विषयसूची
जीवन में बहुत कुछ देना आसान है।
यह हम सभी जानते हैं क्योंकि हम वहां रहे हैं। हमने अपना पैसा, अपना समय और अपनी भावनाओं को कुछ ऐसा हासिल करने के लिए दिया है जिसे हम महत्वपूर्ण समझते थे।
लेकिन जब आपको बदले में कुछ नहीं मिलता है तो आप क्या करते हैं?
आप कटु, क्रोधी और नकारात्मक सोच के चक्र में फंस जाते हैं। यहां 18 संकेत दिए गए हैं कि आप बहुत अधिक दे रहे हैं और बदले में कुछ नहीं पा रहे हैं।
1) आप हमेशा अपने साथी के लिए बहाने बनाते हैं
आप जानते हैं कि आप गलत कर रहे हैं, लेकिन आप रुक नहीं सकते।
आप हमेशा अपने साथी के लिए बहाने बना रहे हैं, अपने आप से कह रहे हैं कि वे समस्या नहीं हैं और यह सब आपकी गलती है।
लेकिन यह एक स्वतः पूर्ण होने वाली भविष्यवाणी है क्योंकि जब तक आप किसी और के बुरे व्यवहार को छिपाने के लिए बहाने बनाना बंद नहीं करेंगे तब तक आप जीवन में आगे नहीं बढ़ पाएंगे।
2) आप अपने हर फैसले पर लगातार संदेह करते रहते हैं।
यह एक संकेत है कि आप अपने दम पर अच्छे निर्णय लेने के लिए खुद पर भरोसा नहीं करते।
हो सकता है कि आपको कई बार बेवकूफ बनाया गया हो।
खुद पर भरोसा करने के बजाय, आपको किसी की जरूरत है वरना आपको यह बताने के लिए कि क्या करना है और कैसे करना है—इस तरह अगर यह काम नहीं करता है, तो कम से कम उन्हें दोष दिया जाए!
आप सहज महसूस नहीं करते
3 ) आपको लगता है कि आप पर नियंत्रण किया जा रहा है।
आपको ऐसा लगता है कि आपके जीवन पर किसी और का नियंत्रण है, और आप आगे बढ़ने वाले हैं।
आप नियंत्रण में नहीं हैं आपके जीवन का, लेकिन आपकहा, आप दूसरों के पक्ष में खुद को नुकसान पहुंचाते हैं।
निष्कर्ष
मुझे आशा है कि आपको यह लेख व्यावहारिक और मददगार लगा होगा। दूसरों के लिए बहुत ज्यादा, लेकिन खुद के लिए भी बहुत कम।
इस समस्या को दूर करने के लिए आपको अपना पूरा जीवन बदलने की जरूरत नहीं है।
आप अपने दैनिक जीवन में बदलाव करके शुरुआत कर सकते हैं। दिनचर्या और देखना कि क्या यह आपको अपने जीवन में अधिक संतुलित महसूस करने में मदद करता है।
किसी और को प्रभारी होने दें।आप असहाय महसूस करते हैं और ऐसा लगता है कि आपके पास अपने जीवन में करने या नियंत्रण करने के लिए कुछ भी नहीं है।
आप किसी और को आगे बढ़ने देते हैं, और आप नहीं मुझे यह भी पता नहीं है कि वे क्या कर रहे हैं।
ऐसा हो सकता है कि आपने इतना कुछ दिया है कि कुछ भी वापस पाना लगभग सामान्य हो गया है।
तो अगर आपको लगता है कि आप एक हैं कठपुतली पर कठपुतली, यह संकेत दे सकता है कि आप इसका फायदा उठाने के आदी हो चुके हैं।
तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?
तो आप किसी और की तरह महसूस करना कैसे बंद करते हैं तार खींच रहे हैं?
