Shaxda tusmada
Qoysku wuu adkaan karaa, mana jiro qoys qumman waxay gaari karaan heer aad si fudud u goyso xiriirkii oo dhan.
>> 1) Marka ay ku celceliyaan inay ku xumeeyaan oo ay ku caayaan
Sidaan idhi: qoysna kuma qummana.Hadda iyo dabadeed waxaa lagugu caayayaa waxyaalaha ay xubnaha qoyskaagu sameeyaan oo ay yidhaahdaan.
Waa nasiib darro, laakiin waa xaqiiqada.
heerka in si joogto ah laguu caayo oo aad uga xumaado hab-dhaqanka xubnaha qoyskaaga, waxay noqon kartaa waqtigii aad ka fikiri lahayd inaad kala fogaato dhexdiina.Laakiin…
Wakhti cayiman way adagtahay in la rumaysto inaanay ku cagojuglayn ulajeedka
> 2 media
Waxaan maqlay qisooyin naxdin leh oo ku saabsan qoysas ku kala tagay online ka dib muran adag iyo aflagaado. in guriga loo tago intaas.
Arrintu waa in qoyskaagu ku dadaalo sidii ay kuugu ixtiraami lahaayeen bulshada dhexdeeda iyo weliba. back.
Waxaa dheer, maalmahan in sumcaddaada la dumiyo si dhijitaal ah waxay noqon kartaa mid aad u adag in laga soo kabsado.
Sidoo kale
Hadday tani noloshaada ku socoto, waxaad maraysaa wakhti aad u xun.
> 19
Marka ay si firfircoon u waxyeeleynayaan cilaaqaadkaaga oo ay shaqeyso markaas waxay noqon kartaa waqtigii aad jari lahayd
Calaamadaha ugu sarreeya ee ay tahay inaad ka gooyso qoyskaaga ayaa ah Nolosha shaqada iyo nolosha gaarka ah waxaa si muuqata u rafaadsan oo ay ku xadgudbayaan.
Marka shaqada iyo noloshaada gaarka ah la saameeyo waxay calaamad u noqon kartaa in la joogo waqtigii xubinta qoyska laga jari lahaa.
20
Haddii qoyskaagu uu ku tallaabsanayo go'aannadaada oo uu kaa hor-istaagayo habka dookhaaga, waa waqtigii aad si adag uga fikiri lahayd waxa socda.
>Haddii aanad doonayn Ku-tiirsanaanta iyo xakamaynta nolosha, waxaa laga yaabaa inaad cagahaaga hoos u dhigto.
Taasi waxaa laga yaabaa inaanay ku jirin in gebi ahaanba la gooyo, laakiin waxay ku lug yeelan kartaa doorashooyin adag.
> 21) Marka ay ku dareensiiyaan baahida ogolaanshaha >
In badan oo naga mid ahkuwaas oo qaba baahida ugu saraysa ee ogolaanshaha ayaa sidan u saamaysay feejignaan la'aan markii ay caruur ahaayeen.
Haddii qoyskaagu ku dareensiiyo sidii ilmo cimrigiisa oo dhan u baahan feejignaan, tani waxay noqon kartaa mid aad u niyad jabsan.
0>Waxaa jiri kara waqtiyo aad u baahan tahay inaad hesho awoodaada gaarka ah oo aad ka goyso qoyskaaga oo ku dareensiiya niyad jab iyo ku tiirsanaan. si fiican:“Marka uu xiriirku noqdo mid dhinac keliya ah oo aad isku aragto inaad wax bixinayso oo aad wax bixinayso, waa nasiib darro waqtigii aad joojin lahayd. si fiican ugu filan. Waa inaadan waligaa dareemin inaad u baahan tahay inaad kasbato jacaylkooda iyo ogolaanshahooda.”
> 22 Waxaad rajaynaysaa in xubnaha qoyskaagu ay noqdaan qayb wanaagsan oo noloshooda ka mid ah.
Si la mid ah saaxiibbadaa. Caruurta, waa inaad bilowdaa inaad samayso go'aano adag.
