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¿Te encuentras en una relación tóxica y crees que tú puedes ser la causa?
Las relaciones tóxicas son relaciones malsanas que causan un dolor emocional continuo a las personas implicadas.
Para que sepas si tú eres el problema en tu relación o si pasa algo más, sigue estas 25 señales que pueden indicar que tú eres el problema:
1) Siempre estás amenazando con romper
Si te preguntas si tú eres el problema en tu relación tóxica, pregúntate lo siguiente:
¿Amenazas constantemente con irte?
Si la respuesta es "sí", entonces mi respuesta también es "sí". Tú eres el problema en tu relación tóxica.
¿Cómo esperas tener una relación estable si existe la posibilidad constante de que salgas corriendo en cuanto las cosas se pongan un poco difíciles o no consigas lo que quieres?
2) Siempre encuentras cosas por las que criticar a tu pareja
Si sientes que tú eres el problema en tu relación tóxica, prueba este pequeño ejercicio.
Intenta escribir todas las cosas que has dicho sobre tu pareja de las que luego te has arrepentido.
Sé sincero contigo mismo.
Ahora:
Si no te arrepientes de nada, probablemente el problema no seas tú.
Ver también: 15 señales de que está poniendo a prueba tu paciencia para decidir si eres un novio potencialSi tienes remordimientos, si eres excesiva e injustamente crítico con tu pareja, entonces puede que tú seas la causa de tus relaciones tóxicas.
Pero, ¿y si pudieras convertirte en alguien menos tóxico?
La verdad es que la mayoría de nosotros nunca nos damos cuenta de cuánto poder y potencial hay en nuestro interior.
La sociedad, los medios de comunicación, el sistema educativo y otros condicionamientos nos atascan continuamente.
¿El resultado?
La realidad que creamos se separa de la realidad que vive dentro de nuestra conciencia.
Esto (y mucho más) lo aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandé. En este alucinante vídeo gratuito , explica que el amor no es lo que muchos de nosotros pensamos que es. De hecho, ¡muchos de nosotros estamos autosaboteando nuestra vida amorosa sin darnos cuenta!
Y una de las formas en que estás sacrificando tu amor es encontrando cosas por las que criticar a tu pareja.
Piénsalo.
Con demasiada frecuencia caemos en roles codependientes de salvador y víctima para intentar "arreglar" a nuestra pareja, sólo para acabar en una rutina miserable y amargada.
¿Te suena a algo que estás haciendo? Si es así, probablemente deberías echar un vistazo a las enseñanzas de Rudá. Créeme, sus ideas te ayudarán a desarrollar una perspectiva totalmente nueva en lo que se refiere a tu vida amorosa.
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3) Supones lo peor de tu pareja
¿Siempre supones lo peor de tu pareja?
¿Le cuesta concederles el beneficio de la duda?
Ahora:
Si has respondido "sí" a ambas preguntas, entonces puede que tú seas la causa de tu relación tóxica.
Una relación sana se basa en la confianza y la fe.
Nadie te lo puede dar, tiene que venir de dentro.
Ver también: 15 maneras de volver a preocuparte cuando ya nada te importaVerás, si no hay confianza o fe entre una pareja, es inevitable que haya conflictos y peleas debido a malas interpretaciones y malentendidos.
4) Llevas la cuenta de los errores y las quejas
¿Siempre es capaz de recordar errores y agravios del pasado?
Si no eres capaz de dejar atrás el pasado y no eres capaz de perdonar a tu pareja, entonces va a ser muy difícil seguir adelante con tu relación y con tu vida.
Si no aprendes a centrarte en el presente y el futuro y a dejar lo pasado en el pasado, corres el riesgo de perder a tu pareja.
En pocas palabras:
Una persona no puede aguantar mucho antes de alejarse de una relación tóxica.
5) ¿Qué diría un asesor sentimental?
Aunque las señales de este artículo te ayudarán a entender si tú eres el problema en la relación, puede ser útil hablar con un asesor sentimental sobre tu situación.
Con un coach sentimental profesional, puedes recibir consejos adaptados a los problemas concretos de tu vida sentimental.
Relationship Hero es un sitio web en el que asesores altamente cualificados ayudan a la gente a superar situaciones amorosas complejas y difíciles, como cuando una relación está en peligro. Son populares porque ayudan de verdad a la gente a resolver problemas.
¿Por qué los recomiendo?
Bueno, después de pasar por dificultades en mi propia vida amorosa, me puse en contacto con ellos hace unos meses. Después de sentirme desamparada durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación, incluidos consejos prácticos sobre cómo superar los problemas a los que me enfrentaba.
Me sorprendió lo auténticos, comprensivos y profesionales que fueron.
