বিষয়বস্তুৰ তালিকা
পৰিয়াল কঠিন হ'ব পাৰে, আৰু কোনো পৰিয়ালেই নিখুঁত নহয়।
কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে পৰিয়ালে পৰৱৰ্তী স্তৰত উপনীত হ'ব পাৰে, গভীৰ বিষক্ৰিয়া আৰু অক্ষমতাৰ উৎস হৈ পৰে।
দুখৰ বিষয় যে এইটো
1) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক বাৰে বাৰে আঘাত আৰু অপমান কৰে
মই কোৱাৰ দৰে: কোনো পৰিয়ালেই নিখুঁত নহয়।
মাজে মাজে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে কৰা আৰু কোৱা কথাবোৰে আপোনাক অপমানিত হ'ব।
এয়া দুৰ্ভাগ্যজনক, কিন্তু ই বাস্তৱ।
কিন্তু যেতিয়া এইটোৱে... আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যৰ আচৰণত আপুনি নিয়মিতভাৱে অপমানিত আৰু ক্ষুন্ন হোৱাটো আপোনাৰ মাজত কিছু দূৰত্ব ৰখাৰ কথা চিন্তা কৰাৰ সময় হ'ব পাৰে।
কিছুমান মানুহ আনতকৈ অধিক অপমানজনক বা ৰাজনৈতিকভাৱে ভুল: সেয়া ঠিকেই আছে।
কিন্তু...
এটা নিৰ্দিষ্ট সময়ত বিশ্বাস কৰাটো কঠিন হৈ পৰে যে তেওঁলোকে আপোনাক ইচ্ছাকৃতভাৱে গুণ্ডাগিৰি কৰা নাই।
2) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক সামাজিকভাৱে আৱৰ্জনা কৰি কয় media
মই শুনিছো কিছুমান ভয়ানক কাহিনী শুনিছো যে অনলাইনত ৰুক্ষ তৰ্ক আৰু অপমানৰ পিছত পৰিয়ালবোৰ ভাঙি যায়।
সাধাৰণতে ই ককা-মাহীৰ দৰে অধিক বহল পৰিয়াল, কিন্তু ই আৰু ওচৰত আঘাত কৰিব পাৰে 'আপোনাৰ পৰিয়ালে আপোনাক ৰাজহুৱাভাৱে সন্মান কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিব লাগে আৰু বিপৰীতভাৱে।
যদি বোকাবোৰ অনলাইনত সোমাই যাবলৈ আৰম্ভ কৰে তেন্তে খোজ কঢ়াটো অতি কঠিন হ'ব পাৰে তাৰ উপৰিও, আজিকালি আপোনাৰ সুনাম ডিজিটেলভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰাটো অতি কঠিন হ'ব পাৰে।
যেনেকৈ
যদি আপোনাৰ জীৱনত এইটো চলি আছে তেন্তে আপুনি স্পষ্টভাৱে এটা ভয়ংকৰ সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে।
নিজৰ শাৰীৰিক সুৰক্ষাক প্ৰথম স্থান দিয়াটো নিশ্চিত কৰক।
১৯) যেতিয়া তেওঁলোকৰ আচৰণে আপোনাৰ ব্যক্তিগত আৰু পেছাদাৰী জীৱন ধ্বংস কৰি আছে
আপোনাৰ পৰিয়াল সদায় আপুনি বিচৰা ধৰণে হ'ব নোৱাৰে, কিন্তু তেওঁলোকৰ অন্ততঃ এটা মান্য স্তৰ থাকিব পাৰে
যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু কামক সক্ৰিয়ভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে তেতিয়া তেওঁলোকক কাটি পেলোৱাৰ সময় হ'ব পাৰে।
আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ'বলগীয়া এটা শীৰ্ষ চিন হ'ল আপোনাৰ... কৰ্মজীৱন আৰু ব্যক্তিগত জীৱনটো লক্ষণীয়ভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে।
যেতিয়া কৰ্ম আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত জীৱনত প্ৰভাৱ পৰিছে তেতিয়া ই এটা লক্ষণ হ'ব পাৰে যে পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যক কাটি পেলোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।
20) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক জীৱনত আপোনাৰ কোনো সিদ্ধান্ত নিজে ল'বলৈ নিদিয়ে
নিজৰ ব্যক্তি হোৱা আৰু জীৱনত আগবাঢ়ি যোৱাৰ এটা অংশ হ'ল নিজৰ সিদ্ধান্ত নিজে ল'বলৈ আৰু দায়িত্ব ল'বলৈ শিকা আপোনাৰ নিজৰ সিদ্ধান্ত।
যদি আপোনাৰ পৰিয়ালে আপোনাৰ সিদ্ধান্তৰ বাটত বাধা দিছে আৰু আপোনাৰ পছন্দৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছে, তেন্তে কি হৈছে সেই বিষয়ে কঠোৰভাৱে চিন্তা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