खुद से शुरू करें। अपने जीवन को व्यवस्थित करने के लिए बाहरी सुधारों की तलाश करना बंद करें, गहराई से, आप जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है।
और ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तक आप अपने भीतर नहीं देखते हैं और अपनी व्यक्तिगत शक्ति को उजागर नहीं करते हैं, तब तक आपको कभी भी संतुष्टि और तृप्ति नहीं मिलेगी। आप खोज रहे हैं।
मैंने यह शमां रुदा इंदे से सीखा है। उनका जीवन मिशन लोगों को उनके जीवन में संतुलन बहाल करने और उनकी रचनात्मकता और क्षमता को अनलॉक करने में मदद करना है। उनके पास एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण है जो प्राचीन शमनिक तकनीकों को आधुनिक समय के मोड़ के साथ जोड़ता है।
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4) आप अपनी ज़रूरतों को पूरा करते हैं।
अगर आप हमेशा अपनी ज़रूरतों को पूरा करते हैं , तो यह इस बात का संकेत है कि आप अपनी ज़रूरतों की क़ीमत पर लगातार दूसरों की देखभाल कर रहे हैं।
जिस तरह से चीजें चल रही हैं उससे आप खुश नहीं हैं, लेकिन आप नाव को हिलाना नहीं चाहते हैं और सभी को परेशान करते हैं।
आप हमेशा खुद को खुश करने के बजाय हर किसी को खुश करने की कोशिश कर रहे हैं—और यह आपके कपड़े पहनने के तरीके, आप कितना खाते हैं, कितनी बार व्यायाम करते हैं, आप कितना पैसा खर्च करते हैं, से पता चलता है , आप हर रात कितनी नींद लेते हैं, आदि।
5) आप अपने आप पर जितना समय और ऊर्जा खर्च करते हैं, उससे कहीं अधिक आप अपने साथी पर खर्च करते हैं।
आप हमेशा अपने साथी को पहले रखते हैं, यहां तक कि यदि वे इसके लायक नहीं हैं या इसके लिए पूछते हैं।
आपको लगता है कि आपको उनकी देखभाल करनी है क्योंकि वे हमेशा आपकी देखभाल कर रहे हैं। (भले ही वे नहीं करते हों)
यह सभी देखें: एक उच्च-मूल्य वाले व्यक्ति को कैसे आकर्षित करें: एक गुणवत्ता वाले व्यक्ति की नज़र को पकड़ने में आपकी मदद करने के लिए 9 युक्तियाँआपको ऐसा लग सकता है कि यदि आप गेंद को गिराते हैं, तो वे दरवाजे से बाहर हो जाएंगे और आपको छोड़ देंगे।
इससे आप अधिक क्षतिपूर्ति कर सकते हैं और आप अक्सर छड़ी के छोटे सिरे के साथ समाप्त हो जाते हैं।
6) आप लगातार अपनी समस्याओं के लिए दूसरों को दोष दे रहे हैं।
आप अपने जीवन में जो कुछ भी हो रहा है उसके लिए आप हमेशा किसी और को दोष दे रहे हैं।
यह लगभग आप जैसा है 'उन्हें उनके बुरे व्यवहार पर एक पास दे रहे हैं और उन्हें इसके लिए जवाबदेह नहीं ठहरा रहे हैं।अपनी समस्याओं के लिए हर किसी को दोष देने के बजाय गलत कर रहे हैं!
आपको यह महसूस करने के लिए कुछ आत्मा खोज करने की आवश्यकता हो सकती है कि अपना सब कुछ उन लोगों को देकर जो इसके लायक नहीं हैं, आप इसका हिस्सा हैं समस्या।
7) आप अपनी ही भावनाओं के शिकार हो गए हैं।
क्या आपको हमेशा ऐसा लगता है कि जीवन नकारात्मकता से भरा है?
अगर ऐसा है, तो यह समय आ गया है कि दूसरों को अपने साथ कूड़ा-करकट जैसा व्यवहार करने की अनुमति देना बंद करें और यह सीख कर जीवन में आगे बढ़ें कि अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के बजाय उन्हें कैसे नियंत्रित किया जाए!
शायद यह समय कुछ आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल का अभ्यास शुरू करने का है।
उन भावनाओं को बाहर आने देना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आपने उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश में काफी समय बिताया है। शमन, रूडा इंडे द्वारा बनाया गया।
रूडा एक और आत्म-घोषित जीवन कोच नहीं है। शमनवाद और अपनी स्वयं की जीवन यात्रा के माध्यम से, उन्होंने प्राचीन उपचार तकनीकों के लिए एक आधुनिक मोड़ बनाया है।
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कई वर्षों तक अपनी भावनाओं को दबाने के बाद, रूडा के गतिशील सांस प्रवाह ने वास्तव में उस संबंध को फिर से जीवित कर दिया।
और यही वह है जिसकी आपको आवश्यकता है:
एक चिंगारी आपको अपनी भावनाओं के साथ फिर से जोड़ने के लिए ताकि आप सबसे अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकेंसभी का महत्वपूर्ण संबंध - वह जो आपका स्वयं के साथ है।
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8) आप एक ढोंगी की तरह महसूस करते हैं!
जब आप अपने बारे में सोचते हैं, तो क्या आप ऐसा महसूस हो रहा है कि कुछ छूट रहा है?
जैसे कि आपके जीवन में कोई मूल्य या उद्देश्य नहीं है?
