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आपका प्रेमी हमेशा अपनी मां के बहुत करीब रहा है। हो सकता है कि वह हर दिन उसे फोन करे और जब भी मौका मिले उसके साथ समय बिताए। रिश्ता आप पर घुसपैठ करता है। जब आपका प्रेमी और उसकी माँ एक दूसरे पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं, तो यह अस्वस्थ हो सकता है।
अगर आपको लगता है कि आप एक सह-निर्भर साथी के साथ काम कर रहे हैं, तो यह लेख आपको बताएगा कि इससे कैसे निपटा जाए।
एक सह-निर्भर माँ-बेटे का रिश्ता क्या होता है?
हम सभी का परिवार बहुत अलग होता है। आपके लिए "सामान्य" क्या है, किसी और के लिए अजीब हो सकता है और इसके विपरीत।
आप खुद सोच रहे हैं कि "मेरा प्रेमी अपनी मां के साथ सह-निर्भर है"। लेकिन क्या आपका बॉयफ्रेंड थोड़ा सा "माँ का लड़का" है या क्या वह वास्तव में कोडपेंडेंट है?
कोडपेंडेंस को किसी व्यक्ति के मूल्य, खुशी और भावनात्मक भलाई के लिए किसी अन्य व्यक्ति पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता के रूप में परिभाषित किया गया है।
परिवार के सदस्यों के बीच सह-निर्भरता को एनमेशमेंट के रूप में भी जाना जाता है।
एनमेशमेंट तब होता है जब दो लोग भावनात्मक रूप से इतने जुड़े होते हैं कि वे स्वतंत्र रूप से कार्य नहीं कर सकते। सामान्य सीमाएं धुंधली होने लगती हैं।
यह माता-पिता और बच्चों, भाई-बहनों, साझेदारों, दोस्तों आदि के बीच हो सकता है। चालाकी भरा व्यवहार।
दकोडपेंडेंट व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस कर सकता है। वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे खुश रहें और कभी उदास या परेशान न हों।
वे अक्सर उनके लिए चीजों को ठीक करने की कोशिश करके उनकी देखभाल करते हैं। यह अधिक समस्या का कारण बनता है क्योंकि कोडपेंडेंट व्यक्ति दूसरे व्यक्ति के जीवन को खत्म कर सकता है।
कोडपेंडेंट मां और बेटे के लक्षण क्या हैं?
आप कुछ संकेत देख सकते हैं कि आपका बॉयफ्रेंड कोडपेंडेंट है। यहाँ कुछ सामान्य बातें हैं:
- वह किसी भी कीमत पर उसे खुश करने की कोशिश करता है।
- वह उसके साथ पर्याप्त समय नहीं बिताने के लिए दोषी महसूस करता है।
- वह कुछ भी करता है वह उसे ऐसा करने के लिए कहती है।
- उसे अपनी माँ से निरंतर आश्वासन की आवश्यकता होती है।
- वह उसके स्वास्थ्य और भलाई के बारे में अत्यधिक चिंतित है।
- वह उसे परेशान करने से डरता है।
- वह उसे ना कहने से डरता है।
- वह उसकी भावनाओं को ठेस पहुँचाने से डरता है।
- उसे लगता है कि उसे अपनी माँ को खुश करने के लिए त्याग करना चाहिए।
- उसकी माँ उसके लिए निर्णय लेती है।
- उसकी माँ एक हथियार के रूप में अपराधबोध, मूक उपचार और निष्क्रिय-आक्रामकता का उपयोग करती है।
- उसकी माँ अत्यधिक भावुक है और मिजाज से ग्रस्त है।<7
- उसकी मां हमेशा सोचती है कि वह सबसे अच्छा जानती है — वह कभी भी गलत नहीं होती है और कभी माफी नहीं मांगती है।
- उसकी मां अक्सर पीड़ित की भूमिका निभाती है।
- उसे डर है कि अगर वह अपना ध्यान या प्यार खो देगी वह जो कहती है वह नहीं करता है।
- वह उसे अपने जीवन पर शक्ति और नियंत्रण देता है।
- वह डरता है कि अगर वहउसके लिए नहीं है, वह अलग हो जाएगी।
- उनके बीच बहुत कम गोपनीयता है।
- वे अजीब तरह से एक-दूसरे की रक्षा करते हैं।
- वे " सबसे अच्छे दोस्त"।
- वे एक-दूसरे को अपने राज़ बताते हैं।
- वे एक-दूसरे के निजी जीवन और गतिविधियों में अत्यधिक शामिल होते हैं।
आप इससे कैसे निपटते हैं एक सह-निर्भर मां और बेटे का रिश्ता?
