Cuprins
Te afli într-o relație toxică și crezi că tu ai putea fi cauza?
Relațiile toxice sunt relații nesănătoase care cauzează durere emoțională continuă pentru cei implicați.
Pentru ca tu să știi dacă tu ești problema în relația ta sau dacă se întâmplă altceva, urmărește aceste 25 de semne care pot indica faptul că tu ești problema:
1) Mereu amenințați să vă despărțiți
Dacă te întrebi dacă tu ești problema în relația ta toxică, atunci întreabă-te acest lucru:
Amenințați în mod constant să plecați?
Dacă răspunsul este "da", atunci și răspunsul meu este "da". Tu ești problema în relația ta toxică.
Cum te aștepți să ai o relație stabilă când există posibilitatea constantă de a fugi imediat ce lucrurile devin puțin dificile sau nu obții ceea ce vrei?
2) Întotdeauna găsești lucruri pe care să le critici pe partenerul tău
Dacă simți că tu ești problema în relația ta toxică, încearcă acest mic exercițiu.
Încearcă să scrii toate lucrurile pe care le-ai spus despre partenerul tău și pe care le-ai regretat mai târziu.
Fiți sinceri cu voi înșivă.
Acum:
Dacă nu ai niciun regret, atunci probabil că nu tu ești problema.
Dacă aveți regrete, dacă vă criticați excesiv și pe nedrept partenerul, atunci s-ar putea să fiți cauza relațiilor voastre toxice.
Dar dacă te-ai putea schimba în cineva mai puțin toxic?
Adevărul este că cei mai mulți dintre noi nu realizăm niciodată câtă putere și potențial se află în noi.
Ne împotmolim în condiționări continue din partea societății, a mass-mediei, a sistemului nostru de educație și multe altele.
Care este rezultatul?
Realitatea pe care o creăm se detașează de realitatea care trăiește în conștiința noastră.
Am învățat acest lucru (și multe altele) de la șamanul de renume mondial Rudá Iandé. În acest videoclip gratuit uluitor , el explică faptul că dragostea nu este ceea ce mulți dintre noi credem că este. De fapt, mulți dintre noi ne autosabotăm viața amoroasă fără să ne dăm seama!
Iar unul dintre modurile în care îți sacrifici dragostea este să găsești lucruri pentru care să-ți critici partenerul.
Gândiți-vă la asta.
Mult prea des cădem în roluri codependente de salvator și victimă pentru a încerca să ne "reparăm" partenerul, doar pentru a sfârși într-o rutină mizerabilă și amară.
Sună ca ceva ce faci? Dacă da, ar trebui probabil să verifici învățăturile lui Rudá. Crede-mă, intuițiile sale te vor ajuta să dezvolți o perspectivă cu totul nouă când vine vorba de viața ta amoroasă.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit .
3) Presupui ce e mai rău despre partenerul tău
Întotdeauna presupui ce e mai rău despre partenerul tău?
Vă este greu să le acordați beneficiul îndoielii?
Acum:
Dacă ați răspuns "da" la ambele întrebări, atunci s-ar putea ca dumneavoastră să fiți cauza relației toxice.
O relație sănătoasă se bazează pe încredere și credință.
Nimeni nu ți-o poate da, trebuie să vină din interior.
Vedeți, dacă nu există încredere sau credință între un cuplu, este inevitabil să apară conflicte și certuri din cauza interpretărilor și neînțelegerilor.
4) Ții socoteala greșelilor și a nemulțumirilor
Sunteți mereu în stare să vă amintiți greșelile și nemulțumirile din trecut?
Dacă nu ești în stare să uiți trecutul și nu poți să-ți ierți partenerul, atunci îți va fi foarte greu să mergi mai departe cu relația și cu viața ta.
Dacă nu învățați să vă concentrați asupra prezentului și viitorului și să lăsați trecutul să fie trecut, riscați să vă pierdeți partenerul.
Pur și simplu:
O persoană nu poate suporta prea multe înainte de a se îndepărta de o relație toxică.
5) Ce ar spune un antrenor de relații?
Deși semnele din acest articol te vor ajuta să înțelegi dacă tu ești problema în relație, poate fi util să vorbești cu un coach de relații despre situația ta.
Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, puteți obține sfaturi adaptate la problemele specifice cu care vă confruntați în viața amoroasă.
Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să navigheze în situații amoroase complexe și dificile, cum ar fi atunci când o relație este în pericol. Sunt populari pentru că ajută cu adevărat oamenii să rezolve problemele.
De ce le recomand?
Ei bine, după ce am trecut prin dificultăți în propria mea viață amoroasă, am apelat la ei în urmă cu câteva luni. După ce m-am simțit neajutorată atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele, inclusiv sfaturi practice despre cum să depășesc problemele cu care mă confruntam.
Am fost uimit de cât de sinceri, înțelegători și profesioniști au fost.
În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi personalizate, specifice situației dumneavoastră.
Faceți clic aici pentru a începe.
6) Dai vina pe partenerul tău pentru orice
Ești incapabil să recunoști când greșești?
Dacă găsiți mereu defecte la partenerul dvs., atunci sunt șanse ca dvs. să fiți cel care provoacă tensiune și frustrare în relația dvs.
Acum:
Găsirea defectelor este o modalitate de a încerca să controlezi rezultatul sau de a te răzbuna pentru ceva ce a mers prost în relație.
Dacă acest lucru se întâmplă destul de des, se poate ajunge la un model nesănătos în care o persoană găsește în mod constant greșeli la adresa partenerului, fără a oferi soluții pentru a îmbunătăți lucrurile.
Este important nu numai pentru fiecare individ în parte, ci și pentru cuplu, să putem lăsa deoparte aceste sentimente și să ne concentrăm pe ceea ce contează cu adevărat: să petrecem timp împreună bucurându-ne de viață, în loc să ne certăm din cauza unor banalități, cum ar fi cine nu împăturește corect prosopul de bucătărie.
Pe scurt:
Toată lumea face greșeli, dar dacă tu crezi că partenerul tău este singurul care face greșeli în relația voastră, tu ești problema.
7) Ești un mare manipulator
Un semn evident al unei persoane toxice este faptul că este un mare manipulator.
Manipularea este un comportament toxic, deoarece este greșit să te folosești de alții pentru propriile interese.
Așadar, întreabă-te: îți manipulezi constant partenerul pentru a obține ceea ce vrei tu?
Dacă ați răspuns "da" la această întrebare, sunt șanse mari să vă transformați partenerul într-un obiect în loc de o persoană.
8) Ești dependent de dramă
Dacă te afli adesea într-o ceartă și dacă relația ta este mereu pe punctul de a se destrăma, atunci ar putea fi timpul să recunoști că drama a devenit o parte nesănătoasă a vieții tale.
Acum:
Dacă ești dependent de dramă, este inevitabil ca relația ta să devină toxică și distructivă.
Pentru a avea o relație sănătoasă cu altcineva, trebuie să puteți comunica fără să vă certați în mod constant sau să fiți geloși unul pe celălalt tot timpul.
Drama nu-și are locul într-o relație fericită.
9) Ai un complex de superioritate major
Crezi că ești mai bun decât toată lumea?
Crezi că ești mai bun decât partenerul tău?
Ei bine, atunci am vești pentru tine: s-ar putea ca tu să fii motivul relației tale toxice.
Se pare că persoanele toxice au complexe de superioritate care pot include jigniri verbale, comportamente de control, limbaj corporal negativ și acțiuni agresive.
Persoanelor cu acest tip de trăsături de personalitate le place să-i domine pe ceilalți.
Vezi si: 11 beneficii ale tăcerii în relațiiEi pot crea o iluzie de putere prin crearea haosului sau sunt intens geloși pe cei care impun respect din partea celorlalți pentru a se simți validați.
Și asta nu e tot!
O persoană toxică este întotdeauna foarte condescendentă și adesea consideră că are dreptate în orice moment.
10) Analizezi totul în exces
Dacă vă faceți griji în mod constant că ceva va merge prost și analizați excesiv fiecare situație, s-ar putea ca dumneavoastră să fiți problema în relația dumneavoastră.
Acum:
Atunci când ești într-o relație cu cineva, este normal să-ți faci griji pentru viitor.
Întotdeauna vor exista incertitudini și necunoscute care pot cauza îngrijorare.
Dar dacă vă faceți griji și vă stresați în mod constant pentru orice, s-ar putea ca dumneavoastră să fiți problema în relația dumneavoastră.