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6) Culpas a tu pareja de todo
¿Eres incapaz de admitir cuando te equivocas?
Si siempre encuentras defectos en tu pareja, lo más probable es que seas tú quien cause tensión y frustración en vuestra relación.
Ahora:
Buscar defectos es una forma de intentar controlar el resultado o vengarse de algo que salió mal en la relación.
Si esto ocurre con frecuencia, puede dar lugar a un patrón poco saludable en el que una persona encuentra constantemente defectos en su pareja sin ofrecer realmente ninguna solución sobre cómo podrían mejorar las cosas.
Es importante no sólo para cada individuo, sino también como pareja, ser capaces de dejar a un lado esos sentimientos y centrarse en lo que realmente importa: pasar tiempo juntos disfrutando de la vida en lugar de estar atascados discutiendo sobre trivialidades como quién no dobla bien el paño de cocina.
En pocas palabras:
Todo el mundo comete errores, pero si crees que tu pareja es la única que los comete en vuestra relación, el problema eres tú.
7) Eres un gran manipulador
Un signo evidente de una persona tóxica es que es un gran manipulador.
La manipulación es un comportamiento tóxico porque está mal utilizar a los demás para tus propios medios.
Así que pregúntate, ¿estás manipulando constantemente a tu pareja para conseguir lo que quieres?
Si has respondido "sí" a esta pregunta, lo más probable es que estés convirtiendo a tu pareja en un objeto en lugar de una persona.
8) Eres adicto al drama
Si te encuentras a menudo en medio de una pelea y si tu relación está siempre a punto de romperse, puede que haya llegado el momento de reconocer que el drama se ha convertido en una parte poco saludable de tu vida.
Ahora:
Si eres adicto al drama, es inevitable que tu relación se vuelva tóxica y destructiva.
Para tener una relación sana con otra persona, debéis ser capaces de comunicaros sin pelearos constantemente ni estar celosos el uno del otro todo el tiempo.
El drama no tiene cabida en una relación feliz.
9) Tienes un gran complejo de superioridad
¿Te crees mejor que nadie?
¿Crees que eres mejor que tu pareja?
Pues tengo noticias para ti. Puede que tú seas la razón de tu relación tóxica.
Resulta que las personas tóxicas tienen complejos de superioridad que pueden incluir menosprecios verbales, comportamientos controladores, lenguaje corporal negativo y acciones agresivas.
A las personas con este tipo de rasgos de personalidad les gusta dominar a los demás.
Pueden crear una ilusión de poder sembrando el caos o sienten celos intensos de quienes imponen respeto a los demás para sentirse validados.
Y eso no es todo.
Una persona tóxica siempre es muy condescendiente y suele pensar que tiene razón en todo momento.
10) Lo analiza todo en exceso
Si te preocupa constantemente que algo vaya mal y analizas en exceso cada situación, podrías ser tú el problema de tu relación.
Ahora:
Cuando estás en una relación con alguien, es normal preocuparse por el futuro.
Siempre va a haber incertidumbres e incógnitas que pueden causar preocupación.
Pero si te encuentras constantemente preocupado y estresado por todo, podría ser que tú fueras el problema en tu relación.
La forma de solucionar este problema no es analizar cada decisión o acontecimiento que sucede o deja de suceder en la relación.
En lugar de eso, céntrate en el momento presente y en cómo se siente tu pareja.
Si hay algunas cosas que necesitan solución, ocúpate de ellas sin centrarte tanto en lo que pueda pasar después.
Esto os ayudará a ambos a vivir mejor el momento presente y dejará espacio para más posibilidades en el futuro.
11) No respetas los límites de tu pareja
Hay ciertos límites que son necesarios para que una relación funcione, y la mayoría de la gente sabe cuáles son.
¿Le parece nuevo?
¿Se da cuenta de que no respeta constantemente los límites de su pareja?
Esto puede deberse a que no te das cuenta de cuáles son tus límites.
La forma de solucionar este problema es observando su comportamiento.
También puedes hablar de ello con tu pareja.
- Pregúntales cómo se sienten.
- Pídeles que te digan cuándo cruzas la línea.
Esto es muy importante porque no respetar los límites conduce a una relación tóxica.
12) Estás ensimismado
Los egocéntricos se toman todo como algo personal y creen que el mundo gira a su alrededor.
Por ello, a menudo carecen de empatía y toman decisiones por capricho en lugar de tomarse el tiempo necesario para considerar qué será lo mejor para todos.
Ahora:
Si no dejas de pensar en ti y en tus problemas, es posible que el problema de tu relación seas tú.
La forma de solucionar este problema es centrarte en tu pareja y en sus sentimientos.
