Maxaa la sameeyaa marka saaxiibkaa uu ku tiirsan yahay hooyadiis

Saaxiibkaa wuxuu had iyo jeer aad ugu dhawaa hooyadii. Waxaa laga yaabaa inuu maalin walba waco oo uu waqti la qaato mar kasta oo uu fursad u helo.

Laakin ka waran haddii dammaanaddaas ay u muuqato mid aad u dhow? xiriirku wuu kugu soo dhacaa. Marka saaxiibkaa iyo hooyadii aad isugu tiirsan yihiin, waxay noqon kartaa caafimaad darro.

Haddii aad u malaynayso inaad la macaamilayso lammaane isku xidhan, maqaalkani wuxuu kaala hadli doonaa sida ugu wanaagsan ee aad ula macaamili karto. 1>

Waa maxay xiriirka wada jirka hooyada iyo wiilka?

Waxaad naftaada ku fikiraysay "saaxiibkay wuxuu ku tiirsan yahay hooyadiis". Laakin saaxiibkaa ma in yar baa ka mid ah “wiilka hooyo” mise dhab ahaantii waa ku tiirsan yahay?

Qoddobnimada waxa lagu qeexaa ku-tiirsanaanta nafsiyeed ee qof kale dareenkiisa qiimahiisa, farxadda iyo wanaagga shucuureed.

Ku-tiirsanaanta xubnaha qoyska waxa sidoo kale loo yaqaannaa is-qarxinta.

Xaqidnimadu waxay dhacdaa marka laba qof ay si aad ah ugu xidhan yihiin dareen ahaan aanay si madaxbannaan u shaqayn karin. Xuduudaha caadiga ah waxay bilaabaan inay mugdi galaan

Waxay ka dhex dhici kartaa waalidiinta iyo carruurta, walaalaha, lammaanaha, asxaabta, iwm.

Theqof isku xidhan ayaa laga yaabaa inuu dareemo inuu masuul ka yahay shucuurta qofka kale. Waxay rabaan inay hubiyaan inay faraxsan yihiin oo aanay weligood dareemin murugo ama murugo.

Waxay inta badan daryeelaan iyaga oo isku dayaya inay wax u hagaajiyaan. Tani waxay keentaa dhibaatooyin badan sababtoo ah shakhsiga isku xidhan wuxuu ku dambayn karaa inuu la wareego nolosha qofka kale.

Waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamado muujinaya saaxiib waa codependent. Waa kuwan qaar ka mid ah kuwa caadiga ah:

• Wuxuu isku dayaa inuu ka farxiyo wax kasta oo ay tahay.
• Wuxuu hooyadiis uga baahan yahay kalsooni joogto ah.
7>
• Wuxuu ka baqayaa inuu ku yidhaahdo maya.
Hooyadiis waxay u isticmaashaa eed, iyo damco aamusan, iyo xanaaq badan sida hub.
• Hooyadiis had iyo jeer waxay ku fikirtaa inay wax u garanayso - waligeed ma khaldana, marna raalli gelin ma bixiso.
Oo waxay ku tidhaahdaa ma sameeyo.miyaanay u joogin iyadii way kala go'i doontaa. saaxiibada ugu fiican”.
• Waxay isu sheegaan sirtooda.
• Waxay si xad dhaaf ah ugu lug leeyihiin midba midka kale noloshiisa gaarka ah, iyo hawlihiisa. xiriir hooyo iyo wiil isku xidhan xaaladda

  1) Ka fiirso xaaladda

  > Marka hore, waa waqtigii la ogaan lahaa sida xad-dhaafka ah ee codependency u egtahay, iyo inta ay saameynayso isaga iyo noloshaada. 0> Inta aadan daacad u noqon isaga, waxaad u baahan tahay inaad daacad u noqoto naftaada. Waa in aad is waydiisaa intee in le'eg ayay dhibaatadani kuu saamaysay

  Miyay kaa farxad gelisay? Miyay dood keentay? Miyay keentay dagaal?

  Ma dareentay in noloshaada ay si xoog leh u saamaysay hooyadii ama xidhiidhkooda? Ma dareemaysaa inaad farxaddaada u hurto si aad hooyadii uga farxiso?

  Xiriirka isku xidhan qaarkood ayaa laga yaabaa inay ka sii xumaadaan kuwa kale. Ka dib marka aad aqoonsato calaamadaha waxa muhiim ah in aad is waydiiso intee in le'eg ayay tani saamayn kugu yeelanaysaa, iyo siyaabo noocee ah si aad ugu sii dheeraato rajadaadama la xiriiri kartaa saaxiibkaa si uu isbedel u sameeyo?

  >2 Haddii uusan sidaas yeelin, markaa waxaad u baahan tahay inaad fahamto awooddaada xaddidan si aad wax u beddesho.

  Marka qof loo diido wax kasta, in kasta oo aan isku dayi karno inaan ka caawinno inay arkaan qaabab aan caafimaad qabin, waxay ku xiran tahay iyaga ugu dambeyntii. 1>

  Waxay dooran doonaan inay aqbalaan xaqiiqada jirta, ama ma yeeli doonaan. Xataa ma ogaan kartid inay wax yeelayaan naftooda iyo kuwa ku xeeran.