यदि ऐसा है, तो यह कुछ आत्म-प्रेम पैदा करने का समय हो सकता है क्योंकि यही होगा आपको सभी नकारात्मक भावनाओं से ठीक करने में मदद करता है।
इसके अलावा, आप इम्पोस्टर सिंड्रोम नामक किसी चीज़ से जूझ रहे होंगे।
इम्पोस्टर सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जिसका सामना कुछ लोग करते हैं। यह अपर्याप्तता की भावना है जहां आपको लगता है कि आप काफी अच्छे नहीं हैं और बाकी सभी आपसे बेहतर हैं। शिक्षा।
हो सकता है कि जब आप छोटे थे तो आपने पहले भी इसका अनुभव किया होगा, खासकर अगर आपको लगता है कि आपके सभी प्रयासों से कोई फर्क नहीं पड़ रहा है।
इम्पोस्टर सिंड्रोम से निपटना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह हमें अपनी क्षमताओं के बारे में चिंतित और असुरक्षित महसूस कराता है।
जब हम अपने बारे में सोचते हैं, तो हमें संदेह होने लगता है कि क्या हम कुछ भी अच्छा करने में सक्षम हैं या क्या हमारे पास कुछ भी करने का कौशल है!<1
और यहवह जगह है जहाँ दूसरों को बहुत अधिक देने की प्रवृत्ति चलन में आती है। क्योंकि हमें लगता है कि यही एक चीज है जो हम अपने लिए कर रहे हैं।
9) आपको हमेशा ऐसा लगता है कि आपके पास अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।
अगर आप हमेशा समय की कमी, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास बहुत अधिक जिम्मेदारियां हैं और उन सभी को करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।
इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप अपना ख्याल नहीं रख रहे हैं, जो आपको पीछे की ओर रोक रहा है। आपका जीवन!
आप अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं। क्यों? अगर आप स्वस्थ, खुश, या अच्छे नहीं हैं तो आप बाकी सभी की देखभाल करने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं?
कुछ देना होगा और आपको उन चीजों को करने के लिए समय निकालने की जरूरत है जो आपको पसंद हैं।
10) आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुंची है।
जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आसपास की दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण और दृष्टिकोण बनाए रखना कठिन हो सकता है।
जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं। ऐसा होता है, यह सोचने का समय है कि आप जीवन पर अपना दृष्टिकोण कैसे बदल सकते हैं और कैसे आप अपने जीवन के सभी पहलुओं में सकारात्मक रहना शुरू कर सकते हैं!
शायद आपको लगता है कि लोग आपका उपयोग करते हैं क्योंकि आप बेकार हैं या क्योंकि वे जानते हैं कि आप इतने मूर्ख हैं कि हर समय उनके झांसे में आ जाते हैं।
आपको मोटी चमड़ी विकसित करने और अपनी जमीन पर खड़ा होना सीखने की जरूरत है।
11) आपको लगता है कि आप नहीं हैं कोई सच्चा दोस्त नहीं है
ऐसा लगता है कि हर कोई आपसे हमेशा कुछ न कुछ चाहता है और एक इंसान के रूप में आप कौन हैंकभी भी पर्याप्त नहीं लगता।
जिन लोगों को आप "मित्र" कहते हैं, वे अक्सर आपका फायदा उठाते हैं और आपको ऐसा नहीं लगता कि आप उन पर विश्वास कर सकते हैं कि वे आपके साथ ईमानदार हैं।
वे हैं जब आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है तो अविश्वसनीय और जमानत और आप पर भड़क जाते हैं और आप हमेशा निराश होते हैं।
यह कहने के लिए क्षमा करें लेकिन ये आपके मित्र नहीं हैं। वे परजीवी हैं और वे आपसे जीवन का खून निकाल रहे हैं।
उन्हें अपने जीवन से काट दें, जितनी जल्दी आप ऐसा करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।
12) आप 'अकेले रहने से डर लगता है...लेकिन फिर भी आप उन लोगों से खुश नहीं हैं जिनके साथ आप हैं...
अगर आप अकेले होने से डरते हैं लेकिन फिर भी आप कुछ खास लोगों के आसपास खुश नहीं हैं, तो यह हो सकता है इस बात का संकेत बनें कि आपने समझौता कर लिया है।
अपने आप को वहां से बाहर निकालने और जोखिम लेने के बजाय, आप एक ऐसे जीवन में बस गए हैं जिससे आप खुश नहीं हैं।
आप नहीं लगता है कि आप बेहतर कर सकते हैं, और इसलिए आप कोशिश करने की जहमत नहीं उठाते।
क्यों, क्योंकि आपने अपना आत्मविश्वास खो दिया है।
13) आप नहीं जानते कि आप कौन हैं अब...
