Spis treści
Rodzina może być trudna i żadna rodzina nie jest idealna.
Ale dla niektórych osób rodzina może osiągnąć kolejny poziom, stając się źródłem głębokiej toksyczności i dezawuacji.
Niestety, może to osiągnąć punkt, w którym po prostu trzeba odciąć wszelkie kontakty.
1) Kiedy wielokrotnie obrażają i znieważają cię
Jak już mówiłem: żadna rodzina nie jest idealna.
Od czasu do czasu będziesz obrażany przez rzeczy, które robią i mówią członkowie twojej rodziny.
To niefortunne, ale taka jest rzeczywistość.
Ale kiedy to osiągnie poziom, że jesteś rutynowo obrażony i urażony przez zachowanie swoich członków rodziny, to może być czas, aby pomyśleć o umieszczeniu jakiegoś dystansu między wami.
Niektórzy ludzie są po prostu bardziej obraźliwi lub niepoprawni politycznie niż inni: to jest w porządku.
Ale...
W pewnym momencie trudno uwierzyć, że nie znęcają się nad tobą celowo.
2) Kiedy obrzucają cię wyzwiskami na mediach społecznościowych
Słyszałem kilka horrorów o rodzinach rozpadających się w sieci po ostrych kłótniach i wyzwiskach.
Zazwyczaj jest to bardziej rozbudowana rodzina, jak wujkowie i ciocie, ale może trafić nawet bliżej domu niż to.
Chodzi o to, że twoja rodzina powinna zrobić wszystko, aby cię szanować w miejscach publicznych i odwrotnie.
Jeśli błoto zacznie się chlupać w sieci, to może być bardzo ciężko iść z powrotem.
Dodatkowo, w dzisiejszych czasach posiadanie reputacji sabotowanej cyfrowo może być bardzo trudne do odzyskania.
Jak pisze Madeline Howard, częstymi powodami odcięcia się od rodziny są sytuacje, gdy:
"Wyrażają swoją negatywną opinię o tobie publicznie lub w mediach społecznościowych,"
I;
"Kiedy prosisz ich o uszanowanie swoich przekonań, odmawiają".
3) Kiedy konsekwentnie nie szanują twoich wartości i przekonań
To nieuniknione, że w rodzinach dojdzie do pewnych starć na tle wartości i przekonań.
Moi znajomi mieli poważne spięcia w rodzinie z powodu różnych poglądów na temat żywienia i diety!
Kluczową sprawą jest zgoda na niezgadzanie się.
Kiedy osiągnie kolejny etap aktywnego braku szacunku, jest pewna granica, która może zostać przekroczona, a której tak naprawdę nie da się cofnąć.
Jeśli twoja rodzina przekroczyła tę granicę więcej niż raz, być może będziesz musiał poważnie pomyśleć o odcięciu się od nich.
Nie ma powodu, by przyjmować wiele śmieci na temat tego, w co się wierzy.
Najmniej możemy prosić rodzinę o podstawowy szacunek dla miejsca, z którego pochodzimy.
4) Kiedy negatywnie wpływają na twoje zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne jest już wystarczającym wyzwaniem do utrzymania bez rodziny, która czyni je jeszcze gorszym.
Jeśli członkowie rodziny aktywnie wysyłają cię w depresję, niepokój, paranoję lub problemy z gniewem, to być może najlepiej będzie, jeśli weźmiesz trochę czasu z dala od siebie.
Mogą zdarzyć się sytuacje, w których nie masz innego wyboru, jak tylko odciąć się od rodziny, gdy sprawiają, że jesteś chory psychicznie lub sprawiają, że twoje zmagania ze zdrowiem psychicznym są gorsze niż muszą być.
Jak pisze doradca Amy Morin:
"Bez względu na powód , utrzymanie toksycznego związku może mieć poważne konsekwencje dla Twojego samopoczucia .
"W rzeczywistości zerwanie więzi z kimś może być zdrową reakcją, gdy jesteś w niezdrowych okolicznościach".
5) Kiedy cię obezwładniają i upokarzają
Rodzina to miejsce, w którym wszyscy zaczynamy. Nawet ci z nas, którzy urodzili się w rodzinach zastępczych lub pod opieką państwa.
Niestety, rodzina zamiast wsparcia może być czasem źródłem upokorzenia i ubezwłasnowolnienia.
Co więc możesz zrobić, aby odzyskać swoją moc?
Zacznij od siebie, przestań szukać zewnętrznych poprawek, aby uporządkować swoje życie, w głębi duszy wiesz, że to nie działa.
