何もかもどうでもよくなってしまったときに、もう一度気にする15の方法

もう何もかもどうでもよくなってきたと感じることはありませんか？

24時間365日、常にニュースやエンターテイメントに囲まれた時代、私たちは伝統的なケアの感覚を失っています。

私たちは、物事を素早く終わらせ、常にその場にいることに慣れ、仕事以外で有意義な活動をする必要性を感じなくなりました。

実は今、多くの人が仕事や家庭以外のこととほとんどつながりのない生活を送っていることに気づいています。

このような方は、自分自身をケアする方法を見つけるのに苦労しているかもしれません。 さて、あなたが再びケアを始めることができる15の方法があります！

何も気にならなくなったときに、もう一度気にする15の方法

1）シンプルな活動で生活を豊かにする

海辺を散歩したり、本を読んだり、詩を書いたり、仕事とは関係ないことをしたのはいつですか？

最近、こういったことをしてないでしょ？

忙しさにかまけて、時間やお金のかからないシンプルな活動を忘れがちです。 そして、どうでしょう？

忙しい日常をやりくりしているうちに、改めて気にすることを忘れてしまっているかもしれません。

しかし、世界とのつながりを感じるためにできることはあるのでしょうか？

実は、あるんです。

周りの世界とのつながりを感じるには、いつも楽しんでいるシンプルな活動に取り組んでみてはいかがでしょうか。 シンプルといえばシンプルですが。

散歩に出かけたり、地元のコミュニティカレッジで授業を受けたり、地元の動物保護施設でボランティア活動をしたりと、何でも構いません。

たとえ何度も聞いたアドバイスであっても、こうしたシンプルで豊かなアクティビティは、再びつながりを感じられるようになります。

2）自分を大切に思ってくれる人たちとつながる

正直に言いましょう。

孤独を感じていると、他の人に気を遣うことができないこともあります。

そしてそれは、本当に難しいことなのです。

実際、ただ一人でいるだけのモードに陥りがちで、一人でいることをどうにかしようとするあまり、出口が見つからなくなってしまうのです。

しかし、一人でいることは不健康です。 そして、これが自分自身や他者から切り離されたように感じる主な理由の一つです。 これが、あなたがもうどうでもいいと思う主な理由の一つです。

では、このサイクルから脱却するにはどうしたらいいのでしょうか。

もし、あなたが他人とのつながりを断ち切っていると感じているのなら、あなたを大切に思ってくれる人たちとつながるべき時です。

ブッククラブに参加するにしても、社交場に参加するにしても、自分のことを気にかけてくれて、自分の人生に投資してくれる人たちのために時間を作りましょう。

そのひとつが、あなたを大切に思う人たちとのつながりです。 彼らは、あなたが最も必要としているときに、サポートや理解、励ましを与えてくれます。

一人でいるよりも、もっとたくさんのことがあるんだ」「あなたは一人じゃないんだ」と気づかせてくれるし、「一人でいる」という感覚から抜け出せる方法を教えてくれる。

でも、自分を大切にしてくれる人たちだけでなく、自分も大切にしてくれる人たちに心を開いて、手を差し伸べてください。 なぜですか？

そして、そのことが、私たちが再びケアを始めるために必要なサポートとなるのです。

しかし、忘れてはいけないのは、あなた自身が、再びケアを始めるために必要なものを与えることはできないということです。 あなたには、再びケアをする力と能力があります...そしてそれが、孤独からの回復への第一歩なのです。

3） 自分の可能性を最大限に発揮する

マンネリ化しているときは、行き詰まりを感じやすいものです。

仕事にやりがいがなかったり、人間関係がうまくいかなかったりすると、「自分には他に何かあるのだろうか」と思い始めるかもしれません。

そして、その時、私たちの心は次の場所に迷い込むのです。

私たちは、「今」ではなく「できること」にとらわれがちです。 そして、「できること」に目を向けると、私たちがすでに持っているものを忘れてしまいます。 そしてそれは、私たちを不健康な道に導いてしまいます。 自分の可能性を見失い、満たされない気持ちや、また満たされない気持ちになってしまうのです。