যদিহে আপুনি নিবিচাৰে আজীৱন নিৰ্ভৰশীল আৰু নিয়ন্ত্ৰিত হৈ থাকিব, আপুনি ভৰিখন তললৈ নমাই দিব লাগিব।
তাৰ বাবে সিহঁতক সম্পূৰ্ণৰূপে কাটি পেলোৱাটো জড়িত নহ'বও পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ লগত কিছুমান কঠিন পছন্দ জড়িত থাকিব পাৰে।
21) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক অনুমোদনৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰায়
আমাৰ বহুতেইশিশু অৱস্থাত মনোযোগৰ অভাৱৰ ফলত এই ধৰণে প্ৰভাৱিত হৈছিল।
যদি আপোনাৰ পৰিয়ালে আপোনাক মনোযোগৰ বাবে অনাহাৰে থকা আজীৱন ল'ৰাৰ দৰে অনুভৱ কৰায়, তেন্তে ই অতিশয় অক্ষম হ'ব পাৰে।
কেতিয়াবা এনেকুৱাও হ'ব পাৰে যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তি বিচাৰি উলিয়াব লাগিব আৰু পৰিয়ালৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ'ব লাগিব যিয়ে আপোনাক আৱেগিকভাৱে অতি ভংগুৰ আৰু নিৰ্ভৰশীল অনুভৱ কৰে।
আপোনাৰ আৰু তেওঁলোকৰ ভালৰ বাবে!
মেৰিলী চেভিলাই কয় it well:
“যেতিয়া সম্পৰ্কটো একপক্ষীয় হৈ পৰে আৰু আপুনি নিজকে দিয়া আৰু দিয়া দেখা পায়, দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে বন্ধ কৰাৰ সময় আহি পৰে।
“আপোনাৰ প্ৰচেষ্টা — যিমানেই ডাঙৰ বা সৰু নহওক কিয় — সদায় হ’ব লাগে যথেষ্ট ভাল হওক। আপুনি কেতিয়াও অনুভৱ কৰিব নালাগে যে আপুনি তেওঁলোকৰ মৰম আৰু অনুমোদন অৰ্জন কৰিব লাগিব।’
22) যেতিয়া তেওঁলোকে বন্ধু-বান্ধৱ আৰু সন্তানৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক ধ্বংস কৰে
যদি তেতিয়া আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালী আছে আপুনি আশা কৰিব যে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকল তেওঁলোকৰ জীৱনৰ ইতিবাচক অংশ হ'ব।
আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা।
কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ পৰিয়ালে এই সম্পৰ্কসমূহৰ সক্ৰিয়ভাৱে ক্ষতি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আপোনাৰ বাবে অভদ্ৰ বা অনুপযুক্ত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে শিশুসকলে, আপুনি কঠিন সিদ্ধান্ত ল'বলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীক বেয়া প্ৰভাৱ, দুৰ্বল নৈতিকতা বা অন্যান্য বস্তুৰ সন্মুখীন কৰাটোৱেই হ'ব পাৰে যিবোৰ আপুনি ক্ষতিকাৰক বুলি অনুভৱ কৰে।
আটাইবোৰৰ পিছতো, কেতিয়াবা... আপুনি ডাঙৰ-দীঘল কৰা পৰিয়ালটো আপোনাক ডাঙৰ-দীঘল কৰা পৰিয়ালটোৰ আগত আহিব লাগিব।
See_also: ১১টা সূক্ষ্ম চিন তাই আপোনাক বিয়া কৰাই অনুশোচনা কৰে (আৰু ইয়াৰ পিছত কি কৰিব লাগে)23) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ বৃদ্ধিৰ যিকোনো সুযোগক স্তব্ধ কৰি পেলায়
আমা সকলোকে আমাৰ ঠাইৰ প্ৰয়োজন হয়।
সৰু ল'ৰা হিচাপেআমি মূলতঃ আমাৰ প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিবলৈ পিতৃ-মাতৃ আৰু ভাই-ভনীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
কিন্তু আমি বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে সেইটো বিকশিত হয় আৰু শিক্ষা লাভ কৰে, অন্ততঃ শাৰীৰিক স্তৰত।
যদি আপোনাৰ পৰিয়ালে আপোনাক স্তব্ধ কৰি আছে আৰু... তেতিয়া আপুনি নিজৰ বাবে অধিক ঠাই খোদিত কৰিব লাগিব।
ক্ৰিষ্টাল ৰেপলে কোৱাৰ দৰে:
