မာတိကာ
မင်းရဲ့ရည်းစားက သူ့အမေနဲ့ အမြဲရင်းနှီးတယ်။ သူသည် သူမကို နေ့တိုင်းဖုန်းဆက်ပြီး သူအခွင့်အရေးရတိုင်း သူမနှင့် အချိန်ဖြုန်းနေပေမည်။
ဒါပေမယ့် အဲဒီနှောင်ကြိုးက အရမ်းနီးကပ်နေပုံရရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
သူမကို သင့်ရှေ့မှာ အမြဲထားနေတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးသည် သင့်အပေါ် ထိပါးလာပါသည်။ သင့်ချစ်သူနှင့် သူ့မိခင်သည် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အလွန်မှီခိုအားထားနေရသောအခါတွင် ကျန်းမာရေးမကောင်းဖြစ်လာနိုင်သည်။
သင်သည် ကုတ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံနေသည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို ဤဆောင်းပါးက သင့်အား ပြောပြပါမည်။
တရားခံမိခင်နှင့်သားဆက်ဆံရေးသည် အဘယ်နည်း။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် အလွန်ကွဲပြားခြားနားသော မိသားစုပုံစံများရှိသည်။ သင့်အတွက် "သာမန်" ဟူသည်မှာ အခြားသူတစ်ဦးအတွက် ထူးဆန်းပြီး အပြန်အလှန်အားဖြင့် ထူးထူးခြားခြား ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သင်ကိုယ်တိုင် "ကျွန်ုပ်၏ချစ်သူသည် သူ့အမေနှင့် ပေါင်းသင်းနေပါသည်" ဟု သင်တွေးဖူးသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ချစ်သူက နည်းနည်းလေး “အမေရဲ့သားလေး” ပဲလား ဒါမှမဟုတ် သူတကယ်ပဲ မှီခိုနေသလား။
လွတ်လပ်မှုကို တန်ဖိုးထားမှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချမ်းသာမှုတို့အတွက် အခြားလူအပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မှီခိုမှုလို့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပါတယ်။
မိသားစုဝင်များကြား ကုဒ်မှီခိုအားထားမှုကို enmeshment ဟုလည်းခေါ်သည်။
လူနှစ်ဦးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အမှီအခိုကင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အခါတွင် ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်လာသည်။ ပုံမှန်နယ်နိမိတ်များသည် မှုန်ဝါးလာသည်။
မိဘများနှင့် သားသမီးများ၊ မောင်နှမများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ သူငယ်ချင်းများ စသည်တို့ကြားတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ထို့နောက် ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် ဦးတည်နိုင်သည့် ပြင်းပြသောဆန္ဒများ ရှိတတ်သည်။ ခြယ်လှယ်သော အပြုအမူ။
၎င်းcodependent သည် တစ်ဖက်လူ၏ စိတ်ခံစားမှုအတွက် တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ သူတို့သည် ပျော်ရွှင်နေပြီး ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဆိုးခြင်းမျိုး ဘယ်သောအခါမှ မခံစားရကြောင်း သေချာစေလိုပါသည်။
သူတို့အတွက် အရာများကို ပြုပြင်ပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ဂရုစိုက်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကုတ်ဖော်ကိုင်ဆောင်သူသည် အခြားသူတစ်ဦး၏အသက်ကို အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်သောကြောင့် ပြဿနာများကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကုဒ်ဆက်ထားသောမိခင်နှင့်သား၏လက္ခဏာများသည် အဘယ်နည်း။
သင့်၏လက္ခဏာအချို့ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ ရည်းစားက codependent ပါ။ ဤအရာများမှာ-
- မည်သည့်စရိတ်မျှဖြင့် သူမကို စိတ်ကျေနပ်အောင်ကြိုးစားသည်။
- သူမနှင့် အချိန်အလုံအလောက်မဖြုန်းခြင်းကြောင့် အပြစ်ရှိသလိုခံစားရသည်။
- သူဘာမဆိုလုပ်သည် သူမလုပ်ပေးခိုင်းတယ်။
- သူ့အမေဆီက အာမခံချက်အမြဲလိုတယ်။
- သူမရဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့ သုခအတွက် အလွန်အမင်းစိတ်ပူတယ်။
