efter hårda diskussioner och förolämpningar.

Det är vanligtvis mer omfattande familjemedlemmar som farbröder och mostrar, men det kan även drabba närmare än så.

Saken är den att din familj bör göra sitt bästa för att respektera dig offentligt och vice versa.

Om leran börjar slungas på nätet kan det vara mycket svårt att gå tillbaka.

Dessutom kan det vara svårt att återhämta sig från att få sitt rykte saboterat digitalt i dessa dagar.

Som Madeline Howard skriver är vanliga skäl att avskärma sig från familjen när:

"De uttrycker sina negativa åsikter om dig offentligt eller på sociala medier."

Och;

"När du har bett dem att respektera din övertygelse vägrar de att göra det."

3) När de konsekvent inte respekterar dina värderingar och övertygelser.

Det är oundvikligt att familjer kommer att ha vissa konflikter om värderingar och övertygelser.

Vänner till mig har haft allvarliga spänningar inom familjen på grund av olika åsikter om näring och kost!

Det viktigaste är att komma överens om att vara oense.

När det når nästa stadium av aktiv respektlöshet finns det en viss gräns som kan överskridas och som man inte riktigt kan gå tillbaka till.

Om din familj har överskridit den gränsen mer än en gång, kan du allvarligt överväga att bryta kontakten med dem.

Det finns ingen anledning att ta emot en massa skitsnack om vad du tror.

Det minsta vi kan begära av familjen är att den ska ha grundläggande respekt för var vi kommer ifrån.

4) När de påverkar din mentala hälsa negativt

Psykisk hälsa är redan tillräckligt svår att upprätthålla utan att familjen gör det ännu värre.

Om familjemedlemmar aktivt driver dig in i depression, ångest, paranoia eller ilska, är det kanske bäst att du tar en paus.

Det kan finnas situationer där du inte har något annat val än att bryta kontakten med din familj när de gör dig psykiskt sjuk eller gör din psykiska ohälsa värre än nödvändigt.

Som rådgivaren Amy Morin skriver:

"Oavsett orsaken kan det få allvarliga konsekvenser för ditt välbefinnande att upprätthålla ett giftigt förhållande.

"Faktum är att det kan vara hälsosamt att bryta banden med någon när du befinner dig i en osund situation."

5) När de tar bort din makt och förödmjukar dig

Familjen är den plats där vi alla börjar, även vi som föds i fosterfamiljer eller i statens vård.

Tyvärr kan familjen ibland vara en källa till förödmjukelse och nedvärdering i stället för stöd.

Så vad kan du göra för att återfå din kraft?

Börja med dig själv. Sluta leta efter externa lösningar för att få ordning på ditt liv, innerst inne vet du att det inte fungerar.

Och det beror på att du aldrig kommer att finna den tillfredsställelse och tillfredsställelse du söker, förrän du tittar inåt och frigör din personliga kraft.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. Hans livsuppgift är att hjälpa människor att återställa balansen i sina liv och frigöra sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar urgamla shamanska tekniker med en modern twist.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá effektiva metoder för att sluta vara beroende av andra, t.ex. familjemedlemmar, för att få bekräftelse och självkänsla.

Så om du vill bygga upp en bättre relation till dig själv, frigöra din oändliga potential och sätta passionen i centrum för allt du gör, bör du börja nu genom att ta del av hans genuina råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

6) När de manipulerar och missbrukar dig

Det finns en viss mängd olyckliga saker som händer mellan oss alla, även inom familjer.

Men när manipuleringen och missbruket går över gränsen kan det vara dags att lämna.

Det kan till exempel handla om att manipulera dig till att stödja en familjemedlems missbruk eller att stå ut med deras ilska, verbala, fysiska eller sexuella övergrepp med mera.

Den här typen av handlingar är helt oacceptabla och är inget som du bör tolerera.

Det finns redan alldeles för mycket manipulation och missbruk i vår värld.

Om det sker i din egen familj kan du känna att det är något du bara måste tolerera eller hantera och leva med.

Det är inte sant: du ska aldrig acceptera att bli behandlad som skit.

7) När de vänder dig mot dina syskon

Om du har syskon vet du vilken välsignelse - och förbannelse - det kan vara.

Jag älskar min syster, men jag vet också att alla inte har samma tur som har bröder och systrar som de kommer överens med.