でもね、あのね。

あなたには、実際に自分のために立ち上がり、自分の可能性を最大限に実現する力があります。

では、この状況を改善し、再びケアを始めるにはどうしたらいいのでしょうか。

外的な解決策を探すのはやめて、自分自身から始めましょう。

それは、あなたが内面を見つめ、個人の力を解き放つまでは、あなたが求めている満足感や充足感を得ることができないからです。

シャーマンのルダ・イアンデから学んだことですが、彼のライフミッションは、人々が人生のバランスを取り戻し、創造性と潜在能力を引き出すのを助けることです。 彼は、古代のシャーマンのテクニックと現代のひねりを組み合わせた素晴らしいアプローチを持っています。

ルダは、この無料ビデオで、気遣いと感情を取り戻すための効果的な方法を説明しています。

もしあなたが、自分自身とより良い関係を築き、無限の可能性を引き出し、すべての行動の中心に情熱を置きたいと思うなら、今すぐ彼の本物のアドバイスをチェックすることから始めてみてください。

ここでもう一度、無料動画へのリンクを貼っておきます。

4）できるだけ日常から離れる

さて、ここでちょっと立ち止まって考えさせたいことがあります。

ある日、とても良いことがあったかと思えば、何もする気が起きないということもありますよね。

まあ、こういうことです。 マンネリ化しているときに感じる気持ちのことです。

私たちは、目標や夢に向かって何も進んでいないため、早くどこにも行けないと感じています...でも、なぜでしょうか？

同じことを繰り返し、同じ失敗を繰り返し、マンネリ化している。

今は、「もうどうでもいいや」と思っている人もいるかもしれませんね。

実は、私たちはマンネリ化して、何もする気が起きないんです。 私たちの人生は、ただ大きな時間の無駄だと感じています。 だから、もうどうでもいいと思ってしまうんですね。

それは、目標や夢に向かって何も進んでいないからです。 そして実は、ほとんどの人があまり進んでいないのです...だから、彼らももう気にしないのでしょう！

しかし、できるだけ日常から離れることで、マンネリを打破し、人生で本当に望むものを取り戻すことができます。 再び幸せを感じ、再び人生に熱中し、再び好きなことに情熱を注ぐことができるようになります。

今日、できるだけ日常から離れ、マンネリ化していることをリストアップしてください。

そして、どうすればそれらから抜け出せるかを考えましょう。 あなたが日常から抜け出し、再び目標や夢に向かって前進し始めるためには、何が必要なのかを考えましょう。

5）日記を持ち歩き、こまめに書き込む

少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、つまり、ジャーナリングは自分自身をケアする優れた方法なのです。 どのように？

自分の考えや感情、経験を表現することができます。 感情や気持ちを処理することができます。 そして、心に重くのしかかっているものを解決することができます。

だから、今日から日記をつけ、頻繁に書いてください。 毎日、心に浮かんだことを何でも書いてください。 それが「良い」ものか「悪い」ものか、気にする必要はありません。

思いつくままに書いて、その日のうちに少し時間をとって、前の晩に書いたことを振り返ってみてください。

そしてもうひとつ、物事を書き出すことは、頭の中からそのことを消し去り、心配するのをやめるための素晴らしい方法です...なぜなら、それが本当に馬鹿げたことなのかがわかるようになるから、ですね。

だから、思いついたことを何でも書いてみてください。 そして、後でそれを読み返して、本当にバカバカしかったと笑ってみてください。 そうすれば、たとえ自分が最悪の状態だと思ったとしても、再び気を遣うことができるようになるでしょう。

6) 自然と一緒に過ごす

たしかに、紙面上では良いアイデアのように思えますが、現実には、家から出て何かをするというのは、なかなか難しいことですよね。

だから、あまりやらない人が多いんです。

しかし、もしあなたがもう一度ケアしたいのなら、家から出て自然の中を散歩することが決定的に重要なのです。 なぜですか？

ここで、日常から抜け出して散歩に出かけると、また幸せを感じられるようになりますよ。

またエネルギーが湧いてきたり、心が晴れやかになったり......そしてこれらのことが、自分自身を再び良くすることにつながるのです！ そしてそれこそが、人生において本当に大切なことです。