“যিসকল পিতৃ-মাতৃ আপোনাৰ জীৱনৰ সৈতে অত্যন্ত জড়িত আছিল আৰু অনুমতি নিদিছিল এই বিকাশ ৰোধ কৰি আপোনাৰ মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰাত ব্যৰ্থ হ'ব পাৰে।
“ব্যক্তিগত স্থান, শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক দুয়োটাতে, শিশুৰ বিকাশত সহায় কৰে। অৱশেষত আপুনি স্বাধীনতা আৰু আত্মবোধ গঢ়ি তোলাৰ সুযোগৰ প্ৰয়োজন।’
24) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক কোনো পৰিস্থিতিত কেতিয়াও সমৰ্থন নকৰে
যেতিয়া আমি তাত বৃদ্ধি আৰু পৰিপক্ক হওঁ অধিক আৰু অধিক পৰিস্থিতিত আমি অকলে যাবলগীয়া হয় আৰু উদ্যোগ ল'বলগীয়া হয়।
সেয়া একেবাৰেই ঠিকেই আছে। আনকি ই স্বাস্থ্যকৰ হ’ব পাৰে।
কিন্তু যদি আপোনাৰ পৰিয়ালে কেতিয়াও আপোনাক কোনো ধৰণে সমৰ্থন নকৰে, তেন্তে ই অতি আঘাতজনক হৈ পৰিব পাৰে।
এই সময়ত কোনেও আপোনাক সঁচাকৈয়ে কাটি নিজৰ নিজৰ বুলি কটাবলৈ দোষ দিব নোৱাৰে
বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ফালৰ পৰা অতি সহায়ক আৰু সহায়ক হৈছে কিন্তু ইয়াৰ কেতিয়াও প্ৰতিক্ৰিয়া নহয়।
25) যেতিয়া সেইবোৰ কাটিলে সংযোগ <ৰখাতকৈ কম ক্ষতি হ'ব 4>
দুখৰ বিষয় যে এনেকুৱা পাৰিবাৰিক পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয় য'ত যোগাযোগত থকাতকৈ পৰিয়ালৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হোৱাটোৱে কম ক্ষতি কৰে।
যি নাটকেই নহওক কিয়, কিছুমান ক্ষেত্ৰও আছেয'ত আপুনি কেৱল আঁতৰি যাব লাগিব।
ঘাঁত থাকি নিমখ ঘঁহিলে সকলোকে আঘাতহে হ'ব।
অৱশেষত ভৱিষ্যতে এই পৰিস্থিতিৰ মিলন হ'ব নে নহয় সেয়া আশাকৰোঁ এটা বিকল্প।
কিন্তু যিকোনো ধৰণেৰেই হওক, নিশ্চিতভাৱে এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া এটা মুহূৰ্ত আহে যেতিয়া কাটি পেলোৱাটোৱে সংস্পৰ্শত থকাতকৈ কম আঘাত দিব।
See_also: আপোনাৰ প্ৰেয়সীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱাৰ ১৫টা দুৰ্ভাগ্যজনক লক্ষণ (আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে)ছাৰা ৰেডিনে কোৱাৰ দৰে:
“যাওঁতে কাৰোবাক কাটি পেলোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো আপ্লুত বা ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, ইয়াৰ বাবে স্বাস্থ্যসন্মত উপায় আছে (আৰু নাই, ভূত কৰাটো সেইবোৰৰ ভিতৰত এটা নহয়, কাৰণ ই ভুল যোগাযোগৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু প্ৰায়ে এনে লাগে যেন দুৱাৰখন এতিয়াও খোলা আছে যোগাযোগ) যিয়ে আপোনাক পৰিস্থিতিৰ ওপৰত বন্ধ হোৱাতো সহায় কৰিব পাৰে।''
পৰিয়ালক সলনি কৰিব পাৰিনে?
আমি আমাৰ পৰিয়াল বাছি লোৱা নাই, কিন্তু আমি পৰিয়াল বুলি কোৱাসকলক বাছি ল'ব পাৰো।
পৰিয়াল সলনি কৰিব পাৰি নেকি সেই প্ৰশ্নটো বিতৰ্কিত।
কিন্তু মই যি ক’ম সেয়া হ’ল আমাৰ মাজৰ কিছুমানে নিজৰ সন্তান জন্ম দি নতুন পৰিয়াল গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ পায়।
জীৱনৰ পথত আমি গঠন কৰা বন্ধুত্ব আৰু সম্পৰ্কত আনৰ নতুন পৰিয়াল গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ থাকে।
পৰিয়াল কাটি পেলোৱাটো এটা কঠিন আৰু দুখজনক প্ৰক্ৰিয়া, কিন্তু কেতিয়াবা ইয়েই একমাত্ৰ আগবাঢ়ি যোৱাৰ পথ।
আমি জন্ম লোৱা পৰিয়ালটোৰ ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক দিশবোৰ সদায় আমাৰ ইতিহাসৰ এটা অংশ হৈ থাকিব আৰু যিটোৱে আমাক গঢ় দিছিল।
আমি সেই অভিজ্ঞতাবোৰক স্বীকাৰ আৰু বৈধতা প্ৰদান কৰিব লাগিব, আনকি যিবোৰে আমাক ফালি পেলাইছিলapart.
