25 merki um að þú sért vandamálið í sambandi þínu

Lendir þú í eitruðu sambandi og heldur að þú gætir verið orsökin?

Eitruð sambönd eru óheilbrigð sambönd sem valda viðvarandi tilfinningalegum sársauka fyrir þá sem taka þátt.

Til þess að þú hafir til að vita hvort þú ert vandamálið í sambandi þínu eða hvort það er eitthvað annað í gangi skaltu fylgja þessum 25 vísbendingum sem gætu bent til þess að þú sért málið:

1) Þú ert alltaf að hóta að hætta saman

Ef þú ert að velta því fyrir þér hvort þú sért vandamálið í eitruðu sambandi þínu skaltu spyrja sjálfan þig að þessu:

Ertu stöðugt að hóta að fara?

Ef svarið er „já “, þá er svar mitt „já“ líka. Þú ert vandamálið í eitruðu sambandi þínu.

Hvernig býst þú við að eiga stöðugt samband þegar það er stöðugur möguleiki á að þú munt boltast um leið og hlutirnir verða svolítið erfiðir eða þú færð það ekki hvað þú vilt?

2) Þú finnur alltaf hluti til að gagnrýna maka þinn um

Ef þér finnst þú vera vandamálið í eitruðu sambandi þínu skaltu prófa þessa litlu æfingu.

Prófaðu að skrifa niður allt það sem þú sagðir um maka þinn sem þú sérð eftir síðar.

Vertu heiðarlegur við sjálfan þig.

Nú:

Ef þú hefur ekki einhver eftirsjá, þá ert þú líklega ekki vandamálið.

Ef þú hefur eftirsjá, ef þú ert óhóflega og óréttlátlega gagnrýninn á maka þinn, þá gætir þú verið orsök eitraðra samskipta þinna.

En hvað ef þú gætir breytt írifrildi en ef þú vilt að sambandið þitt haldi áfram, þá þarftu að geta átt samskipti.

16) Þú ert ekki við efnið þegar þú rífast

Finnst þér stundum að þú Ertu í heitu spjalli um eitt, og allt í einu fer það í rugl og þú kemur með eitthvað sem kom þér í uppnám fyrir mörgum árum og árum?

Nú:

Það þýðir líka ekkert að tala um hvað gerðist fyrir mörgum árum þegar þú ert nú þegar að berjast um eitthvað ótengt.

Þú getur ekki búist við að eiga afkastamikið samband við einhvern sem er ekki tilbúinn að vera við efnið meðan á rifrildi stendur.

Þetta er eitruð hegðun vegna þess að hún ýtir undir rifrildi og slagsmál.

Niðurstaðan?

Þú byrjar að líta á öll rifrildi sem bardaga og umræðan fer fljótt út í upphrópanir, móðganir og almenna yfirgang.

Það er ekki gott fyrir neinn, það er á hreinu!

17) Þú hunsar vandamál

Áttu auðveldara með að hunsa vandamál í sambandi þínu en að takast á við þau?

Hér er málið:

Ef þú hunsar rauðu fána maka þíns, þá kemur það ekki á óvart að þú gætir lent í eitruðum aðstæðum aftur og aftur.

Að hunsa vandamál getur snjóbolti inn í stórt vandamál í sambandi þínu.

Ef þú ert tilbúinn að leggja þig fram um að ræða vandamál við maka þinn þá minnka líkurnar á að rifrildi komi upp eða að traust minnki.

Einfaldlega setja:

Ef þúviltu heilbrigt samband ættir þú að reyna að ræða vandamál við maka þinn í stað þess að hunsa þau.

18) Þú ert háður samfélagsmiðlum

Ah já, vandamál nútímamannsins (konu)mannsins – samfélagsmiðlar!

Stundum eyðum við svo miklum tíma í að fletta í gegnum fréttastrauma okkar og samfélagsmiðla að við vanrækjum samskipti okkar heima.