Si aprendes a hacer esto, te ayudará en todas las relaciones de tu vida, ya sea con familiares, amigos o compañeros.
Debes recordar que no eres el único con sentimientos.
En esencia:
Tienes que aprender a estar ahí para los demás.
13) Tienes mal genio
Si estás constantemente arremetiendo contra tu pareja, si no puedes contener tu ira, entonces tú eres la razón por la que estás en una relación tóxica.
Ahora:
Cuando las personas tienen mal genio, les resulta difícil contener sus pensamientos y sentimientos.
Esto también hace que arremetan contra quien esté más cerca de ellos.
Pero no te preocupes.
La forma de solucionar este problema es aprendiendo a soltar la ira.
Pero lo entiendo, dejar salir esos sentimientos puede ser difícil, sobre todo si has pasado tanto tiempo intentando controlarlos.
Si es así, una vez más, le recomiendo encarecidamente que vea el increíble vídeo gratuito de Rudá Iandê sobre Amor e Intimidad .
Rudá no es otro autoproclamado coach de vida. A través del chamanismo y de su propio viaje vital, ha creado un giro moderno a antiguas técnicas curativas.
Y su vídeo es una forma estupenda de empezar a arreglar tu relación contigo mismo y empezar a centrarte en la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.
Así que si estás listo para recuperar el control sobre tu temperamento y encontrar soluciones que te acompañen de por vida, te dejo un enlace:
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14) Dejas que tu pareja haga todo el trabajo
Nunca quieres ensuciarte las manos, así que dejas que tu pareja haga todo el trabajo en la relación.
¿Te suena?
Tanto si se trata de hacer las cosas de casa, cuidar de los niños, llevar el pan a casa o iniciar las cosas en el dormitorio, lo dejas todo en manos de tu pareja.
Si crees que tu relación se ha vuelto tóxica, estás en lo cierto, y la razón es tu comportamiento.
¿Qué puede hacer para arreglar las cosas?
Empieza por tomar parte activa en tu relación. Toma la iniciativa de hacer algo.
Demuéstrale a tu pareja que te importa.
15) Le das largas a tu pareja
¿Te das cuenta de que empiezas a cerrarte en mitad de una discusión?
¿De repente dejas de comunicarte y te retiras?
Negarse a comunicarse con otra persona puede tener efectos hirientes y frustrantes.
Callarse durante una discusión se llama "evasivas" y también se conoce como "el tratamiento del silencio".
Esta es la verdad:
No sólo es perjudicial para una relación, sino que es tóxico.
Si te encuentras haciendo esto a menudo, entonces tu relación está en problemas.
¿Qué puede hacer para arreglar las cosas?
En lugar de poner trabas a tu pareja, ábrete a la comunicación.
Escucha su versión de la historia y da la tuya.
Sé que puede ser difícil lidiar con todas las emociones que surgen durante una discusión, pero si quieres que tu relación avance, tienes que ser capaz de comunicarte.
16) No te ciñes al tema cuando discutes
¿Te ocurre a veces que estás teniendo una conversación acalorada sobre una cosa y, de repente, se te va la mano y sacas a relucir algo que te disgustó hace años y años?
Ahora:
Tampoco tiene sentido hablar de lo que pasó hace años cuando ya te estás peleando por algo que no tiene nada que ver.
No puedes esperar tener una relación productiva con alguien que no está dispuesto a ceñirse al tema durante una discusión.
Se trata de un comportamiento tóxico porque fomenta las discusiones y las peleas.
¿El resultado?
Empiezas a ver todas las discusiones como batallas, y la discusión se convierte rápidamente en insultos y agresiones en general.
No es bueno para nadie, ¡eso está claro!
17) Ignora los problemas
¿Te resulta más fácil ignorar los problemas en tu relación que afrontarlos?
Esto es lo que pasa:
Si ignoras las señales de alarma de tu pareja, no es de extrañar que te encuentres una y otra vez en situaciones tóxicas.
Ignorar los problemas puede convertirse en un grave problema en tu relación.
Si estás dispuesto a esforzarte por discutir los problemas con tu pareja, disminuirán las posibilidades de que surja una discusión o de que decaiga la confianza.
En pocas palabras:
Si quieres una relación sana, deberías esforzarte por discutir los problemas con tu pareja en lugar de ignorarlos.
18) Eres adicto a las redes sociales
Ah, sí, el problema del hombre moderno: las redes sociales.
A veces pasamos tanto tiempo hojeando las noticias y las redes sociales que descuidamos nuestras relaciones en casa.
Esto no es bueno, sobre todo en las relaciones duraderas.
Está bien participar en las redes sociales de vez en cuando, siempre que te asegures de pasar tiempo de calidad con tu pareja.