अगर आप खुद को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में पाती हैं जिस पर आपको अत्यधिक संदेह है कि वह अपनी मां के साथ सह-निर्भर है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको इससे निपटने में मदद करेंगे स्थिति के साथ।
1) स्थिति पर विचार करें
पहले चीजें पहले, यह पता लगाने का समय है कि कोडपेंडेंसी कितनी चरम पर है, और यह उसके और आपके जीवन को कितना प्रभावित करती है।
इससे पहले कि आप उसके साथ ईमानदार हों, आपको खुद के साथ ईमानदार होने की जरूरत है। आपको खुद से पूछना होगा कि इस समस्या ने आपको कितना प्रभावित किया है।
क्या इसने आपको दुखी किया है? क्या इसने तर्क दिए हैं? क्या इससे झगड़े हुए हैं?
क्या आपने महसूस किया है कि आपके जीवन पर उसकी मां या उनके साथ के रिश्ते का गहरा प्रभाव पड़ रहा है? क्या आपको ऐसा लगता है कि उसकी मां को खुश रखने के लिए आपको अपनी खुशी का त्याग करना होगा?
कुछ कोडपेंडेंट रिश्ते दूसरों की तुलना में खराब हो सकते हैं। संकेतों को पहचानने के बाद अपने आप से यह पूछना महत्वपूर्ण है कि यह आप पर कितना और किस तरह से प्रभाव डाल रहा है।
यह सभी देखें: 24 मनोवैज्ञानिक कारण कि आप जैसे हैं वैसे ही क्यों हैंक्या यह आपके लिए एक डील-ब्रेकर है, क्या आप इसके साथ रहने के लिए तैयार हैं, या आप तैयार हैं आपसे उम्मीद में अधिक समय तक टिके रहने के लिएअपने बॉयफ्रेंड से बात कर सकते हैं ताकि वह परिवर्तन कर सके?
2) क्या आपका बॉयफ्रेंड भी किसी समस्या को पहचानता है?
यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि आपका बॉयफ्रेंड इस मुद्दे को पहचानता है या नहीं। यदि वह नहीं करता है, तो आपको चीजों को बदलने की अपनी सीमित शक्ति को समझने की आवश्यकता है।
जब कोई किसी भी चीज़ से इनकार करता है, हालांकि हम अस्वास्थ्यकर पैटर्न देखने में उनकी मदद करने की कोशिश कर सकते हैं, यह अंततः उनके ऊपर है।
वे या तो स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करना पसंद करेंगे, या वे नहीं करेंगे।
कभी-कभी, जब कोई इनकार करता है, तो वे अपने स्वयं के मुद्दों में इतने उलझ जाते हैं कि वे नहीं करते उन्हें इस बात का अहसास तक नहीं होता कि वे खुद को और अपने आसपास के लोगों को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
यह दुनिया में सबसे निराशाजनक भावनाओं में से एक है कि हम किसी ऐसे व्यक्ति को देखना चाहते हैं जो हानिकारक चीजों में शामिल हो और उन तक नहीं पहुंच सके।
अगर आपका प्रेमी यह देख सकता है कि उसके और उसकी माँ के बीच की बातों का उनके (और आपके) जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है, तो उसके लिए बदलाव करना और उसे सही सहायता प्राप्त करना आसान होगा।<1
लेकिन आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप उसे, या उसकी माँ के साथ उसके रिश्ते को "ठीक" करने की स्थिति में नहीं हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसका समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभा सकते परिवर्तन करने के लिए। लेकिन कोई भी गुमराह करने वाली भावनाएँ कि आप उसके लिए काम करने में सक्षम हो सकते हैं, केवल कड़वी निराशा का कारण बनने वाली हैं।
3) अपने प्रेमी से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं
एक बार जब आपसमस्याओं की पहचान कर ली है, अब समय आ गया है कि आप अपने प्रेमी से बात करें।
यह वह जगह है जहाँ आपको यथासंभव ईमानदार होने की आवश्यकता होगी, लेकिन फिर भी, इस बात का ध्यान रखें कि आप बातचीत को कैसे अपनाते हैं।
अगर वह महसूस करता है कि हमला किया गया है या न्याय किया गया है, तो वह रक्षात्मक होने और आपको बंद करने की अधिक संभावना है। उससे बात करने के लिए थोड़े धैर्य और समझ की आवश्यकता हो सकती है।
अल्टीमेटम देना या उसे कोडपेंडेंट रिश्ते से दूर करने की कोशिश करने से आपको और भी अलग-थलग छोड़ देने की संभावना है।
मैं हूं सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक स्थिति है। लेकिन आप उसके प्रति जितनी अधिक सहानुभूति दिखा सकते हैं, उतना ही अच्छा है।
आपको "आप और आपकी माँ सह-निर्भर हैं" जैसे कुछ भी स्पष्ट रूप से कहना शुरू नहीं करना चाहिए।
सुनहरा नियम जब बात सामने आती है मुश्किल और टकराव वाली बातचीत हमेशा "मुझे लगता है" भाषा का उपयोग करने के लिए होती है। उदाहरण के लिए:
"मैं अपने रिश्ते को लेकर चिंतित हूं क्योंकि मुझे लगता है कि मेरी खुशी और हमारी खुशी आपकी मां के बाद दूसरे स्थान पर है।"
"मुझे लगता है कि आपको बहुत कुछ करना है अपनी मां को खुश रखने के लिए किए गए बलिदानों के बारे में।"
"मुझे लगता है कि आप अपनी मां के साथ जितना समय बिताते हैं, उससे हमारे रिश्ते पर असर पड़ता है।"
"चाहिए" जैसे शब्दों के इस्तेमाल से बचने की कोशिश करें। , "होना चाहिए", या "जरूरी"। ये भरे हुए शब्द हैं जो आपके प्रेमी को बंद करने की अधिक संभावना बना सकते हैं।
एक बार जब आप एक मुक्त-प्रवाह संवाद शुरू कर लेते हैं, तो उम्मीद है कि उनकी प्रकृति के बारे में अपनी चिंताओं को व्यक्त करना आसान होगासंबंध और क्या इसके सह-निर्भर तत्व हैं।
4) उसे बताएं कि आपको उससे क्या चाहिए
हां, यह उसकी मां के साथ उसके रिश्ते के बारे में है। लेकिन यह न भूलें कि यह वास्तव में उसके साथ आपके रिश्ते के बारे में है।
इसीलिए आप इस बात पर भी ध्यान केंद्रित कर सकती हैं कि आप अपने प्रेमी से क्या चाहती हैं और रिश्ते में खुशी महसूस करने के लिए आपको किन व्यावहारिक बदलावों की जरूरत है।
उसे अपनी जरूरतों के बारे में बताएं।
ऐसी चीजें हो सकती हैं जो आपको लगता है कि आप पेश कर सकते हैं या समझौता कर सकते हैं जिससे आपको बेहतर महसूस होगा।
उदाहरण के लिए:
"मैं करूंगा वास्तव में इसकी सराहना करते हैं यदि सप्ताहांत के एक दिन यह सिर्फ हम दो थे। मुझे अच्छा लगेगा यदि हम अकेले में और अधिक मज़ेदार समय बिताएं। एक दुःस्वप्न?
और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग करने का क्या उपाय है जो अपनी माँ के साथ सह-निर्भर संबंध में है?
मानो या न मानो, उत्तर आपके स्वयं के साथ संबंध में निहित है।
मुझे इसके बारे में जाने-माने शमां रुडा इंडे से पता चला। उन्होंने मुझे झूठ के माध्यम से देखना सिखाया कि हम प्यार के बारे में खुद से क्या कहते हैं और वास्तव में सशक्त हो जाते हैं।
जैसा कि रूडा इस माइंड ब्लोइंग फ्री वीडियो में समझाते हैं, प्यार वह नहीं है जो हम में से कई सोचते हैं। वास्तव में, हम में से बहुत से लोग वास्तव में आत्म-तोड़फोड़ कर रहे हैंहमारा प्यार इसे साकार किए बिना रहता है!
