สารบัญ
เป็นเรื่องง่ายที่จะเสียสละมากเกินไปในชีวิต
เราทุกคนรู้เรื่องนี้เพราะเราเคยอยู่ที่นั่น เราได้สละเงิน เวลา และอารมณ์ของเราเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราคิดว่าสำคัญ
แต่คุณจะทำอย่างไรเมื่อไม่ได้รับสิ่งใดตอบแทน
คุณ กลายเป็นความขมขื่น เคียดแค้น และติดอยู่ในวงจรของการคิดเชิงลบ 18 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณให้มากเกินไปและไม่ได้อะไรตอบแทน
1) คุณมักจะแก้ตัวให้คู่ของคุณเสมอ
คุณรู้ว่าคุณทำผิด แต่คุณ หยุดไม่ได้
คุณมักจะแก้ตัวให้คู่ของคุณ โดยบอกตัวเองว่าพวกเขาไม่ใช่ปัญหาและทั้งหมดเป็นความผิดของคุณ
แต่นี่เป็นคำทำนายที่สมหวังในตัวเอง เพราะคุณจะไม่ก้าวหน้าในชีวิตจนกว่าคุณจะหยุดหาข้อแก้ตัวเพื่อปกปิดพฤติกรรมที่ไม่ดีของคนอื่น
2) คุณมักจะคาดเดาเป็นครั้งที่สองทุกครั้งที่คุณตัดสินใจ
นี่คือสัญญาณ ที่คุณไม่ไว้ใจตัวเองว่าจะตัดสินใจได้ดีด้วยตัวเอง
อาจเป็นเพราะคุณเคยถูกหลอกมาหลายครั้งแล้ว
แทนที่จะเชื่อใจตัวเอง คุณต้องการใครสักคน อย่างอื่นจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรและทำอย่างไร—ด้วยวิธีนี้หากไม่ได้ผล อย่างน้อยพวกเขาก็จะถูกตำหนิ!
คุณไม่สบายใจที่จะ
3 ) คุณรู้สึกเหมือนถูกควบคุม
คุณรู้สึกว่ามีคนอื่นควบคุมชีวิตของคุณ และคุณก็พร้อมที่จะเดินทาง
คุณไม่ได้อยู่ในการควบคุม ของชีวิตคุณแต่คุณกล่าวว่าคุณเสียเปรียบตัวเองเพื่อเข้าข้างคนอื่น
บทสรุป
ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าบทความนี้มีสาระและเป็นประโยชน์
คุณอาจตระหนักว่าคุณมักจะให้ มากเกินไปสำหรับคนอื่น แต่ก็น้อยเกินไปสำหรับตัวคุณเอง
คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทั้งชีวิตเพื่อให้ปัญหานี้หมดไป
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันของคุณ กิจวัตรและดูว่าจะช่วยให้คุณรู้สึกสมดุลในชีวิตมากขึ้นหรือไม่
ปล่อยให้คนอื่นรับผิดชอบคุณรู้สึกหมดหนทางและเหมือนคุณไม่มีอะไรทำหรือควบคุมอะไรในชีวิต
คุณปล่อยให้คนอื่นเป็นผู้นำ แต่คุณไม่ทำ ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่
อาจเป็นไปได้ว่าคุณให้อะไรไปมากมายจนแทบจะเป็นเรื่องปกติที่จะได้อะไรกลับมา
ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็น หุ่นเชิดบนเชือก อาจส่งสัญญาณว่าคุณเคยชินกับการถูกเอาเปรียบ
แล้วคุณจะทำอย่างไรดี
คุณจะเลิกรู้สึกเหมือนเป็นคนอื่นได้อย่างไร ดึงสตริง?