- သူမကိုစိတ်ဆိုးမှာကြောက်တယ်။
- သူမကို စကားမပြောဝံ့ဘူး။
- သူမရဲ့ခံစားချက်တွေကို ထိခိုက်မှာကြောက်တယ်။
- သူ့အမေစိတ်ချမ်းသာအောင် ယဇ်ပူဇော်သင့်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။
- သူ့အမေက သူ့အတွက် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချတယ်။
- သူ့အမေက အပြစ်ရှိတယ်၊ အသံတိတ် ဆက်ဆံတာ၊ ရန်လိုတဲ့စိတ်တွေကို လက်နက်တစ်ခုအနေနဲ့ သုံးတယ်။
- သူ့အမေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွန်ကဲပြီး စိတ်အပြောင်းအလဲ မြန်တယ်။
- သူ့အမေက သူအသိဆုံးပဲ — ဘယ်တော့မှ မှားပြီး ဘယ်တော့မှ တောင်းပန်မှာ မဟုတ်ဘူးလို့ သူ့အမေက အမြဲတွေးတယ်။
- သူ့အမေက သားကောင်ကို မကြာခဏ ဆော့တယ်။
- သူ အာရုံစိုက်ခံရရင် ဒါမှမဟုတ် အချစ်ပျက်သွားမှာကို ကြောက်တယ်။ သူပြောတဲ့အတိုင်း မလုပ်ပါဘူး။
- သူ့ရဲ့ စွမ်းအားနဲ့ သူ့ဘဝကို ထိန်းချုပ်ခွင့် ပေးတယ်။သူ့အတွက်မရှိ၊ ကွဲကွာသွားလိမ့်မယ်။
- သူတို့ကြားထဲမှာ လျှို့ဝှက်ရေးဆိုတာ နည်းနည်းလေးရှိတယ်။
- သူတို့က တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ထူးထူးခြားခြား အကာအကွယ်ပေးကြတယ်။
- သူတို့က “ အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်းများ။
- သူတို့သည် ၎င်းတို့၏လျှို့ဝှက်ချက်များကို အချင်းချင်းပြောပြကြသည်။
- သူတို့သည် အချင်းချင်း၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် အလွန်အကျွံပါဝင်ပတ်သက်နေပါသည်။
သင်မည်သို့ဆက်ဆံသနည်း။ မိခင်နှင့်သားဆက်ဆံရေးသည် ကုဒ်သွင်းထားသော ဆက်ဆံရေးရှိပါသလား။
သင်သည် မိခင်ဖြစ်သူနှင့် ကုဒ်မှီခိုနေသည်ဟု သင်သံသယရှိသူ အမျိုးသားတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် သင်တွေ့ပါက၊ သင့်အား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကြံပြုချက်အချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။ အခြေအနေနှင့်။
1) အခြေအနေကို သုံးသပ်ပါ
ပထမအချက်၊ ပထမအချက်၊ codependency သည် မည်မျှပြင်းထန်ပုံပေါ်ပြီး ၎င်း၏ဘဝနှင့် သင့်ဘဝအပေါ် မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို တွက်ဆရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
သူအပေါ် မရိုးသားခင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုးသားဖို့ လိုပါတယ်။ ဤပြဿနာသည် သင့်အား မည်မျှထိခိုက်ခဲ့ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်မေးရပါမည်။
၎င်းက သင့်ကို မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေခဲ့ပါသလား။ အငြင်းအခုံတွေ ဖြစ်စေခဲ့တာလား။ ရန်ဖြစ်ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားပါသလား။
သင့်ဘဝသည် သူ၏မိခင် သို့မဟုတ် သူတို့၏ဆက်ဆံရေးကြောင့် သင့်ဘဝအပေါ် ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု သင်ခံစားမိပါသလား။ သူ့အမေပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို စတေးရတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။
အချို့သော ကုဒ်မှတ်ထားသောဆက်ဆံရေးများသည် အခြားသူများထက် ပိုဆိုးနိုင်ပါသည်။ လက္ခဏာများကို သိရှိပြီးနောက် ၎င်းသည် သင့်အပေါ် မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသနည်း၊ မည်သို့သောနည်းလမ်းများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင်မေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
၎င်းသည် သင့်အတွက် အပေးအယူဖောက်ဖျက်မှုတစ်ခု၊ ၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်ရန် အသင့်ဖြစ်ပြီလား သို့မဟုတ် သင်ပြင်ဆင်ထားပါသလား။ မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်ထဲမှာ ပိုကြာကြာစွဲမြဲနေပါစေ။သင့်ချစ်သူက သူ့အတွက် အပြောင်းအလဲတွေ လုပ်ပေးနိုင်မလား။
