15 способов снова заботиться, когда вам просто на все наплевать

Чувствуете ли вы, что вас больше ничего не волнует?

В нашу эпоху постоянных круглосуточных новостей и развлечений мы потеряли связь с традиционным чувством заботы.

Мы привыкли делать все быстро и постоянно находиться в настоящем моменте. Мы больше не чувствуем необходимости заниматься значимой деятельностью вне работы.

Правда в том, что многие люди сегодня живут жизнью, которая практически не связана ни с чем за пределами работы или дома.

Если вы такая же, то, возможно, вы пытаетесь найти способы заботы о себе. 15 способов, которые помогут вам снова начать заботиться о себе!

15 способов снова заботиться, когда вам все безразлично

1) Насыщайте свою жизнь простыми занятиями

Когда в последний раз вы прогуливались по пляжу, читали книгу, писали стихи или делали что-то, не связанное с работой?

Признайтесь, вы давно не делали этих вещей.

Вы заняты, и легко забыть о простых занятиях, которые не требуют много времени или денег. И знаете что?

Занимаясь своей напряженной жизнью, вы могли забыть, что такое снова заботиться.

Но можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы почувствовать себя более связанным с миром?

Вообще-то, есть.

Чтобы почувствовать себя более связанным с окружающим миром, попробуйте заняться простыми занятиями, которые вам всегда нравились. Как бы просто это ни звучало.

Это может быть что угодно: прогулка, занятия в местном колледже или волонтерская работа в местном приюте для животных.

Даже если вы слышали этот совет миллион раз, эти простые и обогащающие занятия помогут вам снова почувствовать связь.

2) Общайтесь с людьми, которые заботятся о вас

Давайте будем честными.

Иногда трудно заботиться о других людях, когда чувствуешь себя таким одиноким.

И с этим бывает очень трудно справиться.

На самом деле, очень легко застрять в режиме одиночества, а потом не найти выхода, потому что мы слишком заняты тем, что пытаемся справиться с одиночеством.

Но одиночество вредно для здоровья. И это одна из главных причин, почему мы чувствуем себя оторванными от себя и других. Это одна из главных причин, почему вам уже просто все равно.

Как же вырваться из этого замкнутого круга?

Если вы чувствуете себя оторванным от других, значит, пришло время наладить связь с людьми, которым вы небезразличны.

Будь то вступление в книжный клуб или посещение общественных мероприятий, найдите время для людей, которые заботятся о вас и готовы инвестировать в вашу жизнь.

Один из способов - это общение с людьми, которым вы небезразличны. Они окажут вам поддержку, понимание и ободрение, когда вы больше всего в этом нуждаетесь.

Они напомнят вам, что в жизни есть нечто большее, чем одиночество, и что вы не одиноки. Они покажут вам, что вы можете найти выход из этого чувства одиночества.

Но не ограничивайтесь только теми людьми, которые заботятся о вас. Будьте открыты и тянитесь к другим людям, которые тоже заботятся о вас. Почему?

Потому что, когда мы обращаемся к другим людям и просим их о помощи, они с радостью ее оказывают. И это дает нам поддержку, необходимую для того, чтобы снова начать заботиться.

Однако не забывайте: никто не может дать вам то, что нужно, чтобы снова начать заботиться, кроме вас самих. У вас есть сила и способность снова заботиться... и это ваш первый шаг к выздоровлению от одиночества.

3) Полностью реализуйте свой потенциал

Когда вы находитесь в рутине, легко почувствовать, что вы застряли.

Если ваша работа недостаточно интересна или ваши отношения не приносят вам удовлетворения, вы можете начать задумываться о том, есть ли для вас что-то еще.

И тогда наши мысли устремляются дальше: к следующей большой вещи.

Легко зациклиться на том, что могло бы быть, вместо того, что есть. И когда мы сосредотачиваемся на том, что могло бы быть, мы забываем о том, как много у нас уже есть. И это может привести нас по нездоровому пути. Мы теряем из виду весь наш потенциал и в итоге чувствуем себя не удовлетворенными и снова не удовлетворенными.

Но знаете что?

У вас есть возможность постоять за себя и полностью реализовать свой потенциал.

Что же вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию и снова начать заботиться?

Начните с себя. Перестаньте искать внешние средства, чтобы разобраться со своей жизнью, в глубине души вы знаете, что это не работает.