Þetta er ekki gott, sérstaklega í langtímasamböndum.

Það er í lagi að taka þátt í samfélagsmiðlum af og til svo lengi sem þú tryggir að þú eyðir gæðatíma með maka þínum.

19) Þú ert að missa vini

Hefurðu tekið eftir því að margir vinir þínir virðast vera að hverfa?

Þeir gætu hafa sagt að þeir væru að fara í frí, en þú 'er viss um að það sé ekki það.

Þeir eru hættir að senda þér skilaboð og hanga með þér eins mikið.

Ef þetta hljómar kunnuglega, þá eru líkurnar á því að þú sért eitruð.

Hvað þýðir það fyrir einhvern að vera eitrað?

Það þýðir að hegðun þeirra er svo uppnámi og óaðgengileg að fólk hættir að vera í kringum þá vegna þessarar hegðunar.

Þú sérð kannski ekki sjálfan þig. sem eitrað, en ef þú ert að valda miklu drama eða hefur misst marga vini í gegnum tíðina gæti verið að þú sért eitraður.

20) Þú hugsar bara um sjálfan þig

Gerðu seturðu sjálfan þig oft í fyrsta sæti? Ertu alltaf að hugsa um sjálfan þig?

Hefurðu tíma til að hugsa um maka þinnþarfir á móti þínum eigin þörfum þegar ágreiningur kemur upp?

Eitrað fólk er meira umhugað um þarfir sínar og langanir en þarfir og langanir annars fólks.

Eitrað fólk getur haft það gott hugmynd um hvað annað fólk þarf, en það er ekki einbeitt að öðrum – það er bara einbeitt að sjálfu sér.

21) Þú ert að stjórna

Finnst þér að þú þurfir að vera það stjórnandi?

Það getur verið erfitt að viðurkenna þegar þú hefur verið eitraða manneskjan í sambandi.

Fólk vill alltaf trúa því að það sé ekki eitrað, þess vegna er það svo mikilvægt að þekkja merki þess að þú sért eitruð og gera ráðstafanir til að breyta hegðun þinni ef nauðsyn krefur.

Eitrað fólk er líka þekkt fyrir að vera stjórnsamt.

Það notar sektarkennd, hótunaraðferðir og tilfinningalega fjárkúgun til að fá það sem þeir vilja frá öðrum.

Kannski er kominn tími til að líta vel á sjálfan sig.

22) Þú berð þig aldrei ábyrgð

Ertu alltaf kenna maka þínum um eitthvað sem fer úrskeiðis?

Er aldrei þér að kenna?

Eitrað fólk er kannski ekki meðvitað um að það sé eitrað. Þeir gera sér kannski ekki einu sinni grein fyrir því að þeir eru að gera eitthvað rangt.

Hins vegar, í sambandi getur verið erfitt að viðurkenna að þú sért eitruð þegar í hvert skipti sem það er ágreiningur eða ágreiningur, setur þú sökina á aðra manneskju og reyndu að hagræða þeim.

Ef þetta hljómar eins og þú gætir þýttað það sé eitthvað mjög athugavert við hvernig þú lítur á sjálfan þig og hvernig þú umgengst annað fólk.

Til dæmis, ef þú ert aldrei tilbúinn að taka ábyrgð á því sem er að gerast í lífi þínu og í framhaldi af því við alla í kringum þig – þetta gæti þýtt að eitthvað vanti í persónuleika þinn.

23) Þú ert yfirmaður

Þú ert yfirmaður og hefur tilhneigingu til að skipa öðru fólki fyrir.

Maki þinn er ekki ánægður með þessa hegðun vegna þess að það setur hann í þá stöðu að þurfa að gera það sem þú segir, sama hversu ósanngjarnar eða ósanngjarnar beiðnir þínar eru.

Bossy fólk á erfitt í samböndum.

Bossy fólk er yfirleitt ekki hamingjusamt og endar oft í óhamingjusömum hjónaböndum.

