Beth i'w wneud pan fydd eich cariad yn gydddibynnol gyda'i fam

Mae eich cariad bob amser wedi bod yn agos iawn at ei fam. Efallai ei fod yn ei galw hi bob dydd ac yn treulio amser gyda hi pryd bynnag y caiff y cyfle.

Ond beth os yw'r cwlwm hwnnw'n ymddangos yn rhy agos?

Efallai ei fod bob amser yn ei rhoi hi o'ch blaen chi, neu eu mae perthynas yn ymyrryd â'ch un chi. Pan fydd eich cariad a'i fam yn rhy ddibynnol ar ei gilydd, gall fynd yn afiach.

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n delio â phartner cydddibynnol, bydd yr erthygl hon yn esbonio'r ffordd orau o ddelio ag ef.

Beth yw perthynas cydddibynnol rhwng mam a mab?

Mae gan bob un ohonom ddeinameg teuluol gwahanol iawn. Efallai y bydd yr hyn sy'n “normal” i chi, yn rhyfedd i rywun arall ac i'r gwrthwyneb.

Rydych chi wedi bod yn meddwl i chi'ch hun “mae fy nghariad yn gyd-ddibynnol gyda'i fam”. Ond ai “bachgen mama” yn unig yw eich cariad neu a yw'n wirioneddol gydddibynnol?

Diffinnir cydddibyniaeth fel dibyniaeth seicolegol ar berson arall er mwyn cael synnwyr o werth, hapusrwydd a lles emosiynol eich hun.

Mae dibyniaeth rhwng aelodau'r teulu hefyd yn cael ei alw'n enmeshment.

Mae elyniaeth yn digwydd pan fydd dau berson mor gysylltiedig yn emosiynol fel na allant weithredu'n annibynnol. Mae ffiniau arferol yn dechrau pylu.

Gall ddigwydd rhwng rhieni a phlant, brodyr a chwiorydd, partneriaid, ffrindiau, ac ati.

Fel arfer mae awydd cryf iawn am gymeradwyaeth a all wedyn arwain at reoli ymddygiad ystrywgar.

Mae'rgall person cydddibynnol deimlo'n gyfrifol am emosiynau'r person arall. Maen nhw eisiau gwneud yn siŵr eu bod nhw'n hapus ac nad ydyn nhw byth yn teimlo'n drist nac yn ofidus.

Maen nhw'n aml yn gofalu amdanyn nhw trwy geisio trwsio pethau iddyn nhw. Mae hyn yn achosi mwy o broblemau oherwydd gall yr unigolyn cydddibynnol yn y pen draw gymryd drosodd bywyd y person arall.

Beth yw arwyddion mam a mab cydddibynnol?

Efallai y byddwch yn sylwi ar rai arwyddion eich mae cariad yn gydddibynnol. Dyma rai cyffredin:

• Mae'n ceisio ei phlesio ar unrhyw gost.
• Mae'n teimlo'n euog am beidio â threulio digon o amser gyda hi.
• Mae'n gwneud unrhyw beth mae hi'n gofyn iddo wneud.
• Mae arno angen sicrwydd cyson gan ei fam.
• Mae'n poeni'n ormodol am ei hiechyd a'i lles.
• Mae arno ofn ypsetio hi.
7>
• Mae arno ofn dweud na wrthi.
• Mae arno ofn niweidio ei theimladau.
• Mae'n teimlo y dylai wneud aberthau i foddhau ei fam.
• 6>Mae ei fam yn gwneud penderfyniadau drosto.
• Mae ei fam yn defnyddio euogrwydd, triniaeth dawel, ac ymddygiad ymosodol goddefol fel arf.
• Mae ei fam yn or-emosiynol ac yn dueddol o ddioddef newidiadau mewn hwyliau.<7
• Mae ei fam bob amser yn meddwl mai hi sy'n gwybod orau - nid yw byth yn anghywir a byth yn ymddiheuro.
• Mae ei fam yn aml yn chwarae'r dioddefwr.
• Mae'n ofni y bydd yn colli ei sylw neu ei chariad os dyw e ddim yn gwneud beth mae hi'n ei ddweud.
• Mae'n rhoi grym a rheolaeth iddi dros ei fywyd ei hun.
• Mae arno ofn os byddNid yw yno iddi, fe syrthia'n ddarnau.
• Ychydig iawn o breifatrwydd sydd rhyngddynt.
• Maen nhw'n rhyfedd o warchod rhag ei ​​gilydd.
• Maen nhw “ ffrindiau gorau”.
• Maen nhw'n dweud eu cyfrinachau wrth ei gilydd.
• Maen nhw'n ymwneud yn ormodol â bywydau personol a gweithgareddau ei gilydd.