И это потому, что пока вы не заглянете внутрь себя и не высвободите свою личную силу, вы никогда не найдете удовлетворения и удовлетворения, которые вы ищете.

Я научился этому у шамана Руда Яндэ. Его жизненная миссия - помогать людям восстанавливать баланс в их жизни и раскрывать их творческий потенциал. У него невероятный подход, сочетающий древние шаманские техники с современным подходом.

В своем замечательном бесплатном видеофильме Руда объясняет эффективные методы, позволяющие снова начать заботиться и чувствовать.

Так что если вы хотите построить лучшие отношения с самим собой, раскрыть свой бесконечный потенциал и положить страсть в основу всего, что вы делаете, начните прямо сейчас, ознакомившись с его искренними советами.

Вот ссылка на бесплатное видео.

4) Как можно чаще выходите из привычного ритма жизни

Сейчас я собираюсь остановить вас прямо здесь и заставить задуматься о чем-то на секунду.

Замечали ли вы, что иногда у вас действительно хороший день, а иногда вам просто не хочется ничего делать?

Я говорю именно об этом. Я говорю о чувстве, которое мы испытываем, когда застреваем в колее.

Нам кажется, что мы быстро уходим в никуда, потому что не продвигаемся к своим целям и мечтам... но почему?

Потому что мы снова и снова застреваем в одной и той же старой рутине. Мы все время делаем одно и то же. Мы снова и снова совершаем одни и те же ошибки. Вот что значит застрять в рутине. Трудно чувствовать себя счастливым, оптимистичным и страстным.

Теперь вы, возможно, задаетесь вопросом, какое отношение это имеет к тому, что вам уже все равно.

Правда в том, что мы застряли в рутине, нам ничего не хочется делать. Нам кажется, что наша жизнь - это просто пустая трата времени. И поэтому нам уже все равно.

Это потому, что мы не продвигаемся к своим целям или мечтам. И правда в том, что большинство людей тоже не продвигаются... и поэтому им тоже уже все равно!

Но вот в чем дело: вы можете выбраться из своей колеи и вернуться к тому, чего вы действительно хотите в жизни, просто вырвавшись из рутины настолько, насколько это возможно. Вы можете снова почувствовать себя счастливым, снова почувствовать энтузиазм к жизни и страсть к тому, что вы любите.

Итак, вот что я хочу, чтобы вы сделали: сегодня как можно чаще выходите из своей рутины. Составьте список всех вещей, которые заставляют вас застрять в рутине.

А затем выясните, как вы можете избавиться от этих вещей. Выясните, что вам нужно сделать, чтобы выйти из рутины и снова начать продвигаться к своим целям и мечтам.

5) Носите с собой дневник и часто пишите в нем

Я знаю, что это прозвучит немного странно, но вот в чем дело: ведение дневника - отличный способ заботы о себе. Каким образом?

Ну, это позволяет вам выразить свои мысли, чувства и опыт. Это помогает вам переработать свои эмоции и чувства. И это позволяет вам проработать некоторые вещи, которые занимают ваше сознание.

Итак, начните вести дневник сегодня и пишите в нем часто. Просто записывайте все, что приходит вам в голову каждый день. Вам даже не нужно беспокоиться о том, "хороший" это материал или "плохой".

Просто пишите все, что приходит вам в голову, а затем уделите немного времени в течение дня, чтобы поразмышлять над тем, что вы записали накануне вечером.

И вот еще что: записывать вещи - отличный способ выкинуть их из головы, чтобы перестать беспокоиться о них... потому что мы сможем увидеть, насколько они нелепы на самом деле, верно?

Так что просто пишите все, что приходит вам в голову, а позже вы сможете перечитать это и посмеяться над тем, как это было смешно. И это действительно поможет вам снова заботиться, даже когда вы думаете, что находитесь в самом худшем положении.

6) Проведите время с природой

Да, вы правы, на бумаге это звучит как хорошая идея, но в реальности не всегда легко выйти из дома и что-то сделать.

И даже когда вы это сделаете, вы можете не получить от этого большого удовольствия. Вот почему люди часто не делают этого много.

Но если вы хотите снова заботиться о себе, то крайне важно выйти из дома и прогуляться на природе. Почему?

Дело вот в чем: когда вы вырветесь из рутины и пойдете на прогулку, вы снова начнете чувствовать себя счастливее.

Вы начнете чувствовать, что у вас снова больше энергии. Вы начнете чувствовать, что ваш разум снова ясен... и все эти вещи помогут вам снова чувствовать себя лучше! А это то, что действительно важно в жизни.