A to dlatego, że dopóki nie spojrzysz w głąb siebie i nie wyzwolisz swojej osobistej mocy, nigdy nie znajdziesz satysfakcji i spełnienia, którego szukasz.
Nauczyłam się tego od szamana Rudá Iandê. Jego misją życiową jest pomaganie ludziom w przywróceniu równowagi w ich życiu i odblokowaniu ich kreatywności i potencjału. Ma niesamowite podejście, które łączy starożytne techniki szamańskie z nowoczesnym twistem.
W swoim doskonałym darmowym wideo, Rudá wyjaśnia skuteczne metody, aby przestać zależeć od innych, takich jak członkowie rodziny, dla swojej osobistej walidacji i poczucia własnej wartości.
Jeśli więc chcesz zbudować lepszą relację z samym sobą, odblokować swój nieskończony potencjał i umieścić pasję w sercu wszystkiego, co robisz, zacznij już teraz, sprawdzając jego autentyczne porady.
Tu znów link do darmowego filmu.
6) Kiedy manipulują i wykorzystują cię
Pewne niefortunne rzeczy dzieją się między nami wszystkimi, nawet w rodzinach.
Ale kiedy manipulacja i nadużycie staje się ponad szczytem może być czas, aby odejść.
Przykłady obejmują manipulowanie Tobą w celu umożliwienia uzależnienia członka rodziny lub znoszenia jego gniewu, przemocy słownej, fizycznej lub seksualnej i inne.
Tego typu działania są całkowicie nie do przyjęcia i nie są czymś, co powinieneś tolerować.
W naszym świecie dzieje się już zdecydowanie za dużo manipulacji i nadużyć.
Jeśli dzieje się to w twojej własnej rodzinie, możesz czuć, że jest to coś, co po prostu musisz tolerować lub radzić sobie i współistnieć z tym.
To nieprawda: nigdy nie powinieneś akceptować bycia traktowanym jak brudas.
7) Kiedy zwracają cię przeciwko twojemu rodzeństwu
Jeśli masz rodzeństwo, to wiesz, jakie to może być błogosławieństwo - i przekleństwo.
Kocham moją siostrę, ale wiem też, że nie każdy ma takie szczęście mieć braci i siostry, z którymi się dogaduje.
Wszyscy czasami walczymy i ścieramy się z rodzeństwem.
Ale to, co zmienia się ze smutnej rzeczywistości w toksyczną katastrofę, to sytuacja, w której nasi rodzice lub inne rodzeństwo celowo rozgrywają nas przeciwko sobie, aby uzyskać przewagę.
Jeśli tak się dzieje w twoim przypadku, możesz pomyśleć o zerwaniu więzi z członkiem (członkami) rodziny, którzy grają w tę chorą grę - przynajmniej dopóki nie pomyślą lepiej o swoim zachowaniu.
8) Kiedy używają pasywno-agresywnego zachowania, aby cię skrzywdzić i kontrolować
Wiesz, co jest naprawdę do bani?
Zachowanie pasywno-agresywne.
A wiesz, co sprawia, że jest dwa razy bardziej do dupy?
Kiedy pochodzi z twojej własnej rodziny.
Ta rutyna dobrego i złego policjanta jest naprawdę wyczerpująca na poziomie emocjonalnym, a nawet intelektualnym, ponieważ starasz się nadążyć za najnowszą grą, która toczy się z członkiem rodziny.
Jak mówi Samantha Vincenty:
"To może obejmować wycieczki winy i backhanded komplementy ... wraz z komunikacji niewerbalnej, takich jak rolowane oczy i westchnienia."
9) Kiedy próbują narzucić ci swoje przekonania
To naturalne, że nasza rodzina wychowuje nas w swojej tradycji i kulturze.
Ale w pewnym wieku - zwykle jest to młoda dorosłość - powinieneś mieć możliwość samodzielnego wyboru, w co wierzysz i dlaczego.
Nawet tak surowe religie jak Święci w Dniach Ostatnich dają dzieciom możliwość wyboru, w co wierzą i czy zdecydują się na chrzest, gdy będą starsze.
To ma sens, jeśli się nad tym zastanowić.
W końcu jaki jest sens wierzyć w coś tylko dlatego, że się musi i jak bardzo byłoby to szczere?
Jeśli twoja rodzina zmusza cię do uwierzenia w coś, to może być czas, aby zażądać czasu wolnego.
10) Kiedy wykorzystują cię finansowo i źle traktują
Jeśli miałbym nagłą sytuację i potrzebowałbym pieniędzy od członków rodziny, chciałbym myśleć, że oni by się zgłosili (wszystkich potencjalnych porywaczy i handlarzy ludźmi proszę o zignorowanie tego zdania).