In aad carruurtaada u soo bandhigto saamaynta xun, akhlaaqda xun ama waxyaabo kale oo aad dareento inay waxyeello u geysan karaan waxay noqon kartaa cawska ugu dambeeya.
Dhammaan, mararka qaarkood Reerka aad korinayso waa inay ka horeeyaan reerkii ku soo koriyay.
> 23Sida caruur yarWaxaan asal ahaan ku tiirsannahay waalidiinta iyo walaalaha si aan u daboolno baahideena.
Laakin markaan koreyno taas oo kobcisa iyo casharrada, ugu yaraan heer jireed.
Haddii qoyskaagu uu ku caburiyo adiga iyo waligaa ku siin meel bannaan, markaas waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad u dhisto qol badan oo naftaada ah si aad u koraan.
Sida Crystal Raypole tiri:
“Waalid aad ugu lug lahaa noloshaada oo aan oggolaan. qolka koritaanku waxa kale oo laga yaabaa inuu ku guul daraystay inuu daboolo baahiyahaaga aasaasiga ah adigoo ka hortagaya horumarkan.
"Goobta shakhsi ahaaneed, labadaba jireed iyo shucuureed, waxay caawisaa carruurta inay koraan. Ugu dambayntii, waxaad u baahan tahay madax-bannaani iyo fursad aad ku samaysato dareen nafeed.”
24 waa xaalado aad iyo aad u badan oo ay tahay in aan keligeed aadno oo aan horu-qaadno. Taasi aad bay u fiican tahay. Xataa way caafimaad yeelan kartaa.
Laakiin haddii qoyskaagu aanu waligood ku taageerin sinaba, waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. way.
Gaar ahaan marka aad si weyn u taageertay oo aad u caawisay dhinacaaga laakiin aan waligeed laga jawaabin.
> 25 4>
Nasiib darro, waxaa jira xaalado qoys oo ka dhasha inay dhib yar tahay inaad qoyskaaga ka goyso, halkii aad la xidhiidhi lahayd.
Riwaayad kasta oo dhacday, waxaa jira xaalado qaarkood.Meesha aad si fudud ugu baahan tahay inaad ka baxdo.
Joojinta iyo ku xoqidda milixda ee nabarku waxay dhaawacaysaa qof walba.
Laakin si kastaba ha ahaatee, waxaa hubaal ah in ay jiraan waqtiyo marka ay timaado waqti goyntu ay dhaawaci doonto in ka yar in lala xiriiriyo Habka goynta qof ayaa laga yaabaa inay u muuqato mid adag ama cabsi leh, waxaa jira habab caafimaad leh oo loo sameeyo (maya, ghosting maaha mid ka mid ah siyaabahaas, sababtoo ah waxay keeni kartaa isgaarsiin xumo waxayna inta badan ka dhigeysaa mid u muuqda sidii albaabka weli u furan yahay). xiriir) taas oo xitaa kaa caawin karta inaad xirto xaaladda."
Qoyska ma la bedeli karaa?
Su'aasha ah in qoyska la bedeli karo waa mid muran badan ka taagan yahay.
Laakin waxaan dhihi lahaa qaarkeen ayaa fursad u helaya in qoys cusub la dhiso, anagoo dhaleena caruurteena.<1
Qoyskii aynu ka dhalanay wanaag iyo xumaanba mar walba waa qayb ka mid ah tariikhdeena iyo wixii ina qaabeeyey.marka laga reebo.
Laakiin waxaan sidoo kale awood u leenahay inaan hurno raadkeenna aan horay u soconno.
Madeline Howard waxay qortay, sababaha caadiga ah ee qoyska loo gooyo waa marka: "Waxay ku sheegaan ra'yigooda xun ee adiga kugu saabsan si guud ama baraha bulshada,"
iyo;
Sidoo kale eeg: 60 Osho xigashooyin si aad dib uga fikirto nolosha, jacaylka iyo farxadda > “Marka waxaad ka codsatay inay ixtiraamaan caqiidadaada, way diidaan."