Итак, что вы собираетесь делать после прочтения этой статьи?

Вы будете прогуливаться по парку или сидеть на заднем дворе и наблюдать за птицами или цветами. Просто, возьмите свою собаку на прогулку. Или найдите другие способы воссоединения с природой!

Никакого давления, но воссоединение с природой - это проверенный способ снова начать заботиться о себе и улучшить свое самочувствие.

7) Дайте волю своим чувствам

Как часто вы выражаете все, что чувствуете?

Как часто вы говорите своему партнеру о том, что думаете или чувствуете? Как часто вы говорите своим друзьям о том, что у вас на уме?

Это важные вопросы, и я рада, что мы подняли эту тему, потому что знаю, что есть много людей, которые никогда и никому не выражают своих чувств.

И это печально, особенно когда мы не выражаем свои чувства по поводу важных для нас вещей.

Но дело в том, что если мы не выражаем свои чувства людям, которые важны для нас, то эти чувства просто накапливаются в нашей голове. И когда приходит время разобраться с этими чувствами... ну... мы не сможем этого сделать.

Дело в том, что мы никогда не должны прекращать выражать свои чувства. Это хорошо, потому что позволяет нам проработать наши чувства и обработать их в нашем сознании.

Но я понимаю, выпустить эти чувства наружу может быть трудно, особенно если вы так долго пытались держать их под контролем.

Если это так, то я настоятельно рекомендую посмотреть это бесплатное видео о дыхательной работе, созданное шаманом Руда Яндэ.

Руда - не очередной самопровозглашенный тренер жизни. Благодаря шаманизму и собственному жизненному пути, он создал современный подход к древним техникам исцеления.

Упражнения в его бодрящем видео сочетают в себе многолетний опыт дыхательной работы и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и войти в контакт со своим телом и душой.

После многих лет подавления своих эмоций динамичный поток дыхания Руды буквально возродил эту связь.

И это то, что вам нужно:

Искра, которая воссоединит вас с вашими чувствами, чтобы вы могли начать фокусироваться на самых важных отношениях - отношениях с самим собой.

Так что если вы готовы вернуть контроль над своим разумом, телом и душой, если вы готовы попрощаться с беспокойством и стрессом, ознакомьтесь с его искренними советами ниже.

Вот ссылка на бесплатное видео.

8) Развивать значимые отношения

Позвольте мне сделать предположение: в вашей жизни нет ни одного значимого отношения.

А это нехорошо. Ведь полноценные отношения делают нас счастливыми. А еще полноценные отношения помогают нам снова почувствовать себя лучше. И самое главное - снова заботиться.

Не позвольте мне спросить вас кое о чем.

Знаете ли вы, почему у вас нет значимых отношений? Есть несколько возможных причин:

• Вы, вероятно, очень занятой человек, и в вашей жизни происходит много событий.
• Вероятно, вы постоянно находитесь в движении, и у вас не так много времени на общение с другими людьми.
• Возможно, вы интроверт, и у вас не очень хорошо получается заводить друзей.
• Или же вам просто нет дела до других людей.

И если это так, то мне жаль говорить, что вы, вероятно, сейчас не испытываете особой заботы.

Вот почему так важно развивать значимые отношения с другими людьми.

Как бы там ни было, очень важно снова начать заботиться о себе. А это начинается с поиска значимых отношений.

Итак, позвольте спросить вас еще раз: каковы будут ваши дальнейшие действия после прочтения этой статьи?

Вы начнете проводить больше времени со своей семьей и друзьями, верно? Вы будете чаще общаться с ними, верно?

Вы, вероятно, будете проводить гораздо меньше времени в социальных сетях и перед экраном телевизора или компьютера. И это хорошо! Потому что проявление интереса к другим людям вызовет у них желание проявить интерес и к вам.

Почему? Ну...

Причина проста: забота заразительна! И когда вы снова начнете заботиться, ваши друзья и семья тоже начнут заботиться!

И они тоже захотят сделать все возможное, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше! Итак, если у вас нет значимых отношений, то вам нужно что-то менять.

9) Будьте щедры с собой

Это очень важно.

Если вы не заботитесь о себе, то вы не будете заботиться о других людях, а если вы не заботитесь о других людях, то вы не будете заботиться о себе.

Другими словами: чтобы снова начать заботиться, вам нужно быть щедрым с самим собой.