Vi bråkar alla ibland med våra syskon.

Men det som förvandlar detta från en sorglig verklighet till en giftig katastrof är när våra föräldrar eller andra syskon avsiktligt spelar ut oss mot varandra för att få inflytande.

Om detta händer dig kanske du bör överväga att bryta banden med den eller de familjemedlemmar som spelar detta sjuka spel - åtminstone tills de tänker bättre på sitt beteende.

8) När de använder passivt aggressivt beteende för att skada och kontrollera dig.

Vet du vad som verkligen suger?

Passivt aggressivt beteende.

Och vet du vad som gör det dubbelt så jobbigt?

När det kommer från din egen familj.

Denna rutin med bra polis och dålig polis är verkligen ansträngande på ett känslomässigt och även intellektuellt plan, när du försöker hålla dig uppdaterad om vad som händer med en familjemedlem.

Som Samantha Vincenty säger:

"Detta kan inkludera skuldkänslor och bakvända komplimanger ... tillsammans med icke-verbal kommunikation som rullade ögon och suckar."

9) När de försöker tvinga på dig sina övertygelser.

Det är naturligt att vår familj uppfostrar oss i sina traditioner och sin kultur.

Men vid en viss ålder - vanligtvis i unga vuxenåldrar - bör du ha möjlighet att själv välja vad du tror och varför.

Till och med stränga religioner som Sista dagars heliga ger barnen möjlighet att välja vad de tror och om de vill bli döpta när de blir äldre.

Det är logiskt om man tänker efter.

Vad är poängen med att tro på något bara för att man måste, och hur uppriktigt skulle det vara?

Om din familj tvingar dig att tro på något kan det vara dags att kräva en time out.

10) När de utnyttjar dig ekonomiskt och misshandlar dig.

Om jag hade en nödsituation och behövde pengar från mina familjemedlemmar skulle jag vilja tro att de skulle hjälpa mig (potentiella kidnappare och människohandlare kan bortse från den här meningen).

Poängen är att det är bra att veta att din familj kommer att finnas där för dig i en krissituation.

Men att låta familjemedlemmar utnyttja dig ekonomiskt och dra nytta av dig är något helt annat.

Det kan bli så illa att du helt enkelt måste säga: det räcker! och sedan gå därifrån...

11) När de underminerar dina mål och drömmar

I bästa fall är våra familjemedlemmar våra största hejaklacksledare.

De uppmuntrar våra förhoppningar och drömmar, lyser upp framtiden och gör allting mer genomförbart.

Alltför ofta kan dock familjemedlemmar bli som den negativa rösten i ditt huvud.

De tycks ständigt återge dina värsta tvivel och tystnar när de skulle kunna uppmuntra dig.

Det kan bli så hemskt att du helt enkelt behöver finna lugn och ro.

12) När de försöker kontrollera dina arbetsplaner

Familjens synpunkter på ditt arbetsliv kan vara till hjälp.

Men den kan också direkt stå i vägen för vad du försöker uppnå i ditt arbete och dina framtida planer på utbildning eller certifiering.

Om din förmåga att försörja dig, få en befordran eller överleva på jobbet hotas och undermineras av familjemedlemmar kan du behöva stänga av dem.

Det finns bara ett visst mått av respektlöshet och inblandning som kan tolereras, även från familjen.

Om du är på väg att förlora ditt jobb för att din pappa har kommit berusad till jobbet och hotat din chef kan du behöva sätta dig ner och säga åt honom att lägga av, annars försvinner du...

13) När de stör och stör ditt kärleksliv

Ditt kärleksliv är just det: din kärleksliv.

Din familj kan ha alla möjliga åsikter och bedömningar om det, men de har inte rätt att kontrollera och styra det.

Om du drabbas av uppbrott, bråk, dramatik och svartsjuka för att familjemedlemmar lägger sig i ditt kärleksliv är du förmodligen väldigt arg.

Jag klandrar dig inte.

Detta kan vara en situation där du måste bryta banden tills familjemedlemmarna förstår att de inte har rätt att kontrollera ditt privatliv.

14) När de aktivt underminerar din självkänsla.

Alltför många människor går omkring och är känslomässigt förlamade på grund av hur deras familj behandlar dem.

Såren från tidig barndom kan vara långvariga.

Det gäller särskilt när det sårande och kritiska beteendet från familjen fortsätter in i vuxen ålder.