၂) သင့်ချစ်သူက ပြဿနာတစ်ခုကို အသိအမှတ်ပြုသလား။
သင့်ချစ်သူက ဒီကိစ္စကို အသိအမှတ်ပြုလားဆိုတာလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သူမဟုတ်ပါက၊ အရာများကိုပြောင်းလဲရန် သင်၏အကန့်အသတ်ရှိသောစွမ်းအားကို သင်နားလည်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
တစ်စုံတစ်ဦးသည် မည်သည့်အရာကိုမဆို ငြင်းဆိုနေချိန်တွင် ၎င်းတို့အား ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောပုံစံများကိုမြင်တွေ့နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကူညီနိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့အတွက် နောက်ဆုံးတွင်မူတည်ပါသည်။
သူတို့သည် အခြေအနေအမှန်ကို လက်ခံရန် ရွေးချယ်မည် သို့မဟုတ် လက်မခံပါ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်စုံတစ်ဦးမှ ငြင်းဆိုခံရသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် မိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများကို စွဲစွဲမြဲမြဲဆုပ်ကိုင်ထားတတ်ပါသည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်ရော ပတ်ဝန်းကျင်ကသူတွေကိုပါ နာကျင်စေမှန်းတောင် မသိလိုက်ကြဘူး။
အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေမှာ ထိတွေ့ဆက်ဆံရတာကို နှစ်သက်တဲ့သူကို ကြည့်ရတာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ စိတ်ပျက်စရာအကောင်းဆုံး ခံစားချက်တစ်ခုပါပဲ။
သင့်ချစ်သူသည် သူနှင့်သူ၏မိခင်ကြားရှိအရာများသည် သူတို့၏ (နှင့် သင့်) ဘဝအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြင်နိုင်လျှင်၊ အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန်နှင့် သူလိုအပ်သော မှန်ကန်သောပံ့ပိုးကူညီမှုရရှိရန် သူ့အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။
သို့သော် သင်သည် သူ့ကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် သူ့အမေနှင့် သူ၏ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေကြောင်းကို သင်လက်ခံရပါမည်။
သူအား ထောက်ပံ့ရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ မပါဝင်နိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ အပြောင်းအလဲများ ပြုလုပ်ရန်။ သို့သော် သူ့အတွက် သင်လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်သည့် လွဲမှားသောခံစားချက်များသည် ခါးသီးသောစိတ်ပျက်စရာဆီသို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။
၃) သင့်ခံစားချက်ကို သင့်ချစ်သူနှင့် စကားပြောပါ
ပြီးသည်နှင့်ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်လိုက်သည်၊ သင့်ချစ်သူနှင့် စကားပြောရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
ဤနေရာတွင် သင် အတတ်နိုင်ဆုံး ရိုးသားရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ စကားစမြည်ကို သင်မည်ကဲ့သို့ ချဉ်းကပ်ပုံကို သတိချပ်ပါ။
တိုက်ခိုက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် အကဲဖြတ်ခြင်းခံရသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သူသည် ခုခံကာကွယ်ပြီး သင့်ကို ပိတ်ပစ်ရန် အလားအလာ ပိုများသည်။ သူ့ထံ ဖြတ်ကျော်ရန် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် နားလည်မှု အနည်းငယ် လိုအပ်နိုင်သည်။
ကြည့်ပါ။: နက်နဲသောတွေးခေါ်တတ်သူဖြစ်ရန်- သင့်ဦးနှောက်ကို ပိုမိုအသုံးပြုရန် အကြံပြုချက် ၇ ချက်ရာဇသံပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကုဒ်ပါသော ဆက်ဆံရေးမှ သူ့ကို ဖယ်ထုတ်ရန် ကြိုးစားခြင်းက သင့်ကို ပို၍ပင် အထီးကျန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကျွန်တော် သေချာတာကတော့ ဒါဟာ သင့်အတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သူ့ကို ပိုပြီးစာနာနိုင်လေလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။