19) Estás perdiendo amigos
¿Te has dado cuenta de que muchos de tus amigos parecen estar desapareciendo?
Puede que hayan dicho que se iban de vacaciones, pero estás seguro de que no es eso.
Han dejado de enviarte mensajes y de salir tanto contigo.
Si esto te resulta familiar, lo más probable es que seas tóxico.
¿Qué significa que alguien sea tóxico?
Significa que su comportamiento es tan molesto e inabordable que la gente deja de estar cerca de ellos debido a estos comportamientos.
Puede que no te veas a ti mismo como tóxico, pero si estás causando mucho drama o has perdido muchos amigos con el tiempo, es posible que seas tóxico.
20) Sólo piensas en ti mismo
¿Te pones a menudo en primer lugar? ¿Piensas siempre en ti mismo?
¿Tienes tiempo para pensar en las necesidades de tu pareja frente a las tuyas cuando surge un desacuerdo?
Las personas tóxicas están más preocupadas por sus necesidades y deseos que por las necesidades y deseos de los demás.
Las personas tóxicas pueden tener una buena idea de lo que necesitan los demás, pero no se centran en los demás, sólo en sí mismas.
21) Usted controla
¿Siente que tiene que tener el control?
Puede ser difícil admitir cuando has sido la persona tóxica en una relación.
La gente siempre quiere creer que no es tóxica, por eso es tan importante conocer las señales de que lo eres y tomar medidas para cambiar tu comportamiento si es necesario.
Las personas tóxicas también son conocidas por ser manipuladoras y controladoras.
Utilizan el sentimiento de culpa, tácticas intimidatorias y el chantaje emocional para conseguir lo que quieren de los demás.
Quizá sea el momento de mirarte a ti mismo.
22) Nunca te pides cuentas a ti mismo
¿Siempre culpa a su pareja de todo lo que va mal?
¿Nunca tienes la culpa de nada?
Es posible que las personas tóxicas no sean conscientes de que lo son y que ni siquiera se den cuenta de que están haciendo algo mal.
Sin embargo, en una relación, puede ser difícil admitir que eres tóxico cuando cada vez que hay un desacuerdo o un conflicto, echas la culpa a la otra persona e intentas manipularla.
Si esto te suena a ti, puede significar que hay algo muy equivocado en tu forma de verte a ti mismo y de relacionarte con los demás.
Por ejemplo, si nunca estás dispuesto a asumir la responsabilidad de lo que ocurre en tu vida y, por extensión, con todos los que te rodean, esto podría significar que algo falta en tu personalidad.
23) Eres mandona
Eres mandón y tienes tendencia a dar órdenes a los demás.
Tu pareja no está contenta con este comportamiento porque le pone en la tesitura de tener que hacer lo que tú digas por muy poco razonables o injustas que sean tus peticiones.
Las personas mandonas lo pasan mal en las relaciones.
Las personas mandonas no suelen ser felices y a menudo acaban en matrimonios infelices.
La cuestión es que muchos de ellos ni siquiera lo saben. Creen que sólo están tomando las riendas, pero en realidad sus acciones están haciendo que su pareja se sienta menos igual.
Esto es lo que pasa:
Tienes que ser más considerado si quieres que tu relación funcione.
24) Siempre estás de mal humor
¿Sientes que nunca nada sale bien?
¿Siempre estás de mal humor?
Entonces, ¡no es de extrañar que tu relación sea tóxica!
El mal humor puede ser tan destructivo que provoque resentimiento y desconfianza.
Es posible que hayas estado cargando con mucha energía negativa y tu pareja se esté dando cuenta.
A veces, cuanto más tóxicos somos, más difícil nos resulta ver cuándo nuestro comportamiento repercute en otras personas de nuestra vida.
Si quieres arreglar tu relación y sentirte mejor en general, tienes que empezar a trabajar en tu visión del mundo.
Tómate un tiempo para centrarte en tu interior y averiguar qué está causando esa negatividad para poder empezar a trabajar por el cambio.
Sé más positivo.
25) Te autosaboteas sin motivo
Si tienes tendencia a autosabotearte, no es de extrañar que tengas problemas en tu relación.
La razón por la que te autosaboteas es que crees que no mereces ser feliz.
Ahora:
Crees que no eres lo suficientemente bueno o digno de ser feliz.
También puedes pensar que tu vida es demasiado difícil para que alguien como tú pueda ser feliz.
Este patrón de pensamiento continuará hasta que la creencia cambie y te quede claro que hay muchas personas en circunstancias similares que han conseguido encontrar la felicidad a pesar de lo duras que fueron sus vidas, así que ¿por qué tú no puedes?
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