では、この記事を読んだあなたが次にすることは何でしょうか？

公園を散歩したり、裏庭に座って鳥や花を眺めたり。 ただ、犬を散歩させる。 あるいは、自然と再会する他の方法を見つけることです！

無理は禁物ですが、自然とのつながりを取り戻すことは、思いやりを取り戻し、ウェルビーイングを向上させる方法として実証されています。

7）自分の気持ちを吐き出す

自分の感じていることをすべて表現することはよくあることなのでしょうか？

あなたは、自分が考えていることや感じていることを、パートナーに伝えることがありますか？ あなたは、自分の心の内を、友人に伝えることがありますか？

自分の気持ちを誰にも言えないでいる人がたくさんいると思うので、この話題は重要です。

そして、特に自分にとって大切なものに対して、自分の気持ちを表現しないことは、悲しいことです。

でもね、大切な人に気持ちを伝えないと、その気持ちは頭の中に溜まっていくばかりで、いざその気持ちと向き合おうとすると......そう、向き合えなくなるんです。

自分の気持ちを表現することは、自分の気持ちを整理し、心の中で処理することができるので、決してやめるべきではありません。

でも、その気持ちを吐き出すのは難しいことです。特に、長い間、気持ちをコントロールしようとしてきたのならなおさらです。

そんな方には、シャーマンであるルダ・イアンデが作成した無料のブレスワークビデオをぜひご覧いただきたいと思います。

ルダは、自称ライフコーチではなく、シャーマニズムと自身の人生の旅を通して、古代のヒーリングテクニックを現代風にアレンジしています。

このビデオでは、長年の呼吸法の経験と古代のシャーマニズムの信念を組み合わせたエクササイズで、リラックスして自分の身体や魂と向き合うことができるようにデザインされています。

長年感情を抑えてきた私にとって、ルダのダイナミックな呼吸法の流れは、文字通りそのつながりを蘇らせてくれました。

そして、それが必要なのです：

自分との関係という最も重要な関係に集中するために、自分の感情と再びつながるための火種となるものです。

もし、あなたが自分の心、体、魂をコントロールする準備ができているなら、不安やストレスにさよならする準備ができているなら、以下の彼の本物のアドバイスをチェックしてみてください。

ここでもう一度、無料動画へのリンクを貼っておきます。

8）有意義な人間関係を築く

推測ですが、あなたは人生で有意義な人間関係をまったく持っていませんね。

有意義な関係こそが私たちを幸せにするのですから。 そして、有意義な関係は、私たちが再び自分自身をより良く感じるための助けとなります。 そして最も重要なことは、再び気にかけることです。

ではなく、お聞きしたいことがあります。

あなたは、なぜ有意義な人間関係が築けないか知っていますか？ 考えられる理由はいくつかあります：

• あなたはとても忙しい方で、いろいろなことをされていることでしょう。
• いつも移動が多く、他の人と過ごす時間が少ないのでしょう。
• あなたは内向的で、友達を作るのが苦手なのかもしれませんね。
• あるいは、単に他人のことを気にしていないだけかもしれません。

もしそうだとしたら、申し訳ないのですが、あなたは今、あまり気遣いを経験していないのではないでしょうか？

だからこそ、人と人との有意義な関係を育むことが大切なのです。

いずれにせよ、もう一度思いやることが大切です。 そのためには、有意義な人間関係を見つけることから始めましょう。

では、もう一度お聞きします。この記事を読んで、あなたは次にどのような行動をとろうと思いますか？

家族や友人と過ごす時間が増えるよね？ もっと頻繁につながるようになるよね？

ソーシャルメディアやテレビ、パソコンの画面の前にいる時間がぐっと減るでしょう。 そしてそれは良いことです！ なぜなら、他の人に関心を示すことで、相手もあなたに関心を示したくなるのですから。

なぜかというと、まあ...。

理由は簡単で、思いやりは伝染するからです！そして、あなたが再び思いやりを持ち始めると、あなたの友人や家族も再び思いやりを持ち始めるでしょう！

そして、彼らもあなたの気分を良くするためにベストを尽くしたいと思うはずです！だから、もしあなたが有意義な人間関係を持っていないのなら、何か変化を起こす必要があるのではないでしょうか。