“မင်းနဲ့ မင်းအမေက ကုဒ်အကျုံးဝင်နေတယ်” လိုမျိုး တုံးတိကြီးနဲ့ ပြောမနေသင့်ဘူး။
မွေးလာတဲ့အခါ ရွှေစည်းမျဉ်း၊ ဆန်းကျယ်ပြီး ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်စကားပြောဆိုမှုများသည် “I feel” ဘာသာစကားကို အမြဲသုံးသည်။ ဥပမာ-
“ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို စိတ်ပူပြီး ပျော်ရွှင်မှုတွေက မင်းအမေရဲ့ ဒုတိယနေရာမှာ ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ မင်းအမေ ပျော်ရွှင်စေဖို့ စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုတွေ။"
"မင်းအမေနဲ့ မင်းသုံးတဲ့ အချိန်တွေက ငါတို့နှစ်ယောက်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကို သက်ရောက်မှုရှိစေတယ်"။
"သင့်" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများကို ရှောင်ရန်ကြိုးစားပါ။ ၊ "လုပ်ရန်" သို့မဟုတ် "လုပ်ရန်"။ ဤအရာများသည် သင့်ချစ်သူနှင့် နီးစပ်ရန် အလားအလာပိုရှိစေမည့် စကားလုံးများဖြစ်သည်။
လွတ်လပ်စွာပြောဆိုဆွေးနွေးမှုတစ်ခုကို စတင်လိုက်သည်နှင့်၊ ၎င်းတို့၏သဘောသဘာဝနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ဆက်ဆံရေးနှင့် ၎င်းတွင် codependent အစိတ်အပိုင်းများ ရှိမရှိ။
4) သူ့ထံမှ သင်လိုအပ်သည်များကို ပြောပြပါ
ဟုတ်တယ်၊ ဒါက သူ့အမေနဲ့ သူ့ဆက်ဆံရေးအကြောင်းပါ။ ဒါပေမယ့် သူနဲ့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက တကယ်ကို မမေ့လိုက်ပါနဲ့။
ဒါကြောင့် မင်းချစ်သူဆီက မင်းလိုချင်တာကို အာရုံစိုက်ပြီး အချစ်ရေးမှာ ပိုပျော်ရွှင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သင်လုပ်နိုင်တယ်။
မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေအကြောင်း သူ့ကိုပြောပြပါ။
သင့်ကို ပိုကောင်းစေမယ့် မိတ်ဆက်ပေးနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် အပေးအယူလုပ်လို့ ရတဲ့ အရာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ-
“ကျွန်တော် လိုချင်တာက တနင်္ဂနွေရဲ့တစ်ရက်မှာ ငါတို့နှစ်ယောက်ပဲရှိခဲ့ရင် တကယ်ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။"
"မင်းအမေက ငါ့အပေါ်ဝေဖန်တဲ့အခါ၊ ငါ့မှာတကယ်ရှိနေသလိုပဲ ခံစားရမယ်။"
' တစ်ယောက်တည်း ပိုပျော်စရာကောင်းတဲ့ အချိန်တွေရှိခဲ့ရင် အရမ်းကြိုက်မှာပါ။'
5) အချစ်ဆုံးနဲ့ အပျော်ရွှင်ဆုံးသော ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုဖန်တီးရမလဲဆိုတာ လေ့လာပါ
အချစ်က ဘာကြောင့် အရမ်းကောင်းလာတတ်တယ်၊ ဖြစ်လာဖို့ပဲ လိုတာပါ အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုလား။
ပြီးတော့ သူတို့ရဲ့အမေနဲ့ ကုဒ်အကျုံးဝင်တဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့ဖို့ ဘယ်လိုဖြေရှင်းချက်ကလဲ။
ယုံချင် မယုံချင်၊ အဖြေက သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ပါရှိပါတယ်။
နာမည်ကြီး နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက ဒီအကြောင်းကို ကျွန်တော် သင်ယူခဲ့တယ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအကြောင်း လိမ်ညာပြောဆိုခြင်းများကို သိမြင်ရန်နှင့် အမှန်တကယ်ခွန်အားဖြစ်လာစေရန် သင်ကြားပေးခဲ့သည်။