Chodzi o to, że świadomość, że twoja rodzina będzie przy tobie w kryzysie, to dobra rzecz.
Ale pozwalanie członkom rodziny na finansowe wykorzystywanie i czerpanie korzyści z ciebie to coś zupełnie innego.
Może stać się tak źle, że po prostu trzeba powiedzieć: dość! I odejść...
11) Gdy podważają twoje cele i marzenia
W najlepszym przypadku członkowie naszej rodziny są naszymi największymi cheerleaderami.
Zachęcają nasze nadzieje i marzenia, rozjaśniając przyszłość i sprawiając, że wszystko wygląda na bardziej wykonalne.
Jednak zbyt często członkowie rodziny mogą stać się jak ten negatywny głos w twojej głowie.
Zdają się nieustannie odbijać echem twoje najgorsze wątpliwości i milkną, kiedy mogłyby ci kibicować.
To może stać się tak straszne, że po prostu trzeba znaleźć trochę spokoju.
12) Kiedy próbują kontrolować twoje plany pracy
Wkład rodziny w twoje życie zawodowe może być pomocny.
Ale może też bezpośrednio przeszkadzać w tym, co próbujesz osiągnąć w swojej pracy i w przyszłych planach dotyczących szkoleń lub certyfikacji.
Jeśli twoja zdolność do zarabiania na życie, uzyskania awansu lub przetrwania w pracy jest zagrożona i podważana przez członków rodziny, to być może będziesz musiał odciąć się od nich.
Jest tylko tyle lekceważenia i ingerencji, które można tolerować, nawet ze strony rodziny.
Jeśli masz stracić pracę, bo twój tata przychodził pijany do pracy i groził twojemu szefowi, to być może będziesz musiał usiąść i powiedzieć mu, żeby się odczepił, bo inaczej odejdziesz...
13) Kiedy przeszkadzają i zakłócają twoje życie miłosne
Twoje życie miłosne jest właśnie takie: twój życie miłosne.
Twoja rodzina może mieć różnego rodzaju opinie i osądy na jej temat, ale nie ma prawa jej kontrolować i kierować.
Jeśli cierpisz z powodu rozpadów, walk, dramatów i zazdrości, ponieważ członkowie rodziny wstawiają się w twoje życie miłosne, to prawdopodobnie czujesz się bardzo zły.
Nie winię cię.
Może to być sytuacja, w której trzeba zerwać więzi, dopóki członkowie rodziny nie dostaną wiadomości, że nie wolno im kontrolować twojego życia intymnego.
14) Kiedy aktywnie podważają twoje poczucie własnej wartości
Zbyt wielu ludzi chodzi emocjonalnie okaleczonych z powodu tego, jak traktuje ich rodzina.
Rany z wczesnego dzieciństwa mogą trwać długo.
Jest to szczególnie prawdziwe, gdy krzywdzące i krytyczne zachowania ze strony rodziny trwają w dorosłym życiu.
Jeśli twoja rodzina sabotuje i szkodzi twojej samoocenie, możesz pomyśleć o ograniczeniu czasu, który z nimi spędzasz.
To jeden z najważniejszych znaków, że powinieneś odciąć się od swojej rodziny.
15) Gdy za twoimi plecami rozsiewają złe plotki
Wcześniej mówiłem o rodzinie, która śmieci cię na mediach społecznościowych.
Równie bolesne może być, gdy za plecami osobiście rozpowszechniają plotki i złe rzeczy o tobie.
To boli, gdy dostajemy paskudne spojrzenia i nie wiemy dlaczego.
A jeśli jesteś w pobliżu wydarzeń rodzinnych i spotkań towarzyskich, zauważając, że ludzie wydają się mieć problem z tobą, może wydawać się zdradą, aby dowiedzieć się, że to dlatego, że twoi własni krewni rozprzestrzeniają truciznę o tobie.
Nikt nie winiłby cię w tym momencie za odcięcie się od tych ludzi.
Zobacz też: Twoja była dziewczyna jest gorąca i zimna? 10 sposobów reagowania (praktyczny poradnik)I szczerze mówiąc powiedziałbym, że byłbyś usprawiedliwiony...
To jeden z najbardziej wyraźnych znaków, że powinieneś odciąć się od swojej rodziny.
16) Kiedy cię okłamują i nieustannie podświetlają.
Jeśli nie możesz zaufać rodzinie, to komu możesz zaufać?
Jeden czy dwa przypadki nieuczciwości to jedno, ale jeśli członkowie rodziny snują fałszywe opowieści za każdym razem, gdy rozmawiasz i wykorzystują cię, to już przekracza granicę.