Málið er að margir þeirra vita það ekki einu sinni! Þeir halda að þeir séu bara að taka stjórnina, en aðgerðir þeirra eru í raun að láta maka þeirra líða eins og minna jafningja.

Svona er málið:

Þú þarft að sýna meiri tillitssemi ef þú vilt samband til að æfa.

24) Þú ert alltaf í vondu skapi

Finnst þér að ekkert gangi alltaf upp?

Ertu alltaf í vondu skapi?

Jæja þá er það engin furða að samband ykkar sé eitrað!

Vondt skap getur verið svo eyðileggjandi að það leiðir til gremju og vantrausts.

Það er mögulegt að þú hafir verið með í kringum mikla neikvæða orku og maki þinn er að taka upp hana.

Stundum, því eitraðari sem við erum, þvíerfiðara er fyrir okkur að sjá hvenær hegðun okkar hefur áhrif á aðra í lífi okkar.

Ef þú vilt laga sambandið þitt og líða almennt betur þarftu að byrja að vinna í þinni sýn á heiminn.

Gefðu þér smá tíma til að einbeita þér innra með þér og finna út hvað veldur þessari neikvæðni svo þú getir byrjað að vinna að breytingum.

Vertu jákvæðari!

25) Þú skemmir sjálfan þig. að ástæðulausu

Ef þú hefur tilhneigingu til að skemma sjálfan þig þá kemur það ekki á óvart að þú eigir í vandræðum í sambandi þínu.

Ástæðan fyrir því að þú eyðir sjálfum þér er sú að þú heldur ekki að þú eiga skilið að vera hamingjusamur.

Nú:

Þú trúir því að þú sért ekki nógu góður eða verðugur hamingjunnar.

Þú gætir líka haldið að líf þitt sé of erfitt fyrir einhvern eins og þú að vera hamingjusamur.

Þetta hugsunarmynstur mun halda áfram þar til trúin breytist og það verður ljóst fyrir sjálfum þér að það eru margir í svipuðum aðstæðum sem hafa náð að finna hamingjuna þrátt fyrir hversu erfitt líf þeirra var, svo hvers vegna geturðu það ekki?

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri svona greinar í straumnum þínum.

Sannleikurinn er sá að flest okkar gerum okkur aldrei grein fyrir því hversu mikið vald og möguleiki er innra með okkur.

Við verðum niðurdregin af stöðugum skilyrðum frá samfélaginu, fjölmiðlum, menntakerfinu okkar. , og fleira.

Niðurstaðan?

Veruleikinn sem við sköpum verður aðskilinn frá raunveruleikanum sem býr í meðvitund okkar.

Ég lærði þetta (og margt fleira) af heimsþekkti sjamaninn Rudá Iandé. Í þessu hrífandi ókeypis myndbandi útskýrir hann að ást sé ekki það sem mörg okkar halda að hún sé. Reyndar eru mörg okkar í raun og veru að skemma ástarlífi okkar án þess að gera okkur grein fyrir því!

Og ein af leiðunum sem þú ert að fórna ástinni þinni er með því að finna hluti til að gagnrýna maka þinn um.

Hugsaðu þig bara um.

Allt of oft föllum við í hlutverk frelsara og fórnarlambs sem eru sjálfráðin til að reyna að „laga“ maka okkar, bara til að lenda í ömurlegri, biturri rútínu.

Hljómar eins og eitthvað sem þú ert að gera? Ef svo er, ættir þú líklega að skoða kenningar Rudá. Treystu mér, innsýn hans mun hjálpa þér að þróa alveg nýtt sjónarhorn þegar kemur að ástarlífi þínu.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið .

3) Þú gerir ráð fyrir því versta um maka þinn

Gerir þú alltaf ráð fyrir því versta við maka þinn?

Áttu erfitt með að láta hann njóta vafans ?

