সুচিপত্র
আপনার প্রেমিক সবসময় তার মায়ের খুব কাছাকাছি ছিল। হয়তো সে তাকে প্রতিদিন ফোন করে এবং যখনই সুযোগ পায় তার সাথে সময় কাটায়।
কিন্তু সেই বন্ধনটি যদি খুব কাছাকাছি মনে হয়?
হয়তো সে সবসময় তাকে আপনার সামনে রাখে, অথবা তাদের সম্পর্ক আপনার মধ্যে অনুপ্রবেশ. যখন আপনার বয়ফ্রেন্ড এবং তার মা একে অপরের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হয়, তখন এটি অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একজন সহনির্ভর সঙ্গীর সাথে আচরণ করছেন, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তা নিয়ে আলোচনা করবে।
আরো দেখুন: 10টি জিনিস যা ঘটে যখন একজন নার্সিসিস্ট আপনাকে কাঁদতে দেখেএকটি সহনির্ভর মা-ছেলের সম্পর্ক কী?
আমাদের সবার পারিবারিক গতিশীলতা খুব আলাদা। আপনার কাছে যা "স্বাভাবিক" তা অন্য কারো কাছে অদ্ভুত হতে পারে এবং উল্টোটাও হতে পারে।
আপনি মনে মনে ভাবছেন "আমার বয়ফ্রেন্ড তার মায়ের উপর নির্ভরশীল"। কিন্তু আপনার বয়ফ্রেন্ড কি একটু "মায়ের ছেলে" বা সে কি আসলেই সহনির্ভর?
কোনডিপেনডেন্সকে নিজের মূল্যবোধ, সুখ এবং মানসিক সুস্থতার জন্য অন্য ব্যক্তির উপর মানসিক নির্ভরতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সহ-নির্ভরতাকে এনমেশমেন্টও বলা হয়।
সংশ্লিষ্টতা তখনই ঘটে যখন দু'জন ব্যক্তি আবেগগতভাবে এতটা সংযুক্ত থাকে যে তারা স্বাধীনভাবে কাজ করতে পারে না। স্বাভাবিক সীমানা অস্পষ্ট হতে শুরু করে।
এটি পিতামাতা এবং সন্তান, ভাইবোন, অংশীদার, বন্ধু, ইত্যাদির মধ্যে ঘটতে পারে।
সাধারণত অনুমোদনের জন্য একটি প্রবল আকাঙ্ক্ষা থাকে যা পরবর্তীতে নিয়ন্ত্রণ এবং হেরফেরমূলক আচরণ।
দিসহনির্ভর ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির আবেগের জন্য দায়ী বোধ করতে পারে। তারা নিশ্চিত করতে চায় যে তারা সুখী এবং কখনও দুঃখ বা মন খারাপ না করে।
তারা প্রায়ই তাদের জন্য জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করে তাদের যত্ন নেয়। এটি আরও সমস্যার সৃষ্টি করে কারণ সহ-নির্ভরশীল ব্যক্তি শেষ পর্যন্ত অন্য ব্যক্তির জীবন দখল করতে পারে।
একজন সহনির্ভরশীল মা এবং ছেলের লক্ষণগুলি কী কী?