9）自分に寛大であること

これはとても重要なことです。

自分を大切にしなければ、他人を大切にすることはできないし、他人を大切にしなければ、自分を大切にすることはできない。

つまり、気遣いを再開するためには、自分自身に寛大になる必要があるのです。

時間とエネルギーを惜しまず、お金も惜しまず使う必要があります。

そして、それ以上のことは？

自分の考えや感情にも寛大になる必要があります。 また自分に興味を持ち、他人にも興味を示す必要があります。

なぜなら、寛大であることは、人々が私たちに関心を示す最良の方法だからです。 寛大であることは、私たちを再び良い気分にさせます！ そしてそれは、とても良いことです！

なぜなら、自分自身のことをよく思っていれば、他の人のことも気にかけることができるからです！ そして、そこから有意義な人間関係が始まるのです！

しかし、どうしてこんなことが可能なのでしょうか？

実は、自分を休ませる方法はいつでも見つけられるのです！例えば、スケジュールに追われていると感じたら、休みを取る。 あるいは、仕事にストレスを感じていると感じたら、休みを取るのです。

また、ソーシャルメディアやテレビ、パソコンの画面から離れることもできます。 自分を大切にするために、自分に寛大になる方法を見つけてください！

そして、それはあなたにもしてほしいことなのです！

10) インターネットを利用する時間を制限する

あなたは毎日何時間もインターネットを利用していますか？

現代に生きるあなたなら、オンラインで過ごす時間がないわけがありません。

インターネットは、友人や家族と連絡を取り合うのに最適です。

でも、どうでしょう？

自分との相性も悪いですしね。

人は自分の気持ちと切り離されつつある。 人との関係も表面的なものになりつつある。

そして、私たちはそれをさらに推し進め、インターネットに多くの時間を費やしているのです。

だから今日は、おそらく今までやったことのないことをやってほしいんだ...。

インターネットを利用する時間は1日2時間以内にしてほしい。 友人や家族と連絡を取ったり、ニュースや本を読んだりする時間はあってもいい。 でも、できることならインターネットを利用する時間を作らないでほしい！

今までやったことがないでしょうから、慣れるまで少し練習が必要かもしれませんが、粘り強く取り組んでください。

なぜ、このようなことをする必要があるのでしょうか？

インターネットをスクロールする代わりに、自分自身と向き合う時間を持つことは、自分の気持ちをより深く理解するための素晴らしい方法です。 たとえ何も気にしない状態であっても、再び気にするようになるのです。

11) 社会からの不健康な期待を忘れる

社会からの不健康な期待にどれだけ圧倒されているか、1～10のスケールでお答えください。

例えば、社会は女性に痩せて美しくなければならないというプレッシャーをかけています。 そして、もしあなたが社会の期待にそぐわなければ、家族や友人もあなたを批判するようになります！

社会は男性に、強く、成功し、力強くなければならないというプレッシャーをかけます。 そして、もしあなたが社会の期待にそぐわなければ、家族や友人もあなたを批判し始めるでしょう！

いずれにせよ、社会の不健康な期待に応えようとするあまり、気遣いを忘れてしまうことが多いようです。

大切な人を大切にすることを忘れ、自分を大切にすることを忘れてしまう。

しかし、人間関係に関しては、あなたがおそらく見落としている非常に重要なつながりがあると聞いて、驚くかもしれません：

自分との関係性。

私はこのことをシャーマンのルダ・イアンデから学びました。 健全な人間関係を築くための素晴らしい無料ビデオで、彼は自分を世界の中心に据えるためのツールを教えてくれます。

そうすれば、自分自身や人間関係にどれだけの幸せと充実感を得られるか、わかりません。

では、ルダのアドバイスが人生を変えるのはなぜか。

彼はシャーマンの教えを受け継ぎながら、それを現代風にアレンジしています。 シャーマンでありながら、私やあなたと同じように恋愛の悩みを抱えているのです」。

そして、この組み合わせを使って、私たちの多くが人間関係でうまくいかない領域を特定したのです。

もしあなたが、恋愛がうまくいかない、過小評価されている、評価されていない、愛されていないと感じることに疲れているなら、この無料ビデオで、あなたの恋愛を一変させる素晴らしいテクニックを教えてあげましょう。