เริ่มต้นด้วยตัวคุณเอง หยุดค้นหาการแก้ไขจากภายนอกเพื่อจัดการกับชีวิตของคุณ เพราะลึก ๆ แล้ว คุณรู้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ผล
และนั่นเป็นเพราะจนกว่าคุณจะมองเข้าไปข้างในและปลดปล่อยพลังส่วนบุคคลของคุณ คุณจะไม่มีวันพบกับความพึงพอใจและความสมหวัง คุณกำลังค้นหา
ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้จากหมอผี Rudá Iandê ภารกิจในชีวิตของเขาคือการช่วยให้ผู้คนคืนความสมดุลให้กับชีวิตและปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์และศักยภาพของพวกเขา เขามีวิธีการที่เหลือเชื่อที่ผสมผสานเทคนิคชามานิกโบราณเข้ากับการดัดแปลงสมัยใหม่
ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมของเขา รูดาอธิบายวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต และช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่จะไม่เป็นเช่นนั้น ถูกฉวยโอกาสอีกแล้ว
ดังนั้นหากคุณต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับตัวเอง ปลดล็อกศักยภาพอันไร้ขีดจำกัดของคุณ และใส่ความหลงใหลเป็นหัวใจของทุกสิ่งที่คุณทำ ให้เริ่มตอนนี้โดยตรวจสอบคำแนะนำที่แท้จริงของเขา
นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง
4) คุณให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเป็นที่สุด
หากคุณมักให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเสมอ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังดูแลผู้อื่นอย่างต่อเนื่องโดยคำนึงถึงความต้องการของคุณเอง
คุณไม่พอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คุณไม่ต้องการทำให้เรือล่มและ ทำให้ทุกคนไม่พอใจ
คุณมักจะพยายามทำให้คนอื่นมีความสุขแทนที่จะทำให้ตัวเองมีความสุข และมันแสดงให้เห็นในการแต่งตัวของคุณ คุณกินมากแค่ไหน ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน คุณใช้เงินไปเท่าไหร่ , คุณได้นอนมากแค่ไหนทุกคืน ฯลฯ
5) คุณใช้เวลาและพลังงานกับคนรักมากกว่าตัวเอง
คุณให้ความสำคัญกับคนรักเป็นอันดับแรกเสมอ แม้ว่า หากพวกเขาไม่สมควรได้รับมันหรือร้องขอ
คุณรู้สึกว่าคุณต้องดูแลพวกเขาเพราะพวกเขาดูแลคุณอยู่เสมอ (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ดูแลก็ตาม)
คุณอาจรู้สึกว่าถ้าคุณปล่อยบอล ลูกบอลจะออกไปนอกประตูและจะทิ้งคุณไป
สิ่งนี้ทำให้คุณชดเชยมากเกินไปและจบลงด้วยปลายไม้สั้นบ่อยที่สุด
6) คุณโทษคนอื่นอยู่เสมอสำหรับปัญหาของคุณ
คุณโทษคนอื่นอยู่เสมอสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
เกือบจะเหมือนกับคุณ 'กำลังส่งต่อพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขาและไม่ถือเอาพวกเขารับผิดชอบ
อาจถึงเวลาที่คุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณทำทำผิดแทนที่จะโทษคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณ!
คุณอาจต้องทำการค้นหาด้วยจิตวิญญาณเพื่อที่จะตระหนักว่าการมอบทั้งหมดของคุณให้กับคนที่ไม่สมควรได้รับมัน คุณเป็นส่วนหนึ่งของ ปัญหา
7) คุณกลายเป็นเหยื่อของอารมณ์ของคุณเอง
คุณรู้สึกว่าชีวิตเต็มไปด้วยความรู้สึกด้านลบอยู่ตลอดเวลาหรือไม่
ถ้าใช่ แสดงว่าเป็นเช่นนั้น ถึงเวลาที่จะหยุดปล่อยให้คนอื่นปฏิบัติกับคุณเหมือนขยะ และใช้ชีวิตต่อไปโดยเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของคุณแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณ!