  Waa mid ka mid ah dareennada niyad jabka leh ee adduunka ka jira inaan daawano qof aan jecelnahay oo ku lug leh waxyaabo waxyeello leh oo aan awoodin inaan ka gudubno.

  Haddii saaxiibkaa uu arko sida waxyaalihii isaga iyo hooyadii ka dhexeeyay ay saamayn taban ugu yeelanayaan noloshooda (iyo adiga), way u fududaanaysaa inuu isbeddel sameeyo oo uu helo taageerada saxda ah ee uu u baahan yahay.

  Laakiin waa inaad aqbashaa inaadan awood u lahayn inaad "hagaajin" isaga, ama xiriirka uu la leeyahay hooyadii.

  si isbedel loo sameeyo. Laakiin dareen khaldan oo kasta oo aad u qaban karto shaqada isaga ayaa kaliya u horseedaya niyad jab qadhaadh. > 3waa in aad ogaataa mashaakilaadka jira, waxa la gaadhay wakhtigii aad la hadli lahayd saaxiibkaa Haddii uu dareemo in la weeraray ama la xukumay, waxay u badan tahay inuu is difaaco oo uu ku xidho. Waxa laga yaabaa inay u baahato xoogaa dulqaad iyo fahan ah si loo helo isaga.

  Inaad u gudbiso waqtiyada kama dambaysta ah ama isku dayga inaad isaga kaxayso xidhiidhka ku tiirsanaanta waxay u badan tahay inay kaa tagto xataa cidlo badan.

  Waxaan ahay Hubi inay kugu tahay xaalad niyad jab leh oo cajiib ah. Laakiin mar kasta oo aad u naxariisan karto isaga ayaa ka sii wanaagsan.

  Waa inaadan ku bilaabin inaad ku tidhaahdo hadal aad u qallafsan sida "Adiga iyo hooyadaa waad isku xidhan tihiin" wada sheekaysiga qalafsan iyo iska hor imaadka had iyo jeer waa in la isticmaalo luqadda "Waan dareemayaa". Tusaale ahaan:

  “Waxaan ka walwalsanahay xiriirkayaga sababtoo ah waxaan dareemayaa farxaddayda, farxaddeenana waxaa la dhigayaa kan labaad ee hooyooyinkaaga.”

  “ Waxaan dareemayaa inaad tahay inaad sameyso wax badan. allabaryo si aad hooyadaa u faraxsanaato."

  "Waxaan dareemaa inta wakhtiga aad la qaadato hooyadaa inay saamaynayso xidhiidhkeena wada jirkeena" , "waa in", ama "waa in". Kuwani waa kelmado raran oo laga yaabo in saaxiibkaa ay aad ugu dhowdahay inuu xidho

  4) U sheeg waxa aad uga baahan tahay isaga

  Haa, tani waxay ku saabsan tahay xidhiidhka uu la leeyahay hooyadiis. Laakiin yeynan iloobin in ay dhab ahaantii ku saabsan tahay xiriirka aad isaga la leedahay.

  Taasi waa sababta aad sidoo kale diiradda u saari karto waxa aad ka rabto saaxiibkaaga iyo isbeddellada la taaban karo ee aad u baahan tahay si aad u dareento farxad dheeraad ah xiriirka.

  U sheeg baahiyahaaga.

  Sidoo kale eeg: Sida loo helo nin guursaday inuu ku jeclaado: 9 tallaabo oo muhiim ah

  Waxaa laga yaabaa inay jiraan waxyaabo aad dareento inaad soo bandhigi karto ama tanaasuli karto si aad u dareento fiicnaan.

  runtii aad ayaan uga mahadcelinayaa haddii hal maalin oo sabtida ah ay ahayd labadeena oo keliya."

  "Marka hooyadaa ay ii daran tahay, waxaan runtii u baahanahay inaan dareemo inaad dhabarka ii hayso."

  ' Waxaan jeclaan lahaa haddii aan kaligeyga wada qaadano waqtiyo badan oo madadaalo leh.'

  >5) Baro sida loo abuuro xiriirka ugu jacaylka iyo farxadda badan

  Waa maxay sababta jacaylku inta badan u bilaabmo si weyn, kaliya si uu u noqdo qarow 1>

  Waxaan arrintan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Wuxuu i baray inaan arko beenta aan nafteena uga sheegno jacaylka oo aan si dhab ah u awoodno.

  Sida uu Rudá ku sharaxay maskaxdan isagoo afuufaya muuqaal bilaash ah, jacaylku maaha waxa in badan oo naga mid ah u malaynayo inuu yahay. Dhab ahaantii, qaar badan oo naga mid ah ayaa dhab ahaantii is-qancintaWaxaan u baahanahay inaan wajahno xaqiiqooyinka ku saabsan sababta aan ugu dambeynno dad isku tiirsan. Inta badan waxaan ku dhacnaa door ku tiirsan badbaadinta iyo dhibbanaha si aan isku dayno inaan "hagaajinno" lammaaneheena, kaliya si aan u dhameyno nolol murugo leh, nidaam qadhaadh.