यदि ऐसे क्षण हैं जहां आपको लगता है कि आपको इस बारे में कोई सुराग नहीं है कि आप कौन हैं और जीवन में आपका उद्देश्य क्या है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपने बहुत अधिक समय देने में खर्च किया है अन्य और बहुत कम समय कुछ भी वापस पाने के लिए।
आपने खुद को खो दिया है क्योंकि आप अपने लिए बोलना भूल गए हैं। आप अपना ख्याल रखना भूल गए हैं।
14) आपको लगता है कि आपका जीवन नाटक से भरा हुआ है ... और फिर भी आप नहीं जानतेइसे कैसे बदलें...
आप हर किसी के नाटक के लिए डंपिंग ग्राउंड की तरह हैं।
चूंकि आप दूसरों की भावनाओं को ठेस पहुंचाने से बहुत डरते हैं, इसलिए आप अधिक से अधिक काम करना जारी रखते हैं।
आपके मित्र और प्रियजन आपको सुनने के लिए समय निकालने के बजाय, अपनी समस्याओं की बौछार आप पर बरसाने में व्यस्त हैं।
दिन के अंत में, आप थके हुए रह जाते हैं हर किसी की भावनात्मक समस्याओं को सुनना और उनके नाटक में चूसा जाना जिसे आपने सुन्न कर दिया है। आपके पास अपने लिए कुछ भी नहीं बचा है।
सीखें कि रेखा कैसे खींची जाए और स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित की जाएँ।
यदि शांति के लिए नहीं तो अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए।<1
यह सभी देखें: 10 संकेत आपकी पूर्व प्रेमिका आपको छोड़ कर पछता रही है (व्यक्तिगत अनुभव से)15) आपको लगता है कि आपकी उपेक्षा की जा रही है!
आप इस भावना से परिचित हो सकते हैं।
आपने अभी-अभी किसी के लिए बहुत बड़ा एहसान किया है और वे आपको मक्खन लगा रहे थे पाठ संदेश और कॉल के माध्यम से लेकिन अब, रेडियो चुप्पी के अलावा कुछ भी नहीं है।
उन्हें वह मिल गया है जो वे चाहते थे और अब आपके साथ जुड़ना नहीं चाहते हैं और आपको बंद कर देते हैं।
यह बहुत कुछ उन लोगों के साथ होता है जो बहुत अधिक देते हैं।
क्यों?
क्योंकि हम बहुत नरम हैं।
आपको उन लोगों को काटना शुरू करना होगा जो आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं और अगर आपको नज़रअंदाज किया जाता है, तो ऐसे लोगों को आपकी सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए।
16) लोग आप पर बहुत अधिक निर्भर हैं
आप स्कोर जानते हैं। एक दोस्त आपसे एक एहसान माँगता है, हो सकता है कि वे आपसे पैसे उधार लेने के लिए कहें।
हो सकता है कि आप आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहे हों, फिर भी आप अपनाभले ही आप वहन नहीं कर सकते, फिर भी उनकी मदद करना सबसे कठिन है।
आखिरकार, आप चाहते हैं कि वे आपसे खुश रहें और लहरें पैदा नहीं करना चाहते।
तो, आप देते हैं . आप उनकी मदद करने के लिए अपना आखिरी समय देते हैं।
आगे बढ़ें और आप उनसे मदद मांगें, वे बहाने लेकर आते हैं कि वे मदद क्यों नहीं कर सकते।
अगर ऐसा अक्सर होता है, यह इस बात का संकेत है कि आपका फायदा उठाया जा रहा है।
आपका इस्तेमाल किया जा रहा है और आपका शोषण किया जा रहा है, लेकिन आपको यह दिखाई नहीं देता।
17) आपको लगता है कि आप अच्छे नहीं हैं हर समय अधिकांश लोगों के लिए पर्याप्त।
आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप हर समय ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त अच्छे हैं—खासकर जब वे अपेक्षा करते हैं या मांग करते हैं कि आप हर तरह से परिपूर्ण हैं (जो असंभव है, वैसे)।
आप एक असफल और हारे हुए व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं जो कभी किसी और के मानकों पर खरा नहीं उतर सकता, लेकिन यह खुद को बेकार महसूस कराने का एक बहाना है।
आपको यह करने की आवश्यकता है जागना शुरू करें और महसूस करें कि आप काफी अच्छे हैं।
आप इस तरह के व्यवहार के लायक नहीं हैं और आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
18) आप लोगों को खुश करने वाले सीरियल हैं
आपको हमेशा यह सुनिश्चित करना होगा कि हर कोई खुश है, और आप किसी को परेशान करने या उन्हें नाराज करने से डरते हैं।
आप हमेशा इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं और वे आप पर कैसी प्रतिक्रिया देंगे, और इसका मतलब यह है कि आप बहुत समय दूसरों के बारे में चिंता करने में बिताते हैं।
किसी कारण से, शब्द नहीं आपके साथ प्रतिध्वनित होता है, और उसके