কিন্তু আমাৰ নিজৰ ট্ৰেইল আগলৈ জুই জ্বলোৱাৰ শক্তিও আছে।
মেডেলিন হাৱাৰ্ডে লিখিছে, পৰিয়াল বিচ্ছিন্ন কৰাৰ সাধাৰণ কাৰণ হ’ল যেতিয়া:“তেওঁলোকে আপোনাৰ বিষয়ে ৰাজহুৱাভাৱে বা ছ’চিয়েল মিডিয়াত নিজৰ নেতিবাচক মতামত প্ৰকাশ কৰে,”
আৰু;
“কেতিয়া... আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ বিশ্বাসক সন্মান কৰিবলৈ কৈছে, তেওঁলোকে অস্বীকাৰ কৰে।”
3) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ মূল্যবোধ আৰু বিশ্বাসক ধাৰাবাহিকভাৱে অসন্মান কৰে
পৰিয়ালৰ মাজত হোৱাটো অনিবাৰ্য মূল্যবোধ আৰু বিশ্বাসৰ ওপৰত কিছুমান সংঘৰ্ষ।
মোৰ বন্ধুসকলৰ পুষ্টি আৰু খাদ্যৰ ওপৰত বিভিন্ন দৃষ্টিভংগীক লৈ গুৰুতৰ পাৰিবাৰিক উত্তেজনা হৈছে!
মূল কথাটো হ'ল মতানৈক্যত সন্মতি দিয়া।
যেতিয়া ই সক্ৰিয় অসন্মানৰ পৰৱৰ্তী পৰ্যায়ত উপনীত হয় তেতিয়া এটা নিৰ্দিষ্ট ৰেখা থাকে যিটো পাৰ হ'ব পাৰে যিটো সঁচাকৈয়ে পিছলৈ খোজ কাঢ়িব নোৱাৰি।
যদি আপোনাৰ পৰিয়ালে সেই ৰেখাডাল এবাৰতকৈ অধিক পাৰ হৈছে, তেন্তে আপুনি হয়তো গুৰুত্বসহকাৰে চিন্তা কৰিবলগীয়া হ'ব তেওঁলোকৰ পৰা কাটি পেলোৱা।
আপুনি যি বিশ্বাস কৰে সেই বিষয়ে বহুত আৱৰ্জনা কথা লোৱাৰ কোনো কাৰণ নাই।
পৰিয়ালৰ পৰা আমি আটাইতকৈ কম সুধিব পৰা কথাটো হ'ল আমি ক'লৈ আহিছো তাৰ প্ৰতি মৌলিক সন্মান থকা ৰ পৰা।
4) যেতিয়া ই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাইছে
মানসিক স্বাস্থ্য ইতিমধ্যে আপোনাৰ পৰিয়ালে ইয়াক আৰু বেয়া নকৰাকৈ বজাই ৰাখিবলৈ যথেষ্ট প্ৰত্যাহ্বান।
যদি পৰিয়ালৰ সদস্যই আপোনাক সক্ৰিয়ভাৱে হতাশা, উদ্বেগ, পেৰানোইয়া বা খঙৰ সমস্যালৈ পঠিয়াইছে তেন্তে আপুনি কিছু সময় আঁতৰাই লোৱাটোৱেই উত্তম হ'ব পাৰে।
এনে পৰিস্থিতি হ'ব পাৰে য'ত আপোনাৰ বাহিৰে আন উপায় নাথাকে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক মানসিকভাৱে বনাই আছেঅসুস্থ বা আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ সংগ্ৰামক প্ৰয়োজনতকৈ বেয়া কৰি তোলা।
পৰামৰ্শদাতা এমি মৰিনে লিখাৰ দৰে:
“কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, বিষাক্ত সম্পৰ্ক বজাই ৰখাটোৱে আপোনাৰ সুস্থ- being.
“আচলতে, কাৰোবাৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰাটো আপুনি অস্বাস্থ্যকৰ পৰিস্থিতিত থকাৰ সময়ত এটা সুস্থ সঁহাৰি হ’ব পাৰে।”
5) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক অক্ষম আৰু অপমান কৰে
পৰিয়ালৰ পৰাই আমি সকলোৱে আৰম্ভ কৰোঁ। আনকি আমাৰ মাজৰ যিসকলে পোষক পৰিয়ালত জন্ম লৈছো বা ৰাষ্ট্ৰৰ যত্ন।
দুখৰ বিষয় যে পৰিয়াল কেতিয়াবা সমৰ্থনৰ পৰিৱৰ্তে অপমান আৰু অক্ষমতাৰ উৎস হ’ব পাৰে।
তেন্তে আপুনি কি কৰিব পাৰে পুনৰ লাভ কৰিবলৈ আপোনাৰ ক্ষমতা?
নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ জীৱনটো সমাধান কৰিবলৈ বাহ্যিক সমাধানৰ সন্ধান কৰা বন্ধ কৰক, গভীৰভাৱে, আপুনি জানে যে এইটোৱে কাম কৰা নাই।
আৰু সেয়া কাৰণ যেতিয়ালৈকে আপুনি ভিতৰলৈ নাচাব আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিক মুকলি নকৰে, তেতিয়ালৈকে আপুনি কেতিয়াও সন্তুষ্টি আৰু পূৰ্ণতা নাপাব আপুনি বিচাৰিছে।
মই এই কথা শিকিলোঁ শ্বেমান Rudá Iandê ৰ পৰা। তেওঁৰ জীৱনৰ মিছন হৈছে মানুহক তেওঁলোকৰ জীৱনত ভাৰসাম্য ঘূৰাই অনাত সহায় কৰা আৰু তেওঁলোকৰ সৃষ্টিশীলতা আৰু সম্ভাৱনাৰ তলা মুকলি কৰা। তেওঁৰ এটা অবিশ্বাস্য পদ্ধতি আছে যিয়ে প্ৰাচীন শ্বেমানিক কৌশলসমূহক আধুনিক যুগৰ টুইষ্টৰ সৈতে সংযুক্ত কৰে।
তেওঁৰ উৎকৃষ্ট বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই আপোনাৰ ব্যক্তিগত বৈধতা আৰু আত্মসন্মানৰ বাবে পৰিয়ালৰ সদস্যৰ দৰে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হোৱা বন্ধ কৰাৰ ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিসমূহ ব্যাখ্যা কৰিছে .
গতিকে যদি আপুনি নিজৰ সৈতে এটা উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব বিচাৰে,আপোনাৰ অন্তহীন সম্ভাৱনা আনলক কৰক, আৰু আপুনি কৰা সকলো কামৰ মূলতে আবেগ ৰাখক, এতিয়াই তেওঁৰ প্ৰকৃত পৰামৰ্শ পৰীক্ষা কৰি আৰম্ভ কৰক।
এইয়া আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ এটা লিংক আছে।
6 ) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক হেতালি খেলে আৰু গালি-গালাজ কৰে
আমাৰ সকলোৰে মাজত এক নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ দুৰ্ভাগ্যজনক কথা ঘটে, আনকি পৰিয়ালৰ ভিতৰতো।
কিন্তু যেতিয়া হেতালি খেলা আৰু নিৰ্যাতনটো শীৰ্ষৰ ওপৰত হৈ পৰে
উদাহৰণস্বৰূপে আপোনাক পৰিয়ালৰ সদস্যৰ নিচা সক্ষম কৰিবলৈ হেঁচা মাৰি ধৰা বা তেওঁলোকৰ খং, মৌখিক বা শাৰীৰিক বা যৌন নিৰ্যাতন আৰু অধিক সহ্য কৰা।
এই ধৰণৰ কাৰ্য্যসমূহ হ'ল সম্পূৰ্ণ অগ্ৰাহ্য আৰু আপুনি সহ্য কৰা উচিত নহয়।
আমাৰ পৃথিৱীত ইতিমধ্যে বহুত বেছি হেতালি খেলা আৰু নিৰ্যাতন ঘটি আছে।
যদি আপোনাৰ নিজৰ পৰিয়ালত ঘটি আছে তেন্তে আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে ই আপুনি কেৱল... সহ্য কৰিব লাগিব বা মোকাবিলা কৰিব লাগিব আৰু সহাৱস্থান কৰিব লাগিব।
সেয়া সঁচা নহয়: আপুনি কেতিয়াও মলিৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰাটো মানি ল'ব নালাগে।
7) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ ভাই-ভনীৰ বিৰুদ্ধে ঘূৰাই দিয়ে
যদি আপোনাৰ ভাই-ভনী আছে তেন্তে আপুনি জানে যে সেইটো কি আশীৰ্বাদ – আৰু অভিশাপ – হ’ব পাৰে।
মই মোৰ ভনীয়েকক ভাল পাওঁ, কিন্তু মই এইটোও জানো যে সকলোৱে ইমান ভাগ্যৱান নহয় যে ভাই-ভনী আছে আৰু...
আমি সকলোৱে কেতিয়াবা আমাৰ ভাই-ভনীৰ সৈতে কাজিয়া আৰু সংঘৰ্ষত লিপ্ত হওঁ।
কিন্তু এইটোক যিটোৱে এটা দুখজনক বাস্তৱৰ পৰা বিষাক্ত দুৰ্যোগলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে সেয়া হ'ল যেতিয়া আমাৰ পিতৃ-মাতৃ বা আন ভাই-ভনীসকলে ইচ্ছাকৃতভাৱে খেলে আমাক বন্ধ
যদি আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হৈছে তেন্তে আপুনি এই ৰোগীয়া খেলখন খেলা পৰিয়ালৰ সদস্য(সকল)ৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰাৰ কথা ভাবিব পাৰে – অন্ততঃ তেওঁলোকে ভাল চিন্তা নকৰালৈকে
8) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ ক্ষতি আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক আচৰণ ব্যৱহাৰ কৰে
আপুনি জানে আচলতে কি চুষে?
নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক আচৰণ।
আৰু আপুনি জানে কিহৰ বাবে ই দুগুণ চুহি খায়?
যেতিয়া ই আপোনাৰ নিজৰ পৰিয়ালৰ পৰা আহিছে।
এই ভাল পুলিচ-বেয়া পুলিচৰ ৰুটিন সঁচাকৈয়ে ক্লান্তিকৰ আৱেগিক আৰু আনকি বৌদ্ধিক স্তৰতো, যেতিয়া আপুনি পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ সৈতে চলি থকা শেহতীয়া খেলখনৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ চেষ্টা কৰে।
সামান্থা ভিনচেণ্টীয়ে কোৱাৰ দৰে:
“ইয়াত অপৰাধবোধো অন্তৰ্ভুক্ত হ'ব পাৰে ট্ৰিপ আৰু বেকহেণ্ড প্ৰশংসা ... লগতে অকথ্য যোগাযোগ যেনে চকু গুলীয়াই আৰু হুমুনিয়াহ কাঢ়িলে।''
9) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত বিশ্বাস জোৰকৈ ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে
আমাৰ পৰিয়ালটো হোৱাটো স্বাভাৱিক কিন্তু এটা নিৰ্দিষ্ট বয়সত – সাধাৰণতে ডেকা প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত – আপুনি কি বিশ্বাস কৰে আৰু কিয় বিশ্বাস কৰে সেইটো নিজৰ বাবে বাছি লোৱাৰ ক্ষমতা থাকিব লাগে।
আনকি কঠোৰ ধৰ্মসমূহেও... শেষৰ দিনৰ সন্তসকলে ল'ৰা-ছোৱালীক তেওঁলোকে কি বিশ্বাস কৰে আৰু ডাঙৰ হ'লে বাপ্তিস্ম ল'বলৈ বাছি লয় নে নাই সেই বিষয়ে এটা পছন্দ দিয়ে।
আপুনি যদি এই বিষয়ে চিন্তা কৰে তেন্তে এইটো যুক্তিসংগত।
আটাইবোৰৰ পিছতো, কি কেৱল কৰিবলগীয়া হোৱাৰ বাবেই কিবা এটা বিশ্বাস কৰাৰ কথাটো, আৰু কিমান আন্তৰিক
যদি আপোনাৰ পৰিয়ালে আপোনাক কিবা এটা বিশ্বাস কৰিবলৈ বাধ্য কৰে তেন্তে টাইম আউটৰ দাবী কৰাৰ সময় হ'ব পাৰে।
10) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক আৰ্থিকভাৱে শোষণ আৰু দুৰ্ব্যৱহাৰ কৰে
যদি মোৰ কোনো জৰুৰীকালীন অৱস্থা হয় আৰু মোৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ পৰা ধনৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে মই ভাবিব বিচাৰিম যে তেওঁলোক তাৰ মাজেৰে আহিব (যিকোনো সম্ভাৱ্য অপহৰণকাৰী আৰু মানৱ সৰবৰাহকাৰীয়ে অনুগ্ৰহ কৰি এই বাক্যটোক অৱজ্ঞা কৰক)।
বিষয়টো সংকটৰ সময়ত আপোনাৰ পৰিয়ালটো আপোনাৰ বাবে থাকিব বুলি জনাটো এটা ভাল কথা।
কিন্তু পৰিয়ালৰ সদস্যসকলক আৰ্থিকভাৱে আপোনাৰ সুবিধা ল'বলৈ দিয়াটো সম্পূৰ্ণ বেলেগ কথা।
এয়া হ'ব পাৰে বেয়া যে আপুনি কেৱল ক'ব লাগিব: যথেষ্ট! আৰু তাৰ পিছত আঁতৰি যাওক...
11) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ লক্ষ্য আৰু সপোনক ভেঙুচালি কৰে
শ্ৰেষ্ঠ ক্ষেত্ৰত আমাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকল আমাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ চিয়াৰলিডাৰ।
এইবোৰে আমাৰ আশা আৰু সপোনক উৎসাহিত কৰে, ভৱিষ্যতক উজ্জ্বল কৰি তোলে আৰু সকলো কামক অধিক সম্ভৱপৰ যেন লাগে।
বহুত সঘনাই অৱশ্যে পৰিয়ালৰ সদস্যসকল আপোনাৰ মূৰৰ ভিতৰত সেই নেতিবাচক কণ্ঠৰ দৰে হ'ব পাৰে।
তেওঁলোকে আপোনাৰ আটাইতকৈ বেয়া সন্দেহৰ প্ৰতিধ্বনি অহৰহ যেন লাগে আৰু যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক উৎসাহিত কৰিব পাৰে তেতিয়া নিমাত হৈ পৰে।
ই ইমানেই ভয়ংকৰ হ'ব পাৰে যে আপুনি কেৱল কিছু শান্তি আৰু নিস্তব্ধতা বিচাৰিব লাগিব।
১২) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ কৰ্ম পৰিকল্পনা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে
আপোনাৰ কৰ্ম জীৱনৰ ওপৰত পৰিয়ালৰ ইনপুট সহায়ক হ'ব পাৰে।
কিন্তু ই আপুনি যি চেষ্টা কৰিছে তাৰ বাটত প্ৰত্যক্ষভাৱে বাধাও আহিব পাৰে আপোনাৰ চাকৰি আৰু প্ৰশিক্ষণৰ বাবে আপোনাৰ ভৱিষ্যত পৰিকল্পনা বা...certification.
যদি আপোনাৰ জীৱিকা নিৰ্বাহ, পদোন্নতি বা কৰ্মক্ষেত্ৰত জীয়াই থকাৰ ক্ষমতাক পৰিয়ালৰ সদস্যৰ দ্বাৰা ভাবুকি আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত হৈছে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক কাটি পেলাব লাগিব।
মাত্ৰ তেনেকুৱাই
যদি আপুনি আপোনাৰ চাকৰি হেৰুৱাবলৈ ওলাইছে কাৰণ আপোনাৰ দেউতাকে মদ্যপান কৰি কামলৈ আহি আপোনাৰ বছক ভাবুকি দিছে তেন্তে আপুনি বহি তেওঁক ক'ব লাগিব 13) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনত হস্তক্ষেপ আৰু বিঘিনি ঘটায়
আপোনাৰ প্ৰেম জীৱন ঠিক তেনেকুৱাই: আপোনাৰ জীৱনক ভাল পাওঁ।
আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ইয়াৰ ওপৰত নানা ধৰণৰ মতামত আৰু বিচাৰ থাকিব পাৰে, কিন্তু ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ আৰু পৰিচালনা কৰাৰ অধিকাৰ তেওঁলোকৰ নাই।
যদি আপুনি দুখ পাইছে ব্ৰেকআপ, কাজিয়া, নাটক আৰু ঈৰ্ষা কাৰণ পৰিয়ালৰ সদস্যই আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনত নিজকে সুমুৱাই লৈছে তেতিয়া আপুনি হয়তো বৰ খং অনুভৱ কৰিছে।
মই আপোনাক দোষ নিদিওঁ।
এইটো এনে এটা পৰিস্থিতি হ'ব পাৰে য'ত... আপুনি সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰিব লাগিব যেতিয়ালৈকে পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে আপোনাৰ অন্তৰংগ জীৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিয়া নহয় বুলি বাৰ্তা নাপায়।
14) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ আত্মসন্মানক সক্ৰিয়ভাৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে
বহুত বেছি মানুহে আৱেগিকভাৱে পংগু হৈ ঘূৰি ফুৰিছে কাৰণ তেওঁলোকৰ পৰিয়ালে তেওঁলোকৰ লগত কৰা ব্যৱহাৰৰ ধৰণৰ বাবে।
প্ৰাথমিক শৈশৱৰ ঘাঁবোৰ বহুদিনলৈকে টিকি থাকিব পাৰে।
সেইটো বিশেষকৈ যেতিয়া পৰিয়ালৰ পৰা অহা আঘাতজনক আৰু সমালোচনাত্মক আচৰণ হয় প্ৰাপ্তবয়স্কতালৈকে চলি থাকে।
যদি আপোনাৰ পৰিয়ালআপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে কটোৱা সময় সীমিত কৰাৰ কথা ভাবিব পাৰে।
এয়া আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হোৱা উচিত অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণ।
15) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাৰ পিঠিৰ পিছফালে বেয়া উৰাবাতৰি বিয়পাই দিয়ে
আগতে মই পৰিয়ালৰ কথা কৈছিলো যিয়ে আপোনাক ছ’চিয়েল মিডিয়াত আৱৰ্জনা কৰি কয়।
তেওঁলোকে বিয়পাই দিলেও ঠিক তেনেকুৱাই আঘাতজনক হ’ব পাৰে আপোনাৰ পিঠিৰ পিছফালে ব্যক্তিগতভাৱে উৰাবাতৰি আৰু বেয়া কথাবোৰ।
জতন চেহেৰা পোৱাটো আৰু কিয় নাজানিলে বিষ হয়।
আৰু যদি আপুনি পৰিয়ালৰ অনুষ্ঠান আৰু সামাজিক সমাৱেশৰ আশে-পাশে থাকে আৰু লক্ষ্য কৰে যে মানুহে তেনেকুৱা যেন লাগে আপোনাৰ নিজৰ আত্মীয়ই আপোনাৰ বিষয়ে বিষ বিয়পাই দিয়াৰ বাবেই এইটো জানিলে বিশ্বাসঘাতকতা যেন লাগিব পাৰে।
এই মানুহবোৰক কাটি পেলোৱাৰ বাবে এইখিনিতে আপোনাক কোনেও দোষ নিদিয়ে।
আৰু অকপটে ক'বলৈ গ'লে মই ক'ম যে আপুনি ন্যায্য হ'ব...