हमें इस तथ्य का सामना करने की आवश्यकता है कि आखिर क्यों हम सह-निर्भर लोगों के साथ समाप्त होते हैं।
बहुत बार हम किसी की एक आदर्श छवि का पीछा करते हैं और उम्मीदें बनाते हैं निराश होने की गारंटी।
बहुत बार हम अपने साथी को "ठीक" करने की कोशिश करने के लिए उद्धारकर्ता और पीड़ित की सह-निर्भर भूमिकाओं में पड़ जाते हैं, केवल एक दयनीय, कड़वी दिनचर्या में समाप्त हो जाते हैं।
बहुत बार, हम अपने आप के साथ अस्थिर जमीन पर होते हैं और यह जहरीले रिश्तों में बदल जाता है जो पृथ्वी पर नरक बन जाता है।
रूडा की शिक्षाओं ने मुझे एक नया दृष्टिकोण दिखाया।
देखते समय, मुझे ऐसा लगा जैसे किसी ने पहली बार प्यार पाने के लिए मेरे संघर्ष को समझा - और अंत में उस तरह के संबंध बनाने के लिए एक वास्तविक, व्यावहारिक समाधान पेश किया जो मैं वास्तव में चाहता हूं।
यदि आप असंतोषजनक या निराशाजनक संबंधों के साथ समाप्त कर चुके हैं और यदि आपकी आशाएं बार-बार धराशायी हो रही हैं, तो यह एक संदेश है जिसे आपको सुनने की आवश्यकता है।
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6) उसे परिवर्तन करने के लिए प्रोत्साहित करें
परिवर्तन करने के लिए उसे प्रोत्साहित करने का कारण यह है कि, जैसा कि मैंने पहले ही कहा है, आप केवल उसका समर्थन कर सकते हैं। खुद और साथ ही अपने रिश्ते की खातिर।
आप सुझाव दे सकते हैं कि वह उनके बीच कुछ स्पष्ट सीमाएं बनाने की कोशिश करता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर सोच रहे हैं "मेरे प्रेमी कामाँ हमेशा उसे बुला रही है” या “मेरे प्रेमी की माँ बहुत अधिक शामिल है” उसे शायद एक दृढ़ रेखा खींचने की आवश्यकता है। वह आपके रिश्ते को काम करना चाहता है।
हालांकि इस गतिशील को बदलना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह लंबे समय से जुड़ा हुआ है। वास्तव में, अधिकांश माता-पिता-बच्चे के सह-निर्भर संबंध बचपन में ही बन गए थे।
यदि उसकी माँ भी इसके लिए खुली है, तो वह पारिवारिक चिकित्सा पर विचार करना चाह सकता है, या यहाँ तक कि जो है उसके मूल कारणों तक पहुँचने के लिए सिर्फ व्यक्तिगत चिकित्सा पर विचार कर सकता है। चल रहा है।
7) अपनी खुद की सीमाएं बनाएं
हमारे साथी की समस्याएं हमें इतनी आसानी से प्रभावित करती हैं। फिर भी हमारे जीवन पर इसका कितना प्रभाव पड़ता है, इसके बावजूद हम इसे अकेले नहीं बदल सकते।
इसलिए यह पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नियंत्रित नहीं कर सकते। हो सकता है कि आप उससे मजबूत सीमाएं स्थापित करने में सक्षम न हों, लेकिन आप अपनी खुद की सीमाएं मजबूत कर सकते हैं।
आपको अपना ख्याल रखना याद रखना होगा। खासतौर पर तब जब आप अपने पार्टनर की मां के साथ रिश्ते को लेकर तनाव महसूस करते हों। और बर्दाश्त नहीं करेंगे।
उदाहरण के लिए, आप यह तय कर सकते हैं कि आपको उससे हर दिन अपनी माँ से बात करने में कोई परेशानी नहीं है। लेकिन दूसरी ओर, अगर आपको ऐसा लगता है कि “मेराबॉयफ्रेंड की माँ उसे अपने पति की तरह मानती है ” यह संभावना नहीं है कि आप इसे अनदेखा कर सकते हैं।
पहचानें कि आप कब अभिभूत महसूस कर रहे हैं और जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक स्थिति से ब्रेक लें।
यह विशेष रूप से सच है यदि आप अपने साथी के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं जबकि उसकी मां के साथ उसके अस्वास्थ्यकर रिश्ते से निपट रहे हैं।
याद रखें: आप अपनी खुशी के लिए खुद जिम्मेदार हैं।
यहां तक कि अगर आप अपने पार्टनर के उसकी मां के साथ रिश्ते से खुश नहीं हैं, तब भी आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है।
सह-निर्भर मां-बेटे का रिश्ता: कब दूर जाना है?
किसी स्तर पर, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने अपनी पूरी कोशिश कर ली है और आपको नहीं पता कि और क्या करना है। यदि आप अपने आप को अपनी बुद्धि के अंत में पाते हैं, तो दूर जाने के बारे में सोचने का समय हो सकता है।
दुर्भाग्यपूर्ण सच्चाई यह है कि वह अपनी माँ के साथ एक कोडपेंडेंट रिश्ते में जितने लंबे समय से है, और यह उतना ही गंभीर है, वह बदलेगा या नहीं, इस बारे में दृष्टिकोण और भी बुरा है।
यदि आपने उसे यह बताने की कोशिश की है कि आप अब कई बार कैसा महसूस करते हैं, और यह बहरे कानों पर पड़ रहा है, तो शायद आगे बढ़ने का समय आ गया है।
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