Modalitatea de a rezolva această problemă nu este de a analiza fiecare decizie sau eveniment care se întâmplă sau nu se întâmplă în relație.
În schimb, concentrați-vă asupra momentului prezent și asupra modului în care se simte partenerul dumneavoastră.
Dacă sunt unele lucruri care trebuie rezolvate, ocupați-vă de ele fără să vă concentrați atât de mult asupra a ceea ce s-ar putea întâmpla în continuare.
Acest lucru vă va ajuta pe amândoi să vă simțiți mai bine în momentul prezent și va lăsa loc pentru mai multe posibilități pentru viitor.
11) Nu respecți limitele partenerului tău
Există anumite limite care sunt necesare pentru ca o relație să funcționeze, iar majoritatea oamenilor știu care sunt aceste limite.
Ți se pare ceva nou?
Ți se pare că în mod constant nu respecți limitele partenerului tău?
Acest lucru s-ar putea datora faptului că nu vă dați seama care sunt limitele dumneavoastră.
Modul de a rezolva această problemă este observarea comportamentului tău.
Vezi si: 10 sfaturi cheie pentru a trece peste declanșatoarele infidelitățiiDe asemenea, poate doriți să discutați cu partenerul dumneavoastră despre acest lucru.
- Întrebați-i cum se simt.
- Cereți-le să vă spună când depășiți limita.
Acest lucru este foarte important, deoarece nerespectarea limitelor duce la o relație toxică.
12) Ești egocentric
Oamenii egocentrici iau totul personal și cred că lumea se învârte în jurul lor.
Din acest motiv, le lipsește adesea empatia și iau decizii din capriciu, în loc să își ia timp să se gândească la ce este mai bine pentru toată lumea.
Acum:
Dacă te gândești în mod constant la tine și la problemele tale, s-ar putea ca tu să fii problema în relația ta.
Modalitatea de a rezolva această problemă este să vă concentrați asupra partenerului dumneavoastră și a sentimentelor acestuia.
Dacă înveți să faci acest lucru, te va ajuta în toate relațiile din viața ta, fie că este vorba de membrii familiei, de prieteni sau de colegi.
Trebuie să-ți amintești că nu ești singurul care are sentimente.
În esență:
Trebuie să înveți cum să fii acolo pentru ceilalți.
13) Ai un temperament
Dacă te răzbuni constant pe partenerul tău, dacă nu-ți poți stăpâni furia, atunci tu ești motivul pentru care te afli într-o relație toxică.
Acum:
Atunci când oamenii au temperament, le este greu să își stăpânească gândurile și sentimentele.
Acest lucru îi determină, de asemenea, să atace pe cei care le sunt apropiați.
Dar nu vă faceți griji!
Modalitatea de a rezolva această problemă este de a învăța cum să renunți la furie.
Dar înțeleg, să lași aceste sentimente să iasă la iveală poate fi greu, mai ales dacă ai petrecut atât de mult timp încercând să le controlezi.
Dacă acesta este cazul, vă recomand încă o dată să urmăriți incredibilul videoclip gratuit al lui Rudá Iandê despre dragoste și intimitate .
Rudá nu este un alt antrenor de viață autoproclamat. Prin intermediul șamanismului și al propriei călătorii de viață, el a creat o variantă modernă a tehnicilor de vindecare străvechi.
Iar videoclipul său este o modalitate excelentă de a începe să vă reparați relația cu voi înșivă și să vă concentrați pe cea mai importantă relație dintre toate - cea pe care o aveți cu voi înșivă.
Așa că, dacă ești gata să preiei din nou controlul asupra temperamentului tău și să găsești soluții care să te însoțească toată viața, îți las un link:
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit .
14) Îl lași pe partenerul tău să facă toată treaba
Nu vreți să vă murdăriți niciodată mâinile, așa că vă lăsați partenerul să facă toată treaba în relație.
Vă sună cunoscut?
Fie că este vorba de rezolvarea treburilor din casă, de îngrijirea copiilor, de aducerea baconului acasă sau de inițierea lucrurilor în dormitor, lăsați totul în seama partenerului.
Dacă tu crezi că relația ta a devenit toxică, ai dreptate, iar motivul este comportamentul tău.