3 Qaar ka mid ah isku dhacyada ku salaysan qiyamka iyo caqiidada. Saaxiibaday waxaa ka dhexeeyay xiisad qoys oo aad u daran oo ku saabsan fikrado kala duwan oo ku saabsan nafaqada iyo cuntada! Marka ay gaadho heerka xiga ee ixtiraam la'aanta firfircoon waxaa jira khad go'an oo laga gudbi karo oo aan dhab ahaantii dib loogu socon karin.
Haddii qoyskaagu uu ka soo gudbay xariiqaas wax ka badan hal mar, waxaa laga yaabaa inaad si dhab ah uga fikirto. iyaga oo ka goynaya
Ma jirto sabab aad u qaadatid qashin badan oo ku saabsan waxaad aaminsan tahay.
Waxa ugu yar ee aan ka weydiin karno qoyska waa in aan ixtiraam aasaasi ah u yeelanno meesha aan u soconno. laga bilaabo.
> 4 1>
Haddii xubnaha qoysku ay si firfircoon kuugu soo dirayaan niyad-jab, walaac, miyir beel ama dhibaatooyin cadho markaas waxa laga yaabaa inaad ku fiicnaan lahayd inaad wakhti qaadato.
ka goo qoyskaaga marka ay maskax ahaan kaa dhigayaanjirran ama ka dhigaya caafimaadkaaga dhimirku inuu ka sii daro sidii ay u baahnaayeen. Sida lataliyaha Amy Morin u qoray:
ahaanshaha. “Runtii, goynta xidhiidhka qof kale waxay noqon kartaa jawaab caafimaad qabta marka aad ku jirto xaalad caafimaad darro.”
> 5>
Qoysku waa meesha aan dhammaanteen ka bilowno. Xataa kuweena ka dhashay qoysaska la korsado ama daryeelka dawladnimo.
Sidoo kale eeg: 10 shay oo ay sameeyaan mufakiriinta madaxa banaan had iyo jeer (laakin waligaa ha ka hadlin) Nasiib darro, qoysku waxay mararka qaarkood noqon karaan il-xumo iyo niyad-jab halkii ay ka taageeri lahaayeen.
Haddaba maxaad samayn kartaa si aad dib u hanato. awoodaada?
>Ka bilow naftaada. Jooji raadinta hagaajinta dibadda si aad u xalliso noloshaada, qoto dheer, waxaad ogtahay in tani aysan shaqaynayn. Taasina waa sababta oo ah ilaa aad gudaha eegto oo aad furto awooddaada shakhsi ahaaneed, weligaa ma heli doontid qanacsanaanta iyo buuxinta. waxaad raadineysaa.
Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Hadafka noloshu waa inuu dadka ka caawiyo inay dib u soo celiyaan isku dheelitirnaanta noloshooda oo u furo hal-abuurkooda iyo kartidooda. Waxa uu leeyahay hab la yaab leh oo isku dara farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga ah.
Fiidiyowgiisa bilaashka ah ee ugu fiican, Rudá wuxuu sharxayaa habab wax ku ool ah oo lagu joojiyo iyada oo ku xiran kuwa kale sida xubnaha qoyska si loo xaqiijiyo shakhsi ahaaneed iyo isku kalsoonaantaada.
Haddaba haddii aad doonayso inaad naftaada xidhiidh wanaagsan la samaysofur awooddaada aan dhammaadka lahayn, oo qalbiga geli wax kasta oo aad samayso, hadda ku billow adiga oo hubiya talada dhabta ah ) Markay ku takri falaan oo ay ku xad-gudbaan
Saaxiibaday waxaa ka dhexeeyay xiisad qoys oo aad u daran oo ku saabsan fikrado kala duwan oo ku saabsan nafaqada iyo cuntada! Marka ay gaadho heerka xiga ee ixtiraam la'aanta firfircoon waxaa jira khad go'an oo laga gudbi karo oo aan dhab ahaantii dib loogu socon karin.
Haddii qoyskaagu uu ka soo gudbay xariiqaas wax ka badan hal mar, waxaa laga yaabaa inaad si dhab ah uga fikirto. iyaga oo ka goynaya
Ma jirto sabab aad u qaadatid qashin badan oo ku saabsan waxaad aaminsan tahay.
