25 señales de que debes cortar con tu familia

La familia puede ser dura, y ninguna familia es perfecta.

Pero para algunas personas, la familia puede alcanzar el siguiente nivel, convirtiéndose en una fuente de profunda toxicidad y desempoderamiento.

Lamentablemente, esto puede llegar al punto en que simplemente tengas que cortar todo contacto.

1) Cuando te ofenden e insultan repetidamente

Como he dicho: ninguna familia es perfecta.

De vez en cuando te vas a sentir insultado por cosas que hacen y dicen los miembros de tu familia.

Es lamentable, pero es la realidad.

Pero cuando esto llega al nivel de que te sientes insultado y ofendido de forma rutinaria por el comportamiento de los miembros de tu familia, podría ser el momento de pensar en poner distancia entre vosotros.

Algunas personas son más insultantes o políticamente incorrectas que otras: eso está bien.

Pero...

Llega un momento en que resulta difícil creer que no te están acosando a propósito.

2) Cuando hablan mal de ti en las redes sociales

He oído historias horribles de familias que se separan en Internet tras duras discusiones e insultos.

Suele tratarse de la familia ampliada, como tíos y tías, pero también puede afectar más de cerca.

La cuestión es que tu familia debe hacer todo lo posible por respetarte en público y viceversa.

Si el barro empieza a deslizarse en línea puede ser muy difícil volver andando.

Además, hoy en día es muy difícil recuperarse de un sabotaje digital de la reputación.

Como escribe Madeline Howard, las razones más comunes para aislarse de la familia son cuando:

"Expresan su opinión negativa sobre ti públicamente o en las redes sociales".

Y;

"Cuando les has pedido que respeten tus creencias, se niegan".

3) Cuando faltan sistemáticamente al respeto a tus valores y creencias

Es inevitable que las familias tengan algunos choques sobre valores y creencias.

Algunos amigos míos han tenido serias tensiones familiares por sus diferentes puntos de vista sobre la nutrición y la dieta.

La clave está en aceptar el desacuerdo.

Cuando se llega a la siguiente fase de falta de respeto activa, hay una cierta línea que se puede cruzar y que no se puede volver atrás.

Si tu familia ha cruzado esa línea más de una vez, quizá tengas que plantearte seriamente cortar con ellos.

No hay por qué aguantar que se hable mal de lo que uno cree.

Lo menos que podemos pedir a la familia es un respeto básico por nuestro origen.

4) Cuando afectan negativamente a tu salud mental

La salud mental ya es un reto bastante difícil de mantener sin que tu familia lo empeore aún más.

Si los miembros de tu familia te sumen en la depresión, la ansiedad, la paranoia o los problemas de ira, lo mejor será que te tomes un tiempo.

Puede haber situaciones en las que no te quede más remedio que aislarte de tu familia cuando te estén enfermando mentalmente o estén empeorando tus problemas de salud mental más de lo necesario.

Como escribe la consejera Amy Morin:

"Sea cual sea el motivo, mantener una relación tóxica puede tener graves consecuencias para tu bienestar.

"De hecho, cortar lazos con alguien puede ser una respuesta saludable cuando te encuentras en una circunstancia insana".

5) Cuando te quitan poder y te humillan

Todos empezamos en familia, incluso los que nacemos en familias de acogida o al cuidado del Estado.

Lamentablemente, la familia a veces puede ser una fuente de humillación y desempoderamiento en lugar de apoyo.

¿Qué puedes hacer para recuperar tu poder?

Empieza por ti mismo. Deja de buscar soluciones externas para solucionar tu vida, en el fondo, sabes que eso no funciona.

Y es que hasta que no mires en tu interior y desates tu poder personal, nunca encontrarás la satisfacción y la plenitud que buscas.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Su misión en la vida es ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y desbloquear su creatividad y potencial. Tiene un enfoque increíble que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficaces para dejar de depender de otros, como los miembros de la familia, para tu validación personal y tu autoestima.

Así que si quieres construir una mejor relación contigo mismo, liberar tu infinito potencial y poner la pasión en el centro de todo lo que haces, empieza ahora mismo echando un vistazo a sus auténticos consejos.

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6) Cuando te manipulan y abusan de ti

Hay una cierta cantidad de cosas desafortunadas que ocurren entre todos nosotros, incluso dentro de las familias.

Pero cuando la manipulación y el abuso se vuelven exagerados, puede ser el momento de marcharse.

Por ejemplo, manipularle para que permita la adicción de un familiar o para que aguante su ira, sus abusos verbales, físicos o sexuales, etc.