Nú:

Ef þú hefur svarað „já“ við báðum spurningunum gætirðu verið orsök eiturefna þinnarsamband.

Heilbrigt samband byggist á trausti og trú.

Enginn getur gefið þér það, það verður að koma innan frá.

Þú sérð, ef það er ekkert traust eða trú milli hjóna, það er óhjákvæmilegt að það verði átök og slagsmál vegna rangtúlkunar og misskilnings.

4) Þú heldur fjölda mistaka og umkvörtunar

Ertu alltaf fær um að muna fyrri mistök og kvörtun?

Ef þú getur ekki sleppt fortíðinni og þú getur ekki fyrirgefið maka þínum, þá verður mjög erfitt að halda áfram með sambandið þitt og líf þitt.

Nema þú lærir að einbeita þér að nútíðinni og framtíðinni og láta fortíðina vera horfin, þá er hætta á að þú missir maka þinn.

Einfaldlega sagt:

Það er bara svo mikið sem maður getur taktu áður en þú ferð í burtu frá eitruðu sambandi.

5) Hvað myndi sambandsþjálfari segja?

Þó að táknin í þessari grein muni hjálpa þér að skilja hvort þú ert vandamálið í sambandinu, það getur verið gagnlegt að tala við sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum sambandsþjálfara geturðu fengið ráð sem eru sérsniðin að þeim sérstöku vandamálum sem þú ert að glíma við í ástarlífinu þínu.

Relationship Hero er síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki að sigla í flóknum og erfiðum ástaraðstæðum, eins og þegar samband er í hættu. Þeir eru vinsælir vegna þess að þeir hjálpa fólki í raunleysa vandamál.

Hvers vegna mæli ég með þeim?

Jæja, eftir að hafa gengið í gegnum erfiðleika í mínu eigin ástarlífi náði ég til þeirra fyrir nokkrum mánuðum. Eftir að hafa fundið mig hjálparvana í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambands míns, þar á meðal hagnýt ráð um hvernig ég ætti að sigrast á vandamálunum sem ég stóð frammi fyrir.

Mér blöskraði hversu raunverulegt, skilningsríkt og faglegt. þeir voru það.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðnar ráðleggingar fyrir aðstæður þínar.

Smelltu hér til að byrja.

6) Þú kennir maka þínum um allt

Geturðu ekki viðurkennt þegar þú hefur rangt fyrir þér?

Ef þú finnur alltaf sök á maka þínum, þá eru líkurnar á því að þú sért sá sem veldur spenna og gremju í sambandi þínu.

Nú:

Að finna galla er leið til að reyna að stjórna niðurstöðunni eða hefna sín fyrir eitthvað sem fór úrskeiðis í sambandinu.

Ef þetta gerist nógu oft getur það leitt til óheilsusamlegs mynsturs þar sem ein manneskja finnur stöðugt að maka sínum án þess að bjóða upp á neinar lausnir á því hvernig hann gæti bætt hlutina.

Það er mikilvægt ekki aðeins fyrir hvern einstakling heldur líka sem par til að geta lagt þessar tilfinningar til hliðar og einbeitt sér að því sem raunverulega skiptir máli: að eyða tíma saman og njóta lífsins í stað þess að vera fastur og rífast um smáatriði eins og hver leggst ekki samanupp handklæðið almennilega.

Í stuttu máli:

Allir gera mistök, en ef þú heldur að maki þinn sé sá eini sem gerir mistök í sambandi þínu, þá ertu vandamálið.

7) Þú ert mikill manipulator

Augljós merki um eitraða manneskju er að hún er frábær manipulator.

Höndlun er eitruð hegðun vegna þess að það er rangt að notaðu aðra í eigin þágu.

Svo spyrðu sjálfan þig, ertu stöðugt að hagræða maka þínum til að fá það sem þú vilt?

Ef þú svaraðir þessari spurningu „já“, eru líkurnar á því að þú' aftur að breyta maka þínum í hlut í stað manneskju.

