15 maneras de volver a preocuparte cuando ya nada te importa

¿Sientes que ya no te importa nada?

En nuestra era de noticias y entretenimiento constantes las 24 horas del día, los 7 días de la semana, hemos perdido el contacto con nuestro sentido tradicional de la atención.

Estamos acostumbrados a hacer las cosas con rapidez y a estar siempre en el momento. Ya no sentimos la necesidad de realizar actividades significativas fuera del trabajo.

La verdad es que muchas personas se encuentran ahora viviendo una vida que apenas está conectada a nada fuera de su trabajo o de su casa.

Si eres así, puede que estés luchando por encontrar formas de cuidarte. Pues bien, ¡hay 15 formas de empezar a cuidarte de nuevo!

15 maneras de volver a preocuparte cuando nada te importa

1) Enriquece tu vida con actividades sencillas

¿Cuándo fue la última vez que dio un paseo por la playa, leyó un libro, escribió un poema o hizo algo que no tuviera que ver con el trabajo?

Admítelo. Hace tiempo que no haces estas cosas.

Estás ocupado y es fácil olvidarse de actividades sencillas que no requieren mucho tiempo ni dinero. ¿Y adivina qué?

Mientras gestionas tu ajetreada vida, puede que hayas olvidado lo que es preocuparse de nuevo.

Pero, ¿hay algo que pueda hacer para sentirse más conectado con el mundo?

De hecho, la hay.

Para sentirte más conectado con el mundo que te rodea, deberías intentar realizar actividades sencillas con las que siempre has disfrutado, por sencillo que parezca.

Puede ser cualquier cosa, desde salir a pasear hasta asistir a una clase en la universidad local o trabajar como voluntario en un refugio de animales.

Aunque haya oído el consejo un millón de veces, estas actividades sencillas y enriquecedoras pueden ayudarle a sentirse conectado de nuevo.

2) Conecta con personas que se preocupan por ti

Seamos sinceros.

A veces es difícil preocuparse por los demás cuando te sientes tan solo.

Y eso puede ser muy difícil de afrontar.

De hecho, es fácil quedarse atascado en el modo de simplemente estar solo, y luego no podemos encontrar una salida porque estamos demasiado ocupados tratando de lidiar con estar solo.

Pero estar solo no es sano. Y ésta es una de las principales razones por las que nos sentimos tan desconectados de nosotros mismos y de los demás. Ésta es una de las principales razones por las que ya no te importa.

Entonces, ¿cómo liberarse de este ciclo?

Si te sientes desconectado de los demás, es hora de conectar con personas que se preocupan por ti.

Ya sea uniéndote a un club de lectura o asistiendo a un acto social, dedica tiempo a las personas que se preocupan por ti y están dispuestas a invertir en tu vida.

Una forma de hacerlo es conectar con personas que se preocupan por ti. Te proporcionan apoyo, comprensión y ánimo cuando más lo necesitas.

Te recordarán que la vida es algo más que estar solo y que no estás solo. Te mostrarán que puedes encontrar una salida a este sentimiento de soledad.

Pero no te quedes sólo con las personas que se preocupan por ti. Muéstrate abierto y tiende la mano a otros que también se preocupan. ¿Por qué?

Porque cuando acudimos a otras personas y les pedimos ayuda, están encantadas de proporcionárnosla, y eso nos da el apoyo que necesitamos para empezar a preocuparnos de nuevo.

Pero no lo olvides: nadie puede darte lo que necesitas para volver a preocuparte, salvo tú mismo. Tienes el poder y la capacidad de volver a preocuparte... y ése es tu primer paso hacia la recuperación de la soledad.

3) Desarrolle todo su potencial

Cuando te encuentras en una rutina, es fácil sentir que estás atascado.

Si tu trabajo no es lo bastante estimulante o tus relaciones no te llenan lo suficiente, puede que empieces a preguntarte si hay algo más ahí fuera para ti.

Y es entonces cuando nuestras mentes vagan hacia el siguiente lugar: la próxima gran cosa.

Es fácil quedarse atrapado en lo que podría ser en lugar de en lo que es. Y cuando nos centramos en lo que podría ser, nos olvidamos de lo mucho que ya tenemos. Y esto puede llevarnos por un camino poco saludable. Perdemos de vista todo nuestro potencial y acabamos sintiéndonos insatisfechos e insatisfechos de nuevo.

¿Pero sabes qué?

Tienes el poder de defenderte y desarrollar todo tu potencial.

Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar esta situación y empezar a preocuparte de nuevo?

Empieza por ti mismo. Deja de buscar soluciones externas para solucionar tu vida, en el fondo, sabes que eso no funciona.

Y es que hasta que no mires en tu interior y desates tu poder personal, nunca encontrarás la satisfacción y la plenitud que buscas.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Su misión en la vida es ayudar a las personas a restablecer el equilibrio en sus vidas y desbloquear su creatividad y potencial. Tiene un enfoque increíble que combina técnicas chamánicas antiguas con un toque moderno.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficaces para volver a preocuparse y sentir las cosas.

Así que si quieres construir una mejor relación contigo mismo, liberar tu infinito potencial y poner la pasión en el centro de todo lo que haces, empieza ahora mismo echando un vistazo a sus auténticos consejos.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

4) Salga de su rutina todo lo posible

Ahora voy a detenerte ahí mismo y hacerte pensar en algo por un segundo.

¿Te has dado cuenta de que a veces tienes un buen día y otras veces no te apetece hacer gran cosa?

Me refiero a la sensación que tenemos cuando estamos estancados en la rutina.

Sentimos que no llegamos rápido a ninguna parte porque no avanzamos hacia nuestros objetivos o sueños... pero ¿por qué?

Porque estamos atrapados en la misma vieja rutina una y otra vez. Hacemos las cosas siempre de la misma manera. Volvemos a cometer los mismos errores. Y así es como se siente uno cuando está atrapado en la rutina. Es difícil sentirse feliz, optimista y apasionado.

Ahora te preguntarás qué tiene que ver con el hecho de que ya no te importe.

La verdad es que estamos estancados, no tenemos ganas de hacer nada. Sentimos que nuestra vida es una gran pérdida de tiempo. Y por eso ya no nos importa.

Y la verdad es que la mayoría de la gente tampoco avanza mucho... ¡y por eso ya no les importa!

Pero aquí está la cosa: puedes salir de tu rutina y volver a lo que realmente quieres en la vida con sólo salir de tu rutina tanto como sea posible. Puedes empezar a sentirte feliz de nuevo, entusiasmado con la vida de nuevo, y apasionado por las cosas que amas de nuevo.

Así que esto es lo que quiero que hagas: sal de tu rutina todo lo que puedas hoy. Haz una lista de todas las cosas que te mantienen estancado en la rutina.

Averigua qué necesitas para salir de la rutina y volver a avanzar hacia tus objetivos y sueños.

5) Llevar un diario y escribir en él con frecuencia.

Sé que esto va a sonar un poco raro, pero la cosa es así: escribir un diario es una excelente forma de cuidarse a uno mismo. ¿Cómo?

Bueno, te permite expresar tus pensamientos, sentimientos y experiencias. Te ayuda a procesar tus emociones y sentimientos. Y te permite trabajar algunas de las cosas que pesan en tu mente.

Así que empieza hoy mismo a llevar un diario y escribe en él a menudo. Simplemente escribe lo que te venga a la mente cada día. Ni siquiera tienes que preocuparte de si son cosas "buenas" o "malas".

Escribe lo que se te ocurra y, más tarde, tómate un rato para reflexionar sobre lo que escribiste la noche anterior.

Y aquí hay otra cosa: escribir las cosas es una forma estupenda de sacárnoslas de la cabeza para dejar de preocuparnos por ellas... porque podremos ver lo ridículas que son en realidad, ¿verdad?

Así que escribe lo que se te ocurra y, más tarde, podrás volver a leerlo y reírte de lo ridículo que fue. Y eso te ayudará a volver a preocuparte, incluso cuando creas que estás en tu peor momento.

6) Pasar tiempo con la naturaleza

Sí, tienes razón, sobre el papel parece una buena idea, pero en la realidad no siempre es fácil salir de casa y hacer algo.

E incluso cuando lo haces, puede que no lo disfrutes tanto. Y por eso la gente no suele hacerlo mucho.

Pero si quieres volver a preocuparte, es fundamental que salgas de casa y des un paseo por la naturaleza. ¿Por qué?

La cosa es así: cuando salgas de tu rutina y des un paseo, empezarás a sentirte más feliz de nuevo.

Empezarás a sentir que vuelves a tener más energía. Empezarás a sentir que vuelves a tener la mente más clara... ¡y todas estas cosas te ayudarán a volver a sentirte mejor contigo mismo! Y eso es lo que realmente importa en la vida.