အခမဲ့ဗီဒီယိုကို မှုတ်ထုတ်သည့် ဤစိတ်ထဲတွင် Rudá က ရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း၊ အချစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့အများစုထင်သည့်အတိုင်း မဟုတ်ပေ။ တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို နှောင့်ယှက်နေကြတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်သည် သတိမထားမိဘဲ အသက်ရှင်သန်နေပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် codependent များနှင့်အဆုံးသတ်ရခြင်းအကြောင်းအချက်များကို ရင်ဆိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
တစ်စုံတစ်ဦး၏ စံနမူနာပြပုံတစ်ပုံကို မကြာခဏ လိုက်ရှာပြီး မျှော်လင့်ချက်များကို ထူထောင်ပါသည်။ နှိမ့်ချခံရမည်ဟု အာမခံပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏဆိုသလို သနားစရာကောင်းပြီး ခါးသီးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင်သာ အဆုံးသတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို “ပြုပြင်ရန်” ကြိုးစားရန် ကြိုးစားရန် ကယ်တင်ရှင်နှင့် သားကောင်များအဖြစ် မကြာခဏဆိုသလိုပင် အကျုံးဝင်ပါသည်။
မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသော မြေပြင်ပေါ်တွင် ရှိနေကြပြီး ၎င်းသည် မြေကြီးပေါ် ငရဲဖြစ်လာသည့် အဆိပ်အတောက်ရှိသော ဆက်ဆံရေးသို့ ရောက်သွားပါသည်။
Rudá ၏သွန်သင်ချက်များသည် ကျွန်ုပ်အား ရှုထောင့်အသစ်တစ်ရပ်ကို ပြသခဲ့သည်။
ကြည့်ရှုနေစဉ်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အချစ်ကိုပထမဆုံးအကြိမ်ရှာဖွေရန် ရုန်းကန်နေရပုံကို နားလည်ခံစားခဲ့ရပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တကယ်လိုချင်သော ဆက်ဆံရေးမျိုးကို ဖန်တီးရန်အတွက် အမှန်တကယ် လက်တွေ့ကျသောအဖြေကို ပေးခဲ့ပါသည်။
စိတ်မကျေနပ်စရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်စရာဆက်ဆံရေးများနှင့် ပြီးသွားပါက၊ မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေက ထပ်ခါထပ်ခါ လွင့်စင်သွားပြီး၊ အဲဒါက မင်းကြားဖို့လိုအပ်တဲ့ မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုပါ။
အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်ဖို့ ဒီနေရာကို နှိပ်ပါ။
6) အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ သူ့ကို အားပေးပါ
အပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ သူ့ကိုအားပေးရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ကျွန်တော်ပြောခဲ့သလိုပါပဲ၊ မင်းလုပ်နိုင်တာက သူ့ကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ပါပဲ။
သူ့အမေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲချင်တာ၊ သူကိုယ်တိုင်ရော သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်ရော။
သူတို့ကြားက ပိုရှင်းတဲ့ နယ်နိမိတ်တချို့ကို ဖန်တီးဖို့ သူကြိုးစားဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာ၊ သင်မကြာခဏတွေးနေတယ်ဆိုရင် “ငါ့ရည်းစား၊အမေက သူ့ကို အမြဲခေါ်နေတယ်" သို့မဟုတ် "ငါ့ရည်းစားရဲ့အမေက ပတ်သက်လွန်းတယ်" ဟု တင်းမာသောမျဉ်းတစ်ကြောင်းဆွဲရန် လိုအပ်ပေမည်။
ကြည့်ပါ။: 15 မင်းရဲ့အကြည့်တွေကို မင်းပြတဲ့အခါ ယောက်ျားတွေက စိတ်ဝင်စားမှု ပျက်ပြယ်သွားရတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ မရှိပါဘူး။သူအား လက်တွေ့ကျသော အပြောင်းအလဲအချို့ပြုလုပ်ရန် အားပေးခြင်းသည် အကယ်၍ ဦးစားပေးများကို ပြောင်းရန် လိုအပ်ကြောင်း နားလည်လာစေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ သူက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို အလုပ်ဖြစ်စေချင်တယ်။
ဒါက အချိန်အတော်ကြာ အမြစ်တွယ်နေပြီဆိုတော့ ဒီပြောင်းလဲနေတဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ မယုံနိုင်လောက်အောင်ကို စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အမှန်တော့၊ မိဘနှင့်ကလေးအကြား ဆက်ဆံရေးအများစုသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။