อาจถึงเวลาที่จะเริ่มฝึกฝนการรักตนเองและการดูแลตนเอง
การระบายความรู้สึกเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลานานมากในการพยายามควบคุมมัน
หากเป็นกรณีนี้ ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอการฝึกหายใจฟรีนี้ สร้างขึ้นโดยหมอผี Rudá Iandê
Rudá ไม่ใช่โค้ชชีวิตที่มั่นใจในตนเองคนอื่น ด้วยความเป็นชาแมนและเส้นทางชีวิตของเขาเอง เขาได้สร้างเทคนิคการรักษาแบบโบราณที่พลิกโฉมไปในยุคปัจจุบัน
แบบฝึกหัดในวิดีโอที่เติมพลังของเขาผสมผสานประสบการณ์การใช้ลมหายใจหลายปีและความเชื่อแบบชามานิกโบราณ ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและเช็คอิน กับร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ
หลังจากหลายปีของการระงับอารมณ์ของฉัน การไหลเวียนของลมหายใจแบบไดนามิกของRudáได้ฟื้นฟูความสัมพันธ์นั้นอย่างแท้จริง
และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ:
จุดประกาย เพื่อเชื่อมโยงคุณกับความรู้สึกของคุณอีกครั้ง เพื่อที่คุณจะได้เริ่มจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญที่สุดความสัมพันธ์ที่สำคัญของทั้งหมด – ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเอง
ดังนั้น หากคุณพร้อมที่จะกลับมาควบคุมจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ หากคุณพร้อมที่จะบอกลาความวิตกกังวลและความเครียด ตรวจสอบคำแนะนำที่แท้จริงของเขาด้านล่าง
นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง
8) คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวง!
เมื่อคุณคิดถึงตัวเอง คุณคิดอย่างไร รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปหรือเปล่า
เหมือนคุณไม่มีค่าหรือจุดมุ่งหมายในชีวิตเลยใช่ไหม
ถ้าใช่ ถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มปลูกฝังความรักในตัวเอง เพราะนั่นคือสิ่งที่จะ ช่วยรักษาคุณจากอารมณ์ด้านลบทั้งหมด
นอกจากนี้ คุณอาจกำลังต่อสู้กับสิ่งที่เรียกว่ากลุ่มแอบอ้าง
กลุ่มอาการแอบอ้างเป็นภาวะที่บางคนต้องเผชิญ เป็นความรู้สึกที่ไม่เพียงพอเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอและคนอื่นดีกว่าคุณ
คุณอาจเคยประสบกับความรู้สึกนี้เมื่อคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือเมื่อคุณเริ่มต้นอาชีพหรือ การศึกษา
คุณอาจเคยประสบมาก่อนเมื่อคุณยังเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกว่าความพยายามทั้งหมดของคุณไม่ได้สร้างความแตกต่างเลย
โรค Imposter อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการได้เนื่องจาก มันทำให้เรารู้สึกกังวลและไม่มั่นใจในความสามารถของเรา
เมื่อเราคิดถึงตัวเอง เราจะเริ่มสงสัยว่าเราสามารถทำอะไรได้ดีหรือเรามีทักษะที่จะทำอะไรได้เลยหรือไม่
ดูสิ่งนี้ด้วย: 24 สัญญาณว่าเขาเป็นแค่แฟนที่ปกป้อง (และไม่ควบคุม)และนี่เป็นที่ที่แนวโน้มที่จะให้คนอื่นมากเกินไปเข้ามามีบทบาท เพราะเรารู้สึกว่ามันเป็นสิ่งเดียวที่มีเพื่อเรา
9) คุณมักจะรู้สึกว่าคุณมีเวลาไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ
ถ้าคุณ เวลามักจะหมดลง อาจหมายความว่าคุณมีความรับผิดชอบมากเกินไปและมีเวลาไม่พอที่จะทำทุกอย่าง
นอกจากนี้ยังอาจหมายความว่าคุณไม่ดูแลตัวเอง ซึ่งกำลังรั้งคุณไว้ ชีวิตของคุณ!
คุณคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ ทำไม ถ้าคุณไม่แข็งแรง มีความสุข หรือสบายดี คุณจะดูแลคนอื่นได้อย่างไร
มีบางอย่างที่ต้องให้ และคุณต้องให้เวลาทำสิ่งที่คุณชอบ
10) ความนับถือตนเองของคุณลดลง
เมื่อคุณไม่รู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาทัศนคติและทัศนคติเชิงบวกต่อโลกรอบตัวคุณ
เมื่อ ที่เกิดขึ้น ถึงเวลาที่จะเริ่มคิดว่าคุณจะเปลี่ยนมุมมองชีวิตอย่างไร และเริ่มคิดบวกในทุกด้านของชีวิตได้อย่างไร!
บางทีคุณอาจคิดว่าคนอื่นใช้คุณเพราะคุณไร้ประโยชน์หรือเพราะว่า พวกเขารู้ว่าคุณโง่พอที่จะตกหลุมอุบายของพวกเขาตลอดเวลา
คุณต้องเติบโตอย่างมีชั้นเชิงและเรียนรู้ที่จะยืนหยัดอยู่ได้
11) คุณรู้สึกว่าคุณไม่ ไม่มีเพื่อนแท้สักคน
เหมือนกับว่าทุกคนต้องการบางอย่างจากคุณเสมอ และคุณเป็นใครในฐานะมนุษย์คนหนึ่งดูเหมือนจะไม่เพียงพอ
คนที่คุณเรียกว่า "เพื่อน" มักจะเอาเปรียบคุณและคุณไม่รู้สึกว่าคุณสามารถไว้วางใจให้พวกเขาซื่อสัตย์กับคุณได้
พวกเขา ไม่น่าเชื่อถือและประกันตัวคุณเมื่อคุณต้องการพวกเขามากที่สุดและคุณมักจะผิดหวังเสมอ
ขออภัยที่ต้องพูด แต่คนเหล่านี้ไม่ใช่เพื่อนของคุณ พวกมันเป็นปรสิตและดูดเลือดจากคุณ
ตัดพวกมันออกจากชีวิต ยิ่งคุณทำเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
12) คุณ 'กลัวการอยู่คนเดียว...แต่คุณก็ยังไม่มีความสุขกับคนที่อยู่ด้วย...
ถ้าคุณกลัวการอยู่คนเดียวแต่คุณยังไม่มีความสุขกับการอยู่ใกล้คนบางคน มันอาจจะ เป็นสัญญาณว่าคุณได้ลงหลักปักฐานแล้ว
แทนที่จะเอาตัวเองออกไปเสี่ยง คุณได้ลงหลักปักฐานในชีวิตที่คุณไม่มีความสุข
คุณไม่ คิดว่าคุณสามารถทำได้ดีกว่า ดังนั้นคุณจึงไม่พยายาม
ทำไม เป็นเพราะคุณสูญเสียความมั่นใจในตนเอง
13) คุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร อีกต่อไป…
หากมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใครและเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร อาจเป็นสัญญาณว่าคุณใช้เวลามากเกินไปให้กับ คนอื่นและมีเวลาน้อยเกินไปที่จะได้อะไรกลับมา
ดูสิ่งนี้ด้วย: คู่รักในอดีต: วิธีระบุสัญญาณคุณสูญเสียความเป็นตัวเองเพราะคุณลืมที่จะพูดแทนตัวเอง คุณลืมดูแลตัวเอง
14) คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณเต็มไปด้วยเรื่องดราม่า...แต่คุณก็ไม่รู้จะเปลี่ยนมันได้อย่างไร…
คุณเป็นเหมือนที่ทิ้งขยะสำหรับเรื่องดราม่าของคนอื่น
เพราะคุณกลัวที่จะทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น คุณจึงทำมากขึ้นเรื่อยๆ
แทนที่จะให้เพื่อนและคนที่คุณรักสละเวลาเพื่อฟังคุณ พวกเขายุ่งเกินกว่าจะกระหน่ำยิงปัญหาใส่คุณ
ในตอนท้ายของวัน คุณจะหมดแรงเพราะ รับฟังปัญหาทางอารมณ์ของคนอื่นและถูกดูดเข้าไปในเรื่องดราม่าของพวกเขาจนคุณชินชา คุณไม่มีอะไรเหลือสำหรับตัวคุณเอง
เรียนรู้วิธีวาดเส้นและกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
หากไม่ใช่เพื่อความสงบสุข ก็เพื่อสุขภาพจิตของคุณเอง
15) คุณรู้สึกเหมือนถูกเมิน!
คุณอาจคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้ดี
คุณเพิ่งทำสิ่งดี ๆ ให้กับใครบางคนและพวกเขาก็คอยประคบประหงมคุณ ผ่านทางข้อความและการโทร แต่ตอนนี้ ไม่มีอะไรนอกจากความเงียบทางวิทยุ
พวกเขามีสิ่งที่ต้องการและไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับคุณอีกต่อไป และปิดคุณออกไป
สิ่งนี้ เกิดขึ้นมากกับคนที่มักจะให้มากเกินไป
ทำไม?
เพราะเราใจอ่อนเกินไป
คุณต้องเริ่มตัดขาดจากคนที่ปฏิบัติกับคุณไม่ดี และถ้าคุณถูกเพิกเฉย คนแบบนี้ควรอยู่ในอันดับต้น ๆ ของคุณ
16) ผู้คนพึ่งพาคุณอย่างมาก
คุณรู้คะแนนดี เพื่อนขอความช่วยเหลือจากคุณ บางทีพวกเขาอาจขอยืมเงินจากคุณ
คุณอาจประสบปัญหาทางการเงิน แต่คุณก็ยังทำยากที่สุดที่จะช่วยพวกเขาแม้ว่าคุณจะไม่สามารถจ่ายได้ก็ตาม
ท้ายที่สุด คุณต้องการให้พวกเขามีความสุขกับคุณและไม่ต้องการให้เกิดเรื่องวุ่นวาย
คุณจึงให้ . คุณทุ่มสุดตัวเพื่อช่วยเหลือพวกเขา
ก้าวไปข้างหน้าและคุณขอความช่วยเหลือจากพวกเขา พวกเขาจะมีข้อแก้ตัวว่าทำไมพวกเขาจึงช่วยไม่ได้
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังถูกเอาเปรียบ
คุณกำลังถูกหลอกใช้ แต่คุณไม่เห็นมัน
17) คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ดี เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ตลอดเวลา
คุณไม่รู้สึกว่าคุณดีพอสำหรับคนส่วนใหญ่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาคาดหวังหรือเรียกร้องให้คุณสมบูรณ์แบบในทุกๆ ด้าน (ซึ่งเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม)
คุณรู้สึกเหมือนล้มเหลวและเป็นผู้แพ้ที่ไม่สามารถวัดมาตรฐานของคนอื่นได้ แต่นี่เป็นเพียงข้ออ้างที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกไร้ประโยชน์
คุณต้อง เริ่มตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าคุณดีพอ
คุณไม่สมควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้และคุณต้องดำเนินการ
18) คุณเป็นคนชอบเอาใจคนอื่น
คุณต้องเป็นคนทำให้แน่ใจว่าทุกคนมีความสุขเสมอ และคุณกลัวที่จะทำให้ใครไม่พอใจหรือทำให้พวกเขาโกรธ
คุณมักจะกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรและ พวกเขาจะตอบสนองต่อคุณอย่างไร และนั่นหมายความว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการกังวลเกี่ยวกับคนอื่น
ด้วยเหตุผลบางประการ คำว่า ไม่ จึงไม่ตรงใจคุณ และด้วยเหตุนี้