¿Qué es lo siguiente que vas a hacer después de leer este artículo?

Pasea por el parque o siéntate en el jardín a observar los pájaros o las flores. Simplemente, saca a pasear a tu perro. ¡O busca otras formas de reconectar con la naturaleza!

No es ninguna presión, pero reconectar con la naturaleza es una forma probada de volver a cuidarse y mejorar el bienestar.

7) Desahóguese

¿Con qué frecuencia expresas todo lo que sientes?

¿Con qué frecuencia le cuentas a tu pareja lo que piensas o sientes? ¿Con qué frecuencia le cuentas a tus amigos lo que piensas?

Son preguntas importantes, y me alegro de que hayamos sacado este tema, porque sé que hay mucha gente que nunca expresa sus sentimientos a nadie.

Y es algo triste, sobre todo cuando no expresamos lo que sentimos sobre cosas que son importantes para nosotros.

Pero si no expresamos nuestros sentimientos a las personas que son importantes para nosotros, esos sentimientos se acumularán en nuestra cabeza y, cuando llegue el momento de afrontarlos, no podremos hacerlo.

La cuestión es que nunca debemos dejar de expresar lo que sentimos. Es bueno hacerlo porque nos permite elaborar nuestros sentimientos y procesarlos mentalmente.

Pero lo entiendo, dejar salir esos sentimientos puede ser difícil, sobre todo si has pasado tanto tiempo intentando controlarlos.

Si es así, te recomiendo que veas este vídeo gratuito sobre respiración, creado por el chamán Rudá Iandê.

Rudá no es otro autoproclamado coach de vida. A través del chamanismo y de su propio viaje vital, ha creado un giro moderno a antiguas técnicas curativas.

Los ejercicios de este estimulante vídeo combinan años de experiencia en respiración y antiguas creencias chamánicas, diseñadas para ayudarte a relajarte y a ponerte en contacto con tu cuerpo y tu alma.

Después de muchos años de reprimir mis emociones, el flujo dinámico de la respiración de Rudá reavivó literalmente esa conexión.

Y eso es lo que necesitas:

Una chispa que te reconecte con tus sentimientos para que puedas empezar a centrarte en la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.

Así que si estás listo para retomar el control de tu mente, cuerpo y alma, si estás listo para decir adiós a la ansiedad y el estrés, echa un vistazo a sus auténticos consejos a continuación.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

8) Cultivar relaciones significativas

Déjame adivinar. No tienes ninguna relación significativa en tu vida.

Y eso no es bueno. Porque las relaciones significativas son las que nos hacen felices. Y las relaciones significativas también pueden ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos de nuevo. Y lo más importante, a preocuparnos de nuevo.

No, déjame preguntarte algo.

¿Sabes por qué no tienes relaciones significativas? Hay algunas razones posibles:

• Probablemente eres una persona muy ocupada y tienes muchas cosas en tu vida.
• Probablemente estés siempre en movimiento y no tengas mucho tiempo para estar con otras personas.
• Puede que seas introvertido y no se te dé muy bien hacer amigos.
• O puede que simplemente no te importen los demás.

Y si eso es cierto, siento decirte que probablemente no estés experimentando mucho cariño en este momento.

Por eso es tan importante cultivar relaciones significativas con otras personas.

Sea cual sea el caso, es muy importante empezar a preocuparse de nuevo. Y eso empieza por encontrar relaciones significativas.

Así que permítame preguntarle una vez más: ¿cuáles van a ser sus próximas acciones después de leer este artículo?

Vas a empezar a pasar más tiempo con tu familia y amigos, ¿verdad? Vas a conectar con ellos más a menudo, ¿verdad?

Probablemente pasarás mucho menos tiempo en las redes sociales y frente al televisor o la pantalla del ordenador, ¡y eso es bueno! Porque mostrar interés por otras personas hará que ellas también quieran mostrar interés por ti.

¿Por qué? Bueno...

La razón es sencilla: el cariño es contagioso y, cuando tú vuelvas a serlo, tus amigos y familiares también volverán a serlo.

Así que, si no tienes ninguna relación significativa, tienes que hacer algunos cambios.

9) Sea generoso consigo mismo

Esto es muy importante.

Si no te preocupas por ti mismo, no te preocuparás por los demás. Y si no te preocupas por los demás, no te preocuparás por ti mismo.

En otras palabras: para empezar a preocuparte de nuevo, tienes que ser generoso contigo mismo.