今日から、自分にふさわしい愛と尊敬を育みましょう。

無料動画はこちらからご覧ください。

12） もっと自分を意識するようになる

主観的な幸福感を得るためには、自己認識が重要だという話を聞いたことがあるだろうか。

何も気にしていないなら、チャンスです。

自己認識とは、簡単に言えば、自分の感情、思考、行動に気づくことです。

自覚があれば、自分がどう感じているのか、なぜそう感じるのかがわかる。 自分の感情の根源を理解することができる。

それと、自覚があると、素晴らしい恋愛を妨げているネガティブな感情を取り除くのがとても簡単になります。

でも、自意識過剰だとどうなるんだろう？

説明しよう。

あなたは常に自分の感情を遮断している。 何も感じないのは、それが悪いことだと思うからだ。

そして、その過程で、あなたは気にかける能力を失い、多くのことがあなたの注意を引くに値することを忘れてしまうのです。

だからこそ、自分の考えを振り返り、自覚を持つようにしましょう。

13）自分の精神衛生を見直す

あなたがどうしても何かに関心を持てない最大の理由は、あなたの精神衛生に隠されているかもしれません。

でも、自分の精神衛生がどうなっているのか、ちゃんとわかっているのでしょうか？

実は、メンタルハイジーンはメンタルヘルスとほぼ同じ意味なのですが、どちらかというと、心の健康に気を配り、精神障害を予防するためのものです。

簡単に言うと、「心・体・精神が最高の状態で機能している状態」であり、「人生を十分に楽しみ、最小限のストレスで意思決定ができる状態」と定義することができます。

精神衛生は、障害の診断から、障害を持つ人へのサポートまで、人の精神的な幸福に関わるすべての側面を含んでいます。

でも、それが何も気にしないこととどうつながっているのでしょうか。

まあ、精神衛生に気を遣っていない人は、感情に問題がある可能性が高いですからね。

そしてこれが、あなたが何事にも関心を持てない理由かもしれません。 心身ともに健康でない。 精神的にも調子が悪い。 そしてストレスのために正しい判断ができない。 あなたの人生において、何事にも関心を持てないだけなのでしょう。

14）自分を縛り付けているネガティブな感情を取り払う

ネガティブな感情は、あなたが望むものすべてからあなたを遠ざけてしまうことに気づいたことがありますか？

そして、もっと悪いのは？

ネガティブな感情は、大切な人を遠ざけ、何も気にさせません。

心の底では、それが真実だとわかっている。 だからこそ、このネガティブな感情を取り除く必要があるのだ。

では、どうすればいいのでしょうか？

ただ、自分のポジティブな感情に集中するようにしてください。

ネガティブな思考に陥ったときは、幸せ、喜び、平和、愛といったポジティブな感情に目を向けましょう。 このような感情を心に抱くことで、学校環境に漂うネガティブなゴシップや噂を打ち消すことができるはずです。

どんどん強くしていってみてください。 そしてやがて、人生のすべてを大切にできるようになるはずです。

15）特定の1つのことに集中し、それを完全にケアする。

そして、この「気遣いを始める方法」のリストの最後に、「気遣いを始める方法」をお伝えします。

とてもシンプルなんです。

ただ、1つのことを大切にし、それを優先させる必要があります。 この1つのことに集中し、完全に大切にすることです。

そして、人生のすべてを大切にすることができるようになるのです。

それだけなんです！

そして、それ以上のことは？

何でもいいのですが、自分が気持ちよくなれるものを選ぶのが一番です。 そうすることで、他のことも気になるようになりますよ。

例えば、「気にしたいけど、何がいいのかわからない」という場合は、趣味や興味など、自分の内面が気持ちよくなるものを探してみてください。

そして、やがて、あなたの人生において、さまざまなことを大切にしている自分に気づくことでしょう。

さあ、もう一度ケアを始めましょう

でも、「何もない」と思っても、「もっと良くしたい」と思うことはあるはずです。

現代社会は、多くの情報に囲まれているため、何かを気にすることが難しくなっています。

だからこそ、自分自身を大切にし、気持ちを高めることが大切なのです。