আপনি কিছু লক্ষণ লক্ষ্য করতে পারেন যা আপনার প্রেমিক সহনির্ভর। এখানে কিছু সাধারণ আছে:
- সে যেকোন মূল্যে তাকে খুশি করার চেষ্টা করে।
- তার সাথে পর্যাপ্ত সময় না কাটাতে সে নিজেকে দোষী মনে করে।
- সে যেকোন কিছু করে। সে তাকে করতে বলে।
- তার তার মায়ের কাছ থেকে ক্রমাগত আশ্বাসের প্রয়োজন।
- সে তার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত।
- সে তাকে বিরক্ত করতে ভয় পায়।
- সে তাকে না বলতে ভয় পায়।
- সে তার অনুভূতিতে আঘাত করতে ভয় পায়।
- তার মনে হয় তার মাকে খুশি করার জন্য তাকে ত্যাগ স্বীকার করা উচিত।
- তার মা তার জন্য সিদ্ধান্ত নেন।
- তার মা অপরাধবোধ, নীরব আচরণ এবং প্যাসিভ-আক্রমনাত্মকতাকে অস্ত্র হিসেবে ব্যবহার করেন।
- তার মা অত্যধিক আবেগপ্রবণ এবং মেজাজ পরিবর্তনের প্রবণ।<7
- তার মা সবসময় মনে করেন তিনি সবচেয়ে ভালো জানেন — কখনোই ভুল নয় এবং কখনো ক্ষমা চান না।
- তার মা প্রায়ই শিকারের ভূমিকায় অভিনয় করেন।
- সে ভয় পায় যদি সে তার মনোযোগ বা ভালবাসা হারাবে সে যা বলে তা করে না।
- তিনি তাকে তার নিজের জীবনের উপর ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণ দেন।
- সে ভয় পায় যে যদি সেতার জন্য সেখানে নেই, সে আলাদা হয়ে যাবে।
- তাদের মধ্যে খুব কম গোপনীয়তা রয়েছে।
- তারা একে অপরের প্রতি অদ্ভুতভাবে সুরক্ষা করে।
- তারা হল " বেস্ট ফ্রেন্ড”।
- তারা একে অপরকে তাদের গোপন কথা বলে।
- তারা একে অপরের ব্যক্তিগত জীবন এবং কর্মকাণ্ডে অতিমাত্রায় জড়িত।
আপনি কীভাবে মোকাবিলা করেন? একজন সহনির্ভরশীল মা এবং ছেলের সম্পর্ক?
আপনি যদি নিজেকে এমন একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পান যাকে আপনি দৃঢ়ভাবে সন্দেহ করেন যে তিনি তার মায়ের সাথে সহনির্ভর, তাহলে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে পরিস্থিতির সাথে।
1) পরিস্থিতি বিবেচনা করুন
প্রথম জিনিসগুলি, এটি বোঝার সময় এসেছে যে সহ-নির্ভরতা কতটা চরম মনে হয় এবং এটি তার এবং আপনার জীবনকে কতটা প্রভাবিত করে৷
আপনি তার সাথে সৎ হওয়ার আগে, আপনাকে নিজের সাথে সৎ হতে হবে। আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে এই সমস্যাটি আপনাকে কতটা প্রভাবিত করেছে।
এটি কি আপনাকে অসুখী করেছে? এটা যুক্তির কারণ? এটা কি মারামারির দিকে নিয়ে গেছে?
আপনি কি অনুভব করেছেন যে আপনার জীবন তার মা বা তাদের একসাথে সম্পর্ক দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হচ্ছে? আপনার কি মনে হয় তার মাকে খুশি রাখতে আপনার সুখ বিসর্জন দিতে হবে?
কিছু সহনির্ভর সম্পর্ক অন্যদের থেকে খারাপ হতে পারে। আপনি লক্ষণগুলি সনাক্ত করার পরে এটি আপনার উপর কতটা প্রভাব ফেলছে এবং কোন উপায়ে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ৷
এটি কি আপনার জন্য একটি চুক্তি ভঙ্গকারী, আপনি কি এটির সাথে বাঁচতে প্রস্তুত, নাকি আপনি প্রস্তুত? আপনার আশায় দীর্ঘ সময় ধরে থাকাপরিবর্তন করার জন্য আপনার প্রেমিকের কাছে যেতে পারেন?
2) আপনার বয়ফ্রেন্ডও কি একটি সমস্যা চিনতে পারে?