Tienes que ser generoso con tu tiempo y tu energía, y tienes que ser generoso con tu dinero.

¿Y qué más?

Necesitas ser generoso también con tus pensamientos y emociones. Necesitas volver a mostrar interés por ti mismo, y necesitas mostrar interés por los demás.

Porque ser generosos es la mejor manera de que la gente también muestre interés por nosotros. Ser generosos es lo que nos hace volver a sentir bien con nosotros mismos! ¡Y eso es algo muy bueno!

Porque cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, también podemos preocuparnos por los demás, y es entonces cuando empiezan a surgir relaciones significativas.

Pero, ¿cómo es posible?

La verdad es que siempre puedes encontrar formas de darte un respiro. Por ejemplo, si te sientes abrumado por tu horario, tómate un tiempo libre. O, si te sientes estresado por tu trabajo, tómate un tiempo libre.

Incluso puedes darte un descanso de las redes sociales y de la pantalla del televisor o del ordenador. ¡Busca formas de ser generoso contigo mismo para empezar a cuidarte de nuevo!

Y eso es lo que quiero que hagas tú también.

10) Limite el tiempo que pasa en Internet

¿Pasa horas al día en Internet?

Reconócelo. Vives en la modernidad. Es imposible que no pases buena parte de tu tiempo conectado a Internet.

Pero eso no significa que tenga que estar conectado todo el tiempo. Internet es estupendo para mantenerse en contacto con amigos y familiares.

¿Pero adivina qué?

Es una mala manera de estar en contacto con uno mismo.

La gente está cada vez más desconectada de sus propios sentimientos. Cada vez somos más superficiales en nuestras relaciones con los demás.

Y lo llevamos aún más lejos pasando demasiado tiempo en Internet.

Así que hoy, quiero que hagas algo que probablemente nunca has hecho antes...

Quiero que no pases más de 2 horas al día en Internet. Puedes utilizar este tiempo para mantenerte en contacto con tus amigos y familiares o para leer algunos artículos o libros. Pero, si puedes evitarlo, ¡no pases nada de tiempo conectado!

Como probablemente no lo hayas hecho nunca, puede que te lleve un poco de práctica acostumbrarte, pero no te des por vencido.

¿Por qué necesitas hacer esto?

Pasar tiempo contigo mismo en lugar de navegar por Internet es una forma estupenda de sentirte más conectado con tus propios sentimientos. Es una forma estupenda de empezar a preocuparte de nuevo, aunque no te importe nada más.

11) Olvídate de las expectativas malsanas de la sociedad

En una escala del 1 al 10, ¿hasta qué punto le abruman las expectativas malsanas que la sociedad tiene de usted?

Por ejemplo, la sociedad presiona mucho a las mujeres para que sean delgadas y guapas. Y si no encajas en las expectativas de la sociedad, entonces tu familia y tus amigos también empezarán a criticarte.

La sociedad presiona mucho a los hombres para que sean fuertes, exitosos y poderosos. Y si no encajas en las expectativas de la sociedad, entonces tu familia y tus amigos también empezarán a criticarte.

Sea como sea, cuando gastas tanta energía intentando cumplir las expectativas malsanas de la sociedad, a menudo te olvidas de preocuparte.

Te olvidas de tus seres queridos y te olvidas de ti mismo.

Pero cuando se trata de relaciones, quizá le sorprenda saber que hay una conexión muy importante que probablemente ha estado pasando por alto:

La relación que tienes contigo mismo.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. En su increíble vídeo gratuito sobre cómo cultivar relaciones sanas, te da las herramientas para plantarte en el centro de tu mundo.

Y una vez que empiezas a hacerlo, no sabes cuánta felicidad y satisfacción puedes encontrar en ti mismo y en tus relaciones.

¿Qué hace que los consejos de Rudá cambien tanto la vida?

Utiliza técnicas derivadas de antiguas enseñanzas chamánicas, pero les da su propio toque moderno. Puede que sea un chamán, pero ha experimentado los mismos problemas en el amor que tú y yo.

Y utilizando esta combinación, ha identificado las áreas en las que la mayoría de nosotros nos equivocamos en nuestras relaciones.

Así que si estás cansado de que tus relaciones nunca funcionen, de sentirte infravalorado, poco apreciado o poco querido, este vídeo gratuito te dará algunas técnicas increíbles para cambiar tu vida amorosa.

Haz el cambio hoy mismo y cultiva el amor y el respeto que sabes que mereces.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

12) Ser más consciente de uno mismo

¿Ha oído hablar alguna vez de la importancia de la autoconciencia para el bienestar subjetivo?