Om din familj saboterar och skadar din självkänsla kan du överväga att begränsa den tid du tillbringar med dem.

Detta är ett av de viktigaste tecknen på att du bör bryta kontakten med din familj.

15) När de sprider dåliga rykten bakom din rygg.

Tidigare pratade jag om familjemedlemmar som pratar skit om dig på sociala medier.

Det kan vara lika sårande när de sprider rykten och dåliga saker om dig bakom ryggen på dig personligen.

Det gör ont att få elaka blickar utan att veta varför.

Och om du är med på familjeevenemang och sociala sammankomster och märker att folk verkar ha problem med dig kan det kännas som ett svek att få reda på att det beror på att dina egna släktingar sprider gift om dig.

Ingen kan klandra dig för att du nu har avbrutit dessa människor.

Och uppriktigt sagt skulle jag säga att du skulle ha rätt...

Detta är ett av de tydligaste tecknen på att du bör bryta kontakten med din familj.

16) När de ljuger för dig och ständigt gaslightar dig.

Om du inte kan lita på din familj, vem kan du då lita på?

En eller två fall av oärlighet är en sak, men om familjemedlemmar spinner falska historier varje gång du pratar och utnyttjar dig, då har det gått över gränsen.

Du måste så småningom bestämma dig för hur mycket du är villig att stå ut med.

Gaslighting, där någon får dig att tro att den sårande handlingen är ditt fel eller bara finns i din fantasi, är ännu mer skadligt.

Om du har familjemedlemmar som ständigt gaslightar dig kan du behöva koppla av från dem för din egen skull och för din egen överlevnads skull.

17) När din familj förnekar och döljer tidigare övergrepp som du har utsatts för

Om du har utsatts för övergrepp som barn känner du till den hemska känslan av att folk inte tror dig eller att de gasar dig.

Tyvärr gör många familjer detta som en form av förnekelse, särskilt om övergreppet skedde av en annan familjemedlem.

Om detta händer dig och det fortfarande inte har förändrats årtionden senare kan du behöva ta upp det i ett avgörande ögonblick.

Om familjen inte vill vara ärlig om det förflutna, hur ska du då kunna låtsas att allt är normalt och "bra" nu?

"Om man växer upp i en sådan familj är det svårt att ens inse att man har blivit misshandlad.

"Ofta är människor långt upp i fyrtio eller femtioårsåldern innan de inser att deras behandling var oacceptabel", konstaterar Claire Jack.

"När du inser det här, och särskilt om du blir gaslighted när du försöker konfrontera en förövare, kan det vara dags för dig att ta avstånd."

18) När de hotar din fysiska säkerhet

Det borde vara självklart att ett av de starkaste tecknen på att du bör bryta kontakten med din familj är om de hotar din fysiska säkerhet.

Jag har vänner som har blivit fysiskt hotade av familjemedlemmar och till och med förföljda av familjemedlemmar som inte längre är släkt med mig.

Om detta pågår i ditt liv är det uppenbart att du går igenom en hemsk tid.

Se till att din egen fysiska säkerhet kommer i första hand.

19) När deras beteende förstör ditt personliga och professionella liv.

Din familj kan inte alltid vara som du vill, men den kan åtminstone ha en anständig nivå av respekt.

När de aktivt saboterar dina relationer och ditt arbete kan det vara dags att bryta kontakten med dem.

Ett av de främsta tecknen på att du bör bryta kontakten med din familj är att ditt arbetsliv och privatliv märkbart lider och saboteras av dem.

När arbetet och ditt privatliv påverkas kan det vara ett tecken på att det är dags att bryta kontakten med en familjemedlem.

20) När de inte låter dig fatta några egna beslut i livet.

En del av att bli en egen person och utvecklas i livet är att lära sig att fatta egna beslut och ta ansvar för sina egna beslut.

Om din familj står i vägen för dina beslut och står i vägen för dina val är det dags att fundera ordentligt på vad som pågår.

Om du inte vill vara beroende och kontrollerad hela livet måste du kanske sätta ner foten.

Det innebär kanske inte att du måste stänga av dem helt och hållet, men det kan innebära några svåra val.

21) När de får dig att känna ett behov av godkännande.

Många av oss som har det största behovet av godkännande påverkades på detta sätt av bristande uppmärksamhet som barn.