Este tipo de acciones son totalmente inaceptables y no debes tolerarlas.

Ya hay demasiada manipulación y abuso en nuestro mundo.

Si ocurre en tu propia familia, puedes pensar que es algo que tienes que tolerar o con lo que tienes que convivir.

Eso no es cierto: nunca debes aceptar que te traten como basura.

7) Cuando te ponen en contra de tus hermanos

Si tienes hermanos, ya sabes la bendición -y la maldición- que eso puede suponer.

Quiero a mi hermana, pero también sé que no todo el mundo tiene la suerte de tener hermanos y hermanas con los que llevarse bien.

Todos nos peleamos y chocamos a veces con nuestros hermanos.

Pero lo que hace que esto pase de ser una triste realidad a convertirse en un desastre tóxico es cuando nuestros padres u otros hermanos nos enfrentan intencionadamente para ganar ventaja.

Si esto te está ocurriendo a ti, quizá deberías pensar en cortar los lazos con el miembro o miembros de la familia que están jugando a este juego enfermizo, al menos hasta que recapaciten sobre su comportamiento.

8) Cuando utilizan un comportamiento pasivo-agresivo para perjudicarte y controlarte

¿Sabes lo que realmente apesta?

Comportamiento pasivo-agresivo.

¿Y sabes qué hace que apeste el doble?

Cuando viene de tu propia familia.

Esta rutina de poli bueno y poli malo es realmente agotadora a nivel emocional e incluso intelectual, ya que intentas mantenerte al día de cualquiera que sea el último juego que está pasando con un miembro de la familia.

Como dice Samantha Vincenty:

"Esto puede incluir viajes de culpabilidad y cumplidos indirectos ... junto con la comunicación no verbal, como los ojos en blanco y suspiros".

9) Cuando intentan imponerte creencias a la fuerza

Es natural que nuestra familia nos eduque en sus tradiciones y cultura.

Pero a cierta edad -generalmente en la edad adulta- uno debería tener la capacidad de elegir por sí mismo en qué cree y por qué.

Incluso las religiones más estrictas, como los Santos de los Últimos Días, permiten a los niños elegir en qué creen y si quieren bautizarse cuando sean mayores.

Esto tiene sentido si lo piensas.

Al fin y al cabo, ¿qué sentido tiene creer algo sólo porque hay que hacerlo, y hasta qué punto sería sincero?

Si tu familia te obliga a creer algo, puede que haya llegado el momento de pedir un tiempo muerto.

10) Cuando te explotan económicamente y te maltratan

Si tuviera una emergencia y necesitara dinero de mis familiares, me gustaría pensar que lo conseguirían (los posibles secuestradores y traficantes de personas, por favor, no tengan en cuenta esta frase).

La cuestión es que saber que tu familia estará a tu lado en caso de crisis es algo positivo.

Pero dejar que tus familiares te exploten económicamente y se aprovechen de ti es algo totalmente distinto.

Puede llegar a ser tan malo que simplemente tienes que decir: ¡basta! Y luego marcharte...

11) Cuando socavan tus objetivos y sueños

En el mejor de los casos, nuestros familiares son nuestros mayores animadores.

Alientan nuestras esperanzas y sueños, iluminan el futuro y hacen que todo parezca más factible.

Sin embargo, con demasiada frecuencia, los miembros de la familia pueden llegar a ser como esa voz negativa dentro de tu cabeza.

Parecen hacerse eco constantemente de tus peores dudas y callan cuando podrían estar animándote.

Puede llegar a ser tan horrible que simplemente necesites encontrar un poco de paz y tranquilidad.

12) Cuando intentan controlar tus planes de trabajo

La opinión de la familia sobre tu vida laboral puede ser útil.

Pero también puede interponerse directamente en lo que intentas conseguir en tu trabajo y en tus planes futuros de formación o certificación.

Si tu capacidad para ganarte la vida, conseguir un ascenso o sobrevivir en el trabajo se ve amenazada y socavada por miembros de tu familia, quizá tengas que cortar con ellos.

No se pueden tolerar tantas faltas de respeto e injerencias, ni siquiera de la familia.

Si estás a punto de perder tu trabajo porque tu padre ha estado viniendo borracho al trabajo y amenazando a tu jefe puede que tengas que sentarte y decirle que lo deje o si no te vas....

13) Cuando interfieren y perturban tu vida amorosa

Tu vida amorosa es exactamente eso: su vida amorosa.

Tu familia puede tener todo tipo de opiniones y juicios sobre ella, pero no tiene derecho a controlarla y dirigirla.