Si no te importa nada, lo más probable es que no lo hagas.

En palabras sencillas, autoconciencia significa ser consciente de tus sentimientos, tus pensamientos y tus acciones.

Cuando eres consciente de ti mismo, sabes cómo te sientes y por qué te sientes así. Comprendes la raíz de tus emociones.

Y además, cuando eres consciente de ti mismo, es mucho más fácil deshacerte de las emociones negativas que te impiden tener una gran vida amorosa.

Pero, ¿qué ocurre si no eres consciente de ti mismo?

Déjeme que se lo explique.

Te cierras constantemente a tus emociones. Tienes miedo de sentir algo porque crees que será malo.

Y por el camino, pierdes la capacidad de preocuparte. Te olvidas de que muchas cosas merecen tu atención.

Por eso debes intentar reflexionar sobre tus pensamientos y ser más consciente de ti mismo.

13) Echa un vistazo a tu higiene mental

La razón principal por la que no puedes preocuparte por nada puede estar oculta en tu higiene mental.

¿Pero sabes siquiera cuál es tu higiene mental?

De hecho, la higiene mental es casi lo mismo que la salud mental. Pero se trata más bien de cuidar la salud mental y prevenir los trastornos mentales.

En palabras sencillas, es el estado en el que la mente, el cuerpo y el espíritu funcionan de forma óptima. Puede definirse como la capacidad de disfrutar plenamente de la vida y tomar decisiones con el mínimo estrés.

La higiene mental abarca todos los aspectos del bienestar mental de una persona, desde el diagnóstico de trastornos hasta la prestación de apoyo a las personas que los padecen.

Pero, ¿qué relación tiene esto con el hecho de que no te importe nada?

Si no cuidas tu higiene mental, es muy probable que tengas problemas emocionales.

Y esta puede ser la razón por la que no te importa nada. No te sientes saludable en tu mente y cuerpo. No te sientes bien mentalmente. Y no eres capaz de tomar buenas decisiones debido al estrés. Simplemente no puedes preocuparte por nada en tu vida.

14) Deshazte de las emociones negativas que te frenan

¿Has notado alguna vez cómo las emociones negativas pueden frenarte en todo lo que deseas?

¿Y lo que es peor?

Las emociones negativas te alejan de las personas que quieres y no te permiten preocuparte por nada.

En el fondo, sabes que es verdad. Y por eso necesitas deshacerte de esas emociones negativas.

¿Cómo deshacerse de ellos?

Intenta centrarte en tus emociones positivas.

Cuando tengas pensamientos negativos, concéntrate en tus emociones positivas, como la felicidad, la alegría, la paz y el amor. Cuando tengas estos sentimientos en tu corazón y en tu mente, te ayudará a acallar cualquier chisme o rumor negativo que pueda estar flotando en el ambiente escolar.

Intenta que sean cada vez más fuertes y, con el tiempo, conseguirás que te importe todo en la vida.

15) Céntrate en una cosa concreta y ocúpate de ella por completo

Y para terminar esta lista de formas de empezar a preocuparse, voy a hablarte de la última.

Es muy sencillo.

Sólo tienes que ocuparte de una cosa y convertirla en tu prioridad. Céntrate en esta única cosa y ocúpate de ella por completo.

Y entonces, serás capaz de preocuparte por todo en la vida.

¡Eso es todo!

¿Y qué más?

Puedes hacerlo con lo que quieras. Pero lo mejor es que elijas algo que te haga sentir bien contigo mismo. Y esto te ayudará a preocuparte también por otras cosas.

Por ejemplo, si quieres preocuparte por algo, pero no sabes por qué, busca algo que te haga sentir bien por dentro. Puede ser una afición o un interés que te haga sentir bien por dentro.

Así que intenta centrarte en una sola cosa y ocúpate de ella por completo. Y pronto te darás cuenta de que te preocupas por muchas cosas diferentes en tu vida.

Adelante, empieza a preocuparte de nuevo

En resumen, cuando uno se siente deprimido, puede ser difícil centrarse en algo. Pero aunque tengamos la sensación de no tener nada a nuestro favor, aún hay formas de mejorar las cosas.

En el mundo actual, puede resultar difícil interesarse por algo. Estamos rodeados de tanta información que puede ser difícil mantenerse al día.

Por eso es tan importante cuidarnos y sentirnos mejor con nosotros mismos.