Ce poți face pentru a repara lucrurile?
Începeți prin a participa activ la relația voastră. Luați inițiativa de a face ceva.
Arată-i celuilalt partener că îți pasă!
15) Îți blochezi partenerul
Te-ai trezit că începi să te închizi în mijlocul unei discuții?
Opriți brusc comunicarea și vă retrageți?
Refuzul de a comunica cu o altă persoană poate avea efecte dureroase și frustrante.
Faptul de a te închide în timpul unei discuții se numește "obstrucționism" și este cunoscut și sub numele de "tratamentul tăcerii".
Iată care este adevărul:
Nu numai că este dăunător pentru o relație, dar este toxic.
Dacă te trezești că faci asta des, atunci relația ta are probleme.
Ce poți face pentru a repara lucrurile?
În loc să vă blocați partenerul, deschideți-vă la comunicare.
Ascultați-le partea lor de poveste și spuneți-le și dumneavoastră.
Știu că poate fi dificil să te confrunți cu toate emoțiile care apar în timpul unei certuri, dar dacă vrei ca relația ta să meargă mai departe, atunci trebuie să poți comunica.
16) Nu rămâi la subiect atunci când te cerți
Ți se întâmplă uneori să ai o conversație aprinsă despre un lucru și, dintr-o dată, să te răzvrătești și să aduci în discuție ceva care te-a supărat cu ani și ani în urmă?
Acum:
De asemenea, nu are rost să vorbiți despre ce s-a întâmplat cu ani în urmă când deja vă certați pentru ceva care nu are nicio legătură.
Nu vă puteți aștepta să aveți o relație productivă cu cineva care nu este dispus să rămână la subiect în timpul unei discuții.
Acesta este un comportament toxic, deoarece încurajează certurile și certurile.
Care este rezultatul?
Începeți să vedeți toate argumentele ca pe niște bătălii, iar discuția se transformă rapid în injurii, insulte și agresivitate generală.
Nu e bine pentru nimeni, asta e sigur!
17) Ignori problemele
Ți se pare mai ușor să ignori problemele din relația ta decât să le abordezi?
Uite cum stă treaba:
Dacă ignori semnalele de alarmă ale partenerului tău, nu este surprinzător că te poți trezi în situații toxice de nenumărate ori.
Ignorarea problemelor se poate transforma într-o problemă majoră în relația ta.
Dacă ești dispus să depui un efort pentru a discuta problemele cu partenerul tău, atunci șansele să apară o ceartă sau să scadă încrederea sunt mai mici.
Pur și simplu:
Dacă vă doriți o relație sănătoasă, ar trebui să faceți un efort pentru a discuta problemele cu partenerul dvs. în loc să le ignorați.
18) Ești dependent de social media
Ah, da, problema omului (wo)man din zilele noastre - social media!
Uneori petrecem atât de mult timp răsfoind știrile și rețelele de socializare încât ne neglijăm relațiile de acasă.
Acest lucru nu este bun, mai ales în relațiile pe termen lung.
Este în regulă să te implici în social media din când în când, atâta timp cât te asiguri că petreci timp de calitate cu partenerul tău.
19) Îți pierzi prietenii
Ai observat vreodată că mulți dintre prietenii tăi par să dispară?
Poate că au spus că pleacă în vacanță, dar ești sigur că nu e vorba de asta.
Nu-ți mai trimit mesaje și nu mai ies cu tine la fel de des.
Dacă acest lucru vă sună familiar, atunci sunt șanse să fiți toxic.
Ce înseamnă pentru cineva să fie toxic?
Aceasta înseamnă că comportamentul lor este atât de supărător și de inaccesibil încât oamenii nu mai stau în preajma lor din cauza acestor comportamente.
S-ar putea să nu te vezi ca fiind toxic, dar dacă provoci multe drame sau ai pierdut mulți prieteni de-a lungul timpului, ar putea fi posibil să fii toxic.
20) Te gândești doar la tine însuți
Te pui adesea pe primul loc? Te gândești mereu la tine însuți?
Aveți timp să vă gândiți la nevoile partenerului dumneavoastră față de propriile nevoi atunci când apare un dezacord?
Oamenii toxici sunt mai preocupați de nevoile și dorințele lor decât de nevoile și dorințele altor persoane.