Si estás sufriendo rupturas, peleas, dramas y celos porque los miembros de tu familia se meten en tu vida amorosa, probablemente te sientas muy enfadado.

No te culpo.

Esta puede ser una situación en la que necesites cortar lazos hasta que los miembros de la familia entiendan el mensaje de que no se les permite controlar tu vida íntima.

14) Cuando socavan activamente tu autoestima

Demasiadas personas andan por ahí emocionalmente lisiadas a causa del modo en que las trata su familia.

Las heridas de la primera infancia pueden durar mucho tiempo.

Esto es especialmente cierto cuando el comportamiento hiriente y crítico de la familia continúa en la edad adulta.

Si tu familia está saboteando y dañando tu autoestima, quizá debas pensar en limitar el tiempo que pasas con ellos.

Esta es una de las señales más importantes por las que debes cortar con tu familia.

15) Cuando difunden malos rumores a tus espaldas

Antes he hablado de la familia que habla mal de ti en las redes sociales.

Puede ser igual de hiriente cuando difunden rumores y cosas malas sobre ti a tus espaldas personalmente.

Duele recibir miradas desagradables y no saber por qué.

Y si estás en eventos familiares y reuniones sociales notando que la gente parece tener un problema contigo puede parecerte una traición descubrir que es porque tus propios familiares difunden veneno sobre ti.

Nadie te culparía a estas alturas por cortar con esta gente.

Y francamente diría que estaría justificado...

Esta es una de las señales más claras de que debes cortar con tu familia.

16) Cuando te mienten y te dan gas constantemente

Si no puedes confiar en la familia, ¿en quién puedes confiar?

Uno de dos incidentes de deshonestidad es una cosa, pero si los miembros de la familia están hilando historias falsas cada vez que hablas y aprovechándose de ti, entonces se ha cruzado la línea.

Al final tienes que decidir cuánto estás dispuesto a aguantar.

La luz de gas, cuando alguien te hace creer que su acción hiriente es culpa tuya o sólo imaginaria, es aún más perjudicial.

Si hay miembros de tu familia que te hacen la luz de gas constantemente, puede que necesites desvincularte de ellos por el bien de tu propia cordura y supervivencia.

17) Cuando tu familia niega y encubre los abusos que sufriste en el pasado

Si has sufrido abusos de niño, conoces la horrible sensación de que la gente no te crea o te haga luz de gas.

Lamentablemente, muchas familias lo hacen como una forma de negación, sobre todo si el maltrato lo cometió otro miembro de la familia.

Si esto te está ocurriendo y todavía no ha cambiado décadas después, puede que tengas que sacar el tema en un momento decisivo.

Si la familia no se sincera sobre el pasado, ¿cómo vas a fingir que ahora todo es normal y está "bien"?

"Si te has criado en una familia así, es difícil incluso reconocer que has sufrido abusos.

"A menudo, las personas pasan de los cuarenta o cincuenta años antes de darse cuenta de que su tratamiento era inaceptable", señala Claire Jack.

"Cuando te das cuenta de esto, y sobre todo si te hacen luz de gas cuando intentas enfrentarte a un maltratador, puede que sea el momento de distanciarte".

18) Cuando amenacen su integridad física

Ni que decir tiene que una de las señales más claras de que debes cortar con tu familia es que amenacen tu seguridad física.

Tengo amigos que han sido amenazados físicamente por familiares e incluso acosados por familiares separados.

Si esto está pasando en tu vida, entonces es obvio que estás pasando por un momento horrible.

Asegúrate de anteponer tu propia seguridad física.

19) Cuando su comportamiento está arruinando tu vida personal y profesional

Tu familia no siempre puede ser como tú quieres, pero al menos puede tener un nivel decente de respeto.

Cuando sabotean activamente tus relaciones y tu trabajo, puede ser el momento de cortar con ellos.

Una de las principales señales de que debes cortar con tu familia es que tu vida laboral y personal está sufriendo notablemente y está siendo saboteada por ellos.

Cuando el trabajo y tu vida personal se ven afectados puede ser una señal de que ha llegado el momento de cortar con un familiar.

20) Cuando no te dejan tomar ninguna decisión propia en la vida

Parte de convertirte en tu propia persona y progresar en la vida es aprender a tomar tus propias decisiones y asumir la responsabilidad de las mismas.

Si tu familia se interpone en tus decisiones y se interpone en tus elecciones, es hora de que reflexiones sobre lo que está pasando.

A menos que quieras seguir siendo dependiente y estar controlado de por vida, quizá tengas que ponerte firme.