Musisz w końcu zdecydować, ile jesteś w stanie znieść.
Gaslighting, kiedy ktoś każe ci myśleć, że jego krzywdzące działanie to twoja wina lub tylko w twojej wyobraźni, jest jeszcze bardziej szkodliwy.
Jeżeli ty masz członków rodziny które konsekwentnie gaslight ty wtedy możesz potrzebować decouple od one właśnie dla sake twój swój sanity i przetrwanie.
17) Kiedy twoja rodzina zaprzecza i ukrywa przeszłe nadużycia, których doświadczyłeś
Jeśli cierpiałeś z powodu maltretowania w dzieciństwie, to znasz to okropne uczucie, kiedy ludzie ci nie wierzą lub podświetlają cię.
Niestety, wiele rodzin robi to jako pewną formę zaprzeczenia, zwłaszcza jeśli nadużycie nastąpiło ze strony innego członka rodziny.
Jeśli tak się dzieje w twoim przypadku i nadal nie zmieniło się kilkadziesiąt lat później, to być może będziesz musiał w końcu podnieść to w momencie make-or-break.
Jeśli rodzina nie będzie szczera w kwestii przeszłości, jak masz udawać, że teraz wszystko jest normalne i "w porządku"?
"Jeśli wychowałeś się w takiej rodzinie, trudno nawet uznać, że byłeś maltretowany.
"Często ludzie są dobrze po czterdziestce lub pięćdziesiątce, zanim zdadzą sobie sprawę, że ich leczenie było nie do przyjęcia" - zauważa Claire Jack.
"Kiedy zdasz sobie z tego sprawę, a zwłaszcza jeśli jesteś gazowany, gdy próbujesz skonfrontować się z krzywdzicielem, może to być czas, aby się zdystansować".
18) Gdy zagrażają Twojemu bezpieczeństwu fizycznemu
Nie trzeba dodawać, że jednym z najsilniejszych znaków, że powinieneś odciąć się od rodziny, jest sytuacja, w której zagraża ona twojemu bezpieczeństwu fizycznemu.
Mam przyjaciół, którzy byli fizycznie zagrożeni przez członków rodziny, a nawet prześladowani przez zrażonych członków rodziny.
Jeśli to się dzieje w twoim życiu to oczywiście przechodzisz przez straszny czas.
Upewnij się, że na pierwszym miejscu stawiasz własne bezpieczeństwo fizyczne.
19) Kiedy ich zachowanie rujnuje twoje życie osobiste i zawodowe
Twoja rodzina nie zawsze może być taka, jak chcesz, ale może przynajmniej mieć przyzwoity poziom szacunku.
Kiedy aktywnie sabotują twoje relacje i pracę, to może być czas, aby je odciąć.
Jednym z głównych znaków, że powinieneś odciąć się od swojej rodziny jest to, że twoje życie zawodowe i osobiste zauważalnie cierpi i jest sabotowane przez nich.
Kiedy praca i życie osobiste są pod wpływem, może to być znak, że nadszedł czas, aby odciąć członka rodziny.
20) Kiedy nie pozwalają ci podejmować żadnych własnych decyzji w życiu
Częścią stawania się własną osobą i postępu w życiu jest nauka podejmowania własnych decyzji i brania odpowiedzialności za swoje decyzje.
Jeśli twoja rodzina wchodzi w drogę twoim decyzjom i przeszkadza ci w dokonywaniu wyborów, czas pomyśleć o tym, co się dzieje.
Jeśli nie chcesz pozostać zależny i kontrolowany przez całe życie, być może będziesz musiał postawić nogę.
To może nie oznaczać całkowitego odcięcia ich, ale może wiązać się z pewnymi trudnymi wyborami.
21) Kiedy sprawiają, że czujesz potrzebę akceptacji
Na wielu z nas, którzy mają najwyższą potrzebę aprobaty, wpłynął w ten sposób brak uwagi jako dzieci.
Jeśli twoja rodzina sprawia, że czujesz się jak wieczne dziecko głodujące uwagi, może to być bardzo dezawuujące.
Mogą być chwile, kiedy trzeba znaleźć swoją osobistą moc i odciąć się od rodziny, która sprawia, że czujesz się bardzo emocjonalnie kruchy i zależny.
Dla twojego i ich dobra!
Merylee Sevilla dobrze to ujęła:
"Kiedy związek staje się jednostronny i stwierdzasz, że dajesz i dajesz, to niestety czas się zatrzymać.
"Twoje wysiłki - bez względu na to, jak duże lub małe - powinny być zawsze wystarczająco dobre. Nigdy nie powinieneś czuć, że musisz zasłużyć na ich miłość i aprobatę".