এইটো আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হোৱা উচিত আটাইতকৈ স্পষ্ট চিনবোৰৰ ভিতৰত এটা।
16) যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক মিছা কথা কয় আৰু অহৰহ gaslight you
যদি আপুনি পৰিয়ালক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি কাক বিশ্বাস কৰিব পাৰে?
অসৎতাৰ দুটা কাণ্ডৰ ভিতৰত এটা এটা কথা, কিন্তু যদি পৰিয়ালৰ সদস্যই প্ৰতিবাৰেই মিছা কাহিনী ঘূৰি থাকে আপুনি কথা পাতে আৰু আপোনাৰ সুবিধা লয় তেতিয়া ই সীমা অতিক্ৰম কৰে।
আপুনি শেষত সিদ্ধান্ত ল'ব লাগিব যে আপুনি কিমান সহ্য কৰিবলৈ ইচ্ছুক।
গেছলাইটিং, য'ত কোনোবাই আপোনাক তেওঁলোকৰ আঘাতজনক বুলি ভাবিবলৈ বাধ্য কৰে কাৰ্য্য আপোনাৰ দোষ বা কেৱল আপোনাৰ কল্পনাত আৰু অধিক ক্ষতিকাৰক।
যদিআপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে আপোনাক ধাৰাবাহিকভাৱে গেছলাইট কৰে তেতিয়া আপুনি কেৱল নিজৰ বিবেক আৰু জীয়াই থকাৰ স্বাৰ্থত তেওঁলোকৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ'ব লাগিব।
17) যেতিয়া আপোনাৰ পৰিয়ালে আপুনি ভুগি থকা অতীতৰ নিৰ্যাতন অস্বীকাৰ কৰে আৰু ঢাকি ৰাখে
যদি আপুনি সৰুতে নিৰ্যাতন ভোগ কৰিছিল তেন্তে আপুনি জানে যে মানুহে আপোনাক বিশ্বাস নকৰা বা গেছলাইট কৰাৰ ভয়ংকৰ অনুভৱ।
দুখৰ বিষয় যে বহু পৰিয়ালে এইটো কোনো ধৰণৰ অস্বীকাৰ হিচাপে কৰে, বিশেষকৈ যদি...
যদি আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হৈছে আৰু দশক দশক পিছতো ই সলনি হোৱা নাই তেন্তে আপুনি শেষত ইয়াক এটা মেক-অৰ-ব্ৰেক মুহূৰ্তত উত্থাপন কৰিব লাগিব।
যদি পৰিয়ালে অতীতৰ বিষয়ে সৎ নহয় তেন্তে এতিয়া সকলো স্বাভাৱিক আৰু “ঠিক” হোৱাৰ অভিনয় কেনেকৈ কৰিব লাগে?
“যদি আপুনি তেনেকুৱা পৰিয়ালত ডাঙৰ-দীঘল হৈছিল, তেন্তে চিনি পোৱাটোও কঠিন ক্লেয়াৰ জেকে লক্ষ্য কৰে যে, “যেতিয়া আপুনি এই কথা উপলব্ধি কৰে, আৰু বিশেষকৈ যদি... আপুনি যেতিয়া কোনো নিৰ্যাতনকাৰীৰ সন্মুখীন হ'বলৈ চেষ্টা কৰে তেতিয়া আপুনি গেছলাইট হৈ পৰে, আপোনাৰ বাবে নিজকে আঁতৰাই ৰখাৰ সময় আহিব পাৰে।''
18) যেতিয়া ই আপোনাৰ শাৰীৰিক সুৰক্ষাৰ প্ৰতি ভাবুকি কঢ়িয়াই আনে
ই কোৱা বাহুল্য যে আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হ'বলগীয়া এটা শক্তিশালী চিন হ'ল যদিহে তেওঁলোকে আপোনাৰ শাৰীৰিক সুৰক্ষাৰ প্ৰতি ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিছে।
মোৰ বন্ধু আছে যিসকলক পৰিয়ালৰ সদস্যৰ দ্বাৰা শাৰীৰিক ভাবুকি দিয়া হৈছে আৰু আনকি...