Вы должны быть щедрыми со своим временем и энергией, и вы должны быть щедрыми со своими деньгами.

И что еще?

Вам нужно быть щедрым со своими мыслями и эмоциями. Вам нужно снова проявить интерес к себе, и вам нужно проявить интерес к другим.

Ведь щедрость - это лучший способ для людей проявить интерес и к нам. Щедрость - это то, что заставляет нас снова чувствовать себя хорошо! А это очень хорошо!

Потому что когда мы чувствуем себя хорошо, мы можем заботиться и о других людях! И тогда начинаются значимые отношения!

Но как это возможно?

Правда в том, что вы всегда можете найти способ дать себе передышку! Например, если вы чувствуете себя перегруженным своим расписанием, возьмите отгул. Или, если вы испытываете стресс из-за своей работы, возьмите отгул.

Вы даже можете дать себе перерыв в социальных сетях и у экрана телевизора или компьютера. Найдите способы быть щедрым с самим собой, чтобы снова начать заботиться о себе!

И это то, что я хочу, чтобы вы тоже сделали!

10) Ограничьте время, проведенное в Интернете

Проводите ли вы каждый день несколько часов в Интернете?

Признайтесь, вы живете в современном мире, и нет никаких шансов, что вы не проводите значительную часть своего времени в Интернете.

Но это не значит, что вы должны постоянно находиться в сети. Интернет отлично подходит для поддержания связи с друзьями и семьей.

Но знаете что?

Это плохой способ быть в контакте с самим собой.

Люди все больше отключаются от собственных чувств. Мы становимся все более поверхностными в отношениях с другими людьми.

И мы идем еще дальше, проводя слишком много времени в Интернете.

Поэтому сегодня я хочу, чтобы вы сделали то, чего, вероятно, никогда раньше не делали...

Я хочу, чтобы вы проводили в Интернете не более 2 часов в день. Вы можете использовать это время для поддержания связи с друзьями и семьей, чтения новостей или книг. Но не проводите в Интернете вообще никакого времени, если можете помочь!

Поскольку вы, вероятно, никогда не делали этого раньше, может потребоваться немного практики, чтобы привыкнуть к этому, но придерживайтесь этого.

Зачем вам это нужно?

Проводить время с самим собой вместо того, чтобы листать Интернет, - отличный способ почувствовать связь с собственными чувствами. Это отличный способ снова начать заботиться о себе, даже если вас больше ничего не волнует.

11) Забудьте о нездоровых ожиданиях общества

Оцените по шкале от 1 до 10, насколько вы подавлены нездоровыми ожиданиями общества в отношении вас?

Например, общество оказывает большое давление на женщин, требуя от них быть стройными и красивыми. И если вы не соответствуете ожиданиям общества, то ваша семья и друзья тоже начнут критиковать вас!

Общество оказывает большое давление на мужчин, требуя от них быть сильными, успешными и властными. И если вы не соответствуете ожиданиям общества, то ваша семья и друзья тоже начнут критиковать вас!

Как бы там ни было, когда вы тратите столько энергии на то, чтобы соответствовать нездоровым ожиданиям общества, вы часто забываете о заботе.

Вы забываете заботиться о своих близких и забываете заботиться о себе.

Но когда речь заходит об отношениях, вы можете удивиться, узнав, что есть одна очень важная связь, которую вы, вероятно, упускаете из виду:

Отношения, которые вы поддерживаете с самим собой.

Я узнал об этом от шамана Руда Яндэ. В своем невероятном бесплатном видео о культивировании здоровых отношений он дает вам инструменты для того, чтобы посадить себя в центр вашего мира.

И как только вы начнете это делать, неизвестно, сколько счастья и удовлетворения вы сможете найти в себе и в своих отношениях.

Так что же делает совет Руды таким судьбоносным?

Он использует техники, заимствованные из древних шаманских учений, но привносит в них свою современную изюминку. Может быть, он и шаман, но он испытывал те же проблемы в любви, что и мы с вами.

Используя эту комбинацию, он определил области, в которых большинство из нас ошибаются в своих отношениях.

Если вы устали от того, что ваши отношения не складываются, что вы чувствуете себя недооцененным, неоцененным или нелюбимым, в этом бесплатном видео вы найдете несколько удивительных техник, которые помогут вам изменить вашу любовную жизнь.