22) Kiedy rujnują twoje relacje z przyjaciółmi i dziećmi
Jeśli masz dzieci, to masz nadzieję, że członkowie twojej rodziny będą pozytywną częścią ich życia.
To samo dotyczy twoich przyjaciół.
Ale kiedy twoja rodzina zaczyna aktywnie szkodzić tym relacjom i być niegrzeczna lub nieodpowiednia dla twoich dzieci, musisz zacząć podejmować trudne decyzje.
Narażanie dzieci na złe wpływy, złe morale lub inne rzeczy, które uważasz za szkodliwe, może być ostatecznością.
W końcu czasami rodzina, którą wychowujesz, musi przyjść przed rodziną, która wychowała ciebie.
23) Kiedy tłumią każdą szansę na twój rozwój
Wszyscy potrzebujemy swojej przestrzeni.
Jako małe dzieci jesteśmy w zasadzie uzależnieni od rodziców i rodzeństwa, którzy zapewniają nam potrzeby.
Ale w miarę jak rośniemy to ewoluuje i uczy się, przynajmniej na poziomie fizycznym.
Jeśli twoja rodzina cię tłamsi i nigdy nie daje ci przestrzeni, to może trzeba wyrzeźbić więcej miejsca dla siebie, żeby się rozwijać.
Zobacz też: 16 subtelnych znaków, że on chce cię tylko dla twojego ciałaJak mówi Crystal Raypole:
"Rodzice, którzy byli bardzo zaangażowani w Twoje życie i nie dawali miejsca na rozwój, mogli również nie zaspokoić Twoich podstawowych potrzeb, uniemożliwiając ten rozwój.
"Przestrzeń osobista, zarówno fizyczna, jak i emocjonalna, pomaga dzieciom w rozwoju. W końcu potrzebna jest niezależność i możliwość kształtowania poczucia własnego ja".
24) Kiedy nigdy nie wspierają cię w żadnej sytuacji
W miarę jak rośniemy i dojrzewamy, pojawia się coraz więcej sytuacji, w których musimy iść sami i przejmować inicjatywę.
To jest jak najbardziej w porządku, może być nawet zdrowe.
Ale jeśli twoja rodzina nigdy nie wspiera cię w żaden sposób, może stać się to bardzo raniące.
To jest ten moment, kiedy naprawdę nikt nie może winić cię za odcięcie się i pójście własną drogą.
Zwłaszcza, gdy ze swojej strony bardzo wspierasz i pomagasz, ale nigdy nie jest to odwzajemnione.
25) Kiedy odcięcie ich spowoduje mniej szkód niż utrzymanie połączenia
Niestety, zdarzają się sytuacje rodzinne, w których mniejszą szkodą jest odcięcie się od rodziny niż utrzymanie kontaktu.
Niezależnie od tego, jaki dramat się wydarzył, są przypadki, w których po prostu trzeba odejść.
Pozostanie i wcieranie soli w ranę tylko zaszkodzi wszystkim.
Czy w przyszłości uda się ostatecznie pogodzić tę sytuację, to miejmy nadzieję, że tak.
Ale tak czy inaczej, na pewno przychodzą takie momenty, że odcięcie się będzie mniej bolało niż pozostanie w kontakcie.
Jak to ujęła Sarah Radin:
"Podczas gdy przechodzenie przez proces odcinania kogoś może wydawać się przytłaczające lub przerażające, istnieją zdrowe sposoby, aby to zrobić (i nie, ghosting nie jest jednym z tych sposobów, ponieważ może powodować błędną komunikację i często sprawiać wrażenie, że drzwi są nadal otwarte na kontakt), które mogą nawet pomóc w uzyskaniu zamknięcia w sytuacji".
Czy rodzinę można zastąpić?
Nie wybieramy sobie rodziny, ale możemy wybrać tych, których nazywamy rodziną.
Pytanie o to, czy rodzinę można zastąpić, jest kontrowersyjne.
Ale powiem, że niektórzy z nas mają możliwość zbudowania nowej rodziny poprzez posiadanie własnych dzieci.
Inni mają szansę zbudować nową rodzinę w przyjaźniach i relacjach, które tworzymy na życiowej ścieżce.
Odcinanie rodziny to trudny i smutny proces, ale czasami jest to jedyna droga do przodu.
Pozytywy i negatywy rodziny, w której się urodziliśmy, zawsze będą częścią naszej historii i tego, co nas ukształtowało.
Musimy uznać i zatwierdzić te doświadczenia, nawet te, które nas rozerwały.
Ale mamy też moc, by przetrzeć własny szlak, zmierzając naprzód.