Sut ydych chi'n delio â perthynas cydddibynnol rhwng mam a mab?

Os ydych yn cael eich hun mewn perthynas â dyn yr ydych yn amau’n gryf ei fod yn gydddibynnol gyda’i fam, dyma rai awgrymiadau i’ch helpu i ymdopi gyda'r sefyllfa.

1) Ystyriwch y sefyllfa

Yn gyntaf oll, mae'n bryd darganfod pa mor eithafol yw'r gydddibyniaeth, a faint mae'n effeithio arno ef a'ch bywyd chi.

Cyn i chi fod yn onest ag ef, mae angen i chi fod yn onest â chi'ch hun. Mae'n rhaid i chi ofyn i chi'ch hun faint mae'r broblem hon wedi effeithio arnoch chi.

A yw wedi'ch gwneud chi'n anhapus? A yw wedi achosi dadleuon? A yw wedi arwain at ymladd?

Ydych chi wedi teimlo bod ei fam neu eu perthynas â'i gilydd yn effeithio'n fawr ar eich bywyd? Ydych chi'n teimlo bod yn rhaid i chi aberthu eich hapusrwydd i gadw ei fam yn hapus?

Gall rhai perthnasoedd cydddibynnol fod yn waeth nag eraill. Ar ôl i chi adnabod yr arwyddion mae'n bwysig gofyn i chi'ch hun faint mae hyn yn effeithio arnoch chi, ac ym mha ffyrdd.

A yw'n torri'r fargen i chi, a ydych chi'n barod i fyw gydag ef, neu a ydych chi'n barod i aros o gwmpas yn hirach yn y gobeithion chiyn gallu mynd drwodd at eich cariad iddo wneud newidiadau?

2) A yw eich cariad yn adnabod problem hefyd?

Mae hefyd yn bwysig ystyried a yw eich cariad yn cydnabod y mater. Os nad yw, yna mae angen i chi ddeall eich gallu cyfyngedig i newid pethau.

Pan fydd rhywun yn gwadu unrhyw beth, er y gallwn geisio eu helpu i weld patrymau afiach, nhw sydd i benderfynu yn y pen draw.

Byddan nhw naill ai’n dewis derbyn realiti’r sefyllfa, neu ddim yn gwneud hynny.

Weithiau, pan fo rhywun yn gwadu, maen nhw wedi’u dal gymaint yn eu materion eu hunain fel nad ydyn nhw. ddim hyd yn oed yn sylweddoli eu bod yn brifo eu hunain a'r rhai o'u cwmpas.

Un o'r teimladau mwyaf rhwystredig yn y byd yw gwylio rhywun rydyn ni'n ei garu yn cymryd rhan mewn pethau niweidiol ac yn methu â dod drwodd iddyn nhw.

Os gall eich cariad weld sut mae pethau rhyngddo ef a'i fam yn cael effaith negyddol ar eu bywydau (a'ch) bywydau, bydd yn haws iddo wneud newidiadau a chael y cymorth cywir sydd ei angen arno.<1

Ond mae'n rhaid i chi dderbyn nad ydych mewn sefyllfa i'w “drwsio”, na'i berthynas â'i fam.

Nid yw hynny'n golygu na allwch chi chwarae rhan bwysig yn ei gefnogi i wneud newidiadau. Ond bydd unrhyw deimladau cyfeiliornus y gallech chi wneud y gwaith iddo ond yn mynd i arwain at siom chwerw.

3) Siaradwch â'ch cariad am sut rydych chi'n teimlo

Unwaith y byddwch chi wediWedi nodi'r problemau, mae'n bryd siarad â'ch cariad.

Dyma lle bydd angen i chi fod mor onest â phosibl, ond yn dal i fod, byddwch yn ymwybodol o sut rydych chi'n mynd at y sgwrs.

Os yw'n teimlo bod rhywun yn ymosod arno neu'n cael ei farnu, mae'n fwy tebygol o fod yn amddiffynnol a'ch cau chi i lawr. Efallai y bydd angen rhywfaint o amynedd a dealltwriaeth i fynd drwodd ato.

Mae rhoi wltimatwm neu geisio ei rwygo i ffwrdd o'r berthynas gydddibynnol yn fwy tebygol o'ch gadael chi'n fwy unig.