Waxa ugu yar ee aan ka weydiin karno qoyska waa in aan ixtiraam aasaasi ah u yeelanno meesha aan u soconno. laga bilaabo.
> 4 1>
Haddii xubnaha qoysku ay si firfircoon kuugu soo dirayaan niyad-jab, walaac, miyir beel ama dhibaatooyin cadho markaas waxa laga yaabaa inaad ku fiicnaan lahayd inaad wakhti qaadato.
ka goo qoyskaaga marka ay maskax ahaan kaa dhigayaanjirran ama ka dhigaya caafimaadkaaga dhimirku inuu ka sii daro sidii ay u baahnaayeen.Sida lataliyaha Amy Morin u qoray:
ahaanshaha.“Runtii, goynta xidhiidhka qof kale waxay noqon kartaa jawaab caafimaad qabta marka aad ku jirto xaalad caafimaad darro.”
> 5>
Qoysku waa meesha aan dhammaanteen ka bilowno. Xataa kuweena ka dhashay qoysaska la korsado ama daryeelka dawladnimo.
Sidoo kale eeg: 10 shay oo ay sameeyaan mufakiriinta madaxa banaan had iyo jeer (laakin waligaa ha ka hadlin)Nasiib darro, qoysku waxay mararka qaarkood noqon karaan il-xumo iyo niyad-jab halkii ay ka taageeri lahaayeen.
Haddaba maxaad samayn kartaa si aad dib u hanato. awoodaada?
>Ka bilow naftaada. Jooji raadinta hagaajinta dibadda si aad u xalliso noloshaada, qoto dheer, waxaad ogtahay in tani aysan shaqaynayn.Taasina waa sababta oo ah ilaa aad gudaha eegto oo aad furto awooddaada shakhsi ahaaneed, weligaa ma heli doontid qanacsanaanta iyo buuxinta. waxaad raadineysaa.
Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Hadafka noloshu waa inuu dadka ka caawiyo inay dib u soo celiyaan isku dheelitirnaanta noloshooda oo u furo hal-abuurkooda iyo kartidooda. Waxa uu leeyahay hab la yaab leh oo isku dara farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga ah.
Fiidiyowgiisa bilaashka ah ee ugu fiican, Rudá wuxuu sharxayaa habab wax ku ool ah oo lagu joojiyo iyada oo ku xiran kuwa kale sida xubnaha qoyska si loo xaqiijiyo shakhsi ahaaneed iyo isku kalsoonaantaada.
Haddaba haddii aad doonayso inaad naftaada xidhiidh wanaagsan la samaysofur awooddaada aan dhammaadka lahayn, oo qalbiga geli wax kasta oo aad samayso, hadda ku billow adiga oo hubiya talada dhabta ah ) Markay ku takri falaan oo ay ku xad-gudbaan
Waxaa jira waxyaabo nasiib darro ah oo na dhexmara dhammaanteen xitaa qoyska dhexdiisa.
waxa ay noqon kartaa wakhti aad bixisid.Tusaaleyaal waxa ka mid ah in lagugu khalkhal galiyo in aad awood u yeelatid laqabsiga xubin qoyska ka tirsan ama in aad iska dulqaado cadhadooda, af iyo addinba ama xadgudub galmo iyo wax ka badan.
wax aan la aqbali karin oo aan la aqbali karin maahan wax ay tahay inaad u dulqaadato.Waxaa jira wax isdaba marin iyo xadgudubyo aad u badan oo hadda ka dhacaya adduunkeena.
Haddii ay ka dhacayso qoyskaaga waxaad dareemi kartaa inay tahay wax adiga kaliya ah. waa in aad u dulqaataan ama la macaamilaan oo aad wada noolaadaan.
Taasi run maaha: waa in aanad weligaa aqbalin in laguula dhaqmo sida wasakh.
7
Hadii aad walaalo leedihiin waxaad garanaysaa nimco iyo habaar - taasi waxay noqon kartaa. walaalayaal waa ay isfahmaan.