8) Þú ert háður drama

Ef þú lendir oft í slagsmálum og samband þitt er alltaf á mörkum þess að hætta saman, þá gæti verið kominn tími til að viðurkenna að leiklist er orðin óheilbrigður hluti af lífi þínu.

Nú:

Ef þú ert háður leiklist er óhjákvæmilegt að sambandið þitt verði eitrað og eyðileggjandi.

Til þess að eiga heilbrigt samband við einhvern annan verður þú að geta átt samskipti án þess að berjast stöðugt eða öfundast út í hvort annað allan tímann.

Drama á engan stað í hamingjusömu sambandi.

9) Þú ert með mikla yfirburði

Heldurðu að þú sért betri en allir?

Heldurðu að þú sért betri en maki þinn?

Jæja þá hef ég fréttir handa þér. Þú gætir verið ástæðan fyrir eitruninni þinnisamband.

Í ljós kemur að eitrað fólk hefur yfirburðarfléttur sem geta falið í sér munnlega niðurfellingu, stjórnandi hegðun, neikvæða líkamstjáningu og árásargjarnar aðgerðir.

Fólk með þessa tegund persónueinkenna finnst gaman að drottna yfir öðrum.

Þeir geta skapað tálsýn um vald með því að skapa glundroða eða eru ákaflega afbrýðisöm út í þá sem búa yfir virðingu frá öðrum til að finnast þeir vera fullgildir.

Og það er ekki allt!

Eitruð manneskja er alltaf mjög niðurlægjandi og kemst oft að því að hún hafi rétt fyrir sér hverju sinni.

10) Þú ofgreinir allt

Ef þú hefur stöðugar áhyggjur af því að eitthvað mun fara úrskeiðis og þú ert að ofgreina allar aðstæður, þú gætir verið vandamálið í sambandi þínu.

Nú:

Þegar þú ert í sambandi við einhvern er eðlilegt að hafa áhyggjur af framtíðina.

Það eru alltaf óvissuþættir og óþekktir hlutir sem geta valdið áhyggjum.

En ef þú finnur þig stöðugt að hafa áhyggjur og stressast yfir öllu, gæti verið að þú gætir verið málið í sambandi þínu.

Leiðin til að laga þetta vandamál er ekki að greina hverja ákvörðun eða atburði sem gerist eða gerist ekki í sambandinu.

Í staðinn skaltu einblína á líðandi stund og hvernig maka þínum líður.

Ef það eru einhver atriði sem þarf að takast á við skaltu sjá um þá án þess að einblína svo mikið á það sem gæti gerst næst.

Þetta mun hjálpa báðumaf þér líði betur í núinu og skilur eftir pláss fyrir fleiri möguleika fyrir framtíðina.

11) Þú virðir ekki mörk maka þíns

Það eru ákveðin mörk sem eru nauðsynleg fyrir samband við virkni og flestir vita hver þessi mörk eru.

Hljómar þetta nýtt fyrir þér?

Finnst þér að þú sért stöðugt að vanvirða mörk maka þíns?

Þetta gæti verið vegna þess að þú áttar þig ekki á því hver mörk þín eru.

Leiðin til að laga þetta vandamál er með því að fylgjast með hegðun þinni.

Þú gætir líka viljað tala við maka þinn um það .

• Spyrðu þá hvernig þeim líður.
• Biddu þá um að segja þér þegar þú ferð yfir strikið.

Þetta er mjög mikilvægt vegna þess að ekki virða mörk leiðir til eitraðs sambands.

12) Þú ert sjálfsupptekinn

Sjálfupptekið fólk tekur öllu persónulega og heldur að heimurinn snúist um það.

Vegna þessa þeir skortir oft samkennd og taka ákvarðanir á duttlungi frekar en að gefa sér tíma til að íhuga hvað sé best fyrir alla.