Oamenii toxici pot avea o idee bună despre ce au nevoie ceilalți, dar nu se concentrează pe ceilalți - se concentrează doar pe ei înșiși.
21) Controlezi
Simțiți că trebuie să dețineți controlul?
Poate fi greu să recunoști când ai fost persoana toxică într-o relație.
Oamenii vor întotdeauna să creadă că nu sunt toxici, motiv pentru care este atât de important să cunoști semnele care arată că ești toxic și să iei măsuri pentru a-ți schimba comportamentul, dacă este necesar.
Persoanele toxice sunt, de asemenea, cunoscute pentru faptul că sunt manipulatoare și controlează.
Aceștia se folosesc de culpabilizări, tactici de intimidare și șantaj emoțional pentru a obține ceea ce vor de la ceilalți.
Poate că este timpul să te uiți cu atenție la tine.
22) Nu te tragi niciodată la răspundere
Întotdeauna dai vina pe partenerul tău pentru tot ceea ce nu merge bine?
Nimic nu este vreodată vina ta?
Este posibil ca persoanele toxice să nu fie conștiente că sunt toxice. Este posibil ca ele să nu-și dea seama că fac ceva greșit.
Cu toate acestea, într-o relație, poate fi greu să recunoști că ești toxic atunci când, de fiecare dată când există un dezacord sau un conflict, dai vina pe cealaltă persoană și încerci să o manipulezi.
Dacă acest lucru vi se pare a fi cazul dumneavoastră, ar putea însemna că există ceva foarte greșit în modul în care vă vedeți pe voi înșivă și în modul în care interacționați cu alte persoane.
De exemplu, dacă nu ești niciodată dispus să-ți asumi responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în viața ta și, prin extensie, cu toți cei din jurul tău - acest lucru ar putea însemna că ceva lipsește din personalitatea ta.
23) Ești autoritar
Sunteți autoritar și aveți tendința de a da ordine celorlalți.
Partenerul dumneavoastră nu este mulțumit de acest comportament, deoarece îl pune în situația de a face ceea ce spuneți, indiferent cât de nerezonabile sau nedrepte sunt cererile dumneavoastră.
Oamenii autoritari se descurcă greu în relații.
Oamenii autoritari nu sunt de obicei fericiți și sfârșesc adesea în căsnicii nefericite.
Chestia este că mulți dintre ei nici măcar nu știu asta! Ei cred că doar preiau controlul, dar acțiunile lor îl fac pe partenerul lor să se simtă mai puțin egal.
Uite cum stă treaba:
Trebuie să fii mai grijuliu dacă vrei ca relația ta să funcționeze.
24) Ești mereu într-o dispoziție proastă
Simțiți că nimic nu merge niciodată bine?
Ești mereu într-o dispoziție proastă?
Ei bine, atunci nu e de mirare că relația voastră este toxică!
Stările proaste de spirit pot fi atât de distructive încât pot duce la resentimente și neîncredere.
Este posibil ca tu să fi purtat o mulțime de energie negativă și partenerul tău să o fi simțit.
Uneori, cu cât suntem mai toxici, cu atât ne este mai greu să ne dăm seama când comportamentul nostru are un impact asupra celorlalți din viața noastră.
Dacă vrei să-ți repari relația și să te simți mai bine în general, trebuie să începi să lucrezi la viziunea ta despre lume.
Ia-ți ceva timp pentru a te concentra în interior și pentru a-ți da seama ce cauzează această negativitate, astfel încât să poți începe să lucrezi la schimbare.
Fii mai pozitiv!
25) Te autosabotezi fără motiv
Dacă ai tendința de a te autosabota, nu este de mirare că ai probleme în relația ta.
Motivul pentru care te autosabotezi este că nu crezi că meriți să fii fericit.
Acum:
Credeți că nu sunteți suficient de bun sau demn de fericire.
De asemenea, s-ar putea să credeți că viața dvs. este prea dificilă pentru ca cineva ca dvs. să fie fericit.
Acest tipar de gândire va continua până când credința se va schimba și îți va deveni clar că există mulți oameni în circumstanțe similare care au reușit să găsească fericirea în ciuda cât de grea le-a fost viața, deci de ce nu poți și tu?
Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.