Dhammaanteen waan dagaalannaa oo waanu isku dhacnaa walaalaheen mararka qaarkood. naga bax
Haddii ay tani kugu dhacdo waxaad u baahan kartaa inaad ka fikirto sidii aad xidhiidhka u jari lahayd xubnaha qoyska ee ciyaaraya ciyaartan jiran - ugu yaraan ilaa ay si fiican uga fikiraan Dhaqankooda
8) Marka ay adeegsadaan hab-dhaqan qallafsan si ay kuu waxyeeleeyaan oo ay kuu xakameeyaan >
Ma ogtahay waxa run ahaantii nuugaya?
Passive-aggressive
Oo ma garanaysaa waxa ka dhigaya inay nuugaan laba jeer ka badan?
Marka ay ka imanayso qoyskaaga
heer shucuureed iyo xitaa heer garaadka, marka aad isku daydo inaad la socoto wax kasta oo ciyaarta ugu danbeysa ee ku socota xubin qoyska ka tirsan safarro iyo bogaadin dib-u-dhac ah … waxay nagu korisaa dhaqankooda iyo dhaqankooda.Laakiin da' gaar ah - badiyaa qaan-gaarnimada - waa inaad awood u leedahay inaad adigu doorato waxaad aaminsan tahay iyo sababta.
Xitaa diimaha adag sida Awliyada-Maalinta Dambe waxay carruurta siiyaan door ku saabsan waxay rumaysan yihiin iyo haddii ay doortaan in la baabtiiso markay weynaadaan.
Tani macno ayay samaynaysaa haddii aad ka fikirto. ujeedka ah in wax la rumaysto oo keliya sababtoo ah waa inaad, iyo sida daacadda ahma noqonaysaa?
Haddii ay xaalad degdeg ah igu dhacdo oo aan lacag uga baahdo xubnaha qoyskayga waxaan jeclaan lahaa inaan u malaynayo inay ii soo bixi doonaan (afduub kasta oo suurtagal ah iyo kuwa dadka tahriibiya fadlan iska ilaali xukunkan).
>Ujeedka Waa wax wanaagsan in la ogaado in qoyskaagu ay kuugu jiri doonaan dhibaato. xun in aad si fudud u leedahay in aad tiraahdo: ku filan! Ka dibna ka bax…> 11 0>Waxay dhiirigeliyaan rajadayada iyo riyooyinkeena, waxay iftiimiyaan mustaqbalka, wax walbana ka dhigaan kuwo la samayn karo. Waxay u muuqdaan inay si joogto ah ugu celceliyaan shakigaaga ugu xun oo ay aamusaan marka ay ku farxi karaan. 12) Marka ay isku dayaan inay xakameeyaan qorshayaashaada shaqo
> >Talo-bixinta qoyska ee noloshaada shaqadu waxay noqon kartaa mid waxtar leh.
Laakiin sidoo kale waxay si toos ah uga hor iman kartaa waxaad isku dayayso si aad u gaadho shaqadaada iyo qorshahaaga mustaqbalka ee tababarka amashahaado.
Hadii awoodaada inaad nolol samaysato, aad ku hesho dallacaad ama aad ku noolaato shaqada ay xubnaha qoyskaagu handadaan oo ay wiiqaan, markaas waxa laga yaabaa inaad gooyso.
>Waxaa jira oo kaliya Xushmad darro iyo faragelin badan oo loo dulqaadan karo, xitaa qoyska.Haddii aad ku dhowdahay inaad shaqada ku weydo sababtoo ah aabbahaa oo sakhraansan oo shaqada u imanaya oo u hanjabaya madaxaaga waxaa laga yaabaa inaad fadhiiso oo u sheegto isaga. si aad u garaacdo haddii kale waad maqan tahay…
> 13) Marka ay farageliyaan oo ay carqaladeeyaan noloshaada jacaylka > 5>
Nolosha jacaylkaagu waa sida saxda ah: nolosha jeclaada.
Qoyskaagu waxa laga yaabaa in ay fikrado iyo xukuno kala duwan ka haystaan, laakiin xaq uma laha in ay maamulaan oo ay jiheeyaan.