Измените ситуацию сегодня и обретите любовь и уважение, которых, как вы знаете, вы заслуживаете.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

12) Стать более самосознательным

Вы когда-нибудь слышали что-нибудь о важности самосознания для субъективного благополучия?

Если вас ничего не волнует, есть шанс, что это не так.

Простыми словами, самосознание означает осознание своих чувств, мыслей и действий.

Когда вы осознаете себя, вы знаете, что вы чувствуете и почему вы это чувствуете. Вы понимаете корень своих эмоций.

Кроме того, когда вы занимаетесь самоанализом, вам гораздо легче избавиться от негативных эмоций, которые удерживают вас от прекрасной любовной жизни.

Но что происходит, если вы не осознаете себя?

Позвольте мне объяснить.

Вы постоянно отгораживаетесь от своих эмоций. Вы боитесь что-либо почувствовать, потому что думаете, что это будет плохо.

И на этом пути вы теряете способность заботиться. Вы просто забываете, что многие вещи заслуживают вашего внимания.

Вот почему вы должны стараться размышлять над своими мыслями и лучше осознавать себя.

13) Обратите внимание на свою психическую гигиену

Основная причина того, что вы просто не можете ни о чем заботиться, может скрываться в вашей психической гигиене.

Но знаете ли вы вообще, что такое психическая гигиена?

На самом деле, психическая гигиена - это почти то же самое, что и психическое здоровье. Но это скорее забота о своем психическом здоровье и профилактика психических расстройств.

Проще говоря, это состояние души, когда разум, тело и дух человека функционируют наилучшим образом. Его можно определить как способность наслаждаться жизнью в полной мере и принимать решения с минимальным стрессом.

Психическая гигиена охватывает все аспекты психического благополучия человека, от диагностики расстройств до оказания поддержки людям, у которых они есть.

Но как это связано с тем, что вас ничего не волнует?

Если вы не заботитесь о своей психической гигиене, то вполне вероятно, что у вас есть эмоциональные проблемы.

И это может быть причиной того, что вас ничего не волнует. Вы не чувствуете себя здоровым в душе и теле. Вы плохо себя чувствуете психически. И вы не в состоянии принимать правильные решения из-за стресса. Вы просто не можете заботиться ни о чем в своей жизни.

14) Избавьтесь от негативных эмоций, которые вас сдерживают

Замечали ли вы, как негативные эмоции могут удерживать вас от всего, чего вы хотите?

И что еще хуже?

Негативные эмоции отдаляют вас от людей, которых вы любите, и не дают вам ни о чем заботиться.

В глубине души вы знаете, что это правда. И именно поэтому вам нужно избавиться от этих негативных эмоций.

Как же от них избавиться?

Просто постарайтесь сосредоточиться на своих положительных эмоциях.

Когда у вас появляются негативные мысли, сосредоточьтесь на положительных эмоциях. Это могут быть такие вещи, как счастье, радость, мир и любовь. Когда вы испытываете эти чувства в своем сердце и разуме, это поможет избавиться от любых негативных сплетен или слухов, которые могут распространяться в школьной среде.

Старайтесь делать их все сильнее и сильнее. И в конце концов вы сможете заботиться обо всем в жизни.

15) Сосредоточьтесь на одном конкретном деле и займитесь им полностью

И чтобы закончить этот список способов начать заботиться, я расскажу вам о последнем из них.

Все очень просто.

Вам просто нужно позаботиться об одной вещи и сделать ее своим приоритетом. Просто сосредоточьтесь на этой единственной вещи и позаботьтесь о ней полностью.

И тогда вы сможете заботиться обо всем в жизни.

Вот и все!

И что еще?

Вы можете делать это с чем угодно, но лучше всего выбрать то, что заставит вас чувствовать себя хорошо. А это поможет вам заботиться и о других вещах.

Например, если вы хотите о чем-то заботиться, но не знаете о чем, ищите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо внутри. Это может быть хобби или интерес, который заставляет вас чувствовать себя хорошо внутри.

Поэтому постарайтесь сосредоточиться на чем-то одном и заботиться о нем полностью. И вскоре вы обнаружите, что заботитесь о множестве разных вещей в своей жизни.

Давай, начни заботиться снова

Но даже если нам кажется, что у нас ничего не получается, все равно есть способы улучшить ситуацию.

В современном мире бывает трудно о чем-либо заботиться. Нас окружает столько информации, что за ней трудно угнаться.

Вот почему так важно заботиться о себе и чувствовать себя лучше.