  Marar badan, waxaan ku jirnaa dhul gariir nafteena ah, tani waxay u gudbisaa xiriir sun ah oo noqda jahannamo dhulka.

  Waxbarid Ruda ayaa i tusay aragti cusub.

  Waxaan dareemay sidii qof fahmay halgankayga si aan u helo jacayl markii ugu horeysay - ugu dambeyntiina waxaan bixiyay xal dhab ah, xal wax ku ool ah oo lagu abuurayo nooca xiriirka aan runtii rabo.

  Haddii aad ku dhameysatay xiriir aan ku qanacsanayn ama niyad jabin iyo Iyadoo rajadaadu ay soo noqnoqotay, ka dibna tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

  Riix halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah.

  6) Ku dhiiri geli isaga inuu isbedel sameeyo

  0> Sababta ay tani u tahay in lagu dhiirigaliyo inuu isbedel sameeyo, waa, sidaan horeba u sheegay, waxa aad samayn karto oo dhan waa inaad taageerto.

  Waa inuu rabaa inuu wax ka beddelo xiriirka hooyadiis, laftiisa iyo sidoo kale danta xiriirkaaga.

  Waxaad u soo jeedin kartaa inuu isku dayo inuu u sameeyo xuduudo cad cad oo u dhexeeya.

  hooyada had iyo jeer way wacdaa isaga" ama "saaxiibkay hooyadiis aad bay ugu lug leedahay" waxay u badan tahay inuu u baahan yahay inuu soo saaro khad adag." wuxuu rabaa in uu xiriirkaaga ka dhigo mid shaqeeya.

  Waxay noqon kartaa wax aad u adag in la beddelo firfircoonaantan, maxaa yeelay waxay u badan tahay in ay muddo dheer soo jirtay. Dhab ahaantii, inta badan xidhiidhada isku xidhan ee waalidka iyo ubadku waxa ay abuurmeen caruurnimadii.

  Waxa laga yaabaa inuu rabo inuu tixgeliyo daawaynta qoyska haddii hooyadii sidoo kale u furan tahay, ama xataa daawaynta shakhsi ahaaneed si loo helo sababaha asaasiga ah ee waxa jira. socda.

  7) Samee xuduud adiga kuu gaar ah

  >Dhibaatooyinka lammaaneheenna si fudud ayay noo saameeyaan. Si kastaba ha ahaatee in kasta oo ay saamayn intee le'eg ku leedahay nolosheenna, ma awoodno inaan kaligaa beddelno.

  Taasi waa sababta ay aad muhiim ugu tahay in la aqoonsado waxaad awooddo oo aanad xakamayn karin. Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad ka hesho isaga si uu u sameeyo xuduud adag, laakiin adigu waad adkeyn kartaa.

  Sidoo kale eeg: 17 sababood oo xiiso leh oo ay dadku kugu hinaasaan (iyo maxaad ka qaban kartaa)

  Waa inaad xasuusataa inaad daryeesho naftaada. Khaasatan haddi aad dareento walaac ku aadan xiriirka lamaanahaaga iyo hooyadii.

  Tani macneheedu waxa weeye in aad xad u samayso wakhtiga aad wada joogtaan iyo sida ay ugu lug leedahay noloshaada.

  Waxay la macno tahay ogaanshaha waxaad rabto Uma dulqaadan doono.

  Tusaale ahaan, waxaad go'aansan kartaa inaad ku fiican tahay isaga oo la hadlaya hooyadiis maalin kasta. Laakiin dhanka kale, haddii aad dareento sida "myHooyada saaxiibkiis waxay ula dhaqantaa sida ninkeeda oo kale” waa wax aan dhici karin inaad iska indho tirto.

  Garow marka aad dareemayso culayska oo ka naso xaalada haddii aad u baahato ilaa aad ka roonaato.

  Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad isku dayayso inaad xidhiidh caafimaad leh la yeelato lammaanahaaga adigoo la tacaalaya xidhiidhka aan fiicnayn ee uu la leeyahay hooyadii.

  Xusuusnow: adiga ayaa ka masuul ah farxaddaada.

  Xitaa Haddii aadan ku faraxsanayn xiriirka lamaanahaaga uu la leeyahay hooyadii, waxaad weli u baahan tahay inaad daryeesho naftaada. 1>

  Marxaladda qaar, waxa laga yaabaa inaad dareento inaad isku dayday wax kasta oo aad kari karto oo aanad garanayn wax kale oo aad samayso. Haddii aad isku aragto in aad maskaxdaada ku jirto, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad ka fikiri lahayd inaad baxdo.

  Runta nasiib-darrada ah ayaa ah inta uu xiriir la lahaa hooyadiis, iyo inta ay ka sii daran tahay, Waxaa ka sii daran rajada laga qabo inuu isbedeli doono iyo in kale.

  Haddii aad marar badan isku dayday inaad u sheegto sidaad dareemayso hadda, oo ay dhegaha ka sii dhacayso, waxay u badan tahay inay tahay waqtigii aad hore u socon lahayd.

  Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.

  >