Haddii aad dhibtoonayso kala tag, dagaal, riwaayado iyo xaasidnimo waayo xubnaha qoyska ayaa noloshaada jacayl gelinaya markaas waxa laga yaabaa inaad xanaaq badan dareemayso.
Anigu kuma eedayn.
>Tani waxay noqon kartaa xaalad halkaas Waxaad u baahan tahay inaad jarto xiriirka ilaa xubnaha qoyska ay ka helaan fariinta ah inaan loo ogolayn inay xakameeyaan noloshaada qarsoodiga ah.14) Marka ay si firfircoon u wiiqaan kalsoonidaada
Dad aad u tiro badan ayaa ku dhex wareegaya iyaga oo niyad ahaan naafo ah, sababtoo ah sida qoyskoodu ula dhaqmo iyaga.Nabarrada carruurnimada hore waxay sii jiri karaan waqti dheer.
Waxay ku sii socotaa qaangaarnimada.Haddii qoyskaagawaxay wax u dhimaysaa isla markaana wax u dhimaysaa hankaaga waxa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto inaad xaddiddo wakhtiga aad la qaadanayso.
Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee ay tahay inaad qoyskaaga ka jarto.
15 xanta iyo xumaanta adiga kugu saabsan ee dhabarkaaga shakhsi ahaan. Waxay ku xanuunaysaa inaad muuqaal xun yeelanayso oo aanad garanayn sababta.
dhibaato kaa haysata waxay u ekaan kartaa khiyaamo si aad u ogaato in ay tahay in ehelkaaga ay sun kugu faafiyeen. Qofna kuma eedayn doono wakhtigan xaadirka ah inaad dadkan jartay.
Iyo Run ahaantii waxaan odhan lahaa xaq baad u yeelanaysaa…
Tani waa mid ka mid ah calaamooyinka cad ee ay tahay inaad ka gooyso qoyskaaga.
16 gaslight you
Haddaad qoys aamini kari waydo yaad aamini kartaa
Waxaad u baahan tahay inaad aakhirka go'aansato inta aad diyaar u tahay inaad u dulqaadato.
Gaslighting , halkaas oo qof uu kugu sameeyo inaad u maleyso inay dhaawacayso. falku waa khaladkaaga ama male-awaalkaaga oo kaliya ayaa dhaawac badan leh.
HaddiiWaxaad leedahay xubno qoyska ka mid ah oo si joogto ah kuu iftiiminaya markaas waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ka guurto iyaga si aad u noolaato oo keliya.
17 4>
Hadii yaraantii lagugu xadgudbay waxaad garanaysaa dareenka xun ee dadku ku rumaysan waayaan ama aanay ku iftiimin. Xadgudubka waxaa ku dhacay xubin kale oo qoyska ka tirsan.
Haddii ay tani kugu dhacdo oo aysan wali is beddelin tobannaan sano ka dib, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ugu danbeyn ku soo qaadato daqiiqad-samaynta ama nasashada.
Haddii qoysku aysan daacad ka ahaan doonin wixii hore, sidee la idinka rabaa inaad iska dhigto wax walba inay caadi yihiin oo hadda “wanaagsan yihiin”?
in lagugu xadgudbay. " Inta badan dadku waxa ay gaadhaan da'da afartamaadka ama kontonaad ka hor inta aanay ogaan in daweyntoodu tahay mid aan la aqbali karin," ayay tiri Claire Jack.
"Marka aad ogaato tan, iyo gaar ahaan haddii Naaska ayaa ku shidan marka aad isku daydo oo aad la kulanto xad-gudbi, waxaa laga yaabaa in ay kugu habboon tahay in aad iska fogaato."
18 Waa inaad tagtaa adigoon odhanin mid ka mid ah calamadaha ugu adag ee ay tahay inaad ka gooyso qoyskaaga waa haddii ay khatar gelinayaan badbaadada jidhkaaga. Waxaan leeyahay saaxiibo jir ahaan loo hanjabay xubnaha qoyska iyo xitaa
Waxaan leeyahay saaxiibo jir ahaan loo hanjabay xubnaha qoyska iyo xitaa