သူ၏မိခင်ကလည်း ၎င်းကိုဖွင့်ဆိုပါက မိသားစုကုထုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၊ သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာ၏ မူလဇစ်မြစ်ကိုရရှိရန် တစ်ဦးချင်းကုထုံးကိုပင်လျှင် သူစဉ်းစားလိုပေမည်။ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။
7) သင့်ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကိုဖန်တီးပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ပြဿနာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အလွယ်တကူအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအပေါ် မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးတည်း ပြောင်းလဲ၍မရနိုင်ပါ။
ထို့ကြောင့် သင်လုပ်နိုင်ပြီး မထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ခိုင်ခံ့သောနယ်နိမိတ်များ ချမှတ်နိုင်စေရန် သင်သူ့ကို ခိုင်းစေခြင်းမပြုနိုင်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ခိုင်ခံ့မြဲမြံစေနိုင်သည်။
သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ အထူးသဖြင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏မိခင်နှင့် ဆက်ဆံရေးကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရပါက။
၎င်းသည် သင်အတူတကွအချိန်ကာလတစ်ဝိုက်တွင် စည်းမျဥ်းများသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် သင့်ဘဝတွင် သူမည်မျှပါဝင်ပတ်သက်နေမည်ကို ဆိုလိုပါသည်။
၎င်းသည် သင်ဘာဖြစ်မည်ကို သိရှိခြင်းအား ဆိုလိုသည်။ သည်းမခံနိုင်တော့ပါ။
ဥပမာ၊ နေ့တိုင်း သူ့အမေနဲ့ စကားပြောရင် သူနဲ့ အဆင်ပြေတယ်လို့ သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်ကလည်း “ငါ့လို ခံစားရရင်ချစ်သူ၏အမေက သူ့ကို ခင်ပွန်းကဲ့သို့ ဆက်ဆံသည်” ဟု သင် လျစ်လျူရှုထားနိုင်သည့် အရာမျိုး မဖြစ်နိုင်ပေ။
စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် သင် သက်သာရာရသည်အထိ အနားယူရန် လိုအပ်ပါက အခြေအနေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။
သင့်အဖော်နှင့် ၎င်း၏မိခင်နှင့် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးမကောင်းသောဆက်ဆံရေးကို ဆက်ဆံရာတွင် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားနေပါက အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် မှန်ပါသည်။
သတိရပါ- သင့်ပျော်ရွှင်မှုအတွက် သင်သည် တာဝန်ရှိပါသည်။
ပင်လျှင် သင့်လက်တွဲဖော်၏မိခင်နှင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် သင်မပျော်ရွှင်ပါက သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသေးသည်။
တရားခံမိခင်နှင့်သားဆက်ဆံရေး- မည်သည့်အချိန်တွင် ထွက်ခွာရမည်နည်း။
အချို့သောအဆင့်တွင် သင်သည် တတ်နိုင်သမျှကြိုးစားခဲ့ပြီး အခြားဘာလုပ်ရမည်ကို မသိနိုင်ဟု ခံစားရပေမည်။ မင်းရဲ့ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆုံးခန်းမှာ မင်းကိုယ်မင်းတွေ့ရင် ဝေးရာကို လျှောက်လှမ်းဖို့ စဉ်းစားရမယ့်အချိန်ဖြစ်နိုင်တယ်။
ကံဆိုးတဲ့အမှန်တရားကတော့ သူ့အမေနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးရှိလာတာ ကြာလေလေ၊ ပိုပြင်းထန်လေလေ၊ သူပြောင်းလဲသွားမလားဆိုတဲ့ အမြင်က ပိုဆိုးပါတယ်။
သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ သူ့ကို အခုအကြိမ်ကြိမ်ပြောပြဖို့ ကြိုးစားပြီး နားမကြားသလိုဖြစ်နေရင် ဆက်လျှောက်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။
ငါ့ဆောင်းပါးကို ကြိုက်လား။ သင့်ဖိဒ်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုရန် Facebook တွင် ကျွန်ုပ်ကို သဘောကျပါ။