Dwi'n yn siŵr ei fod yn sefyllfa hynod o rwystredig i chi. Ond gorau po fwyaf o empathi y gallwch ei ddangos tuag ato.

Ni ddylech ddechrau trwy ddweud rhywbeth rhy ddi-flewyn-ar-dafod fel “Rydych chi a'ch mam yn gydddibynnol”.

Y rheol aur wrth fagu sgyrsiau anodd a gwrthdrawiadol bob amser yw defnyddio iaith “Rwy'n teimlo”. Er enghraifft:

“Rwy’n poeni am ein perthynas oherwydd rwy’n teimlo fel fy hapusrwydd ac mae ein hapusrwydd yn ail i’ch mamau.”

“Rwy’n teimlo bod yn rhaid i chi wneud llawer o aberthau i gadw'ch mam yn hapus.”

“Rwy'n teimlo bod yr amser rydych chi'n ei dreulio gyda'ch mam yn effeithio ar ein perthynas gyda'n gilydd”.

Ceisiwch osgoi defnyddio geiriau fel “dylai” , “rhaid i”, neu “rhaid”. Mae'r rhain yn eiriau wedi'u llwytho a allai wneud eich cariad yn fwy tebygol o ddod i ben.

Ar ôl i chi ddechrau deialog sy'n llifo'n rhydd, gobeithio y bydd yn haws i chi leisio'ch pryderon am natur eu cariad.perthynas ac a oes ganddo elfennau cydddibynnol iddo.

4) Dywedwch wrtho beth sydd ei angen arnoch chi

Ydy, mae hyn yn ymwneud â'i berthynas â'i fam. Ond gadewch i ni beidio ag anghofio ei fod yn ymwneud â'ch perthynas ag ef mewn gwirionedd.

Dyna pam y gallwch chi hefyd ganolbwyntio ar yr hyn rydych chi ei eisiau gan eich cariad a'r newidiadau ymarferol sydd eu hangen arnoch i deimlo'n hapusach yn y berthynas.

Dywedwch wrtho am eich anghenion.

Efallai bod yna bethau rydych chi'n teimlo y gallech chi eu cyflwyno neu gyfaddawdu i'w gwneud a fyddai'n gwneud i chi deimlo'n well.

Er enghraifft:

“Byddwn i gwerthfawrogi'n fawr os mai dim ond ni'n dau oedd un diwrnod o'r penwythnos.”

“Pan fydd eich mam yn hollbwysig tuag ataf, mae gwir angen i mi deimlo bod gennych fy nghefn.”

' Byddwn wrth fy modd pe baem yn cael mwy o hwyl gyda'n gilydd ar ein pennau ein hunain.'

5) Dysgwch sut i greu'r berthynas fwyaf cariadus a llawen

Pam mae cariad mor aml yn dechrau'n wych, dim ond i ddod hunllef?

A beth yw'r ateb i garu rhywun sydd mewn perthynas gydddibynnol â'u mam?

Dysgais am hyn gan y siaman enwog Rudá Iandê. Dysgodd i mi weld trwy'r celwyddau rydyn ni'n eu dweud wrth ein hunain am gariad a dod yn wirioneddol rymusol.

Fel mae Rudá yn esbonio yn y fideo rhad ac am ddim meddwl chwythu hwn, nid cariad yw'r hyn y mae llawer ohonom yn ei feddwl ydyw. Mewn gwirionedd, mae llawer ohonom mewn gwirionedd yn hunan-sabotagingmae ein cariad yn byw heb sylweddoli!

Mae angen i ni wynebu'r ffeithiau pam ein bod ni'n cael pobl gydddibynnol yn y pen draw.

Yn llawer rhy aml rydyn ni'n mynd ar ôl delwedd ddelfrydol o rywun ac yn adeiladu disgwyliadau sy'n yn sicr o gael ein siomi.

Yn llawer rhy aml rydym yn syrthio i rolau cydddibynnol gwaredwr a dioddefwr i geisio “trwsio” ein partner, dim ond i ddiweddu mewn trefn druenus, chwerw.

Yn llawer rhy aml, rydyn ni ar dir sigledig gyda'n hunain ac mae hyn yn cario drosodd i berthnasoedd gwenwynig sy'n dod yn uffern ar y ddaear.

Dangosodd dysgeidiaeth Rudá bersbectif cwbl newydd i mi.

Wrth wylio, Roeddwn i'n teimlo bod rhywun yn deall fy mrwydrau i ddod o hyd i gariad am y tro cyntaf - ac yn olaf cynigais ateb ymarferol go iawn i greu'r math o berthynas rydw i wir eisiau.