আপনার প্রেমিক সমস্যাটি স্বীকার করে কিনা তা বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি তিনি তা না করেন, তাহলে জিনিসগুলি পরিবর্তন করার জন্য আপনার সীমিত ক্ষমতা বুঝতে হবে।
যখন কেউ কিছু অস্বীকার করে, যদিও আমরা তাদের অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্ন দেখতে সাহায্য করার চেষ্টা করতে পারি, এটি শেষ পর্যন্ত তাদের উপর নির্ভর করে।
তারা হয় পরিস্থিতির বাস্তবতাকে মেনে নিতে বেছে নেবে, নয়তো তা করবে না।
কখনও কখনও, যখন কেউ অস্বীকার করে, তখন তারা নিজেদের সমস্যায় এতটাই জড়িয়ে পড়ে যে তারা বুঝতে পারে না এমনকি বুঝতেও পারি না যে তারা নিজেদের এবং তাদের আশেপাশের লোকদের ক্ষতি করছে৷
এটি বিশ্বের সবচেয়ে হতাশাজনক অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি যাকে আমরা ক্ষতিকারক জিনিসগুলিতে জড়িত থাকতে পছন্দ করি এবং তাদের কাছে যেতে না পারা৷
যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড দেখতে পায় যে কিভাবে তার এবং তার মায়ের মধ্যে জিনিসগুলি তাদের (এবং আপনার) জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে, তাহলে তার পক্ষে পরিবর্তন করা এবং তার প্রয়োজনীয় সঠিক সমর্থন পাওয়া সহজ হবে৷
কিন্তু আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনি তাকে বা তার মায়ের সাথে তার সম্পর্ক "ঠিক করার" অবস্থানে নেই।
এর মানে এই নয় যে আপনি তাকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারবেন না পরিবর্তন করতে কিন্তু কোনো বিভ্রান্তিকর অনুভূতি যা আপনি তার জন্য কাজ করতে সক্ষম হতে পারেন তা কেবল তিক্ত হতাশার দিকে পরিচালিত করবে।
3) আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলুন যে আপনি কেমন অনুভব করেন
একবার আপনিসমস্যাগুলি শনাক্ত করা হয়েছে, এখন আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলার সময়৷
এখানেই আপনাকে যতটা সম্ভব সৎ হতে হবে, কিন্তু তারপরও, আপনি কীভাবে কথোপকথনের কাছে যান সে সম্পর্কে মনে রাখবেন৷
যদি তিনি আক্রমণ বা বিচার অনুভব করেন, তবে তিনি আত্মরক্ষামূলক হয়ে আপনাকে বন্ধ করে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তার কাছে পৌঁছানোর জন্য কিছুটা ধৈর্য এবং বোঝার প্রয়োজন হতে পারে।
আল্টিমেটাম দেওয়া বা তাকে সহনির্ভর সম্পর্ক থেকে ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করা আপনাকে আরও বেশি বিচ্ছিন্ন করে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
আমি এটা আপনার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে হতাশাজনক পরিস্থিতি নিশ্চিত. কিন্তু আপনি তার প্রতি যত বেশি সহানুভূতি দেখাতে পারবেন ততই ভালো।
আপনি খুব ভোঁতা কথা বলে শুরু করবেন না যেমন "আপনি এবং আপনার মা সহ-নির্ভরশীল"।
কে লালন-পালন করার সময় সুবর্ণ নিয়ম কৌতুকপূর্ণ এবং দ্বন্দ্বমূলক কথোপকথন সর্বদা "আমি অনুভব করি" ভাষা ব্যবহার করা। উদাহরণস্বরূপ:
“আমি আমাদের সম্পর্ক নিয়ে চিন্তিত কারণ আমি আমার সুখের মতো অনুভব করি এবং আমাদের সুখ আপনার মায়ের চেয়ে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে৷”
“আমার মনে হয় আপনাকে অনেক কিছু করতে হবে আপনার মাকে খুশি রাখার জন্য ত্যাগ স্বীকার করুন৷"
"আমার মনে হয় আপনি আপনার মায়ের সাথে যে পরিমাণ সময় কাটাচ্ছেন তা আমাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে"৷
"উচিত" এর মতো শব্দগুলি ব্যবহার করা এড়ানোর চেষ্টা করুন। , "হবে", বা "অবশ্যই"। এগুলি এমন লোড করা শব্দ যা আপনার প্রেমিকের বন্ধ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে দিতে পারে৷
একবার আপনি একটি মুক্ত-প্রবাহিত সংলাপ শুরু করলে, আশা করা যায় তাদের প্রকৃতি সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করা সহজ হবেসম্পর্ক এবং এতে সহ-নির্ভর উপাদান আছে কিনা।
4) তার কাছ থেকে আপনার কী প্রয়োজন তাকে বলুন
হ্যাঁ, এটি তার মায়ের সাথে তার সম্পর্কের বিষয়ে। তবে আসুন ভুলে গেলে চলবে না যে এটি তার সাথে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে।
তাই আপনি আপনার প্রেমিকের কাছ থেকে কী চান এবং সম্পর্কের মধ্যে সুখী বোধ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় বাস্তবিক পরিবর্তনগুলির উপরও ফোকাস করতে পারেন।
তাকে আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে বলুন।
এমন কিছু আছে যা আপনি মনে করেন আপনি পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন বা আপস করতে পারেন যা আপনাকে আরও ভালো বোধ করবে।
উদাহরণস্বরূপ:
“আমি করব উইকএন্ডের একদিনে আমরা দুজন থাকলে সত্যিই এটার প্রশংসা করি।"
"যখন তোমার মা আমার প্রতি সমালোচনা করেন, তখন আমার সত্যিই মনে হয় তুমি আমার পিঠে আছে।"
' আমি এটা পছন্দ করব যদি আমরা একসাথে আরও মজার সময় কাটাতাম।'
5) কীভাবে সবচেয়ে প্রেমময় এবং আনন্দময় সম্পর্ক তৈরি করতে হয় তা শিখুন
প্রেম কেন প্রায়শই দুর্দান্ত শুরু হয়, শুধুমাত্র হয়ে উঠতে একটি দুঃস্বপ্ন?