Puede que eso no implique cortarles el grifo por completo, pero sí tomar decisiones difíciles.

21) Cuando te hacen sentir la necesidad de aprobación

Muchos de los que tenemos una mayor necesidad de aprobación nos vimos influidos de este modo por la falta de atención cuando éramos niños.

Si tu familia te hace sentir como un niño de toda la vida hambriento de atención, esto puede quitarte mucho poder.

Puede haber momentos en los que necesites encontrar tu poder personal y cortar con la familia que te hace sentir muy frágil emocionalmente y dependiente.

¡Por tu bien y el de ellos!

Merylee Sevilla lo expresa muy bien:

"Cuando la relación se vuelve unilateral y te encuentras dando y dando, desgraciadamente es el momento de parar.

"Tus esfuerzos -por grandes o pequeños que sean- siempre deberían ser lo suficientemente buenos. Nunca deberías tener que sentir que necesitas ganarte su amor y su aprobación".

22) Cuando arruinan tu relación con amigos e hijos

Si tienes hijos, esperas que los miembros de tu familia sean una parte positiva de su vida.

Lo mismo ocurre con tus amigos.

Pero cuando tu familia empieza a perjudicar activamente estas relaciones y a ser grosera o inapropiada con tus hijos, tienes que empezar a tomar decisiones difíciles.

Exponer a tus hijos a malas influencias, a una moral deficiente o a otras cosas que consideras perjudiciales puede ser la gota que colme el vaso.

Al fin y al cabo, a veces la familia que estás criando tiene que estar antes que la familia que te crió a ti.

23) Cuando te ahogan cualquier posibilidad de crecer

Todos necesitamos nuestro espacio.

De pequeños dependemos básicamente de nuestros padres y hermanos para cubrir nuestras necesidades.

Pero a medida que crecemos eso evoluciona y se aprende, al menos en el plano físico.

Si tu familia te asfixia y nunca te deja espacio, quizá necesites más espacio para crecer.

Como dice Crystal Raypole:

"Los padres que estaban muy implicados en tu vida y no te dejaban espacio para crecer también pueden haber dejado de satisfacer tus necesidades básicas impidiendo este desarrollo.

"El espacio personal, tanto físico como emocional, ayuda a los niños a desarrollarse. Con el tiempo, necesitan independencia y la oportunidad de formarse un sentido de sí mismos".

24) Cuando nunca te apoyan en ninguna situación

A medida que crecemos y maduramos, cada vez hay más situaciones en las que tenemos que actuar solos y tomar la iniciativa.

Eso está perfectamente bien. Incluso puede ser saludable.

Pero si tu familia nunca te apoya de ninguna manera, puede llegar a ser muy hiriente.

Es entonces cuando nadie puede culparte por cortar y seguir tu propio camino.

Sobre todo cuando te han apoyado y ayudado mucho por tu parte pero nunca ha sido recíproco.

25) Cuando cortarlas causará menos daño que mantener la conexión

Por desgracia, hay situaciones familiares en las que resulta menos perjudicial aislarse de la familia que mantener el contacto.

Sea cual sea el drama que haya ocurrido, hay algunos casos en los que simplemente hay que alejarse.

Quedarse y echar sal en la herida sólo va a perjudicar a todos.

Es de esperar que esta situación acabe reconciliándose en el futuro.

Pero de cualquier manera, definitivamente hay momentos en los que cortar va a doler menos que mantener el contacto.

Como dice Sarah Radin:

"Aunque llevar a cabo el proceso de cortar con alguien puede parecer abrumador o aterrador, hay formas saludables de hacerlo (y no, el ghosting no es una de esas formas, ya que puede causar falta de comunicación y a menudo hacer que parezca que la puerta sigue abierta para el contacto) que incluso pueden ayudarte a cerrar la situación."

¿Se puede sustituir a la familia?

No elegimos a nuestra familia, pero podemos elegir a quienes llamamos familia.

La cuestión de si la familia puede sustituirse es controvertida.

Pero lo que sí diré es que algunos de nosotros tenemos la oportunidad de construir una nueva familia teniendo nuestros propios hijos.

Otros tienen la oportunidad de construir una nueva familia en las amistades y relaciones que formamos a lo largo del camino de la vida.

Separarse de la familia es un proceso difícil y triste, pero a veces es la única manera de avanzar.

Los aspectos positivos y negativos de la familia en la que nacimos siempre formarán parte de nuestra historia y de lo que nos formó.

Debemos reconocer y validar esas experiencias, incluso las que nos destrozaron.

Pero también tenemos el poder de abrir nuestro propio camino hacia adelante.