Om din familj får dig att känna dig som ett livslångt barn som hungrar efter uppmärksamhet kan det vara mycket nedbrytande.

Det kan finnas tillfällen då du behöver hitta din egen kraft och avskärma dig från familjemedlemmar som får dig att känna dig känslomässigt bräcklig och beroende.

För ditt och deras bästa!

Merylee Sevilla uttrycker det väl:

"När förhållandet blir ensidigt och du upptäcker att du ger och ger är det tyvärr dags att sluta.

"Dina insatser - oavsett hur stora eller små de är - ska alltid vara tillräckligt bra. Du ska aldrig behöva känna att du måste förtjäna deras kärlek och godkännande."

22) När de förstör ditt förhållande till vänner och barn.

Om du har barn hoppas du att dina familjemedlemmar ska vara en positiv del av deras liv.

Samma sak gäller för dina vänner.

Men när din familj aktivt börjar skada dessa relationer och vara oförskämd eller olämplig mot dina barn måste du börja fatta svåra beslut.

Att utsätta dina barn för dåligt inflytande, dålig moral eller andra saker som du anser vara skadliga kan vara droppen.

När allt kommer omkring måste ibland den familj du uppfostrar komma före den familj som uppfostrade dig.

23) När de kväver alla möjligheter för dig att växa

Vi behöver alla vårt eget utrymme.

Som unga barn är vi i princip beroende av att föräldrar och syskon tillgodoser våra behov.

Men i takt med att vi växer utvecklas detta och lär oss, åtminstone på den fysiska nivån.

Om din familj kväver dig och aldrig ger dig utrymme, kan du behöva skapa mer utrymme för dig själv så att du kan växa.

Som Crystal Raypole säger:

"Föräldrar som var mycket engagerade i ditt liv och inte gav utrymme för utveckling kan också ha misslyckats med att tillgodose dina grundläggande behov genom att förhindra denna utveckling.

"Personligt utrymme, både fysiskt och känslomässigt, hjälper barn att utvecklas. Så småningom behöver man självständighet och möjlighet att skapa en självkänsla."

24) När de aldrig stöttar dig i någon situation

I takt med att vi växer och mognar finns det fler och fler situationer där vi måste ta egna initiativ.

Det är helt okej och kan till och med vara hälsosamt.

Men om din familj aldrig stöttar dig på något sätt kan det bli väldigt sårande.

Det är då ingen kan klandra dig för att du bryter av och går din egen väg.

Särskilt när du har varit mycket stödjande och hjälpsam från din sida, men det är aldrig besvarat.

25) När det är mindre skadligt att klippa av dem än att behålla kontakten.

Tyvärr finns det familjesituationer där det är mindre skadligt att bryta kontakten med familjen än att hålla kontakten.

Oavsett vilket drama som har inträffat finns det fall där du helt enkelt måste gå därifrån.

Att stanna kvar och lägga salt i såret kommer bara att skada alla.

Huruvida denna situation slutligen kan lösas i framtiden är förhoppningsvis ett alternativ.

Men det finns definitivt tillfällen då det kommer ett ögonblick då det gör mindre ont att bryta kontakten än att hålla den.

Som Sarah Radin uttrycker det:

"Även om det kan kännas överväldigande eller skrämmande att ta itu med någon, finns det sunda sätt att göra det på (och nej, ghosting är inte ett av dessa sätt, eftersom det kan orsaka missförstånd och ofta få det att se ut som om dörren fortfarande är öppen för kontakt) som kan hjälpa dig att få ett avslut på situationen."

Kan familjen ersättas?

Vi väljer inte vår familj, men vi kan välja dem vi kallar familj.

Frågan om huruvida familjen kan ersättas är kontroversiell.

Men vad jag vill säga är att vissa av oss har möjlighet att bygga en ny familj genom att skaffa egna barn.

Andra har chansen att bygga en ny familj i de vänskaps- och relationsrelationer som vi skapar längs livets väg.

Det är en svår och sorglig process att avskilja sig från familjen, men ibland är det den enda vägen framåt.

De positiva och negativa aspekterna av den familj vi föddes in i kommer alltid att vara en del av vår historia och det som formade oss.

Vi måste erkänna och bekräfta dessa erfarenheter, även de som slet oss isär.

Men vi har också makten att dra vår egen väg framåt.