এবং মায়ের সাথে সহনির্ভর সম্পর্কের সাথে ডেটিং করার সমাধান কী?
বিশ্বাস করুন বা না করুন, উত্তরটি আপনার সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে।
আমি বিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে শিখেছি। তিনি আমাকে ভালবাসার সম্পর্কে আমরা যে মিথ্যা কথা বলি তা দেখতে শিখিয়েছেন এবং সত্যিকারের ক্ষমতাবান হয়ে উঠতে পারেন৷
যেমন রুদা ব্যাখ্যা করেছেন এই মনের মধ্যে বিনামূল্যে ভিডিও ব্লোয়িং, প্রেম আমাদের মধ্যে অনেকেই যা মনে করে তা নয়৷ আসলে, আমাদের মধ্যে অনেকেই আসলে আত্ম-নাশকতাকারীআমাদের ভালবাসা তা উপলব্ধি না করেই বেঁচে থাকে!
আমরা কেন সহনির্ভর মানুষের সাথে শেষ হয়ে যাই সে সম্পর্কে আমাদের সত্যের মুখোমুখি হতে হবে।
অনেক সময়ই আমরা কারও আদর্শিক চিত্রের পিছনে ছুটে যাই এবং প্রত্যাশাগুলি গড়ে তুলি। হতাশ হওয়ার নিশ্চয়তা।
অনেক সময়ই আমরা আমাদের সঙ্গীকে "ঠিক করার" চেষ্টা করার জন্য ত্রাণকর্তা এবং শিকারের সহ-নির্ভর ভূমিকায় পড়ে যাই, শুধুমাত্র একটি দুঃখজনক, তিক্ত রুটিনে পরিণত হতে।
প্রায়শই, আমরা আমাদের নিজেদের সাথে নড়বড়ে মাটিতে থাকি এবং এটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে যায় যা পৃথিবীতে নরকে পরিণত হয়।
রুদার শিক্ষা আমাকে সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেখিয়েছে।
দেখার সময়, আমি অনুভব করেছি যে কেউ প্রথমবারের মতো প্রেম খোঁজার জন্য আমার সংগ্রাম বুঝতে পেরেছে - এবং অবশেষে আমি যে ধরনের সম্পর্ক চাই তা তৈরি করার জন্য একটি বাস্তব, ব্যবহারিক সমাধান অফার করেছে৷
যদি আপনি অসন্তুষ্ট বা হতাশাজনক সম্পর্ক নিয়ে কাজ করেন এবং আপনার আশা বারবার ধুঁকে ধুঁকে, তাহলে এটি এমন একটি বার্তা যা আপনাকে শুনতে হবে।
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
6) পরিবর্তন করতে তাকে উৎসাহিত করুন
<0 তাকে পরিবর্তন করতে উৎসাহিত করার কারণ হল যে, আমি আগেই বলেছি, আপনি যা করতে পারেন তা হল তাকে সমর্থন করা।তার মায়ের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাকে পরিবর্তন করতে হবে। নিজের এবং আপনার সম্পর্কের স্বার্থে উভয়ই।
আপনি পরামর্শ দিতে পারেন যে তিনি তাদের মধ্যে কিছু স্পষ্ট সীমানা তৈরি করার চেষ্টা করেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রায়ই ভাবেন "আমার প্রেমিকেরমা সর্বদা তাকে ডাকেন" বা "আমার প্রেমিকের মা খুব জড়িত" তাকে সম্ভবত একটি দৃঢ় লাইন আঁকতে হবে।
কিছু ব্যবহারিক পরিবর্তন করতে তাকে উত্সাহিত করা আশা করি তাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে যদি তাকে অগ্রাধিকার পরিবর্তন করতে হবে তিনি আপনার সম্পর্ককে কার্যকর করতে চান৷
যদিও এই গতিশীলতাকে পরিবর্তন করা অবিশ্বাস্যভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কারণ এটি সম্ভবত দীর্ঘদিন ধরে জমে আছে৷ প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ পিতা-মাতা-সন্তানের সহ-নির্ভর সম্পর্ক শৈশবেই তৈরি হয়েছিল।