Os ydych chi wedi gorffen â pherthnasoedd anfoddhaol neu rwystredig a ar ôl chwalu eich gobeithion drosodd a throsodd, yna dyma neges y mae angen i chi ei chlywed.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

6) Anogwch ef i wneud newidiadau

Y rheswm pam mae hyn yn ei annog i wneud newidiadau yw, fel y dywedais eisoes, y cyfan y gallwch chi ei wneud yw ei gefnogi.

Mae'n rhaid iddo fod eisiau gwneud newidiadau i'r berthynas gyda'i fam, oherwydd ei hun yn ogystal ag er mwyn eich perthynas.

Gallwch awgrymu ei fod yn ceisio creu rhai ffiniau cliriach rhyngddynt.

Er enghraifft, os ydych chi'n meddwl yn aml, “Fy nghariadmae mam bob amser yn ei alw” neu “mae mam fy nghariad yn cymryd gormod o ran” mae'n debyg bod angen iddo dynnu llinell gadarnach.

Gobeithio y bydd ei annog i wneud rhai newidiadau ymarferol yn ei helpu i sylweddoli bod angen iddo newid blaenoriaethau os mae eisiau gwneud i'ch perthynas weithio.

Gall fod yn hynod o heriol newid y deinamig hwn serch hynny, gan ei fod wedi bod yn gynhenid ​​ers tro byd. Mewn gwirionedd, ffurfiwyd y rhan fwyaf o berthnasoedd cydddibynnol rhwng rhiant a phlentyn yn ystod plentyndod.

Efallai y byddai am ystyried therapi teuluol os yw ei fam yn agored iddo hefyd, neu hyd yn oed therapi unigol yn unig i gyrraedd achosion sylfaenol yr hyn yw mynd ymlaen.

7) Creu eich ffiniau eich hun

Mae problemau ein partner mor hawdd yn effeithio arnom ni. Ond er cymaint o effaith y mae’n ei gael ar ein bywyd, ni allwn ei newid ar ein pen ein hunain.

Dyna pam ei bod mor bwysig cydnabod yr hyn y gallwch ac na allwch ei reoli. Efallai na fyddwch yn gallu ei gael i sefydlu ffiniau cadarnach, ond gallwch chi gadarnhau eich ffiniau eich hun.

Rhaid i chi gofio gofalu amdanoch eich hun. Yn enwedig os ydych chi'n teimlo dan straen oherwydd perthynas eich partner â'i fam.

Mae hyn yn golygu gosod ffiniau o amgylch eich amser gyda'ch gilydd ac efallai faint mae hi'n ymwneud â'ch bywyd.

Mae'n golygu gwybod beth fyddwch chi'n ei wneud ac ni oddefwch.

Er enghraifft, efallai y penderfynwch eich bod yn iawn iddo siarad â'i fam bob dydd. Ond ar y llaw arall, os ydych chi'n teimlo fel “fymae mam cariad yn ei drin fel ei gŵr” mae'n annhebygol y bydd rhywbeth y gallwch chi ei anghofio.

Cydnabyddwch pan fyddwch chi'n teimlo wedi'ch llethu a chymerwch seibiant o'r sefyllfa os oes angen nes i chi deimlo'n well.

Mae hyn yn arbennig o wir os ydych chi'n ceisio cynnal perthynas iach gyda'ch partner tra'n delio â'i berthynas afiach gyda'i fam.

Cofiwch: chi sy'n gyfrifol am eich hapusrwydd eich hun.

Hyd yn oed os nad ydych chi'n hapus am berthynas eich partner â'i fam, mae dal angen i chi ofalu amdanoch chi'ch hun.

Perthynas mam-mab cydddibynnol: pryd i gerdded i ffwrdd?

Ar ryw adeg, efallai y byddwch yn teimlo eich bod wedi rhoi cynnig ar bopeth y gallwch ac nad ydych yn gwybod beth arall i'w wneud. Os cewch eich hun ar ddiwedd eich tennyn, efallai ei bod hi'n bryd meddwl am gerdded i ffwrdd.

Y gwir anffodus yw po hiraf y mae wedi bod mewn perthynas gydddibynnol â'i fam, a pho fwyaf difrifol ydyw, y gwaeth y rhagolygon ynghylch a fydd yn newid.

Os ydych chi wedi ceisio dweud wrtho sut rydych chi'n teimlo sawl gwaith nawr, a'i fod yn disgyn ar glustiau byddar o hyd, mae'n debyg ei bod hi'n bryd symud ymlaen.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.