Nú:

Ef þú finnur sjálfan þig stöðugt að hugsa um sjálfan þig og vandamál þín, það gæti verið að þú gætir verið málið í sambandi þínu.

Leiðin til að laga þetta vandamál er með því að einbeita þér að maka þínum og tilfinningum hans.

Ef þú lærir að gera þetta mun það hjálpa þér með öll sambönd í lífi þínu, hvort sem það er við fjölskyldumeðlimi,vinir, eða samstarfsmenn.

Þú þarft að muna að þú ert ekki sá eini með tilfinningar.

Í meginatriðum:

Þú þarft að læra hvernig á að vera til staðar fyrir aðrir.

13) Þú ert með skaplyndi

Ef þú ert stöðugt að rífast yfir maka þínum, ef þú getur ekki hamið reiði þína, þá ertu ástæðan fyrir því að þú ert í eitrað samband.

Núna:

Þegar fólk er með skaplyndi verður það erfitt fyrir það að halda aftur af hugsunum sínum og tilfinningum.

Þetta veldur því líka að það hristir hvern sem er er næst þeim.

En ekki hafa áhyggjur!

Leiðin til að laga þetta vandamál er með því að læra hvernig á að sleppa reiði sinni.

En ég skil það , það getur verið erfitt að láta þessar tilfinningar út úr sér, sérstaklega ef þú hefur eytt svo langan tíma í að reyna að halda stjórn á þeim.

Ef það er raunin, enn og aftur, mæli ég eindregið með því að horfa á hið ótrúlega ókeypis myndband frá Rudá Iandê á Love og Nánd.

Rudá er ekki annar sjálfsagður lífsþjálfari. Í gegnum sjamanisma og sitt eigið lífsferðalag hefur hann skapað nútíma ívafi að fornum lækningaaðferðum.

Og myndbandið hans er frábær leið til að byrja að laga sambandið við sjálfan þig og byrja að einblína á mikilvægasta sambandið af öllu. – sú sem þú hefur með sjálfum þér.

Þannig að ef þú ert tilbúinn að taka aftur stjórn á skapi þínu og finna lausnir sem munu fylgja þér alla ævi, þá skil ég eftir hlekk fyrir þig:

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

14)Þú ert að leyfa maka þínum að vinna alla vinnuna

Þú vilt aldrei gera hendurnar á þér, svo þú leyfir maka þínum að vinna alla vinnuna í sambandinu.

Hljómar það kunnuglega?

Hvort sem það er að gera dót í kringum húsið, sjá um börnin, koma með beikonið heim eða koma hlutum af stað í svefnherberginu, þá lætur þú maka þínum það allt.

Ef þú heldur að sambandið þitt hafi orðið eitrað, það er rétt hjá þér og ástæðan er hegðun þín.

Hvað getur þú gert til að laga hlutina?

Byrjaðu á því að taka virkan þátt í sambandi þínu. Taktu frumkvæði að því að gera eitthvað.

Sýndu öðrum að þér sé sama!

15) Þú steingerir maka þínum

Finnst þér byrjað að leggja niður miðjan rifrildi ?

Hættur þú skyndilega að hafa samskipti og hörfa?

Að neita að eiga samskipti við aðra manneskju getur haft skaðleg og pirrandi áhrif.

Að leggja niður meðan á rifrildi stendur er kallað „steinveggur“ og er einnig þekkt sem „þögul meðferð“.

Hér er sannleikurinn:

Það er ekki bara skaðlegt sambandinu heldur er það eitrað.

Ef þú finnur sjálfan þig að gera þetta oft, þá er sambandið þitt í vandræðum.

Hvað geturðu gert til að laga hlutina?

Í stað þess að grýta maka þínum, opnaðu þig fyrir samskiptum.

Hlustaðu á þeirra hlið málsins og gefðu þína.

Ég veit að það getur verið erfitt að takast á við allar þær tilfinningar sem koma upp á meðan