তিনি হয়তো পারিবারিক থেরাপি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন যদি তার মাও এটির জন্য উন্মুক্ত হন, বা এমনকি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত থেরাপির মূল কারণগুলি খুঁজে পেতে চলছে।
7) আপনার নিজস্ব সীমানা তৈরি করুন
আমাদের অংশীদারের সমস্যাগুলি এত সহজে আমাদের প্রভাবিত করে। তবুও এটি আমাদের জীবনে কতটা প্রভাব ফেলছে তা সত্ত্বেও, আমরা একা এটি পরিবর্তন করতে সক্ষম নই৷
তাই আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তা সনাক্ত করা এত গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনি তাকে দৃঢ় সীমানা স্থাপন করতে সক্ষম নাও হতে পারেন, কিন্তু আপনি নিজেকে দৃঢ় করতে পারেন।
আপনাকে নিজের যত্ন নেওয়ার কথা মনে রাখতে হবে। বিশেষ করে যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে তার মায়ের সম্পর্কের কারণে চাপ অনুভব করেন।
এর অর্থ হল আপনার একসাথে সময় কাটানো এবং সম্ভবত সে আপনার জীবনে কতটা জড়িত তা বোঝা।
এর মানে আপনি কী করবেন তা জানা। এবং সহ্য করবে না।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি প্রতিদিন তার মায়ের সাথে কথা বলে তার সাথে ভালো আছেন। কিন্তু অন্যদিকে, আপনি যদি মনে করেন “আমারবয়ফ্রেন্ডের মা তাকে তার স্বামীর মতো আচরণ করেন” এটা অসম্ভাব্য কিছু যা আপনি কেবল উপেক্ষা করতে পারেন।
আপনি কখন অভিভূত বোধ করছেন তা চিনুন এবং আপনার ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত পরিস্থিতি থেকে বিরতি নিন।
এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে তার মায়ের সাথে তার অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক মোকাবেলা করার সময় তার সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করেন৷
আরো দেখুন: নেতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য: এখানে একজন বিষাক্ত ব্যক্তির 11টি সাধারণ লক্ষণ রয়েছেমনে রাখবেন: আপনি নিজের সুখের জন্য দায়ী৷
এমনকি আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে তার মায়ের সম্পর্কের বিষয়ে খুশি না হন, তবে আপনাকে এখনও নিজের যত্ন নিতে হবে।
স্বনির্ভর মা-ছেলের সম্পর্ক: কখন দূরে যেতে হবে?
কিছু পর্যায়ে, আপনার মনে হতে পারে আপনি যতটা সম্ভব চেষ্টা করেছেন এবং আর কি করতে হবে তা আপনি জানেন না। আপনি যদি নিজেকে আপনার বুদ্ধিমত্তার শেষে খুঁজে পান, তবে এটি দূরে সরে যাওয়ার কথা ভাবার সময় হতে পারে।
দুর্ভাগ্যজনক সত্য হল যে সে তার মায়ের সাথে সহ-নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে এবং এটি তত বেশি গুরুতর, সে বদলাবে কিনা তার দৃষ্টিভঙ্গি আরও খারাপ।
আপনি যদি এখন অনেকবার তাকে বলার চেষ্টা করেন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন, এবং এটি বধির কানে পড়ছে, সম্ভবত এটি এগিয়ে যাওয়ার সময়।
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
